Back شما اینجا هستید: خانه سلامت و بهداشت بخش های سلامت تغذيه و تناسب اندام رژیم کانادایی 15 روزه

رژیم کانادایی 15 روزه

رژيم کانادايي

: در این مطلب میخواهیم در مورد رژیم کانادایی و تجربیاتمون بگیم. این رژیم ظاهرش خیلی شبیه کالری شماریه اما نحوهی چیدن مواد غذایی کنار هم خیلی حرفهایه. این روش هم مثل سایر روشها مخالفین و موافقینی داره. اما خب در نوع خودش پرطرفداره.

 

اين برنامه انقلابي (رژيم 15 روزه) با سرعت و آسان باعث كم شدن و سوزاندن چربي در بدن مي‌شود، بهترين مشخصه اين رژيم اين است كه بدن را وادار به سوزاندن سريع چربي‌ها مي‌كند و مانع بازگشت وزن از دست رفته مي‌شود از همه مهم‌تر اين رژيم روي مركز اشتها در مغز اثر مي‌گذارد و اشتها كم مي‌شود .

نكته مهم: ممكن است ميزان از دست رفتن اب بدن در روزهاي اول زياد باشد و حالت سستي به شما دست دهد كه براي از بين بردن اين حالت حتما در طول روز 8 ليوان آب بنوشيد.

اين رژيم 15 روز است و به همين دليل آسان است و در صورت اجراي دقيق بسيار موثر است. به دليل اينكه رژيم روند خاصي دارد و شما از رژيم خسته نمي‌شويد. اين رژيم سوخت و ساز بدن را تغيير مي‌دهد و به همين دليل پس از پايان مدت آن مي‌شود بصورت معمول غذا خورد، بدون آنكه اضافه وزن بياوريد.

لازم به ذكر است كه اين رژيم را به همان صورت و بدون كوچكترين تغييري انجام دهيد و بخاطر داشته باشيد چنانچه بين وعده‌هاي غذا حتي آب نبات و يا شكلات خورده شود رژيم بايد قطع گردد و پس از دو ماه دوباره از نو شروع كنيد.

مدت آن فقط 15 روز است، نه كمتر و نه بيشتر؛ كه 12 روز آن رژيم اصلي است و به مدت 3 روز رژيم نگهدارنده.

با گرفتن اين 12 روز و 3 روز رژيم نگهدارنده وزن تا يك‌سال به همان صورت باقي مي‌ماند و شما در اين يكسال اضافه وزن پيدا نمي‌كنيد.

در اين رژيم قهوه يا چاي نبايد عوض شود و قند و خرما در همان موعد اعلام شده ميل شود. چنانچه اين رژيم را بطور دقيق انجام دهيد پس از پايان آن بين 8 الي 10 كيلو از وزن شما كاسته مي‌شود و 10 الي 15 سانتيمتر از سايز شما كم مي‌شود. شايد باور نكنيد، ولي بعد از پايان رژيم باور خواهيد كرد كه رژيم کانادایی معجزه است.

اگر رژيم را بطور دقيق بگيريد، يعني چيزي اضافه بر مواد رژيم ميل نكنيد و به قول معروف ناخنك به غذاها نزنيد حتما وزن و سايز كم مي كنيد. هر يك از مواد رژيم به منظور خاصي ذکر شده، پس وعده‌ها را حذف یا کم نکنید.

در صورتي كه وزن شما بيش از 70 كيلوگرم است مي‌توانيد 12 روز رژيم را گرفته سپس 3 روز رژيم نگهدانده را بگيريد و بعد دوباره 12 روز رژيم بگيريد تا به وزن و سايز دلخواه خود برسيد اگر در طول روز گرسنه شديد بين غذا آب يا چاي كمرنگ بدون قند بنوشيد.

اين رژيم براي افرادي طراحي شده كه از سلامتي جسمي خوبي برخوردار هستند و بيماري خاصي مانند فشار خون، ناراحتي قلبي و زخم معده و... ندارند. حتما توصيه مي‌شود اين رژيم را از يك روز تعطيل شروع كنيد.

بعد از 15 روز مي‌توانيد بصورت معمول غذا بخوريد حتي شيريني‌جات، ولي پرخوري نكنيد. در صورتي كه بعد از 6 الي 10 ماه تا اندازه سه كيلو اضافه وزن پيدا كرديد. فقط كافي است سه روز رژيم نگهدارنده را بگيريد.

 

جایگزینی مواد:

ممکن است با جایگزین کردن گوشت قرمز، مرغ، کالباس و تخم‌مرغ با هم در وعده‌های غذایی و یا جابجایی وعده‌های ناهار و شام و تقسیم به چند وعده کوچک‌تر به نتیجه دلخواه نرسید ، لذا ایجاد چنین تغییراتی توصیه نمی‌شود.

در صورت در دسترس نبودن و يا دوست نداشتن گوشت قرمز، گوشت سفيد، کالباس و تخم‌مرغ موجود در اين رژيم فقط مي‌توانيد مواد غذايي زير را در وعده و جاي آنها جايگزين كنيد.

  1. بوراني كدو: 3 عدد كدوي متوسط را حلقه حلقه كنيد و با يك عدد گوجه فرنگي خرد شده و يك قاشق غذا خوري روغن مايع پخته وبا يك ليوان ماست بدون جربي ميل كنيد .

  2. بوراني اسفناج: نيم كيلو اسفناج را با كمي نمك پخته و با يك ليوان ماست بدون چربي ميل كنيد.

  3. عدسي: يك فنجان عدس پخته را با آب ليمو ميل كنيد.

  4. سالاد كرفس: دو ليوان كرفس ريز شده را به همراه نمك و يك عدد گوجه فرنگي به همراه سس آب ليمو ميل كنيد. (اين سالاد در لاغري بسيار موثر است)


طرز تهیه خوراکی‌ها:

  1. سس آبليمو: دو قاشق ماست و يك قاشق روغن زيتون و يك قاشق آب ليمو، نمك و فلفل به اندازه كافي.

  2. سوپ مرغ: آب مرغ يك ليوان، نصف فنجان سيب زميني خرد شده، يك فنجان هويج خرد شده و نصف فنجان نخود فرنگي كمي نمك و آب ليمو.

ورزش موثر در این رژیم:

روزانه 20 تا 30 دقیقه پیاده‌روی کنید.

پاها را به اندازه عرض شانه باز كنيد، شكم و باسن را به داخل بكشيد و بهوسيله بيني ريهها را از هوا پر كنيد و به آرامي دستها را بالا ببريد و از 1 تا 10 بشماريد و بعد از راه دهان هواي داخل ريه را خارج كنيد و به آرامي دستها را پايين آوريد و دوباره از نو شروع كنيد تا 11 مرتبه.

روز اول:
صبحانه: يك فنجان قهوه با شیر (با قند ساخارین، بدون شکر)
نهار: 2 عدد تخم مرغ سفت (آب‌پز) + اسفناج پخته + يك عدد گوجه فرنگي
شام: 200 گرم گوشت پخته يا كبابي + كاهو + روغن زیتون + آب‌ليمو
 
روز دوم:
صبحانه: يك فنجان قهوه با شیر (با قند ساخارین، بدون شکر)
نهار: 10 ورق كالباس مرغ + يك ليوان ماست كم چربي
شام: 200 گرم گوشت پخته يا كبابي + كاهو + روغن زیتون + آب‌ليمو
 
روز سوم:
صبحانه: يك فنجان چاي + دو عدد خرما
نهار: نصف سينه مرغ پخته يا كبابي + كاهو + سس آب‌ليمو
شام: سالاد كرفس + گوجه فرنگي + آب‌ليمو
 
روز چهارم:
صبحانه: يك فنجان قهوه با شیر (با قند ساخارین، بدون شکر) + يك ورق نان تست
نهار: 200 سی‌سی آب ميوه ترجيحا سيب يا هويج + يك ليوان ماست
شام: 2 عدد تخم مرغ سفت (آب‌پز) + هويج رنده شده + 200 گرم پنير رژيمي يا كم نمك
 
روز پنجم:
صبحانه: يك فنجان قهوه با شیر (با قند ساخارین، بدون شکر) + يك ورق نان تست
نهار: يك ماهي پخته يا كبابي كامل (حدود 200 گرم) + يك قاشق چاي‌خوري كره + آب‌ليمو
شام: 200 گرم گوشت پخته يا كبابي + كرفس رنده شده
 
روز ششم:
صبحانه: يك فنجان چاي + دو عدد خرما
نهار: 10 ورق كالباس مرغ + يك ليوان ماست كم چربي
شام: نصف سينه مرغ پخته يا كبابي + كاهو + آب‌ليمو + روغن زيتون
 
روز هفتم:
صبحانه: يك فنجان قهوه با شیر (با قند ساخارین، بدون شکر) + يك ورق نان تست
نهار: 2 عدد تخم مرغ سفت (آب‌پز) + يك ورق كالباس + كاهو
شام: سالاد كلم + گوجه فرنگي + سس آب‌ليمو + يك عدد ميوه (حدود 100 گرم)
 
روز هشتم:
صبحانه: يك فنجان قهوه با شیر (با قند ساخارین، بدون شکر)
نهار: نصف سينه مرغ پخته يا كبابي (حدود 200 گرم) + كاهو + آب‌ليمو
شام: 200 گرم گوشت پخته يا كبابي + كاهو + آب‌ليمو + يك عدد ميوه (حدود 100 گرم)
 
روز نهم:
صبحانه: يك ليوان شير
نهار: نصف سينه مرغ پخته يا كبابي (حدود 200 گرم) + كاهو + آب‌ليمو
شام: سالاد كاهو (کاهو + خيار + گوجه فرنگي) + سس آب‌ليمو + يك عدد ميوه (حدود 100 گرم)
 
روز دهم:
صبحانه: يك فنجان قهوه با شیر (با قند ساخارین، بدون شکر) + يك ورق نان تست
نهار: 200 سی‌سی آب ميوه ترجيحا سيب يا هويج + يك ليوان ماست
شام: يك عدد تخممرغ سفت (آب‌پز) + يك هويج پخته شده و رنده شده + 200 گرم پنير رزيمي يا كم نمك
 
روز یازدهم:
صبحانه: يك فنجان قهوه با شیر (با قند ساخارین، بدون شکر) + يك ورق نان تست
نهار: يك عدد ماهي پخته يا كبابي (حدود 200 گرم) + يك قاشق چايخوري كره + آبليمو
شام: 200 گرم گوشت پخته يا كبابي + كاهو + كرفس
 
روز دوازدهم:
صبحانه: يك فنجان چاي + دو عدد خرما
نهار: 2 عدد تخم مرغ سفت (آب‌پز) + يك عدد هويج پخته و رنده شده
شام: نصف سينه مرغ پخته يا كبابي بدون پوست + كاهو + آب‌ليمو
 
سه روز رژيم نگهدارنده:
روز اول:
صبحانه: يك ليوان شير
نهار: گوشت يا مرغ كبابي يا پخته (حدود 200 گرم) + سالاد كاهو (کاهو، خيار، گوجه فرنگي) + سس آبليمو
شام: سوپ مرغ يا گوشت + 2 ورق نان تست + 2 عدد ميوه (حدود 200 گرم)
 
روز دوم:
صبحانه: يك فنجان چاي + يك ورق نان تست + عسل
نهار: 5 ورق كالباس مرغ + گوجه فرنگي + يك عدد خيار شور + 2 ورق نان تست
شام: نصف سينه مرغ + سالاد كاهو (کاهو، خيار، گوجه فرنگي) + يك عدد خيار شور + 2 ورق نان تست
 
روز سوم:
صبحانه: يك ليوان شير
نهار: گوشت يا مرغ كبابي یا پخته شده (حدود 200 گرم) + سالاد خيار و گوجه فرنگي
شام: سوپ مرغ + 2 ورق نان تست + 2 عدد ميوه (حدود 200 گرم)

 

پی‌نوشت بسیار مهم: دوستان عزیز! بعد از انتشار این مطلب، در قسمت دیدگاه‌ها، دوستان زیادی چند سوال تکراری رو مرتب می‌پرسند که لازم می‌دونم اینجا پاسخ بدم:

1- "بیماری خاصی دارم" یا "مادر شیرده هستم" و مایلیم این رژیم رو بگیرم: حتما باید با پزشک مشورت کنید. به هیچ عنوان سر خود تصمیم به گرفتن این رژیم نگیرید.

2- می‌خوام چند دوره پشت سر هم (مثلا 2 ماه) این رژیم رو بگیرم تا وزن زیادی رو کم کنم: به هیچ عنوان توصیه نمیشه. چیزی که اکثر ما یادمون رفته.....سلامتی هستش!!! ما رژیم میگیریم که به وزن ایده آلمون برسیم واسه کارایی بهتر و سلامتی بیشتر که یکی از اثرات مثبت دیگه اش تناسب اندام و متناسب بودنه... نه این که تمام سلامتی مون رو به خطر بندازیم واسه اینکه لاغر بشیم.
این رژیم، رژیم کم-کربوهیدراته! کمبود کربوهیدرات آسیب‌های جدی به همراه داره.

3- مقدار سالاد به چه میزان باید باشد: به اندازه یک سالاد یک نفره معمول (به عنوان مثال به اندازه سالاد یک نفره رستورانها)

توجه 1: به دلیل اینکه پاسخ بسیاری از سئوالات شما قبلاً در قسمت نظرات داده شده است، خواهشمندیم از پرسیدن سئوالات تکراری خودداری نمایید و پیش از پرسیدن، ابتدا قسمت نظرات را مطالعه فرمایید.

توجه 2: مطلب فوق یک رژیم کارآمد کانادایی است که در اینجا به صورت ترجمه آورده شده است. روزنه و بازدیدکنندگانی که در قسمت نظرات پاسخ‌گوی شما هستند، لزوما بهترین پاسخ یا پیشنهاد را نمی‌دهند. اگر بیماری خاص و یا شرایط خاصی دارید، بهتر است با پزشک متخصص تغذیه مشورت کنید.

به اشتراک بگذاريد

Submit to FacebookSubmit to Google BookmarksSubmit to LinkedIn
برچسب‌ها:

دیدگاه‌ها   

0 # آزاده 1393-09-07 16:17
سلام دوستان.من روز دومه که رژیم رو گرفتم. قدم 176 و وزنم 69 بود.امیدوارم اثرداشته باشه.فقط سختیش واسه من نخوردن شیرینی بوده.همگی موفق باشین .م



































ز
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # هاله 1393-09-07 14:43
سلام من این رژیمو گرفتم ولی 4 کیلو وزن کم کردم ولی میترسم چیزی بخورم با ترس حتی ی قند میخورم میترسم برگرده کسی میدونه که بعد این رژیم وزن برمیگرده یا نه؟؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # ladan 1393-09-06 08:53
من روز 15 ام هست عین رژیم عمل کردم حتی یک گرم هم کم نکردم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ساناز 1393-09-06 08:46
امرز 5مین روزمه. بعد از ظهرا خیلی گشنم میشه. اما در کل حس سبکی دارم. اما هیچ کاهش وزنی حس نمیکنم. نمیخوام هم تا اخر وزن کنم خودمو. خدا کنه بتونم سایز کم کنم چون خیلی احتیاج دارم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # افسانه 1393-09-06 08:23
سلام من امروز روز 12 هست ولی فقط 4.5کم کردم خیلی ناراحتم
فک میکردم حداقل 8 کیلو کم کنم
من 77.5 بودم الان شدم73.روزنه جون اگه این رژیم
تا زمانی ادامه بدم که وزنم بشه 68 ایرادی داره؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مینا 1393-09-05 16:11
سلام.امروز پنجمین روز رو گذروندم 2 کیلو کم کردم ولی بد جوری هوس غذاهای خوشمزه میکنم ولی به لاغر شدن و خلاص شدن از شر شکم و پهلوها که فکر میکنم ارادم بیشتر میشه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # مرضیه 1393-09-05 15:40
وای بچه ها من روزه چهارم رژیمم ولی هیچی کم نکردم. یعنی امیدوار نباشم؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # حمید 1393-09-05 13:17
روز پنجمه گه شروع کردم
خیلی خوبه
فقط ترسم از برگشت دوباره وزنمه
راهنمایی کنید
یا علی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مهساا 1393-09-05 11:08
سلام
من روز اول ناهار به جای گوجه یک لیوان ماست خوردم دوباره از فردا باید از اول شروی کنم؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نرگس 1393-09-05 07:51
سلام بچه ها
من5کیلوتوهشت روز کم کردم ولی به اصرارهمسرم رژیمو شکستم توروخدا شما ارداه داشته باشید.واقعا موثره.یه راه راحت وسریعه واسه وزن کم کردن.روزنه جان ازت ممنونم.
خدانگه دار.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # زهره 1393-09-05 06:53
باسلام به تمام کسانی که میخوان این رژیم وشروع کنندوروزنه ،من چند روز پیش سئوالی پرسیدم وجوابی نشنیدم ولی الان به پاسخش رسیدم پاسخم رو دراختیار دوستان میگذارم من 11 روز پیش رژیم وشروع کردم درحالی که هم پریود بودم وهم قبلا رژیم پروتئین داشتم ولی خوشبختانه تاالان بدون ورزش 5.400وزن کم کردم وفعلا هیچ مشکلی ندارم امیدوارم برگشت نکنه درضمن جهت افرادمسن من 44ساله هستم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # حمید 1393-09-04 22:02
روز چهارمم تموم شد
خیلی از طرف خونواده روم فشار
میگن مگه دختری و از این حرفا
برام دعا کنید دوام بیارم
یا علی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نرگس 1393-09-05 07:53
تومیتونی اقاحمید.سلامتی وزیبایی اندام دختروپسرنداره.ب ه نتیجه فکر کن به اینکه بعد این همه سختی همشون بهت تبریک میگن وارادت روتحسین میکنند.
بدرود
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # شیرین 1393-09-04 21:26
سلام بچه ها من روز ششمم4.5 کیلو کم کردم اصلا از روز اول حالم بد نشد خیلی راضیم مرسی
82 بودم الان 78.5
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # عسل 1393-09-04 17:06
من میترسم این رزیمو بگیرم و لاغرنشم و نا امید بشم یااصلا چاق شم کمکم کنین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سحر 1393-09-04 15:52
سلام
امروز روز هشتمم.از كاهش سايزم و كاهش وزنم راضيم با اينكه سخته ولي تا اخرش ادامه ميدم .
فقط از دوستان كسي كه اين رژيمو قبلاً گرفتن ميشه لطف كنن و بگن بعد از اتمام اين رژيم كاهش سايز و وزن برميگرده يا نه؟
من خيلى نگرانم ميترسم حتى يه قاشق برنج يا يه دونه شيرينى بخورم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # علی 1393-09-04 14:03
سلام من روزه دهم هستم و تا حالا پنج کیلو کم کردم البته بدون ورزش خودم خیلی راضی هستم.با ارزوی موفقیت برای همه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مریم 1393-09-04 13:33
سلام روزنه جون خیلی ممنون ازپاسخهاتواطلاع اتت من یه سوالی داشتم منوهمسرم این رژیم رو تاروششم رعایت کردیم بعدش متاسفانه مادربزرگم فوت کرد وهمه چیزبهم خورد وبه ناچاردرغذاخوری ومنزل اقوام رژیم بهم خورد میخواستم بدونم اگه دوباره این رژیم رو ازنوشروع کنیم واتفاقاتی ازاین قبیل پیش بیادیعنی یک وعده یا دووعده بهم خورد چیکارکنیم ادامه بدیم یا ازنوشروع کنیم لطفا جواب بدین خیلی ممنون
-------------------------
روزنه: از نو شروع کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # الهه 1393-09-04 11:48
من روز ششم رژیم رو میگذرونم و سه کیلو کم کردم توی پنج روز اول
حس میکنم حجم معدم کوچیک شده چون گرسنه نمیشم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سارا 1393-09-04 09:46
سلام, امروز روز هفتممه , دیروز که وزن کردم
سه کیلو وزن کم کرده بودم , حالمم خیلی خوبه ,
امیدوارم تا روز آخر ۷کیلوی دیگه کم کنم,ورزش
تنفس این رژیم خیلی اهمیت داره,
حتما انجام بدین
توی کم کردن وزن خیلی کمک میکنه
به امید موفقیت همه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # فاطی 1393-09-04 07:38
معرکه است
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ساناز 1393-09-04 06:52
روز 3
بقدری چاق شدم که چندین ماهه خودمو وزن نکردم. قبل رژیم هم وزن نکردم. میخوام از روی سایز بفهمم تغییراتمو.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # حمید 1393-09-03 10:34
روز سوم شروع کردم
خیلی گشنم نمیشه ولی زیاد وسوسه میشم چون قبلا زیاد میخوردم
قد 183
وزن 85
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سودابه 1393-09-03 09:53
سلام
دوستان
من این رژیمو گرفتم. فقط بدونین بعدش ریزش مو حتما دارین. اونم شدید
رژیم خوبیه واسه لاغری. ولی یه سری تعقیرات باید بهش داد
من الانم این رژیمو به صورتی میگیرم که میوه توی برنامه گذاشتم....
میوه هم طراوت پوستتونو نگه میداره هم ریزش مو نمیگیرین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # مینا 1393-09-03 07:03
من روز سوم رو میگذرونم البته زیر چشمام گود رفته اما تحمل میکنم
بچه ها وقتی خیلی ضعف و سرگیجه دارید آب خنک بخورید یکم از بیحالیتون کم میکنه و باعث میشه که آب بیشتری بخورید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نگار 1393-09-03 18:19
من روز چهارم به قدری فشارم افتاده بود که نمیتونستم سرپا بایستم. صبح بود. دیگه اونروز برای صبحانه چای رو کمی شیرین کردم با یک ورق نون تست و کمی پنیر خوردم. بقیه روز رو طبق رژیم پیش رفتم. نمی دونم واقعا چقدر این کار تاثیر داره روی نتیجه. ولی بعد اونروز باز وزنم رو به کاهش هست. تا امروز که روز هفتم هستم. 3 کیلو و خورده ای وزنم کم شده.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سحر 1393-09-02 18:41
روز ششم هم تموم شد .امروز سخت ترين روز بود .سرگيجه شديد با افت فشار داشتم .از گرسنگي شديد حالت تهوع ميگيرم.
ولى تحمل ميكنم .
ايكاش ميشد حداقل عصر يه دونه خرما خورد.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نگار 1393-09-03 18:22
دقیقا مشکل اصلی تو این رژیم اینه که میان وعده نداره. آدم خیلی وقتها هم وسوسه میشه که بشکنه. من روز هفتمم. و سه کیلو و خورده ای وزن کم کردم. گاهی فکر میکنم همین قدر کافیه و رژیم رو متوقف کنم. ولی فکر میکنم اگه به آخر نرسیم و سه روز رژیم نگه دارنده رو نگیریم همش بر میگرده
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مرضیه 1393-09-02 14:11
سلام روزنه جان خواهشا جواب بدید گیج شدم.
مقدار گوشت قرمزی که توی رژیم اومده 200 گرم هست یا 300 گرم؟
شما 200 گرم نوشتید ولی سایت های دیگه 300 گرم.
درضمن مقدار تخم مرغ توی بعضی منابع 3 عدد هست.
کدوم درسته؟؟؟؟؟؟
--------------------------
روزنه: ما هم این مقادیر رو قبلا ذکر کرده بودیم اما بعد از بررسی چند منبع خارجی٬ این مقادیر رو اصلاح کردیم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ساناز 1393-09-02 08:58
سلام.امروز روز اول رژیمم هستش. یه سوال داشتم، برا جایگزین کردن به جای 200 گرم گوشت قرمز چقدر ازمواد جایگزین میشه استفاده کرد؟ میشه کل وعده های گوشت قرمز و ماهی رو توی رژیم با برانی و یا عدسی جایگزین کنیم?
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # saeede 1393-09-02 08:57
سلام.ممنون میشم اگه جوابمو بدین
1.میشه در طول روز اب کرفس خورد؟
2.میشه از چربی سوزهایی مثل ال کارنیتین استفاده کرد؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # الهه 1393-09-02 08:52
من امروز روز چهارممه
توی سه روز قبلی دو کیلو کم کردم
چون کرفس و کلم دوست ندارم شام روز سوم رو سالاد خیار و گوجه خوردم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # حمید 1393-09-02 08:41
روز دوم رو شروع کردم
خیلی وسوسه میشم که رژیم بشکنم
راهنماییم کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # اعظی 1393-09-02 08:20
سلام دوستان .تقریبا همه کامنت های شمارو خوندم. و از فردا تصمیم دارم شروع کنم. 81 کیلو هستمو قدم 168 . امروز دوم آذر . خدایا کمکم کن
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # رویا 1393-09-02 07:20
سلام. من اصلا نمیتونم قهوه بخورم. چه چیزی میتونم جایگزین کنم؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # آزاده 1393-09-02 06:09
سلام در حین گرفتن این رژیم می توانیم از قرص های مکمل استفاده کنیم؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # raha6369 1393-09-01 19:03
سلام من امروز -روز اول رژیم کاناداییم بود به جای شامشش که 300گرم گوشت و سالاد کاهو بود پرتقال کوچولو سیب و خیار و نصف لیوان هم سوپ خوردم عیبی نداره؟
-----------------------------
روزنه: دوست عزیز، این رژیم بر مبنای کاهش قند تنظیم شده. بارها گفته شده که وعده‌ای رو جابه جا یا تغییر ندید. شما به جای 300 گرم پروتئین، منابع قندی میل کردید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # شوک 1393-09-01 16:22
سلام من امروز چهارمین روز و پشت سر گذاشتم دقیقا 3.800 گرم وزن کم کردم از روز اول سر درد دارم بشدت ضعف میکنم و بی حالم دیشب سالاد کرفس داشتم ی سیب خیلی کوچیک تو سالاد خورد کردم بنظر شما تاثیر منفی میذاره
و اینکه ممنون امیدوارم عوارضاش شدید نباشه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نسرین 1393-09-02 05:01
روزنه جون مرسی از پاسخت
اگه بجای کرفس همون اسفناج با ابلیمو بخورم موردی داره؟
یا کرفس چون چربی سوزی داره باید حتما خورده بشه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-3 # مرسده 1393-09-01 12:48
سلام
من این رژیم رو 3 روزه شروع کردم.البته باکلی دست کاری مثل خوردن شکلات تلخ و اضافه کردن دو واحد میوه!!!البته توی 3 روز 800 گرم کم کردم! ولی به نظر شما بدون میوه میشه رژیم گرفت؟؟؟پوست مون چی میشه؟؟؟قند خون که می افته چی میشه؟؟؟؟؟
لطفا راهنمایی کنین.ممنون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # raha6369 1393-09-01 19:11
ظاهرا نمیشه دست کاریش کرد من هم امروز روز اولم بود به جای 300گرم گوشت نصف لیوان سوپ خوردم با 3تا میوه خیار پرتقال سیب البته 1 ساعت هم اساسی رقصیدم صبح هم 50 دقیقه پیاده روی داشم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نرگس 1393-09-02 07:29
مرسده عزیزمیوه اگه اضافه کنی که فایده نداره یعنی قند اضافه کردی.نگران پوست نباش من روز هشتم هستم4و5کیلویی کم کردم ولی هیچ اتفاقی نیافتاد.فقط یکمی زیر چشمام گود رفته که انشالله ازهفته دیگه باخوردن میوه جات وسبزیجات درست میشه.
اگه میخوایید نتیجه بگیریدبایدموبه مو اجراکنید.
پیروز باشید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # سارا 1393-09-01 11:57
عالیه من توی 11 روز 6 کیلو کمکردم بدون اینکه ریزش مو پیدا کنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # ازیتا 1393-09-01 10:49
سلام گوشت منظورتون چه گوشتیه گوسفندی یا گوساله لطفا جواب بدید
------------------------
روزنه: تفاوتی نداره
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # سحر 1393-09-01 10:47
سلام
يه سؤال ديگه داشتم.ميشه به جاى چاى كمرنگ در طول روز قهوه تلخ يا چاى سبز بخورم ؟
ممنونم
بچه ها نا اميد نشيد ادامه ميديم تا اخرش فقط آب و ورزش يادتون نره :)
-----------------------
روزنه: چای سبز کمرنگ چایگزین کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # حمید 1393-09-01 10:30
من امروز شروع کردم
برام دعا کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # نرگس 1393-09-01 10:24
سلام بچه ها
فقط اراده داشته باشیدوبه نتیجه فکرکنید ورزش هاروحتما انجام بدید.من روز هفتم هستم.5کیلوکم کردم.
فوق العاده است
شبهاازضعف چشمام رومیبندم وازخدامیخوام کمکم کنه.چون پنجاه روزدیگه جشن عروسیمه بایدلاغربشم.برا م دعاکنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ارتمیس 1393-09-01 09:42
سلام میخواستم ببینم میشه دوچرخه سواریو جایگزینه پیاده روی کرد ممنون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # نرگس 1393-09-02 07:32
سلام ارتمیس عزیز.بایدفعالیت داشته باشی حالا دوچرخه پیاده روی.رقص یاهرورزش دیگه.فقط باید بدنت فعالیت کنه.
ولی پیاده روی ازهمه بهتره چون همه جای بدن رو به تناسب لاغرمیکنه!
پیروز باشید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ارتمیس 1393-09-01 09:38
سلام من فوتسالیست هستم افتادم وپام شکست 4ماه تو گچ بود طی یک سال 20 کیلو وزن اضافه کردم میخواستم ببینم دوچرخه سواریو میشه جای گزین پیاده روی کرد لطفا جواب بدید ممنون..
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مهسا 1393-09-01 06:38
سلام من دیروز روز اولم بود هیچی حس نکردم نه بی حالی نه ضعف هم صب بیرون بودم و هم عصر یک ساعت ورزش کردم
خدا کنه وزن کم کردن همین قدر آسون باشه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # افسانه 1393-08-30 13:41
سلام
من روز چهارم رژیمم تا الان 4کیلو کم کردم
فقط اینکه سردرد دارم از روزی که شروع کردم
این طبیعیه کسی اینجوری شده
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # نسرین 1393-09-01 10:10
روزنه جون میشه جواب بدی؟
من کرفس و کاهو دوس ندارم میشه یه جایگزین بدی ؟
بجاش چی بخورم؟
--------------------
روزنه: متاسفانه ما جایگزینی نمیشناسیم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نرگس 1393-08-30 08:36
وای من نیم کیلو اضافه کردم چرا/.امروزروزشش م هستم.دوسه کیلویی کم کرده بودم ولی یه دفعه نیم کیلوش برگشت
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # الهه 1393-08-29 20:53
خلاصه روز اول تموم شد
با اینکه هشت لیوان آب خوردم ولی خیلی بی حال شدم
سال گذشته که این رژیمو گرفتم اصلا اذیت نشدم اما امروز خیلی برام سخت گذشت
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سحر 1393-08-29 19:18
سلام
امروز سوم هستم يكم سخته ولى به نتيجش كه فكر ميكنم قابل تحمل ميشه
لطفاً به اين سؤالم جواب بديد. شام سالاد كرفس دارم با گوجه فرنگى ولى خود سالاد كرفس يه دونه گوجه داره يعني همون يكى يا با يه گوجه اضافه؟ممنونم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # الهه 1393-08-30 10:41
سحر جان همون یدونه گوجست
توی برنامه نوشته سالاد کرفس +گوجه فرنگی+آبلیمو
منظورش اینه که یه سالاد با این سه تا درست کنی
اون توضیح اضافه ای که قبل از برنامه داده شده فقط برای توضیحات بیشتره
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # الهه 1393-08-30 10:43
الآن روز دوممه
خیلی از دیروز بهتره حالم
صبح وزن کردم دیدم یک کیلو کم شده وزنم
انگیزم بیشتر شد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سارا 1393-08-29 16:42
سلام به همه , امروز روز دوم رژیممه
وزنم روز اول ۷۷:۹۰۰ , فقط یکم سرگیجه
دارم , ۱۰۰%باید ۱۰ کیلو کم کنم , چون اعتقاد دارم که میشه,
برای همه آرزوی موفقیت و کاهش سایزووزن دارم:-*
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # الهه 1393-08-29 13:16
سلام به همگی
من امروز شروع کردم رژیمو
24 سالمه قدم 170 و وزنم 80
پارسال با این رژیم از 78 کیلو به 73 رسیدم ولی با پرخوری همه وزنم برگشت
از تخم مرغ پخته خیلی بدم میاد واسه همین امروز نهار عدسی خوردم
امیدوارم وزنم ده کیلو کم شه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # مریم 1393-08-29 12:31
سلام .من روز ۱۱ رژیمم تا دیروز ۱کیلو وزن کم کردم .خیلی خیلی ناراحتم احساس کنم الکی خودمو گذاشتم سر کار !!! قدم ۱۶۱وزنمم ۶۴ !!! ۶۵ بودم !!! خوش به حال اونایی که این رژیم روشون جواب می ده !!!! ی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # نرگس 1393-08-29 12:19
سلاااااااااااااااااام
من75/200روزپنجم هستم.روزدوم76/7 00بودم.یعنی تویکی دوروزحدودیک کیلوونیک کم کردم.سایزم خییییییییییلی کم شده.دوستام همه متوجه شدند!به امیدموفقیت برای همتون.
منوبیخبرنذاریدبچه ها
ورزش یادتون نره
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # میترا 1393-08-29 11:03
سلام من از امروز شروع می کنم. اما خیلی وزنم زیاده.92 کیلو هستم قد هم 168 . تو رژیم های قبلی زیاد وزن کم نمی کردم. به نظر شما وزن کم می کنم یا ته؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مینا 1393-08-29 10:28
سلام به همگی
من 172 و 70 کیلو هستم
از فردا این رژیم رو شروع میکنم و همزمان باشگاه هم ثبت نام کردم امیدوارم این رژیم کمک کنه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ladan 1393-08-29 05:26
سلام من روز هشتم هستم و هیچ یک گرم هم کم نکردم با اینکه اینهمه سختی کشیدم نمیدونم واقعا ادامه بدم یا نه ؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # عسل 1393-08-28 18:15
سلام منم میخوام این رزیمو بگیرم میشه اونایی که تاثیر خوبی گرفتن از این رزیم بامن هم در ارتباط باشن؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # علی 1393-08-29 11:54
سلام
من الان دارم روز پانزدهم رو پشت سر میگذارم
هنوز وزنم رو تست نکردم ولی تأثیر خوبی داشته
حداقل میدونم که بخوبی سایز کم کردم(حداقل 3 سایز) چون لباسام اینو نشون میده و اطرافیا هم لاغری منو تایید میکنن.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # الهه 1393-08-30 08:57
سلام عسل جان
من سال پیش این رژیمو گرفتم واقعا جواب میده
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # فاطمه 1393-08-28 17:50
سلام من گوشت وماهی دوست ندارم و حاضرم کلا چیزی نخورم اما مجبئر به خوردن اونام نباشم حالا چیکار کنم جایگزینی هست یا کلا میتونم حذف کنم ؟
---------------------
روزنه: اگر متن رو با دقت بخونید٬ جایگزین نوشته شده
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # Anahita 1393-08-28 16:34
Salam
Man mikham in rejimo shoro konam faghad ye soal dashtam mian vade nadarim!?
Yani to 15 roz migeam nakhorim!!!!??? ?
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # میمیرید 1393-08-28 16:31
من شب دومم فشارم به حدی پایین اومد که گفتم دارم میرم ادم میخواد برا این دنیا خوش اندام باشه نه اون دنیا روزی یه قاشق از غذاتون کم کنید ظ ف چند ماه تاثیرشو میبینید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # هدیه 1393-08-28 15:41
سلام
یه سوال من از قهوه متنفرم چیکار میتونم کنم ؟ چی ه جاش بخورم ؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سارا 1393-08-28 11:14
سلااام , امروز روز اول منه روزنه فعلا حالم عالیییییههههههه هههه

وزنم ۷۷/۹۰۰ , امیدوارم لاغر شم, چنروز دیگه میام
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # گلی 1393-08-28 10:48
با سلام. امروز روز اولم هستش. میخواستم بدونم به جای قند ساخارین میشه عسل خورد؟؟
-----------------------
روزنه: بهتره جایگزین نکنید ولی اگر در دسترس‌تون نیست،‌به مقدار خیلی کم عسل یا قند معمولی جازگزین کنید (ا قاشق مربا خوری، یا حداکثر 1 حبه قند)
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # زهره 1393-08-28 06:44
سلام من روز چهارم هستم قبل ازاین رژیم پروتئین داشتم ( یعنی هم زمان قبل ازروز اول )وشروع رژیم روز چهارم پریود م بوده ایا تاثیری تو کم شدن ویا نشدن وزنم داره خودم فقط احساس سبکی میکنم ولی وزنم تغییری نکرده لطفا راهنمایی کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سحر 1393-08-27 21:06
سلام.
من امروز روز اولم تموم شد زياد سخت نبود .فقط يه سؤال داشتم ميشه بجاى گوشت قرمز مرغ خورد؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نرگس 1393-08-27 16:40
سلام بچه ها من امروز روز سومم بود تازه خودم رووزن کردم76/700بودم.
نمیدونم کم کردم یانه؟چون اولش وزن نکردم ولی احساس سبکی میکنم.شماهم منو بیخبرنذارید.بدر ود
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # افسانه 1393-08-27 10:57
سلام
من میخوام بدونم اسفناج میشه با یه مقدار کم ماست خورد یعنی به صورت بورانی
لطفا جواب بدید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سحر 1393-08-28 11:17
نه عزيزم نميشه تغييرى داد اگه اسفناج رو با ماست بخورى اون نتيجه اى رو كه بايد بگيرى رو نميگيرى.فقط جايگزين ها رو ميشه استفاده كرد. موفق باشى
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مونا 1393-08-27 08:59
سلام روزنه جان من الان روز 11 رژيم هستم متاسفانه فقط 2.5 كيلو كم كردم شما ميدونيد دليلش چيه؟ اين مطلب رو هم اضافه كنم كه الان دو سال هستش كه هيچ رژيم خاصي نگرفتم :(
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # رخساره.ط 1393-08-26 13:43
سلام روزنه جان من روز نهمم هست فقط 2کیلوکم کردم همه چی را دقیق مصرف کردم چرا کم نکردم ؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ارش 1393-08-27 04:33
هفته اول ورزش نکنید تا بدن عادت کنه به رژیم
از هفته دوم که رژیم تاثیر کمتری داره روزی 1ساعت هوازی انجام بدید تا جواب بگیرید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # زینب 1393-08-26 13:23
سلام
روزنه جان نمی دونم کاری که انجام می دم درسته یا غلط لطفا راهنمایی کنید
من روزانه دو عدد قرص ویتامین سی 250 و ی عدد کپسول مولتی ویتامین منیرال برای اینکه به کم کردن وزنم کمک کنه می خورم چون قبلا زیاد رژیم گرفتم و جایی خوندم که مولتی ویتامین لازمه لطفا جواب سوالم را بدهید فکر کنم مشکل خیلی ها هست ممنون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # samira 1393-08-25 11:39
سلام
من روز نهم رژیم هستم 4 کیلو کم کردم روزای اول خیلی خوب کم میکردم ولی الان نه؟ چرا؟
قدم 160 وزنم 78:400 بود الان شدم 74:100
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # افسانه 1393-08-25 08:05
بچه ها منم شروع کردم
امروز روزاولمه
قد:1.68
وزن:77.500
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # زینب 1393-08-26 13:13
برات ارزوی موفیقیت دارم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+5 # زینب 1393-08-25 06:58
سلام
من امروز روز دوم هستش که این رژیمو گرفتم
پارسال ی بار گرفتم ولی چون رو اعصابم تاثیر می گذاشت دقیق دقیق اجرا نکردم و فقط دو کیلو کم کردم اما خواهرم کامل رعایت کرد و چون بدنش امادگی لاغر شدن داشت و وزنش بالای 75 بود ده کیلو کم کرد من وزنم 64 و قدم 159 هست بنابر این می دونم که خیلی وزن کم نمی کنم ولی باز هم امید وار هستم بیشتر هم می خوام شکمم کوچیک بشه امیدوارم توان داشته باشم که کامل و دقیق اجرا کنم
ی سئوال هم داشتم عایا میشه بجای 200 گرم گوشت از مرغ همون اندازه خوردو یا سوپ خورد میشه روزانه آب کرفس به رژیم اضاف کرد لطفا جواب بدهید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # moon 1393-08-24 11:02
سلام!من روز هفتم رژیم هستم خیلی هم دقیق اجراش کردم.البته چون گیاهخوارم از غذاهای جایگزین استفاده کردم اما تا الان هیچی وزن کم نکردم! :( قدم 160 و وزنم 64 هست! چراااا؟؟!؟!؟ خیلی ناامید شدم!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مهرداد 1393-08-24 06:23
سلام ابميوه ها بايد طبيعي باشند
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # حامد 1393-08-24 05:27
سلام
با آرزوی سلامتی و سرخوشی برای همه دوستان:
من امروز روز ششم هستم
4 کیلو وزن کم کردم و خیلی هم راضی ام . تمام دستورات رو مو به مو اجرا می کنم . و به غذاهام ناخونک نمی زنم.
روزنه جون خواهشا جواب بده چون هرچی گشتم پیدا نکردم . خواهشا میزان گرمی کرفس و کاهو یا ده برگ کالباس و آبلیمو رو بهم بگین .
دوستون دارم ..............ممنون
به امید موفقیت همه دوستان .....
--------------------------
روزنه: به اندازه یک سالاد 1 نفره. اونقدر هم نمی‌خواد دقیق باشید در وزن. کاهو و کرفس
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # flora 1393-08-23 20:17
سلام
من قدم 165 و وزنم 76 کیلوئه
از فردا 24 ابان 93 ، میخوام ب امید خدا شروع کنم...
تا ببینیم نتیجه چی میشه..
راستی من ورزشکارم و یهوویی حدود 15 کیلو ظرف 1سال چاق شدم ک الان میخوام برش گردونم....
کی میاد باهم شروع کنیم؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # yasaman 1393-08-25 09:35
che jalab hamechitun shabihe mane ghad vazn va ezafe vazn manam varzesh mikardam emsal yeho chagh shodam
manam az emruz shuru kardam 25 om
------------------------
روزنه: برای چاقی‌های موضعی باید ورزش کنید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # flora 1393-08-26 07:35
امروز روز سوممه و حدود 1.300 کم کردم راضیم از رژیم :)
تا ببینیم اخرش چی میشه
امیدوارم توام خوب جواب بگیری... خبرشو بده ;)
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مينا 1393-08-26 07:39
سلام.من هم از ٢٤ آبانماه با شما شروع كردم. تا الان ٧٠٠ گرم كم كردم. (شايد آب بدنم كم شده)!
بايد ١١ كيلو كم كنم تا به وزن دلخواهم برسم. نميدونم تا آخر اين رژيم چقدراز وزنم كم بشه.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # نرگس 1393-08-26 14:39
سلام من امروز روز دوم هستم اصلا گرسنم نمیشه ولی احساس سبکی میکنم اصلا هم خودم رو وزن نمیکنم تاروزاخر رژیم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # flora 1393-08-29 11:36
سلام امروز روز ششم رژیم هستم
2 روزه وزنم تغییر نکرده
همش 1.600 کم کردم...
انیدوارم دوباره رون کاهشی راه بیوفته...
ورزشمم خیلی زیاه....
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # نیلوفر 1393-08-23 18:23
سلام بچه ها من روز دوم هستم از 84 رسیدم به 82 برام دعاکنین بتونم ادامه بدم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # kambiz 1393-08-25 15:04
فکر نکنم بتونی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # miss.n 1393-08-23 13:38
سلام من امشب این برنامه رو گرگفتم و از فدا میخوام شروع کنم... امید وارم جواب بده......من قدم 170 و وزنم 68 میخوام هیچ چربی تو بدنم نباشه.توصیه من اینه بعد از این رژیم بدنسازی برید.... اینجوری خیلی بهتر میشه.. ممنونم ازت......
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # ati.z 1393-08-23 11:43
سلام به همه
من تقریبا تمام نظرات رو خوندم و در مجموع تصمیم قاطع گرفتم که از فردا رژیم رو شروع کنم
چون حداقل تاثیری که برای من خواهد داشت کم شدن اشتهای کاذب و قوی کردن اراده ام هست.چون من تحت استرس زیادی هستم و هله هوله زیاد میخورم.از دوستان هم خواهش میکنم تجربیاتشون رو با ذکر سن بیان کنن چون عامل مهمی ه .با ارزوی موفقیت
سن :31
قد : 163
وزن : 68
اضافه وزن حدود 12-15 کیلو
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # سجاد 1393-08-23 10:28
من الان روز دوم رژیم هستم ولی احساس گرشنگی نمیکنم. آیا طبیعیه؟
کیا مثل من اینطورین؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # sepide 1393-08-23 09:24
سلام من روز 6 ک این رژیمو میگیرمو 2 کیلو لاغر شدم از اوجای ک خیلی شیکموام خیلی گشنم میشه میخواستم بدونم میشه نون جوو بخوورم یا میوه بخورم ؟؟؟؟؟؟؟؟ وزنمم 77 بود شدم 75
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # sepide 1393-08-23 09:17
سلام من روز 6 ک این رژیمو گرفتم و 2 کیلو لاغر شدم میخواستم بدونم میشه نون جوو بخورم من خیلی شیکموامو زود گشنم میشه ....
-----------------------
روزنه: خیر.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # سیما 1393-08-23 07:35
سلام.روزتون بخیر.
من روز دوم رژیمم هستم.البته از سه روز قبلشم کم خوری داشتم.وزن نکردم ببینم چقدکم کردم و وزن هم نمیکنم تا چندروز دیگه که حداقل اگه کم مردم خوشحال بشم.ولی سبک میخوابم.دوستان ینی میشه من از وزنم کم بشه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اگه کم کنم واقعا امیدوارترمیشم.
من کالباس دوست ندارم.ناراحت ناهار امروزمم.ولی تحمل میکنم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # بهارخانوم 1393-08-22 22:11
سلام روزنه،من 64 کیلو وزنمه 169 قدم ب نظر 5کیلواضافه دارم میخوام این رژیم رو بگیرم ولی صورتم گرده لپ دارم نمیخوام اب شه تاثیر میزاره؟توروخدا جواب بده واسم خیلی مهمه میشه ج بدی ببینم چیکار کنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # morteza 1393-08-22 20:35
با سلام
من و داداشم با هم رژیمم
روز ششمیم 5kgکم کردیم
منطور از میوه چه نوع هست(تشکر)
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # تینا 1393-08-22 19:49
با سلام. من روز 3 رژیم هستم.دانشجو هستم و درس میخونم. میخواستم بدونم اگه در دوره رژیم قرص های "الگومد" و "ولومن" را با هم بخورم مشکلی پیش نمیاد؟ اصن میشه در دوره رژیم قرص از هر نوعی مصرف بشه؟
لطفا جواب بدهید. از لطف شما سپاسگزارم.
----------------------
سلام
لطفا در این خصوص با پزشک مشورت کنید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # هلدا 1393-08-22 17:57
من وزنم 80 کیلو و فد من 172 است . آیا این رژیم برای من مفید است یا نه ؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # میثم 1393-08-26 02:34
بله جانم برایت این رژیم بسیار خوب است
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # میثم 1393-08-26 02:35
بله جانم اگرمی خواهی این رژیم رابگیری دریک دوره به وزن 70 می رسی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # زینب 1393-08-22 14:17
سلام من امروز روز ششم هستم.2ونیم کیلو کم کردم.حالمم خیلی خوبه.فقط میگم با اراده باشید ناخنک نزنین ورزشش هم بکنین تا به وزن ایده آلتون برسین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # تینا 1393-08-22 14:10
با سلام.
من روز 3 هستم. میخواستم بدونم میشه از قرص های جینسبنگ و الگومد و ول ومن در دوره رژیم با هم استفاده کنم؟ فعالیت زیادی دارم و دانشجو هستم. توروخدا خواهش میکنم جواب بدید. لطف میکنید.
---------------------------
روزنه: بهتره در این خصوص با پزشک مشورت کنید. اما با توجه به اینکه این قرص‌ها مکمل غذایی هستند٬ به نظر نمیاد مشکلی داشته باشه.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مرمر 1393-08-22 08:40
سلام من امروز روز سوممه
بعضی از دوستان گفتن، پیاده روی و انجام بدیم
اگه انجام ندم ، وزن کم نمیکنم؟؟؟؟
من فقط نفس عمیق میکشم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مرمر 1393-08-21 17:16
سلام
امروز ، دومین روزمه
قدم ۱۶۵
وزنم ۸۹
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # سیما 1393-08-21 15:51
لطفا سریع جواب بدید........... .
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سیما 1393-08-21 15:50
سلام روزنه جان.من قند ساخارین ندارم.ینی هرچی گشتم نبود.چکارکنم.؟؟ ؟لطفا جواب بدید.
--------------------------
روزنه: حداکثر ۱ حبه قند معمولی استفاده کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # افسانه 1393-08-21 15:49
سلام دوستان
ایا میشه در کنار این رژیم روزانه ی عدد قرص مولتی ویتامین استفاده کرد؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # تینا 1393-08-23 17:06
منم سوالم همینه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # بیتا 1393-08-21 14:19
یه سوال؟؟
عدس رو بپزم بعد تو فنجون اندازه کنم بخورم یا اول وقتی خامه تو فنجون اندازه کنم بعد بپزم؟
چون وقتی پخته میشه به نظرم مقدارش زیاد میشه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # رايا 1393-08-25 06:08
نابغه !
گفته عدسي رو يك فنجان بخور نه عدس يك فنجان !
عدسي هم به اوني ميگن كه پختــــهههههههه ه نه به عدس خام
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # شبنم 1393-08-21 10:40
سلام من امروز روز سوم ر ژیمم اما فقط 700 گرم کم کردم.اما احساس سبکی میکنم.متشکرم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # نیلوفر 1393-08-21 08:05
سلام میخواستم بدونم توی این رژیم میشه روزانه از یک قاشق مربا خوری سبوس برنج استفاده کرد برای جلوگیی از ریزش مو ؟؟؟؟؟؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # نیلوفر 1393-08-21 06:48
سلام ممنون از روزنه عزیز که تمام تلاش خودش رو کرده تا اطلاعات درست و کاملی رو ارائه بده.
می خواستم بدونم که اگر دو دوره این رژیم رو بگیریم آبا باید بعد از 12 روز دوم 3 روز نگهدارنده را بگیریم یا نه؟
ممنون از تمام زحماتتون
----------------------------------
در صورتي كه وزن شما بيش از 70 كيلوگرم است مي‌توانيد 12 روز رژيم را گرفته سپس 3 روز رژيم نگهدانده را بگيريد و بعد دوباره 12 روز رژيم بگيريد تا به وزن و سايز دلخواه خود برسيد اگر در طول روز گرسنه شديد بين غذا آب يا چاي كمرنگ بدون قند بنوشيد.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # پگاه 1393-08-21 06:10
سلام به همگى منم الان روز پنجم رژيم هستم و از وزن ٥٩ به ٥٦/٤٠٠ رسيدم البته ديروز كه روز چهارم بود ٥٦/٣٠٠ بودم و در واقع. روز پنجم ١٠٠ گرم اضافه كردم خيلى نگرانم نكنه كه ديگه وزن كم نكنم كسى اينطورى شده و ميدونه دليلش چيه؟؟؟ من سه روز اول روزى يك كيلو كم ميكردم و رژيم رو هم كاملا رعايت كردم به علاوه دوساعت پياده روى هر روز ميشه لطفا راهنمايي كنيد ممنون روزنه جون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # سجاد 1393-08-20 20:54
بجای سالاد کرفس چی میتونم بخورم؟؟؟
من به کرفس حساسیت دارم
تو رو خدا جواب بدید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سیما 1393-08-21 15:55
در صورت در دسترس نبودن و يا دوست نداشتن گوشت قرمز، گوشت سفيد، کالباس و تخم‌مرغ موجود در اين رژيم فقط مي‌توانيد مواد غذايي زير را در وعده و جاي آنها جايگزين كنيد.
این متن رو کامل بخونید.اقاسجاد اگه به کرفس حساسیت داری میتونی گوشت سفید یا قرمز استفاده کنی.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سجاد 1393-08-23 21:21
سیما خانم درمرد چایگزین کردن کرفس چیزی گفته نشده!!!!!!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نازی 1393-08-21 19:55
یکی از اشناها دقیقا این رزیم رو رعایت کرده الان روز دهمه7کیلو وزن کم کرده معرکه است ....بخاطر حرف اون من به این جا سر زدم شانسی نوشتم رزیم کانادایی دیدم خودخودشه چون اون اشنامون نگفت از کجا اورده این رزیمو.......... ....ولی دوستان باور کنید من علنن دیدم تاثیرشو
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # سجاد 1393-08-20 20:51
وعده های غذایی بدون نان هستش؟
--------------------
روزنه: بله
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # نرگس 1393-08-20 19:50
ببخشیدمن الان عواقب خطرناک این رژیم رومطالعه کردم ایا حقیقت داره؟توروخدا اونایی که گرفتند جواب بدند؟موهاتون ریخت؟شکمتون زشت وبدریخت شد؟معدتون دردگرفت؟یعنی همش درسته؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سیما 1393-08-20 18:45
سلام دوستان عزیز.من قدم 172 و وزنم 125 کیلو هستش.
تا الان بارها و بارها رژیم گرفتم و ورزش کردم.یکم که لاغر میشدم دیگه ولش میکردم.تاالان شدم اینی که هستم.تمام لباسام تنگ شده.ولی دو روزه تصمیم جدی گرفتم واسه لاغری.دکتر رفتم برام رژیم داده.ولی دوست دارم زودتر وزنمو کم کنم.انشالله این رژیم کمکم کنه.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ارزو 1393-08-20 14:21
سلام
من 59/700 وزنم میخوام بشم 54 به نظرتون خوبه این رژیمو بگیرم؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # مونا 1393-08-20 10:39
سلام من روز 4 رژيم هستم تقريبا" دو كيلو وزن كم كردم اما بشدت سردرد و ضعف دارم كسي تا حالا اين مشكل رو داشته؟ راه حلي براي اين ضعف و سردرد وجود داره
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نرگس 1393-08-20 08:44
سلام من هرروز صبح میرم پیاده روی یک ساعت.اشکال نداره؟اين رژیم رو بگیرم؟یادیگه قید پیاده روی روبزنم؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # نرگس 1393-08-20 07:56
سلام من هم ازفرداشروع میکنم 19دی جشن عروسیمه توروخدا برام دعا کنید که کم کنم.دوستام خیلی بهم میگن چاقی.میگن فکر اتلیه ومراسم توی تالار باش.بعدم منو تولباس عروس تصور میکنندوکلی مسخرم میکنند.
قدم160وزنم76
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # flora 1393-08-23 20:21
منم عید عروسیمه میخوام از فردا شروع کنم....
قدم 165 وزنم 76
باید لاغر بشم...
منو از حالت بی خبر نذار میخوام ببینم نتیجه ای گرفتی ایا؟؟!!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # فرزااانه 1393-08-20 06:38
سلام
من 15 سالمه ودوس دارم این رژیمو بگیرم .میخواستم بدونم بهم اسیبی نمیزنه ؟ مخصوصا الان موقع درسامه . بعدشم واقعا این رژیم برنمیگرده ؟؟؟؟؟؟؟؟لطططططط طفا زود تر جواب بدین مرسی
-----------------------------
روزنه: بهتره این رژیم رو نگیرید. این رژیم با توجه به به کمبود کربوهیدرات روی مغز تاثیر منفی می‌گذاره.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # میترا 1393-08-20 05:29
یادم رفت بگم من خودم مربی ایروبیک و بدنسازی هستم و خیلی بد میشه اگه جلو شاگردام بد باشم.قد165 و وزنم 69 بود الان 65 کیلو شدم و اصلا شکم ندارم.عالی شد.ممنون از روزنه عزیز
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # میترا 1393-08-20 05:09
سلام.من روز11 هستم.2روز اول سخته.بعدش عادت میشه.4 کیلو کم کردم اما خیلی .
.........زیاد سایزم کم شده.درواقع خیلی خیلی خوب شدم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # دانیال 1393-08-19 11:15
سلام
دانیالم این همه در مورد این رژیم نوشتن که بر نمی گرده و از این حرفا
اما با اینکه فقط یه هفته از موقع رژیم گرفتنم می گذره 3کیلو از وزنم دوباره برگشته با اینکه رژیم نگهدارنده را گرفتم و تو این مدت خیلی رعایت کردم که چیزای پرکالری مصرف نکنم
بچه ها کسی تا حالا اینجوری شده یا فقط من اینطوری ام ؟
اما از یه چیزی خیلی خوشحالم اشتهای کاذبم از بین رفته و می تونم خودمو کنترل کنم قبلا همیشه وقتی بهم استرس وارد می شد با غذا خوردن خودمو مشغول می کردم اما الان اینجوری نیست
درکل احساس خیلی بهتری نسبت به قبل دارم.
و یه بار دیگه می خام این رژیمو امتحان کنم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # شبنم 1393-08-19 10:18
سلام منم از امروز شروع میکنم.وزنم 64/600هست
200سیسی ابمیوه یعنی چقدر؟
---------------------------
روزنه: یعنی حدود ۱ لیوان. یک بطری آب معدنی کوچک ۵۰۰ سی‌سی هستش
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # نرگس 1393-08-20 19:34
سلام شبنم جون من هم تازه شروع کردم من رو بیخبر نذار ازوضعیتت.ممنونم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # negar 1393-08-18 18:25
این رژیم خیلی خطرناکه و عوارض داره . من مشکل شدید معده گرفتم. این سایت و حتما مطالعه کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # دانیال 1393-08-12 10:17
سلام
دانیال هستم امروز روز 15 م و آخرین روز رژیم منه
امروز صبح خودمو وزن کردم از 101 به 96 کیلو رسیدم یعنی 5کیلو اما از لحاظ سایز خیلی بیشتر کم کردم
تو این مدت زیاد اذیت نشدم و عوارض خاصی هم ندیدم
فقط دلم برای بعضی غذاها واقعا تنگ شده
برقرار باشین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # امین 1393-08-10 05:14
سلام بچه ها ... من واقعا نمیدونم این چه جور رژیمیه ... واقعا مشکلات جدی برام درست کرده ... مشکل روده بزرگ یکی از مشکلاتیه که دارم ... من وظیفه داشتم که اطلاع رسانی کتم ... رژیم رو نگیرید. آسیبی که میزنه بیشتر از منافعیه که داره ....
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # نگین 1393-08-19 09:23
دوست عزیز.این رژیم از نظر علمی و عقلانی نباید مشکلی ایجاد کنه!چون تمامی مواد لازم به بدن میرسه.اسفناج = منبع آهن گوشت=پروتوئین و چربی لیمو ویتامین c ماست کلسیم آب فراوان هویج ویتامین a . و....یعنی در اصل مواد لازم بدن همه در طول هفته استفاده میشه!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-8 # قدرت 1393-08-10 00:40
این رژیم برای آدم های تن پروره
کی تا حالا با نفس عمیق کشیدن لاغر شده!!!!
بابا دست بردارین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+7 # الهه 1393-08-12 16:10
سلام. .نفس عمیق کشیدن یکی از بهترین راههای چربی سوزی. .همیشه مربی باشگاه بهمون میگفت
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # مهسا 1393-08-09 10:11
سلام دوستان
امروز روز ششم هستم . دوباره کالباس ، واقعا نمی تونم ده ورق کالباس بخورم . نمی دونم ایراد داره یا نه ولی فقط 4 تا خوردم.
اینبار توی ماهی تابه برشتش کردم (بدون روغن) واقعا از دفعه پیش بهتر بود . گرم و برشته باز قابل خوردن بود .خواستم به شما دوستانی که مثل من با ژامبون مشکل دارن بگم شاید شما هم راحت تر بتونید بخوریدش.
در ضمن از 71/300 به 69/500 رسیدم .
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # فرزانه 1393-08-09 08:37
روزنه جان لطفا جواب بده الان همه دچار اشتباه شدیم 200 گرم گوشت یا 300 گرم؟یک لیتر ابمیوه یا 200 سی سی؟ یعنی ما تا الان اشتباه رزیمو میگرفتیم؟ لطفا مقدار پنیر را هم بگو .200سی سی ابمیوه یعنی چقدر؟ خواهشن جواب بده چون الان همه گیر کردیم چکار کنیم.
--------------------------
روزنه: متاسفانه در منابع مختلف٬ مقادیر متفاوتی نوشته شده. این مقادیر رو با توجه به ۲ منبع انگلیسی اصلاح کردیم و به نظر ارقام منطقی‌تری میاد.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # فرناز 1393-08-08 23:30
سلام من كياهخوارم و اصلا گوشت نميخورم الان تو نظرها ديدم گفتين اصلا جاهارو عوض نكنيد ولى من جايى خوندم بجاى مرغ و گوشت ميشه از بورانى كدو اسفناج يا عدسى استفاده كرد در ضمن با اين تغييرات تو روز چهارم خيلى كم كردم.
---------------------------
روزنه: در برخی منابع فارسی‌زبان٬ نوشته شده که میشه جابجا کرد. در همین مطلب هم همین توضیح رو دادیم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # رامين 1393-08-07 22:20
با سلام خدمت دوستان عزيز من اين رژيم رو پارسال اسفند ماه گرفتم دو دوره وزنم 102بود قدم178 تو دو دوره 16 كيلو كم كردم اگر بعد رژيم باز پورخوري نكنين ثابت ميمونه من تو مدت 3ماه باز پرخوري كردم الان 8 كيلوش برگشته رژيم خوبي هستش عوارضش هم موهام ريخت فقطالان ميخوام بازم شروع كنم بگيرم فقط ورزش در كنار اين رژيم يادتون نره خيلي تاثير داره به اميد روزي كه هيچ كس اضافه وزن نداشته باشه يا حق.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # angel 1393-08-07 19:52
سلام.من روز سوم هستم1کیلو100گرم کم کردم.چرا اب میوه از یک لیتر یه دفعه شد 200سی سی؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-3 # فرزانه 1393-08-07 08:41
سلام دوستان امروز روز هفتم هستم روز پنجم یک ونیم کم کرده بودم هنوز وزن نکردم ببینم چقدر شدم ولی خیلی از عوارضش میترسم لطفا اونایی که خیلی وقت پیش این رزیمو گرفتن جواب بدن الان مشکلی ندارند ؟وزنتون دوباره بر نگشت ؟ الان رزیمای اصولی روی شما جواب میده یا به سختی وزن کم میکنید؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # الهه 1393-08-12 16:15
سلام فرزانه خانوم..من دو بار گرفتم از 80 به 70 رسیدیم دوست داشتم بیشتر وزن کم کنم ولی نشد اصولا من کم وزن کمم میکنم...3 کیلو دو باره برگشت 3 روز آخر رو گرفتم مجدد به 70 رسیدم ایشالا میخوام ی بار دیگه هم بگیرم.عوارض که تا حالا نداشته خدا رو شکر ولی دوره ی اول خیلی اذیت شدم از لحاظ گوارشی خیییییلی!! باید آب زیاد بخوری
موفق باشی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # farzaneh 1393-09-02 08:48
سلام این رژیم عالیه من دوره ی دوم تازه امروز شروع کردم بعد 2 ماه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ساجده 1393-08-07 05:37
سلام من ازتاریخ19/7/93ش روع کردم باوزن86کیلو.ودر تاریخ26/7/93بنا به دلیلی تمام کردم.3کیلوکم کردم.بجز2روزاول بقیش خوب بوداحساس سبکی راحتی.بوی دهانم ازبین رفت.قبلش سردردداشتم که دراین مدت خوب شد.درضمن پریودخوبی داشتم .اب خیلی خوردم.جایگزین ازعدس استفاده کردم.حالابعدازگ ذشت2هفته اشتهام همانطورکم است ووزنم برنگشته.همه میگندخیلی کم شدی.حالامیخوام دوباره شروع کنم بایدبرسم به زیر70.کسی هست همگروه بشیم.اهای اهای اهای........... ......
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # نجمه 1393-08-09 08:23
سلام ساجده جون
من آماده م عزیزم.از شنبه 93/8/10 هم شروع میکنم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # پانیذ 1393-08-19 16:18
سلام ساجده جون من روز سوم رژیمم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مينا 1393-08-23 22:40
سلام ساجده جون
من از فردا يعني 24/8/93 شروع ميكنم
شما هم پايه اي؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مهسا 1393-08-06 19:14
سلام
دوستان عزیزم
امروز روز سوم رو گذروندم خوب بود
فقط الان دوباره سردرد گرفتم ولی سعی میکنم که ادامه بدم
امید وارم همگی موفق باشید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # محسن 1393-08-06 15:53
با سلام
میخواستم بدونم منظورتون از تخم مرغ سفت همون تخم مرغ آب پزه؟
----------------------------------------
روزنه:
بله
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # saber 1393-08-06 08:48
salam emroz 5 aban man rooz 10 hastam man 5 kilo kam karda
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # mozhii 1393-08-06 08:46
سلام مقدار اسفناج روز اول چقدر بايد باشه؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # شنگول2 1393-08-06 08:45
و اما روزنه عزیز:غلط های نوشتاریتون زیاده! لطفا اصلاحشون کنین...
مثلا:تو مجموعه غذاهای جایگزین زدین:1)..2).... .5)سس آبلیمو 6)سوپ مرغ
این در حالیکه که موارد 5 و 6 نباید تو اون زیرمجموعه میشدند!تا یکی مثل من فک نکنه سوپ غذای جاگزین میتونه باشه!
و مثال دیگه اینه که شام روز 3 رو زدین سالاد کرفس+آبلیمو+ گوجه فرنگی...این در حالیکه شماد در طرز تهیه سالاد کرفس ریختن آبلیمو و گوجه رو ذکر نمودین...یکی ندونه،فکر میکنه باید تعداد گوجشو 2 تا کنه... مورد بعدی هم توی روزای نگهدارنده شام روز اول تعداد نان تست 2تاس نه 3 تا
--------------------
روزنه: با تشکر از تذکرات شما
برخی ایرادات رفع شد. متن اصلی هم اصلاح شد.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # شنگول 1393-08-06 08:45
سلام .من چندین دوره این رژیم رو امتحان کردم.
دوره اول،حدود 1 سال پیش بود که 8-9 کیلویی کم کردم. به همین راحتی هم بر نمیگشت!
ولی رعایت نکردم،و الان بعد 1 سال،باز 9 کیلو اضافه کردم!
بازشروع کردم و موبه مو رعایت کردم،اما ایندفعه 5 کیلو کم کردم!مجبور شدم بعد 15روز،دوباره شروع کنم.الان روز سوم هست!تو این سه روز 2 کیلو کم کردم!
سرعت کاهشم نسبت به دوره قبل بهتره..تنها دلیلشم این می تونه باشه که سعی کردم از غذاهای جایگزین،خصوصا سالاد کرفس،استفاده کنم بجای 300 گرم گوشت!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مریم 1393-08-06 03:03
من به قهوه حساسیت دارم. چه میتوانم به جایش جاگزین کنم. اگر ممکنه، هر چه زودتر جوابم را بدهید. متشکرم
---------------------------------------------
روزنه:
مصرف قهوه تلخ باعث چربی سوزی میشه. اگر نتوانستین قهوه بخورین ممکن است تاثیر رژیمتون کمتر بشه ولی میتوانید چای تلخ بجایش مصرف کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # علیرضا 1393-08-05 21:11
سلام واقعا سخته بفهمی این رژیم به درد می خوره یا نه! تو اینترنت که می گردی کلی معایب و عوارض براش نوشتن، بعضی راضی هستند و بعضی ناراضی ! ولی یه چیزی که میشه با قطعیت گفت اینه که حتما آدم از هر لحاظی باید سالم باشه ! و اضافه وزن بیش از 15 کیلو داشته باشه تا بتونه با خیال راحت از این رژیم استفاده کنه ! در هر صورت با احتیاط عمل کنید. سلامتی بزرگترین سرمایه است مواظب باشید به خطر نیفته !
روزی فقط و فقط نیم ساعت پیاده روی تند و یه کم ملاحظه غذایی، مثلا هله و هوله کم بخوری و... هفته ای یک کیلو وزنتون را کم می کنه
-------------------------------------------
روزنه:
ما به شدت با شما موافقیم. این رژیم برای کاهش وزنهای بسیار بالاست و اهمیت سلامتی از همه چیز بیشتر است.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # asal 1393-08-05 09:56
سلام همگی امروز 5آبان هستیم من روز دهمم این ماه محرم عزیز برای همتون دعا میکنم از شما هم التماس دعا دارم...هنوز وزنی نکردم اما تغیر ک کردم
زندگی ما ک خیلی سخت میگذره اما شما سخت نگیرید میگذره...
یاااااااااااحسین یااااااااااعباس
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مهسا 1393-08-05 06:39
سلام دوستان امروز پنجم آبان من روز دوم رژیم هستم دیروز خیلی سر درد داشتم اما زیاد گرسنه نبودم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # فرزانه 1393-08-04 18:47
سلام روز چهارمم الان 100گرم پنیر خوردم همه پیام هاراهم خوندم ولی جوابی ندیدم ایا واقا باید 200 گرم پنیر بخورم اخه بقیه سایتا زدن یک قاشق میشه جوابمو بدین لطفا
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # محمود اراک 1393-08-04 14:33
سلام
من الان دارم بخاطر نقرس و فشار خون دارو مصرف می کنم می توانم دارو بخورم و رژیم هم بگیرم .ممنون
---------------------------------------
روزنه:
برای تمام افراد با بیماری یا محدودیت خاص یا در حال مصرف دارو، به هیچ وجه گرفتن این رژیم بدون مشورت با پزشک توصیه نمیشود
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # چاقالو 1393-08-03 19:17
من فردا می خوام شروع کنم ... الان 90 کیلو هستم و قدم 173 هست ... ببینم چی میشه ...
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # منا 1393-08-03 19:10
سلام من. روز ششم این رزیم هستم خودمو وزن نکردم اما شکمم تا حدودی لاغر شده اما کسی بهم نگفته لاغر شدی پانزده کیلو اضافه وزن دارآرم امروز خیلی گشنم شد دوتا ساقه طلایی خوردم کاش رزیمم خراب نشده باشه اما ادامه میدم همه میدونن رزیم هستن و منتظرن رزیمم تمام شه که منو تغییر منو ببینند
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ziba 1393-08-03 17:30
سلام روزنه من میخوام بجای گوشت قرمز از بورانی کدو استفاده کنم و بحای ماهی هم از اسفناج.. ولی بقیه پروتیین هارو میتونم بوخورم.. اینجوری درسته؟ توروخدا جوابمو بدید از فردا میخوام شروع کنم .. راستی تخم مرغ اب پز زردشم باید خورد؟ مرسی اگه میشه ج بدید
-------------------------------------
روزنه: ببخشید متوجه نشدم!! گوشت قرمز چه ربطی به بورانی کدو داره؟! و ماهی چه ربطی به اسفناج؟؟!!
وعده‌ها و نوع غذاها رو جابجا نکنید. در مورد تخم‌مرغ هم، بله. کامل خورده بشه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # paria 1393-08-03 11:58
سلامممم بچه ها من امروز روزه اولمه سه تا تخمه مرغ زیادههه قد۶۵ وزن۷۸ بچه ها کسی هس با من هم دوره شه من خیلییی ناراحتم ارادمم ضعیفه واسم دعا کنید خاهشاااا
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # تینا 1393-08-03 10:17
من روزسوم ۲/۵ کم کردم ولی الان روز هفتمم ولی ۱ گرمم کم نکردم :( چرااااااااااااا اا؟؟؟؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # دانیال 1393-08-03 08:45
سلام
روز 6م هستم خونواده ام کسی اطلاع نداره رژیم گرفتم
نگفتم تا اگه تغییری نکردم یه موقع ضایع نشم
داداشم صبح بهم گفت که چقد فرق کردی صورت و شکمت انگار آب رفته ، یجوری گفت که باورم شد 5کیلویی کم کردم. منم خوشحال ، رفتم خودمو وزن کردم دیدم فقط 2 کیلو کم کردم
امیدوارم تا پایان دوره بیشتر از اینا کم کنم.
برقرار باشین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مریم 1393-08-03 06:38
سلام به همگی
من مریم هستم48 ساله با قد 162و امروز روز یازدهمه.... وزنم 95 کیلو بود اما الان 90 کیلوگرم هستم و فوقالعاده راضیم .... اصلا هیچ جور نمیتونستم جلوی اشتهام رو بگیرم تا اینکه این رژیم بهم پیشنهاد شد و بهم انگیزه داد.... واقعا رژیم خوبیه و خیلی کمکم کرده و امیدوارم همه مثل من این حس رو داشته باشن و با کمک این رزیم بتونن وزن کم کنن....
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # nasim 1393-08-02 12:55
من کامل رعایت کردم فقط 3بار غذای ماهیمو جایگزین کردم ورزشاشم 7 روز تونستم انجام بدم وزنم از 67 رسید 64 راضی نبودم و به کسی پیشنهاد نمیکنم فقط خوبیش این بود اشتهام خیلی کم شده
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ارزو 1393-08-02 12:19
سلام دوستان من وزنم78هست ازفردا شروع میکنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # asal 1393-08-02 11:12
سلام به همگی روزنه جون من 168 قدم وزنمم 78 قبل این رژیم الان روز هفتم هستم وزن نکردم میشه بگی چند کیلو اضافه وزن دارم دمت گرم.....به امید پیروزی واسه همتووووون
-------------------------------------------------
روزنه:
عسل عزیز شما باید بین 10 تا 12 کیلو وزن کم کنید تا به وزن نرمال برسید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # عرفان 1393-08-01 18:38
سلام بچه ها من دانشجوی پزشکی هستم خواستم بهتون توصیه کنم این رژیم بدون ورزش فایده نداره چون در طول روز بدن به انرژی نیاز داره باید از بافت هایی که بیکار و بی عار هستن انرژی رو بگیره وقتی شما ورزش نمی کنین بدن 50%انرژی رو از بافت عضلانی میگیره 50% از چربی بعد از اینکه لاغر شدید بدن افتاده ای دارین
ولی اگر ورزش کنین نه تنها 100% از بافت چربی میگره بلکه زود تر هم به نتیجه میرسین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # شادی 1393-08-01 17:48
سلام من روز دوم هستم جند روز دیگه میخام پرید شم چی کار کنم؟مشکلی پیش میاد یا ن؟
---------------------------------
روزنه:
ممکن است دچار ضعف بیشتری شوید. به هر حال چون دوره این رژیم نیمی از یکماه است قسمتی از رژیم بسیاری از افراد در دوره ماهیانه شان قرار میگیرد.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # ساناز 1393-07-30 18:13
سلام بچه ها امروز روز ششمم هست و هیچ تغییری احساس نمیکنم البته وزن نکردم اااااااااا راستی میگن ۱ هفته مانده به عادت ماهیانه و ۱ هفته گذشته از اون وزن تغییر نمیکنه فکر میکنم منم به اون مشکل بر خوردم :((((
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نازنین 1393-08-03 02:19
ساناز جان من این رژیم رو گرفتم و به نظرم واقعا عالی هستش البته من تو دوران عادت یکدفعه وزنم زیاد شد ولی بعد از اون مشکل حل شد و برگشتم به همون وزن.نکته ی جالب این رژیم برام این بود که بعد از اتمام رژیم ی کیلو و نیم دیگه خود به خود کم کردم با اینکه غذا میخوردم البته نه مثل گذشته چون معدم جای غذای زیاد نداشت و اگه زیاد میخوردم احساس میکردم دارم میترکم جا نداشتم که زیاد بخورم/نا امید نباش اراده کن این رژیم عالیه.و در ضمن شاید اوایلش وزنت کم نشه ولی در نهایت تا روز اخر کم میشه که البته به درصد چربی های بدنت بستگی داره و هر چی تپل تر باشی وزن بیشتری رو از دست میدی.موفق باشی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-4 # بهار 1393-07-30 15:13
ببخشید روزنه جان من 1سوال ذیگه هم داشتم..قدم168و وزنم70 هست..میشه بگی چقدر اضافه وزن دارم؟؟
---------------------------------------
روزنه:
با محاسبه BMI ، وزن شما شامل نرمال است البته بالاترین نقطه. اگر بخواهید به وزن میانه نرمال برسید حدود 5 کیلو باید کم کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # مهشید 1393-07-30 15:09
سلام

آقا من کرفتم بیشتر اضافه کردم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # بهار 1393-07-30 14:50
سلام من روز5هستم..هنوز نه وزنی کم کردم ونه سایزی!..میخواست م بپرسم میشه مقدار غذاهارو کم کنیم؟؟اخه خیلی زیادن..من واقعا در توانم نیس3تا تخم مرغ یا10ورق کالباس بخورم..کم کردنشون مشکلی ایجاد نمیکنه؟؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # فوژان 1393-08-01 06:11
اره کم کن از غذات من که کم کردم از غذام روز ششم هستم و فقط نیم کیلو از وزنم پایین اومده با وجود اینکهنمیخورم و میرقصم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # الهام73 1393-07-30 09:21
سلام من روز دوممه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # اکی 1393-07-29 18:31
سلام مریم جون منم از سی30 میخوام شروع کنم،پایتم اما با یه روز تفاوت،قد 160
وزن 65
دوستدارم 58 بشم قبلا این رژیمو گرفتم 8 کیلو کم کردم. به امید لاغری
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # زهرا 1393-07-29 12:34
من امروز رژیمو شروع کردم.قبلا هم رژیمایی گرفتم و میدونم وزنم دیر کم میشه.الان 64.5 وزنمه با قد 161 که طبق گفته ی کارشناس تغذیه(با توجه به استخوان بندیم) وزن ایده آل من 57 . با ناهار یه کپسول مولتی ویتامین+مینرال میخورم. 2ساعت بعداز ناهار چای سبز تلخ. آخرشب قرص آهن و فولسک اسید.آخرش چه شود؟ (: امیدوارم به نتیجه دلخواهم برسم.بعدا میام گزارش میدم نتیجه رژیمو (:
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # فوژان 1393-07-29 01:46
سلام. من الان روز چهارم رژیمم هست ولی اصلا احساس گرسنگی و ضعف نمیکنم و روزی هم یک ساعت میرقسم خداکنه کم کنم چون هنوز نکردم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # لیلا 1393-07-28 09:51
سلام این رژیمو من سال 86 گرفتم 68کیلو بودم شدم 62کیلو اون موقع اهواز دانشجو بودم با هم اتاقیم دوتایی رژیم گرفتیم. کل روز قند آدم پایینه بخاطر همین سر درد و بیحالیش زیاده اینقدر بیحال میشدم سر کلاسام نمیرفتم من یه چندباری ناخنک زدم ورزششم انجام میدادیم خوب کم کردم دوتایی خیلی بهمون خوش گذشت شبی که دویست گرم پنیر خوردیم کلی خندیدم آخه بنظرمون احمقانه بود بنظرم باید ویتامین خورده بشه من روی و ویتامین ث خوردم یه آمپول ب کمپلکسم روز هفتمش زدم ایشالا همتون مانکن بشید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # مهسا خ 1393-07-28 09:28
سلام من قدم 172 هست پ و وزنم 76 میخاستم بدونم که تو لاغری چهره هم تاثیر داره،؟ من نمیخام که چهره لاغر بشه،اگه تاثیر داره راههای پیشگیری هم داره؟
و یک سوال دیگه اینکه متعادل سایز بدن کم میشه یا بستگی به چربی های ناحیه ای داره؟
من سایز کمرم خیلی باریکه ولی ناحیه ی ران و باسن بزرگی دارم و اینکه ورزش رو کنارش ماثر میدونید؟
--------------------------------------------------
روزنه:
مهسای عزیز ، بدن با بدن فرق دارد و نمی توان به صورت قطعی نظر داد، برای اینکه چربیهای قسمتی خاص بیشتر کم شود بهتر است ورزشهای مربوط به آن را ناحیه را در دوره رژیمتان انجام دهید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # دانیال 1393-07-28 08:49
سلام
منم می خوام یک دوره این رژیمو امتحان کنم ببینم چقد تاثیر داره
امروز شروع کردم
قد 178
وزن 101
سن 30
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # asal 1393-07-28 08:04
من فردا ابمیوه دارم ولی میخوام خود میوه رو بخورم تورخدا اگه کسی میدونه بگه ک چقدر سیب یا هویج بخورم خوااااااااااااا اااااااااااهش میکنم یکی جواب بده ممنون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # asal 1393-07-28 07:55
سلام به همگی امروز روز سومم حالم نسبت به این دوروزخیلی بهتر خدارو شکر خودمو هنوز وزن نکردم اما مامانم میگه جمع شدی ازخدا میخوام هممون ب آرزومون برسیم من خیلی رعایت میکنم از همتون میخوام حواستون باشه ودقیق 8 لیوان اب بخورید
---------------------------------------
روزنه:
بله، مصرف آب زیاد در این رژیم بسیار حائز اهمیت است
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # اعظم 1393-07-30 18:01
سلام عسل جان منم امروز روز سومم بود.منم اذیت نشدم. احساس خوبی دارم احساس سبکی دارم. من وزن 75و قدم 156 هست.شما تو روز سوم چقدر وزنتون کم شده؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # asal 1393-08-02 11:17
سلام اعظم جوووون من قبل رژِیم 78 وزنم وقدم 168 الانم روز هفتمم خیلی سبک شدم اما هنوز وزنی نکردم آخرین روز میگم چند کیلو کم کردم راستی 18 سالمه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+6 # مریم 1393-07-28 07:47
سلام من میخوام از فردا شروع کنم..کی میاد باهام ادامه بدیم؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # farzad 1393-07-29 17:13
سلام
منم از فردا میخوام شروع کنم باهم شروع کنیم ببینیم چقد کم میکنیم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ک. 1393-07-28 05:00
من امروز روز دوم رژیمم قبلا این رژیم و گرفتمو 8 کیلو وزن کم کردم دو سال گذشته وزنم مقداری زیاد شده امیدوارم ایندفه هم جواب بده
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # عرفان 1393-07-27 19:47
سلام من قدم 186 وزنمم 97 روز دومم هست یه سوال من چند بار دیگه باید این رژیم رو بگیرم؟
---------------------------------------
روزنه:
در دستور رژیم نوشته شده که نهایتاً دوبار پشت سرهم می توانید رژیم بگیرید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+10 # asal 1393-07-27 10:19
سلام من روز دومم زیاد سخت نبود اما خیلی سست شدم تازه این همه کالباس وگوشت برام سخته خیلی اما تا آخرش میرم از عوارضش میترسم امابه خدا توکل میکنم و روزی 8 لیوان اب میخورم امیدوارم همتون موفق باشی راستی قدم 168 وزنم 78
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # صنم 1393-07-28 05:05
من هنوز شروع نکردم ولی میتونب سوپ یا عدسی جابگزین گوشت کنی. ممنم با گوشت زیاد حال نمیکنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # Zahra 1393-07-26 18:44
سلام بچه ها من امروز شروع کردم...یه کم بی حال شدم امادرکل اذیت نشدم.14 روز دیگه با خبرای خوش... م
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-4 # ساناز 1393-07-26 10:31
عوارض رژیم : یعنی درسته ؟ عوارضي چون ريزش مو، افتادگي پوست, افتادگي شکم, ناراحتي معده, افت قند و … عوارض معمولی رژيم هاي لاغري هستند عواقب دراز مدت و غیرقابل جبران آن را جدي بگيريد
رژیم کانادایی که در یکسال اخیر باب شده است از دسته‌ی رژیم‌های پروتئینی است که باعث از دست رفتن آب بدن می‌شود و عوارض جدی را برای افراد به دنبال دارد.
وی افزود: این رژیم در افرادی که در سطح مرفه جامعه هستند بیشتر دیده می‌شود و متأسفانه افرادی که دسترسی به اینترنت دارند بیشتر در معرض شکار این رژیم قرار می‌گیرند.
وی ادامه داد: نارسایی کلیه، اختلال در متابولیسم، ریزش مو،‌ خشکی پوست، برگشت سریع وزن،‌ آسیب پروتئین به عضلات، احساس خستگی و بی‌حالی در طی روز، کاهش تعریق و عدم تحمل سرما از عوارض رژیم کانادایی است که برای افراد به وجود می‌آید.
فرهبخش خاطرنشان کرد: اگر افراد به این رژیم روی بیاورند متابولیسم از دست می‌رود و با یک رژیم صحیح دیگر کاهش وزن اتفاق نخواهد افتاد به این معنی که یعنی وزن آنها متوقف می‌شود و به سختی کاهش پیدا می‌کند.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ساناز 1393-07-26 10:23
سلام دوستان نظراتتون عالیه وقتی خوندم تصمیم گرفتم رژیم و بگیرم روز دومه اصلا سخت نبود امیدوارم تا ۱۵ روز بتونم ادامه بدم ۱۷۰ سانت قدمه و وزنم ۶۴ من پیاده روی میکنم و با رقص اشالله همه نتیجه بگیریم از مدیر سایت ممنوووووووووووو ون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+9 # مارال 1393-07-25 19:12
سلام یک بار این رژیم رو گرفتم از 62 کیلو به 54 رسیدم.
واقا راضی بودم.
دو ماه بینش فاصله انداختم و باز شروع کردم.
امروز روز 5 هستم و 52 کیلو شدم.
سالاد کرفس واقا کمک میکنه.
اینم بگم تو اون 2 ماه اصلا تغییر وزن نداشتم.
موفق باشین.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # غزل 1393-07-25 14:40
سلام دوستان من روز سومو دارم تموم میکنم خیلی رژیم عالیییییییییییی ییییییییییییییی ییییییییییییییی یی هس من که راضیم فقط یه کمی سخته باید ارادتو قوی کنی وزن نکردم ولی سایز کم کردم لباسایی که واسم تنگ بود الان آزاد شده واسم.خیلییییییی خوشحالم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # هاني 1393-07-24 19:11
Linke asli ro bedid please
Hamchin chizi tu internet peida nemishe be esme canadian
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # emi 1393-07-29 20:18
chera mishe; montaha bayad ebarat 15 days canadian diet ro search konid.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # elnaz 1393-07-24 13:51
روز نهم خودم و وزن کردم فقط دو کیلو کم کردم این اصلا خوب نیست .بارها شده میرفتم رستوران یا فسفود فقط دوستام و نگاه میکردم چون رژیم داشتم چیزی نمیخوردم اینم شانس منه
خوبه ورزشم میکنم نمیدونم چرا اینقد کم وزنم اومد پایین :D
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+6 # سوسن 1393-07-24 13:27
سلام روزنه..
منو یادته؟ :))
سوسن هستم، رژیمو گرفتم و حدود 23 سانت از دور شکمم کم شده و احساس شادابی میکنم. البته بگم که روز دهم رژیم رو شکستم و الان پشیمونم . منتظرم دو ماه بگذره تا بتونم دوباره شروع کنم..
فک میکنم کسایی که نتیجه نگرفتن به خاطر اینه که ورزش رو انجام ندادن. من مو به مو اجرا کردم و ورزش تنفس رو انجام دادم و خیلی هم راضی ام.
میخواستم اگه میشه نسخه ی ترجمه نشده ی رژیم رو بهم بدین. یا همینا یا برام ایمیل کنید.
خیلی خیلی ممنون
بازم میام از تجربه هام میگم.
تا وقتی لاغر لاغر بشم همراه روزنه میمونم :))
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # sun 1393-07-24 09:36
روزنه عزیز سلام، روز شروع این رژیم من 63 کیلو و 300 گرم بودم. قدم 163 سانتی متر است،امروز آخرین روز نگهدارنده هستم و 60 کیلو. یعنی فقط 3 کیلو کم کردم و کاملا هم رعایت کردم. دلیل خاصی دارد؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # امیرحسین 1393-07-25 19:08
دوست عزیز کم کردن بیش از حد وزن هم باعث میشه که کبد اسیب های جدی ببینه لطفا سلامتی را به خطر نیاندازید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # ساغر 1393-07-24 05:39
من امروز روزه ٦ هستم ولي همش ٣ كيلو كم كردم حتي ورزشم ميرم ديكه دارم نا اميد ميشم :(( من حداقل ميخوام تا روزه ١٥ ٥ يا ٦ كيلو كم كنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # Pegah 1393-07-23 19:33
سلام من فقط دوازده روز رژيم رو گرفتم و نتونستم سه روز نگهدارنده رو بگيرم و ٤ كيلو هم كم كردم
ميخواستم بدونم مشكلى پيش مياد يا نه
و البته الان هم برنج رو شش قاشق ميخورم و كلا توى خوردن همه چيز رعايت ميكنم
-------------------------------------------
روزنه:
سه روز نگهدارنده برای ثابت کردن وزنتان اثر بسیار مهمی دارد، ممکن است به دلیلی نگرفتن این سه روز وزن از دست داده زودتر برگردد.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نيوا 1393-07-23 12:12
سلام.
من روز اولمه.دارم از حالت تهوع ميميرم.بقيه هم اينجوري شدن عايا؟ :(
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سوسن 1393-07-24 13:08
آره حالت تهوع که خوبه، از روز سوم چهارم به بعد اسهال بیچاره میکنه ادمو!! من روز دهم رژیمم رو شکوندم. حدود 23 سانت از دورِ شکمم کم شده و تو عکسایی که از بدنم گرفتم کاملا مشخصه :))
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # طناز 1393-07-22 13:30
سلام خسته نباشيد. من حدود دو ماه قبل اين رژيمو گرفتم ٩٦ كيلو بودم ولى همزمان باشگاه بدنسازيم ميرفتم ١٢ كيلو كاهش وزن داشتم در طول اين دو ماهم يك كيلو فقط اضافه وزن داشتم الانم دوباره شروع كردم روز دومم با ٧٠٠ گرم كاهش وزن.مرسى از رژيم خوبتون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # Ati 1393-07-22 11:10
سلام امروز روزه اولم هستش زیاد اذیت نیستم فقط کاش مثل رژیم های دیگه خوردن کاهو و خیار آزاد بود به هر حال امیدوارم وزنم کم بشه آخه 5ماه مونده به عروسیم و خیلی ناراحتم روزی هم 2بار صبح و عصر پیاده روی میرم حتما وزنمو میگم
باتشکر
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # elnaz 1393-07-21 16:40
سلام دوستان
من روز هفتم هستم که این رژیم و انجام میدم تغییری تو سایزم ایجاد نشده هنوز خودم و وزن نکردم نتیجه رو بهتون میگم..
دوست من این رژیم و انجام داد هم وزن کم کرد هم سایزش فوق العاده کم شد
به امیده داشتن تناسب اندام زیبا
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # رویا 1393-07-21 09:50
سلام روزنه
میشه منو راهنمایی کنید؟
همسرم بعد از 5 روز 6 کیلو کم کرده
به وزن ایده آل رسیده
میتونه 3 روز نگهدارنده رو بگیره
به رژیم خاتمه بده؟
خواهش میکنم جواب بدین؟
----------------------------------------
روزنه:
خیر، رژیم باید تا روز آخر گرفته شود زیرا احتمال بازگشت وزن از دست رفته وجود دارد و در ضمن هنوز اشتهای ایشان تغییری نکرده است.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # منصوره 1393-07-26 09:46
نه عزيزم نميشه. چون هنوز متابوليسم بدن عادت نكرده به ميزان كالري دريافتي. بايد تا حداقل تا روز 12 بگيره
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مهدی 1393-07-21 00:23
سلام تو رو خدا جواب من رو بدین من تخم مرغ ابپز نمیتونم بخورم نمیشه اصلا تو رژیم نخورم
-------------------------------
روزنه: بارها در کامنت‌ها گفته شده که چیزی از رژیم کم نکنید، چیزی زیاد نکنید، وعده‌ها رو جابجا نکنید!!
ممکنه تاثیر رژیم رو از بین ببرید و یا بدتر از اون به بدن‌تون آسیب وارد کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # منصوره 1393-07-26 09:48
به جاش غذاهايه جايگزين رو بخوريد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-3 # helia 1393-07-20 19:49
اسکل شدید
این رزیم چاقیه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # هدیه 1393-07-20 10:24
سلام من قدم 168 و وزنم 68.8 هستش روز 10 رژیم هستم ميخواستم ببینم برای دوره دوم بعد از 12 روز باید 3 روز نگهدارنده رو هم بگیرم دوباره
در ضمن چقدر اضافه وزن دارم
بازم مرسی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # رویا 1393-07-19 21:44
ببخشید اشتباه شد 64
روز سوم 1 کیلو بیشتر شدم چرا؟؟؟
حالم گرفته شد واسم دعا کنید وزنم کم بشه
میخوام بشم 58
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # هدیه 1393-07-20 09:41
سلام من قدم 168 و وزنم 68.8 هستش روز 9 رژیم هستم ميخواستم بدونم اگه بعد از 15 روز بخوام یک دوره دیده بگیرم دوباره باید بجز 12 روز 3 روز نگهدارنده هم بگیرم در ضمن چقدر اضافه وزن دارم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # raha 1393-07-19 17:29
سلام من بعد از يك ماه رژيم سبزيجات اين رژيم و گرفتم روز دوم هسم ولي ١ كيلو چاق شدم
طبيعيه؟!؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سید سعید 1393-07-19 17:25
یه سوال مهم داشتم که ندیدم کسی بیان کنه من قدم 168و 73 کیلو وزنمه میخام 5کیلو کم کنم اگه بعد از مثلا 7روز وزنم 5کیلو کم بشه ایا میتونم بعدش رژیم نگهدارنده رو بگیرم یا نه همین و اینکه من فقط هدفم اینه که بتونم با ورزش و و این رژیم عضلات شکمم رو شکل عالی بدم
----------------------------------
روزنه:
خیر رژیم باید تا روز آخر گرفته شود در غیراینصورت وزن شما به زودی برمیگردد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سید سعید 1393-07-19 16:14
با سلام من همراه این رژیم ورزش هم میکنم ایا مشکلی دارد ورزش بدنسازی ولی با وزنه خیلی سبک و اگر به جای اینکه در هنگام گشنگی میشه چای مصرف کنیم اب سیب مصرف کنم البته بعد از تمرین بدن سازی بخاطر اینکه قندم پایین نیاد اشکالی داره یا نه؟
-------------------------------
روزنه: سلام
این رژیم، رو کاهش شدید کربوهیدرات مصرفی کار می :نه. پس خوردن آب سیب، حتما رژیم رو دچار اختلال می‌کنه
قبلا هم در بخش نظرات در مورد این موضوع صحبت شده
وعده‌های ذکر شده رو کم، زیاد و یا جابجا نکنید
اگر ورزش می‌کنید، باز هم باید رژیم رو رعایت کنید.

البته در صورتی که ورزش می کنید به صورت مداوم، به نظرم لازم نیست رژیم به این سنگینی بگیرید!!
کافیه مراعات غذایی داشته باشید.
در ضمن برای رسیدن به انداب مناسب،‌باید صبور باشید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # رویا 1393-07-19 07:13
سلام بچه ها
من امروز روز سوم هستم دیشب خودمو کشیدم
منو وشوهرم 3 کیلو کم کردیم
من شدم 54
عاشقتم روزنه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # ارسلان 1393-07-18 15:27
سلام روزنه لطفا جواب بده اخه میخوام شروع کن. سوال1)کرفسو میشه اب گرفت و خورد؟چقدرش خوبه؟
2)تخم مرغ ابپزو میشه فقط سفیدشو خورد؟
3)200 گرم پنیر خیلی زیاده کمتر نمیشه؟
دمت گرم
-----------------------------------
روزنه:
قبلا هم در بخش نظرات در مورد این موضوع صحبت شده : وعده‌های ذکر شده رو کم، زیاد و یا جابجا نکنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # رویا 1393-07-18 13:39
سلام دوستان
من روز دوم رژیم هستم با شوهرم شروع کردیم
ولی بعضی کامنت بچه ها منو می ترسونه؟
انگار عوارضش زیاده میشه منو راهنمایی کنید
راستی من 67 وزنم
160 قدم
میخوام بشم 58
واسم دعا کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+5 # alborz 1393-07-16 17:34
رژیمش علیه در 10 روز 8 کیلو کم کردم خیلی هم دقیق رعایت نکردم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # امير 1393-07-15 21:00
سلام دوستان عزيزم من حدود6ماه پيش 118كيلو بودم بعدش الان شدم79كيلو تو6ماه تونستم كم كنم حدودا39كيلو كم كردم الان خيلي خوش هيكل شدم باشگاه بدنسازي هم ميرم يعني فكرشم نميكردم من اين مدلي بشم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # اميررضا 1393-07-24 04:00
يعني ٦ ماه اين رژيمو گرفتي؟؟ لطفا تو ضيح بده چي كار كردي
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # MONA 1393-07-15 18:26
سلام

من روز ۱۴ رژیم هستم فقط نزدیک ۶ پوند کم کردم (یعنی‌ نزدیک ۳ کیلو) .. در کمرم هم ۱.۵ کم شده.

ولی‌ من می‌خواستم خیلی‌ بیشتر از این کم کنم.. نمیدونم چرا نشد؟ ۶۱ بودم الان ۵۸.۵ رسیدم.. کسی‌ مثل من تجربه اینجوری داشته؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # Mrs.faeze 1393-07-20 23:23
خود رژیم گفته این رژیم برای کسایی بیشتر و بهتر جواب میده که بالای 70 باشند.
وزن شما اگه حتی رژیم کالری هم داشته باشین زیاد کم نمیشه.
همیشه دو یا سه کیلو آخر کم کردنش سخته
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # سارا 1393-07-15 17:10
روز سوم هستم ولي 1 عدد خرما اضافه خوردم بعد از ظهر لطفا جواب بديد بايد رژیم قطع کنم یا میشه ادامه داد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # mahboobeh 1393-07-13 17:34
ba salam, man barnameh in rezhim ra be saban asli lazem daram wa baraye dustane almani zaban mikhaham albate midunam ke be zabane englisi hast wali nemitunam hame ra az farsi be Almani tarjomeh konam. agar linke in seit ra baraye man beferestid motshakeram.
-----------------------------
روزنه:
متاسفانه مطلب از اینترنت ترجمه نشده ، لذا لینکی نداریم. البته احتمالاً اگر سرچ کنید بتوانید مطلب انگلیسی زبان را خودتان پیدا کنید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # ツنیلــــــــــوفر 1393-07-12 17:04
متاسفانه شما اصلا پاسخگو نیستین من تمام کامنت هارو خوندم یک جواب قانع کننده ندیدم یا اصلا جواب ندادین!!!
الان روز۱۱ رژیمم
قدم۱۶۷ وزنم ۵۵کیلو نمیدونم الان چقدرم ولی تو آینه که میبینم خیلی لاغر شدم ۲سایز کم شدم سایزم شد۳۶
ولی صورتم و لپام آب شده قبلا ۵۸یا۵۹بودم
-----------------------------------
روزنه:
نیلوفر عزیز ، ما سئوال شما را در این کامنت متوجه نشدیم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # رضا 1393-07-12 11:41
سلام به همگی. دوستانی که خوب جواب نگرفتن این رژیم باید با ورزشی که روزی 3 مرتبه و 15 تنفس انحجام بشه سایت اشتباه نوشته.
-------------------------------------
روزنه:
دوست عزیز روشی که در روزنه نوشته شده صحیح است
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # مینو 1393-07-12 07:23
دوستان سلام
من 171 قدمه 84 وزنمه
25 سال سنمه
امروز شروع کردم
من هم کار میکنم هم دانشجوام
فعالیتم زیاده واسه همین خیلی اب و چایی می خوردم و شیرینی
چایی وشیرینی رو از امروز قطع کردم برام دعا کنید موفق بشم
روزای اینده کامنت میازرم اگه وزنم کم شد :)))))
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # الهه 1393-07-11 17:00
سلام
من الان تو ماه مهر میخوام رژیم و شروع کنم ولی الان که اسفناج نیست جاش چی بخورم؟ خودشم هم جز جایگزین هاست...
الان کرفس میشه پیدا کرد؟
و یه سوال دیگه: برای یک لیتر آب میوه امکانش هست به همون مقدار میوه اش رو بخوریم؟
ممنون میشم روزنه یا هر کی از دوستان که از جواب مطمئنه کمکم کنه چون میخوام رژیمم دقیق باشه.
ممنون.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+5 # ملیسا 1393-07-11 13:25
سلام به همه
من 4 سال پیش این رژیمو گرفتم و در حدود 5 ماه 36 کیلو کم کردک من خیلی چاق بودم و هر راهی که فکر کنید رفتم حتی کارم به هیپنو تیزم کشید ولی یکی ا ز دکتر ها قبل از دادن هر رژیمی به من فلوکستین داد که اضطراب ناشی از همین جاقی رو با سه ماه مصرف برطرف کنم و در همین حین این رژیمو یکی به من معرفی کرد دویار دقیق پشت هم گرفتم و 10 کیلو کم کردم اونقدر خوشحال و با انگیزه شدم که با کمی تغییر مثلا میوه بیشتر میخوردم صبحانه کمی گردو و شیر اضافه کردم و لی تقریبا با همین ترکیب 5 ماه ادامه دادم و نه تنها ضعیف و مریض نشدم بلکه به دلیل ترکیب بسیار مناسب تمام ضروریات بدنم تامین شده بود و خیلی هم سالم و سرحال شده بودم بعد از 4 سال من چون کلا اشتهای زمان جاقیم رو نداشتم نه تنها جاق نشدم بلکه یا ثابتم یا کم می کنم این رژیم واقعا معجزه می کند اموفق باشید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # maryam 1393-07-11 06:06
سلام روزنه جان..من روزه دوممه .حدود 20 کیلو اضافه وزن دارم...کامنت خیلی ها میگه 5 6 کیلو کم کردن..من میتونم تو یه دوره تا 10 کیلو رو حتما کم کنم؟ خیلی هم رعایت میکنم همه چیه رژیمو.چند بار بگیرم؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # كرشمه 1393-07-10 23:11
سلام بچه ها
من روز ششمو تموم كردم
٣رور اول از ٧٢ رسيدم به ٦٩
روزي ١ كيلو كم كردم
اما از روز ٤ روزي ١ كيلو اضافه كردم
الان شدم ٧١
البته شكمم ٣ روزه كار نكرده
تورو خدا يكي جواب بده
چرا اينجوري شد؟!!!!
دارم نا اميد ميشم
خوب داشتم ميرفتم جلو
چرا شكمم كار نميكنه؟
روزنه جان چرا جواب منو نميدي؟
تورو خدا جوابمو بده
واسم خيلي مهمه
من٢٠ مهر عقدمه
توروخدااااااا بگين چيكار كنم؟
--------------------------------------------
روزنه:
بدن با بدن فرق میکند. روزی که مصرف آبمیوه زیاد دارید ، مشکل کار نکردن شکم حل میشود.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مينا 1393-07-16 10:29
سلام كرشمه جان
بايد از داروخانه قرص بگيري براي يبوست
منم اينجوري شدم اما الان خوبم
ورزش و تحركم تاثير داره
موفق باشي
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # papari 1393-07-18 07:41
manam haminjoori shodam, vali dobare kam mishe albate man az 71.3 residam 68 too 3 rooze aval bad yoho nim ta ye kilo ezafe shodam vali dobare kam mishe..vase yoboosat ham aab ziad bokhorin. va man har shab ghorse silax mikhoram.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # ساناز 1393-07-10 15:22
سلام من روز دوم رژيم هستم ايشاالله بتونم تا اخرش پيش برم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سما 1393-07-10 11:44
سلام روزنه جون،من شیرده ام میتونم این رژیم بگیرم؟
------------------------------
روزنه:
خیر
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # shahin 1393-07-09 15:49
بابا تو را خدا یکی جواب منو بده مقدار کاهو و مقدار هویج چقدره خواهش میکنم
--------------------------------------
روزنه:
سالاد را که در مطلب ذکر شده ، به اندازه یک سالاد یک نفره (مثل سالاد یک نفره رستورانها) . هویج یک عدد بزرگ یا 2 عدد کوچک
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+12 # نازخاتون 1393-07-09 09:35
سلام به همه.خدا قوت.من شب یلدا سال 92 شروع کردم. حدود هفت کیلو کم کردم.خیلی راضی بودم. به هرکی هم معرفی کردم راضی بود. حتی کارشناسای خونه بهداشت نزدیک خونه.چون ترازوشون دقیق بود واسه وزن میرفتم اونجا.به هرحال تا اواخر تیر هم وزنم حدود یه کیلو اضافه شد.نکته مهم اینجاست که من تخمدان پلی کیستیک داشتم و این مانع بارداریم بود.و لاغر شدن میتونست بهم خیلی کمک کنه که کرد.الان وارد ماه چهارم بارداری شدم و حدود دو کیلو هم اضافه کردم. همه تون موفق باشید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # خطر ناکه 1393-07-09 08:56
این رژیم آسیب بسیار فراوان به شما و روح تان خواهد زد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+8 # نفس 1393-07-08 18:09
سلام من العان روزه 11هستم 5کیلو کم کردم و شدم 50 خیلی راضی بودم و می خوام 1دور دیگه هم بگیرم و به همه هم پیشنهاد دادم این رو بگیرن واقعااااا عالیییییی
------------------------------------
روزنه:
اگر وزن شما 50 است به هیچ وجه این رژیم را نگیرید. رژیم کانادایی برای کم کردن وزنهای بسیار بالا ساخته شده است. با گرفتن این رژیم صدمات جبران ناپذیری به بدنتان وارد میشود
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # الناز 1393-07-07 21:10
سلام بچه ها.....قوی باشید منم دارم میام.....خداقوت
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # لیلا 1393-07-07 06:30
سلام روزنه جون من دومین روزه که رژیم گرفتم.پاهام خیلی سست شده.میشه میان وعده چای بدون قند بخورم.خواهشا جواب بدید.مرسی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # نسیم 1393-07-07 15:58
اره عزیزم میتونی چای کمرنگ بدون قند من هم روز سوم هستم :-)
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # الهام 1393-07-08 10:04
دوست عزيز همونطور كه در توضيحات اومده وًمن هم انجام دادم چي كمرنگ ميشه خورد. من در روز ١٢ رژيم هستم. عالي بوده
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+10 # پروانه 1393-07-06 15:02
من امروز شروع کردم موفق باشم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # آرزو 1393-07-06 10:18
باعرض سلام و خسته نباشید میشه به جای ماهی از تن ماهی هم استفاده کرد یانه؟
----------------------------
روزنه:
بهتر است ماهی کبابی مصرف کنید. در صورتیکه به هر دلیلی نمی توانید، از تن ماهی در آب استفاده کنید نه تن ماهی در روغن و روغن زیتون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # ebrahimi 1393-07-06 09:06
سلام روزنه جان من همه جارو چک کردم ولی جواب این سوال و ندیدم لطفا جوابم و بدید چون امروز باید این غدارو بخورم.تو رژیم گفته سوپ آب مرغ ولی تو توضیحات فقط زده هویج و نخود فرنگی و سیب زمینی.یهنی مرغ نداره یا باید با آب مرغ درست شه؟ روز بهدشم زده سوپ مرغ ! یعنی چی با مرغ درستش کنم چون تو توضیحات اسمی از مرغ نیومده؟؟ مقدار خوردنشم لطفآ بهم بگید!!!!!!!!
---------------------------------------
روزنه: مطلب اصلاح شد و دستور پخت کامل شد.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سپيده 1393-07-05 21:19
سلام
من روز اول رو به پايان رسوندم الانم گرسنمه :)
لطفا سوالمو جواب بدين
اين رژيم باعث ريزش مو نميشه؟ صورت لاغر نميشه؟
--------------------------------
روزنه:
بدن با بدن فرق میکند شاید در کسی باعث ریزش مو و لاغر شدن صورت هم بشود
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+9 # نسیم 1393-07-05 08:34
سلام بچه ها من امروز شروع کردم :-)
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+11 # samane 1393-07-04 19:36
سلام من روز سومم ولی فقط 1کبلو کم کردم دارم نا امید میشم:( 2روز اول واسم راحت بود ولی امروز خبلی گشنم بود به طوری که نمیتونستم خودمو کنترل کنم واسم دعا کنید:(((( به امید اون روزی که کمرامون باریک بشه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # نسیم 1393-07-06 08:47
[quote name="samane"]س لام من روز سومم ولی فقط 1کبلو کم کردم دارم نا امید میشم:( 2روز اول واسم راحت بود ولی امروز خبلی گشنم بود به طوری که نمیتونستم خودمو کنترل کنم واسم دعا کنید:(((( به امید اون روزی که کمرامون باریک بشه
عزیزم شاید اضافه وزن زیادی نداری
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # asal 1393-07-04 17:22
سلام
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # نیلوفر 1393-07-04 16:48
روزانه(روزنه) جون میشه یه لطفی کنی دوباره مقدار هارو چک کنی؟؟؟
مثلا روز اول خیلی سایتا زدن ۲ تخم مرغ سفت ویا پنیر روز ۴روم بعضی جاها۲۰گرم بعضی جاها ۱قاشق و حتی۲۵۰گرم و شما هم که گفتی۲۰۰گرم!
و خیلی چیزای دیگه.
خیلی ها شاید واسشون ابهام شده اگر اسم اصلیش بلد بودم تو گوگل سرچ میکردم و اندازه هارو با زبان اصلی میدیدم .
مرسی از همه زحماتتون
-----------------------------------
روزنه:
مقدارهایی که در سایت روزنه هست درستند
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نيلوفر شاكري 1393-07-04 16:13
سلام من روز اول رژيم هستم اين حجم غذا واقعا براي من زيادهه واقعا نميدونم چيكار كنم الان ساعت نزديك هشت شبه من هنوز از ساعت سه كه ناهار خوردم غذاها انگار تا گلومه ميشه غذارو فقط به خدي خورد كه سير بشيم؟خب بدن من اين حجم غذارو نميتونه تحمل كنه واقعا حالت تهوع دارم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+5 # farzane 1393-07-03 21:02
سلام میشه بجای قهوه از چای استفاده کرد؟؟
------------------------------
روزنه:
قهوه تلخ چربی سوز قویتری نسبت به چای است ولی در صورتیکه به هیچ وج نمی توانید قهوه مصرف کنید ، چای تلخ کمرنگ را جایگزین نمایید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # Maya 1393-07-03 20:04
Salam doostan man emrooz roze 7 hastam ghadam 161 vazn 61 bodam rooze aval vali Alan 57.8 hastam khili raziam va mikham dobare bad az15 rooz begiram
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # مانیا 1393-07-03 19:30
روزنه جون سلام و خسته نباشی
یه سوالی واسم پیش اومده خیلی ممنون میشم جوابمو بدی
من بعضی روزها یه دونه آدامس بدون قند میخورم ایرادی نداره؟
و دوم اینکه میتونم لواشک با جوهر لیمو بخورم ؟
اگه نباید بخورم توروخدا بهم بگید که رژیمم به هم نریزه .ممنون
-------------------------------------------
روزنه:
آدامس بدون قند مشکلی ایجاد نمی کند. در مورد لواشک بخاطر مشکلاتی که ممکن است برای معده بوجود آورد ترجیحاً مصرف نکنید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # فائزه 1393-07-07 12:09
نه عزیزم نمی تونی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # روناک 1393-07-02 18:42
سلام ترو خدا یکی جوااب بدده میشه خیار و گوجه کنار غذاهامون بخوریم؟
-----------------------------
روزنه:
خیر، فقط مواردی که نوشته شده را استفاده کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # مریم 1393-07-01 16:27
سلام امروز 13 روزه رژیم دارم و دقیق رعایت کردم ولی خیلی سخته مخصوصا که خیلی روزها میوه نداشت .ودو روزه کلیه هام گز گز می کنه با وجودیکه خیلی هم اب خوردم . از 66 به 62 رسیدم و تقریبا به چشم همه تناسب اندامم امده قدم 160 هست فکر کنم باید باز هم کم کنم ولی هرگز دیگه این رژیم رو نمی گیرم توصیه می کنم کم خوری و ورزش بهترین کاره چون اعصابم رو هم ریخته بهم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # رضا 1393-07-01 13:44
سلام

ببخشید مصرف دخانیات مثل قلیون و سیگار اشکالی داره ؟
---------------------------------------
روزنه:
ارتباطی با هم ندارند
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # محدثه 1393-07-01 11:08
سلام
من 161قدمه و64/5وزنمه میشه بهم بکید جقداضافه وزن دارممن ازامروز شروع کردم ممنون میشم جوابموبدین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # شیما 1393-07-01 08:49
سلام . من قصد دارم این رژیم و شروع کنم اما باشگاه میرم و ورزش هم می کنم . سوالم اینه که آیا بدنم کم نمیاره با این رژیم و ورزش ؟
یا لازمه چیزی غیره مواد رژیم بخورم که با مشکل مواجه نشم ؟
ممنون ار شما
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # پیمان 1393-07-01 06:02
با سلام

دوست عزیز میشه جای چای معمولی از چای سبز استفاده کرد ؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ساناز 1393-07-21 17:35
بله میشه استفاده کنید
فقط نباید از قند و شکر و نبات استفاده بشه ..
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # احمد 1393-06-31 14:37
با سلام از توضیحات و راهنماییهاتون ممنون من روز نهم هستم تا الان 6 کیلو کم کردم واقعا عالی بود
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # الهام 1393-06-31 13:25
با سلام و عرض ادب و ممنون از این برنامه غذایی فوق العاده.. من الان در در روز 4 رژیم هستم و از امروز باید قرص دوفاستون به مدت 10 روز مصرف کنم.. تا امروز کاهش وزن خوبی داشتم.. لطفا راهنماییم کنید این قرص در روند کاهش وزنم تاثیر داره..
بی صبرانه منتظر راهنماییتون هستم..
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ساناز 1393-06-31 12:43
salam man rooze dovom hastam va 800 geram kam kardam
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # نیما 1393-06-31 08:29
سلام من از الان میخوام شروعش کنم 95کیلوم ولی قدم196هستش.اگ وزن کم کردم براتو دیدگاه میذارم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # amiram 1393-06-30 21:37
از فردا شروع میکنم
قدم191
وزنم122
فقط یه سوال: میوه نداریم کلن تو این رژیم؟!؟!عایا؟!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ندا 1393-06-30 14:41
ممنون که جوابمو دادید.با توجه به فرموده شما بهواز ان زمان که فرمودد درمن شروع می شهایا همون کاهش وزن که در رژیم هست یراس من هم یه سرعت اتفاق می افته ایا مم هم همون کم می کنم خیلی مراعات یمی کنم قدم ق157وزنم63هستفق د فقط وروزی 4لیوان چای کم رنگ بدون قند م بیا تشکر ازحوصح
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # بهار 1393-06-30 10:51
سلام ممنون از رژیمتون ببخشید چند تا سوال داشتم
من قدم 161 وزنم 59 هست توده ی چربی زیاد و شل ندارم این رژیم تا چند کیلو فک می کنین برای من جواب میده؟
بعد اینکه میشه به جای آب میوه خود میوه رو خورد؟
منظور از سالاد کرفس و سالاد کلم کرفس و کلم خرد شده ست ؟ یا چیز دیگه ای هم داره ؟
کالباس مرغ منظور همون کالباس هایی هست که توی سوپرمارکت ها گیر میان؟ اونا جز فست فود حساب نمیشن !؟
ماست کم چربی منظور 1.5 درصد؟
توی برنامه نوشتید یک عدد ماهی کباب شده ولی اندازه ش رو ننوشتید ماهی چه قدر باشه ؟
یا روغن زیتون چه قدر مثلا ؟؟
خیلی ممنون
----------------------------------------
روزنه: سلام
اين رژيم بيشتر براي کساني خوب جواب ميده که توده چربي بالاتري نسبت به شما دارند. سوالات‌تون رو هم تقريبا همه توي کامنت‌ها پاسخ داده شده به جز اينها:
1- کالباس: بله
2- ماست: بله
3- جايگزين آب‌ميوه: اگر مي‌تونيد به همون اندازه که ميوه براي 1 ليتر آب‌ميوه استفاده ميشه، ميوه بخوريد، مشکلي نيست
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # هنگامه 1393-06-30 09:09
سلام به همگی من از فردا میخوام شروع کنم کسی هست که همزمان با من بخواد شروع کنه آیا؟؟؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # محمدرضا 1393-07-04 20:36
سلام.من 28 شهریور شروع کردم.178 قد و 98 وزنمه.حدود 3 یا4 کیلو کم کردم.
شروع کردی؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مهرسا 1393-06-30 08:28
سلام.منم 4روزه رژیموشروع کردم تغییرخاصی که نکردم اماپهلوهام خیلی درد میکنه احساس میکنم کلیه هامه...قدم158وو زنم52..ممکنه عوارض داشته باشه؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # پری 222 1393-07-02 15:25
سلام عزیزم
امروز شش روزه رژیم رو گرفتم فقط 2کیلو کم کردم از 70رسیدم به 68تو رو خدا جواب بدید ادامه بدم بازم کم میکنم یا نه
از روز اول سردرد شدید گرفتم و هنوزم ادامه داره صورتم هم خیلی لاغر شده لطفا جواب بدید جای امیدواری هست که کم کنم یا نه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # بهزاد 1393-07-06 11:37
نا اميد نشو، خيلي ها از روز دهم اينا شروع به كم شدن ميكنن
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # پری 222 1393-07-09 14:19
سلام عزیزم امروز اولین روزنگهدارنده رو شروع کردم فقط 2روز دیگه مونده تا 15روز تموم بشه فقط2/5کم کردم همه رو هم موبه مو اجرا کردم حتی از جایگرین ها استفاده نکردم تو رو خدا جواب بدید فقط صورتم داغون شده
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # پری 222 1393-07-09 14:26
سلام عزیزم 2روز دیگه 15روز تموم میشه ولی من فقط 2/5 کیلو کم کردم همه رو هم مو به مو اجرا کردم حتی از جایگزین هام استفاده نکردم لطفا جواب بدید فقط صورتم لاغر شد خواهش میکنم جواب بدید چیکار کنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # محمدرضا 1393-07-04 20:37
این رژیم پروتیین زیاد داره.به کلیه فشار میاد.آب زیاد بخور که اوره دفع شه.اگه مشکل کلیه داری احیانا با دکتر بحرف نظرشو بگیر.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # سعید 1393-06-30 08:01
با سلام و خسته نباشید
من روز دوم رژیمم و حدود 1.5 کم کردم می خواستم بدونم چقدر اضافه وزن دارم
قد 164
وزن74.100 (هفتاد چهار کیلو و صد گرم)
با تشکر
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # محمدرضا 1393-07-04 20:41
سلام سعید
یکی از شاخص های وزن بی ام آی است.با این شاخص برات 65 مناسبه.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # پریسا 1393-06-30 07:03
مشکلم اینه که قدم 160 و وزنم 60.وزنم برای سنگنوردی زیاده و تعادلم و فرز بودنم رو ازم میگیره.و دیگه با ورزش وزن کم نمیکنم چون بدنم عادت کرده.پیشنهاد شما چیی؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # پریسا غ 1393-06-30 06:30
سلام.میخوام این رژیم رو شروع کنم.اما نمیدونم بهم آسیب میرسونه یا نه.من ورزشکارم 3 روز در هفته سنگنوردی میکنم و 2روز یوگا.آیا این رژیم باعث عضله سوزیم میشه ؟لطفا جواب بدید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # پریسا 1393-06-30 00:24
سلام.یک سوال مهم: من 3روز در هفته سنگنوردی و 2 روز یوگا کار میکنم.رژیم کربوهیدرات برام ضرر داره؟و آیا باعث عضله سوزی میشه؟لطفا جواب بدید.ممنون
------------------------------------------
شما با اين حجم ورزش چه نيازي به رژيم به اين سنگيني داريد؟ کلا رژيم کربوهيدرات، رژيم مفيد و مناسبي نيست
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+5 # ندا 1393-06-29 21:19
سلام روزنه جون لطفا کمکم کنید ا
مروز روز4هستم ولی کم نکرم ایا ادامه بدم ومنتظرباشم رژیم راموبه مو اجراکردم مرسی
----------------------------------
روزنه: به طور نرمال، بسته به ميزان اضافه وزن و توده چربي بدن‌تون ممکنه تا 7-8 روز طور بکشه پروسه شروع کم کردن
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+7 # ندا 1393-06-29 21:14
با سلام روزنه جون من امروز روز4راتمام کردم قدم157وزنم63هست ولی اصلاکم نکردم رژیم راهم همونایی که گفته راانجام دادم حنی برای نتیجه بهترجایگزین هم نداشتم فقط چای کم رنگ 5لیوان می خوردم توراخداراهنمایی کنید چی کارکنم ایاادامه بدم ممکن روزهای بعد بیشترکم کنم ؟لطفا جوابم رابدید.مرسی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # ندا 1393-06-29 21:09
به نقل از نازنین:
سلام.من یک دوره این رژیمو گرفتم از 75 رسیدم به 70 یعنی 5 کیلو کاهش وزن.راضی بودم فقط یکی دو روز اول سخت بود اما بعد خیلی راحت گذشت.ولی من بیشتر وزنی که کم کردم میشه گفت طی هفته اول بود و از اون به بعد دیگه کم نکردم البته من ورزش نکردم.دوره دوم رژیممو 3 روز بعد از تموم شدن دوره اول شروع کردم و الان روز هشتم دوره دومم که بعضی از شب ها نیم ساعت پیاده روی میکنم رسیدم به وزن 68.در کل راضی بودم شاید 10 کیلو کم نکردم ولی به نسبت راحتی رژیم و دوره ی کوتاهش کاملا راضی ام.الان همه لباسای قدیمیم سایزم میشه و هر چند روزی ی بار همه رو تن میکنم و با اندتم جدیدم کلی ذوق میکنم.یه مدت دیگه بازم از اول این رژیمو میگیرم که ب وزن ایده الم برسم.مرسی از شما بابت معرفی این رژیم.

لطفا جواب من را بدهید خیلی نگرانم روز پنجم هست ولی کم نکردم ایا باز ادامه بدم یانه خیلی دلم می خواد این رژیم رابگیرم تواین چند روزه عین خودش رژیم راگرفتم حتی ناخنک هم نزدم چی کارکنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # پیمان 1393-06-29 10:35
ســــــــــــــ ــــلام بچه ها

مـــن از فردا می خوام شروع کنم ... نظرات رو خوندم امیدوار شدم...

بازم میام بهتون خبر میدم چقد کم کردم .... برام دعــــا کنین ...
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-3 # فرشته 1393-06-29 10:00
لطفا در مورد مصرف نمک و ادویه دراین رژیم اطلاعات دهید
در حد نیاز برای پخت یا صرف غذا آزاد است یا ممنوع؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # فرشته 1393-06-29 09:34
مصرف نمک و ادویه در این رژیم آزاد است یا ممنوع؟
---------------------------------------
روزنه:
کلاً نمک باعث چاقی میشود البته در این رژیم مصرف کم آن مشکلی ایجاد نمی کند. در مورد بقیه ادویه ها نیز مشکلی نیست
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # ebrahimi 1393-06-29 07:39
روزانه جون میشه بهم بگی خوردن قرص سرما خوردگی یا چرک خوش کن تآصیری در رژیم داره یا نه؟؟؟؟؟
-----------------------------------------
روزنه: خير
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نازنین 1393-06-29 04:08
سلام.من یک دوره این رژیمو گرفتم از 75 رسیدم به 70 یعنی 5 کیلو کاهش وزن.راضی بودم فقط یکی دو روز اول سخت بود اما بعد خیلی راحت گذشت.ولی من بیشتر وزنی که کم کردم میشه گفت طی هفته اول بود و از اون به بعد دیگه کم نکردم البته من ورزش نکردم.دوره دوم رژیممو 3 روز بعد از تموم شدن دوره اول شروع کردم و الان روز هشتم دوره دومم که بعضی از شب ها نیم ساعت پیاده روی میکنم رسیدم به وزن 68.در کل راضی بودم شاید 10 کیلو کم نکردم ولی به نسبت راحتی رژیم و دوره ی کوتاهش کاملا راضی ام.الان همه لباسای قدیمیم سایزم میشه و هر چند روزی ی بار همه رو تن میکنم و با اندتم جدیدم کلی ذوق میکنم.یه مدت دیگه بازم از اول این رژیمو میگیرم که ب وزن ایده الم برسم.مرسی از شما بابت معرفی این رژیم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # پری 222 1393-06-30 08:42
سلام روزنه جون ممنون که جواب قبلی رو دادید عزیزم یه سوال واسم پیش اومده این رژیم با نسخه اصلی چه فرقی میکنه اون نسخه میزان غذاهاش کمتره لطفا جواب بدید ممنون میشم
-------------------------------------
روزنه: تا اونجايي که ما مي‌دونيم، اين نسخه، نسخه اصلي هستش! نمي‌دونم نسخه ديگه‌اي وجود داره يا خير
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # fatemeh 1393-06-28 12:51
سلام , من 32 سالمه , 168 قدم و 60 وزنمه . اما شکم دارم و میخوام کوچیک بشه آیا برای من این رزیم مناسبه؟ و آیا میتونم با این رژیم قرص و شربت ویتامین استفاده کنم؟
-----------------------
روزنه: اگر اضافه‌وزن نداريد و فقط موضعي چاق هستيد، به جاي رژيم بايد ورزش کنيد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # سمیه 1393-06-28 10:49
سلام.من روز دوم رژیمم ۲/۵ کیلو کم کردم آیا طبیعیه؟ قدم ۱۷۸ وزنم ۱۰۳ هست میشه بهم بگین چقدر اضافه وزن دارم.لطفا جوابمو بدین.به جای آبمیوه جایگزینی نداریم؟؟؟؟ منتظر جوابتون هستم.
-------------------------
روزنه: شما حدود 23 کيلو اضافه وزن داريد. با توجه به اضافه وزن زيادتون، کم کردن سريع و زياد طبيعيه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # ماندانا 1393-06-27 12:51
سلام. امروز روز ششمم 3 کیلو و نیم کم کردم..راضی ام.ممنون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سنا 1393-06-26 19:18
ميخواستم بپرسم قهوه هيچ جايگزيني نداره؟مثلا نميشه بجاي قهوه از کافي ميکس استفاده کرد ؟ لطفا زود جواب بدين من ميخوام اين رژيمو شروع کنم-
------------------------------
روزنه: از قهوه فوري مي‌تونيد استفاده کنيد اما بدون شکر
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # NASTARAN 1393-06-26 18:55
slm dustan.man emruz raftam kharid kardam az farda mikham shuru konam.17 salame.164 ghadame vaznamam 61 hastesh.7e mehr tavalodame.dust daram ta enmoghe 6 kilu kam karde basham.yani 10 ruz dg.nazaretun chiee??omid varam ham man ham shoma be andame ide aletun beresin!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+22 # رضا 1393-06-25 14:14
من این رژیم مو 5 بار پشت سر هم گرفتم هر 15 روز 6 کیلو کم کرده ام الان لاغر لاغر شده ام بچه ها اصلا زود خسته نشید به خدا جواب میگیرید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # پری 222 1393-06-29 05:05
سلام روزنه جون من 170قدمه 70کیلو وزن فقط به صورت کمربندی چاق میشم میگرن عصبی و سلیاک (حساسیت به گندم)دارم 2روزه این برنامه رو شروع کردم من چند سال پیش بچه شیر ذاذم سینه هام خیلی کوچیک شذه با گرفتن هر رژیم اینجور میشم تو رو خدا بهم جواب بذید با این برنامه هم صورتم و سینه هام کوچیکتر میشه یا نه با این رژیم هم این مشکل برام پیش می یاد یا نه لطفا جواب بدید
خواهش میکنم زود جواب بدید
-------------------------------------------
روزنه: متاسفانه در اين مورد اطلاعاتي نداريم. با توجه به حساسيت و ميگرن‌تون، پيشنهاد مي‌کنم با پزشک مشورت کنيد.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # كرشمه 1393-07-03 13:28
خيلي واست خوشحالم
منم از شنبه شروع ميكنم
من قدم ١٧٢ و وزنم ٧٠
نوبت طب سوزني گرفته بودم واسه شنبه
اما تصميم دارم اين رژيمو بگيرم
واسم دعا كن بشه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # nasim 1393-07-17 11:08
سلام رژیمتون به همین صورت بود که اینجا گفته شده؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سمین 1393-06-25 09:55
سلام
همسرم40سالشه قدش 170 وزنش 130 و آریتمی ضربان قلب داره و دکترش گفته باید حتما وزنش رو کم کنه، آیا می تونه از این رژیم استفاده کنه تا حداقل تا 100 بیاد . ممنون میشم جواب بدید.
---------------------------------
روزنه: پيشنهاد مي‌کنم حتما به پزشک تعذيه مراجعه کنند و سرخود رژيمي رو شروع نکنند.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # غزاله 1393-06-24 11:42
سلام
من رژيم را خيلي دقيق اجرا مي كنم
فعاليتم هم كم نيست
روزي حداقل ١٥ دقيقه هم شنا مي كنم
من تا روز نهم ، چهار كيلو كم كردم اما ناگهان كاهش وزن من از روز نهم متوقف شده و روي ٤٨.٥ كيلو مونده. امروز روز سيزدهم هستم . خيلي نااميد كننده است. هم كرسنگي و هم ورزش اما بدون هيچ تغير. حتي ٢٠٠ گرم هم اضافه شدم. باز مي گم من خيلي دقيق رژيم را اجرا مي كنم و بعد از ورزش هم غذا نمي خورم. لطفا راهنمايي كنيد.
ممنون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # afrooz 1393-06-29 13:08
alam man ghabl az eid gereftam 3kilo 500 kam kardam, faghat man bejaye goshte kababi kabab az biron migiram kababaro ke vazn kardam 300 garamesh mishe 3 sikh kabab aya dorste ya man eshtebah mikonam, hata migam baram kare nazanan va aslan charb nbashe, chand roze digeam mikham begiram mishe rahnamaeim konid , vali 3kilo 500 kheili kame man dost daram bishtar kam konam ???!!!! vaznam 75 ghadam 1,66
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # sonia 1393-06-24 09:33
سلام
من قدم 164 و وزنم 56 به نظرتون چقدر کم میشم؟؟
از فردا شروع می کنم
کلی عروسی دعوتم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+6 # شادى 1393-06-22 18:07
با سلام ،من امروز روز اخر هستم،٨٤،٧٠٠ بودم الان ٧٩ كيلو شدم ، دو ماه ديگه دوباره يه دوره ميگيرم،خيلى راضى بودم،بيشتر از وزنم سايز كم كردم،ورزش پياده روى هم انجام دادم،ناخنك نزدم،ولى جايگزين زياد داشتم ،
همتون موفق باشين،رژيم عالى هست،من خيلى راضى بودم،
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # یلدا 1393-06-22 12:48
سلام
من اردیبهشت این رژیم و گرفتم فقط یک کیلو کم کردم. دقیقا طبق برنامه هم عمل کردم.
واسه من که جواب نداد.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # parisa 1393-06-22 10:28
سلام من یه سوال داشتم میشه جای ماست و شیر تو این رژیم از دوغ استفاده کرد؟لطفا جواب بدید
---------------------------------
روزنه: خير
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # سوسن خانم 1393-06-22 07:19
سلام. من میخوام این رژیم رو بگیرم و براش یه لیست خرید نوشتم. یخچال رو خالی کردم که به اندازه این 15 روز خوراکی پر کنم توش تا چیز دیگه یی برای خوردن نداشته باشم :)) قدم 170 و وزنم 120 بچه ها بام دعا کنید موفق بشم.. سلامتیم خیلی خیلی تو خطره باید هرطور شده وزن کم کنم.. لطفا سوالای منو جواب بدین:
1-اسفناج رو چه مقدار باید خورد؟
2-سالاد کلم یعنی فقط کلم؟
3-میوه باید چی باشه؟ چیا باشه بهتره؟
4-تخم مرغها رو آبپز کنم باید؟
5-تو دستور سوپ مرغ، مرغ نداره؟؟!! باید آب مرغ بریزم؟
6-تو روزای رزیم نگهدارنده نوشته گوشت یا مرغ کبابی. مقدارش چقدره؟
7-ماهی فرق نداره چی باشه؟ یه دونه تیلاپیا بخورم خوبه؟ وزنش حدودا چقدر باشه؟
من قصد دارم کارهای بیرونم رو برنامه ریزی کنم جوری که این 15 روز خونه بمونم. ورزشهام رو هم انجام میدم.
خواهش یکنم هرچه زودتر بهم جواب بدین تا بتونم شروع کنم..
اگر هم کسی میدونه بهم بگه آب هویج تو بطری بزارم تو یخچال خراب میشه تا دوازده روز؟؟
جواب هر سوالم چند کلمه بیشتر جواب لازم نداره..
ممنون از روزنه
-----------------------------------------
روزنه:
سلام دوست عزيزقبل از اينکه دوستان ديگه تجربيات‌شون رو در اختيارتون بگذارند، لازم ديدم عرض کنم که اين رژيم براي افرادي که اضافه وزن دارند مناسبه؛ گرچه شوک شديدي به بدن وارد مي‌کنه و ممکنه عوارض مختلفي داشته باشه. اما متاسفانه به نظر مياد شما دچار بيماري چاقي باشيد که راه حل اون درمانيه. پيشنهاد اکيد مي‌کنم براي درمان با پزشک متخصص تغذيه مشورت کنيد.
به هر جال آرزوي سلامتي و موفقيت براتون دارم.
1- اسفناج: 5-6 برگ
2- سالاد کلم: بله، فقط کلم
3- ميوه هرچي که دوست داريد.
4- تخم مرغ: بله. آب‌پز باشه. چون بايد بدون روغن باشه و بدون نون ميل کنيد.
5- مي‌تونيد 1 عدد عصاره فشرده مرغ بريزيد.
6،7: مقدار مواد رو خودتون تشخيص بديد. قرار نيست پرخوري کنيد، قرار هم نيست از گرسنگي فشارتون بيفته. ماهي هم فرقي نمي‌کنه چي باشه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سوسن خانم 1393-06-23 05:29
سلام. ممنون از روزنه بابت پاسخ به دیدگاهم.
میخواستم بگم به متخصص های زیادی مراجعه کردم ولی بخاطر وزن زیادم همه پزشکان پیشنهاد عملهای جراحی مختلف میدادن، و اینکه اینقدر این عمل ها تنوعشون زیاد شده واقعا نمیشه اعتماد کرد. برادر خودم هم پزشکه و کاملا در جریان کارهای پزشکان محترم پول دوست هستم که به همه چیز بجز سلامتی بیمار فکر میکنن..
من هم الان ترجیح میدم یه رژیم غذایی به بدنم شوک وارد کنه تا اینکه شکمم رو سوراخ کنن و چربی بکشن بیرون..
به علاوه اینکه جوان هستم و بدنم مقاوتشو داره . من فقط 19 سالمه :)) اگر میشه این چند تا سوال دیدگاه قبلیم رو جواب بدین تا شروع کنم. اکثر چیزاشو آماده کردم.
ممنون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # Honya 1393-06-21 10:57
سلام ببخشيد من ١٥سالمه و روز سوم رژيم هستم ولي بدون ميوه نميتونم بايد چيكار كنم؟اگ ميشه لطفا جواب بديد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # mehdi 1393-06-21 02:56
با سلام.تو این فصل سال من حتی اسفناج تبریز گیرم نیومد.بجاش چی رو میتونم جایگزین کنم.در ضمن در کنار این رزیم میشه از قرصهای کم اشتهایی استفاده کرد؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # مبینا 1393-06-20 11:51
سلام
من نظراتو خوندم استرس گرفتم اخه من هییییچ مشکلی با این رژیم ندارمو احساس گرسنگی نمیکنم! بعدم من اصلا احساس نمیکنم کم کرده باشم! امروز رزوه سومم هست ولی خیلی ناامیدم...
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # منصوره 1393-06-25 10:14
منم پارسال اين رژيمو گرفتم اصلا احساس گرسنگي نميكردم چون من با يه فنجون قهوه كاملا سير ميشم. خودمو قبلو بعدش وزن نكردم كه بتونم بهت بگم چند كيلو كم كردم ولي سايزم خيلي كم شده بود. الان كه دوبازه دارم ميگيرم گرسنه ميشم ولي مقاومت ميكنم. موفق باشي عزيزم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # مریم 1393-06-19 20:03
سلام بچه ها من از فردا می خواهم شروع کنم 66 کیلو هستم و قدم 160 باید بشم 58 یعنی واقعیت داره حاضرم این سختی رو تحمل کنم . بهتون خبر می دم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # مریم 1393-06-23 16:05
سلام به همگی بچه ها من هم فکر می کردم دروغه ولی امروز روز 4 رژیم منه روز اول و دوم خیلی خیلی سخت بود ولی وقتی به هیکلم نگاه می کردم تحمل می کردم فقط تا می تونید اب بخورید من 2 کیلو کم کردم . حالا منتظرم ببینم بعد 15 روز چی می شم البته فعلا همین دو کیلو هم خدا رو شکر می کنم چون کیلو های سخت من هست .باید بشم 58 الان 64 شدم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # هدی 1393-06-19 06:16
سلام
من این رژیم رو گرفتم ، خیلی خوب بود ول چون خیلی آدم شکمویی هستم و از صبح تا شب همش بیرونم و خیلی احساس ضعف می کردم، کمتر لاغر شدم ولی به نسبت اون سایز خیلی کم کردم.
الان قصد دارم دوباره شروعش کنم، و دیگه به هیچ عنوان نمیخام توش تغییرات ایجاد کنم.
یکی از بستگانم هم گرفتن بدون هیچ گونه تغییر تو رژیم دور اول که 8 کیلو کم کردن و الان هم دوباره شروع کردن.
موفق باشید همتون...:)
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # سمیه 1393-06-19 03:32
سلام سلام

من هم روز ششم هستم ووزن اولیه =84.200
و امروز = 81.200
یعنی سه کیلو کم کردم
خیلی دلم میخواد تا 10 کیلو کم کنم
چند تا نکته فهمیدم شاید به دردتون بخوره
1- ورزش غیر از اینایی که توی دستور رژیم اومده هیچ اثری نداره پس خودتون رو خسته نکنید
2-تاجایی که ممکنه تخم مرغ رو جایگزین نکنید
3-اگر هروعده بیشتر از مواد ذکر شده خوردید کمتر نخورید
کاملا کاملا طبق دستور پیش برین و اگر کم نکردین به خاطر متابولیسم بدنتون هست پس فکر نکنید با ورزش بیشتر یا با کم کردن وعده ها میتونید لاغر تر بشین
این ویژگی این رژیم هست
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # آصف 1393-06-18 19:45
با سلام خدمت تمامی دوستان،سوال که داشتم اینه که من اصلا نمیتونم شیر بخورم،جایگزینش از چی میتونم استفاده کنم،ممنون میشم جوابم رو بدید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # منصوره 1393-06-25 10:17
منم شير رو خالي نميتونم بخورم ولي ميخوردم بزوووووووووور قورتش ميدادم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+6 # 1 1393-06-18 12:00
میشه لطفا بگید آدامس جویدین مشکلی داره یا نه
هر چی تو نظرات گشتم پیدا نکردم
لطفا جواب بدید خیلی مهمه واسم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # منصوره 1393-06-25 10:18
نه اشكالي نداره. فقط بدون قند بايد باشه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+8 # دریا 1393-06-17 17:58
سلام بچه ها من ا فردا شرو میکنم قولللللااللا میدم توروخداااا خاهشا دعا کنید واسم وزنم ۷۵ قدم۶۵
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # flora 1393-08-23 22:01
salam...
amal kardi??
cheghad kam kardi??
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ثریا 1393-06-17 07:54
سلام
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # ثریا 1393-06-17 07:52
سلام به بچه ها و روزنه جون چندتا سوال دارم خوشحال میشم هر کی میدونه جواب بده تو وعده هایاغذایی اصلا نباید نون خورد ؟اخه سیر نمیشم که.رزیمش خطر جانبی نداره؟و به جای ماهی چیز دیگه نمیشه جایگزین کرد؟من روز اول حواسم نبوئ 2 تا تخم مرغ خورذم با یک فنجان چای و یک عدد سیب میتونم از امروز رزیمو شروع کنم؟؟؟خاهش میکنم زود جوابمو بدین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # منصوره 1393-06-25 10:21
نه نميشه نون خورد البته به جز روزهايي كه خودش نون داره. من به جايه گوشت و مرغ و كالباس عدسي ميخوردم. تويه رژيم جايگزين هارو نوشته عزيزم. تا اون جايي كه من ميدونم تا قبل از روز سوم ميتوني از اول شروع كني بعدش بايد 2ماه صبر كني
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # لیلا 1393-06-17 03:47
به نقل از نازنین:
salam

سلام
لطفا زود جواب بدید.
روز سوم رژیمم.
روز اول و دوم،گوشت ذکرشده در رژیم میتونه گوشت سفید(مرغ) هم باشه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # مانلی 1393-06-16 20:50
سلام دوستان
من از فردا رژیم 3 روزه(رژیم ارتشی) رو میگیرم و بعد از اون به امید خدا این رژیم رو میگیریم بعدا میام و از وضعیتم بهتون خبر میدم.
به امید تناسب اندام و سلامتی برای همه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # تينا 1393-06-16 18:55
من قدم ١٧٠ و وزنم ٦٦ هست، اين رژيم رو بگيرم؟ نظر دوستان چرا اينقد متفاوته؟ يكي ميگه كم كرده و يكي ميگه كم نكرده يا باز شروع به اضافه سدن كرزه؟!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # تينا 1393-06-22 08:15
كسي زبان اصلي اين رژيم رو داره؟ چون سايتهاي مختلف چيزهاي متفاوت نوشتن
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # تينا 1393-06-23 20:39
روز دوممه و خيلي بي حالم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # باران 1393-07-13 11:52
ماشالا.. شما که با این قد و وزن یه پا مانکنی .. رژیم به این سختی رو میخوای چیکار دوست عزیز.. به بدنتون رحم کنین و هر رژیمی رو نگیرین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # مریم 1393-06-16 17:54
سلام به همگی

من میخوام این رژیمو شروع کنم اما دو تا سوال دارم. از صبح که یه قهوه و یک حبه قند میخوریم تا وقت ناهار دیگه هیچی نباید خورد؟
یا بین ناهار و شام؟
و سوال دومم اینکه الان که فصل اسفناج نیست چی بخوریم؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # مريم دالوندي 1393-06-16 14:45
من اين رژيمو گرفتم تو هفته اول 4 كيلو كم كردم ولي يه شب مهموني رفتم و ديگه لاغر نشدم ولي بعداز تموم شدن رژيم سر درداي بدي گرفتم چون ديگه لاغر نشدم خيلي كلافه شدم.رژيم خوبي نبود بعدش دوباره به وزن خودم برگشتم.الان نه تنها لاغر نشدم بلكه اعصابمم ضعيف شده.حال خوبي ندارم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # الى 1393-06-19 06:49
مريم دقيقا منم مث تو بعد گذشت4روز از تموم شذن رژيم 4كيلو كه كمكرده بودم برگشت..خيلى ناراحتم پهلوهامم درد ميكنه..اعصابم ريخته به هم :-((((((
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # باران 1393-07-03 19:01
من از این رژیم خیلی ضربه خوردم. 83 کیلو بودم و برای جشن عقدم با این رژیم شدم 78 و کلی خوشحال بوذم. اما زهی خیال باطل.. همین که تموم شد تا اومدم غذای معمولی بخورم و تاکید میکنم که پرخوری نکردم .. دو برابر وزن کم شده برگشت .. بدنم بدجوری قاطی کرد. با اجازه تون الان شدم 88 کیلو و دارم هر روز ورزش میکنم و جون میکنم که برای عروسیم ده کیلو کنم. این بار با یه رژیم متعادل تا غلطی رو که کرده بودم جبران کنم. امیدوارم برای شما این اتفاق نیفته. ولی رژیم هایی که انقدر کالریشون پایینه اصلا درست و اصولی نبستند
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+6 # Erfiiii 1393-06-15 22:57
با سلام خدمت دوستان عزيز :)
دوستان بهتون پيشنهاد ميكنم حتما حتما اين رژيمو بگيرين
معجزه ميكنه
من تو ٣ دوره ٢٤ كيلو كم كردم
البته همراه كيك بوكس
حتما بگيرين،نا اميد نشين،سختيش واسه روز اول
روزنه جان ميخواستم ببينم چند وقت ديگه باز ميتونم بگيرم؟
اين ٣دوره رو تواز ارديبهشت گرفتم
لطفا جواب بدين
ممنون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # farima 1393-06-15 21:21
سلام
امروز روز هشتم بود از 63.5 رسیدم به61
سخت نبود تا الان فقط بزرگترین مشکلم خوردن تخم مرغ خالی بدون نونه واقعا نمیتونم تحملش کنم
سوالم اینه اگه بخوام شام روز دهم یا ناهار روز 12 رو مثلا با بورانی کدو جایگزین کنم, باید با کل وعده رو جایگزین کنم و بقیه مخلفات مث هویج و ..... نخورم؟ یا فقط به جای تخم مرغ؟
لطفا جواب بدین با تشکر
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # مهسان 1393-06-15 06:09
سلام روزنه جان من امروز شروع كردم اسفناج نداشتم و با 2تا تخم مرغ ناهارمو ميخورم ميشه به من بگيد ايرادي ايجاد ميكنه در روند رژيم؟ و اينكه كرفس خيلي تعم خوبي نداره جچوري ميتونم مزه دارش كنم؟
اگه جواب بدين ممنون ميشم. وزنم 55/800 و قدم 150
-------------------------------
بهتره تغييري در رژيم و ترتيب وعده‌هاي غذايي نديد
کرفس رو هم با مقدار کمي ليمو و فلفل مي تونيد مزه‌دار کنيد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # اکی برگشت 1393-06-14 20:40
سلام بچه‌ها،من این رژیمو پارسال تپ دی گرفتم 6 کیلو کم کردم بعدشم با کم خوری به 60 رسیدم از 70 اما متاسفانه تابستون کاردستم دادو 5 کیلو اضافه کردم الان میخوام دوباره شروع کنم پایم دعا کنید بتونم بگیرمش دوباره خیلی هیکلم بد شده.دوستپن دارم به امید وزن ثابت برای همگیمون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # مریم 1393-06-14 19:05
سلام بچه ها من دیروز تموم کردم رژیمو با اینکه کرفسو اسفناج دوس نداشتم تخم مرغ هم یکی یا دو تا بیشتر نمیتونستم بخورم ورزشاشم انجام ندادم 8کیلو کم کردم فوق العاده بود اولش باور نمیکردم الان وزنم96 میخوام از فردا دوباره شروع کنم روزای اول و دوم وحشتناک سخت بود ولی الان معدم کوچیک شده راحته برام
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # فریبا 1393-06-19 11:16
به نقل از مریم:
سلام بچه ها من دیروز تموم کردم رژیمو با اینکه کرفسو اسفناج دوس نداشتم تخم مرغ هم یکی یا دو تا بیشتر نمیتونستم بخورم ورزشاشم انجام ندادم 8کیلو کم کردم فوق العاده بود اولش باور نمیکردم الان وزنم96 میخوام از فردا دوباره شروع کنم روزای اول و دوم وحشتناک سخت بود ولی الان معدم کوچیک شده راحته برام

به نقل از مریم:
سلام بچه ها من دیروز تموم کردم رژیمو با اینکه کرفسو اسفناج دوس نداشتم تخم مرغ هم یکی یا دو تا بیشتر نمیتونستم بخورم ورزشاشم انجام ندادم 8کیلو کم کردم فوق العاده بود اولش باور نمیکردم الان وزنم96 میخوام از فردا دوباره شروع کنم روزای اول و دوم وحشتناک سخت بود ولی الان معدم کوچیک شده راحته برام


سلام
یعنی کرفس و اسفناج رو حذف کردی؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # ستاره 1393-06-14 15:00
سلام. من روز چهارمم و 4 کیلو کم کردم...
سوالم اینه که میشه بجای 200 گرم پنیر یا 300 گرم گوشت کمتر خورد؟
واقعا زیاده من حالم بد میشه نمیتونم.
لطفا جوابمو بدین.مرسی
----------------------
روزنه: بهتره مقدار و ترتيب وعده‌ها رو تغيير نديد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # نسيم 1393-06-14 12:24
من اموز دو ساعت بعد از ناها يه ورق كالباس و يك نصفه بيسكوييت كوچك خوردم چه كار كنم البته من هر روز دو ساعت ونيم ميروم بدنسازي
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # الهه 1393-06-13 10:07
مينا جون شما ميدوني جه كاره اشتباهى ميكنى بجه ها كسايي ك فكر ميكنن قدشون مثل مينا خانم كل 169 -وزنم 65 هستش كاملا كار نادرستي ميكنن اين رزيم خوب نيست جون هر كي سيستمه بدنيه خودشو داره اين رزيم طوري نيست كه با بدنه همه سازكارى داشته باشه و ممكنه عوارضى مثل ريزش مو , خشك شدن بوست , اذييت شدن كبد و كلييه و معده ها , افسردكى و ........ خيلى جيزاى ديكه من الان قدم 175 و وزنمم 80 هستش اين نرمال نيس برا من يعنى منى ك قدم 175 بايد وزنم رو ب نرمالش 75 باشه يا بين 75 تا 78 يعني هر كي ميتونه با توجه ب قدش اون وزنو داشته باشه و و يا 2 الى 3 كيلو بيشتر جون دكترا تاييد كردن مثلا اينكه ميكه روزه دوم 10 ورق كالباس ميىدونين جه قد اشتباهه خلاصه بكم بهتره بريد بيشه دكتر تغذيه‌ى خودتون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نیلــــــــــوفر 1393-07-04 17:15
بنظرم شما حداقل۱۲کیلو اضافه وزن دارین عزیزم!!
من قدم۱۶۶ وزنم۵۷کیلو همچین لاغرم نیسم متناسبم یعنی اصلا شکم ندارم و اصلا شکم ندارم ولی فقط بخاطر باسنم که یکم بزرگه و رونام میخوام لاغرتر باشه این رژیم میگیرم بالاتنم لاغرتره و شکم و پهلو هم ندارم.
و فقط آب خیلی بخورید که مشکلی پیش نیاد به شخصه تا۶لیتر آب میخورم در روز!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # fatemeh 1393-06-13 04:06
سلام روزنه خواهشا جواب منوبده توذوووووخدا !!!!!!!بجای ماهی چی میتونم بخورم؟از رژیمتونم ممنونم الان روزچهارمه 3کیلو200کم کردم ولی خیلی نگرانم چون بدنم خیلی ضعیف شده تمام بدنم گزگز میکنه وبیجونم تا رپایان رژیم این ضعف وبیحالی ادامه داره توروخدا ج منوبده روزنه منتظرتم
-------------------------------
روزنه: وعده‌هاي ذکر شده رو تغيير نديد. نه از نظر مقدار نه از نظر زمان. اين رژيم به بدن‌تون شوک وارد مي کنه و باعث لاغري ميشه. اگر از نظر بدني مشکل پيدا کرديد، رژيم رو قطع کنيد و به دکتر تغذيه مراجعه کنيد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # نیلــــــــــوفر 1393-07-04 17:17
به نقل از fatemeh:
سلام روزنه خواهشا جواب منوبده توذوووووخدا !!!!!!!بجای ماهی چی میتونم بخورم؟از رژیمتونم ممنونم الان روزچهارمه 3کیلو200کم کردم ولی خیلی نگرانم چون بدنم خیلی ضعیف شده تمام بدنم گزگز میکنه وبیجونم تا رپایان رژیم این ضعف وبیحالی ادامه داره توروخدا ج منوبده روزنه منتظرتم
-------------------------------
روزنه: وعده‌هاي ذکر شده رو تغيير نديد. نه از نظر مقدار نه از نظر زمان. اين رژيم به بدن‌تون شوک وارد مي کنه و باعث لاغري ميشه. اگر از نظر بدني مشکل پيدا کرديد، رژيم رو قطع کنيد و به دکتر تغذيه مراجعه کنيد

روزنه جواب ندادی!میشه تن ماهی خورد؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # زهرا 1393-06-12 18:36
سلام من امروز شروع كردم خيلي گشنم ميشه خداكنه ارزش داشته باشه برام دعا كنيد ممنون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # مینو 1393-06-12 14:15
بچه ها من این رژیم رو گرفتم الان روز هشتمم ولی فقط 2 کیلو کم کردم با اینکه بعضی از چیزها رو کمتر خوردم . خیلی خیلی سخته - من عادت به خوردن نون و برنج زیاد ندارم ولی واقعا فشارم میاد پایین - تا روز آخر دوباره بهتون خبر میدم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # Amir 1393-06-12 13:00
سلام دوست عزیز رژمتونو دوستم انجام داد و چند کیلویی کم کرد

من هم در حال شروع رژیم هستم اشکال نداره چیزایی مثل اب غوره یا لواشک یا میوه بخوریم در روز
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # Parimah 1393-06-12 10:05
فاطمه جون من خودم سالادكرفس رو اينجوري درست كردم فقط ساقشوخردكردم توش ماست ريختم بانمكا البته بايدروغن زيتون باابليموهم بزني ولي لازم نيس ببزي يابوست كني.طرز تهيش بالاي رزيمم هست
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # Parimah 1393-06-12 09:51
سلام روزنه جون ممنون ك اين كاروانجام دادي الان عاليه مرسييييي..
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-10 # مریم 1393-06-12 09:19
گه تو این رژیم ...نگیرید [Censored] بهش خالی بندی محضه
[Censored]تو دهنت روزنه انتر چسو حالم بدشد دروغگوها
---------------------------------------
روزنه: از اونجايي که شعور ذاتيه و اکتسابي نيست، انتظار بيشتري از شما نميره. اگر شما با اين رژيم مشکل داشتيد، دليل نميشه که بيايد و با اين لحن بي‌ادبانه، شخصيت خودتون و خانواده‌تون رو به رخ ديگران بکشيد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # sahar 1393-06-12 09:14
salam toro khoda yeki javab bede :( man karafs dust nadaram nemishe chize dgeii jaygozinesh kard? :((
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # غزل 1393-07-23 08:49
سلام روزنه جون من قدم160 وزنم 89 هست چند بار و تو چه فاصله ی زمانی باید این رژیمو بگیرم تا به تناسب اندام برسم.چند کیلو باید کم کنم.لطفا جواب بدید.ممنوم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # Sadaf 1393-06-12 05:53
Salam.mikhaatam bedunam mishe be jaye 1litr ab havij ya abe sib -2ta sib bokhoram?
-----------------
روزنه: خير. 2 تا سيب مگه معادل 1 ليتر آب سيبه؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+5 # فاطمه 1393-06-13 21:22
سلام بچه ها من 10 کیلو چاق شدم می خوام از فردا این رژیم بگیرم کسی نیست با من شروع کنه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # رها 1393-06-17 06:26
سلام..من از 15 ام این رژیمو شروع کردم و روز سوم هستم.تا الان 2کیلو کم کردم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # حوا 1393-07-03 06:00
سلام منم ازفرداشروع میکنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # فاطمه 1393-06-13 21:45
کسی هست که با من شروع کنه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # fatemeh 1393-06-12 04:27
سلام بچه ها من روز دوم 1کیلوکم کردم بزنین دست قشنگه روچرا هیچکس جواب منونمیده روزنه سالادکرفس وچطوری درست میکنن کرفس وابپزمیکنن یا پوست میکنن؟چیکار میکنن؟؟؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # leila 1393-06-11 15:12
دوستای عزیز من و خواهرم و3تا از دوستام این رژیمو شروع کردیم ودقیقا اونو انجام دادیم بدون هیچ کمو کاستی.ورزش هایی ک گفته شده بود هم انجام دادیم.وحدودا 6 کیلویی کم کردیم ولی به همون سرعت ک کم کردیم دوباره اضافه کردیم وبه وزن اولمون برگشتیم وشدیدا به کلیه ومعده هامون اسیب رسیده.بهتون پیشنهادمیکنم برای رژیم پیش دکتر متخصص برید وازماهی نیم کیلو کم کردن شروع کنید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # Parimah 1393-06-11 14:00
روزنه جون توروخدااااااامي شه نظرات روازتاريخ جديدش به بايين مرتب كني??????خواهش ميكنم اينجوري كسايي ك باك باكوشي ميان واقعااااسخته هييييي بزنن بيان بايين اك امكان داره بي زحمت اين كاروانجام بده ممنون عزيزم
-------------------------------------
روزنه: پيشنهاد خوبي بود. انجام شد. با تشکر
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # منصوره 1393-06-11 10:10
سلام. من پارسال اين رژيمو گرفتم خيلي خوب بود به جر روز اول و دوم اصلا گرسنه نميشدم و اينكه من خيلي قهوه دوست دارم. مي خوام از فردا دوباره شروع كنم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # Parimah 1393-06-11 09:29
جرابياماثبت نميشه اي بابا...فاطمه جون خوشحالم الان سه نفريم ك باهم شروع كرديم منوشماوزهراجون اميدوارم بتونيم هرروزبياين توسايت خبرشوبدين جيكاركردين
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # Parimah 1393-06-11 09:26
زهراجون خيلي خوشحالم يكي مثه خودم هست من الان روزجهارمم تقريبا2ك كم كردم خيلي خوبه الان ديك زيادكرسنم نميشه ماميتونيم بيش به سوي خوش تيبي
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # fatemeh 1393-06-11 08:08
سلام روزنه قهوه روچطوری درست میکنن؟؟
----------------------------------------------------
روزنه:
قهوه با شیر (با قند ساخارین، بدون شکر)
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # محبوبه ************* 1393-06-11 05:22
راهنماییییییییی ییییییییییییییی ییییی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # محبوبه ************* 1393-06-11 05:17
سلام من امروز دومین روز نگهدارنده تم هست ولی انگگار وزنم رو به بالا داره میره چکار کنم تو این مدت هم خیلی کم نکردم کلا 2.5 کیلو.الان 58.8 کیلو شدم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سعیده 1393-06-11 04:21
راستی بچه ها الان اسفناج تبریز تو سبزی فروشی ها هست.چون اونجا سرده اسفناج ازین به بعد کشت میشه.میتونین تهیه کنین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # سعیده 1393-06-11 04:18
سلام به همگییییی
من و همکارم امروز اولین روزه که میخوایم با هم این رژیمو بگیریییم. من یه بار پارسال این رژیمو گرفتم.7 کیلو کم کردم.دیگه هم تا الان برنگشته.الان میخوام یه 5 یا 6 کیلو دیگه کم کنم.چون دو نفریم انگیزمون بیشتره :)))))
امیدوارم هممون موفق بشیم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ميترا 1393-06-11 04:08
سلام
من يكشنبه ١٥ روزم تموم شد
از ٦٢ رسيدم ٥٧
با اينكه ديروز پرخوري نكردم
امروز وزنم ٥٩ شده
خيلى نگرانم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # soha 1393-06-10 18:17
Fkr miikonam tasiiir bade rejiime ke adam dg kam ghaza mikhore chon medash jam shode va vaznesh kam kam miiyad payiin hala 3 rooze negahdarande monde bebiinam chii miishe khabar moafagh bashid.midam ,
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # sanaz 1393-06-24 20:40
soha jon mitonam beporsam in rejim baraye to tasir dashte?
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # soha 1393-06-10 18:13
Bacheha man rejiimo moo be mo ejra karfam hata 1 kilo ham kam nakardsm emrooz rooze 12 faghat sayz kardam enghad ajibe ke enghad saiz kam kardam mantoham goshade ama vaznam hamoone ama eshteham kam shode miigam shayad kahesh vazn e sarii faghat vase kasayie ke vazneshoon balast hata bashgah ham miiram
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # هستی 1393-06-10 15:05
لام دوستان من میخوام از فردا شروع کنم برام دعا کنین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # ساراناز 1393-06-10 14:58
سلام دوستای گلم
من 78کیلوام قدم170 یعنی 10کیلو اضافه دارم
امروز روز اولم خیلی حالم بده ولی باید تحمل کنم چون شوهرم خیلی ناراحته از چاقیم
دوستون دارم♥
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # سیما 1393-06-10 10:34
من رژیم کربوهیدرات گرفتم. ولی سیب زمینی می خورم. روز چهارم هستم و یک کیلو و نیم کم کردم. اما عسل و قند میخورم. عروسیمه و لباسم تنگ شده. :p برام دعا کنید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # نفس 1393-06-15 06:16
عزیزم ایشالا هممون لاغر شیم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # parimah 1393-06-10 09:45
کیمیاجون یه جاروزنه جون گفته بودسعی کنین ابمیوه طبیعی باشه بهتره چون قنده بازاریهازیاده
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # parimah 1393-06-10 09:44
سلام بچهاااااااااااا مروز روزسوم منه ومن 2 ک لاغرکردم اصلاباورم نمیشههههههههههه ههههههههههه ..خیلی خوشحالم وقتی خودمومیبینم گرسنگی یادم میره خواستم بگم همه میتونیم موفق باشین وممنون ازروزنه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # مسلم 1393-06-10 07:51
سلام دوستان با اراده
من و همسرم 2 سال از ازدواجمون میگذره و هردومون تقریبا 20 کیلو چاق شدیم(باعث شرمندگی) اما الان روز 9 رژیم هستیم و مو به مو اجرا کردیم من فقط 4 کیلو و همسرم 3 کیلو کم کردیم:((((
به نظرتون بازم کم میکنیم؟؟؟ کسی هست که او روزای آخر خیلی کم کرده باشه؟؟؟؟
من قدم ۱۸۷ وزنم الان ۹۹(قبل از رژیم ۱۰۳) و همسرم ۱۶۵ .۷۹
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # بهار 1393-06-10 06:34
سلام به همه دوستان. ممنون از دوستانی ک به بقیه روحیه میدن.
منم اضافه وزن دارم . از امروز با ی مقدار تغییر توی رژیم این برنامه رو شروع کردم. نتایج رو بهتون گزارش میدم. همراه با تغییراتش.
من بیش از هزاران بار رژیم گرفتم برای همین نگران ریزش مو و سلامتیمم.مجبورم ی کوچولو رژیمو تغییر بدم. اصراری برای کاهش 10کیلو توی 15 روز ندارم. 5 کیلو با احتیاط بیشتر برام خوبه. بعد باز تکرارش میکنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # روناک 1393-06-10 05:10
میشه زود جواب بدین من ثبها نمیتونم قهوه بخورم میشه چای بخورم بحاش
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # farima 1393-06-09 21:26
سلام
امروز روز دوم رژیم تموم شد حس میکنم یکم لاغرتر شدم اما نه زیاد
ولی خیلی به این رژیم امیدوارم امروز هم به جای کالباس عدسی خوردم. :))
تا الان ورزش نکردم ولی از فردا میخوام شروع کنم شاید اینجوری نتیجه بهتری بگیرم
همگی موفق باشین :))))
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # نسیم نانا 1393-06-09 13:15
salam,ruze 9 hastam , vaznam 82 buud alan shodam 76 - 77 hastam
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # عاطفه 1393-06-09 13:13
سلام من روزه دومم و 1 کیلو کم کردم اصلا هم سخت نبوده
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # عاطفه 1393-06-09 13:11
سلام روزنه ممنونم من روزه دومم و الان 1 کیلو کم کردم خدا کنه تا پایانه رژیم بیشتر جواب بگیرم اگه از 7 کیلو کمتر وزن کم کنم بازم این رژیم رو میگیرم و این رژیم اصلا سخت نی واسه من که نبوده
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # zahra 1393-06-09 09:32
سلا پریما جون منم دقیقا قد و وزنم باشماست دیروز شروع کردم بیاید به هم انرزی بدیم ایشالله میتونیم منم خیلی سختمم اگه این دفعه نشه اراده ام رو از دست میدم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # راشین 1393-06-09 05:37
سلام.. من امروز روز 9 م دوره دوم رژیمم... وااای که دلم لک زده برای غذاهای متنوع (قیمه بادمجوون- قورمه سبزی- چلومرغ---) ولی چاره‌ ای نیست.. با اینهمه سختی به خودم دادم و عین برنامه رو اجرا کردم ولی خبری از لاغری نیست.. بچه‌ها من پایین تنمو میخوام لاغر کنم . رون و ساق .. کسی میدونه چیکار کنم؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # محبوبه 1393-06-09 04:15
سلام نیلوفر جان ورزش هم میکردین؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # محبوبه 1393-06-09 04:14
سلام
نیلوفر جان
من امروز روز دوازدهممهست اما فقط2.5 کیلو کم کردم
شما از چه زمانی شروع به وزن کم کردن کردین؟؟ ورزش هم میکردین؟؟
الان نگهدارنده رو بگیرم از فردا یا نه؟
بچه ها راهنماییی چه کنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
من دوست داشتم کم کم 55کیلو بشم الان 58.400 گرم هستم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # محبوبه 1393-06-09 04:11
سلام من روز دوازدهم رژیمم اما 2.5کیلو کم کردم خیلی اعصابم خورده چرا آخه.نیلوفرجان شما از کی وزن کم کرنتون شروع شد؟؟؟؟؟؟؟ من چکار کنم نگه دارنده رو بگیرم آخه دوست داشتم وزنم حداقل 55 بشه الان58.400 گرمم .
بچهد ها چکار کنم راهنماییییی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # Parimah 1393-06-08 12:37
سلام دوستان من تازه روزاولوشروع كردم وايييي خيلي سخته انكارماه رمضونه نميدونم ميتونم طاقت بيارم يانه ..قدم 160وزنم80خيلبيب بايدكم كنم برام دعاكنين كسي هست تازه شروع كرده باشه عاياااا????بياد باهم بكيريم به هواي هم بهتره
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # kati 1393-06-10 08:14
به نقل از Parimah:
سلام دوستان من تازه روزاولوشروع كردم وايييي خيلي سخته انكارماه رمضونه نميدونم ميتونم طاقت بيارم يانه ..قدم 160وزنم80خيلبيب بايدكم كنم برام دعاكنين كسي هست تازه شروع كرده باشه عاياااا????بيادباهم بكيريم به هواي هم بهتره

دوستم کاملا درک می کنم ، منم تازه شروع کردم و امروز روز سومم، منم دقیقا حس ماه رمضون رو دارم، شب اول که سردرد شدم، اما باید بتونیم ! ;) ما می توانیم..
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # نيلوفر 1393-06-08 11:56
من و همسرم اين رژيم و باهم شروع كرديم امروز روز اخر نگه دارنده ايم من 7 كيلو و همسرم 8 كيلو كم كرديم.
ما 3ماه ازدواج كرديم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # محبوبه 1393-06-09 04:16
[quote name="نيلوفر"]م ن و همسرم اين رژيم و باهم شروع كرديم امروز روز اخر نگه دارنده ايم من 7 كيلو و همسرم 8 كيلو كم كرديم.
ما 3ماه ازدواج كرديم.
سلام نیلوفر جان ورزش هم میکردین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # محبوبه 1393-06-09 04:18
من همش2.5کیلو کم کردم ناراحتم روز12هممم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # مهسا 1393-06-08 10:09
سلام به همگی من امروز روز دوازدهم و قدم ۱۶۴ وزن قبلیم ۷۱ اما امروز خودمو وزن کردم شدم ۶۵ درسته ده کیلو کم نکردم اما خودم خیلی از وضعیت کنونیم راضیم امیدوارم همه لاغر بشید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # پری 1393-06-08 09:42
من روزآخر هستم اما از روز12 دارم اضافه میکنم خیلی ناراحتم چون هیچ تخلفی نکردم ورزش هم میکنم 4کیلو کم کرده بودم اما هنوز رژیمم تموم نشده دارم برمیگردم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # کیمیا 1393-06-08 08:20
یه سوال دیگه روزنه بعد دوره 27 روزه اگه بازم اضافه وزن داشتی بعد چند وقت دوباره باید شروع کنی؟؟
خواهشا سه تا سوالمو جواب بدین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # کیمیا 1393-06-08 08:02
روزنه جان یه سوال توی این کاهش سایز افتادگی پوست هم داره؟؟؟
اگه ذاره چیکار کنم ک درست شه؟؟؟لطفا ج بدین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # کیمیا 1393-06-08 07:51
سلام یه سئال مهم... روزنه جوابمو بده لظفا
اینجا نوشته یه لیتر ابمیوه سیب ینی من ک ابمیوه گیری ندارم میتونم برم مثلا سن ایچ بگیرم؟؟؟قندش مشکلی نداره؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # kati 1393-06-10 08:20
به نقل از کیمیا:
سلام یه سئال مهم... روزنه جوابمو بده لظفا
اینجا نوشته یه لیتر ابمیوه سیب ینی من ک ابمیوه گیری ندارم میتونم برم مثلا سن ایچ بگیرم؟؟؟قندش مشکلی نداره؟؟؟


عزیزم من که فکر می کنم قند این آبمیوه ها خیلی زیاد، و منظور آب میوه طبیعی بوده، به نظر من حالا که داری این همه سختی می کشی برو و از آبمیوه فروشی آب سیب یا هویج بخر
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # پارمیدا 1393-06-08 07:48
سلام دوستان من امروز هفتمین روز رژیمم هست وزنم 72 بود ولی الان با خوشحالی باید بگم که به 64 رسیده من از این رژیم خیلی راضیم امیدوارم همتون موفق باشید در ضمن سایزم هم کم شده فقط یه سوال داشتم میتونم جای مرغ با گوشت رو عوض کنم یا نه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # مهرنوش 1393-06-08 06:17
سلام بچه ها من امروز شروع کردم وزنم 72 قدم 168 امیدوارم بعد این 15 روز حداقل 8 کیلو کم کنم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مریم 1393-06-07 21:19
سلام توروخدا جواب منو بدین من قدم 164وزنم 70 باید این رژیمو بگیرم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # kati 1393-06-10 08:25
به نقل از مریم:
سلام توروخدا جواب منو بدین من قدم 164وزنم 70 باید این رژیمو بگیرم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

عزیزم تو حداقل 10 کیلو اضافه وزن داری...
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # الی 1393-06-11 05:39
عزیزم من با قد 164 و وزن 55 این رژیم رو گرفتم تا 5 کیلو کم کنم!!!الان روز یازدهم هستم و 2.5 کم کردم خیلی هم راضیم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # دریا 1393-06-07 17:27
دوستان من ا فردا حتماااااااااااا شروعععع میکنم ده کیلو کممم کنم ب ارامس میرسممم توروخدا واسم دعا کنید بهم انرژی بدین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # kati 1393-06-10 08:28
منم تازه شروع کردم دوستم
مطمئنا کلی کم می کنیم و دیگه لباس یک یا دو سایز کوچکتر می گیریم...وای چه حالی میده
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # راحیل 1393-06-07 17:03
Slm, khaste nabashin mer30 aliye man taghiro ehsas mikonam,farda roze 7 tomme rezhimemone mano maman ba ham gereftim ehsase sosti mikonam ama mamanam relaxe , , bacheha douamon konid.man eradam kheli ghavi shode...rastiii iiii mishe adaams khord??
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # میلاد مدرسی 1393-06-07 13:48
بچه ها یه سوال من ساعت 6 عادت دارم شام بخورم آیا مشکلی داره ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
به جوابشو ایمیل کنید ممنون میشم
2روز اینجور خوردم لطفا سریع جوابمو بدین
------------------------------
روزنه:
نه هیچ ایرادی نداره
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # زهرا 1393-06-07 10:30
سلام
آیا این رژیم باعث افتادگی و چروک شدن پوست صورت و ریزش مو نمیشود؟
لطفا این سوال من رو جواب بدید.
دوستانی که امتحان کردن لطفا بگن. ممنون.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # سینا 1393-06-07 07:08
سلام
من روز نهم هستم 7کیلو کم کردن مشکلی هم نداشتم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # لادن 1393-06-06 20:15
سلام بچه ها جون من امروز روز پنجم رو تموم كردم ٣/٥ كيلو كم شدم خيلي خوشحالم البته روزي ٢٥ دقيقه تردميل هم زدم.به نظرم اينوژيم براي يكي دو دوره عاليه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # ماه 1393-06-06 18:37
من سه روزه که رژیم شروع کردم 2 کیلو کم کردم یک سوال داشتم من به ترشیجات علاقه زیادی دارم آیا امکانش هست در طی رژیم لواشک یا قره قوروت بخورم خواهشن جواب بدین؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # parimah 1393-06-06 18:31
من قدم 160 ولی وزنم 80خیلییییی بایدکم کنم فعالیتمم زیاده ولی بدنم هنوزواردچربی سوزی نشده میخوام این رزیموامتحان کنم توروخدابگین جواب میده؟؟ خیلی ناامیدم :(
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # parimah 1393-06-06 18:29
سلام دوستان الان ک فصل اسفناج نیس چی به جاش میشه استفاده کرد؟؟؟لطفایکی جواب بده
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # شادان 1393-06-06 14:49
با سلام و خسته نباشید.من نتونستم اسفناج تهیه کنم و نخوردم.این مشکل در رژیم من تاثیر میزاره آیا؟؟؟؟ادامه دادن رژیم کار درستیه؟
ممنون میشم جواب بدین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # شیدا 1393-06-06 07:09
سلام .... من هنوز منتظر جواب سوالم هستم....هر میوه ای می شه خورد ...؟!!!
------------------------------------
روزنه:
میوه داریم تا میوه، هندوانه میوه اس ، انجیر هم میوه اس. میوه های سایز معمولی بله.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # لیلا 1393-06-06 06:05
سلام به همه من تازه امروز این سایتو دیدمو نظریه هارو نه همه شونو ولی بیشترشو خوندم میخوام از فردا شروع کنم برام دعا کنید چون خیلی اضافه وزن دارم در ضمن شاغلم هستم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # negin 1393-06-05 14:13
رژیمش عاااااااالییه من روز سومم نزدیک به 3kgوزنئ کم کردم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # سميرا 1393-06-05 12:54
سلام دوست عزيز، من الان روز يازدهم هستم تا ٢ روز قبل كم كم هر روز وزنم پايين ميومد ولي الان ٢ روزه stop كرده، دليلش چيه؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # فاطمه 1393-06-05 11:05
سلام خیلی ممنون از این رژیم غذایی چون واقعا جواب داد و من توانستم در عرض یک هفته 7 کیلو کم کنم و الان دوماه که وزنم تقییری نکرده یا اضافه وزن نداشتم و وزنم ثابت مونده و هیچ عوارضی هم نداشته
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # soha 1393-06-05 05:48
سلام الهه جون نون تست ممون نون تست نرم که 3 نوع:تست جو، تست سبوسدار و تست معمولی که در این رژیم منظورشون تست نرم معمولیه ،موفق باشی عزیزم .
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # soha 1393-06-05 05:42
دوست جونای من سعی کنید همه صبحونه ها،نهارها و شامهای این رژیمو تو یه تایم مشخص میل کنید منظورم اینه که اگه روز اول نهارو ساعت 1 خوردید تا روز آخر نهارو ساعت 1 بخورید و اینطوری نباشه که صبحونه ساعت 10 بخورید و نهار ساعت 1 صبحونه هاتونو صبح زود بخورید بین 7 تا 8 و شاماتونو بین 6 تا 8 شب چون شبا سوختو ساز بدن کمتر و هرچه دیرتر شام بخورید دیرتر هم هضم میشه .
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # soha 1393-06-05 05:30
سلام به همه دوستای گلم بچه ها امروز روز هفتم هستم خیلی سایز کم کررم اما هنوز وزن نکردم ببینم چقد کم کردم قدم 160 وزنم 59 آخرین روز میگم چند کیلو کم کردم ،بچه ها در شروع هر کاری باید به اون باور و اعتقاد داشته باشید و وقتی به این رژیم اعتقاد داشته باشید یعنی انتظار دارید لاغر شید و وقتی منتظر بمونید چون منتظرید اون اتفاق واستون پیش میاد پس همتون با اعتقاد به اینکه آره میشه این رژیمو شروع کنید ،راستی یکی از آشناهامون گرفت اما چون وزنش بالا بود بجای 15 روز 20 روز گرفت 19 کیلو کم کرد مطمعنم همتون موفق میشید فقط دقیقا رعایت کنید من خودم یه قاشق روغن زیتونمو نخوردم اما دیگه الان میخورم چون همش تاثیر داره.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # pegah 1393-06-04 21:45
روزنه جون جواب منو ندادی ....گفته بودم روز دهم تو مدفوعم خون دیدم تو این ده روز سه کیلو ونیم کم کردم البته رزیم رو قطع کردم و مشکلم برطرف شد نمیدونم اشکال کار کجا بود مو به مو رعایت کردم مشکل گوارشو... هم ندارم میخواستم بدونم چون همش ده روز گرفتم وزنم دوباره بالا میره؟ اگه دو ماه دیگه باز بگیرم و فقط 4-5 روز ادامه بدم مشکلی داره؟ چون میترسم دوباره تکرار شه و فقط 4 کیلو اضافه وزن دارم این بار جوابمو بده تا حالا چند بار نوشتم بی جواب مونده..
-------------------------------------
روزنه:
اول اينکه هم در مطلب و هم در کامنت‌ها تاکيد شده که اين رژيم براي کساني هستش که اضافه وزن زيادي دارند. 4 کيلو اضافه وزن رو با کمي رعايت در خوراک و ورزش مي‌تونيد به راحتي کم کنيد. پس دنبال رژيم به اين سنگيني نباشيد به هيچ عنوان
دوم اينکه اين رژيم يک سيکل کامله و نميشه چند تيکه‌ش کرد يا چيزي رو ازش حذف کرد يا بهش اضافه کرد. بدن توي يک سيکل کامل 15 روزه، دچار تحول ميشه و شروع به چربي‌سوزي مي‌کنه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # زهرا 1393-06-04 19:41
سلام من چای سیاه نمیخورم به جاش چی باید مصرف کنم؟چای سبز میشه به جاش مصرف کرد؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # غزاله 1393-06-04 18:39
من با قد 159و وزن 61 چقد اضافه وزن دارم؟؟؟
کم میکنم یعنی؟؟؟؟
روزنه لطفا جواب بده اگه تاثیر نداره نگیرم.
-------------------------------
روزنه: شما اضافه وزن‌تون خيلي کمه. پيشنهاد مي‌کنم به جاي همچين رژيم سختي، به فکر فرم دادن بدن با ورزش باشيد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # نیکو 1393-06-04 16:04
سلام
من این رژیم رو شروع کردم امروز روز چهارمم هست
در روز اول یک کیلو و در روز دوم 600 گرم کم کردم ولی دیگه تغییری نکردم
رژیم رو طبق برنامه پیش میبرم
الان دارم شام روز چهارمو میخورم
خداییش خیلی زیاده
این همه چیزو که نمیشه خورد آخه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # راحله 1393-06-04 15:20
سلام من روز یازدئمم روز پنجم 2 کیلو کم کردم دوباره روز هشتم 2 کیلو دیگه کم کردم اما روز یازدهم دوباره 2 کیلو اضافه کردم مگه میشه جوابمو بدین تورو خدا ناراحتم ده روز دیگه پریود میشم یعنی مال اونه اضافه وزنم لطفا روزنه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # شیدا 1393-06-04 07:23
سلام ، من روز چهارم هستم . یک سوال داشتم می خواستم بدونم یک عدد میوه بهتره چه میوه هایی باشه؟ آخه درصد قند بعضی میوه ها زیاده ......... الان فصل انبه شده می شه انبه یا خربزه خورد؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # ابوالفضل 1393-06-02 18:30
من روز جهارم رو رد کردم. وزنم از 105.8 امروز اومده روی 99.8 یعنی شش کیلو کم کردم. خیلی راضیم. من و مادرم با هم رژیم گرفتیم. ایشون تا الان 2.5 کیلو کم کردن و وزنشون شده 89.5. قد خودم 181 سانتی متره. این رژیم فوق العاده است. هزینه اش هم برای هر نفر 150 هزارتومن تقریبا میشه که کاملا ارزشش رو داره.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # ساناز 1393-06-02 17:22
سلام ب همه ی بچهامن امروز روز نهمم تمام شده سایزم جمع وجورترشده ولی فکرنکنم 8 کیلوکم شم عین برنامرم اجراکردم..کسی میتونه کمکم کنه چرا؟؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # adele 1393-06-02 15:00
به نقل از سارا:
خداااييي تاثيررر داره؟

سلام به همه با ارادها من روز نهم هستم تا روز هفتم 4 کیلو کم کردم خیلی سخته اما اگه به سلامتیمون ضربه نزنه ارزش داره .لاغر بودن خیلی حس خوبی داره .امیدوارم فردا که وزن کردم 67 شده باشم .من 73 کیلو بودم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # لادن 1393-06-02 11:39
سلام بچه ها من روز اولمه كلي ذوق دارم مطمئنم جواب ميده بياين همه با هم براي همديگه دعا كنيم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # نیلوفر مانکن 1393-06-02 08:04
سلام
من میگرن و کم خونی مینور دارم.
این رژیم مناسب من هست؟
قدم158و وزنم 74کیلو است
لطفا به این سوال زززززود جواب بدین چون من در رژیم کانادایی به سر میرم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # الهه رضوی 1393-06-02 07:05
سلام من این رژیم رو یک بار گرفتم و 5 کیلو لاغر شدم . دوباره میخوام بعد چند ماه سه روز پایانی شو بگیرم .
فقط ی سوال دارم و اونم اینکه منظوراز نان تست چیه ؟؟؟ من تو رژیمم نان تست نرم میخوردم .
اشتباه میکردم آیا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ یا باید نان تست خشک میخوردم .
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مهسا 1393-06-02 06:47
سلام پگاه جون منم دیروز مشکل تورو داشتم خیلی ترسیدم دلیلشم نمیدونم چیه تورو خدا جواب مارو بدید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سوفیا 1393-06-02 06:09
مگه میشه رژیم بدون میوه نشه؟ آخه 2 هفته بدن بدون میوه می پوسه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # الهه 1393-06-02 05:02
سلام دوستان
من دیروز روز آخر بودم . 7 کیلو کم کردم 76900 بودم شد 70 با قد 158 سایز هم خیلی کم کردم حتی دور گردنم 3 سانت کم شده.
خیلی راضی هستم . یکم سخت بود ولی باید طاقت بیاری . اون اولش گفته که این رژیم تو مرکز اشتها تو مغز اثر میذاره واقعاً درسته نمیدوم اون همه اشتهام کجا رفته ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مستانه 1393-06-02 04:58
سلام بچه ها من روز هفتمم هست روز پنجم که خودم و وزن کردم 1.5 وزن کم کرده بودم ولی الان و نمیدونم خیلی احساس سبکی میکنم و اینکه بعضیا میگن روزهای اخر معجزه میشه و خیلی وزن کم میکنید .
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # taranom 1393-06-01 17:42
سلام من روز 4 3/5 کیلو کم کردم عالیه
میخواستم بپرسم من 3 روز نگهدارنده را مهمانی دعوتم می تونم بعد از سه روز 3 رو پایانی رو بگیرم؟
بار دومیه که مینویسم لطفا زود جواب بدید
------------------------------------
روزنه:
ترنم عزیز، خیر باید بلافاصله بگیرید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # soha 1393-06-01 13:46
سلام من امروز سس آبلیمو داشتم 1 قاشق روغن زیتون رو نریختم چون اصلا نمیتونم بخورم یعنی تاثیر داره روزنه تو رو خدا جواب بده اگه با نخوررن روغن زیتون تاثیر رژیمم کم میشه تو وعده های دیگه بالاجبار بخورم.
-------------------------------
روزنه:
دوست عزیز سعی کنید تمام موارد را بدون کم و کاست رعایت کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # sareh 1393-06-01 06:23
salam be hamegi,man emroz roze 12hastam,vali roze 7vazn kardam va 5/5 kam kardam dashtam bal dar miyavordam yani 62 shodam motmaenam ta 3roz dg misham 58.akh joooooon
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # soha 1393-06-01 03:20
Salam setare khanom are aziiizam mitoni ba piyaz va zarchobe mazedar konii ama namak kam va kaho va karafs ham be andaze yek salad 1 nafare yani be ghadriii ke ye pishdastio por kone ama yekam biishtar fk nakonam maneiii dashte bashe moafagh bashiii
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # soha 1393-06-01 03:12
Rozane jon khahesh mikonam javab bde manzor az salad kalam kodom kalame ?kalam ghermez ya kalam sefiid ya kalam borokliii
.??????
-----------------------------
روزنه:
کلم سفید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # soha 1393-06-01 03:07
سلام مهشید جون این رژیم واقعا تاثیر داره فقط باید همه چیز رو همونطور که گفته شده رعایت کنی نه چیزی رو کم کنی و نه حتی زیاد من روز سومم لاغر شدم اما هنوز وزن نکردم ،در ضمن یه چیز دیگه اینه که بیشتر تاثیر این رژیم تو بار اوله په شروع کن موفق میشی مطمعنم ،راستی حرف دوستان کاملا صحیح ریزش مو هم داره اما نه تو هفته اول خیلی کم البته نه برای همه اما بعد از اتمام رژیم همه عوارضش تموم میشه موفق باشی.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # pegah 1393-05-31 21:04
سلام من 27 ساله با قد170 و وزن 37و روز دهم هستم و3/5کم کردم ولی امروز مدفوعم آغشته به خون بود که تا حالا تجربه نکردم اصلا مشکل روده یا معده هم ندارم باید چیکار کنم؟ رزیم رو قطع کنم؟ تورو خدا جواب بدید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # آفرین 1393-06-02 17:18
من خودم تازه شروع کردم و الان در پایان روز سوم هستم به نظر من سلامتیت واجب تره اگه میبینی مشکل پیدا میکنی قطعش کن اگه واسه خودمم پیش بیاد حتما اینکارو میکنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # پویان 1393-05-31 13:41
چرا روزنه به اونایی که کم نکردن جواب نمیده؟
-------------------------------------------------
روزنه:
پویان عزیز ما به چند مورد از افرادی که وزن زیادی کم نکرده اند پاسخ داده ایم. این رژیم روی بیشتر افراد اثر بسیار زیادی دارد، روی بعضی اثر کم و روی تعداد کمتری اثر خاصی ندارد. این به آناتومی بدنشان و عادات غذاییشان در طول زندگی بستگی دارد.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # taranom 1393-05-31 11:22
سلام من روز سوم هستم ولی متاسفانه یک مقدار دیر شروع کردو3روز پایانی راچون مهمانی دعوتم نمی تونم بگیرم میخواستم بپرسم میشه بعد از 3 روز 3 روز اخرو بگیرم؟
من کرفس اصلا دوست ندارم میشه جاش یکی از غذاهای جایگزینی رو بخورم؟
ممنون میشم اگه سریعا جواب بدید...
-----------------------------------------
روزنه: اين رژيم، يک سيکل کامله. نمي‌تونيد روزهاش رو جابجا يا تيکه تيکه کنيد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # مهسا 1393-05-31 10:43
به نظر من اصلا این رژیم سخت نیست و حسن خوبی که داره اینه واراده رو خیلی قوی میکنه من اولش میترسیدم اما الان روز چهارمم کلی پوست صورتم خوب شده چون درست غذا میخورم دلیلش فقط همینه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # گلی 1393-05-31 10:09
سلام من قدم 170 ووزنم67 ازناحیه شکم و رونام خیلی چاقم سنم23سالمه میتونم این رزیمو بگیرم؟؟
در ضمن منظور از رزیم مواد مگهدارنده چیه؟
-----------------------------
روزنه:
دوست عزیز به نظر میرسد با توجه به نسبت قد و وزنتان گرفتن این رژیم سنگین نیازی نباشد. ما چند رژیم دیگر هم در روزنه قرار داده ایم که از طریق باکس جستجو می توانید آنها را پیدا کرده و از آنها استفاده نمایید. (مثلاً رژیم آب کردن شکم)
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # لیلا 1393-05-31 08:34
من روز هفتم هستم فقط 1 کیلو کم کردم قدم161 ووزنم 72.250 بود
الان با روزی 2 ساعت ورزش سنگین و رژیم شدم71.3 خیلی ناراحتم خیلی هم ضعیف شدم خیلی یعنی ممکنه بعد از این چند روز باقیمانده لاغر شم؟ سایزم ولی خیلی کم شده
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # پویان 1393-05-30 23:38
میشه اسفناج نخورد اگه دسترسی نداشتیم؟
یا کاهو نخورد؟
فقط این دوتا مشکلو دارم.خواهش میکنم جواب بدین.ممنون.
-------------------------
روزنه: بهتره که برای جلوگیری از آسیب رسیدن به بدن‌تون٬ همه موارد ذکر شده رو رعایت بفرمایید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # soha 1393-05-30 18:55
سلام بچه ها ،این رژیم عالیه من امروز اولین روز رو به اتمام رسوندم مطمعنم لاغر میشم فقط اراده میخواد .موفق باشید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # soha 1393-05-30 15:17
سلام
خواهش میکم درباره آبمیوه بفرمایید از همی آبمیوه های بیرون استفاده میکید ؟ مثل سن ایچ و....
خواهش میکنم پاسخ من را بدهید]
-----------------------
د صورت در دسترس بودن٬ بهتره از آبمیوه طبیعی استفاده کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # مهرنوش 1393-05-30 15:13
سلام دوستاي خوبم.
من تقريبا اواخر ارديبهشت ماه بود كه اين رژيم رو شروع كردم. و كامل 15 روز رو گرفتم. الان نزديك به 75 روز از رژيمم ميگذره. با اينكه همه چيز مي خورم اصلا وزن اضافه نكردم. و وزنم ثابت مونده.
اومدم كه اميدوارتون كنم وزنتون اضافه نميشه. طاقت بياريد!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # مهسا 1393-05-30 13:33
امروز روز سومم همه بهم میگن لاغر شدی اما هنوز خودمو وزن نکردم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # samira 1393-05-30 12:49
سلام من تاحالا 3 بار گرفتم سری آخر با باشگاه بود 7 کیلو وزن10 سانت کم کردم و واقعا تا 1 سال هرچی بخوری وزنت خیلی زیاد نمیشه اولین بار 4 سال پیش گرفتم فقط روزای اول از نظر روحی بهم میریزی البته بعدشم ریزش مو داری تا چند وقت
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مهشید 1393-05-30 12:40
سلام خسته نباشید من قدم 174.وزنم 78هست به خواسته دوستم که گفت خیلی خوبه میخوام بگیرم وبه وزن ایده آلم 65برسم به نظرتون موفق میشم؟درضمن من خیلی آدم شکمویی هستم ولی راه های زیادیو امتحان دارم وباشگاه زیاد رفتم ولی نتیجه ای ندید م اصلا به نظرتون با این رزیم به نتیجه دلخواهم می رسم؟به معده وپوست ومو آسیبی نمی رسونه؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # soha 1393-05-30 12:28
سلام
میشه لطفا بگین منظور از سوپ مرغ چیه؟
میخوام بدونم آب مرغ باید باشه یا نه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سیما 1393-05-30 09:13
من و همسرم این رژیم رو گرفتیم. هم وزن کم کردیم هم سایز.
اما به هیچکس توصیه اش نمیکنم. به این نتیجه رسیدم که یک مدت ورزش کردن جدی و بعدش کم خوردن و یه ورزش سبک روزانه خیلی خیلی بهتره.
بازم میگم اصلا توصیه نمیکنم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # پریس 1393-05-30 08:24
بچه ها من روز اولمه توروخدا واسم دعا کنید بهم انرژی بدین قدم۶۵وزنم۷۵
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # گلی 1393-05-30 06:28
سلام دوستان
من امروز روز ششم هستم حدود 10 سانت از دور شکمم و کمرم کم شده خیلی خوشحالم قهوه هم دوست نداشتم اما خوردم. وزنه نداشتم که بدونم چند کیلو لاغر شدم اما به چشم که خیلی فرق کردم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نازنین 1393-05-30 03:31
با عرض سلام و خسته نباشید
من یک هفته ست که این رژیم رو شروع کردم خیلی راضی هستم کاهش وزن خوبی داشتم می خواستم بدونم بعد از چه مدت دوباره می تونم این رژیم رو شروع بکنم؟؟ با سپاس فراوان
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # لیلا 1393-05-29 20:37
روز 5 تموم شد با روزی 2 ساعت ورزش سنگین فقط یک کیلو کم کردم
این اولین باره که رژیم رو تجربه میکنم
ناامیدم ولی دیگه به این روند خوردن عادت کردم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # پردیس 1393-05-29 16:48
سلام اگه میشه به سوال من جواب بدین ،
روز سوم رژیم هستم و فقط نیم کیلو کم کردم ..
سوالم اینه که شام سالاد کرفس و گوجه بود ولی چون کرفس دوس ندارم به جاش کاهو و خیار و گوجه خوردم و با کمی سیب زمینی پخته چون واقعا گشنم بود ..آیا اشکالی نداره ؟ تو روند رژیم خیلی تاثیر میذاره ؟ :(
روز اول و دوم رو کاملا مثل رژیم خوردم
و اینکه قدم 168 و وزنم 74 بود که الان شدم 73.5
به نظرتون با این روند می تونم حداقل 8 کیلو کم کنم ؟
تو رو خدا جواب بدین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # سوفیا 1393-06-01 03:57
پردیس جون این رزیم کربوهیدرات و قند مصنوعیش خیلییییی کمه . سیب زمینی؟؟؟؟؟ بفرما برنجم بخور
البته من خودم چون بچه شیر میدم روزی یه قاشق برنج و یه میوه رو می خورم چون واقعا اعصابم ضعیف میشه و با بچم نمی تونم سروکله بزنمدوره اول 4 کیلو کم کردم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # سوفیا 1393-06-01 04:02
پردیس جون ضمنا کرفس خاصیت چربی سوزی و کالری معکوس داره تاثیر کرفس با کاهو یکی نیست . من کرفس رو برشهای ریز میزنم که خوردنش راحتتر باشه ووقت خوردنش به تاثیرش فکر می کنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # ستاره 1393-05-29 16:16
چرا نظراتمون تو دیدگاهها نمیااااااااد؟؟!!!!!
هر کی میدونه این سوال منو جواب بده...اون جاهایی که کفته کاهو یا کرفس اما مقدار نگفته یعنی چه قدر؟!!
میتونیم ماهی یا گوشت و مرغ رو با پیاز و نمک فلفل و آبلیمو مزه دار کرد!؟؟خواهشا یکی جواب بده
------------------------------
روزنه: نظرات با کمی تاخیر منتشر میشه.
در مورد مزه‌دار کردن٬ مشکلی نداره اما زیاده‌روی نکنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # behnoosh 1393-05-29 13:15
سلام میخواستم بدونم به جای قهوه میشه ازین نسکافه امادها خورد؟
---------------------------------
روزنه:
خیر زیرا باید قهوه را تا حد امکان تلخ بنوشید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # هیوا 1393-05-29 11:07
سلام
من میخوام ازشنبه شروع کنم بامادرم برای این رِِِِزیم.
فقط من مشکلی ک دارم بدنم شل هست چون قبلا هم نزدیک 20 کیلو کم کردم. میخواستم ببینم کسی راهکاری برای سفت شدن داره یانه؟؟؟
سپاس فراوان
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # محمد 1393-05-29 10:48
من39 سالمه و 185قدم وزنمم 101 کیلو بود که این رژیمو شروع کردم کاملا هم رعایت کردم امروز روز 10 بود که داره تموم میشه خیلی نسبت به تمام خوراکی ها حریص شدم ...فکر میکنم تا الان 5 تا 7 کیلو کم کرده باشم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # cma 1393-05-29 09:17
سلام من نصف سینه مرغ و نمیتونم بخورم نمیشه کمتربخورم؟؟؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مهسا 1393-05-29 09:08
سلام بچه ها من روز دوم که این رژیمو گرفتم یک ماهم هست عمل کردم پاهام خیلی ضعف میره دکتر بهم قرص اهن داده به نظرتون اشکال نداره بخورم
-----------------
روزنه: شما که تازه جراحی داشتید٬ بهتره برای رژیم حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # مهسا 1393-05-29 09:05
سلام بچه ها من روز دوم که این رژیمو گرفتم یک ماهم هست عمل کردم پاهام خیلی ضعف میره دکتر بهم قرص اهن داده به نظرتون اشکال نداره بخورم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مستانه کاشانی 1393-05-29 07:57
سلام روزنه جون
من امروز روز سوممه که این رژیم و گرفتم ولی تنها ایرادم اینه که صبحها با شکم خالی چای نمیتونم بخورم وقتی می خورم با عرض پوزش حالت تهوع میگیرم جایگزینش چی می تونم بخورم ؟ و اینکه خیلی سرگیجه دارم قرصی چیزی داریم واسه رفع سرگیجه ؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ایدا 1393-05-29 07:15
سلام بچه ها چطوری کرفس خوردید؟من نمیتونم.نمیشه کاهو بخورم؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # دوست 1393-06-27 10:56
به نقل از ثریا:

عزیزم از ساقه های نازک کرفس استفاده کن
ریز خورد کن و با کمی نمک و ابلیمو بخور
به لاغری فکر کن
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # Ayda 1393-05-29 00:33
سلام نميشه به جاي كرفس كاهو خورد، واقعا خوردن كرفس غير قابل تحمله
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # صدیقه 1393-05-28 21:47
با سلام
امروز روز چهارم بود اما من سایز کم نکردم ، با توجه به اینکه اصلا عرق نمی کنم و گرسنم نمیشه یعنی دلیل بر اینه که رژیم بی فایده است ؟
روز اول وزن نکردم ببینم چند کیلو هستم سه ماه پیش 86 بودم الان 83 هستم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # شیما 1393-05-28 13:16
سلام دوستان. امروز چهارممه و دو کیلو کم کردم. قدم 160 وزنم 67. برام دعا کنید که بتونم خوب پیش برم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # محمد 1393-05-28 13:08
من از فردا شروع میکنم عاشقتم روووووووووووووو ووووووزنه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # نانا 1393-05-28 09:33
کاهش وزن بیشتر توو روزای اخره نگران نباشین.فردا 4مین دوره ایه ک میگیرم و خیلییییییییییی عالیه ناامید نباشین روز 15وزن کنید خیلی غافلگیر میشین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # نانا 1393-05-28 09:30
سلام بچه ها من 7 کیلو کم کردم.خیلی عالی بود از فردا دوباره 12 روز میگیرم البته من باشگام میرم روز در میون.دفعه اول وزن کم میکنه دوره دومم سایز.خیلی عالیه فقط 4.5روز اولش خیلی بی حال میشین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # سوفیا 1393-05-28 08:04
سلام من دخترم الان 17 ماهشه، شیرخواره .دو ماه پیش این رزیم گرفتم قدم164 وزنم 73 بود اخر دوره وزنم 68 شد و خیلیییی سایز کم کردم این دو ماه همه چیز می خوردم ولی کم الان وزنم65 و روز 4 دوره دوم هستم معیارم اینه که یه تنوع در زندگیم میشه دو هفته در سال این طور غذا خوردن کسی رو نکشته .
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # محمد 1393-05-28 07:45
سلام دوستان من و خانمم و مادر خانمم تو اردیبهشت این رزیم گرفتیم خیلی عالی بود خیلی سایز کم کردیم ولی فقط 4 کیلو کم شدم . ولی سه تامون سایز کم کردیم خیلییییییی خیلییییییییی
الان تو روز چهارم دوره دوم هستیم عالیه یه بچه شیرخوار 17ماهه هم داریم جهت اطلاع کسانی که از دوره شیردهی میپرسن
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # تانیا 1393-05-28 05:12
سلام بچه ها عالیه این رژیم من امروز مجددا از اول دارم میگیرم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # کانادا 1393-05-27 19:16
سلام. من روز دوم رو تموم کردم و 1.600 کیلو کم کردم در ضمن هرشب باشگاه میرم و یک ساعت ونیم ورزش سنگین میکنم.اونروزی که ناهار آبمیوه هست گرسنه نمیشید؟یه لیتر و تو چه مدت بخورم؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # pegah 1393-05-27 18:56
سلام تورو خدا جواب بدید...میشه به جای 4 لیوان آب میوه آب هندوانه خورد؟
فکر میکنم سالادم بیشتر از یه بشقاب بود اونم تاثیر داره؟
به جای یک عدد میوه چقدر میتونم خربزه یا هندونه بخورم؟
به جای کالباس مرغ میشه زامبون مرغ خورد؟
تو رو خدا جواب بدید؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # pegah 1393-05-27 18:13
سلام ببخشید من روز اول این رژیم رو دارم امشب شام حواسم نبود ی لیوان ماست ام خوردم الان باید رژیم رو دیگه نگریرم؟یا میتونم ادامه بدم؟خوااااااهشا ااا زودتر ج بدین ممنونم ازتون
--------------
سعی کنید همه موراد رو رعایت کنید. عدم رعایت موارد گفته شده٬ توی اثر نهایی رژیم تاثیر منفی می‌گذاره. اما با این یکبار٬ لازم نیست رژیم رو قطع کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ستار 1393-05-27 17:34
تو کامنت ها دیدم که سالاد کلم یعنی کلم یا هویج,اما سالاد کلم رو جایی ندیدم!!!سالاد کلم شامل چیه؟!!
آخه تعداد گوجه هم نوشته نشده!!؟
بعد در مورد سالاد کلم که یک وعده ی غذاییه میشه بیشتر از سالاد یک نفره خورد؟
تورو خدا اگه میشه زودتر جواب بدین چون امشب دارم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # امير 1393-05-27 15:33
ببخشيد من از سالاد كرفس متنفرم نميشه چيزه ديگهاى جايگزينش كرد؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # cma 1393-05-27 14:44
سلام به همگی میشه بجای گوشت،مرغ بخوریم؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # شیرین 1393-05-27 09:45
سلام میشه به جای ماهی از تن ماهی استفاده کرد؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # pegah 1393-05-26 22:08
سلام دوستان من روز 6 هستم 2/5 کم کردم فقط هر روز منظم پیاده روی نکردم میخاستم بدونم خیلی تاثیر داشته؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نانا 1393-05-28 09:35
pegah جون ورزش خیلی کمک میکنه ولی بدون ورزشم کاهش وزنش عالیه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # نفس 1393-05-26 20:45
می تونم بپرسم من که تخم مرغ وماهی و پنیر دوست ندارم می تونم چی بخورم تو رو خدا زود جوابم را به ایمیلم بفرستید خیلیییییییییییی ی ممنونع
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ستاره 1393-05-29 16:18
جایگزین تخم مرغ و گوشت و مرغ و ماهی بالای رژیم نوشته شده اما در موردپنیر چیزی نگفته
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # صدف 1393-05-26 14:38
سلام به همگی من ومامانم دو ماه پیش این رژیم گرفتیم فقط سه کیلو وزن کم کردیم قدم 168 ووزنم 78 بود الان 75 است
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # بهار 1393-05-26 10:57
اگه میشه به این سوالم سریع ج بدید روز 8 رژیم میخوام برم کوه میتونم غذای روز ششم رو با روز هشتم که کالباس داره جابجا کنم؟چون باخوردن کالباس کمتراحساس گرسنگی میکنم وسینه ی مرغ روهم زیاد دوست ندارم
باتشکر
----------------------------------------
روزنه:
بهار عزیز ، خیر امکان جابجایی وجود ندارد. در ضمن سئوالتان تکراریست ،قبلاً جواب سئوالتان را به دیگر دوستان داده ایم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # Mitra 1393-05-26 10:52
سلام من امروز اراده كردم شروع كردم
قدم ١٦٠،وزنم ٦٢
هرروز باشگاهم ميرم
كاش بتونم ٥٥ بشم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # بهار 1393-05-26 10:40
سلام سوالم اینه که وقتی 15 روز به اتمام رسید برای گرفتن 12 روز دیگه رژیم روبلافاصله بعدازاتمام روز15 شروع کنم یعنی از روز شانزدهم؟
------------------------------------
روزنه:
در صورت اضافه وزن زیاد، بله
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # مرسا 1393-05-26 08:06
سلام .من قد 155 و وزنم 65 . امروز روز پنجم رژیمم . 1 کیلو بیشتر کم نکردم ولی ادامه میدم امیدوارم بتونم تا روز 15 ، 8 کیلو کم کنم . برام دعا کنین .
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # فاطمه 1393-05-26 06:34
سلام دوستان
منو شوهرم این رژیمو گرفتیم
امروز روزه دوم مونه
یه ذره فشار میاره .....
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # لیلا 1393-05-26 05:20
آیا در این رژیم کانادایی خوردن آدامس ممنوع است یا نه
--------------------------------
روزنه:
سئوالتان تکراریست . به پاسخهای قبلی رجوع کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # آیلار 1393-05-26 05:18
سلام دوستان.من قدم 173 و وزنم 71 بود.تا دیروز که روز هفتم رژیمم بود 3.5 کیلو کم کردم ؛سایزم هم کم شده، خیلی راضی ام.
امیدوارم همتون موفق باشید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # الهه 1393-05-26 03:35
روزنه جون چرا جواب نمیدی نظر قبلی منو بدون جواب گذاشتی .
تورو خدا بگو دلیلش چیه که همش وزنم بالا و پایین میشه؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ستاره 1393-05-25 23:55
سلام تورو خدا یکی به این سوال جواب بده که نصف سینه مرغ یعنی نصف یک سینه مرغ کامل یا نصف یک سینه ی مرغی که قبلا نصف شده!!؟؟
تو کامنتا گشتم این سوال رو دیدم اما جوابی ندیدم
------------------------------
روزنه:
نصف سینه کامل مرغ. معمولاً این مقدار خودش به عنوان یک سینه مرغ در وعده غذایی یک نفره قرار میگیرد.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # صدیقه 1393-05-25 20:55
بچه ها روز اول با موفقیت تموم شد فقط کمی سر درد دارم.حیف شد که نتونستم خودمو وزن کنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # haniye 1393-05-25 17:06
سلام به همگی.من سه سال پیش رژیم گرفتم.81کیلو بودم.15 کیلو کم کردم.بعد سه سال یعنی امسال5.6کیلوش برگشت.رژیم کانادایی رو گرفتم و امروز هم روز اخرم بود.4کیلو درکل کم کردم.راضی ام.موفق باشید!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # ely 1393-05-25 15:48
سلام دوستان .. من میخوام رژیمو شروع کنم 5 کیلو اضافه وزن دارم .میخواستم بدون حتما باید این رژیم همراه ورزش باشه یا بدون ورزش هم جواب میده ؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # nasim 1393-05-25 13:32
GS 27 عزیزم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # nasim 1393-05-25 13:31
سلام خواهش میکنم. مارکش هم GF 27 هست. موفق باشیییییییییی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # سعید 1393-05-25 11:19
من امروز روز 9هستم وتا حالا8کیلو کم کردم وحالا وزنم به 101رسیده میخواستم بعد اتمام 12روز دیگر هم بگیرم مشکلی که پیش نمیادلطفا جواب بدین
----------------------------------------
روزنه:
سعید عزیز، به دلیل اینکه شما اضافه وزن زیادی دارید گرفتن 12 روز دوم پس از سه روز نگهدارنده مجاز است. البته دقت فرمایید در صورتی ادامه دهید که برایتان ضعف شدید بدنی یا مشکلات هضم و دفع ایجاد نکرده باشد.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # bahar 1393-05-25 10:27
سلام دوستای گلم روز 8 هم داره تموم میشه حدود 4 کیلو کم کردم، بازم راضیم. اشاله تا روزای آخر بیشتر میشه. دوستون دارم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # گوارا 1393-05-25 09:59
روزنه دیگه سایت را رها کرده به امان خدا، حتی یک سوال هم جواب نمیده
من کلی سوال داشتم
اما خواهش میکنم این یک سوال جواب بدین

من روز 12 هستم و 3 یآ4 کیلو کم کردم، فقط 3 روز نگهدارنده مانده، اصلا راضی نیستم اما دوست ندارم کاری را نصفه رها کنم
به نظر شما من باز 15 روز دیگه ادامه بدم؟ یا اگر 3 روز رژیم دیگه ای بگیرم بعد دوباره این رژیم را بگیرم،بهتره؟
یعنی یک ماه پشت سر هم بهتر هستش یا چند روز فاصله بینش بگذارم؟
---------------------------------------
روزنه:
گوارای عزیز اگر ما سایت را رها کرده بودیم به امان خدا که روزی چندین مطلب و همینطور این کامنتها که در روز بعضاً 100-150 مورد میرسید منتشر نمیشد! همانطور که در پایان مطلب فوق گفتیم ما با پاسخوگویی حدود 100 سئوال از سئوالات دوستان به اکثر آنها پاسخ داده ایم ، سئوالاتی که پاسخی دریافت نکرده اند یا ما اطلاعی نداریم یا اینکه قبلاً پاسخ داده ایم ، در مواردی هم سئوالات " به نظر شما ادامه بدم یانه" بوده که کاملاً سلیقه ای بوده است.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # بهار 1393-05-25 09:59
سلام بچه ها چقدرخوبه که تواین سایت همه همدردیم به هم امید میدیم امروز روز4 هستم ونسبت به روزای قبل کمتراحساس گرسنی میکنم وتحملم بیشترشده
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # الهه 1393-05-25 08:30
خواهش میکنم روزنه جون جواب بده روز هشتم شروع با 76/900 بود الان 74 همش وزنم بالا و پایین میشه دارم نا امید میشم تور خدا یکی بگه که این طبیعیه یا نه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نفیسه 1393-05-25 08:03
سلام دوستان.من و همسرم از امروز این رژیم و شروع کردیم.امیدوارم موفق بشیم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # راشین 1393-05-25 07:17
نسیم جون مرسی که مارک ترازوتو گفتی ازت ممنون میشم مدلشو هم برام بگی آخه beurer مدلهاش زیاده با قیمتهای مختلف.. اگه مدلشو بگی ازت ممنون میشم
من امروز روز نهمم واای کلی خوب شدم... و این نهضت ادامه دارد...
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # صدیقه 1393-05-25 07:03
سلام به همگی من قدم 153 وزنم82 ،از امروز رزیمو شروع کردم برام دعا کنین.آخه عروسی تنها داداشمم میخام از این حالت بهتر بشم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # تینا 1393-05-25 06:29
سلام من میخوام از فردا رژیم و شروع کنم
من باشگاه میرم ( والیبال ) میخواستم ببینم باعث ضعف نمی شه نمیخواد میان وعده چزی بخورم که جبران بشه؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # A.m 1393-05-25 05:06
من این رژیم و 1بار تا حالا گرفتم قدم 178 وزنم 76 هست واسه وزن دلخوام فقط تا روز هفتم این رژیم و گرفتم و 7 کیلو لاغر شدم فقط تا روز دوم سخت بعد راحت میشه استعداد میخواد
حتما بگبرید من که راضی بودم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # شیرین 1393-05-25 04:24
سلام روز چهارمم ۳/۵ کیلو کم کردم .موفق باشید دوستان
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # شیرین 1393-05-25 03:23
سلام امروز چهارمین روزم بود در کمال ناباوری سه کیلو و نیم کم کردم امیدوارم تا روز آخر ۸ کیلو کم کنم ۷۲ کیلو بودم الان ۶۸/۵ هستم با آرزوی موفقیت برای شما دوستان
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # گلی 1393-05-24 15:45
سلام. دوستان من میخوام رژیم رو شروع کنم اما قهوه و نسکافه دوس ندارم باید چیکارکنم؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # bahar 1393-05-24 13:59
بچه ها روز 7 هم داره تموم میشه وزن نکردم اما حس خیلی خوبی دارم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # بهار 1393-05-24 12:46
سلام من 4 سال پیش این ر
زیم وگرفتن وبه شدت وزن کم کردم اما الان دوباره اضافه وزن پیدا کردم البته مقصرش خودمم نه رژیم چون توخوردن تنقلات زیاده روی میکردم, الان روزسوم رژیم هستم تقریباآدم شکمو وپرخوری نیستم علت اضافه وزنمم بخاطرخوردن تنقلات بود الان بیشتراززمانی که رژیم نبودم دلم میخوادچیزی بخورم مثلا روزدوم یهو دلم شعله زرد وخربزه خواست البته ارادم زیاده میتونم تحمل کنم اما برای تحمل کردنم دلیل دارم هروقت که دلم میره پیش خوردنی ها به این فک میکنم ;i بعد رژیم بجاش یه اندام متناسب نصیبم میشه چون همیشه حسرت داشتن اندام متناسب رومیخوردم, به خودم و همه توصیه میکنم بعد این رژیم فک نکنیم همه چی تموم شدودیگه آزادشدیم واسه خوردن همه چیز بیشتراز نیاز بدن یاد سختی این رژیم بیوفتیم وحواسمون به خوردنمون باشه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # سایه 1393-05-24 07:13
سلام من 98 کیلو بودم امروز روزه پنجم هست که رژیم گرفتم و 4 کیلو کم کردم اصلا باورم نمیشه چون کاری نبود که برا لاغری نکرده باشم امیدوارم بتونم ادامه بدم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مریم 1393-05-24 06:04
سلام
میخواستم ببینم برای شروع در روز اول میشه یک عدد از 3تخم مرغ ناهار رو به عنوان صبحانه بخورم یا نه؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # مریم 1393-05-24 06:03
سلام
میخواستم ببینم برای شروع میشه یکی از سه عدد تخم مرغ رو به عنوان صبحانه بخورم یا نه؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # محبوبه 1393-05-23 22:51
سلام ان شاالله از پس فردا رژيمو شروع مى كنن95/500كيلو وزنم هست اميدوارم اين دفعه تا اخر بگيرم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # فاطیما 1393-05-23 20:27
بچه ها کمک من تا روز چهارم ۲ کیلو کم کرده بودم ولی الان که روز هشتم هستم همش ۷۰۰ گرم دیگه کم کردم به نظرتون چرا داره عددش کاهش پیدا می کنه نمی دونم ادامه بدم یا نه کمكکککککککککککک کک
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # صها 1393-05-26 13:43
منم دقیقا مثل شما نمیدونم باید چیکار کنم لطفا یکی به ما کمک کنه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # صها 1393-05-27 19:30
سلام روزنه یکی به ما کمک کنه چرا منو فاطیما اینجوری هستیم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مهسا 1393-05-23 19:15
سلام
اين رژيم براي زنان شيرده هم استفاده ميشه؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # Mahsa 1393-05-23 15:30
Slm aya khordane adams baese chaghi dar in rezhim mishavad ya na???
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # افسانه 1393-05-23 12:50
سلام دوستان من 8 کیلو اضافه دارم امیدوارم با این رژیم موفق بشم و روز اولم را با موفقیت پشت سر گذاشتم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ZAHRA 1393-05-23 08:47
من امیدم رو از دست دادم خسته شدم از چاقی یکی به من دلداری بده منم بتونم این رزیم رو بگیرم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # الهه 1393-05-23 05:06
سلام . من امروز ششمین روز هستم . هر روز خودم میکشم روز اول 77900 بودم به 72400 رسیدم ولی همش بالا و پایین میرم خواهش میکنم روزنه جون جواب بده دارم نا امید میشم . آیا این طبیعیه؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # آرمینا 1393-05-23 04:58
من مشکل دریچه قلب دارم وزنم هم 92 میخوام وزن کم کنم همین دستور خوبه؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ويدا 1393-05-23 04:26
سلام من امروز روز ششم اما فقط 2 كيلو كم كردم خيلي راضي نيستم انتظار داشتم بيشتر كم كنم اما بازم بد نيست تا آخر ادامه ميدم وزن 61 قد -160 *الان شدم 59 كيلو *دعا كنيد تا آخرش 4-5 كيلو ديگه كم كنم *مرسيييييييي
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # روژین 1393-05-22 15:06
روز اولمه...مگه این روز لعنتی تموم میشه؟!!!....
خیلی سخته....من ادم شکمویی هستم خیلی هم میوه خورم....دارم میمیریم برا میوه :D :D :D....من که حسابی دلم چیزای خوشمزه میخواد :(
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # روژین 1393-05-22 11:01
سلام من و دختر خالم امروز شروع کردیم این رژیمو گرفتیم. دختر خالم قبلا این رژیمو گرفته 8 کیلو کم کرده. واقعا عالیه, خودم اولین بارمه امیدوارم بتونم آلبالوی توی یخچالو نخورم .
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # محمد 1393-05-22 07:51
سلاااااام روز سوم رژیم هستم
هنوز زنده ام
ای لاو یو پی ام سی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # فاِئزه 1393-05-22 07:31
سلام/من 18 سالمه و کولیت روده دارم و داروی خاص میخورم
اگه این رژیمو بگیرم مشکلی پیش نمیاد؟؟
بعد در این سن افزایش قد تا چ حد ممکنه؟قدم 160
--------------------------------
در صورت داشتن بيماري گوارشي، براي هر رژيمي حتما بايد با پزشک متخصص مشورت کنيد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # زینو 1393-05-22 05:51
sghl
سلام
دوستان،من امروز روز دهم رژیمم هستش،خییییلی گرسنگی کشیدم
ولی تاامروز چهارکیلو و نیم کم کردم، قصد دارم ی دوره ی دیگه هم ادامه بدم،
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+5 # راشین 1393-05-22 05:44
وستای مهربوووون ... من امروز روز 6مم. دیشب جایی دعوت داشتم.. وای چه غذاهایی درست کرده بود.. خودمو کشتم تا موفق شدم ی تیکه گوشت کبابی خوردم از بین اونهمه غذاهای خوشمزه.... نمیدونی برنج چه چشمکی میزد... ولی با خودم گفتم من میخوام لاغر شم ... و باید بتونم .. راستی از شنبه هم قراره برم باشگاه ... خدا جون دوست دارم که میتونم تحمل کنم ... مرسی از همه ی دوستای گل که این همه به آدم انگیزه میدن...
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # bahar 1393-05-21 16:33
سلام بچه ها روز 4 هم تموم شد امروز صبح یه کوچولو ناپرهیزی کردم اما در کل راضیم . انگیزه زیادی دارم که تا اخر برم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # haniye 1393-05-21 16:10
پس دیدگاهم چیشد؟؟؟من جاب سوالمو میخوااااااااااا ااااااااامممممم مممممم...
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # نانا 1393-05-21 15:30
روز دهمم ولی وزن نکردم چون فقط یکم معدم کوچیک شده
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # haniye 1393-05-21 15:27
سلام.شنیدم تو این رژیم اب بدنه که کشیده میشه وباعث لاغری میشه وسریع هم برمیگرده.میخواس تم بدونم درسته؟من17سالمه .این رژیمو گرفتم.الان هم روز 11هین رژیم هستم.اثرات لاغری هم هم خودم وهم بقیه توم احساس میکنن.میخواستم بدونم دلیل لاغری من کشیده شدن اب بدنمه ایا؟؟لطفا جواب بدین.باتشکر!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سعید 1393-05-21 12:34
سلام دوستان من قدم 175ووزنم 109کیلو هست الان 4روزه رژیم گرفتم حدودا 5/5کیلو کم کردم حالا نمیدونم بعد رژیم برمیکردم سر جایی اولم یا که موندگاریی داره ولی بگم که من هرروز میرم کوه نوردی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مهسا 1393-05-21 12:18
من 56 کیلو ام می خام بشم حداکثر 50 کیلو می خام این رژیمو شروع کنم بعد از اون نتیجشو می گم بهتون دعا کنید کم کنم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # azin 1393-05-21 10:27
ینی تو این 15 روز هیچ میوه ای نمیتونیم میان وعده بخوریم؟؟؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # nasim 1393-05-21 09:20
بله این رزیم اصلا میان وعده نداره
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نوشین 1393-05-21 09:11
سلام روزنه جان من امروز روز 11 رژیمم هستم هفته اول خیلی خوب جواب گرفتم تا روز 8 ام 4 کیلو کم کردم اما دیگه کاهش وزنم استپ شده در صورتی که کاملا مو به مو دارم انجام میدم. فقط ورزش نمیکنم.میشه کمکم کنید تا این چند روز هم کاهش وزن داشته باشم.تورو خدا کمکم کنید. ممنون میشم... :-(
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # neda 1393-05-21 07:38
سلام.خسته نباشید میخاستم بپرسم من در حال حاضر رزیم دیگری هستم اگر از فردا رزیم پیشنهاد شما را بگیرم باز هم جواب میدهد؟خاهش میکنم سریع جوابمو بدید تا از فردا شروع کنم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سارا 1393-05-20 16:59
سلام ... یه سوال داشتم ... من درمانتومیوزیت (روماتیسم مفصلی) دارم ... میخواستم بدونم این رزیم باعث نمیشه که بیماریم عود کنه؟؟ یا واسه سلامتیم ضرر داشته باشه؟؟؟.. الان هم به پزشکم دسترسی ندارم ... ممنون میشم جواب سوالمو واسه ایمیلم بفرستین.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # گوارا 1393-05-20 16:13
سلام به روزنه
من قدم 165 هست و وزنم 73_4 بود، این رژیم را شروع کردم، الان روز 65 هستم و 71_70 رسیدم،
دقیقا اجرا میکنم اما فقط مقدار گوشت و مرغ را نصف کردم چون خیلی برآیم زیاد بود،
آیا بعد از 15 روز من به 65 میرسم؟
کم کردن 2 کیلو در 6 روز من را بسیار نا امید کرده،
میخواست یک ماهه بگیرم و به 60 برسم
آیا توقع زیادی است؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # asm 1393-05-20 12:59
میخواستم بدونم مصرف خیار میان وعده مشکلی دارد؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # الیکا 1393-05-21 07:10
بله تو دستور چیزی به اسم میان وعده نیومده فقط آب
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ياسمن 1393-05-22 07:17
سلام دوستان عزيز من از امروز اين رژيم رو شروع كردم و دوست دارم يك هم پا داشته باشم تا پا به پا بريم جلو و م
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # آزی 1393-05-20 10:55
یعنی مسولین محترم این سایت به هیچ دردی نمی خورید واستون متاسفم.بهتره دره سایتتون رو تخته کنید با این طرز پشتیبانیتون
---------------------------
روزنه: دوست عزیز٬ این وبسایت یک وبسایت اطلاعات عمومی هستش. ما پشتیبانی انجام نمی‌دیم در خصوص مطالب ذکر شده. بخش نظرات رو خود بازدیدکنندگان می‌گردونند. شما اگر سوالی داری٬ می‌تونی مطرح کنی و هرکدوم از دوستان که اطلاعی داشته باشند٬ کمک‌تون می‌کنند
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مونا 1393-05-20 10:13
سلام دوستان من و دوستم امروز رژيم و شروع كرديم واسمون دعا كنيد دوستم خيلي داره اذيت ميشه يعني ما لاغر ميشيم تورو خدا دعا كنيد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # nasim 1393-05-20 07:17
اگه وزنت بالای 70 بود می تونی 2 دوره پشت سر هم بگیری
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # راشین 1393-05-20 06:02
سلام دوستان عزیز من دیروز پیام دادم ولی نمی‌دونم چی شد یهویی.. من امروز روز 4 م هستم.. همه چی خوبه .. و اینکه دیروز هم پرسیدم میخوام ی ترازو (وزنه) واسه خودم بخرم نمی‌دونم چه مارکی بخرم.. لطفن کمک کنید..مرسی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # nasim 1393-05-21 08:36
سلام ترازو دیجیتالی مارک beurer خوبه. من دارم راضیم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # الی 1393-05-20 05:47
من روز 9ام و 6 کیلو کم کردم.یکدفحه دیگه گرفتم که 9 کیلو کم کردم منتها بعدش باید پرخوریو بذارید کنار
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # معصومه 1393-05-19 19:52
من از فردا میخوام شروع بکنم بیشتر کامنت ها رو خوندم وانگیزه زیادی پیدا کردم که این رژیم بگیرم امیدوارم بتونم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # زهرا.ن 1393-05-19 18:20
سلام.میشه بجایی تخم مرغ از تخم بلدرچین استفاده کرد؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # nasim 1393-05-21 08:38
سلام نه میزان چربیشون متفاوته
سعی کن مثه خودش بگیری
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # pari 1393-05-19 16:41
bacheha roze avL tm shoddd
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # راشین 1393-05-19 13:32
سلام دوستان من امروز روز سوم هستم همه چی آرومه من چقدر ...
ی سوال دارم اینکه من میخوام ترازو بخرم و نمی‌دونم چی بخرم لطفن راهنمایی کنین... مرسی از همتون .. راستی اصلن هم گرسنم نیست .اااااااااااا
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # bahar 1393-05-19 12:14
homa joon pas ba hamim manam rooze 2 hastam. rejimesh fek mikonam kheili khoobe, faghat ye tosie be onaye ke migan bar migardim. :
tarazoo yadeton nare age dame dast tarazoo bashe bara onaye ke be vazn delkhah residan badesh har chan rooz ye bar bekeshan va age 1 kiloo raft bala dobare 3 rooz negahdarande begiran dge bade chan vaght sabet mimoone. kafie badesh ta ye sal ya 6 mah havaset be vaznet bashe ke nare bala va sabet bashe
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # طراوت 1393-05-19 11:26
میشه میان وعده گوجه خورد کالری که نداره
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # الیکا 1393-05-21 07:13
به نقل از طراوت:
میشه میان وعده گوجه خورد کالری که نداره

عزیزم تو این رژیم سختیش بابته همینه که میان وعده نداره نه گوجه نه خیار نه هیچی فقط آب
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # nasim 1393-05-21 08:40
عزیزم این رژیم اصلا میان وعده نداره. سعی کن واسه نتیجه مطلوب نخوری. هیچ ماده خوراکی نیست که اصلا کالری نداشته باشه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # mamate 1393-05-19 11:11
يا ابالفضل چند هزار نظر داده شده

ميخواستم بپرسم يعني ميشه به جاي گوشت 300 گرمي سالاد كرفس خورد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # fataneh 1393-05-19 10:29
سلام من امروز این رژیم رو دیدم تا حالا خیلی برای کاهش وزن اقدام کردم زخم معدم هم دارم خونروزی معده هم کردم و چند سالی هست وزنم 120به کیلو رسیده میتونم از این رژیم استفاده کنم جواب میده وزنم کم میشه یعنی ؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # nasim 1393-05-21 08:41
مشکل معده اگه دارید اصلا نباید این رژیمو بگیرید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # هما 1393-05-19 04:00
سلام روزنه جان من امروز روز دوم هستم سوال های آزی سوال منم هست لطفا جواب بده .
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # زهرا.ن 1393-05-18 21:03
سلام میشه خواهش کنم یکی جوابه سوال منو بده.من یک دوره این رژیم رو گرفتم الان میتونم بعد از 20 روز دوباره این رژیم رو بگیرم؟ ممنون میشم هر چه زودتر جوابم رو بدید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # آزی 1393-05-18 18:04
بچه ها سلام من فردا روز 6ام شروع میشه و تو این 5 روز فقط 1 کیلو کم کردم .تروخدا اگه راهکاری چیزی دارید بهم کمک کنید.خیلی گرسنگی میکشم اما لاغر نمیشم :(((((((
کممممممممممممممممممممک :((((
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # سارا 1393-05-19 06:58
سلام آزی جان حتما ورزشی که تو رژیم ذکر شده انجام بده تاثیر خوبی داره تو رژیمت .
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # زری 1393-05-19 08:56
سلام آزی جان من هم مثل شما بودم تاثیرشو از هفته دوم دیدم نگران نباش ادامه بده من 8 کیلو کم کردم و الان دوره دوم این رژیمو شروع کردم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # bahar 1393-05-18 17:42
salam man roze avalam tam,oom shod . khoda ro shokr kheili sakht nabood. baram 2a konid bacheha
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # pari 1393-05-18 16:41
bacheha man a farda y shanbe shoro mikpnam ghad 65 vazn 75 kh nLAHATAMMM KOMAK KONIN
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # مستانه 1393-05-18 15:43
باورم نمیشه...روز سومم و تا الان سه کیلو کم کردم. از ذوقم هی میرم رو وزنه.
تنها قسمت سخت این دستور تا الان خوردن گوشت خالی بوده که بعدش من به جای سیر شدن بی حال میشم و یکم تهوع میگیرم.
دور کمرم 4 سانت کم شده.بنظرم اگه کسی میخواد شروع کنه بهتره اول وزن سایز دقیق بگیره که بعدش با کم کردنشون کلی مثل من ذوق کنه :)
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # سارا 1393-05-18 13:52
با سلام. امروز سومین روز رژیم من هست و تا امروز مشکلی نداشتم. امروز حالت تهوع دارم. آیا ربطی به رژیم ممکنه داشته باشه؟!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # سارا 1393-05-18 13:48
سلام عصرتون بخیر من 3روز این رژيمو شروع کردم و هیچ مشکلی ایجاد نشد برام میخوام بدونم اگه حالمون بد بشه باید چیکار کنیم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # رها 1393-05-18 13:22
سلام من امروز روز سوم رژیم هستم و صبح که وزن کردم 63.700 شدم روز اول 64.600 بودم توی دو روز 900 گرم کم کردم اب زیاد میخورم امیدوارم که بتونم 7 کیلو کم کنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # آزی 1393-05-18 13:14
من یادم رفت دیشب 200 گرم پنیر بخورم حالا چیکار کنم بچه ها :(((((
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # طاهره 1393-05-18 11:31
آقا دمتون گرم عاااااااااااااا االی بود من تو 15 روز 7 کیلوکم کردم دور کمرمم 12 سانت کم شد البته ی روز درمیون کلاس ورزشم میرفتم
الانم 3 ماهه که گذشته برنگشتم
امروز دور دومو شروع کردم 77 بودم الان شدم 70 خدا بخواد بعد از گذروندن این دوره بشم 63-64 معرکه میشه
فقط 15 روز سختی رو باید تحمل کنید همین بعدش لذت میبرید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # sepide 1393-05-18 11:21
salam moohamoon rizesh nemide ba in rejim? va inke alan ke esfanaj nis b ejash chi bokhorim ?
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # طراوت 1393-05-18 09:46
روز چهارم هستم بیشتر دلم میخواد شکمم آب شه، بین وعده ها میشه گوجه خورد چون میگن کالری اصلا نداره؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # هما 1393-05-18 08:56
سلام هما هستم قدم 153 وزنم 86 . تا حالا خیلی رژیم گرفتم بعضیاشو موفق بودم ولی دوباره به حالت اولم برگشتم امروز روز اولمه همراه با پسرم و شوهرم شروع کردیم . خیلی از چاقی بدم میاد دعا کنین موفق بشم .
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # فریبا 1393-05-18 05:33
من یک دوره این رژیم رو گرفتم 5 کیلو کم کردم الان بعد از 1 هفته 2 کیلو دوباره برگشت از امروز دوباره دارم میگیرم.ولی چه کار میشه کرد که دوباره وزن کم شده بر نگرده؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مبین 1393-05-17 20:35
سلام بچه ها من روزششمم هستم ولی کلی ناخنک هم زدم بازم 3.5کیلوکم کردم راضیم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # bahar 1393-05-17 19:40
سلام دوستان من از فردا میخوام استارت بزنم برام دعا کنید. سعی میکنم هر شب بیام کامنت بزارم. دوستون دارم. فعلا
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مهدیس 1393-05-17 16:58
salam man ghahve va shir dost nadaram bejashon chi mitonam bokhoram? mamnon misham javabamo bedin
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # فاطیما 1393-05-17 13:47
سلام منم روز دوم رژیم هستم و ۴۰۰ گرم کم کردم امیدوارم آب بدنم نباشه در ضمن روزنه جان یه پیشنهاد داشتم اگه می شه سورت نظرات رو از تاریخهای جدیدتر به قدیمیتر بزار ممنون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # sevda 1393-05-17 11:42
lمن روز 8هستم و 3.500 کم کردم دعا کنید زیاد کم کنم.مرسی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # غزاله 1393-05-17 10:02
من چه خاکی تو سرم بریزم آخه؟!هیشکی جواب نمیده.من گوجه دوست ندارم چی جاش بخورم؟میشه از جدول کربو هیدرات چیزی جاش جایگزین کنم؟؟؟
من از فردا میخام شروع کنم....
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نشمین 1393-05-17 06:39
سلام.من ی سوال داشتم.مقدار همه چی گفته شده بجز کاهو و هویج پخته و اسفناج پخته.چه میزان باید مصرف شه؟
--------------------------------------
روزنه:
1- کاهو به اندازه یک سالادیک نفره
2- هویج یک عدد بزرگ یا دو عدد کوچک
3- 5-6 برگ اسفناج
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # محمد 1393-05-16 18:06
سلام ممنونم که این مطالب رو گذاشتید.یه سوالی ازتون دارم من که میخوام این رزیم رو بگیرم بعد از تموم شدن دوره دوباره چاغ نمیشم؟یه سوال دیگه الان وزن من 115 و قدم 180 چند بار و به چه مدت میتونم این رژم رو بگیرم؟ممنون میشم اگه سریع تر جواب بدید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # شکیبا 1393-05-16 15:06
سلام روزنه جون من خیلی ضعف کردم دهنمم بو گرفته اینا طبیعیه؟
الان روز ششمم هیچجوره نمیخوام قطعش کنم چیکار کنم؟؟؟؟توروخدا زود جواب بده فقط
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # kiya 1393-05-16 13:29
گشنمه ولی روز دومم 500 گرمم کم کردم :|
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سمیه 1393-05-16 11:43
سلام من امروز روز 11 که این رژیم را گرفتم همه چیز رو هم رعایت کردم ولی 3 کیلو بیشتر کم نکردم میخوام دلیلش رو بدونم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # فاطیماه 1393-05-16 11:33
سلام ب همه
امروز روز 5مه!فقط روز اول و چهارم خیلی گشنه ام شد
22 سالمه و قدم ۱۶۲ و ۸۸ کیلو ام
الان تو این 5روز خودم رو وزن نکردم تا بعد 15روز ی دفعه وزن کنم
با شروع رژیم باشگاه رفتن رو هم شروع کردم و حدودا 1ساعت ورزش میکنم
اما تا امروز ورزشهایی ک خود برنامه رژیم گفته انجام ندادم و تازه میخوام شروع کنم
دعا کنید بتونم ب ۸۰ برسم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مستانه 1393-05-16 09:36
روز اولمه...عالیه چون تازه ماه رمضونو با گشنگی تا ساعت 9شب گذروندیم..همش احساس روزه دارم و اذیت نیستم. امروز میرم باشگاه اسم مینویسم.میخوام خیلی خوب نتیجه بگیرم. عالیه...
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # محیا 1393-05-16 05:35
من همونی ام که گفتم هیچ تغییری نکردو اما زود قضاوت کردم 2 کیلو تو 4 روز کم کردم عالیه. هوراااااااااااا ااااااااااااااا اااااااااااا
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # Sabah 1393-05-16 02:30
Salam man mikhastam bedonam mitonam bejar ghahve siyah ghahve sabz bekhoram va ham chenin aragh haye giyahi mesle kaasni va chae giyahi va ghorse ahan va moltivitamin lotfan rahnamae konid mano man az farda mikham in rejimo begiram
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # nana 1393-05-15 17:39
میشه بجای ماهی تن ماهی استفاده کنم؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # آزی 1393-05-15 17:05
با سلام روزنه عزیز من تقریبا تمام کامنت ها رو از اول خوندم و روز دوم هستم .چندتا سوال دارم خواهشمندم جواب بدید چون من تو کامنتا پاسخی ندیدم
1. اسفناج نیست من یه جایش چی بخورم؟
2. من از لیموترش تازه استفاده می کنم و خیلی ترشیجات دوست دارم چقدر اجازه دارم آب لیمو ترش تازه استفاده کنم ؟ من هربار 3 با 4 تا میخورم.
3. آیا اجازه دارم آب عدس پخته رو هم بخورم ؟
4. میران کادو چه مقدار باشه
5. از چه گوشتی استفاده شود؟ (گاو یا گوسفند؟) من چرخ کرده همراه پبار استفاده کردم عیبی داره؟ البته پخته !
ممنون میشم پاسخ بدید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # زهرا 1393-05-24 18:05
سلام ازیتا جون. روزنه گفته که پاسخگو نیست و هرکی بتونه جواب سوالا رو میده... به جای اسفناج کدو یا کرفس بخور به این شکل که کدو رو حلقه حلقه کن با گوجه بخار پز کن. البته کمی نمک و خیلی کم روغن (ترجیحا روغن زیتون) بهش اضافه کن. با کرفس هم می تونی ساللاد کرفس درست کنی... راجب ترشیجات هم بگم که مصرف زیادش باعث رفلاکس معده میشه چون بین وعده ها معدت خالیه و اذیت میشی.2تا لیمو ترش کافیه!اگه غذایی رو دوست نداشتی یا در دسترست نبود میتونی عدسی بخوری ولی نه زیاد.میزان کدو هم دو تا کدوی متوسط رو حلقه حلقه میکنی... راجب گوشت اطلاعی ندارم ولی گوشتی رو مصرف کن که هضمش راحتتر باشه و چربی نداشته باشه. موفق باشی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # كرشمه 1393-07-12 11:48
Slm
Shoma in rejimo gerefti asar dashte?!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # Setare 1393-05-15 15:44
Aya khordane aji va tokhme zarar dare ?
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # زهرا.ن 1393-05-15 13:45
سلام به همه.روزنه جان من یه سوال دارم من یک دوره این رژیم رو گرفتم الان میتونم بعد از 20 روز دوباره این رژیم رو بگیرم منظورم دوره دوم هست؟ ممنون میشم اگر زود جوابم رو بدید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # تينا 1393-05-15 10:30
Bacheha khahesh mikonam javabe mano bedi!?
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # تينا 1393-05-15 10:28
سلام من امروز روز دهمم هست،فقط يك كيلو كم كردم،ديشب ١ قرص آرام بخش خوردم و صبح كه از خواب بيدار شدم فشارم ٢ بود ارژانس اومد و مجبور شدم ١ قاشق عسل وكمى اب قند بخورم،چون اگه نميخوردم كما ميرفتم،تا به امروزم مو به مو اين رژيمو رعايت كردم،حالا مى خواستم بدونم با خوردن ١ قاشق عسل الان رژيمم غلط شد؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # نانا 1393-05-15 09:44
من روز 4.خیلی بی حالم ولی ارزش داره دفه دوممه دفه اول خیلی لاغر شدم ایندفه باشگام میرم خداکنه 6کیلو رو شاخم باشه.فقط کاهو کرفس نمیخورم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # ثمین 1393-05-15 08:41
امروز روز 5 هستم دیگه عادت کردم خدا کنه به نتیجه برسیم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # آزیتا 1393-05-15 06:30
من روز سوم رژیم هستم. می دونم که نوشتید هیچی بین وعده ها نخورید اما من یک روز در میون قبل از باشگاه ساعت ۵ عصر یک قاشق نسکافه تلخ می خورم تا انرژی ورزش داشته باشم. آیا در روند چربی سوزی اختلالی به وجود می آید؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # زهرا 1393-05-15 05:59
سلام روز همه بخیر.
میخاستم بپرسم سالاد کلم شامل چی میشه .لطفا جوابموبدید.این رزیم رو شروع کردم. دوسه روز دیگه به سالاد کلم میرسم نمیدونم چی بخورم
-----------------------------------------
روزنه:
زهرای عزیز ، سالاد کلم شامل کلم سفید و هویج رنده شده بدون سس
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # kiya 1393-05-15 05:36
ســــــــــــــــــــــــلام
منم میخوام شروع کنم از امروز با وزن 77:|
انرژی بدین :))
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مستانه 1393-05-14 19:08
سلام.من حدودا ده کیلو اضافه وزن دارم . از دو روز دیگه با دوستم میخوایم شروع کنیم.وای که دلم میخواد یهو یه دفعه یه جا از شرش خلاص شم.
یه سوال منظور از نصف سینه یکی از دو سینه مرغه یا نصف یکی از اونها؟
من وزنم 82 و قدم 176...میتونم دو دوره بگیرم؟
lمیتونم به همراهش کبسول زینک بلاس و بودر بیدرو لاکس برای جلوگیری از یبوست بخورم؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # محیا 1393-05-14 09:33
سلام من رژیمو گرفتم روز سوم هستم اما هیچ تغییری نداشتم.
67/500 بودم الانم همونم نمیدونم باید چیکار کنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # سعیده 1393-05-14 07:59
سلام،امروز پنجمین روز رژیمم تا حالا سختیش فقط خوردن 200 گرم پنیر دیشب بودکه حالم خیلی بد شد،هنوز وزن نکردم،67 کیلو بودم میخوام اخرین روز وزن کنم تا سورپرایز بشم ولی کاملا حس میکنم که وزن کم کردم برام دعا کنید،ایشالا همتون به وزن دلخواه برسید،فقط روزنه جون تورو خدا بهم بگو که این رژیم تا چند وقت ثابت میمونه؟؟اخه 17 شهریور عروسیمه نمیخوام دوباره برگرده وزنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # شکیبا 1393-05-14 07:26
وااااااییی!!شدی دا ذوق مرگم!!! من روز چهارمم و تا الان 4کیلو کم کردم!!یعنی قشنگ روزی 1کیلو رو دارم کم میکنم!!
فوق العاده س!!!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # گيسو 1393-05-14 07:20
سلام ميتونيم به جاي قهوه از چاي استفاده كنيم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # ترنم 1393-05-14 04:46
سلام من روز هفتم رژیم رو شروع کردم و وزنم از روز سوم تغییری نکرده میشه بدونم علت چیه برنامه رو کامل اجرا کردم با پیاده روی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # تمنا 1393-05-14 02:15
سلام به همگی من 85وزنمه قدم 165 دعاکنیدبتونم بی شک منم واسه همتون دعامی کنم وزن هدفم 55حالا امروزروز دوممه..پنج شنبه خودمو وزن میکنم وحتما خبرتون می کنم...روزی دوساعت ورزش زومبا انجام میدم...همگی موفق باشید...کنسرت زومبارو بهتون پیشنهاد می کنم دانلود کنید اگه حوصله ی ورزش نداشته باشید زومبا شمارو به رقص میاره قول میدم...موفق باشید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # سورنا 1393-05-13 23:00
این قند رژیمی(ساخترین)ا یراد نداره با قهوه مون استفاده بکنیم-
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # سورنا 1393-05-14 06:33
منظورم ساخارین بود
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # evil 1393-05-13 20:29
BAW chi akhe sher migin aslan laghar nashoodam doorooghe
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # کوروش 1393-05-13 20:19
خیلی گشنمه ولی میتونم روز سوممه :( بچه ها هیچ چیزی سخت تر از چاق بودن نیست گشنگی رو میشه تحمل کرد یه کم اراده همه چیزو درست میکنه / خاکیم :))
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # شکیبا 1393-05-13 14:56
سلام روزنه جون پیام قبلیمو ک جواب ندادی لاقل اینو جواب بده...
پنیری ک روز چهارم باید بخوریم بدون نونه دیگه ن؟؟؟؟؟
------------------------------------
روزنه:شکیبای عزیز ما معمولاً به سئوالات تکراری که دیگران قبلاً پرسیده اند یا سئوالات تخصصی که پزشک باید پاسخگو باشد جواب نمی دهیم. در مورد این سئوالتان هم کاملاً در متن مشخص است.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # غزل 1393-05-13 08:17
سلام من67 کیلو هستم با قد160. از امروز میخوام شروع کنم امیدوارم بتونم 6 تا 7 کیلو کم کنم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # arisa 1393-05-13 08:14
سلام من 160 قدمه و 63 کیلو هستم از فردا میخوام شروع کنم واسم دعا کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # پریس 1393-05-13 03:53
سلام
من امروز روز دوم رژیممه.
یه سوال: در روز فقط همون یه فنجان قهوه تلخ رو باید خورد یا میتونیم بیشترم بخوریم؟
از اونجایی که کدو چربی سوزیه زیادی داره خوردن کدو خام در روز مجازه یا نه؟
من تقریبا 20 کیلو اضافه وزن دارم امیدوارم بتونم وزن کم کنم شوهرم خیلی تشویقم میکنه خدا کمکم کنه.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # الیکا 1393-05-15 12:47
به نقل از پریس:
سلام
من امروز روز دوم رژیممه.
یه سوال: در روز فقط همون یه فنجان قهوه تلخ رو باید خورد یا میتونیم بیشترم بخوریم؟
از اونجایی که کدو چربی سوزیه زیادی داره خوردن کدو خام در روز مجازه یا نه؟
من تقریبا 20 کیلو اضافه وزن دارم امیدوارم بتونم وزن کم کنم شوهرم خیلی تشویقم میکنه خدا کمکم کنه.

دوست عزیز من تقریبا تمام کامنتارو خوندم و جواب شما اینه همون ی فنجان با ی حبه قند و دوم اینکه شما هیچی نمیتونی به وعده هات اضاف کنی حتی کدو اما تو غذاهای جایگزین بورانی کدو داریم اگه مایلی استفاده کن جای مرغ و ماهی و... دستور رژیم و با دقت بخون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # الیکا 1393-05-15 12:54
یوهوووووووووو روز پنجمم از 92 رسیدم 88/800 اصلانم گشنم نمیشه هیچکدوم از وعدهای ناهار و شاممو تا حالا نتونستم کامل بخورم بچه ها تمرینارو انجام بدین عالیه آبم زیاد بخورین تا فریب لاغری نزنه کمبود آب بعد زودی بگین چاق شدم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # غزاله 1393-05-12 12:40
سلام من قصد دارم شروع کنم!ولی من گوجه فرنگی و خرما دوست ندارم!حالت تهوع میگیرم!چی جایگزینش بکنم؟؟تورو خدا ج بدید!تو کامنتا چیزی نبود
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مریم 1393-05-12 11:44
سلام دوستان من قبل از رمضان امسال این رژیم و گرفتم از87به 76رسیدم یعنی 11کیلو کم کردم ولی در ماه رمضان باخوردن فقط شیربرنج و فرنی 4کیلواضافه کردم و بعد رمضانم دوباره شروع کردم رژیم و از سرگرفتم در ضمن در رژیم قبلیم هیچگونه ضعف و ناراحتی نداشتم و اصلاصورتمم لاغرنشده فقط دورکمر و شکمم از115به100سانت رسیده که راضیم شمام استفاده کنید و حساس نشید اگه روحیتون خوب باشه بهتون میسازه و مشکلی پیش نمیاد اگه بترسید و حساس شید هرروز ناراحتی براتون بوجود میاددرنتیجه خوش بین باشید براهممون ارزوی موفقیت دارم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # رویا 1393-05-12 11:41
سلام من روز اولمه دعا کنید قد 168 وزن 90
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # مرتضی 1393-05-12 11:08
سلام.من سن 15 سال وزن 130 کیلو و قد 183 رو دارم.اگه این رژیم رو بگیرم برای هورمون هام و چیزهای دیگه مشکلی پیش میاد؟خواهشا جواب بدین.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نوشین 1393-05-12 09:17
سلام دوستان من روز دوم رژیم هستم.از ریزش مو میترسم چون قبلا با رژیم دکتر کرمانی ریزش مو گرفتم.میخاستم بدونم خوردن قرص زینک ایراد داره؟ممنون میشم جوابمو بدین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # بهار میراب 1393-05-14 07:39
نه عزیزم هر شب بعد شام باید قرص زینک بخوری و بعد ناهار هم مولتی ویتامین که شامل ویتامین های B باشه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # ثمین 1393-05-12 08:59
سلام من الان روز دوم میشه که شروع کردم
امیدورام که نتیجه بگیرم ورزش هم میکنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # مهرداد 1393-05-12 07:37
سلام
من مهردادم
قدم 174
وزنم حدودا 75

میخوام این روشو تست کنم

از دوشنبهههههههههه ه

منتظر گزارش روازانم باشینننننننن
:-d
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # سارا 1393-05-12 07:29
سلام دوستان
من روز دوم رژیممه ولی سر درد شدم شدید چون کارمم با کامپیوتره.
قدم 173 وزنم 76 نمی دونم چقد وزن کم می کنم اما کم کردن سایز برام مهمه دعا کنین بعد این 15 روز سایزم تغییر کنه چون از حرفا خانواده خسته شدم با اینکه سایزم خیلی بزرک نیست :(((
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # بهار میراب 1393-05-12 04:24
من امروز روز اولمه اسفناج پیدا نکردم :(
میترسم وسط روز گشنم بشه، من شاغل ام. با همه سختیها و مخالفتهای شوهرم رژیم رو شروع کردم 10 کیلو اضافه وزن دارم واسم دعا کنید کم نیارم ایشالله 5-7 کیلو کم کنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # شکیبا 1393-05-11 20:00
سلام من شکیبام قدم 170 و وزنم 81...
خیلی راها رو واسه لاغری امتحان کردم ولی هیچجوره نتونستم از خوراکی دل بکنم...
امروز روز اول رژیمم بود زیاد سخت نبود...
تو طول رژیم باشگاه بدنسازیم میرم
به نظرتون چند حداکثر چقد کم میکنم؟
پیاده روی روزی نیم ساعتم دارم
این رژیم بازگشت داره؟
اگه بخوام ثابت نگهش دارم باید چیکار کنم؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # مریم 1393-05-11 17:41
سلام دوستان من 170 قدم 102 وزنم امروز روز اولی که رژیم شروع کردم امیدوارم بتونم ادامه بدم برام دعا کنید چون خیلی ناراحتم دوست دارم تغییر کنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ستایش 1393-05-11 15:10
سلام من قهوه دوست ندارم چون خیلی تلخه می شه بگید باید چی کار کنم . میخوام این رژیم رو شروع کنم ولی به خاطر قهوه دچار مشکل شدم . خواهش می کنم راهنمایی کنید 20 کیلو اضافه وزن دارم .
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # رژیم با اراده 1393-05-11 12:31
سلام
من و مامانم و 2 تا از دوستام باهم شروع کردیم و امروز روز 6 ام هستیم تا 3 روز اول بدجور حس بدی داشتم
خودم 93 بوذم الان شدم 89 و مامام 79 بود الان 77 خیلی راضی ام
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # نرگس 1393-05-11 11:08
سلام
اگر وعده ناهار با شام عوض بشه مشکلی داره. آخه ظهرا سرکارم او تخم مرغ خیلی ستم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # الیکا 1393-05-11 07:59
سلام من داروی اعصاب میخورم میخوام بدونم تو روند رژیمم خلل وارد نمیشه؟داروهام آب زیر پوست جمع میکنه اما چندسال پیش با توجه به خوردن همین داروها 15 کیلو کم کردم لطفا جواب بدین مرسی
---------------------------------------
روزنه: دوستاني که دارو مصرف مي‌کنند براي گرفتن رژيم بهتره با متخصص تغذيه مشورت کنند
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # الیکا 1393-05-11 07:51
روزنه سلام من 26 سالمه امروز روز اول رژیممه میخواستم بدونم استفاده از قطره زیره و لیمو تو آب بعد هروعده غذام مشکل نداره؟ بعد الان فصل اسفناج نیست چیکار کنم؟یه سوال دیگه اینکه تعداد تخم مرغ بالاخره 3 تاس یا2 تا هرجا یه چی نوشته ممنون میشم زود جواب بدی قبل ناهار خوردنم چون اضافه وزنم زیاده تاثییره بدی تو روحیم گذاشته اگه دوستانم میتونن جواب بدن مرسییییییییییی
-----------------------------------------------
روزنه: سلام. در خصوص قطره، در حد چند قطره مشکلي نيست. در خصوص مقدار تخم‌مرغ، مقدار نوشته در اين مطلب از نظر ما صحيح بوده که اين رو گذاشتيم بمونه و تغيير نداديم
موفق باشيد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # ترنم 1393-05-11 07:12
سلام
من 3 روزه رزیم رو شروع کردم و مو به مو اجرا کردم خوشحالم چون تا الان 2 کیلو کم کردم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # بانوی ماهتاب 1393-05-11 05:12
سلام
از امروز دومین دوره رژیم را شروع کردم! روز اولم هست و وزنم 78/500 گرم هستم! و خوشحال میشم اگر امروز پایه پیدا کنم! میام بعدا هم مینویسم چند کیلو کم کردم!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # بانوی ماهتاب 1393-05-14 07:42
امروز روز چهارم رژیمم هست و وزنم رسیده به 76/800. بسیار راضی هستم دوستان واقعا رژِم عالی ای هست!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سعیده 1393-05-11 04:01
سلام خسته نباشید من امروز دومین روزه که رژیم گرفتم،دوتا سوال دارم خواهش میکنم جوابم رو بدین
اول اینکه در طول روزمیشه از میوه استفاده کرد؟
بعد اینکه من17 شهریور عروسیمه تا اون موقع برگشت نداره؟؟
خیلی ممنونم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # bahar 1393-05-10 12:13
سلام دوستان من قدم 168 و ورنم 69کیلو هست آیا این رژیم برام مؤثره؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # كپل 1393-05-10 12:01
من الان بار دومم هست كه اين رژيم را ميگيرم دفعه قبل چهار كيلو كم كردم كه سال قبل بود و الان روز دوم هستم ، اگر چه واضحه كه اين رژيم به خاطر حذف گروه كربوهيدرات مگر در چند مورد كه اونم خيليه كمه و مقدار بالاي پروتئني كه داره اصلا رژيم مناسبي نيست اما مجبورم مجبور ميفهميد ، اخه عروسي خواهرمه ، قدم ١٥٩ وزنم ٦١ت
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نفس 1393-05-10 09:04
من بیماری M.S دارم میتونم این رژیم رو بگیرم البته بیماریم 10 ساله تهت درمانه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # فرشيد 1393-05-09 18:53
قد ١٧٨ وزن ٩٨ بود . پايان روز ١٢ حدود ٦ كيلو كم كردم. اونقدر اذيت نميشم.. در كل خوبه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # negar 1393-05-09 17:12
سلام میخواستم بپرسم اگر کسی تیروید اشو عمل کرده باشه و الان با استفاده ازقرص عمل تیرویید و انجام میده ی این رژیم چقدر روش تاثیرداره؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # شهره 1393-05-09 10:29
سلام .به جای کلم چی میشه گذاشت.؟

خدایی جواب میده؟؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # ندا0341 1393-05-09 08:49
سلام من روز سوم رژیم هستم همچی تا الان خوب بوده وزنم 79 و قدم 164
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # آزاده 1393-05-09 04:53
برای جلوگیری از ریزش مو درنتیجه این رژیم چه راهکاری توصیه میکنید ؟ میشه ازمولتی ویتامین ها و مکملها استفاده کرد ؟
------------------------------------------
روزنه:
آزاده عزیز ، مصرف برخی داروهای مکمل با مشاوره کارشناس تغذیه یا پزشکبلامانع است
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ندا0341 1393-05-08 19:37
سلام من روز دوم رژیم هستم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # fargol ch 1393-05-08 07:15
ببخشید ایا این رژيم میان وعده هم دارد !؟؟!؟!؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نیما 1393-05-08 04:30
اگر مشروبات الکلی مصرف کنیم هم وللش میشه رژیم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # ترنم 1393-05-07 19:51
من فردا می خوام شروع کنم وزنم 78 کیلو ، خدا کمک کنه میخوام 8 کیلو کم کنم و دوستان همدرد من برام دعا کنید چون حسابی رنج می برم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ندا0341 1393-05-07 11:38
سلام بچه ها من روز اول رژیممه فعلا که همچی آرومه من چقد خوشحالممممممممم ممممممممممم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # راضی 1393-05-06 11:44
سلام
من امروز روز نهم رژیم هستم تا دیروز که خودمو وزن کردم 3 کیلو کم کرده بودم البته به خاطر ماه رمضان شبا با رطب افطار می کردم و وعده صبحانه رو هم موقع سحری می خوردم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+5 # setare 1393-05-06 09:44
سلام.
من 9 کیلو کم کردم و عوارضی نداشته ز قصد دارم بازهم بگیرم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # مبین 1393-05-05 21:46
سلام بچه هامنم میخوام این رزیموبگیرم ولی بعدماه رمضان خداکنه منم نتیجه بگیرم ازعیدتاحالا7کیل واضافه کردم اخه کم خون شده بودم مجبوربودم بخورم استعدادچاقی هم دارم بدشانسی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # melika 1393-05-05 16:40
من13سالمه میتونم این رژیمو بگیرم???? قدم 142 و وزنم هم 50 هستش
---------------------------------------
روزنه: خير. شما تو سند رشد هستيد و ممکنه آسيب جدي به بدن‌تون وارد کنيد. براي رژيم با پزشک متخصص تعذيه مشورت کنيد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # نسمین 1393-05-05 12:49
یکی بگه به جای شیر چی میشه خورد؟ :(
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # raha 1393-05-05 10:59
سلام من امروز روز دومه . احساس میکنم بدنم حس نداره . خدا کنه وزن کم کنم که ارزش این حالمو داشته باشه .
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # فاطمه 1393-05-05 06:18
سلام روزنه جان خسته نباشی.میشه یه جایگزین مناسب برای ماهی داشته باشم من ماهی دوست ندارم ولی از تن ماهی خوشم میاد .لطفا زودتر جواب بدید ممنون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-4 # محمد 1393-05-04 12:14
سلام
این رزیم به هیچ وجه پیشنهاد نمی شود. عواض شدید با این رژیم خواهید داشت
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # Marjaaaan 1393-05-04 09:56
سلااااام، من 8 کیلو کم کردم، هوررااااااا عالیههههههههه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # سیمین 1393-05-06 07:06
به نقل از مطهره:
برید جمع کنید بابا. من با کلی اصرار و التماس از شوهرم خواستم بزاره رژیم رو بگیرم. حالاکه روز 11 هستم هیچی کم نکردم. کلی شوهرم بهم خندید. همش رو هم رعایت کردم.


من یه سری سوال دارم! میشه راهنمایی کنی؟! :)
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # raha 1393-05-04 01:32
سلام . من بدن سفتی دارم . با هیچ رژیمی تا حالا نتونستم وزن کم کنم . از امروز این رژیم رو شروع کردم . خدا کنه وزن کم کنم . دعا کنید واسم دوستای گلمون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # مهسا جون 1393-05-03 05:27
سلااااااااااااا ام من روز دومم من صبحا باااشگاه میرم اگه صبحانه کم بخورم فشارم میفته راه دیگه ای هست واسه صبحانه که افت فشار نداشته باشم به باشگامم برسم؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # آیدا روحی 1393-05-02 10:53
میخوام بدونم الان که فصل اسفناج نیس چی باید جای گزینش کرد؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # من 1393-05-02 10:41
سلام بچه ها من تو دوره قبل 9 روز این رزیمو گرفتم 4 کیلو کم کردم.به دلیل مسافرت ادامه ندادم.از72 به 68 رسیدم.الانم دارم بعد 2 ماه دوباره شروع میکنم الان 69 هستم و روز اولمه امیدوارم موفق بشم .به امید موفقیت همگی دوستان
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نیلوفر 1393-05-02 09:31
جرا جوااااااااب نمیدی؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # Baran 1393-05-01 20:10
سلام خسته نباشید
میتونم توی سوپ مرغ، از پودر عصاره ی مرغ استفاده کنم؟؟؟
ممنون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # yasaman 1393-05-01 07:17
سلام ببخشید من از امروز میخوام بگیرم این رژیمو ولی قبل اینکه صبحانه بخورم یه عدد شکلات خوردم مشکلی نداره که؟ من تازه الان میخوام رژِیمو شروع کنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # Marjaaaan 1393-04-31 22:20
سلام دوستان، من روز 11 همم و 6کیلو کم کردم، خوشحالم :))))))))))) کاشکی این 4روزم وزن کم کنه، ایشششششاللللللل ه شمام نتیجهمیگیرین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # محبوبه 1393-04-31 18:50
با سلام .من با سن 42 سال و داشتن فشار خون بالا و تئرویید و میگرن این رژیم را پیشنهاد میکنید؟ لطفا جواب دهید. ممنون از راهنمایتون
--------------------------------
روزنه:
محبوبه عزیز، ما در جایگاهی نیستیم که با توجه به شرایط پزشکی بدن شما بتوانیم جواب درستی بدهیم. سعی کنید حتماً پیش از گرفتن این رژیم با پزشک مشورت نمایید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # sogol 1393-04-31 18:08
salam man emroz roze avalame ta alan ke hich moshkeli nadashtam hat zafo sosti ham nadashtam
FAGHAT 1 SOAL?
dar kenare in rejhim mishe ghorse laghari ham khord????/
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # setare 1393-05-06 09:49
na nemitoni chun be medat asib mirese
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # راضی 1393-04-31 11:03
سلام به همگی
من روز سوم رژیم هستم خیلی گرسنه ام میشه ولی چون شکمو نیستم دارم تحمل می کنم هنوز خودمو وزن نکردم خدا کنه موفق بشم
وزنم 61 و قدم 158
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # yasaman 1393-04-31 06:28
سلام من دو ماه دیگه سن 14 رو تموم میکنم قد 162 و وزن 56 کیلو هستم پیارسال رژِم گرفتم 10 کیلو لاغر شدم به وزن 51 رسیدم ولی الان بازک 6 کیلو چاق شدم فقط یک سوال به قهوه شکر اضافه کنیم من از امروز میخوام بگیرم این رژِیمو؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # sara 1393-04-30 17:08
سلام.من هم انگیزه پیدا کردم از فردا شروع میکنم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # نوشین 1393-04-29 18:18
سلام
من 57 کیلو هستم روز اول رژیمم هست،خیلی احساس ضعف و گرسنگی شدید دارم بعید میدونم بتونم رعایت کنم
امیدوارم همه موفق بشید
واسه منم دعا کنید به وزن ایده الم برسم
من از چاقی بیش از حد ران رنج میبرم 2-3سایز بالاتنه و پایین تنم با هم اختلاف دارن امیدوارم بکمک این رژیم چربی انباشته رانهام از بین برند
با ورزش و پیاده روی هم نتیجه دلخواهم رو نگرفتم
توکل بخدا
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # دلارام 1393-04-29 05:30
سلام
امیدوارم جواب من رو بدین . با توجه به اینکه در ابتدا گفته شده میبایست همه ی نکات رژیم رو رعایت کنیم ، من از قند متنفرم و به هیچ عنوان نمیتونم قند بخورم چه جایگذینی پیشنهاد میکنید ؟
------------------------------------------------
وجود قند در اين رژيم، براي سلامت بدن و تامين انرژي مورد نياز بند و مغزتون ضروريه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر