Back شما اینجا هستید: خانه سلامت و بهداشت بخش های سلامت تغذيه و تناسب اندام رژیم کانادایی 15 روزه

رژیم کانادایی 15 روزه

 

 

در این مطلب میخواهیم در مورد رژیم کانادایی و تجربیاتمون بگیم. این رژیم ظاهرش خیلی شبیه کالری شماریه اما نحوه ی چیدن مواد غذایی کنار هم خیلی حرفه ایه. این روش هم مثل سایر روش ها منتقدین و موافقینی داره. اما خب در نوع خودش پرطرفداره.

 


اين برنامه انقلابي(رژيم 15 روزه) با سرعت و آسان باعث كم شدن و سوزاندن چربي در بدن مي شود،بهترين مشخصه اين رژيم اين است كه بدن را وادار به سوزاندن سريع چربيها مي كند و مانع بازگشت وزن از دست رفته ميشود از همه مهمتر اين رژيم روي مركز اشتها در مغز اثر ميگذارد و اشتها كم ميشود .

نكته مهم: ممكن است ميزان از دست رفتن اب بدن در روزهاي اول زياد باشد و حالت سستي به شما دست دهد كه براي از بين بردن اين حالت حتما در طول روز 8 ليوان آب بنوشيد

اين رژيم 15 روز است و به همين دليل آسان است و در صورت اجراي دقيق بسيار موثر است به دليل اينكه رژيم خاصي دارد و شما از رژيم خسته نمي شويد . اين رژيم سوخت و ساز بدن را تغيير ميدهد و به همين دليل پس از پايان مدت آن ميشود بصورت معمول غذا خورد، بدون آنكه اضافه وزن بياوريد.

لازم به ذكر است كه اين رژيم را به همان صورت و بدون كوچكترين تغييري انجام دهيد و بخاطر داشته باشيد چنانچه بين وعده هاي غذا حتي آب نبات و يا شكلات خورده شود رژيم بايد قطع گردد و پس از دو ماه دوباره از نو شروع كنيد.

مدت آن فقط 15 روز است نه كمتر و نه بيشتر كه 12 روز آن رژيم اصلي است و به مدت 3 روز رژيم نگهدارنده بسيار آسان گرفته ميشود ،با گرفتن اين 12 روز و 3 روز رژيم نگهدارنده وزن تا يكسال به همان صورت باقي مي ماند و شما در اين يكسال اضافه وزن پيدا نمي كنيد، در اين رژيم قهوه يا چاي نبايد عوض شود و قند و خرما در همان موعد اعلام شده ميل شود،چنانچه اين رژيم را بطور دقيق انجام دهيد پس از پايان آن بين 8 الي 10 كيلو از وزن شما كاسته مي شود و 10 الي 15 سانتيمتر از سايز شما كم ميشود شايد باور نكنيد ، ولي بعد از پايان رژيم باور خواهيد كرد كه رژيم ما معجزه است.

اگر رژيم را بطور دقيق بگيريد ،يعني چيزي اضافه بر مواد رژيم ميل نكنيد و به قول معروف ناخنك به غذا ها نزنيد حتما وزن و سايز كم مي كنيد.(هر يك از مواد رژيم به منظور خاصي تهيه شده) در صورتيكه وزن شما بيش از 70 كيلو گرم است ميتوانيد 12 روز رژيم را گرفته سپس 3 روز رژيم نگهدانده را بگيريد و بعد دوباره 12 روز رژيم بگيريد تا به وزن و سايز دلخواه خود برسيد اگر در طول روز گرسنه شديد بين غذاآب يا چاي كمرنگ بدون قند بنوشيد.

اين رژيم براي افرادي طراحي شده كه از سلامتي جسمي خوبي برخوردار هستند و بيماري خاصي مانند فشار خون ،ناراحتي قلبي و زخم معده و ... ندارند.حتما توصيه ميشود اين رژيم را از يك روز تعطيل شروع كنيد.
بعد از 15 روز ميتوانيد بصورت معمول غذا بخوريد حتي شيريني جات ولي پرخوري نكنيد. در صورتيكه بعد از 6 الي 10 ماه تا اندازه سه كيلو اضافه وزن پيدا كرديد فقط كافي است همين سه روز رژيم نگهدارنده را بگيريد

 

جایگزینی مواد:

ممکن است با جایگزین کردن گوشت قرمز، مرغ، کالباس و تخم مرغ با هم در وعده های غذایی و یا جابجایی وعده های ناهار و شام و تقسیم به چند وعده کوچکتر به نتیجه دلخواه نرسید ، لذا ایجاد چنین تغییراتی توصیه نمی شود.

در صورت در دسترس نبودن و يا دوست نداشتن گوشت قرمز ،گوشت سفيد ، کالباس و تخم مرغ موجود در اين رژيم فقط ميتوانيد مواد غذايي زير را در وعده و جاي آنها جايگزين كنيد.

1-بوراني كدو: 3 عدد كدوي متوسط را حلقه حلقه كنيد و با يك عدد گوجه فرنگي خرد شده و يك قاشق غذا خوري روغن مايع پخته وبا يك ليوان ماست بدون جربي ميل كنيد .

2-بوراني اسفناج:نيم كيلو اسفناج را با كمي نمك پخته و با يك ليوان ماست بدون چربي ميل كنيد.

3-عدسي: يك فنجان عدس پخته را با آب ليمو ميل كنيد.

4- سالاد كرفس: دو ليوان كرفس ريز شده را به همراه نمك و يك عدد گوجه فرنگي به همراه سس آب ليمو ميل كنيدو(اين سالاد در لاغري بسيار موثر است)

5- سس آبليمو:دو قاشق ماست و يك قاشق روغن زيتون و يك قاشق آب ليمو، نمك و فلفل به اندازه كافي.

6-سوپ مرغ يك ليوان: نصف فنجان سيب زميني خرد شده ،يك فنجان هويج خرد شده و نصف فنجان نخود فرنگي كمي نمك و آب ليمو.

روزي 6 نوبت و هر نوبت 11 مرتبه نفس عميق ، اين ورزش معادل 3 كيلومتر دويدن چربي را در بدن شما مي سوزاند.

پاها را به اندازه عرض شانه باز كنيد شكم و با سن را به داخل بكشيدوبوسيله بيني ريه ها را از هوا پر كنيد و به آرامي دستها را بالا ببريد و از 1 تا 10 بشماريدوبعد از راه دهان هواي داخل ريه را خارج كنيد و به آرامي دستها را پايين آوريد و دوباره از نو شروع كنيد تا 11 مرتبه.



روز اول:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند
نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت+اسفناج پخته+يك عدد گوجه فرنگي
شام: 300 گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +آب ليمو
روز دوم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند
نهار:10 ورق كالباس مرغ+يك ليوان ماست كم چربي
شام: 300 گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +آب ليمو
روز سوم:
صبحانه :يك فنجان چاي+دو عدد خرما
نهار : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+سس آب ليمو
شام:سالاد كرفس+گوجه فرنگي+آب ليمو
روز چهارم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
نهار :يك ليتر آب ميوه ترجيحا سيب يا هويج+يك ليوان ماست
شام: 3 عدد تخم مرغ سفت +هويج رنده شده+200 گرم پنير رژيمي يا كم نمك
روز پنجم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
نهار:يك ماهي پخته يا كبابي كامل+يك قاشق چايخوري كره +آبليمو
شام:300 گرم گوشت پخته يا كبابي+كاهو+كرفس
روز ششم:
صبحانه :يك فنجان چاي+دو عدد خرما
نهار:10 ورق كالباس مرغ+يك ليوان ماست كم چربي
شام: نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+ آب ليمو+روغن زيتون
روز هفتم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت+يك ورق كالباس+كاهو
شام :سالاد كلم+گوجه فرنگي+سس آبليمو+يك عدد ميوه
روز هشتم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند
نهار : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+ آب ليمو
شام: 300 گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +آب ليمو+يك عدد ميوه
روز نهم:
صبحانه :يك ليوان شير
نهار : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+ آب ليمو
شام :سالاد كاهو+خيار+گوجه فرنگي+سس آبليمو+يك عدد ميوه
روز دهم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
نهار :يك ليتر آب ميوه ترجيحا سيب يا هويج+يك ليوان ماست
شام:يك عدد تخم مرغ سفت+يك هويج پخته شده و رنده شده+200 گرم پنير رزيمي يا كم نمك
روز يازدهم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
نهار:يك عدد ماهي پخته يا كبابي+يك قاشق چايخوري كره+آبليمو
شام: 300 گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +كرفس
روز دوازدهم:
صبحانه :يك فنجان چاي+دو عدد خرما
نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت+يك عدد هويج پخته و رنده شده
شام : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي بدون پوست +كاهو+ آب ليمو

 


سه روز رژيم نگهدارنده:
روز اول:
صبحانه :يك ليوان شير
نهار:گوشت يا مرغ كبابي يا پخته+سالاد كاهو(خيار –گوجه فرنگي-سس آبليمو)
شام:سوپ آبمرغ يا گوشت+3 ورق نان تست+3 عدد ميوه
روز دوم:
صبحانه: يك فنجان چاي+يك ورق نان تست+عسل
نهار: 5 ورق كالباس مرغ+گوجه فرنگي+يك عدد خيار شور+3 ورق نان تست
شام : نصف سينه مرغ+سالاد كاهو+يك عدد خيار شور+3 ورق نان تست
روز سوم:
صبحانه:يك ليوان شير
نهار:گوشت يا مرغ كبابي+سالاد خيار و گوجه فرنگي
شام:سوپ مرغ+2 ورق نان تست+2 عدد ميوه

پی‌نوشت بسیار مهم: دوستان عزیز! بعد از انتشار این مطلب، در قسمت دیدگاه‌ها، دوستان زیادی چند سوال تکراری رو مرتب می‌پرسند که لازم می‌دونم اینجا پاسخ بدم:

1- "بیماری خاصی دارم" یا "مادر شیرده هستم" و مایلیم این رژیم رو بگیرم: حتما باید با پزشک مشورت کنید. به هیچ عنوان سر خود تصمیم به گرفتن این رژیم نگیرید.

 

2- می‌خوام چند دوره پشت سر هم (مثلا 2 ماه) این رژیم رو بگیرم تا وزن زیادی رو کم کنم: به هیچ عنوان توصیه نمیشه. چیزی که اکثر ما یادمون رفته.....سلامتی هستش!!! ما رژیم میگیریم که به وزن ایده آلمون برسیم واسه کارایی بهتر و سلامتی بیشتر که یکی از اثرات مثبت دیگه اش تناسب اندام  و متناسب بودنه... نه این که تمام سلامتی مون رو به خطر بندازیم واسه اینکه لاغر بشیم.
این رژیم، رژیم کم-کربوهیدراته! کمبود کربوهیدرات آسیب‌های جدی به همراه داره.

 

3- مقدار سالاد به چه میزان باید باشد: به اندازه یک سالاد یک نفره معمول (به عنوان مثال به اندازه سالاد یک نفره رستورانها)

 

توجه 1: به دلیل اینکه پاسخ بسیاری از سئوالات شما قبلاً در قسمت نظرات داده شده است، خواهشمندیم از پرسیدن سئوالات تکراری خودداری نمایید و پیش از پرسیدن، ابتدا قسمت نظرات را مطالعه فرمایید.

توجه 2: مطلب فوق یک رژیم کارآمد کانادایی است که در اینجا به صورت ترجمه آورده شده است. روزنه و هیچیک از افرادی که در قسمت نظرات پاسخگوی سئوالات شما هستند الزاماً صحیح نمی گویند زیرا پاسخ سئوالات شما بالاخص آنهایی که موارد خاصی را می پرسند پیش کارشناسان تغذیه و پزشکانی با تخصص مرتبط است.

 

برچسب‌ها:

دیدگاه‌ها   

 
+89 # مهین 1392-09-03 17:14
سلام یکی از دوستانم این رژیم را گرفته و به من هم پیشنهاد کرده که من هم آنرا امتحان کنم میخواستم بپرسم من به هیچ عنوان نمیتوانم حتی بهترین کالباسها یا ژامبون یا سوسیس بخورم بجای کالباس چه چیزی را جایگزین کنم ؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+33 # شیما 1392-09-04 14:44
سلام....میتونی نهار اون روز رو کالباس نخوری!!!و بقیه وسایل هارو بخوری!!اگه میتونی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+17 # مائده 1393-02-12 13:58
ای ول اینو خوب اومدیییییییییییییی::)))
وسایللللللل هارووووووووو::) )
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # بهناز 1393-04-09 15:22
مثلا مبلا، تلویزیون، فرش، جاروبرقی و .......
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+26 # احسان 1392-09-26 11:16
به جاش غذاهای جایگزین و بخور . مثل مرغ یا بورانی یا عدسی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+5 # مهدي 1393-04-13 11:55
سلام بجه ها من تازه امروز شروع كردم وزنم ٩٠ قدم ١٦٧ برام دعا كنيد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+15 # افروز 1392-10-23 10:57
من از گشنگی سردر شدید میگیرم ...این رژیم مشکلی برام ایجاد نمیکنه ؟؟
قدم 67 و وزن 66 هستم ولی میخوام سایز کم کنم ...این رژیم واسم مناسبه ؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+18 # سمانه رزمی 1392-11-25 14:10
با سلام.من بخاطر تزریق کورتون چاق شدم هربار بعد دو ماه به حالت عادی برمیگردم ولی اینبار 5ماه 7 کیلو چاق شدم و برنمیگردم.این رژیم برام اثر داره؟ضمنا گرسنه بمونم زیاد معدم درد میکنه.میتونم بگیرم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+13 # روزنه 1392-11-10 08:34
در مطلب، مواردی که می توانید جایگزین کالباس کنید، ذکر شده است.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+30 # shima 1392-12-05 17:31
سلام دوستان من و مادرم و عمم داریم باهم این رژیمو میگیریم.تنها کمبود قند بدن مارا سست و بس حال کرده .همین :)))
امروز روز 3 بود :)
میخواستم بدونم مصرف هویج و خیار میان وعده مشکلی دارد؟
لطفا پاسخ دهید؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+5 # نینا 1392-12-10 05:16
من تصمیم به بارداری دارم خواستم بدونم این رژیم مشکلی برام پیش نمیاره ؟اگه در حین رژیم گرفتن باردار بشم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+23 # دکتر علی کشاورز 1393-01-14 06:25
سلام.شما اگر تصمیم به بارداری دارید از رژیم گرفتن اجتناب کنیدزیرا برای جنین مشکل ساز خواهد شد شما تا انجا که میتوانید دردوران بارداری از همه نوع مواد مغذی استفاده نماییدوبه نظر من اول دوران بارداری و شیر دهی را بگذرانید سپس رژیم بگیرید.باتشکر.د کتر علی کشاورز متخصص تغذیه.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # ش.ط 1393-04-26 06:50
سلام،آقای دکتر من هم مثل دوست عزیزمان (نینا) تصمیم به بارداری دارم اما چون در طول بارداری امکان 8-10 کیلو اضافه کردن است بدین منظور می خواهم وزن خود را قبل از بارداری کم کنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # طاهره 1392-11-14 17:40
سلام یکی از دوستانم این رژیم را گرفته و به من هم پیشنهاد کرده که من هم آنرا امتحان کنم میخواستم بپرسم من به هیچ عنوان نمیتوانم حتی بهترین کالباسها یا ژامبون یا سوسیس بخورم بجای کالباس چه چیزی را جایگزین کنم ؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+8 # shabnam 1392-12-17 11:32
سلام میتونی1 از جایگزین های. اون. مثل بورانی اسفناج استفادبکنی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+8 # mina 1393-01-26 18:52
man kheyli narahatam,169 ghad va 65 vazname,8roze regimetono b kamo kast gereftam ama faghat 1kg kam kardam,hata sizamam avaz nashode,lotfanj in soalo bedinn,tnx
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # ضحی 1393-03-02 16:53
300 گرم گوشت واسم خیلی زیاد بود الان خوردم سر درد شدم نهار روز اول هم 2تا تخم مرغه نه 3تا
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # مهدي 1393-04-13 10:47
سلام دوستان من امروز شروع كردم من ١٧٠ قد ٩٠ وزمنه برام دعا كنيد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # اعظم صبوری 1392-09-04 14:26
salam man aslan shir nemikhoram az karafs va esfenaj ham badam miyad chi jagozin konam
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+71 # منیر 1392-09-04 23:44
سلام.من این رژیم رو گرفتم.همه چی رو هم رعایت کردم ولی درعرض 2 هفته 4 کیلو کم کردم.با اینکه گفته شده 10 کیلو.ولی در ظاهر تغیر زیادی کردم.خیلی رژیم خوبیه.پیشنهاد میکنم هرکسی میتونه حتمأ بگیره.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+10 # نازنين 1392-09-20 17:56
سلام منیر جان من حقیقتش دیگه خسته شدم ار رزیم رفتم دکتر امروز رفتم ورزش هر چی رزیمرفتم ولی اصلا لاعر نمیشم بنطرت رزیم بگیرم لاعر مبشم چون میگن این رزیم فقط به انهایی جواب میه که تا حالا رزیم نگرفتن بنطرت
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+32 # باران 1392-09-26 07:31
سلام.. من هم قبلا با رژیم کلی وزن کم کردم و با رژیم کانادایی هم 5 کیلو دیگه کم کردم البته ده جلسه هم استخر رفتم.. خیلی خوب بود.من از 83 رسیدم به 78 و فکر میکنم هر چه وزنت بالاتر باشه بدن بیشتر لاغر میکنه. من دو سال پیش 107 کیلو بودم و تحت نظر دکتر توی ماه اول 7 کیلو لاغر شدم..ولی ماههای بعد 4 کیلو کم میکردم.. موفق باشی...رژیم فقط صبر و حوصله میخواد ...
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # yasamin 1392-11-26 15:43
سلام چه رژیمی میگرفتید که این قدر خوب بود؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+6 # nooshin 1393-01-22 17:02
سلام من دارم این رژیم و میگیرم روز آخر یعنی روز سوم نگهدارنده منظور از سوپ مرغ یعنی چه مقدار؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # طهورا 1393-02-26 15:54
سلام خوش بحالت باران جون.من قدم164 و وزنم 73 شکم وباسنم بیش از اندازه چاق و قوس کمر شدیدیم دارم.تو که تجربه داشتی میشه کمکم کنی؟خواهش میکنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # peyman 1392-10-08 06:33
monir jan, man vazne shomaro nemimdo0nam, vali in rejim mamoolan bishtar roo kesaii oon 10 kiloro javab mide ke taraf 40 kilo ezafe vazn dare na 5 kilo
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+13 # سارا 1392-10-21 03:37
خداااييي تاثيررر داره؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+11 # ساناز 1392-11-26 07:34
من این رژیم گرفتم.9کیلو کم کردم.واقعا سخت بود.من ادم شکموییم داشتم از نخوردن افسردگی میگرفتم.اما راضی بودم.موهامم ذه شدت ریزش گرفت ولی سریع خوب شد...قدم 180.وزنم 83 بود به 74 رسیدم.ورزشاییم که گفته حتما انجام بدین.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # سهیلا 1393-02-30 05:44
سلام ساناز جان اگر بین وعده ها سیب یا خیار استفاده بشه اشکال داره و قرصهای ویتامین و زینک برای ریزش مو موثر هست؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # minana 1393-01-30 04:58
na,man to 12 roz 1 kg kam kardam,ba vojode inke mo be mo dastoratesho ejra kardam
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # saminssaa 1393-03-08 07:34
من 10 سال پیش این رژیم و گرفتم 7، 8 کیلو کم کردم تازه وسطش ول کردم حدوده 9 روز گرفتم,موهای منم ریزش کرد...
رژیم سختیه می ارزه واسه کسایی که اراده ی قوی دارن و وقته کم،
من که الان جرات نمیکنم بگیرمش، میترسم از گشنگی!!!!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+19 # نفس 1392-09-05 07:39
سلام من این رژیم رو گرفتم وزنم 2الی 3 کیلو کم شده در متن این رژیم نوشته شده 7 الی 10 کیلو چرا وزنم زیاد کم نشده است .
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+7 # اعظم 1392-09-05 22:20
شاید ورزش نکردی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-5 # fatemeh 1393-01-30 16:58
من کبد چرب دارم می تونم رژیمر را بگیرم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+5 # مهدی 1393-02-10 17:39
نه شما نبایداین رژیم را انجام بدید
تو بیماری کبد چرب نباید وزن رو یک باره کم کرد
نرمال کم کردن وزن 4 الی 6 کیلو در ماه هست که باید کم بشه
و درمان کبد چرب فقط و فقط کم کردن وزن به طور تدریجی هست
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+16 # احسان 1392-09-26 11:19
برا اینکه کامل انجام نشده احتمالا رعایت نکردی من خودم هر دوره گرفتم کامل 7 کیلو کم شدم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+21 # بی نام 1392-10-23 08:03
چون گفتن چند ورق کالباسو بخورین احتمالا شما کل کالباسو با نون و گوجه سوس سفید میخوردین
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+27 # ارزو 1392-09-05 20:11
سلام میخاستم بدونم این رژیم برای هروزنی طراحی شده؟اخه مثلامن60کیلوام باقد150یعنی مقدار کالری من با کسی که 70 کیلوئه یکیه؟ البته قبلا رژیم دکترکرمانی رو گرفتم ولی خیلی سریع برگشت ممنون میشم راهنماییم کنید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+35 # نگار 1392-09-06 06:01
این رژیم، رژیم کالری نیست. مبنای این رژیم شبیه به رژیم "ادکینز" هستش که کربوهیدارت‌ها رو به حداقل میزان لازم برای بدن میرسونه.
با کاهش کربوهیدرات بدن شروع می‌کنه به سوزوندن چربی‌های بدن و تبدیل اون به قند مورد نیاز بدن می‌کنه.
به همین دلیل، این رژیم ربطی به وزن شما نداره
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-34 # parastu 1392-09-06 10:07
سلام دوستان منم این رژیم رو گرفتم بشدتم دچار نا امیدی شدم چون با وجود اینکه دقیق بهش عمل کردم و هر روز باشگاه میرفتم فقط 3کیلو کم کردم!!!!!!!!!!!!!
بنظرم رژیم خوبی نبود!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+37 # ریحانه 1392-09-06 10:08
من تازه می خوام این رژیم رو شروع کنم از دوستم شنیدم که خیلی خوبه امیدوارم که نتیجه بگیرم....
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+19 # روزنه 1392-09-06 10:47
براتون آرزوی موفقیت می‌کنیم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+28 # سانیا 1392-09-06 10:13
سلام و خسته نباشید میخواستم بدونم من میان وعده ای مثل خیار یا کاهو میتونم استفاده کنم.واینکه اگر پیاده روی بروم میتونم حتما 10کیلو را کم کنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # روزنه 1392-09-06 10:54
مطمئن نیستم که امکان این تغییر وجود داشته باشه یا خیر. اما باز هم تاکید می‌کنم که این رژیم مثل "رژیم دکتر کرمانی" رژیم بر مبنای "کالری" نیست که خوردن سالاد کاهو در اون مجاز باشه به هر میزان. سعی کنید در این 15 روز رعایت کنید موارد گفته شده رو به صورت کامل و کم و زیاد نکنید خوراکتون رو.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+12 # الی 1392-09-06 12:01
man taz mikham shoro konam.khoda kone javab bede.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+9 # محبوبه 1392-09-11 22:31
به نقل از شیما:
بله شاید اضافه وزن نداشته باشم...ولی من خودم دوست دارم یکم لاغرتر بشم!!!بعد یه سوال اگه دوباره رژیمتو شکستی بعدش بعد دو ماه نگیری..مثلا دو هفته بعدیا سه چهار روز بعد چی میشه؟؟چرا باید بعد دو ماه گرفته شه؟؟!

soale khubi boud?
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # Mahsa 1393-02-01 08:22
به خاطر اینکه بدن با هرنوع برنامه ای سازش پیدا میکنه و بعداز دو ماه اگه تکرار بشه مثل شوک دوباره واکنش نشون میده. بخاطر همین باشگاهها و مراکز تغذیه هر دوهفته یکبار برنامه عوض میکنن
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-12 # نیکی 1392-09-06 14:01
در دوران شیردهی می توان این رژیم را گرفت.
دخترم 11 ماهه است.
بیشتر غذا می خوره، شیر 3 بار در روز میخورد.
به جای سینه مرغ چی میشه خورد؟
بتتشکر
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+6 # مهر ناز 1392-11-22 10:07
منم از امروز شروع کردم امیدوارم نتیجه خوب بگیرم.... بجای هر کدوم از غذاها که دوست ندارید همونطور که بالا گفتن غذا های جایگزین رو بخورید مثل برانی کدو بورانی اسفناج عدسی و سالاد کرفس هست .... چرا توضیحات اولیه رو درست و کامل نمیخونید دوستان؟؟؟ منم شروع کردم نتیجه شو بعدا میگم .... امیدوارم نتیجه خوبی مثل بعضی از دوستان بگیرم ...
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-4 # مژگان 1393-01-16 16:05
2kzaz
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # saminssaa 1393-03-08 07:30
به ظرم واسه شیر دهی مناسب نیست، تو شیر دهی کم خوری و کم کالریخوردن جواب میده من تو شیر دهی 20 کیلو کم کردم ، من دکتر رفتم و رژیم شیردهی گرفتم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-7 # عاطفه 1392-09-06 21:12
سلام دوستان من یه سوال داشتم من در دوران شیردهی هستم میتونم از این رژیم استفاده کنم یا اینکه باید تغییراتی داشته باشه برام و اینکه آیا روی میزان تولید شیرم تاثیر میذاره؟؟ ممنون از پاسخگوییتون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # روزنه 1393-04-11 15:48
عاطفه عزیز
این رژم ، رژیم سنگینی است که باعث ضعف شما میشود و قند بدنتان به شدت کاهش میابد. شما باید تمامی مواد مغذی لازم در شیرتان را به کودکتان بدهید. رژیم را به بعد از پایان دوره شیردهی موکول کنید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # سمندون 1392-09-07 07:32
منم روز13هم رژیمم ولی 3کیلو بیشتر کم نکردم
بااینکه حتی مقدارغذام از خوددستور اصلی هم کمتره:(
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # بهار 1392-09-22 23:23
رژیم باید دقیق رعایت بشه نه کمتر نه بیشتر من این رژیم و که گرفتم درسته تو 12 روز 10 کیلو کم نکردم اما هر چی کم کردم برنگشتم البته من فقط هفته اولو گرفتم تا الانم 11 کیلو کم کردم تقریبا یه 10 ماهه که این رژیمو میگیرم هی قطع مینم بعد 2 ماه میگیرم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # hoda 1392-12-07 13:06
ببخشید شما قد و وزنتون چقدر بود؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # Mahsa 1393-02-01 08:26
باید بدونی که حتی حذف کردن یک وعده در تنظیم برنامه مشکل ایجاد میکنه در ضمن این رژیم برای اضافه وزن هاست اگه وزنت نرماله کمتر نمیشی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # وجدان 1393-03-03 17:25
مقدار غذات باید همونی باشه که توسابت گفته نه کمتر به همین دلیل کم وزن کم کردید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+5 # سانیا 1392-09-07 10:45
سلام خوبین .می خواستم بدونم میتونم قرص آهن استفاده کنم چون من کم خون هستم و سرم گیج میره.راستی من روز 3 هستم و تا الان خوب بوده.با تشکر
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+41 # شراره 1392-09-07 18:06
واااااااااااااا اااایییی این رژیم عالیه
من پارسال گرفتم خیلیییییییییی لاغر شدم
همه شکه شده بودن
7-8 کیلو کم کردم
عالیه عالییییییییی
تازه گرسنم نمیشد اصلا با اینکه خیلی زیاد شکمو هستم و پر اشتها
عادت کرده بودم بهش
از فردا دوباره میخوام شروع کنم
عالیه واقعا
من که راضی بودم
اندامم خیلیییییییییی خوب شده بود
از 78 رسیدم به 70 تقریبا
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # سانی 1392-11-09 11:22
سلام شراره جون
من تازه میخوام شروع کنم. میخواستم بدونم ریزش مو نداشتین؟
یا مشکل دیگه ای واستون پیش نیومد؟
مرسیییی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # Mahsa 1393-02-01 08:30
عزیزم منم دکتر که رفتم همین رژیم رو داد ریزش موام داشتم که قرص زینک رو بهم توصیه کرد نسخه اش آزاده و هیچ مشکلی ایجاد نمیکنه اگه سرخود هم بخوری
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # پخمه 1393-04-16 12:54
تو اکثر نظرا گفتن ریزش مو گرفتن ولی بعد برطرف شده دوست عزیز
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # نازی 1393-02-13 13:29
اجی توروخدا راست میگی؟؟ اخه من تازه دارم میخونماونم باناامیدی موندم برا منم جواب میده یانه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # solmaz 1393-02-24 09:45
sharare jun manam mese khodet shekamuam bad jur
vali payamet behem omidvari dad az farda shoru mikonam bebina chi pish miyad
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # شکوفه 1393-03-24 19:57
واااااااااای واقن؟؟؟
من از فردا شروع میکنم
20 کیلو اضافه دارم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # شیما 1392-09-08 12:39
سلام....من وزنم 66 کیلو و قدم 168 کیلوئه!!!این رژیم رو گرفتم تا روز هفتم ولی متاسفانه 2 کیلو فقط کم کردم!!!خواهش میکنم تو ضیح بدین چرا؟؟!!توی نظرات هم رو بعضیا اثر گذاشته ولی بعضیا نه!!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+15 # روزنه 1392-09-08 17:50
با این وزن و قد٬ با نظر نمیاد شما اضافه وزن داشته باشید. این رژیم برای سوزوندن چربیه. اما به نظر میاد شما چربی اضافه ندارید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # مرضیه 1392-10-19 16:01
غزیزم رابطه ی این رژیم با کاهش وزن خطی نیست. طبق چیزی که من تو 2-3 مورد اطرافیانم دیدم شاید اولش اونطوری که بخوای کم نکنی اما روزای اخر میکنی، حتی رژیمت که تموم شد هم این روند کمی ادامه داره ؛)
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # لاله 1393-02-29 14:47
حالا خوبه بالا توضیح دازه افزاد بالای هفتاد کیلو گرم این رژ رو بگیرن
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-5 # گندم 1392-09-08 16:54
سلام دوستان ما روز هشتم رژیمونه اما حس میکنیم اصلا وزن کم نکردیم فقط بجای روغن زیتون خودزیتون روخوردیم ایا یکدفعه روز اخر وزن کم میشه؟؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+5 # روزنه 1392-09-08 17:51
بدن‌های مختلف با توجه به میزان توده چربی بدن٬ عکس‌العمل‌های متفاوتی ممکنه نشون بدند. اما معمولا در این رژیم و رژیم ادکینز٬ سیر لاغری از پایان هفته اول شروع میشه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-4 # گندم 1392-09-08 16:57
سلام دوستان ما روز هشتم رژیمونه اما خس میکنیم اصلا وزن کم نکردیم فقط بجای روغن زیتون خود زیتون خوردیم آیا روز آخر وزن یکدفعه کم میشه؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-4 # مهتاب 1392-09-08 18:06
من روز سومم میگما اگه ورزش نکردم تا الآن از فردا ورزشش رو انجام بدم تاثیر داره؟ بعد مثلا مقدار نداده واسه کاهو یعنی آزادیم هر چه قدر بخوریم؟!؟!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+33 # شیدا 1392-09-09 13:46
سلام دوستان
من و خواهرم سال گذشته این رژیم را گرفتیم .
هرکدام از ما 12 روزه 7.5 کیلو وزن کم کردیم .
البته کاهش سایزمان بعد از اتمام رژیم هم ادامه داشت .
برای ما دو نفر که فوق العاده بود . هرکسی مارو می دید اولین جمله اش این بوده که " وا ا ا ا ا ا ی چقدر لاغر شدی !!! "
شک نکنید که این رژیم خوبی است . موفق باشید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-5 # الهام 1392-09-10 16:18
سلام من می خوام شروع کنم آیا با ورزش جواب میده ؟ و به جای قهوه و کرفس چی میشه جایگزین کرد؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # الهه 1392-11-10 08:27
[سلام .میشه نان تست را با نان دیگری جابجاکرد؟
میشه به جایه قهوه چای خورد؟
من کرفس دوست ندارم میشه جایگزینش چیز دیگری کرد؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-6 # دکتر تهرانی 1393-01-22 23:51
آره عزیزم، البته نان تست را نمیشود با هر نان دیگری جایگزین کرد. پیشنهاد من نان خامه ای است.

راستی من خودم یک روز است که این رژیم را گرفته ام. تا الان حس می کنم که کلیه و طحالم از کار افتاده است. فکر کنم فردا نوبت معده باشه.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # Mahsa 1393-02-01 08:36
شما واقعا دکتری؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # Mahsa 1393-02-01 08:35
بعضی از بدنها زود جواب میده ولی بعضی ها چون بدن سفتی دارن دیرتر جواب میگیرن و حتما باید تحرکشون رو بالاتر ببرن.100در 100 باورزش روزی 40 دقه پیاده روی غیر از وزنت سایزت هم رو فرم میاد من امتحان کردم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+8 # شقایق 1392-09-10 20:18
سلام میخواستم بدونم برای میان وعده باید چی بخوریم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # روزنه 1392-09-11 09:11
اگر در طول روز گرسنه شديد بين غذا آب يا چاي كمرنگ بدون قند بنوشيد.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # مریم 1393-02-11 14:12
[quoteسلام من امروز روز هفتم هستم و از شدت ضعف یک عدد خرما خوردم یعنی تاثیر رژیم کم میشه راهی برای سوزوندن این خرمایی که خوردم نیست؟
یک بار دیگه هم که فرداش خرما داشتم یکیشو شب خوردم اما صبح فغط یکی خوردم الان باید چیکار کنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # Mahsa 1393-02-01 08:39
برای وزنهای بالای 70 فکرکنم 2واحد میوه و 3عدد بیسکوییت ساقه طلایی و برای وزنهای زیر 70 3واحد میوه و3عدد بیسکوییت میتونن بخورن.
من و خواهرم دکتر که رفتیم این دو توصیه رو برامون داشت
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # ساناز 1393-04-26 15:39
به نقل از Mahsa:
برای وزنهای بالای 70 فکرکنم 2واحد میوه و 3عدد بیسکوییت ساقه طلایی و برای وزنهای زیر 70 3واحد میوه و3عدد بیسکوییت میتونن بخورن.
من و خواهرم دکتر که رفتیم این دو توصیه رو برامون داشت


عزیزم من این رژیم رو اجرا کردم با رژیم کانادایی فرق داره.توش میگه هیچی نخورین حالا شما بگو وسطاش بیسکوییت بخورین :/
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+22 # نازنين 1392-09-11 10:43
سلام من روز دوم رژيم هستم .چند سوال دارم .ممنون ميشم جواب بدين.
1_ من شاغلم نميتونم قهوه درست كتم جايگزين چي ميشه استفاده كرد؟ ميشه چاي سبز استفاده كرد
2_ ميشه ميزان مواد مصرفي رو پايين آورد مثلا" به جاي 300 گرم 200 گرم گوشت استفاده كرد.اخه من قد 158 وزن 61 فكر كنم كالريش واسه وزن من زياده و فكر كنم همين دليل باعث ميشه بعضيا زياد وزن كم نكنند.البته اگه راهنمايي كنيد ممنون ميشم
3_ امكان جا به جايي كل يك روز را با روز ديگه دارم با نه مثلا" روز اولو با روز سوم جاشو عوض كرد و بالعكس؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-8 # ندا 1392-09-11 13:47
خواهش میکنم منو هرچه سریع تر راهنمایی کنید.من به کالباس حساسیت دارم جایگزینش چیه/چقدر قهوه برای هر فنجان کافیست/چه میزان کاهو در وعده های یاد شده باید مصرف کرد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # محبوبه 1392-09-12 20:08
Douste aziz Neda jan behtarin kari ke mitouni anjam bedi baraye nakhordane kalbas va ya jambon in hast ke bebini meghdare kalorie kalbas rouye baste cheghadr neveshte shode va be ezaye hamoun meghdar sineye morgh bokhori...
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+15 # محبوبه 1392-09-12 20:09
payane rouze dovom hoooraaa
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # روزنه 1392-11-10 14:42
ندای عزیز، بجای کالباس، گوشت و تخم مرغ می توانید از آن 6 مورد جایگزین استفاده کنید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # Mahsa 1393-02-01 08:42
جایگزین کالباس بورانی اسفناج یا عدسیه.
یک قاشق پر چایخوری برای یک فنجان کافیه.
مقدار کاهو اندازه تک نفره های رستورانه.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # محبوبه 1392-09-11 17:08
سلام دوستاي عزيزم امروز روز اول براي من بود
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+11 # سهیلا 1392-10-26 09:26
سلام من روز دوازدهم هستم تا امروز 6 کیلو کم کردم دوست دارم بعد از یک هفتو استراحت دوباره ادامه بدم چون اضافه وزنم زیاده.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+25 # سهیلا 1392-10-26 09:32
سلام من ر÷یم رو بدون تغییر دارم ادامه میدم روز دوازدهم هستم 6 کیلو کم کردم ولی سایز خیلی کم کردم اصلا سخت نبود امید وارم همتون موفق شوید از مدیر سایت تشکر میکنم .
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-85 # رضا 1392-11-24 21:05
سهيلا خانم من كه تغييري تو شما احساس نكردم زياد تلاش نكن به نظر من شما نفسم بكشي چاق مي شي.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+22 # Mahsa 1393-02-01 08:45
آقا رضا هیچ وقت خودت رو جلو آینه دیدی؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # دکتر تهرانی 1393-01-22 23:54
مبارک باشه. بیشترش گذشت!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-6 # محبوبه 1392-09-11 17:09
مقدار اسفناج و كاهو مشخص نشده!؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-3 # شیما 1392-09-11 17:41
بله شاید اضافه وزن نداشته باشم...ولی من خودم دوست دارم یکم لاغرتر بشم!!!بعد یه سوال اگه دوباره رژیمتو شکستی بعدش بعد دو ماه نگیری..مثلا دو هفته بعدیا سه چهار روز بعد چی میشه؟؟چرا باید بعد دو ماه گرفته شه؟؟!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+11 # nasi 1392-09-11 21:04
سلام 1 سوال داشتم، در این رژیم میشه غذایی که برای وعده ناهاره رو تو 2 نوبت مصرف کرد؟ مثلا اون روزی که 3 تا تخم مرغ داره رو میشه 2 تاشو ناهار خورد یکیشو عصر؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # روزنه 1392-11-10 14:44
خیر، سعی بفرمایید برای بهترین نتیجه گیری وعده های غذایی را جابجا یا تقسیم نکنید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # مینااااا 1392-09-12 17:32
منم با قد 170 الان 78 کیلو وزنمه. نمی دونم بگیرم یا نه. آخه شاغلم م ی ترسم نتونم دووم بیارم.کاش یه گروه می شدیم باهم رزیم می گرفتیم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # ليلا 1392-09-17 06:49
lمينا جان منم شاغلم بيا با هم شروع كنيم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # نازنين 1392-09-20 18:01
سلام منهم از فردا شدوع میکنم کسی بلهم رزیم شروع میکنه امروز اولین جلسه ورزشم بود شاعل و دانشجو هستم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+7 # پريسا 1392-10-07 06:15
ليلا جون و اميناي عزيز منم شاغلم با هم شروع مي كنيم
مطمئنم موفق ميشيم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # سارا 1393-01-25 03:56
سلام به همه و (پريسا و نازنين و ليلا) منم شاغلم تا 3 سر كارم 3 ناهار ميخورم و 9 هم شام و روزايي كه نميرسم صبحونه بخورم كلا وعده صبحونه را مجبورميشم حذف كنم. امروز روز سومه و فقط سرم درد گرفته امروز .
و اينكه منم دوست دارم اگه ميشه قرص اهن مصرف كنم نميدونم ايا شما ميدونيد كه ميتونيم از قرص اهن يا فروسولفات روي استاده كنيم؟ كه موهامون نريزه؟ اگه كسي ميدونه به من بگه مرسي



راستي اصلا گرسنم نميشه فقط دلم ميوه ميخواد شديد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+5 # سکینه 1392-10-14 19:32
منم شاغلم ولی مصمم هستم که این رژیمو بگیرم/ برام دعا کنید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+11 # Zahra 1392-09-22 04:43
مینا خانوم منم شاغلم اونم توبانک که کارش خیلی سخته ولی تو
روزهفتم خیلی سرحالم عالی بود
مقدمه ای میشه واسه همیشه کم خوردن
به من که ثابت شدازشیرینی وبرنج
نخوردن نمی میرم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+16 # مهرنوش 1392-09-13 05:16
با سلام خوردن آدامس تاثيري در اين رژيم دارد؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # سمیرا 1392-11-02 12:37
میزان تخم مرغ ها 2 عدد شما به اشتباه 3 عدد نوشتین
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # روزنه 1392-11-10 14:45
مهرنوش عزیز، آدامس دارای قند است و باعث می شود چربی سوزی کمتری برای تبدیل به قند از دست رفته بدن صورت پذیرد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # راحله غلامی 1393-03-04 07:28
سلام من از فردا میخوام شروع کنم امیدوارم جواب بده
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+7 # شراره 1392-09-13 06:23
سلام
من امروز روز ششم رژیمم هست
خیلی زیاااااااااااد راضی هستم و قصد دارم به مدت 2 ماه این رژیم رو ادامه بدم
جون هم وزن خوبی کم کردم و هم اینکه حتی یک ذره هم احساس گرسنگی نکردم
با اینکه من دختری هستم فوق العاده شکمو و عاشق خوردن زیاد غذا
روز اول تا دوم بیحال شدم که این طبیعی هست برای همه
اما الان سرحالم و هیچ احساس خستگی و گرسنگی نمیکنم
و فوق العاده راضی ام
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+9 # روزنه 1392-09-13 07:15
شراره عزیز ، این رژیم را فقط به صورتی که در بالا نوشته شده است بگیرید، در غیر اینصورت ممکن است بدنتان منابع لازم و مهم خود را از دست بدهد و لطمات جبران ناپذیری به بدن وارد شود.
** طریقه انجام این رژیم به صورتی است که 12 روز با برنامه بالا، بعد به مدت سه روز رژیم نگهدارنده و دوباره رژیم 12 روزه با برنامه بالا. (یعنی جمعاً 27 روز) ، پس از چند ماه فقط رژیم 3 روزه نگهدارنده را بگیرید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+11 # nazanin 1392-09-13 07:06
سلام بچه ها امروز روز چهارم رژيم هستم تو همين مدت كوتاه تاثيرشو ميبينم لباسام و شلوارم گشاد شده البته من ورزشش ام انجام ميدم كه به نظرم خيلي تاثير گذاره شما فكر كن كه روزي 66 بار عضله شكم رو منقبض كني معلومه كه تاثير داره من ه راضيم زجر زياديم نداره حتي تو دوئره پريود .
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # مريم 1392-09-13 11:18
درود
دوستان من امروز روز پنجم رژيمم هست. دو روز پيش كه وزن كردم 2 كيلو كم كرده بودم. ميخوام وزن نكنم خودمو تا روز هشتم بعد ببينم چقدر كم شده اينطوري هيجانش بيشتره.
راستي ميتونيد به جاي قهوه از نسكافه هم استفاده كنيد. از اونا كه شكر نداره ها نه كافي ميكس.
در ضمن اگه روي بعضيا اثر كمتري داشته به خاطر ميزان اضافه وزنم هست. بعضيا اضافه وزن و چربي زياد ندارن طبيعتا ميزان از دست رفتن وزنشون هم كمتره توصيه ميكنم اين افراد رقص زومبا انجام بدن كه هم لاغر ميكنه و هم عضله سازي.
شاد باشيد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+5 # محبوبه 1392-09-13 13:22
دوستان به جاي كالباس مرغ مي تونيد ٢٥٠گرم مرغ كبابي يا پخته بخوريد، من روز سوم هستم هوراااااااااا
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+5 # شیما 1392-09-13 14:36
اگه دوباره رژیمتو شکستی بعدش بعد دو ماه نگیری..مثلا دو هفته بعدیا سه چهار روز بعد چی میشه؟؟چرا باید بعد دو ماه گرفته شه؟؟!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # محبوبه 1392-09-13 19:44
Payane rouze sevom.man adams ham mikhoram
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # سمان 1392-09-14 10:40
من روز دوم ابن رژیمم فقط برام خوردن اب خیلی سخته :) ولی امیدوارم تا اخرش برسم ..... و بعد 15 روز اعلام میکنم من قدم 158 وزن نرمان برامچقدره ؟؟ 28 سالمه و الان 66 هستم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # روزنه 1392-09-15 21:12
برای محاسبه وزن نرمال لطفاً به این صفحه در روزنه رجوع کنید:
http://www.rozanehonline.com/%D9%85%D8%AD%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%87-bmi.html
یا اینکه در سمت چپ صفحه اصلی روزنه و در قسمت لینکهای مفید بر روی لینک محاسبه وزن ایده آل کلیک نمایید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # آمنه 1392-09-14 11:17
سلام من سه ماه پیش تحت نظر پزشک از ۸۵ به ۶۰ رسیدم الان قصد دارم ۵۵ کیلو بشم آیا این رژیم برای من تاثیر داره اگه روی من جواب بده بهترین رژیم دنیاست چون من خیلی کم خوراکم(البته به علت بارداری از ۵۷ شدم ۸۵)
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # Mahsa 1393-02-01 08:51
منم دورتن بارداری از 71 رسیدم به95 وبعد از فارق شدن برعکس همه فقط 8کیلو کم کردم الانم تحت نظرم که ای آخریها این رژیم رو برام تجویز کرده با این رژیم من چیزی حدود 4 کیلو و یک سایز که 6 سانته کم کردم. توام بگیر جواب میده
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # نانا 1392-09-14 16:19
man in rezhimo 3mah pish gereftam 7kilo kam kardam allan donare gereftam vazn kam nakardam vali sizam kheili kam shode :) b nazaram rezhime khobiye
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # شهین 1392-09-14 18:24
برای سه تا چهار کیلو کاهش وزن آیا می توان در این برنامه تغییری داد؟ یا باید به همین ترتیب عمل کرد. درضمن آیا می توان چیز دیگری به جای کالباس قرار داد؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+5 # نرگس 1392-09-14 18:34
سلام بچها خاهش جواب بديد ميشه جاي وعده شامو با ناهار عوض كرد فقط يك روزش؟ خا ا ا ا هش جواب بديد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # محبوبه 1392-09-16 12:32
man jaye in 2 ro avaz kardachon mohem mizane kalorie masrafie m , pas mishe avaz kard!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # محدثه15 1393-02-02 14:00
محبوبه جان فک نکنم چون میزان فعالیت بعد از ناهار بیشتره نسبت به شام البته چون بعد از اون استراحت میکنن بیشتر البته اگه زود شام بخورن فک نمیکنم مشکلی پیش بیاد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # saraa 1392-09-14 21:05
Dostan man 170 ghad va 65 vazname...mikha m be 58 beresam..vaghea n tasiiiir dare man in rejimo begiram ?
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # saraa 1392-09-14 21:07
Bbe jaye ghahve chi jaygozin konam ?
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # محبوبه 1392-09-15 02:42
آغاز روز پنجم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # ندا 1392-09-15 13:53
دوستان جایگزین یک لیتر آبمیوه چیست؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-3 # شیما 1392-09-15 17:21
ببخشید نگفتید!!!
اگه دوباره رژیمتو شکستی بعدش بعد دو ماه نگیری..مثلا دو هفته بعدیا سه چهار روز بعد چی میشه؟؟چرا باید بعد دو ماه گرفته شه؟؟!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+18 # شراره 1392-09-15 19:25
روز 8 ام هم به پایان رسید
وااااااااایی خیلی خوبه
عااااالبه
کلی لاغر شدم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+5 # لیلا 1392-09-17 18:57
همش میام کامنتتو میخونم توش قشنگ ذوق داری پاهاتم لاغر شده ؟؟
موفق باشی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # الهام 1392-09-15 19:43
سلام چرررا جواب خانم هایی که میپرسن شیرده هستنو نمیدید من پسر نه ماه دارم ایا ابن رژیم مناسب من هست لطفا زود جواب بدید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # روزنه 1392-09-15 21:08
در منابع فارسی و انگلیسی این مطلب چیزی در اینباره ذکر نشده است. برای موارد خاصی مانند مورد شما بهتر است با یک کارشناس تغذیه مشاوره کنید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # محبوبه 1392-09-16 12:35
douste azizam man fekr mikonam in rejim monasabe shoma nist chon bache shir midin va in kam kalori tarine rejme ,too in rejim karbohydrat ha hazf shodan va badane shoma baraye shir dahi be karbohydrat niaz dareee.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-4 # محبوبه 1392-09-16 12:35
ruze 6 om hastam va peyod ham shodam ama edame midam
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # حميرا 1392-11-20 10:22
سلام. خانمهاي عزيز اين قبيل رژيم لاغري در زمان بارداري وشيردهي هم به مادر وهم به كودك اسيب ميرساند.مادران باردار وشيرده بايستي از تمام گروه هاي غذايي در طول روز استفاده كنندوبراي جلوگيري ازاضافه وزن كافي است به بهانه بارداري وشيردهي پر خوري نكنند.
موفق باشيد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # فاطمه 1393-01-02 10:32
کارشناس ارشد تغذیه هستم این رژیم حتی برای کسانی که مشکل شیردهی ندارند اصلا مناسب نیست چه برسه به شما که شیرده هستین به هیچ عنوان این کار رو نکنید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # مینا 1392-09-16 04:41
من این رژیمو کرفتم خوب بود 77بودم شدم 73/5در کل برای شروع لاغری خوبه یه جورایی ارادیه ادمو قووی میکنه البته مهمتر از اون اینه که حفظش کنیم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+7 # elnaz 1392-09-16 10:20
سلام

لطفاً بفرمایید به جای قهه از چای می توان استفاده کرد؟

من در محیط کاری از قهوه نمیتوانم استفاده کنم.

با تشکر
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # مهر ناز 1392-11-22 10:28
میتونید نسکافه استفاده کنید چون همونطور که گفتن قهوه اثر چربی سوزی داره .....
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # Arash 1392-09-16 13:16
سلام و ممنون .میخواستم ببینم من 3 روز بسکتبال بازی میکنم 4 روز هم باشگاه بدنسازی.آیا برم تواین 15 روز یا نه .واینکه ورزش یا پیاده روی کلا خوبه یا نه.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # suzan 1392-09-17 20:02
سلام.
من77 کیلو بودم الان شدم74.با قد172.البته تا 80% رعایت کرذم.
دیروز تموم شد.دوباره از کی میتونم شروع کنم؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # روزنه 1392-09-18 05:45
2 ماه دیگه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # مهسا 1392-12-10 11:07
مگه نگفتید که میشه بعد از 15 روز بلافاصله دوباره شروع کرد؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # Mona 1392-09-17 12:05
Man rooze. Dahomame faghat 2kiloo kam kardam
Hich chiziyam ezafe bar baname nakhordam
Chikar konam aya??????
Az emrooozam kheyli gorosnegi dare bem feshar miyare
Vali mikham bishtar kam konam
Lotfan rahnamayim konin ......
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # روزنه 1392-09-18 05:46
این 4 روز رو هم تحمل کنید. رژیم‌های کربوهیدرات، تو روزهای آخر بیشتر از روزهای اول تائیر دارند
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-4 # شیما 1392-09-17 14:31
لطفااااااااااااااااا
اگه دوباره رژیمتو شکستی بعدش بعد دو ماه نگیری..مثلا دو هفته بعدیا سه چهار روز بعد چی میشه؟؟چرا باید بعد دو ماه گرفته شه؟؟!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-4 # هدی 1392-09-17 17:09
ببخشید من دانش آموزم.مشکلی بوجود نمیاد اگه از این رژیم استفاده کنم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # روزنه 1392-09-18 05:44
بهتره توی تابستون این رژیم رو بگیرید که فعالیت مغزی کمتری دارید
این رژیم به خاطر کربوهیدرات پایین، فعالیت مغزی رو یه مقدار ضعیف می‌کنه. مخصوصا رژیم‌های کم‌قند، روی حافظه تاثیر منفی می‌گذارند
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # تهورا 1392-09-17 18:33
سلام.خوردن یک لیوان شیر این رژیم غذایی میشکنه؟میشه میان وعده میوه بخوریم خواهشا جواب بدین.ممنونم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # روزنه 1392-09-18 05:43
نباید از شیر و میوه‌جات در این رژیم استفاده کنید. مخصوصا میوه
این رژیم، رژیم بدون کربوهیدراته و قند موجود در میوه‌جات این رژیم رو بی‌حاصل می‌کنه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # لیدا 1393-01-14 15:50
می بخشید یه سوال.تو دستور یه شب داریم یک عدد میوه،خوب اون میوه قند داره،مشکلی پیش نمیاد؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-3 # شیوا 1392-09-17 18:38
سلام من روز دوم رژیم حواسم نبود یک لیوان شیر خوردم باید از دوماه دیگه رژیم بگیرم؟اگر ادامه بدم تاثیری نداره خواهش میکنم جواب بدین
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+7 # روزنه 1392-09-18 05:41
نوش جونتون دوست عزیز!
اینقدر نگران نباشید. فقط ممکنه یه مقداری تاثیر رژیم کمتر بشه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-3 # پرستو 1392-09-18 02:19
سلام . وقتتون به خیر . این رژیم مناسب کسایی هست که باشگاه میرن و سه روز در هفته با وزنه کار میکنن ؟
ممنون میشم پاسخ بدین
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # نگار 1392-09-20 08:51
فکر نمی‌کنم مشکلی پیش بیاد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # suzan 1392-09-18 06:08
man esfenajo karafs nemikhoram.chi jaygozin konam??
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # elnaz 1392-09-18 09:25
سلام

لطفاً پاسخ من را در زمینه این که من در سر کار می توانم بجای قهوه از چای استفاده کنم را بفرمایید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # روزنه 1392-09-20 08:50
نسکافه بدون قند استفاده کنید توی محل کار.
حتما دقت کنید که نسکافه‌ای که می‌گیرید بدون شیر و شکر باشه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+35 # المیرا 1392-09-18 18:28
سلام
من این رژیم را گرفتم فوق العاده است از 80 کیلو به 62 رسیدم فقط مایعات زیاد بخورید الان دیگه سه ماه از رژیم میگذره دیگه رژیم ندارم راحت غذا میخورم اما دیگه وزنم زیاد نشده
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # Zahra 1392-09-22 04:35
میشه بگید این رژیم روچنددوره گرفتین وآیا فاصله ای بین دوره هاش گذاشتین
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # nazanin 1392-10-22 17:38
aaa kheily khooob kam kardiiiaaa mishe magee??? faghat 1 dore gereftiii??
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # سکینه ا 1392-10-24 20:31
سلام المیرا جان.یک سوال داشتم. شما طی یک دوره 15 روزه اینقد وزن کم کردی یا ینکه چند دوره 15 روزه بوده؟ ممنون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # الهام 1392-09-19 09:04
سلام.من امروز روز دوم رژیم گرفتم.یه سؤال دارم.توی این رژیم میوه فقط اواخررژیم میتونه مصرف بشه.یعنی خوردن میوه درطول رژیم تاثیر رژیم رو ازبین میبره؟میوه که چربی نداره.خواهش میکنم راهنمایی کنید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # روزنه 1392-09-20 08:49
میوه منبع غنی قنده! فقط چربی نیست که باعث افزایش وزن میشه.
این رژیم، رژیم کم-کربوهیدراته! یعنی قند مصرفی رو به حداقل می‌رسونه، تا بدن با سوزوندن چربی انرژی مورد نیازش رو تامین کنه.پس خوردن میوه‌جات، ظرایط رژیم رو به هم میزه و ممکنه اون رو بی‌تائیر کنه کاملا
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # مینااااا 1392-09-19 11:30
المیرا یعنی 18 کیلو کاهش وزن ؟؟؟؟؟ باشگاه هم رفتی این 15 روز؟ چطور ممکنه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # مهساجووون16 اصفهان 1392-09-19 15:09
سلام.من وخواهرم میخواهیم این رژیمابگیریم.درا ینرژیم ذکرنشده که چه مقدارقهوه بایدبریزیم توفنجان؟ومیتوان 3ماه پشت سرهم بگیریم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # روزنه 1392-09-20 08:48
قهوه معمول بخورید! نه خیلی غلیط، نه خیلی رقیق
در مورد مدت هم، خیر. نمی‌تونید 3 ماه بگیرید. بدنتون با کمبود شدید منابع مواجه میشه.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # فریبا 1392-09-20 08:43
سلام.میشه دردوران ر ژیم قرص مولتی ویتامین مصرف کرد ؟من امروز روزچهارممه و اسپینینگ هم میرم2کیلو کم کردم خیلی شوک شدم واقعا میشه؟ 69بودم 67شدم.بچه ها اون حرکات نفس گیری خیلی خیلی تاثیرداره66بارر ورعایت کنید .10کیلوکم بشم چی میشه!!! قدم163هستش.منتظ رباشیدخبرشومیدم . تازه37سالم هست!!!!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # نگار 1392-09-20 08:47
آره. می‌تونی بخوری
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # مريم 1392-09-20 09:12
چند وقت پيش توي راديو سلامت يه خبري اعلام كرد كه مصرف مكمل هاي غذايي مثل مولتي ويتامين تاثير رژيم رو كمتر ميكنه.
البته من خودم مولتي ويتامين نخوردم اما ويتامين ب 1 رو هر روز ميخورم چون به سوخت چربي در بدن كمك ميكنه.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # بهار 1392-09-20 12:51
سلام آیا می شه روزهای رژیم رو عوض کرد مثلا به جای غذاهای روز دوم غذای روز سوم رو خورد و برعکس به خاطر سرکار رفتن می گم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+10 # نازنین 1392-09-20 19:05
سلام دوستان میخواهم از فردا شروع کنم تخم مرغ که
کفته ایا بدون زرده است من از زرده خوشم نمی اد دوم اینکه میشه بجای گوشت مرغ بخورم از گوشت خوشم هم نمیاد چکار کنم کسی هست راهنمایی بفرماید باتوجه به اینکه بابا درامده از بس رزیم و پولهای کلان به این دکترا دادم خسته شدم مسخره است دیگه امروز رفتم ورزش خوب بود تازه انجا دیدم چقدر چاقم 168 قد وزن م شده 87 کلا چاقم تورا خدا چکار کنم خسته شدم رفتم طب سورنی بهم میگه لاغر نمیشی بنظر خود حرف درستی نزده اولا من تا سال 79 ورزشکار حرفه ای بودم بعد از اون پام اسیب دید نتونستم ورزش کنم وزیاد خوردم ورعایت نکردم الان هم شاغلم هم دانشجو خلاصه یکروز گریه کردم من نامید کرد ولی با خودم فکر کرد من میتونم الان هم میخوام این رزیم بگیرم ولی یکی از خانمها تو مطب گفتم این رزیم برای کسانی جواب میده که قبلا اضلا رزیم نگرفتن ایا کسی میدونه این حرف صحت داره یا خیر حالا من از فردا شروع میکنم ولی تورا خدا میشه تشویقم کنید ادامه بدم به ایمیل بیام بدهید خوشحال میشم ممنونم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # محسن 1392-12-18 21:18
سلام. نازنین جان . من مطمئن هستم ک تو موفق میشی . شک نکن .
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # Mahsa 1393-02-03 11:44
نازنین جان دوست عزیز ناامید نباش منم مثل تو بودمرژیممیگرفتم و بهد از 9 جلسه رژیم این رژیم رو شروع کردم جواب داد و الان فقط 3کیلو اضافه دارم وسعی میکنمبه وزن عیدآل برسم توام میتونی ه روز که بیدار میشی به خودت بگو من میتونم و اراده کن
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+13 # Zahra 1392-09-20 20:42
من روز پنجم 3کیلو کم کردم عاااالیه رژیم یعنی این باید یه خورده
بهت فشاربیا دتاقدرسلامتیتوب دونی
مرسی ازهمه اونایی که کامنتهای امیدوارکننده دادن
من اولین باره که توزندگیم 5 روز مداوم لب به شیرینی نمیزنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+10 # ماریا 1392-09-21 14:45
سلام بچه ها
من تا روزه نهم پنج کیلو کم کردم..
سخته ولی میارزه
شکمم خیلی جمع شده.
من دو دوره پشت سر هم میخوام بگیرم
اما دلم لک زده برا شیریییییییینی هه هه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # Mahsa 1393-02-03 11:47
میتونی شیرینی بخوری ولی جایش باید بدویی تا آبش کنی.شیرینی خشک 10 دقه شیرینی تر 20 دقه بستنی 25 دقه دویدن میخاد.به خودت سخت بگیری بعدش حریص میشی وارادت سست میشه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+8 # باران 1392-09-21 15:11
سلام دوستان.. من امروز روز هشتم هستم و تا الان 4 کیلو کم کردم.. البته هر روز هم استخر رفتم.. کلا رژیم خوبیه و من راضیم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # محبوبه 1392-09-21 15:54
روز يازدهم هستم ...
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # HANA 1392-09-21 17:25
سلام خسته نباشید
من قبلا چندین بار رژیم گرفتم وحدود 20 کیلو کم کردم اما برای کنکور رژیممو ول کردم حالا از وزن اولم هم بیشتر شدم. آیا میتونم از این رژیم استفاده کنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ خواهشمندم راهنماییم کنید بخاطر موقعیت اجتماعیم نیاز به کاهش وزن دارم متشکرم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # محدثه15 1393-02-02 14:07
ینی این رژیم برگشت وزن داره؟؟؟؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+11 # لیلا 1392-09-21 19:00
روز اول تموم شد خدا رو شکر داشتم میمردم از بی حالی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-3 # بيتا 1392-09-22 02:01
Slm b hamegi,man ghadam 174 va vaznam 71 has,bad az ink bardar shodam vaznam 71 shod,ghable bardari 60 budam.alan ham mikham b vazne sabegham bargardam,benaz are shoma in rezhim monasebe man has??????mituna m b 60 beresunam??
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # فریبا 1392-09-22 06:21
سلام ناز نین جون.منم مثل شما تاسال 75ورز شکارحرفه ای بودم تااینکه پام اسیب دید بعدهم یه زایمان دوقلو بعدهم هزارجوررژیم روامتحان کردم که هم جواب میدادوهم نمیداد ولی این رژیم خیلی عالیه !!من روزششممه و3/5کیلو کم کردم خیلی باحاله شروع کن.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # نازنين 1392-09-22 19:18
سلام خوبی فریبا جون من از فردا میگرم رفتم اسفناج خریدم که شروع بکنم اه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # مهسا 1392-09-22 07:02
من روز هشتمم هست.شنا میکنم اما ورزش خودشو نه.بد نیست.هنوز وزن نکرده بدونم چقد کم کرذم.البته واسم زیاد هم مهم نیست.مهم تقویت اراده هستش.این عالیه.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+5 # hani 1392-09-22 10:56
من روز سومم هیچی کم نکردم...مدام فشارمم پایینه...چرا؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+6 # فرشته 1392-09-22 14:28
سلام من روز اخرم چهار كيلو كم كردم عاليه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # نازنین 1392-09-23 06:23
سلام فرشته جون افرین عالیه ولی یک سوال چرا چهار کیلو مگه نگفته 7 کیلو همه چیز رعایت کردی دقیق ولی عیب نداره چهار کیلو هم خوبه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # لیلا 1392-09-22 16:09
روز دومم تموم شد امروز اذیت نشدم :-)))
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # بهناز 1392-09-22 19:26
با سلام.من تیرویید کم کار دارم.میتونم این رزیم رو بگیرم.متشکرم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # روزنه 1392-09-23 07:40
شما حتما باید با پزشک متخصص تغذیه مشاوره کنید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+5 # آسمان 1392-09-22 19:43
سلام بچه ها
من این رژیمو وقتی اولین بار گرفتم 5 کیلو کم کردم بعد از اون چند بار دیگه هر 12 روز رو تکرار کردم...وزنم از 91 اومد به 82
در کل خیلی راضی ام...به همه توصیه میکنم بگیرن..
این رژیم سایز آدمو هم خیلی تغییر میده
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # ساناز 1392-09-22 20:00
من اين رژيم رو گرفتم،خيلى خوبه. من ٣ كيلو كم كردم. ولى سايز خيلى كم كردم. هيچ ضررى هم نداره. فقط اراده ميخواد.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # الهه 1392-09-23 00:21
سلام
من الان وارد ذومین روز رژیم شدم 78.5 وزنم هست .روز اول که تاثیری نداشت توی این دوره هم یک روز در میان میرم ایروبیک انشالله 10 کیلو رو کم کنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+6 # روزنه 1392-09-23 07:40
معمولا تاثیر این رژیم از اواخر هفته اول شروع میشه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # نازنین 1392-09-23 08:49
الهه جان سلام انشاالله میشی منم امروز روز اولم یک روز در میان میرم ایروبیک ببینم چی میشه امیدوارم برسم لااقل 82 که دلم خوش باشه فقط ایا این تموم شد یک دوره بلافاصله بعد سه روز بگیرم که نگهدارنده است یا خیر
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+5 # نازنین 1392-09-23 08:52
سلام سانازی خوبی خدا راشکر ولی ساناز الان بنظرت منکه وزنم 87 و قدم 170 ولی سایزم درشتم تقریبا 52 بنظرت واقعا مانتو اندازه م گیر میاد یعنی میشم 44 در اولین رزیم خسته شدم ولی خوشحالم همه برام پیام میدید و من و را تشویق می کنید بازم مرسی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # بهار 1392-09-23 10:08
سلام هانی من هم امروز روز اولم هست و فشارم 10.5 روی هفت امیدوارم بتونم ادامه بدم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # اویسا 1393-03-30 22:54
سلام بچه ها باید قبول کنیم که نخوردن خیلی سخته چکو چونه هم نداره من دارم از فردا شروع میکنم انشاالله که بتونم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # مریم 1392-09-23 10:15
سلام به همه دوستان. من تازه امروز به این سایت سر زدم و قصد دارم این رژیمو انجام بدم فقط یه سوال دارم
به جای قهوه چی باید خورد چون توی محیط کار نمیشه قهوه درست کرد.

نتیجه رژیمو چند روز یکبار میام میگم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # روزنه 1392-09-23 10:40
نسکافه بدون قند استفاده کنید توی محل کار.
حتما دقت کنید که نسکافه‌ای که می‌گیرید بدون شیر و شکر باشه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # ليلا 1392-09-23 12:22
من قبل از اينكه بيام سر كار ميخورم ساعت 6 صبح ميخورم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # الهام 1392-09-23 10:46
سلام امروز روز ششم رژیممه.1کیلوکم کردم امیدوارم تاآخراین15روزبی شترکم کنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # پریا 1392-09-23 10:47
سلام پریا هستم.من امروز شروع کردم.امیدوارم همگی موفق باشیم.خیلی دوست دارم یه پایه داشته باشم.من 4روز در هفته شنا میرم.همتون را دوست دارم.به امید روزی که همه مانکن شویم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # فریبا 1392-09-23 11:06
من روزهفتممه.بدجور ی سردیم کرده مزاج وگوارشم خورده بهم !چیکارکنم؟ ؟ ؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # الناز 1392-09-23 14:31
63کیلوام نمی تونم2ماه صبر کنم میشه 2دوره پشت هم بگیرم ؟چی میشه؟ اگه به جای ماهی عدس بخورم اشکال نداره؟ ترو خدا زود جواب بدین
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # نازخاتون 1392-09-23 15:11
سلام.من 178قدمه.83هم وزنم.ظاهرا همه چی عالی و خوب به نظر میاد.اما توده شکمی دارم که خیلی اذیتم میکنه.حدود سه چهار کیلویی میشه.آیه این رژیم چربیای شکممو اب میکنه؟هروقت یه کم رژیم میگیرم پوست صورت خراب میشه.دورچشمام سیاه میشه.واسه همین منصرف میشم.یکی راهنماییم کنه.یکی هم بهم خیلی امید بده.ممنون.شیدا
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+17 # هدهد 1392-09-23 15:51
سلام . عالیهههه . کمی سخته ولی ارزش داره .
من روز هفتم رژیم هستم
4.200 کیلو کاهش وزن در شش روز !

قبل از شروع وزنم: 85.800

پایان روز اول : 84.700
پایان روز دوم: 83:800
پایان روز سوم: 83:200
پایان روز چهارم: 82:700
پایان روز پنجم: 82:300
پایان روز ششم: 81:600

*روزی 8 لیوان اب بخورید تا دچار دهیدره شدن(کم آبی بدن) نشید
* ورزش تنفس فراموش نشه
* تخم مرغ را حتما با زرده بخورید چون روی چربی اونها هم حساب شده همانطور که روی امگا3 ماهی هم حساب شده
* به جای کالباس ها من از 250 گرم مرغ استفاده کردم.(در نسخه اصلی رژیم، 250 گرم گوشت خوک نوشته شده)

تا روز آخر. موفق باشید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+5 # سارا 1392-09-23 16:23
سلام
من این رژیم رو تا حالا 2 بار گرفتم و هر دو بار هم نتیجه خیلی خوبی ازش گرفتم.....
فقط مثل خودش عمل کردم و حتی مقدار غذاهارو کمتر از اون چیزی که گفته هم خوردم چون واقعا مقدارهاش زیاده و مثلا چیزهایی که دوست نداشتم رو اصلا نخوردم .....
روزی 50 دقیقه پیاده روی کردم و ورزش روزانه در منزل رو انجام دادم....
دفعه اول 7 کیلو کم کردم ...... این دفعه به دلیل اینکه تیروئید دارم فقط تونستم 6 کیلو کم کنم.....
در مجموع رژیم بینظیریه....
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # homa 1392-09-23 16:51
با سلام وتشکر از شما
من دقیقا متوجه نشدم این رژیم چه جوریه ؟
اون 6 نوع غذای اول با این 12 روز چه ارتباطی داره ؟
یعنی باید از اون غذاها دراین 12 روز خورد ...
ممنون میشم اگه کامل توضیح بدین .....
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # لیلا 1392-09-23 17:24
روز سومم تموم شد هورااااا
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # Mona 1392-09-23 17:46
Man 1doreye rejhimam tamoomshod
mikham ke edame bedam
Vali in hafte kheyli dars daram.
Mitoonam in 1 haftaro faghat mora at konam az shanbe dobare shoroo konam rejhimamo ????
Khahesh mikonam rahnemayim konin
Meeeerc
Kheyliyam rejhime khoobi bood ;-)
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # فرشته 1392-09-23 20:22
سلام نازنين جون ،راستش من هفته اول كاملاً
طبق برنامه عمل كردم ودوكيلوونيم كم كردم
ولي هفته دوم يك كم كلافه شده بودم وبه
خوراكي ها ناخنك زدم فكر كنم به خاطرهمين
زياد كم نكردم ولي چون فقط پنج كيلو اضافه
وزن داشتم خيلي خوشحالم ،فقط خداكنه
بتونم وزنم رو ثابت نگه دارم .توهم مي توني
موفق باشي عزيزم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # الهه 1392-09-23 22:11
سلام
ممنون نازنین جان که امیدوارم میکنی
الان وارد روز سوم شدم وزنم شده75.50
البته
باتشکر فراوان از روزنه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # الناز 1392-09-24 08:44
سلام ،

خسته نباشید

میخواستم از شما بپرسم که آبمیوه یعنی از بیرون بخرم یا خودم بگیرم ؟ حتماً 1 لیتر باید بخورم ؟
خواهش میکنم جواب من رو بدید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # نازنین 1392-09-24 08:46
سلام صبح همگی بخیر من امروز خودم وزن کردم یک روز تمام شد باورتون نمیشه 600 گرم از دیروز کم کردم البته اب بدنم فکر کنم یکدفعه یکروزه کم شدم البته شبها چون وقتم کم ساعت 7-8 ورزش میکنم اروبیک تمریناتش انجام میدم ولی نه زیاد امروز دیر بیدار شدم کمی حالم خراب بود چون دیشب با همسر گرامی دعوا کردم نرفتم اداره و دانشگاه کلا همه چیز تعطیل کردم امیدوارم تا اخر دوره بتونم خوب کم شم البته امروز کالباس مرغ خوشحالم دوست دارم ولی مرغ نه همه میتونید ادامه بدهید هوراااااااااااا ااااااااااااااا ااااااااااااا
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # afsaneh 1392-09-24 10:51
سلام به دوستان!
منم الان روز دومه که شروع کردم،ولی من اصلا گوشت ومرغ وماهی نمیخورم،به جاش عدس وکدو واسفناج میخورم!
ممکنه بیشتر از اصلش وزن کم کنم؟قدم 163 و وزنم 58 کیلو!
امیدوارم که منم بتونم هم وزن کم کنم وهم سایز.
به امید موفقیت همگی...
:-)
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # افسانه 1392-09-24 10:52
سلام بچه ها!من امروز اين رژيمو شروع كردم!الان وزنم ٦٣/٣٠٠ شده وميخوام به حدود ٥٥ برسم!البته من پارسال يا يكم بيشت اين رژيمو گرفتم!اون موقع ٦٨/٨٠٠ بودم مه بعد از دو دوره وكلي ناخنك زدن حتي به شيرينيا!!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-35 # مطهره 1392-09-24 11:44
برید جمع کنید بابا. من با کلی اصرار و التماس از شوهرم خواستم بزاره رژیم رو بگیرم. حالاکه روز 11 هستم هیچی کم نکردم. کلی شوهرم بهم خندید. همش رو هم رعایت کردم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # زینت 1392-09-24 12:31
من میخام بعده شب یلدا رزیم بگیرم امیدوارم وزن کم کنم اخه عروسیمه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-30 # امید 1392-09-24 16:33
بیخود خودتونو تو دردسر نیندازید تو این رژیم هیشکی به 15 همین روز نتونسته برسه موفق باشید دوستان
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # امید 1393-03-24 19:56
خاک عالم بر سرت بی روحیه بی اراده بقیه رو چرا شل می کنی؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # فیروزه 1392-09-24 17:23
با سلام

امروز روز دوم شروع این رژیم است. مشکل خاصی در مورد این رژیم ندارم . تنها چیزی که من رو نگران کرده این هست که این رژیم باعث از بین رفتن چربیهای داخل ماهیچه ها بشه، زیرا رژیم هایی که سریع وزن بدن رو کم می کنند باعث سوزاندن چربیهای داخل ماهیچه هم می شوند که از طرف متخصصین مردود شناخته می شوند. آیا این رژیم قابل قبول پزشکان تغذیه و متخصصین می باشد؟؟ خواهشمندم راهنمایی نمایید ... ممنون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # fati 1392-09-24 18:12
سلام بچه ها من خیلی رژیم گرفتم و ول کردم و الان شدم85 کیلو و بدنم خیلی مقاوم شده .این جواب میده؟عید عقدمه اخه.البته همراه با 3روز تو هفته کار با دستگاه؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # samira 1392-09-25 19:19
سلام فاطی جون
منم مثل خودت وزنم بالاست یه سال پیش رفتم دکتر تو سه ماه از75رسیدم به 67ولی همش برگشت از اون روز هم یه جورایی همش تو رژیم بودم ولی دیروز در کمال ناباوری دیدم رسیدم به 83.5
امروز روز دوم رژیمم تمام شد ولی نمیدونم نتیجه اش چی میشه
امیدوارم موفق باشی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # fati 1392-10-03 16:36
سلام سمیرا جون
ای کاش حداقل این جواب بده.موفق باشی عزیزم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # pegah 1392-11-05 09:26
ishala ke javab bede
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # fati 1392-09-24 18:13
lotan komak kkonid behem,afsordegi greftam dge
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # افسانه 1392-09-25 08:30
سلام.بله حتما وزن كم ميكنيد!من حدود ١/٥
سال پيش اين رژيمو گرفتم!هرروز حدود ٨٠٠ تا ١٠٠٠ گرم كم ميكردم!وحالا هم دوباره شروع كردم و دارم جواب ميگيرم!
!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-3 # حمیده 1392-09-24 20:36
من فقط چند کیلو اضافه وزن دارم اونم فقط توناحیه شکم چربی اضافه دارم.اصلا دوس ندارم ترکیب صورتم خراب بشه ولی بیشتر رژیما اول آدم از صورت لاغر میشه و متاسفانه شکم ثابته.ضمنا منم بیماری خاص دارم ولی فک نکنم به رژیم ربط پیدا کنه.منتظرم مهمونام برن شروع کنم به امید خدا
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # شیوا 1392-09-24 21:15
سلام به همگی.من اروز این رزیم و دیدم.تصمیم گرفتم از فردا بگیرم.یعنی میشه من 5 کیلو کم کنم.لطفا مقدار اسفناج وسوپ سبزیجات و سالادوکاهو..... ......خیلی چیزایی که نگفتید و بگید.ممنون.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # بهار 1392-09-25 05:00
سلام من هم روز دومم تموم شد و در این 2 روز 1 کیلو کاهش وزن واقعا فوق العاده است ولی یک مقدار سرم گیج می ره و بیحال هستم دوستان در این مورد کسی می تونه کمک کنه؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # مريم 1392-09-25 07:15
درود

دوستان من يك دوره اين ر‍ژيم رو تموم كردم 5 كيلو كم كردم سايزم هم خيلي خوب شده. البته بايد بگم كه روزاي آخر يكمي ناخنك زدم اما در كل راضيم. دوباره ميخوام بگيرم اما ميخوام يه استراحتي به خودم بدم بينش.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # محبوبه 1392-09-28 20:20
عزیزم ، یه رژیم دیگه بگیر برای بار دوم، این رژیم واقعا واسه یک بار فقط خوبه.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # افسانه 1392-09-25 08:24
سلام.من روز دوم رو شروع كردم.دقيقا ٩٠٠گرم كاهش وزن دارم!راضي هستم فراوان!البته حس بيحالي و سرگيجه دارم ولي با يكم استراحت خوب ميشم!موفق باشيد!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+23 # آیدا 1392-09-25 09:40
سلام.من یه کارشناس تغذیه نسبتا معروف تو تبریزم.خودم قبلا این رژیم رو گرفتم و به مراجعه کننده ها هم گاها" پیشنهاد میدم.این رژیم رژیم خوبیه به شرطی که خیلی از مسائل رو رعایت کنین.
در رژِم عادی و معمول نباید درصد انرژی حاصل از پروتئین ها بیشتر از 20% باشه در حالیکه در این رژِم بعضی روزا تا 70% هم میره و این یعنی یه خطر جدی واسه کلیه ها.این رژیم در اصل یک بار در طول 20 سال مشکل ساز نیست.
واسه یکبار نگران نباشید ولی بیش از یکبار از این رژیم استفاده نکنی.خواهشا" جدی بگیرید.
مدیر محترم وبلاگ اگه انعکاس ندین این خبر رو در حق بقیه ظلم میشه لطفا اطلاع بدین.
با تشکر
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # فریبا 1392-09-25 16:08
سلام طبق تجربه بنده در روز های که بی حالید دم نوشی از زعفران ،هل و عرق نعناع برای خودتون درست کنید خیلی خیلی حالتونو جا میاره !!!!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-7 # لیلا 1392-09-25 17:20
روز پنجم تموم شد من خیلی احساس نمیکنم لاغر شدم خودمو وزن نکردم البته از روز سوم پریود شدم شکمم یکم سفت شده
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # samira 1392-09-25 18:59
سلام بچه ها
من امروز روز دوم رژیمم گذشت،دیروز خودم را وزن کردم 83.5 بودم ولی امروز جرات نکردم روی وزنه برم
اصلا هم به نظرم نمیاد کم کرده باشم
راستی من به جای گوشت و کالباس از بورانی اسفناج و کدو استفاده کردم مشکلی تو رژیم بوجود نمیاره؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # فرشته 1392-09-26 04:10
سلام من سه روز اين رژيم روبه پايان رسوندم ولي
باهمون سرعت كه وزن كم كردم دارم وزن اضافه
مي كنم زيادم پرخوري نكردم تازه مهموني اخرهفته
وشب چله هم درپيشه ؟!!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # افسانه 1392-09-26 05:59
سلام بچه ها!
امروز روز سوم هستم.خودمو وزن كردم والبته با كلي ناخنك زدن فقط ١٠٠ گرم كم كردم!
بخاطر اينكه صورتم خيلي لاغر ميشه و پوستم خراب ميشه مجبورم سبزي خوردن زياد مصرف كنم!فقط سبزيجات و يه كيوي خوردم!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # منا 1392-09-26 06:17
سلام
روز اول تموم شد . هورااااااااااااا
دیشب خیلی گرسنه بودم و سخت بود خوراکی و میوه نخوردن ولی گذشت . خوشم میاد از این رژیم , یه جور کنترل نفس و تهذیبه / من امیدوارم و مطمئنم موفق میشم .
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # Malihe 1392-09-26 08:33
سلام میشه به جای قهوه یا نسکافه از چای کمرنگ استفاده کرد-من قندم پاین اگه چیزای شیرین نخورم فشارم میاد پایین چه بکنم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # افسانه 1392-09-27 06:10
سلام.به جاي قهوه نميشه چيز ديگه اي استفاده كرد!قهوه تلخ چربي سوز وحشتناك!در ضمن بهتون بگم رو پوست (صورت مثلا)تاثير خيلي خوبي داره!بهش دقت كنيد ميبينيد!!!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # بهار 1392-09-26 10:06
سلام بچه ها واقعا تونستید یک لیتر آب میوه بخورید؟! ترکیدم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-4 # شیوا 1392-09-26 11:24
سلام روز یازدهم رژیم هستم اما هیچی تغییری نکردم تمام مواردم با دقت انجام دادم پیاده روی هم میکنم.وزنم 56 وقدم157 خیلی ناراحتم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+9 # محمد 1392-09-26 16:53
سلام دوستان رژیم خوبیه من روز 4رم هستم و وزنم از 90 رسیده به 86.5 و اضلا در طول روز گشنم نمیشه ولی چون قبلا پرخوری میکردم دلم واسه یه غذای توپ لک زده..
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # samira 1392-09-26 18:31
سلا به همه ی با اراده ها
امروز روز سوم رژیمم گذشت .
بگید باری کل لاه
1/200 گرم کم کردم
اگه این طوری پیش بره تا آخر روز پانزدهم 6کیلو کم میکنم .دعا کنید طاقت بیارم' امروز خیلی برام سخت گذشت' یه خورده هم ریزه خواری کردم !!!!!!!!!!
راستی امروز 40_50 دقیقه پیاده روی کردم و 40 دقیقه اروبیک توو خونه انجام دادم
الان دیگه نایی ندارم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # afsaneh 1392-09-26 20:11
سلام دوست جونا!
من الان روز چهارم رو تمام کردم!نارنجی شدم از آب هویج خوردن!احساس میکنم دور کمر وشکمم یکم جمعتر شده ولی هنوز وزن نکردم!میخوام واسم سورپرایز باشه!البته بعضی جاها یکم ناخنک زدم ولی عوضش هرروز نیم ساعت حدود 3کیلومتر میدوم ویه روز درمیون میرم ورزش در آب.امیدوارم موثر باشه.ولی درکل رژیم زجرآوریه!این 15 روز تمام بشه رژیم 14 روزه دکتر بهمن محمدی رو میگیرم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # منا 1392-09-27 05:33
سلام
روز دوم تموم شد . دیشب بهتر از روز اول بودم و نخوردن خوراکی کمتر آزارم داد ولی اعتراف میکنم دوست میداشتم شیر کاکائو داغ بخورم/ آفرین به من که با وسوسه خوردن مبارزه میکنم /رژیم کنترل نخوردن خوراکی های دوست داشتنیه . آآآآآآآآفرین به همه دوستان که سعی در کنترل نفس دارن. موفق باشیم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+5 # افسانه 1392-09-27 05:36
سلام.خسته نباشيد.من روز چهارم رو شروع كردم.وزن امروزم
٦١/٩٠٠ شده!از ٦٣/٣٠٠ به ٦١/٩٠٠ رسيدم در عرض ٣ روز!!!
راضي هستم.موفق باشيد بچه ها!!!!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # منا 1392-09-27 05:55
سلام
روز دوم تموم شد و من گرسنه شدم .
آفرین به من که با وسوسه خوراکی خوردن مبارزه کردم .
اعتراف میکنم خیلی دلم میخواست شیر کاکائو داغ بخورم .
رژیم کنترل نفس برای نخوردن خوراکی های دوست داشتنیه / آآآآآآفرین به همگیمون که حداقل تو خوردن خوراکیها نفس رو مهار میکنیم . میتونیم تعمیمش بدیما البته به لطف خدا . میدونم وزن کم میکنم .
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # شیما 1392-09-27 07:19
سلام من وزنم 60 کیلو قدم 153 تقریبا" 7کیلو اضافه وزن دارم تا حا لاهیچوقت 60 کیلو نشده بودم خیلی اعصابم خراب گرسنه ام نمی تونم بمونم سر درد میگرم لطفا"راهنمایی کنین منتظرتونم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # لیلا 1392-09-27 10:51
شیما جان آگه گرسنگی بهت فشار میاره به نظر من این رژیم رو نگیر اول عادت کن به کم خوردن بعد از چند هفته این رژیم رو بگیرموفق باشی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # ولگا 1392-09-27 08:26
من روز اولمه !!! بیاین هی تشویق کنید ...دفعه ی قبل که گرفتم 6 کیلو کم کردم اما جبران شد :))) 92 کبلو می باشم با قد 160 ...به به ....کلی امیدو آرزو :)))
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+6 # ولگا 1392-09-27 08:28
نمی دونم کامنت قبلیم اومد یا نه
روز اولمه هیجان دارم ! 92 کیلو با قد 160 ....بهم امید بدین هی تشویقم کنین به به

ثبلن هم
رفته بودم 7 کیلو کم کردم ...عالی بود .بعد دوباره برگشت :)) همه لاغررررااااا
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # زری 1392-09-27 09:14
سلام بچه های من روز ششم هستم فقط یکم اراده میخواد عالی بوره تا الان من 3 کیلو کم کردم البته کنارشم پیاده روی میکنم باورکنید با یک ذره اراده و پشتکار میتونید موفق باشید .
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # شیوا ذ 1392-09-27 09:56
سلام من امروز روز دوم رزیمم.خواستم بپرسم اگه از این مقدار مواد غذایی که گفتید کمتر بخوریم بهتره یا نه؟مثلا روز دوم گفتید 10ورق کالباس من با 4تا سیر شدم ماستم نتونستم بخورم.یا روز اول با 2تا تخم مرغ سیر شدم شامم نخوردم یا صبحانه نمیتونم قهوه تلخ بخورم ترجیح دادم اصلا صبحانه نخورم.این چه تاثیری تو رزیم داره بهتره یا خرابش میکنه؟؟؟؟؟؟؟لطف ا تا دیر نشده جواب بدید.مرسی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+5 # دانیال 1392-09-27 10:52
سلام
من روز هفتم هستم.
وزنم 115 بوده الان 110 شدم. فکر کنم تا آخرش 105 بشم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # sahariiiiiiiiiii 1392-09-27 10:58
سلوووووووووووم بچه هاتوروخداامیدبد ین من وزنم82وقدم81 خیلی دوست دارم 5یا6کیلوکم کنم قبلاوزنم74بودبع دازازدواج زیادشد.ولی اصلاامیدی به رزیم ندارم توروخداپیامای امیددهنده بذارین.یعنی واقعاتوی15روزمی شه به وزن دلخواهم برسم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # sahariiiiiiiiiii 1392-09-27 11:07
سلوووووووووم من وزنم82وقدم81سان ته.میخوام5یا6کی لووزن کم کنم البته قبل از ازدواجم74بودم توروخدایکم بمن امیییییییییدبدی ن یعنی واقعا میشه تو15رو زانقدوزن کم بشه؟ممنون میشم اگه پیامای امیدوارکننده برام بفرستین که من این رزیموبگیرم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-7 # |سارا 1392-09-27 11:35
سلام دوستان من این رژیم و گرفتم اصلا کم نکردم حتی 1 کیلو (البته هر شبم خوندم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-4 # الناز 1392-09-27 11:44
سلام


خواهش میکم درباره آبمیوه بفرمایید از همی آبمیوه های بیرو استفاده میکید ؟ مثل سن ایچ و....
خواهش میکنم پاسخ من را بدهید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # محبوبه 1392-09-29 09:23
واااااای نه ، من خودم آب سیب گرفتم ، سن ایچ روز معمولیشم نمیخورم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # روزنه 1392-10-07 17:35
خیر. آبمیوه های صنعتی ، طبیعی نیستند و منابع مورد نیاز بدنتان را تامین نمی کنند. در رژیمی که اینگونه سنگین و سریع عمل می کند سعی کنید حتماً از مواد سالم و طبیعی استفاده کنید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # samira 1392-09-27 21:02
سلام به همگی
امروز روز چهارم گذشت چون معده ام به آب میوه حساسیت داره نتونستم آب میوه بخورم ولی به جاش سه تا دونه سیب خوردم ،خدا کنه مشکلی پیش نیاد
ولی گذشته از اینها دو مرتبه تو خونه ورزش ایروبیک انجام دادم ،دو تا نیم ساعت، حالی میکنم وقتی این طوری عرق میریزم یعنی سر تا پای بدنم قطره قطره عرق میریخت . یه 1 ساعتی هم پیاده روی کردم ولی وزن نکردم ،فردا عصر میفهمم چه گلی به سرم زدم.
خداییش حس میکنم یه خورده پهلو هام کوچبک شدن.
درضمن میخواستم از همتون تشکر کنم که هستید و میتونم راحت حرف بزن
به امید موفقیت همه مون.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # فتانه 1392-09-28 07:10
سلام دوستان
من وزنم75 و از فردا مىخوام اىن رژىم رو بگىرم نمىدونم مىتونم ىا نه به خواهرم فىروزه هم گفتم باهم شروع کنىم, تا بحال رژىم نگرفتم ولى مىخوام اراده خودمو امتحان کنم حتما مىشه کى پاىه هست. با هم جلو برىم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # m&m 1392-09-30 14:17
ﻓﺘﺎﻧﻪ ﺟﻮﻥ ﺳﻼﻡ ﻣﻨﻢ ﻫﺴﺘﻢ
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # m&m 1392-09-30 14:18
ﺳﻼﻡ ﻓﺘﺎﻧﻪ ﺟﻮﻥ ﻣﻨﻢ ﻫﺴﺘﻢ
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # فتانه 1392-10-02 14:25
به نقل از m&m:
ﺳﻼﻡ ﻓﺘﺎﻧﻪ ﺟﻮﻥ ﻣﻨﻢ ﻫﺴﺘﻢ

سلام دوست عزیز الان روز چهارم هستم شما چطور؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # فتانه 1392-10-02 14:27
به نقل از m&m:
ﻓﺘﺎﻧﻪ ﺟﻮﻥ ﺳﻼﻡ ﻣﻨﻢ ﻫﺴﺘﻢ

دوست عزیز شما چند کیلویی؟
من روز چهارم هستم مشکلی هم ندارم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # فتانه 1392-10-02 14:32
دوستان من تو 4 روز 3 کیلو وزن کم کردم یعنی از 75 رسیدم به 72
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # فتانه 1392-09-28 07:24
سلام دوستان من وزنم 75 کیلو و میخوام حدودا8-7 کیلو وزن کم کنم تا حالا هیچ جور ژیمی رو نگرفتم امروز صبحانه خوردم و میخوام از فردا این رژیمو بگیرم به فیروزه خواهرم هم گفتم که با هم شروع کنیم و میگم حتما میتونیم فقط باید اراده کرد کسی دیگه هم هست پایه باشه با هم جلو بریم ؟؟؟
آهای چاق ترین کارمند سازمان بسمه ا... شروع کنیم ؟ فقط 15 روزه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # شیوا ذ 1392-09-28 08:26
سلام.چرا جواب منو نمیدید/........ ............... .............
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # masi 1392-09-28 16:21
سلام جای کالباس چه چیز دیگری میشه استفاده کرد؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # محبوبه 1392-09-29 09:21
من خودم 250 گرم سینه مرغ جایگزین کردم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # بهی 1392-11-06 06:57
سلام جای کالباس چه چیز دیگری میشه استفاده کرد؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+12 # محبوبه 1392-09-28 20:15
سلام، من 57.200بودم و 8ماه پیلاتس کار میکنم ، تو پیلاتس سایز کم کرده بودم ولی وزن نه ، چون این ورزش عضله سازی میکنه ،الان 3 روز از رژیمم میگذره ، و امروز وزنم 55،400 است ، رزیم خوبیه ، تقریبا اکثر موارد رو رعایت کردم ، جز قهوه با قند، من چون کلا به هیچ عنوان قند مصرف نمیکنم، با قهوی یک چای مربا خوری عسل قاطی میکنم که هم طبیعی تر است و هم برای بدن مفیده، حتی میتونم بگم مقدار خیخی خیلی کمی نصف کف دست ، نان جو سبوس دار هم روزانه مصرف میکنم، و اگه سرم گیج بره چای به همراه خرما میخورم، با این حال رژیمم به خوبی داره پیش میره ، و تو این مدت زیر 56 نیومده بودم .... ممنون از ادمین عزیز
موفق باشید دوستان
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-4 # مونا 1392-09-28 22:28
سلام به همه ي دوستان من خيلي دلم مي خواد از همين فردا شروع كنم ولي خيلي ميترسم يكي از اينكه پوسته صورتم خراب شه يا بدنم ترك بيوفته با اين رژيم نظر شما چيه دوستاني كه امتحانش كردن؟؟؟؟؟؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # محبوبه 1392-09-29 09:20
عزیز حتما برو ورزش پیلاتس ، حتی از من میشنوی اول ورزش رو شروع کن و بعد از مدتی رژبم هم بگیر، اینجوری شادابی پوستتو از دست نمیدی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # صبا 1392-09-29 00:09
سلام .من 61 کیلو هستم و قدم 164 هستش.به نظر شما رو من چقدر تاثیر داره؟ممنون میشم جواب بدین.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # بهار 1392-09-29 21:41
سلام
من از دوشنبه میخوام شروع کنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # محبوبه 1392-09-30 19:45
مردی از قبل شب یلدا شروع کن D:
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # bahar 1392-09-30 05:11
چرا تو هر سایت مقدار و نوع غذاها با هم متفاوته...
آخه شام شب پنجم رو درست زدید به نظرتون؟؟؟ یک قالب پنیر شهری که تو بازار هست 300 گرمه یعنی 2/3 از یه قالب پنیر بزرگ با 3 تا تخم مرغ آب پز!!!!!!!
تو یه سایت دیگه شام روز پنجم رو زده 2 تا تخم مرغ آب پز با یه ق غذاخوری پنیر... اون به نظر معقول تر میاد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # لادن 1392-09-30 05:49
سلام دوستان.من روز چهارم رو شروع کردم.دقیقا طبق برنامه پیش رفتم.3کیلو کم کردم تا حالا.یعنی روزی 1 کیلو.انشاالله هممون موفق بشیم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # بهار 1392-10-01 05:44
من 3 کیلو کم کردم امروز روز نهمه ولی الان 3 یا 4 روزه اصلا وزنم کم نشده چه کار کنم؟!!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # محبوبه 1392-10-06 17:08
دقیقا منم تا 4 روز اول 2 کیلو کم کردم، ولی الان روز 11 هسنم، فقط چند گرمی کم کردم ،فکر کنم باید تا آخر رژیم صبر کنیم بعدش نشون میده
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # لیلا .م 1392-10-01 05:57
سلام ببخشید کاهو و اسفناج روز اول میزانش چقدره؟
مرسی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # الهام 1392-10-01 10:39
سلام.من روز آخر رژیم هستم.فقطحدود2کی لوکم کردم همه چیز رورعایت کردم.تازه کمتراز مقادیر گفته شده هم میخوردم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # eli 1392-10-01 11:00
من از فردا میخام شروع کنم .. برادرم این رژیم رو گرفت 10 کیلو وزن کم کرد البته فکر نکنم من به انداز ه برادرم ورن کم کنم اخه برادرم اضافه وزن زیاد تر داشت تا من
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # آزاد 1392-10-01 18:36
اینهمه هزینه کردم و 15روز کاملا طبق این برنامه پیش رفتم امل 2 کیلو کم کردم از اول اگه میدونستم اشتباه نمیکردم دوستان عزیز این برنامه برای کسایی جواب میده که خیلی چاق باشن خیلی وزن کم میکنن 2کیلو ارزش اینهمه سختی رو نداشت
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # لیلا 1392-10-02 13:25
اره عزیزم برای منم فقط 3کیلو کم شد به نظرم واسه کسایی خوب جواب میده که 10کیلو بیشتر اضافه وزن دارن
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # arezoo 1392-10-02 10:10
salam man roze dovome rezhim hastam va roze aval 200g kam kardam age intor pish bere kheyli aliyeeeeeeeee.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # نازخاتون 1392-10-02 10:53
سلام.روز دوم.دست و پام یخ کردن.سرم هم گیج میره.نتونستم ده ورقه ژامبون بخورم.6تاخوردم. با یه لیوان ماست و دو تا برگ کاهو.آخه بعد از خودن ژامبون تهوع گرفته بودم.یه سوال؟؟میشه از این کدو تنبلهای تو بازار استفاده کرد؟بجای سه تا کدو دو تا برش از اینا رو خورد؟؟تو رو خدا راهنمایی کنید.مقدار کاهو چقدر باید باشه؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # روزنه 1392-10-03 05:20
کروبوهيدارت موجود در کدو تنبل با کدو سبز متفاوته و نميشه جايگزين کرد. "کدو سبز" بيشتر چربي‌سوزه اما کدو تنبل قند بالايي داره.

اگر احساس مي‌کنيد اين رژيم با بدنتون سازگار نيست، رژيم ديگه‌اي رو زير نظر پزشک شروع کنيد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # فاطمه 1392-10-02 12:26
salam dustan man ghablan in rejimo faghat10ruz gereftam4klilu kam kardam az emruz baz shuru kardam begiram kamel moafagh bashin
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # فاطمه 1392-10-02 12:54
rasti yadam raftesh begam ham zaman ba man madaram ham gereftan vali un az man bishtar kam shodesh hamun ruzaye6-7budesh ke6kilu kam karde budesh
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # شیرین 1392-10-02 19:12
سلام دوستان من از فردا صبح شروع میکنم .....
خدا کنه بشه من هم 6- 7 کیلو کم کنم ..... :)
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-3 # شیوا ذ 1392-10-02 19:57
شورشو دراوردید....... .....حالا که نمیخاید جواب بدید چرا میگید سوالاتونو بپرسید؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟من روز دوم سوال پرسیدم الان که دیگه روز هشتمم جوابم بدید به درد نمیخوره.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # روزنه 1392-10-03 05:17
خانم شيوا ذ
سلام
شما روز دوم سوال رده بوديد که: 1 ليوان شيرخورديد! ...
ما هم جواب داديم. لطفا به کامنت خودتون مراجعه کنيد و زير کامنت خودتون رو بخونيد.

البته، اين بخش، بخش ديدگاه‌ها و نظرات کاربران است و خود کاربران به سوالات همديگه جواب مي‌دند! نه بخش سوالات. اما ما هم تا اونجا که در توانمون باشه سوالات منتشر شده تو اين بخش رو جواب ميديم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # شیوا ذ 1392-10-02 20:01
بچه ها رزیمش خیلی عالیه البته من یه چیزایی و کم کردم یه چیزاییم انگولک کردم خوردم ولی با این تفاوت تو 5روز اول حدود 3 کیلو کم کردم.توصیه میکنم بگیرید خیلی خوبه.الان روز هشتممه ببینم تا اخرش چند کیلو کم میکنم بهتون میگم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-3 # Maryam 1392-10-03 03:49
من امروز رو ز ششم هستم ولي فقط ٢٠٠ گرم روز كم كردم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # بهار 1392-10-03 05:51
سلام بچه ها روز 11 و 3 کیلو کاهش وزن
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # ELNAZ 1392-10-03 06:23
سلام

خواهش مسکم جوای سوال من رو بدید ، می خواهم بدونم که 300 گرم گوشت را می توان از گوشت چرخ کرده آب پز استفاده کرد؟

م رژیم را 2 روز هست شروع کردم اگر دیر جواب بدید دیگه فایده ندارد .
خواهش میکنم سایت روزنه پاسخ من را بدهد.
با تشکر
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # فاطی 1392-10-03 06:25
سلام.من از امروز شروع کردم.فقط امروز قهوه نداشتیم چای خوردم.اشکال داره؟ و اینکه رژیم اصلی 13 روزه است و تخم مرغش 2 تاست. شماها کدوم رژیم رو گرفته اید؟؟/
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # فاطی 1392-10-03 06:28
salam.man emroz shoro kardam faqat qahve nadashti chaee khordam. mikhastam bedonam shoma noskhe aslio khondin akhe to un neveshte nahar 2 ta tokhme morq vali to in rejim 3tast shoma kodom ro khordid
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+6 # مهرنوش 1392-10-03 06:36
من پارسال اين رژيمو گرفتم و هفت كيلو كم كردم أصلا هم بازگشت نداره با اينكه همه چيز هم خوردم،اين رژيمو عاليهههههههه،چو ن اضافه وزن هنوز دارم يك بار ديگه ميخوام بگيرم و امروز روز اولهههههههه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-5 # فیروزه 1392-10-03 06:52
سلام. چند سال پیش با چندتا از بچه های فامیل این رژیمو گرفتیم. من 2 کیاو کم شدم، بچه ها تا 7 کیلو هم کم شدن. ولی افتضاح بود. همه زرد و زار شده بودیم و از لحاظ صورت زشت! همه عصبی و وتحریک پذیر! خیلی زود هم بعداز رژیم اضافه وزنمون برگشت و بیشتر هم شد! هنوز هم از حماقت خودم برا گرفتن این رژیم متحیرم!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # بهاره 1392-10-03 07:32
سلام دوستان من خرداد ماه این رژیم رو گرفتم اما ورزش مرتب نداشتم گاهی ایروبیک میرفتم و اب کافی نمیخوردم با این حال 4کیلو کم کردم وتا حالا وزنم برنگشته از امروز شروع کردم و میخوام دقیقا اجراش کنم حتی همون تمرین ورزشی که گفته شده.اخرش نتیجشو بهتون میگم.... امیدوارم همیشه سالم و شاد وموفق باشید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # azadeh 1392-10-03 08:40
سلام من امروز تازه شروع کردم به رژیم اما چند تا سوال واسم پیش اومده که ممنون میشم جواب بدید.
1- به قهوه حساسیت دارم بجاش چای بخورم؟
بجای قند از یک عدد خرما استفاه کنم مشکل ایجاد میشه؟
2- اصلا هیچ میوه یا سبزی واسه میان وعده یا همراه غذا استفاده نکنم؟
3- آدامس میتونم بخورم؟
وزنم 59 و قدم 152 هست .
لطفا جواب سوال های منو رو در صورت امکان ارسال نمایید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # نازنين 1392-10-03 09:50
1- قهوه و چاي رو نبايد جايگزين کنيد. مي‌توني نسکافه بدون شکر بخوري اگر حساسيت نداريد.
2- نه! ميوه رو تو اين چند روز(به جز روزهاي آخر که خود رژيم داره) نبايد بخوري. سبزي هم همينطور
3- آدامس هم قند داره، بهتره نخوري
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # روزنه 1392-10-07 17:23
دوستان عزیز دقت بفرمایید که بسیاری از سئوالاتتان سئوال افراد دیگر هم بوده که ما قبلاً به آن پاسخ داده ایم. پس لطفاً ابتدا تمامی دیدگاهها و پاسخها را مطالعه فرمایید و در صورتیکه پاسختان را دریافت نکردید ، سئوال بفرمایید. ما در جایی که پاسختان را بدانیم حتماً کمک می کنیم.
1- خیر نمیشه جایگزین کرد. خود قهوه تلخ چربی سور ز قویی است.
2- خیر. هر وقت گرسنه شدید تنها آب می توانید مصرف کنید.
3- مصرف آدامس بدون قند بلامانع است
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # afsaneh 1392-10-03 09:13
سلام دوست جونا!
من خیلی ناراحتم،اینهمه سختی کشیدم والان روز 11 هستم ولی کلا 2 کیلو کم کردم!:-((
تازه من فقط کدو واسفناج وعدس خوردم!ممکنه بخاطر کم کاری تیروییدم باشه؟شنیدم روند رژیمو کند میکنه!خیلی خوشحال بودم که ممکنه 8 کیلو کم کنم ولی نشد!دعا کنین حداقل 2-3 کیلو دیگه کم کنم!الان قدم 163 و 58 کیلوم!خیلی دوست داشتم بشم50 کیلو!آخه داروی کورتون دار میخوردم که چاق شدم!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # روزنه 1392-10-03 09:47
سلام
شما قرار بوده کدوم چربي رو بسوزونيد؟!!
اين رژيم، رژيم چربي-سوزه! شما با اين قد و وزن که نوشتيد، در رنج نرمال قرار داريد و به نظر مياد نيازي به کاهش وزن نداشته باشيد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # arezoo 1392-10-03 09:16
saaaaaaalam man roze sevom hastam va ta emroz sobh 800g kam kardam.kheyli khobeeeeee.ba arezoye salamati
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # نازخاتون 1392-10-03 10:47
سلام به همه.خسته نباشید.روز سوم.شاید باورتون نشه.اما دو کیلو کم کردم.یکشنبه خودمو تودرمانگاه نزدیک خونه وزن کردم.خانمه گفتن همیشه با همین لباسا بیا وروی یک ترازو وایسا.امروز صبح رفتم ودیدم بله از هشتاد ودو ونیم به هشتاد ونیم رسیدم.فقط نگرانیم از برگشت پذیر بودنشه.نکنه برگرده؟؟بخاطر یه مشکل جسمی که دارم باید حتما کم کنم.قدم 178.وزنم 82.5.نه.نه.وزنم 80.5.ممنونم از همه تون.موفق باشید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # ساجده 1392-10-03 10:47
توجــــــــــــ ـــــــــه توجــــــــــــ ـــــــــــه توجــــــــــــ ــــــــه
سلام دوستان این رژیم به درد کسانی میخوره که حدود 10 الی15 وبیشتر اضافه وزن دارن دلتون برای خودتون بسوزه این رژیم مناسبی نیست برای همه ،اگر یک کیلو کم کردین به سرعت برمیگرده وحتی بیشتر واول از قسمت صورت لاغر میشین و رنگ پریده وکسانی که پوست شلی دارن بیشتر تاثیر میگذاره ودر کل وحشتناکه.
ادمین لطفا اطلاع رسانی کن درغیر اینصورت بهشون خیانت کردی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # روزنه 1392-10-07 17:25
صحبت شما کاملاً صحیح است دوست خوبم. این یک رژیم بسیار سنگین است که فقط برای افرادی با اضافه وزن زیاد مناسب است.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # elahe 1392-10-03 10:58
ابمیوه رامیشه ازسن ایچ بدون شکراستفاده کرد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # مهسا 1392-10-03 11:06
سلام
من واقعا از این رژیم راضی هستم 7کیلو تو 15 روز کم کردم ولی ضعف زیادی داشتم سایز خیلی کم کردم
امیدوارم همه تو رزیم موفق بشن
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # شیوااااااااااا 1392-10-03 14:42
خدایا گشنمه روز سوم رژیمم چقدر غذاهاش بدمزس از بس ضعف کردم دارم غش می کنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # مارال 1392-10-03 18:16
سلام به همه,من فکر ميکنم که خوردن آدامسهاى بدون قند مشکلي نداشته باشه.اينو دکتر تغذيه ام بهم گفته بود.دکترى که رژيمش خيلى نتيجه داد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # sorraya 1392-10-03 19:02
salam man roz aval rejimam bejay kalbas chi bokhoram
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # پری 1392-10-03 19:46
سلام.من روز اولم بود که رژیم رو گرفتم.تعریفش رو خیلی شنیدم همه گفتند عالی بوده....
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # sisi 1392-10-03 21:40
سلام.
ممنون میشم به این سوالا جواب بدین :
1. به جای شیر میشه چای یا قهوه استفاده کرد؟
2. روز اول میزان اسفناج و کاهو چقدر باشه؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # روزنه 1392-10-04 06:03
1- خير. نميشه جايگزين کرد.
2- مقدار دقيقش رو جايي ذکر نکرده اما با توجه به اينکه کربوهيدارت ندارند احتمالا محدوديتي نداره. اما زياده‌روي نکنيد و نرمال ميل کنيد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # سالومه 1392-10-04 06:19
این رژیم را من گرفتم ..تا روز 10 ، 7کیلو کم کردم.ولی به چه قیمتی.؟ دیروز نزدیک بود بمیرم.تو رو خدا این رژیم را نگیرید .من وظیفه خودم بود که بگم حالا هر کسی خودش می دونه خوشتیپی به قیمت جونش تموم میشه.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # Samira 1392-10-04 06:46
روزنه عزیزم سلام و خسته نباشی از اینکه با این وبلاگ آشنا شدم خیلی خیلی خوشحالم
مامانم همیشه به من می گفت دله که یه ذره به غیرتم بر بخوره ولی هیچ وقت بر نمی خورد تا اینکه این رژیم منو نجات داد و دیگه پرخوری نمی کنم .... دیروز روز آخر رژیم من بود و من 6 کیلو کم کردم البته با ورزش ... سایزمم خیلی کم شده از 86 رسیدم به 80 .می خواستم بدونم اگر این 12 روز رژیمو می تونم از یک هفته دیگه شروع کنم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # روزنه 1392-10-04 07:04
خير. بدن‌تون به شدت آسيب ميبينه در مقابل کمبود کربوهيدرات اين رژيم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # آرش 1392-10-04 07:04
ول کنید این قرطی بازی هارو - مصرف غذاتون رو تا حدی که نیازهاتون رو تامین کنه کم کنید در کنارش هم به ورزش های هوازی بپردازید
من خودم اینجوری 12 کیلو وزن کم کردم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # moji 1392-10-17 06:06
آقایان به دلیل حجم عضلانی بیشتر ,سوخت وساز بهتری دارند.
این رژیم دو نکته مهم داره، کم کرب. هیدراته ودیگه پر پروتینه. این انسولین است که کربو هیدرات را به چربی بدل می کنه.اما رژینم پر پروتین برای کلیه بده.آب زیاد بخورید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # Samira 1392-10-04 07:48
سلام روزنه عزیزم خسته نباشی
دیروز روز آخر رژیم من بود و من 6 کیلو کم کردم البته با ورزش ... یک سوال داشتم چون من وزنم از 86 به 80 رسید باز هم اضافه وزن دارم و طبق دستور رژیم باید 12 روز دیگه هم بکیرم آیا من می تونم این 12 روز رو بعد از فاصله 1 یا 2 هفته ای بگیرم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # مارال 1392-10-04 07:53
سلام دوباره,يه سوال دارم, به جاى گوشت پخته ميتونم سينه مرغ بخورم يا نه؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # NASA 1392-10-04 08:44
سلام من امروزتازه شروع کردم برام دعاکنیدبتونم طاقت بیارم به امید روزی که هممون خوشتیپ بشیم انشاا...
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # NASA 1392-10-04 08:53
سلام من امروزتازه شروع کردم برام دعاکنیدطاقت بیارم به امید روزی هممون خوشتیپ بشیم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # arezoo 1392-10-04 10:31
saaaaaaalam.khe yliiiii khobe roze chaharom hastam va 1.600kg kam kardam omidvaram shoma distan ham b in khobi kam konid...
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # آزاده 1392-10-04 15:02
من اولین روز که شروع کردم بعد از ظهر شکم روش شدید پیدا کردم .اینگار تمام آب بدنم خارج شد می خواستم ببینم این واسه همه همینطوره وعادیه .مشکلی نداره.راستی با نهار میشه یه تیکه نون تست خورد یا نه.ممنونم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # مینااا 1392-10-04 17:18
سلام بچه ها
منم قدم 170 و وزنم 78 هستش. از فردا می خوام ؤزیم بگیرم. دعا کنید دوستان که اراده داشته باشم. نامزدم به شکمم اعتراض کرده.وای از فردا
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # مونا 1392-10-04 19:25
سلام من روز پنجم رژیم هستم تا الان وزن کم نکردم البته ورزش هم نکردم نگرانم این گرسنگی ها بی نتیجه باشه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # رضا 1392-10-05 08:48
سلام
من یوگاه کارمیکنم ودوسایز کم کردم و4کیلووزن ولی هنوز با قد 178 10 کیلو اضافه وزن دارم به نظرتون با ورزش بهترنیست وزن کم کرد
به سلامتی انسان هم لطمه ای وارد نمیشه
لطفا نظرتون را اعلام کنید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # arezoo 1392-10-05 12:05
roze panjooom va 2 kiloooooo kahesh. hoooooooraaaaaa aa
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-4 # farzaneh 1392-10-05 13:44
سلام من وزنم خویه فقط می خوام کاملا شکم نداشته باشم چی کار کنم؟من 58کیلوام قدمم173 است
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # روزنه 1392-10-07 17:32
فرزانه عزیز این رژیم برای لاغری موضعی ساخته نشده پیشنهاد می شود از رژیم مناسب استفاده فرمایید.
http://www.rozanehonline.com/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D9%87-%D9%88-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%85/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%DB%8C-%D8%B4%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%87-3-%D8%A2%D8%A8-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%B4%DA%A9%D9%85-%D8%AF%D8%B1-%DB%B6-%D9%87%D9%81%D8%AA%D9%87.html
این مطلب مرتبط روزنه هم می تواند کمکتان کند:
http://www.rozanehonline.com/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D9%87-%D9%88-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A7%D9%86%D8%AF%D8%A7%D9%85/%DA%86%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D9%88%D8%B5%DB%8C%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%86-%D8%B4%DA%A9%D9%85%DB%8C-%D8%B5%D8%A7%D9%81.html
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # moji 1392-10-17 06:08
ققط ورزش شکمو بجصوص پیلاتس
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # reza 1392-10-05 18:27
سلام من ورزش میکنم ولی یه کم خوش خوراک هستم و اون جور که دوس دارم لاغر نمیشم 8 کیلو اضاف وزن دارم از چندروز دیگه میخوام شروع کنم ببینم چی میشه!
یه استاد ورزش داشتیم میگفت طول کمربند با طول عمر نسبت عکس داره!
هنوزم فکرمیکنم بهترین روش ورزش با کنترل مقدار ونوع غذا بهترین روش هست!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # شیوا ذ 1392-10-05 19:01
یه کم دقت کنید من اون شیوایی نیستم که روز دوم شیر خوردم.اون شیوا خالیه من شیوا ذ که هنوزم جوابمو ندادید دیگه به دردم نمیخوره چون روز 11 رژیمم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # شیوا ذ 1392-10-05 19:05
بچه ها من روز 11 رزیمم.دلم لک زده واسه یه غذای گرم و کامل.ولی می ارزه من خیلی لاغر شدم روز 5 خودمو کشیدم 3 کیلو کم کرده بودم.البته یه چیزایی خوردم که نباید میخوردم.رزیم سختیه ولی 15 روزم که تموم شه بعد از 1 هفته دوباره میخام بگیرم.کی پایه ست با هم بگیریم؟؟؟؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # reza 1392-10-05 22:51
خانم شیوا ذ سلام من امروز وارد شدم وتصمیم دارم شروع کنم ولی فکرمیکنم جواب سوال شمارا بدونم!شما نباید رژیم راتغیر میدادی! چون ممکنه دچار سوء هازمه شوید ولی الان اشکال نداره ادامه بده تمومش کن ونتیجه را اعلام کن.فکرکنم باید دوماه بگذره باز شروع کنی وگرنه صدمه میبینی.ماهدفمان سلامتی است ونباید به خاطر لاغرشدن سلامت خودمون رابه خطر بیاندازیم!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # suuny 1392-10-06 00:11
salam dostan . avalin bare k esme hamchen rezhimi be gosham khordee ama omidvaram k indafe in javab bede chon dg khase shodam az matalako tohinaie digaran ...... doa konid vasam . man emsal konkoor daram in rezhiim latme b dars khoondanam vared nemikone ??????????????? ?? jaigoozine kare va mahiii chiee daghiighan ??????????????? ???? angiizam ine k vase eyd laghar shamm ama vaghean nemi2nam chettorr ??????!!!!!!!! :( :(
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # MAHI 1392-10-06 05:32
سلام. میشه بگین اگه روغن زیتون رو نخوریم اشکالی داره یا نه؟ ممنون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # moji 1392-10-17 06:11
rejime porprotein , yobosat miare, betere bokhorid , ba aabe faravan , chon kolye ha bayad inhame ptoteio tasfiye konan
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # elahe 1392-10-06 06:48
سلام لطفاجواب بدید..ابممیوه رومیشه ازسن ایچ بدون شکراستفاده کرد..ممنون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # مارال 1392-10-06 06:48
سلام,شروع روز چهارم و 2.200 کاهش وزن.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # bahar 1392-10-06 10:53
سلام .من بهارم .قدم 160 با 60 کیلو وزن .اما خیلی چربی اضافه دارم.شکم و پهلو دارم قشنگ.روز سوم رژیممه .هنوز خودمو وزن نکردم. این رژیم برام زیاد سخت نیست .ولی دلم همش چیزای شیریم میخواد .
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # لی لی یت 1392-10-07 08:17
این قشنگت خیلی به دلم نشست !
اگه دت شیرینی میخاد هی وانیل و دارچین بو کن از سرت میفته و حسابی اشباع میشی.
موفق باشی خانومی ...
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # moji 1392-10-17 06:13
age yekam varseshe kesheshi o mosei mesle pilates bekoni , 2 roz bad hame mahv mishe, post be asolat michasbe
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # elahe 1392-10-06 15:20
سلام جواب بدیدلطفا..ابمیو ه رامیشه ازبیرون بیشکرتهیه کرد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # روزنه 1392-10-07 07:51
سلام
آبميوه طبيعي ارجحیت داره.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # fati 1392-10-06 16:20
salam bacheha,omidvar am hamatun khob o sare hal bashi
,man roze 3hatam ama hich taghiri nakrdam,daram na omid misham
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # سارینا 1392-10-06 17:13
سلاlم من روز هفتم این رژیم هستم بهتون بگم که اصلا گرسنگی اذیتم نکرد با این که من زخم معده دارم فقط اینکه فقط 1 کیلو تا الان کم کردم البته من اصلا اضافه وزن ندارم فقط می خوام لاغر شم اما به نظرم رژیم پروتئین بیشتر جواب می ده و دیگه اینکه که فعلا دارم ادامه اش میدم تا ببینم بازم کم می کنم یا نه خیلی ممنون امیدوارم همه به وزن دلخواهتون برسید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # سیما 1392-10-06 20:51
salam mam karmande bank hastam va be dalile bardari 26 kilo ezafe vazn dashtam az 59 residam be84 bad az yek sal residam be 72 vali dige stop kardam khiyli sakhtam bod vali in rejimo gereftam va residam be 64 ali bod va jalebtar az hame inke sabet mondam va alan 6 mahe ke ezafe nakardam. vali khailiiiiiiii sakhtam bod. vali alan baz mikham dobare in rejimo begiram chon ba rejimaye dige paein nemiyam. faghat negarane on harfe karshenase taghziye hastam ke neveshte bod 20 sali yek bar bayad begirin. aya vaghean khatar dare????
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # kamyar 1392-10-06 21:42
سلام من 15 سالمه و 120 کیلو هستم خیلی سریع وزن کم میکنم و خیلی سریع هم چاق میشم به طور معمول روزی 6 تا 8 کیلومتر پیاده روی سریع میکنم و حداقل 1 کیلومترشو میدوم میخواستم بدونم در این 15 روز میتوانم 10 کیلو را کم کنم یا نه؟ بعدشم برام مهمه یعنی هرچی بخوریم چاق دیگه نمیشیم یا کمتر از قبل چاق میشویم؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # روزنه 1392-10-07 07:47
سلام
اين رژيم، فقط به کاهش وزن شما کمک مي‌کنه اما تائيري در آينده نداره. اينطور نيست که به قول شما "هرچی بخوریم چاق دیگه نمیشیم"
با توجه به وزني که فرموديد، اگر قدتون از 170سانتيمتر کمتره، شما دچار "چاقي درجه 3" هستيد که چاقي خطرناکيه و بايد براي کاهش وزن به پزشک تغذيه مراجعه کنيد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # kamyar 1392-10-07 10:18
به نقل از روزنه:
سلام
اين رژيم، فقط به کاهش وزن شما کمک مي‌کنه اما تائيري در آينده نداره. اينطور نيست که به قول شما "هرچی بخوریم چاق دیگه نمیشیم"
با توجه به وزني که فرموديد، اگر قدتون از 170سانتيمتر کمتره، شما دچار "چاقي درجه 3" هستيد که چاقي خطرناکيه و بايد براي کاهش وزن به پزشک تغذيه مراجعه کنيد

نه قد من 182 است ولی تا 10 کیلو را میتونم لاغر کنم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # moji 1392-10-17 06:17
azizam , man ostade danesh gaham , tosye mikonam rejime sakht nagir , chon hanoz dar sene roshti, faghat mizan carbo hidrateto kam kon , mesle berenjo , makaronio , hale hole aab ziad bokhor va varzesh monazam dashte bash va na zyad, moaafagh bashi
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # غزال 1392-10-07 06:05
سلام به همه دوستان عزيز،
من يكهفته اين رژيمو گرفتم 2 كيلو وزن كم كردم ولي متاسفانه هفته دوم بدليل مسافرت نتونستم رژيمو ادامه بدم .در حال حاضر هم وزن اضافه نكردم
ميخواستم بپرسم چه زماني ميتونم مجددا رژيم بگيرم و چند روز بايد بينش فاصله باشه باتوجه به اينكه فقط يكفهته رژيم گرفتم ...همگي موفق باشيد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # روزنه 1392-10-07 07:43
سلام
داخل متن به اين موضوع اشاره شده. مطلب رو مجدد مطالعه بفرماييد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # محبوبه ک 1392-10-07 09:22
روز دوازدهم هستم، خیلی سعی کردم رعایت کنم ولی دروغ نگم ناخنکهایی هم زدم،4 کیلو تا امروز، الان 54،500 ، سه روز بیشتر نمونده
هووووووووووورااااااااااا
مرسی از روزنه ، مرسی از مبتکر ابن رژیم :*
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # سمیرا 1392-10-07 09:47
سلام به همگی.من تازه میخوام رژیم شروع کنم.ولی میخوام فقط شکم وباسنم اب بشه.وزنم63قدم16 0.باید چیکار کنم??
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # سمیرا 1392-10-07 09:53
واسه لاغری موضعی هم خوبه?
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # الهام 1392-10-07 10:13
سلام.من این رژیموگرفتم3کیلو کم کردم ولی 4روزبعدازرژیم2ک یلواضافه کردم.اصلابرنج وشیرینی نخوردم.این همه تلاش میکنی وسختی میکشی آخرش هیچ.خودتون کمتربخوریدوکمی ورزش کنیدبهتره.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # بهار 1392-10-07 10:52
سلام
روز 15 و 4 کیلو کاهش وزن البته شکمم اونطور که دوست داشتم کوچیک نشده برای لاغری موضعی راهی سراغ دارید؟!!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # روزنه 1392-10-07 17:42
مطالبی مانند:
چند توصیه برای داشتن شکمی صاف
یلاتس با صندلی برای سفت کردن عضلات شکم
رژیم لاغری شماره 3- آب کردن شکم در ۶ هفته
که در وبسایت روزنه وجود دارند می توانند پاسخگوی سئوال شما باشند.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # ساجد 1392-10-07 11:02
اسفناج رو باید ابپز خورد یا با ماست؟جایگزین چی داره؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # روزنه 1392-10-07 17:42
آبپز
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # پروین 1392-10-07 13:29
سلام دوستان از فردا رژیم رو شروع میکنم وزنم 71 کیلو حتما به 65 میرسم بهتون اطلاع میدم منتظر باشید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # shima 1392-10-07 14:54
اما من گرفتم دوره اول که درست گرفتم 8 کیلو کم کردم دوره دوم که روز چهارم ولش کردم 2 کیلو کم کردم اما بعدش به خاطر رعایت نکردن چهارکیلوش برگشت
این بار با دو ماه فاصله دوباره گرفتم و تا الان که روز پنجمه 4کیلو کم کردم
خیلی راضی ام
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # Rose 1392-10-07 18:31
Salam
Man hamishe vaznam 48 boode baad az ezdevajam ta 59 residam 1 bar hamelegie kharej az rahem dashtam ke be khatere oon ta 67 residam baad az amalam in rezhimo gereftam va 7 kiloo laghar shodam kheili rezhime sakhtie amma man motmaenam age angize dashte bashis va kami varzesh konid natije mide , baad sz payame rezhim ham ba khordane ghazaye kam va salem toonestam baz ham vazn kam konam ye vaghtaii shorini o shokolat ham mikhordam amma aslan chagh nashodam , kheiliiiii aaaalie amma sakhte rooze 4 neshaste boodam vasaye takht o gerye mikardam o moohaye shohare bicharamo kandam , ama enghad laghar shode booodam o moondam ke arzeshe hame sakhtiasho dasht , va daram baad az 4 mah dobare migiram ta 2 3 kiloo dige ham konam

Age kam avordid be lezzate akharesh fekr konid o edame bedid hatta age vaznam kam nakonid sizetooon enghad kam mishe ke bavarnakardanie
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # لی لی 1392-10-08 06:51
دوستان در این منبع نوشته شده 3 عدد تخم مرغ اما جای دیگه 2 عدد نوشته شده شاید به خاطر همین هست که کمتر وزن کم می کنید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # مینا 1392-10-08 09:20
سلام . ممنون از رژیمتون
من 158 قدمه و 64 کیلو هستم شکم و پهلو دارم و رون پام هم خیلی بزرگ شده . از فردا میخوام شروع کنم . امیدوارم خوب باشه.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # fati 1392-10-08 19:05
roze 5om tamom,horaaaaaa aaaaaaaaaaa ama faghat2kilo:((( ((
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # یسنا 1392-10-09 11:33
من هم از فردا شروع می کنم به گرفتن این رژیم.من می خواهم تا آخر بهمن ماه حدود 20 کیلو کم کنم.ان شاالله که بتونم برام دعا کنید .
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # باران 1392-10-09 19:37
سلام من پایان روز 3 هستم ولی روزی که کالباس وتخم مرغ بو به شدت دهانم بو میداد و همچنین یبوست شدید گرفتم لطفا کمکم کنید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # مانا 1392-10-10 20:11
من دانش آموز امتحاناتي ترم أولم إز شنبه شروع ميشه اونوقت عروسي برادرمم اسفنده طبق بي ام اي هم ٢٠ كيلو بأيد كم كنم اگه١٠ كيلو هم باشه من راضيم بعد أين ميان وعده نداره ميشه ناهارشو تقسيم كرد ساعتاي مختلف خورد؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # laleh 1392-10-11 02:21
من می خوام از شنبه شروع کنم کسایی هستند که بخوان با هم شروع کنیم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # مینا 1392-10-14 07:02
منم امروز روز اولمه شنبه -14/10/92-
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # مانا 1392-10-11 06:52
نااهار روز اول كه نوشته اسفناج پخته شده يعني همون بوراني أسفناجي كه توضيحشو داده؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # الي 1392-10-11 07:10
امروز روز نهم رژيمم دارم ميميرم وااااااااي خدا كاش زود تمام شه.
من 6 كيلو كم كردم. فقط روز هشتم 2 تا خرما خوردم
راستي موهامون نريزه؟ من كه چشمام گود شده خدا رحم كنه
با مامانم دارم ميگيرم 53 سالشه براش مشكلي نيست؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-6 # ava 1392-10-11 10:47
سلام دوستان عزیز من 58 کیلو وزن و 170 قدمه از فردا نیت گرفتن این رژیم را دارم . لطفاً کمکم کنید تا بتونم این رژیم را بگیرم .
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # soodi 1392-10-11 13:36
سلام من 24 سال سن دارم قدم ١۶٩ وزنم ٧٣ و دختر هستم روز سومی هستش که این رژیم رو میگیرم یک شب در میون بعد از شام کپسوا plus zing استفاده میکم خواستم بدونم این کپسول تاثیری توی رژیم داره؟ممکنه باعث بشه وزن کم نکنم؟ ممنونم وخواهش میکنم جواب من رو بدید اب
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # soodi 1392-10-11 13:44
سلام من قدم ١۶٩ وزنم ٧٣ روز سوم این رژیم هستم یک شب در مدر میون کپسول ول plus zing استفاده میکنم ممکنه این این کپسول چاقم کنه؟ یا روند لاغری رو کرو کند کنه؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # soodi 1392-10-11 18:31
سلام من ١۶٩ قدم هستش و٧٣ وزنم هست.٢۴ سالم هست این رژیم رو گرفتم روز چهارم هستم یک شب در میون کپسول پاپلاسزینگ میخورم خواستم بدونم تاثیر سو در رژیمم داره؟روند لاغری رو کند میکنه؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # GazZelle 1392-10-12 08:29
Salam , aya tosie MiShe dar toole rooz mian vadeye ghahveye talkh estefade beshe ?
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+5 # نازخاتون 1392-10-12 17:48
سلام.پایان روز دوادهم و 4.5کیلو کاهش وزن.الان 78شدم که به نسبت قدم یک کیلو اضافه وزن دارم.ایشالا از این به بعد کمتر میخورم که دیگه وزنم زیاد نشه.هیکلم خیلی خوب شده.یاد دوران مجردیم می افتم.خداروشکر .
همین که سالمیم شکر.سلامتی بزرگترین ومجانی ترین و دم دست ترین نعمته که قدرشو اصلا نمیدونیم.امیدوا رم همیشه سلامت باشید.وبا اراده،تو هرمسیری که قدم میذارید....
ممنون از روزنه و اینکه یادمون آورد آدم با اراده به هرچی بخواد میرسه.
موفق باشید دوستای خوبم.
درپناه حق.
یا علی....
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # فریبا 1392-10-12 18:32
سلام الکی رزیم نگیرید من 74 کیلو بودم رزیم گرفتم شدم59 ولی بع از تموم شدن رزیم شدم 84 کیلو .ولی یه راه راحت برا لاغر شدن شروع کردم هفته ای 3 بار میرم استخر.قبل هر وعده غذایی قرص مکمل کروللا با تجویز پزشک می خورم نیم ساعت قبل خواب تردمیل میریم حتی میشه تو اتاق راه رفت.مهمتر از همه سوپ چربی سوز درست کردم میخورم صبح هم یه سیب میخورم ناهارم همه چی میخورم بدون هیچ زجری هفتهای یک کیلو کم میکنم الان 80 شدم .مررسی از خودم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # لیدا 1392-11-21 21:32
سلام.منم مشکل چاقی دارم، این رژیم رودوبار پشت سرهم گدفتم ولی دوره دوم اصلا کم نکردم.میشه روش خودتونو به منم بگین.البته روزی یه ساعت تردمیل میرم، ولی اثر نداره
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # سارا 1393-01-18 17:16
دستور ِ سوپ چربی سوز چیه؟

ممنون میشم اگر بگید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # zhr 1392-10-13 07:09
سلام,من اصلا اسفناج نمیخورم جایگزینی هست براش?
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # نفس 1392-10-13 12:19
سلام دوستای گلم ... یه سوال من الان یکم رژیم دارم ولی خیلی طول میکشه تا کم کنم میخوام از فردا این رژیمو بگیرم .آیا رو من که الانم تو رژیمم مثل بقیه جواب میده؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # مینا 1392-10-14 06:44
سلام من امروز اولین روز رژیم هستم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # مریم 1392-10-14 06:57
سلام دوستان من این رژیمو از امروز شروع کردم سینه هام و شکمم خیلی بزرگ شده میشه با این رژیم کوچیک بشن؟ کی تجربشو داره لطفا بگه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # شیرین 1392-10-14 08:38
سلام من این رزیم و سه بار گرفتم هر 4 ماه یه بار .هر بار 5یا6 کیلو وزن کم کردم ولی بعد یه ماه دوباره وزنم برگشت نمیدونم چرا؟پرخوری هم نکردم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # محبوبه ک 1392-10-14 16:17
دقیقا ، منم خیلی عادی غذا خوردم ، وزنم داره برمیگرده ، :(
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # داش علي 1392-10-14 08:43
سلام من ١٦٥كيلو هستم با ١٩٢ قد ميخام إز فردا رژيمو بگيرم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # nj 1392-10-14 10:39
چرا میوه نداره؟پوست ادم داغون میشه که!!!!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # روزنه 1392-10-15 06:28
اين رژيم يک رژيم سريع با حذف کربوهيدراته. به خاطر همين جز در روزهاي آخر، ميوه نبايد بخوريد. براي جلوگيري از خراب شدن پوست‌تون بايد آب زياد بخوريد در طول اين رژيم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # laleh 1392-10-14 12:32
سلام من روز اولمه سوال داشتم اینکه من اسفناج و شیر و نمی خورم اگر به جاش چیزی نخورم اشکال داره لطفا جواب بدین
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # روزنه 1392-10-15 06:27
شما مي‌تونيد به مدت 2 هفته، کلا چيزي نخوريد و لاغر هم بشيد! اما آسيبي که بدن‌تون ميبينه جبران‌ناپذيره
اسفناج و شير، براي تامين پروتئين و مواد معدني مورد نياز بدنتونه! نه براي لاغر شدنتون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # فرزانه د.ع 1392-10-14 12:42
سلام.من امروز شروع کردم ولی نمیدونم چرا وقتی میخوام 11نفس عمیق بکشم سرم گیج میره و از ساعت 4بعد از ظهره که احساس نفس تنگی میکنم.من وزنم 79.500 و قدم 1.58 . تو رو خدا برام دعا کنید لاغر بشم. راستی روزنه جان یل سوال داشتم میشه روزایی که کاهو داره همیشه از سس ابلیمو به جای ابلیمو استفاده کرد؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-3 # روزنه 1392-10-15 06:26
سس آبليمو چه ترکيباتي داره؟! اگر کربوهيدرات نداشته باشه مشکلي نيست اما سعي کنيد چيزي اضافه نکنيد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # sara 1392-10-14 12:55
خیلی خیلی سخته اراده ی فولادی می خواد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # مریم 1392-10-14 14:06
من با این رژیم فقط خیار رو اضافه کردم چون ای رژیم رژیم کربوهیدراته و خیار هم قند نداره فکر کنم بد نباشه آخه ضعف میکنه اگه کسی در مورد اضافه کردن خیار نظری داره لطفا بگه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # ازیتا 1392-10-14 16:36
سالم دوستان من تازه میخوام بگیرم قدم 155 وزنم 99 هر کاری میکنم لاغر نمیشم از فردا میخوام بگیرم من یکم زخم معده دارم امید وارم لاغر بشم .؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # روزنه 1392-10-15 06:24
اگر زخم معده داريد، بهتره به پزشک مراجعه کنيد براي شروع رژيم. در ضمن، براي شما که اضافه وزن بالايي داريد، رژيم يک مساله طولاني‌مدت هست. نبايد انتضار داشته باشيه که 1 ماهه به وزن مناسب برسيد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # shohre 1392-10-14 17:03
سلام من اولین روز رژیمم هست ولی ظهر اسفناج نخوردم در کم شدن وزن تاثیر دارد.لطفا راهنمایی کنید.سپاسگزارم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # shohre 1392-10-14 17:11
سلام روز اول رژیمم است اسفناج نخوردم تاثیری در کاهش وزن دا رد لطفا راهنمایی کنید .
سپاسگزارم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # روزنه 1392-10-15 06:23
ممکنه به مقدار کم تائير منفي داشته باشه اما مهمترين چيزي که از دست مي‌ديد مواد معدني هستش که در اين رژيم بايد به وسيله اسفناج به بدنتون ميرسيد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # بهاره 1392-10-14 17:35
میشه یه روز کاملو با یک روز دیگه جابجا کرد؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # روزنه 1392-10-15 06:22
خير. ترتيب روزها و مواد غذايي رو جابجا نکنيد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # laleh 1392-10-14 18:00
روز اول به خوبی تمام شد خدایا رنج رژیم را بر ما اسان قرما
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # elii 1392-10-14 19:44
salam bacheha
man emruz ruze 4romam hast va dar 3ruze gozashte 1.800 kiloo kam kardam.man ke kheyli raziam age intori pish bere..hamegi moafagh bashin;)
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # امید 1392-10-14 20:58
من چون IBS دارم نمی تونم قهوه و شیر مصرف کنم. جای اینا چی می تونم بخورم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # روزنه 1392-10-15 06:21
اگر شرايط خاصي داريد، بهتره براي دريافت رژيم خاص خود، به پزشک مراجعه کنيد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # soodi 1392-10-15 04:58
Rozane jan chera be soalamun javab nemidi???
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # khatereh 1392-10-15 06:11
سلام به همگی،امروز روز 14 رژیم من هست،خدارو شکر هیچ مشکلی پیش نیومد در طول رژیم.من 3.5 کیلو وزن کم کردم (اونی که انتظار داشتم نشد اما باز هم خوب بوددر 15 روز 3.5 ) چند تا نکته هست که فکر کنم به درد دوستانی که میخواهند تازه شروع کنند بخوره:1-رژیم رو دقیقا مثل خودش بگیرید بدون کم کردن و یا زیاد کردن مواد غذایی مثلا اگه میگه 12 ورق کالباس همون 12 ورق رو بخورید نه کمتر به این دلیل که میزان کالری که بدن برای هضم این مقدار مصرف میکنه در برنامه دقیقا در نظر گرفته شده (همانطور که میدونید غذاها علاوه بر اینکه خودشون کالری دارند، برای هضمشون هم از بدن کالری میسوزونند) پس میزان ها رو رعایت کنید.
2_حتما از لیموی تازه استفاده کنیدبجای آبلیموهای موجود در بازار .من این رو دقیقا تجربه کردم،روزهایی که از آب لیمو ترش تازه استفاده میکردم کاهش وزنم محسوس بود اما آبلیموهای بیرون جواب نمیداد.هرگز بجای آبلیمو از آب نارنج یاچیز دیگه استفاده نکنید چون انا هم روند کاهش وزن رو کم می کنند.3- به نفسهای عمیقتون خیلی خیلی اهمیت بدهید سعی کنید مرتب نفس عمیق بکشید و ورزشش رو انجام بدید واسه سوخت و ساز بدن لازمه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # khatereh 1392-10-15 06:14
یه نکته دیگه اینکه اگه دچار یبوست شدید، از میزان کاهو مصرفیتان کم کنید و بجای کرفس از یک لیوان آب کرفس استفاده کنید بسیار تاثیر گذار هست و روند کاهش وزن رو نیز سرعت می بخشه . در آخر اینکه همگی موفق باشید و سالم و شاد زندگی کنید. به امید تناسب اندام توام با سلامتی و نشاط همه شما دوستان عزیزم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # feteme 1392-10-15 06:34
salam. khordane mive dar in rezhim jaygahesh kojaaaaaaaaaaas t unvaght?????
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # khatereh 1392-10-15 08:04
بچه ها من این رژیم رو با همسرم شروع کردم و همین امر باعث شد با انرژی خاصی انجامش بدهیم . یه چیز جالب اینکه دقیقا مثل هم غذا خوردیم اما شوهرم 7 کیلو وزن کم کرد و من همون 3.5 که بهتون گفتم. تازه شوهرم ورزشهاشو هم انجام نمیداد. اما دلیلش این بود که وزن شوهرم 90.700 بود و رسید به 83.500 و من 65 بودم که شدم 61.5 فکر میکنم این رژیم روی وزنهای بالا خیلی خیلی خوب جواب میده
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # مریم 1392-10-15 08:39
روزنه واقعا نمیخوای جواب بدی؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # مریم 1392-10-15 09:23
روزنه تطفا جواب بده آیا توی میوه ها از خیار که اصلا قند نداره میتونیم استفاده کنیم؟آخه خیلی ضعف میکنم آیا با خوردن خیار که کربوهیدرات یا قند نداره مشکلی پیش میاد؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # فرناز 1392-10-15 11:10
سلام.من امروز روز اول رژیممه.برای صبحانه قهوه را با شیر خوردم. نباید دیگه رژیم رو ادامه بدم یا اشکال نداره ؟؟؟
لطفا راهنمایی کنید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # sara 1392-10-15 11:20
مریم خانم در رابطه با خوردن خیار نمیدونم اما یکی از دوستانم که مثل شما ضعف میکرد از ساقه کاهو استفاده کرد و تاثیری هم در روند کاهش وزنش نداشت 8 کیلو هم در 15 روز کم کرد.
اما اون دوستمون که در مورد میوه پرسیدند اونقدر شما از کاهو و سایر سبزیجات استفاده میکنید که جای میوه رو میگیره ، ضمنا این رژیم تاثیر خیلی خوبی بر روی پوست من گذاشته اما اینو هم بگم من روزی 8 لیوان آب رو می خوردم و صبح ها قبل از خوردن قهوه یا چای یه لیوان آب خنک می خوردم که همین باعث شد صورتم اصلا لاغر نشه برعکس پوستم شفاف و تازه شده
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # مریم 1392-10-15 11:43
روزنه تطفا جواب بده آیا توی میوه ها از خیار که اصلا قند نداره میتونیم استفاده کنیم؟آخه خیلی ضعف میکنم آیا با خوردن خیار که کربوهیدرات یا قند نداره مشکلی پیش میاد؟ممنون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # روزنه 1392-10-16 09:04
مریم عزیز
خوردن خیار کمکی به غلبه بر احساس ضعف شما نمی کند. سعی کنید رژیم فوق را همانجور که در مطلب نوشته شده بدون تغییر و کم و کاست انجام دهیدی تا نتیجه بهتری بگیرید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # مریم 1392-10-15 11:50
روزنه جون چرا جوابمو نمیدی؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # بهار 1392-10-15 11:57
سیگار کشیدن مشکلی ایجاد نمیکنه ؟ لطفاً جواب بدین من روز اول هستم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # سوگند 1393-01-30 10:54
منم میکشم بکش مشکلی نداره
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # پریسا 1392-10-15 13:05
من 3 کیلو اضافه وزن داشتم ، امروز روز دهم رژیمم هستش 5 روز اول خیلی سخت بود و من کامل رعایت نکردم ولی از روز 6 تا الان کامل رعایت کردم و تا الان هم 2 کیلو وزن کم کردم.
خیلی کار سختی بود اما راضیم
قدم 166
وزنم 61 کیلو بود که الان شد 59 در روز دهم
فقط مشکلی که این رژیم برام ایجاد کرد یبوست بود
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # shohre 1392-10-15 17:22
سلام من دومین روز رژیمم است سوالی که دارم ا ین است که آیا خوردن قهوه بیشتر بدون شیر و شکر اشکالی در کاهش وزن ایجاد میکند؟ بسیار سپاسگزارم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # لیلا 1392-10-16 04:19
سلام دوستان عزیزم. من امروز روز اولم .خدا کنه بتونم به درستی انجامش بدم و موفق بشم. با آرزوی موفقیت برای همه دوستان گلم . نتیجه رو هم متعاقبا اعلام میکنم..
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # ثنا 1392-10-16 06:11
سلام ، روزنه خواهش می کنم جواب منو بدید من 157 قدم وزنم 76 الان روز پنجمم بیشترین وزن من در قسمت رانها و باسن است آیا با این رژیم وزن این قسمت پایین میاد ؟؟؟ اینم بگم هنوز جرات نکردم برم خودم و وزن کنم ببینم چیزی کم کردم یا نه !!!! تو رو خدا جواب بدین .
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # روزنه 1392-10-16 09:07
ثنای عزیز
این رژیم به صورت موضعی عمل نمی کند ، نمی توانید انتظار داشته باشید که تنها از قسمت باسن و ران وزن کم کنید و از بقیه اعضا چیزی کم نشود.
برای اینکه به صورت موضعی وزن کم کنید نیاز به انجام ورزشهای موضعی دارید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # مانا 1392-10-16 06:53
سالاد كلم روز هفتم دقيقا چي داره توش؟!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # روزنه 1392-10-16 09:07
کلم و هویج رنده شده
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # مریم 1392-10-16 08:13
سلام روزنه پس کو جواب من؟ امروز روز سوممه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # فرزانه 1392-10-16 09:11
سلام من امروز روز اولم امید وارم موفق بشم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # باران 1392-10-16 09:19
سلام لطفا دوستانی که چند ماه از رژیم گرفتن خودشان می گذرد جواب بدهند.
این وزنی که کم کردید بعد از قطع رژیم بر نگشت ورون غذا خوردن بعد از رژیم به چه صورت بوده. لطفا عزیزانی که گرفتید جوابم بدید
تشکر.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # مریم 1392-10-16 09:20
من اصلا نمیتونم کالباس بخورم بجاش میشه مرغ کبابی خورد؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # بهار 1392-10-16 12:34
روز دوم هستم . سیگار مشکل ایجاد نمیکنه ؟
روزنهجواب بــــــــــــــ ــده لطفاً.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # مرجان 1392-10-16 15:06
خسته نباشید من از فردا میخوام شروع کنم فقط نمیدونم موقع پختن گوشت از نمک استفاده کنم یا نه؟لطفا جواب بدید تا بتونم شروع کنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # نازنین 66 1392-10-16 17:52
سلام بچه ها من 26 سالمه قدم 150 وزنم57 روز 2ام رژیم تموم شد صبح و عصر جدا از ورشهای رژیم ورزش حلقه حدود 45 دقیقه انجام میدم امیدوارم جواب بده...فقط یه سوال مهم روزنه خواهشا زود ج بدید:روزچهارم تو شام زده 200 گرم پنیر ایا میتونم این 200 گرم پنیر رو صبحانه با یه ورق نان تستی که تو رژیم هست خورد؟؟؟؟؟؟روز اول اسفناج نتونستم بخورم بد مزس روز دومم با 5 ورق کالباس سیر شدم اینا تا ثیرش چه جوری میشه؟اصلنا این رژیم با این قد و وزن من جواب میده؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # روزنه 1392-11-03 14:16
اینرا دقت کنید که در رژیم فوق بیشترین چیزی که باید به آن توجه شود عدم مصرف مواد حاوی کربوهیدرات است. برای گرفتن بهترین نتیجه سعی کنید تغییرات سلیقه ای حتی الامکان در رژیم خود ندهید وگرنه با وجود اینکه سختی زیادی برای این رژیم می کشید احتمال اینکه به میزان کافی وزن و سایز کم نکنید هست. پس در صورت امکان رژیم را با همان مقادیر و در همان زمان ذکر شده مصرف بفرمایید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # نازنین 66 1392-10-16 17:57
200 گرم پنیر روز 4 رژیم رو میشه با نان تست که تو صبحانه هستش خورد دیگه شام 200 گرم پنیر رو نخورد آخه پنیر خالی افتضاحههههههههه هه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # نازنین 66 1392-10-16 18:00
قدم 150 وزنم 57 سنم 26 این رژیم مناسبم هستش ؟روز دوممه اگه مناسبم نیست تو رو خدا سریعتر بگید ادامه ندم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # روزنه 1392-11-03 14:19
نازنین عزیر طبق جدول محاسبه BMI شما اندکی اضافه وزن دارید. به نظر می رسد یکبار گرفتن این رژیم می تواند به شما کمک کند ولی نیازی به تکرار آن پس از پایان دوره رژیمتان نیست
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # ساجد 1392-10-16 21:18
لطفا توضیح بدید چرا تو رزیم های دیگه تعداد تخم مرغ دو تاس ولی اینج سه تا؟خیلی مهمه چون تاکید شده به ابنباتم ببشتر نخورید،مرسی که جواب بچه هارو با حوصله میدی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # ازیتا 1392-10-16 21:18
salam khobin man emrooz roze avalam bood khob bood faght yekam azyat shodam chon yekam zakhme mede daram mikhastam bedoonamnkhorda ne kahoo bara nahar ya sham che ghad bayad bashe mersi agar begin rozane jon
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # فرحناز 1392-10-16 21:22
سلام من میخوام از شنبه شروع کنم برام دعا کنید بتونم من هم دعا میکنم هوه تون موفق بشید با اراده قوی و انگیزه ی بالا
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # بهار 1392-10-16 22:01
بعد از يك دوره رزيم و سه روز رزيم نكهدارنده ، براي كم كردن وزن بيشتر بايد از كي و جه موقع دوباره اين رزيم را شروع كرد
من٨٥ كيلو وزن و ١٦٤ سانتي منتر قد دارم
لطفا جواب دهيد ،ممنون ميشم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # ندا 1392-10-17 04:58
من روز جهارم از 75/300رسيدم به 73 فکر کنم عالى پيش ميره
اميدوارم همه موفق باشيم
فقط ميخواستم بدونم اين کاهش سريع وزن در 15روز مشکلى. نداره؟؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # ندا 1392-10-17 05:01
من روز چهارم 2/300کم کردم ميخواستم بدونم اين کاهش سرىع وزن در 15 روز ضررى نداره
ممنون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # لیلا 1392-10-17 06:00
سلام من امروز روز دوم هستم' روزنه جونم از کی کاهش وزنمون شروع میشه? من امروز با دیروز وزنم تغییری نکرده! ! تقریبا از کی شروع میشه?ممنون میشم راهنمایی ام کنید'
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # shahrzad 1392-10-17 06:50
salam man ozv jadid hastam az emroz shoro kardam omidvaram javab bede .man 20 kilo azaf vazn daram mitonam 2 seri in rejimo begiram?
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # soodi 1392-10-17 06:59
Rozane jan man ruze sevome in rezhim budam porsidam k khordane kapsule plus zing ye shab dar miyun aya tasiri dar ravande kaheshe vazn dare?aya ravando kond mikone yatasiri nadare?emruz rooze nohom hastam ama javabi az shomaa daryaft nakardam
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # shahrzad 1392-10-17 07:20
salam.man ozv jadid hastam.az emroz shoro kardam .20 kilo ezafe vazn daram.mitonam 2 dore in rejim ro begiram?
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # ثنا 1392-10-18 07:32
سلام روزنه ،ممنونم از پاسخی که دادید من مشکل یبوست داشتم پزشک برای من پودر موسیلیوم تجویز کرده شبها و ناشتا روزی دو بار فقط سه روز اول رژیم استفاده کردم آیا تاثیری در رژیم داره بخاطر دانه های قندی و رنگی ؟؟؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # ستاره 1392-10-18 07:32
سلام به همه دوستان عزیز.
من روز 14 این رژیم هستم و وزنم از 65 کیلوگرم به 61 کیلو رسید.
یعنی 4 کیلو کم کردم و اصلا ورزشی هم نکردم.
من که خیلی راضی هستم و امیدوارم بعد از رژیم وزنم برنگرده.
به همه دوستان توصیه میکنم این رژیمو بگیرن انگیزه خیلی خوبی برای شروع کاهش وزنه.
همه موفق و سلامت باشید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # farahnaz 1392-10-19 13:48
سلام به همه دوستان گلم.
من وزنم 65 کیلوه و میخوام به 57 کیلو برسم.از شنبه میخوام شروع کنم.خدا کنه جواب بده.
همه موفق و سلامت باشید.
ممنووووووووووون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # مبينا 1392-10-18 10:12
با سلام من به قهوه حساسيت دارم بجاي قهوه ميشه از چاي يا چاي سبز استفاده كرد؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # suzi 1392-10-18 10:13
man emroz rooze avalame,
ghablan ye bar gereftam.
jaye esfenaj chi bokhoram???
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # سمیرا 1392-10-18 10:56
سلام به همه.خداقوت.من تو این شش روز گذشته تونستم 2کیلو کم کنم.ولی طفلی شوهرم هیچی کم نکرده.باید چیکار کنیم?
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # فرزانه.د.ع 1392-10-18 12:21
سلا سلام سلام. من روز 4 رو به پایان رسوندم و تا الان 1.700 کم کردم.خوردن کالباس و خوردن مرغ ابپز و ابمیوه واقعا چندش بود. من تا روز سوم حالت تهوع و سرگیجه داشتم و پاهام سست بود ولی تحمل کردم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # نسیم 1392-10-18 17:08
سلام بچه ها این رژیم معرکه است. من 92 کیلو بودم 3 دوره این رژیم رو گرفتم و شدم 75 کیلو بچه هافوق العاده است حتما بگیرید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # هانی 1392-10-18 17:23
سلام روز 12 هستم ورنم 83 بود الان 78 شدم بد نبوده ولی انتظارم بیشتر بود میشه لطفا راهنماییم کنین که رزیم نگهدارنده رو بگیرم یانه اخه بازم میخوام بگیرم چون بارم اضافه ورن دارم توروخدا ج بدین
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # زهرا 1392-10-18 18:29
سلام من خیلی رژیم گرفتم ولی وزن کم نکردم اگه این رژیمو بگیرم وزن کم میکنم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # shohre 1392-10-18 21:14
سلام من امروز روز روز ششم را شروع میکنم تا حالا 2 کیلو کم کردم وخیلی ناراحتم چون رژیم سختی است و اگر دیگه کم نکنم همسرم حسابی بهم میخنده الن 2 روزه که ثابت موندم امیدوارم که باز هم وزن که کنم چون این 2 کیلو آب بدنه که کم شده.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # مریم 1392-10-19 05:48
سلام من روز 6 رژیمم پس چرا فقط 1 کیلو کم کردم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # سمیرا 1392-10-19 06:29
سلام به همه باربیا.روز هفتمه خیلی راحت تر شدم.2کیلو کم کردم.رژیمش معرکست.همگی موفق باشین
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # نازنین 1392-10-19 08:52
سسسسسسسسسسسلام
من روز7 هستم هیچ تغییری نکردممممممممممم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # elahe 1392-10-19 12:33
سلام حتماجواب بدید..جای ابمیوه چی میشه مصرف کرد ممنون.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # محبوب 1392-10-19 12:46
من روز چهارم این رژیم هستم و از 83 رسیدم به 80
امیدوارم بیشتر کم کنم
حجم بعضی وعده ها خیلی زیاده نمیشه دقیق خورد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # nazbala 1392-10-19 13:42
سلام من روز اولم هست 84 کیلو هستم با قد 171 امیدوارم بتونم وزن کم کنم .دوستون دارم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # farahnaz 1392-10-19 16:13
salam mikhastam bedonam mishe chaye sabz khord?
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # سرمه 1392-10-19 17:15
سلام.من این رژیم رو گرفتم. کامل و دقیق. اما 4 کیلو کم کردم...ما چند نفر بودیم...و هممون 2 الی 4 کیلو کم کردیم...البته بدون ورزش...شاید کمی پیاده روی...در کل خواستم بگم که رژیم خیلی راحت و خوبیه...و نگران وزن کمی که کسر میشه نباشن....چون سایز زیادی کم میشه...میتونن با لباسایی که واسشون کوچیک شده امتحان کنن....یا کسانی که چند وقته ندیدنشون نظر بدن...یا قبل از شروع رژیم سایز کنن خودشونو...سپاس
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # فرزان 1392-10-20 10:05
سلام من سه ماه پیش این رژیمو دو دوره گرفتم و از 84 به 75 رسیدم،از فردا هم میخوام دو دوره دیگه بگیرم تا به وزن ایده آلم که 67 هست برسم،فقط حتما آب بخورید که پوستتون خراب نشه،رژیم خوبیه و من راضیم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # فرزان 1392-10-20 10:07
سلام،من از فردا شروع میکنم تا از 75 به 67 برسم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-3 # ساناز 1392-10-20 11:17
سلام مشروب میشه خورد ؟ توی این دوره ؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # نازی 1392-10-20 12:03
سلام من روزه اول رو شزوع کردمبا 72 کیلو ...واقعا دوست دارم بدونم کم میکنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # زهرا 1392-10-20 17:10
سلام امروز روز دوممه برام دعا کنین کم بشم 15روز دیکه نامزدیمه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # آزاد 1392-10-20 18:12
سلام به همگی منم روز اولمه واسم دعا کنید با وزن 79 و قد 160 بوووووووووووووو وس حتما رعایت میکنم.......... ......
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # Mina 1392-10-20 23:29
Abnabat bedon ghand(free suger) ham nemishe khord?
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+6 # نازنین 1392-10-21 06:52
سلام ،امروز روز هشتم رژیممه 2 کیلو کم کردم ولی سایزم خیلی تغییر کرده بی نهایت خوشحالم خدا جونم مرسی که کمکم میکنی این روزا به سرعت سپری شن .همسر محترم بهم میگه باربی!!!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # اکی 1392-10-21 11:18
سلام، من امروز روز پنجمم اوز که وزن کردم از.70 رسیده بودم به 68 واقعا باورنکردنی بچه ها واسم دعا کنید میزنمیکسال و دوماهشه خداروشکر مشکلی نداشتم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # shohre 1392-10-21 11:25
سلام من روز هشتم رزیم هستم تا حالا 4 کبلو کم کردم قدم 170 وزنم 66 بود که شدم 62 چشممام گود رفته رنگ صورتم هم حسابی پریده همش گرسنه هستم ولی دارم به سختی تحمل میکنم چون خیلی شکمم بد مدل شده بود الان بهتر شده ولی سایز کم نکردم.چرا.؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # منصوره 1392-10-21 11:54
من الان روز سومم، ولي اولش خودمو وزن نكردم از امروز وزن ميكنم. خوبه، من كه اذيت نشدم به جاي 10 تا ژامبون روز دوم من با 4تاسير شدم. دارم ادامه ميدم خدا كنه موفق بشم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # elahe 1392-10-21 14:21
سلام روزنه جان توروخداجواب بدیدفرداروزچهار ممه جای ابمیوه میشه خودهویج خورد.ممنون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # روزنه 1392-10-22 06:16
سلام
بهتره تغييري در برنامه ايجاد نکننيد! علاوه بر اون مي دونيد جايگزين 1 ليتر آب‌هويج! چند تا هويجه؟ فکر مي‌کنيد مي‌تونيد اين همه هويج رو بخوريد در 1 وعده؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # farahnaz 1392-10-21 14:33
salam man emroz rooze avalame
piyaderavi 1saat raftam
bashgahe badmintonam raftam
faghat meghdare esfenajo kahoro nemidonam.harki midone bem bege
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # زهرا 1392-10-21 15:29
سلام بچه ها من روز 3هستم یه کیلو کم کردم خدا کنه بازم کم کنم توروخدا برام دعا کنین
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # ثناجون 1392-10-21 16:42
سلام روزنه عزیز من فردا روز اولم بچه ها کمکم کنید چون عروسیم نزدیک روزنه عزیز من شبها با زولپیدم5میخوابم نمیدونم تاثیر روی چاقیم داره یا نه؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # روزنه 1392-10-22 06:14
اين مورد رو بايد از دکتر تغذيه سوال کنيد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # azadeh 1392-10-21 21:48
سلام من روزه هفتم هستم ولى فقط ١.٥ كم كردم چرا؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # elahe 1392-10-22 03:00
سلام جوب بده توروخدا....روز4 مم.جای ابمیوه میشه میوشوخورد..فوری ممنون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # روزنه 1392-10-22 06:13
بهتره تغييري در بنامه ايجاد نکنيد. تعداد ميوه‌اي که بايد جايگزين آب‌ميوه شود، زياد است و بعيد است توان خوردنش رو داشته باشيد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # shahrzad 1392-10-22 05:08
salam man roze 6 hastam va 3 kilo kam kardam va . kheili size kam kardam
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # اکی 1392-10-22 06:33
سلام،
خیلی عذاب وجدان دارم آخه، من دیشب مهمونی بودم دوقاشق برنج خوردم حالا باید رژیممو قطع کنم آخه من بچه هم شیر میدم؟خواهش میکنم جوابمو بدیدمیشه با گرفتن روزه جبرانش کرد؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # هانا 1392-10-23 04:09
به نظر من ادامه دادن رژيم فايده هم نداره حتي اگه روزه هم بگيري چون شكل رژيم رو تغيير دادي نتيجه دلخواه رو بدست نمياري
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # نسترن 1392-10-27 17:53
نگران نباش ادامه بده خواهرم 13 کیلوکم کرده قاچاق خوری هم کرده چوتن مثله شما شیر میده توفکر نباش جواب میده ادامه بده
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # نازنین 1392-10-22 06:41
سلام به همه ،روز نهم رژیممه خیلی سرحالم و راضی ، الان از محل کارم دارم مینویسم به همه اونایی که میخوان لاغر بشن بگم که یکی از بهترین رژیمایی هست که تو زندگیم گرفتم فقط دو روز اولش کمی بیحال بودم نتیجه سایزم فوق العاده!!!!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # زری 1392-10-22 06:53
سلام من روز هفتم هستم یک کم هم تغییر دادم رژیمو ولی وزن کم کردم یکبار دیگه هم این رژؤیمو گرفتم خوب بود
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # لاله... 1392-10-22 08:07
سلام من جمعه باشماو رژيمتون آشنا شدم .با كلي آب و تاب به خواهرم پيشنهاد دادم كه بگيردش.اونم با انگيزه قبول كرده و امروز روز دومش هست، فقط شكم بزرگ و پهلو داره بقيه جاها فرم مناسبي داره. وزنش74و قدش 168. حالاسايزش تغيير چشمگيري ميكنه كه آبروم جلو خودش و شوهرش نره...؟؟؟؟ بس تعريف كردم ازرضايت شما از رژيم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # elahe 1392-10-22 08:28
بچها منم از فردا میخوام شروع کنم دعا کنید موفق بشم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # سارا 1392-10-22 11:10
سلام من کم خونی مینور دارم این رژیم برام مشکل ساز نیست ؟ البته خیلی زیاد؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+5 # هانا 1392-10-22 11:12
اين رژيم يكي از بهترين رژيم از ده ها رژيمي هست كه من گرفتم وزن هنگام بارداري من ١١٠ كيلو بود كه تا ٧٥ پايينش اوردم و ديگه حتي با ساكشن و جراحي و ليپوليز و ورزش هم پايين نيومد و امسال با دو دوره گرفتن اين رژيم شدم ٦٧ كيلو !قدم هم ١٦٣ هست و ميخوام به ٦٠ برسم گرچه خيلي سخته...خيلي...
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # ریما 1392-10-22 11:16
من میخوام با مامانم و خالم و دوستام شروع کنم دعا کنیید♥
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # ازیتا 1392-10-22 11:19
salam man roze 7 hast va 6 kilo kam kardam kheliiiiiiiiiii i raizi hastam
siz khili kam kardam
baziha gofte boodan ke sine va basaneshon bozorge man mitonam be jorat begam ke harchi rejim gereftam javab nemidada ama az rozi ke in rejimo gereftam ham sine va basanam kheli kochik shode man ke khelii razi hastam
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # sana 1392-10-22 12:50
من امروز روز دوم هست هنوز وزن نکردم ول یاحساس سبکی دارم فقط من جای کالباس از غذاهای جایگزین (سالادها و...)استفاده کردمموردی نداره؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # روزنه 1392-11-03 14:24
خیر، موردی نداره
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-4 # باران 1392-10-22 16:12
سلام دوستای عزیز من65/5 بودم با قد 167 این رژیم گرفتم شدم 63 ولی 2 روز اتمام از رژیمم گذشته و شدم 64/5 به نظر من اصلا ارزش گرفتن نداره .
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # شيما ش 1392-10-22 18:25
سلام
من 158 قدمه و 60 وزنمه...ميخوام يه 8،9 كيلويي كم كنم
از فردا اين رژيمو ميگيرم...ميشه بهم بگين اون چند نوغ غذا (بوداني اسفناج و كدو و عدسي و ... ) كه گفته برا چيه؟؟
يعني غذاي جايگذينن؟
لطف ميكنين برام بگين
سر ميزنم...مرسي
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # sana 1392-10-23 12:05
اونا جایگزین وعده گوشت و مرغ میتونه باشه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # شقایق 1392-10-22 21:09
سلام بچه ها میخواستم بپرسم باعث ریزش مو یا عوارض دیگه ای نشده؟ چون خیلی واسم مهمه
اگه زووووود جووابمو بدین از پس فردا منم میگیرم
من قدم 170 وزنم 77
رو
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # سارا 1392-10-22 22:58
وای خیلی عالیه امیدوارم منم بتونم این رژیم روبگیرم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # حمیده 1392-10-23 07:19
سلام بچه ها من روز دهمم اما فقط 3کیلو کم کردم از 72 رسیدم 69 قدمم 167 ولی خودم احساس سبکی می کنم خیلی هم مراعات کردم یعنی می گین تا آخر رژیم بیشتر کم می کنم ، برام دعا کنید .
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # نازنین 1392-10-23 13:17
سلام به همه
امروز روز دهم رژیممه 3.300 کم کردم وراضی میخوام دوازده روز دیگه هم بعد تموم شدنش بگیرم برای همه آرزوی موفقیت میکنم خیلی ازت ممنونم روزنه.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # حمیده 1392-10-23 15:46
سلام بچه ها من روز دهمم تموم شد 3کیلو کم کردم قدم 167
وزنم 72بود که الان 69 شدم امیدوارم که تا آخر رژیم بازم کم کنم
خیلی مراعات می کنم . برام دعا کنید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # اکی 1392-10-23 16:06
سلام روزنه چرا جواب منو ندادید من به رژیمم ادامه دادم،امیدوارم که مشکلی نداشته باشه وبتونم به وزن دلخواهم برسم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # لیدا 1392-10-23 16:20
سلام.من میخواهم این رژیم رو شروع کنم.انشاالله که جواب بگیرم چون خیلی سخت لاغر میشم.مقدار سوپ.، کاهو، کرفس، سالادو...چندتا چیز دیگه که برای وعده های غذایی نوشتین مشخص نکردید.چون توی رژیم مقدار، خیلی اهمیت داره.اگه ممکنه جواب بدین تا دقیق تر رژیم رو بگیرم.خیلی ممنونم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # سعیده 1392-10-24 08:37
سلام دوستان
من از 20 ام شروع کردم وتا دیروز که پایان 4 روز بود 2 کیلو کم کردم و الان روز 5 ام هستم
وزن اولیه ام 80 بود با قد 1.67 و الان 78 کیلو شدم خیلی راضیم ممنون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # راحله 1392-10-24 10:08
من چهار روزه که این رزیم رو شروع کردم و نزدیک به ۳کیلو کم کردم فقط میخواستم بدونم میشه برنامه یک روز رو بایه روز دیگه عوض کرد؟و یه سوال دیگه توی بعضی سایت ها واسه همین رزیم ۲ تا تخم مرغ اب پز نوشته شده کدومش درسته ؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # suzi 1392-10-24 10:17
salam
roze haftom
hodod 2 kilo karm kardam
ghadam172
az 72 residam
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # بهاره 1392-10-24 13:21
سلام من روز نهم هستم 2/5 كیلو كم كردم. ولی سایز خیلی كم كردم. البته 3 روز در هفته هم صبح هم بعد از ظهر ایروبیك میرم. تو این رژیم گفته 7-10 كیلو یعنی روزای آخر بیشتر وزن كم میكنم؟ 6 روز مونده
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # زهرا 1392-10-24 15:00
سلام دوستای خوبم
من اردیبهشت تا روز 8 این رژیم رفتم..عالی بود.درسته 4 کیلو کم کردم ولی سایزم خیلی فرق کرد.به خاطر ی مسافرت شکوندمش
ولی دوباره 3 روزه که شروع کردم و 1.5 تا اینجا کم کردم
ایشالا که بتونم تا تهش برم
من قدم 169
وزنم 92
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # kamyar 1392-10-24 17:24
سلام به جای گوشت چی میشه خورد؟آیا گوشت چرخ کرده بدون چربی میشه خورد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # ووحید 1392-10-24 20:02
سلام میخواستم بدونم میوه ام نمیشه استفاده کرد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # اکی 1392-10-24 20:59
سلام بچه ها دیگه دارم نا امید میشم ٱره اصلا سایز کم نکردم تو روز نهمم. فقط وزن کم کردم،من طبق رژیم پیش رفتم فقط یه شب دو تا قاشق برنج خوردم بقیه روزهاعین خود رژیم،دارم نا امید میشم:-( به نظرتان ادامه بدم؟!؟!؟!؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # زهرا 1392-10-25 03:39
سلام روز هفتم فقط 2 کیلو کم کردم قدم 158وزنم 60.باید یه دوره دیگه بگیرم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+9 # نازنین 1392-10-25 05:20
سلام،امروز روز دوازدهم رژیممه تا حالا خیلی موفق بودم فقط یه حبه قند اضافه تر از رژیم خوردم اینقدر به این وضع عادت کردم که دلم نمیخواد تموم بشه البته یه دوازده روز دیگه هم پشت سر رژیم سه روزه نگهدارنده میگیرم راستی وزن اولیه ام 80 با قد 168 ولی حالا 75 هستم وزن ایده الم 65 مطمئنم بهش میرسم اونایی که دوسم دارن تحسینم میکنن امیدوارم بتونم محبتاشونو جبران کنم مخصوصا همسر مهربونم که اصلا اینروزا بهونه غذاهای چرب و خوشمزه رو نمیگیره تازه قول داده اگه 65 بشم پراید لگن مدل 86 مو برام صفر کنه محمد جونم دوست دارم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # ارغوان 1392-10-25 06:20
من 11 روزه که این رژیمو شروع کردم ،فعلاً 3 کیلو کم کردم البته من و همکارم با هم تصمیم گرفتیم این رژیمو شروع کنیم، چون دو نفر بودیم راحت یود برامون. پیشنهاد می‌کنم دو یا چند نفری شروع کنین .چون اطرافیانم وقتی میفهمن این رژیمو گرفتم کلی به من ایراد می‌گیرن که این روش غلطیه ولی چون دو نفر بودیم همین باعث می‌شد بتونم ادامه بدم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # فرناز 1392-11-06 11:28
ما هم چهار نفریم با همکارام و می‌خوایم از فردا شروع کنیم، امیدوارم همه با هم لاغر شیم :D
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # taht 1392-10-25 08:20
سلام روزنه، توراخدا جواب منا بده!!!!
من تناسب خوبي دارم فقط دور كمرم داره چربي ميگيره اين رژيم بمن جواب ميده؟؟؟؟؟؟؟وزن5 8قد164
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # sana 1392-10-30 05:23
به نقل از taht:
سلام روزنه، توراخدا جواب منا بده!!!!
من تناسب خوبي دارم فقط دور كمرم داره چربي ميگيره اين رژيم بمن جواب ميده؟؟؟؟؟؟؟وزن58قد164

,وزنت که بالاست با این قد!!!آره این رژیم خیلی جواب میده برات.حتما بگیر
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # ahi67 1392-10-25 08:22
رژيمتون خيلي سخته گرسنگيه همش
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # ahi67 1392-10-25 08:23
رژيمتون سخته گرسنگيه همش
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # ahi67 1392-10-25 08:24
رژيمتون سخته
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # ساناز 1392-10-25 11:04
سلام
از قرصای مولتی ویتامینه میشه استفاده کرد ؟ خواهشا حتما جواب بدین ؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # سعیده 1392-10-25 11:44
سلام
بعد از اتمام این 15 روز بعد از چه مدت دوباره میتونم دوره 12 روزه رو شروع کنم ؟
چون گفته افرادی که بالای 70 هستن دو دوره میتونن بگیرن !
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # mina 1392-10-25 16:58
سلام ماهی که برا روز پنجم نوشته شده چه اندازه ای باید باشه؟

منظور از اون "کامل" کاملا کبابی شدنه ماهیه یا منظور یه ماهی درسته؟ خلاصه اینکه ماهی تو چه قد و قواره ای باشه مناسبه؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # vahide 1392-10-26 09:06
بچه ها من روز 11 هستم فقط 3.4 کیلو کم کردم همرو دقیق گرفتم.ناراحتم.چ ه کار کنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # ناهید 1392-10-26 12:44
سلام . می خواستم بدونم من روز دوم به شدت احساس ضعف کردم و میوه خوردم آیا رژیم به هم خودره یا ادامه بدم ولی خیلی احساس سبکی دارم با اینکه روز دومه و ضعف کردم؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # Parastoo 1392-10-26 13:08
سلام. سوالم اينه كه مقدار كاهو و كرفس در اينجا مشخص نشده ميشه لطفا راهنمايي كنيد؟
متشكرم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # Parastoo 1392-10-26 13:13
سلام. ميشه در مورد مقدار مصرف كاهو و كرفس توضيح بديد.
ممنون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # سمیه 1392-10-26 13:27
سلام روزنه جون من روز دوم رژیم هستم نمی تونم کالباس و یه جا بخورم دیشب هم گوشت و نتونستم کامل بخورم میخوستم بدونم میشه با فاصله زمانی یعنی تیکه تیکه نهار یا شامو خورد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # روزنه 1392-11-03 14:27
سعی کنید در برنامه رژیم تغییرات سلیقه ای ایجاد نکنید. اگر نتوانستید آن مقدار را میل کنید ، نمی توانید در طول روز و در زمانهای دیگر مصرف کنید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # elahe 1392-10-26 13:39
بچها خیار صبح بخوری یا آدامس رژیم بهم میریزه؟؟؟؟؟؟ممن ون میشم یکی جواب بده
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # روزنه 1392-11-03 14:28
خوردن آدامس را به هیچوجه توصیه نمی کنیم چون حاوی قند است. در رژیم کربوهیدرات ، چربی ها می سوزند تا تبدیل به قند از دست رفته بدن شوند. میوه ها هم تا حدی حاوی قند هستند.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # سمیه 1392-10-26 13:51
تورو خدا جواب بدید کارم گیره
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # كيتي 1392-10-26 20:58
سلام من سوال خيلي برام پيش امده
شير كم چرب باشه يا پرچرب.
كاهو چقدر استفاده شهً
ماست كم چرب يا پرچرب
و نان تست جو باشه يا معمولي
؟
ميشه راهنمايي كنيد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # روزنه 1392-11-03 14:31
تمامی موارد ذکر شده را کم چرب مصرف بفرمایید. نان تست را معمولی هم میتوانید میل کنید. مقدار مصرف کاهو و کرفس که ذکر نشده در حد طبیعی سالاد یک نفره
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # سعیده 1392-10-27 12:10
سلام من امروز روز 8 ام هستم دیگه عادت کردم به کم خوردن !
روز 4 ام که 2 کیلویی کم کرده بودم ولی تا اخر 15 روز خودمو وزن نمیکنم ! شما هم موفق باشید ! :)
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # سارا 1392-10-27 13:24
سلام روز دومم 1.5کیلو کم کردم.
کالباس خوردم معده درد شدم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # نسترن 1392-10-27 17:44
من روز اول رژیم رو با موفقیت تمام کردم. ازدیروزعصری شروع کردم رزیم کانادایی رو -وزنم92/400بود ازصبح که 1 لیوان قهوه روخوردم البته بدونه قند هیچی نتونستم بخورم.حالم از غذا بهم میخوره.الان رفتم رووزنه 91/500 شدم اگه هروز اینجوری کم کنم تا روز 15 میتونم13/5 کیلوکم کنم یعنی 15 روز دیگه میشم79 هوراااا من میتونم .میدونم میتونم.ازفردا هرشب میام اعلام وزن میکنم.بچه ها هرکی پایه است برام پیام بزاره.راستی سه تا قرص چای سبط خوردم و2تا هم قرص اکوفن خورم یکی ظهر یکی الان-
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # elahe 1392-11-02 15:30
الان چندمین روزته چند کیلو کم کردی؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # سمیه 1392-10-27 20:27
سلام من امروز روز سوم رژیم هستم میخواستم بدونم منظور از1 عدد میوه چه جور میوه ای است چون که موز هم میوه است توت فرنگی هم میوه است
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # بهاره 1392-10-28 06:04
من امروز روز 15 هستم و 4 کیلو کم کردم... ولی امروز که خودمو وزن کردم 500 گرم زیاد شدم... چرا؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # روزنه 1392-11-03 14:34
500 گرم وزن در وزنی که یک انسان دارد مقدار بسیار کمی است و می تواند در اثر بسیاری موارد بوجود بیاید ، به عنوان مثال بر اثر کم و زیاد شدن آب بدن، یعنی با آب بیشتر خوردن یا دستشویی کمتری رفتن ممکن است بوجود آمده باشد. موردی نیست کهبخواهد مایه نگرانی شما باشد به همین آسانی که بوجود آمده از بین می روزد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # سهیلا 1392-10-28 08:43
سلام من اامروز روز اخر ر÷یم رو میگیرم 6.800 کم کردم خیلی خوب بود هنوز 25 کیلو دیگه اضافه وزن دارم میتونم باز ادامه بدم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # روزنه 1392-11-03 14:38
در مطلب فوق شرایط تکرار رژیم ذکر شده است. می توانید پس از سه روز رژیم نگهدارنده، دوباره 12 روز رژیم بگیرید ولی حتماً دقت بفرمایید که رژیمهای اینچنینی در اثر تکرار می توانند لطماتی به سلامتی شما بزنند. در صورتیکه اضافه وزن زیادی ندارید توصیه نمی شود.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # شيرين 1392-10-28 09:15
سلام محبوبه ك دوست عزيزم بازم ميخواي اين رزيم و امتحان كني يانه ؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+12 # mina 1392-10-28 10:05
سلام . من از روز 15/10/92 شروع کردم و امروز 28/10/92 هستش . یعنی روز آخرم . از وزن 61 کیلو به وزن 52 رسیدم. قدمم 158 هستش . خیلی راضیم و خوشحالللللللللللللللللللللم.
دقیقا عین همین رژیم رو گرفتم و هیچ ناخنکی و اشتباهی نداشتم. ممنونم . بوووووووووووووو ووووووووووووووو س
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # elahe 1392-10-30 08:53
واقعا چقد خوب یعنی 9کیلو ؟آفرینننننننننن نن
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # رها 1392-12-09 11:21
تا آخر هفته اول چقد کم کردى؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # معصومه 1392-10-28 10:23
سلام دوستان من دو روزه شروع کردم وامیدوارم همتون موفق بشید
پاسخ دادن |