Back شما اینجا هستید: خانه سلامت و بهداشت بخش های سلامت تغذيه و تناسب اندام رژیم کانادایی 15 روزه

رژیم کانادایی 15 روزه

رژيم کانادايي

: در این مطلب میخواهیم در مورد رژیم کانادایی و تجربیاتمون بگیم. این رژیم ظاهرش خیلی شبیه کالری شماریه اما نحوهی چیدن مواد غذایی کنار هم خیلی حرفهایه. این روش هم مثل سایر روشها مخالفین و موافقینی داره. اما خب در نوع خودش پرطرفداره.

 

اين برنامه انقلابي (رژيم 15 روزه) با سرعت و آسان باعث كم شدن و سوزاندن چربي در بدن مي‌شود، بهترين مشخصه اين رژيم اين است كه بدن را وادار به سوزاندن سريع چربي‌ها مي‌كند و مانع بازگشت وزن از دست رفته مي‌شود از همه مهم‌تر اين رژيم روي مركز اشتها در مغز اثر مي‌گذارد و اشتها كم مي‌شود .

نكته مهم: ممكن است ميزان از دست رفتن اب بدن در روزهاي اول زياد باشد و حالت سستي به شما دست دهد كه براي از بين بردن اين حالت حتما در طول روز 8 ليوان آب بنوشيد.

اين رژيم 15 روز است و به همين دليل آسان است و در صورت اجراي دقيق بسيار موثر است. به دليل اينكه رژيم روند خاصي دارد و شما از رژيم خسته نمي‌شويد. اين رژيم سوخت و ساز بدن را تغيير مي‌دهد و به همين دليل پس از پايان مدت آن مي‌شود بصورت معمول غذا خورد، بدون آنكه اضافه وزن بياوريد.

لازم به ذكر است كه اين رژيم را به همان صورت و بدون كوچكترين تغييري انجام دهيد و بخاطر داشته باشيد چنانچه بين وعده‌هاي غذا حتي آب نبات و يا شكلات خورده شود رژيم بايد قطع گردد و پس از مدتی استراحت (حداقل ۱ هفته) باید دوباره از نو شروع كنيد.

مدت آن فقط 15 روز است، نه كمتر و نه بيشتر؛ كه 12 روز آن رژيم اصلي است و به مدت 3 روز رژيم نگهدارنده.

با گرفتن اين 12 روز و 3 روز رژيم نگهدارنده وزن تا يك‌سال به همان صورت باقي مي‌ماند و شما در اين يكسال اضافه وزن پيدا نمي‌كنيد.

در اين رژيم قهوه يا چاي نبايد عوض شود و قند و خرما در همان موعد اعلام شده ميل شود. چنانچه اين رژيم را بطور دقيق انجام دهيد پس از پايان آن بين 8 الي 10 كيلو از وزن شما كاسته مي‌شود و 10 الي 15 سانتيمتر از سايز شما كم مي‌شود. شايد باور نكنيد، ولي بعد از پايان رژيم باور خواهيد كرد كه رژيم کانادایی معجزه است.

اگر رژيم را بطور دقيق بگيريد، يعني چيزي اضافه بر مواد رژيم ميل نكنيد و به قول معروف ناخنك به غذاها نزنيد حتما وزن و سايز كم مي كنيد. هر يك از مواد رژيم به منظور خاصي ذکر شده، پس وعده‌ها را حذف یا کم نکنید.

در صورتي كه وزن شما بيش از 70 كيلوگرم است مي‌توانيد 12 روز رژيم را گرفته سپس 3 روز رژيم نگهدانده را بگيريد و بعد دوباره 12 روز رژيم بگيريد تا به وزن و سايز دلخواه خود برسيد اگر در طول روز گرسنه شديد بين غذا آب يا چاي كمرنگ بدون قند بنوشيد.

اين رژيم براي افرادي طراحي شده كه از سلامتي جسمي خوبي برخوردار هستند و بيماري خاصي مانند فشار خون، ناراحتي قلبي و زخم معده و... ندارند. حتما توصيه مي‌شود اين رژيم را از يك روز تعطيل شروع كنيد.

بعد از 15 روز مي‌توانيد بصورت معمول غذا بخوريد حتي شيريني‌جات، ولي پرخوري نكنيد. در صورتي كه بعد از 6 الي 10 ماه تا اندازه سه كيلو اضافه وزن پيدا كرديد. فقط كافي است سه روز رژيم نگهدارنده را بگيريد.

 

جایگزینی مواد:

ممکن است با جایگزین کردن گوشت قرمز، مرغ، کالباس و تخم‌مرغ با هم در وعده‌های غذایی و یا جابجایی وعده‌های ناهار و شام و تقسیم به چند وعده کوچک‌تر به نتیجه دلخواه نرسید ، لذا ایجاد چنین تغییراتی توصیه نمی‌شود.

در صورت در دسترس نبودن و يا دوست نداشتن گوشت قرمز، گوشت سفيد، کالباس و تخم‌مرغ موجود در اين رژيم فقط مي‌توانيد مواد غذايي زير را در وعده و جاي آنها جايگزين كنيد.

  1. بوراني كدو: 3 عدد كدوي متوسط را حلقه حلقه كنيد و با يك عدد گوجه فرنگي خرد شده و يك قاشق غذا خوري روغن مايع پخته وبا يك ليوان ماست بدون جربي ميل كنيد .

  2. بوراني اسفناج: نيم كيلو اسفناج را با كمي نمك پخته و با يك ليوان ماست بدون چربي ميل كنيد.

  3. عدسي: يك فنجان عدس پخته را با آب ليمو ميل كنيد.

  4. سالاد كرفس: دو ليوان كرفس ريز شده را به همراه نمك و يك عدد گوجه فرنگي به همراه سس آب ليمو ميل كنيد. (اين سالاد در لاغري بسيار موثر است)


طرز تهیه خوراکی‌ها:

  1. سس آبليمو: دو قاشق ماست و يك قاشق روغن زيتون و يك قاشق آب ليمو، نمك و فلفل به اندازه كافي.

  2. سوپ مرغ: آب مرغ يك ليوان، نصف فنجان سيب زميني خرد شده، يك فنجان هويج خرد شده و نصف فنجان نخود فرنگي كمي نمك و آب ليمو.

ورزش موثر در این رژیم:

روزانه 20 تا 30 دقیقه پیاده‌روی کنید.

پاها را به اندازه عرض شانه باز كنيد، شكم و باسن را به داخل بكشيد و بهوسيله بيني ريهها را از هوا پر كنيد و به آرامي دستها را بالا ببريد و از 1 تا 10 بشماريد و بعد از راه دهان هواي داخل ريه را خارج كنيد و به آرامي دستها را پايين آوريد و دوباره از نو شروع كنيد تا 11 مرتبه.

روز اول:
صبحانه: يك فنجان قهوه با شیر (با قند ساخارین، بدون شکر)
نهار: 2 عدد تخم مرغ سفت (آب‌پز) + اسفناج پخته + يك عدد گوجه فرنگي
شام: 200 گرم گوشت پخته يا كبابي + كاهو + روغن زیتون + آب‌ليمو
 
روز دوم:
صبحانه: يك فنجان قهوه با شیر (با قند ساخارین، بدون شکر)
نهار: 10 ورق كالباس مرغ + يك ليوان ماست كم چربي
شام: 200 گرم گوشت پخته يا كبابي + كاهو + روغن زیتون + آب‌ليمو
 
روز سوم:
صبحانه: يك فنجان چاي + دو عدد خرما
نهار: نصف سينه مرغ پخته يا كبابي + كاهو + سس آب‌ليمو
شام: سالاد كرفس + گوجه فرنگي + آب‌ليمو
 
روز چهارم:
صبحانه: يك فنجان قهوه با شیر (با قند ساخارین، بدون شکر) + يك ورق نان تست
نهار: 200 سی‌سی آب ميوه ترجيحا سيب يا هويج + يك ليوان ماست
شام: 2 عدد تخم مرغ سفت (آب‌پز) + هويج رنده شده + 200 گرم پنير رژيمي يا كم نمك
 
روز پنجم:
صبحانه: يك فنجان قهوه با شیر (با قند ساخارین، بدون شکر) + يك ورق نان تست
نهار: يك ماهي پخته يا كبابي كامل (حدود 200 گرم) + يك قاشق چاي‌خوري كره + آب‌ليمو
شام: 200 گرم گوشت پخته يا كبابي + كرفس رنده شده
 
روز ششم:
صبحانه: يك فنجان چاي + دو عدد خرما
نهار: 10 ورق كالباس مرغ + يك ليوان ماست كم چربي
شام: نصف سينه مرغ پخته يا كبابي + كاهو + آب‌ليمو + روغن زيتون
 
روز هفتم:
صبحانه: يك فنجان قهوه با شیر (با قند ساخارین، بدون شکر) + يك ورق نان تست
نهار: 2 عدد تخم مرغ سفت (آب‌پز) + يك ورق كالباس + كاهو
شام: سالاد كلم + گوجه فرنگي + سس آب‌ليمو + يك عدد ميوه (حدود 100 گرم)
 
روز هشتم:
صبحانه: يك فنجان قهوه با شیر (با قند ساخارین، بدون شکر)
نهار: نصف سينه مرغ پخته يا كبابي (حدود 200 گرم) + كاهو + آب‌ليمو
شام: 200 گرم گوشت پخته يا كبابي + كاهو + آب‌ليمو + يك عدد ميوه (حدود 100 گرم)
 
روز نهم:
صبحانه: يك ليوان شير
نهار: نصف سينه مرغ پخته يا كبابي (حدود 200 گرم) + كاهو + آب‌ليمو
شام: سالاد كاهو (کاهو + خيار + گوجه فرنگي) + سس آب‌ليمو + يك عدد ميوه (حدود 100 گرم)
 
روز دهم:
صبحانه: يك فنجان قهوه با شیر (با قند ساخارین، بدون شکر) + يك ورق نان تست
نهار: 200 سی‌سی آب ميوه ترجيحا سيب يا هويج + يك ليوان ماست
شام: يك عدد تخممرغ سفت (آب‌پز) + يك هويج پخته شده و رنده شده + 200 گرم پنير رزيمي يا كم نمك
 
روز یازدهم:
صبحانه: يك فنجان قهوه با شیر (با قند ساخارین، بدون شکر) + يك ورق نان تست
نهار: يك عدد ماهي پخته يا كبابي (حدود 200 گرم) + يك قاشق چايخوري كره + آبليمو
شام: 200 گرم گوشت پخته يا كبابي + كاهو + كرفس
 
روز دوازدهم:
صبحانه: يك فنجان چاي + دو عدد خرما
نهار: 2 عدد تخم مرغ سفت (آب‌پز) + يك عدد هويج پخته و رنده شده
شام: نصف سينه مرغ پخته يا كبابي بدون پوست + كاهو + آب‌ليمو
 
سه روز رژيم نگهدارنده:
روز اول:
صبحانه: يك ليوان شير
نهار: گوشت يا مرغ كبابي يا پخته (حدود 200 گرم) + سالاد كاهو (کاهو، خيار، گوجه فرنگي) + سس آبليمو
شام: سوپ مرغ يا گوشت + 2 ورق نان تست + 2 عدد ميوه (حدود 200 گرم)
 
روز دوم:
صبحانه: يك فنجان چاي + يك ورق نان تست + عسل
نهار: 5 ورق كالباس مرغ + گوجه فرنگي + يك عدد خيار شور + 2 ورق نان تست
شام: نصف سينه مرغ + سالاد كاهو (کاهو، خيار، گوجه فرنگي) + يك عدد خيار شور + 2 ورق نان تست
 
روز سوم:
صبحانه: يك ليوان شير
نهار: گوشت يا مرغ كبابي یا پخته شده (حدود 200 گرم) + سالاد خيار و گوجه فرنگي
شام: سوپ مرغ + 2 ورق نان تست + 2 عدد ميوه (حدود 200 گرم)

 

پی‌نوشت بسیار مهم: دوستان عزیز! بعد از انتشار این مطلب، در قسمت دیدگاه‌ها، دوستان زیادی چند سوال تکراری رو مرتب می‌پرسند که لازم می‌دونم اینجا پاسخ بدم:

1- "بیماری خاصی دارم" یا "مادر شیرده هستم" و مایلیم این رژیم رو بگیرم: حتما باید با پزشک مشورت کنید. به هیچ عنوان سر خود تصمیم به گرفتن این رژیم نگیرید.

2- می‌خوام چند دوره پشت سر هم (مثلا 2 ماه) این رژیم رو بگیرم تا وزن زیادی رو کم کنم: به هیچ عنوان توصیه نمیشه. چیزی که اکثر ما یادمون رفته.....سلامتی هستش!!! ما رژیم میگیریم که به وزن ایده آلمون برسیم واسه کارایی بهتر و سلامتی بیشتر که یکی از اثرات مثبت دیگه اش تناسب اندام و متناسب بودنه... نه این که تمام سلامتی مون رو به خطر بندازیم واسه اینکه لاغر بشیم.
این رژیم، رژیم کم-کربوهیدراته! کمبود کربوهیدرات آسیب‌های جدی به همراه داره.

3- مقدار سالاد به چه میزان باید باشد: به اندازه یک سالاد یک نفره معمول (به عنوان مثال به اندازه سالاد یک نفره رستورانها)

توجه 1: به دلیل اینکه پاسخ بسیاری از سئوالات شما قبلاً در قسمت نظرات داده شده است، خواهشمندیم از پرسیدن سئوالات تکراری خودداری نمایید و پیش از پرسیدن، ابتدا قسمت نظرات را مطالعه فرمایید.

توجه 2: مطلب فوق یک رژیم کارآمد کانادایی است که در اینجا به صورت ترجمه آورده شده است. روزنه و بازدیدکنندگانی که در قسمت نظرات پاسخ‌گوی شما هستند، لزوما بهترین پاسخ یا پیشنهاد را نمی‌دهند. اگر بیماری خاص و یا شرایط خاصی دارید، بهتر است با پزشک متخصص تغذیه مشورت کنید.

به اشتراک بگذاريد

Submit to FacebookSubmit to Google BookmarksSubmit to LinkedIn
برچسب‌ها:

دیدگاه‌ها   

-1 # فاطمه 1394-04-09 18:06
سلام بچه ها من 172 قدمه 80وزنمه هم میخوتم این رژیمو بگیرم هم هر روز 1:30 ورزشمو داشته باشم اما تخم مرغ آب پز میریزتم بهم..روزنه میشه ی جایگزین معرفی کنی خواهش میکنم چون از بچگی مشکل دارم باهاش....راستی کی قراره رژیمو شرو کنه؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # مانلی 1394-04-03 14:24
سلام
خسته نباشید میخواستم بدونم در طول روز قهوه با قند ساخارین مجاز هست؟؟؟لطفا زود جواب بدین!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # kimiya 1394-03-25 06:29
salam rozane aziz man roz 10 rezhimam hastam ta alan khob bode ama soratam of karde mishe rozi 3livan shire kam charb bokhoram?
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مری 1394-03-28 16:59
سلام
روزنه جان خواهشا بگین از فردا چهجوری با روزه گرفتنرزیم بگیرم
J
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مریم 1394-03-31 11:28
روزنه عزیز میشه زود ج بدید
میخواستم ببینم میشه این رژیم و همزمان با روزه گرفتن ااجرا کرد؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # سحر 1394-03-24 07:54
خوردن مشروب در حین رژیم مشکلی برامون پیش میاره؟
------------------
روزنه: بله. مشروب قند بسیار بالایی داره
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # توحید 1394-03-23 18:50
در یک رژیم غذایی باید تمام مواد غذایی درونش باشه روزنه خودت داری میگی کربوهیدرات نزدیک به صفره پس یعنی اینکه رژیم مناسبی نیست!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # توحید 1394-03-23 18:47
سلام یه چیزی میخواستم به دختر خانما بگم بخاطر اینکه بیشتر به چشم پسرا بیاین بیخود لاغر نکنید مثلا یکی نوشته قدم 170 وزنم 65 بعد میخواد وزن کم کنه اگر میخواید بیشتر به چشم بیاید در تعادل باشید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # احمد 1394-04-06 03:58
سلام
شما وزنتان متعادل به نظر میاد اندکسBMI رو حساب کنید اگه بین 19 تا 24.9 بود خوبه سلامتیتان را به خطر نیندازین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # Nastaran 1394-03-23 09:54
سلام
من این رژیم رو با دقت گرفتم و هفت کیلو وزن کم کردم
الان سه روزه که تموم شده؛ با توجه به اینکه من غذام واقعا کمه و روزانه یک ساعت هم ورزش میکنم اما الان سه کیلوش برگشته!!!!
ممنون میشم راهنمایی ام کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # شقايق 1394-03-22 05:54
سلام دوستان من با قده١٧٢و وزن٧١ميخوام اين رژيمو بگيرم البته قبلا يه ٧روز اين زژيمو گرفتمو رازيم بودم چون ودعده ي غذايش خيلي كامل بودو گرسنم نميشد اصلا ولي به اصرار يكي از دوستان شكستم
ميخواستم بدونم تو اين دوره اگه قرص كلسيم و مولتي ويتامين استفاده كنم مشكلي داره؟لطفا سريع جواب بديد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # توحید 1394-03-21 18:12
ورزش کنید با تغذیه طبیعی و طیب
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # توحید 1394-03-23 19:01
ی رژیم خوب نباید محدود باشه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # توحید 1394-03-23 19:05
این نوع رژیم‌های غذایی علمی نیستند و اغلب جنبه تجاری دارند. اگر در اینترنت جستجو کنید، بیش از 3هزار رژیم مختلف کاهش وزن خواهیددید که در مناطق مختلف دنیا استفاده می‌‌شوند. اغلب این رژیم‌ها از نظر علم تغذیه مورد تایید نیستند و اغلب با برنامه غذایی نامتعادل و تغییر در مصرف برخی مواد خوراکی باعث به هم خوردن متابولیسم پایه بدن و کاهش وزن غیرطبیعی می‌شوند. مثلا در رژیمی که خانم پایا برای کاهش وزن استفاده کرده‌اند، گروه نان و غلات تقریبا حذف شده در حالی که حذف هیچ‌یک از گروه‌های غذایی توصیه نمی‌شود. اگرچه با این کار ممکن است وزن کم شود اما کمبود موادمغذی آثار نامطلوب روانی برجای خواهدگذاشت و اشتهای کاذبی که پس از پایان این رژیم داشته‌اند، در نتیجه فشاری بوده است که هنگام کاهش وزن تحمل کرده‌اند.نگاه
هشدار دکتر محمدرضا وفا به سوژه «میزگرد تغذیه»
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # توحید 1394-03-23 19:06
اگرچه مدت زمان این برنامه غذایی کوتاه است اما نامتعادل بودن آن به شدت سلامت بدن را به خطر می‌اندازد. کاهش وزن با این روش به‌هیچ‌وجه پایدار نیست و مهم‌تر اینکه کاهش وزن به‌وجود آمده الزاما ناشی از کاهش چربی نخواهدبود و ممکن است به علت از دست دادن آب و الکترولیت‌های بدن و مهم‌تر از آن از دست دادن بخشی از بافت ماهیچه‌ای بدن باشد که به‌هیچ‌وجه اتفاق خوبی نیست بنابراین ممکن است فرد روی ترازو وزن کم کرده باشد اما متوجه شود متاسفانه ترکیب بدنش دچار تغییرات نامطلوب شده است. برای کاهش وزن باید همه گروه‌های غذایی به مقدار متعادل مصرف شوند در غیر این صورت مشکلات مختلفی برای فرد ایجاد خواهدشد.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # توحید 1394-03-23 19:08
معمولا مدت طولانی و حتی سال‌ها طول می‌کشد تا فردی دچار چاقی و اضافه وزن شود و اگر فردی بخواهد به شرایط طبیعی برگردد، باید روند کاهش وزن تدریجی و آرام را انتخاب کند. اندام داخلی بدن افرادی که سریع وزن کم می‌کنند، نمی‌تواند تطابق مناسبی با شرایط جدید پیدا كند. رژیم‌های سریع، اختلال‌های شدید متابولیکی ایجاد می‌کنند و معمولا با شکست مواجه می‌شوند. رژیم‌های سخت معمولا با محدودیت‌های شدید غذایی همراه هستند که افراد مدتی آن را تحمل می‌کنند اما بعد از اینکه رژیم را کنار می‌گذارند، ولع خاصی برای خوردن غذاهایی که نمی‌توانستند در مدت رژیم بخورند، پیدا می‌کنند و همین موضوع باعث می‌شود دوباره به وزن قبلی و حتی وزنی بیشتر از قبل برگردند. به‌طور متوسط 5/3 تا 4 کیلوگرم کاهش وزن در ماه مناسب است. البته در ابتدا سرعت کاهش وزن بیشتر است و بعد از مدتی به‌دلیل تطابق‌های فیزیولوژیک سرعت آن کمتر می‌شود.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # توحید 1394-03-23 19:11
خدا همتونو شفا بده
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # توحید 1394-03-21 18:10
من مطمئنم خیلیا اسیب میبینن از گرفتن این رژیم این رژِم پر از نقصه که به موقع خدمتتون عرض میکنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # توحید 1394-03-21 18:03
مردم ظاهر بینن اگر جاش رژیم 15 روزه ایرانی بود سمتش میرفنن!فقط به زور میخوان دلشونو خوش کنن و از حقیقت دوری کنن خدا گفته چی کار کنی کانادا امریکا فقط ی هوسه با ظاهری پر زرق و برگ!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # توحید 1394-03-21 17:57
منو درکم کن یه کم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # شیما 1394-04-01 23:17
بابا جون چته تووووو چقد فضولی هر کی بخواد میگیره نخواد نمیگیره
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # توحید 1394-03-21 17:53
سلام گوشت خرما تخم مرغ محلی کالباس اسفناج میتونم بگم همشون کربوهیدرات دارن فکر کنم شما تعریف غلطی از کربوهیرات دارین تازه پر از پروتئین هستن در تعجبنم ایتن رژیم بدن سازاس سینه مرغو عدسی و...
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # kimiya 1394-03-21 08:52
salam man roz 6hastam ruzane aziz khastam beporsam man on nim saat dar rooz piade ravi mikonam ama on varzeshio ke goftim modam anjam nemidam moshkeli dare?va ye soal dige mishe adams javid???az nakhordan adams aziat misham
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مينا 1394-03-21 07:42
سلام
من ٦١ كيلو هستم و از ديروز شروع كردم
قدم هم ١٦٥ سانت
اميدوارم بتونم شش كيلو كم كنم
افت قند و فشار دارم
فقط اميدوارم اين رژيم از ماهيچه عام كم نكنه چون خيلي براشون تو باشگاه زحمت كشيدم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # نواز 1394-03-21 06:48
سلام روزنه عزیز. میدونم خسته شدی از این همه سوال و ممنون که با حوصله پاسخگو هستی.
سوالی دارم که جوابشو تو کامنت ها ندیدم.
من روز دوم رژیمم هستم و روز هشتم میخوره به ماه رمضان.
آیا میشه تو رمضان بگیرم ؟ اگه میشه چطور
ممنونم از سایت خوبتون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نرگس 1394-03-17 17:48
سلام دوستان من 9 روزه که شروع کردم تنها مشکلم گاهی افت قند بوده .تو 9 روز فقط 2 کیلو کم کردم :( با اینکه کمتر از این غذا میخورم. نا امید شدم.باید تا 1 ماه 8 کیلو کم کنم لطفا راهنمایی کنید. مرسی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # ماه بانو 1394-03-11 20:10
سلام.من ي ماه بيش رزيمو گرفتم بنج كيلو كم كردم و ي سايز ولي به شدت ريزش مو گرفتم از فردا ميخوام بازم رزيمو بگيرم از12 خرداد كي بايه است
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # Delara 1394-03-22 12:26
سلام
منم از امروز كه ١٢ خرداده شروع كردم
منو در جريان رژيمت بزار عزيزم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ارام 1394-03-10 05:53
من دارم طبق رژیم جلو میرم ورزش هم میکنم شبی ۴۰ دقیقه پیاده روی
ورزش رژیم هم انجام میدم
پس را مثل بقیه روزم کم نمیکنم
ناراحتم روزنه جونم توقع بیشتر داشتم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ستاره 1394-03-11 18:29
روز 10 ام تموم شد...6 کیلو فقط...دیگه کم نمیشه ثابت شدم....ولی همینم خیلیه من میخوام خیلی لاغر شم.... باید بشم ح
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سحر 1394-03-12 12:29
عزیزم اینقدر ناراحت نباش منم فقط 4 کیلو کم می کردم با سه دوره به وزن دلخواهم رسیدم تازه توی دوره آخر فقط 3 کیلو کم کردم هرچقدر وزنت بیش تر باشه بیش تر کم می کنی موفق باشی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ارام 1394-03-10 05:22
سلام امروز روز ۹ هستم و چهار کیلو کم کردم ، خوبه ولی کاش بیشترکم میشد وزنم
خیلی سخته واسم این رژیم
از روزنه جون ممنونم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ارام 1394-03-06 12:22
چرامن اینقدر کاهش وزنم کمه، من روزی یک کپسول فیفول میخورم
علتش کپسول فیفول هست آیا?
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ستاره 1394-03-07 09:57
عزیزم...منم فیفولو کلی ویتامین میخورم...به خاطر اون نیست باید پیاده روی کنی....حیف اینقدر رژیم بگیری و تحمل کنی ولی نتیجه نگیری....پیادر روی و ورزشش رو انجام بده من روز 5 5 کیلو کم کردم....
ولی روزنه معده دردم.... معدم جا نداره واسه غذاهای رژیم حتی.......چیکار کنم...نگو ول کن که عمرا...قسم خوردم...
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ارام 1394-03-06 05:03
سلام چرا من برای روز ۴ حتی ۱ گرم کم نکردم
بخاطر اینکه ۱ لیتر اب هویج خوردم???
جواب بدید لطفا
------------------------
روزنه: ۱ لیتر آب هویج؟؟؟؟؟!!! چرا؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # sanna 1394-03-05 22:24
Salam be hama dustan bacheha man az 5shanbe hamin hafte in rejime ro dobare shoru meknam kasi ast ba man shoru kna?
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ارام 1394-03-05 11:30
روزنه من ۱ لیتر اب هویج خوردم اشتباهه?
۲۰۰گذرم پنیر با ۲۰ گرم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ارام 1394-03-05 10:09
روزنه کدوم قسمت رژیم بیشتر وزن کم میکنیم
( اوایل/ اواسط، اواخر)
خواهش میکنم جواب بدید
--------------------
روزنه: در این رژیم از پایان هفته اول، فرآیند کاهش وزن شروع میشه تازه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ارام 1394-03-04 20:26
وای ستاره جون الان پیام قبل رو خوندم
خونده بودم ولی گرسنگی به مغز و چشمم فشار آورده روی اسمت تمرکز نکردم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ستاره 1394-03-05 11:34
سلام گلم....آره با هم همیم...من روز چهارم 4کیلو...فعلا که همه چی خوبه...تو گرسنه نیستی....به اندام خوشگل و لباسای خوشگل فک کن ...به مهمونیها و....ارادت چند برابر میشه...ما میتونیم...من 2دوره باید بگیرم ..شما روند کاهش وزنت چطوره؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ستاره 1394-03-06 17:28
چرا پیامای منو نمیزاری روزنه.....
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ارام 1394-03-04 20:19
ستاره جون فکر کنم تقریبا با هم هستیم میشه بپرسم قد و وزنت رو و وند کاهش وزنت
البته اگه صلاح میدونی گلم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # ارام 1394-03-04 20:04
سلام بچه ها روز ۳تموم شد میدونم شاید اهمیتی نداشته باشه واسه شماها که من دارم دائما پیام میذارم ولی نیاز دارم بگم باور کنید من همه روحیه م و اراده ام رو از پیامها میگیرم
والا من اصلا اراده ندارم
ترابخدا له من روحیه بدید کاش ۱۰ کیلو کم کنم چون بعید میدونم بتونم ۲دوره بگیرم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سحر 1394-03-04 12:28
یه سوال دیگه میشه تخم مرغ را نیمرو کرد دیگه از تخم مرغ آب پز حالم بد میشه حتی بدون روغن هم اگه بشه نیمروش کرد بهتره آب پزه روزنه جون زود جواب بده
-------------------------
روزنه: بهتره تغییری در برنامه ایجاد نکنید
اگر می‌خواید نیمرو کنید، با روغن خیلی خیلی کم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سحر 1394-03-04 04:23
من دوره سومم ولی دیگه کم نمیشم البته دوره ها با فاصله بوده لطفا راهنماییم کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سوگند 1394-03-03 22:07
سلام من بعد زايمانم ،سال٩٠اين رژيم رو در دوره گرفتم و نزديك ٢١كيلو كم كردم .از ٨٦ به٦٤رسيدم و تا يكسال و نيم هم برنگشت.بعد از اين مدت به خاطر كم كاري خودم ٧كيلو أضافه شدم.الان دوباره دلم ميخواد بگيم و خودمو از ٧٣به٦٠برسونم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ارام 1394-03-03 16:50
روز دومم گذشت
بی حال و با فشار پایین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ارام 1394-03-02 19:26
سلام دوستان روز اول گذشت نسبتا به سختی بعدازظهر خیلی احساس ضعف داشتم که با خوردن شام بهتر شدم ، من سال ۹۲ این رژیم رو گرفتم ولی روز ۳ نتونستم ادامه بدم
دعا کنید بتونم ادامه بدم چون واقعا چاق شدم و بسیار عذاب میکشم از هیکلم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ستاره 1394-03-03 18:46
انشاا... موفق میشی عزیزم...من فردا میرم روز سوم.... هوس خوراکیهای چاق کننده کردم...ehen.... ehen
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ستاره 1394-03-02 12:16
سلاگ دوستان من قدم 168 وزنم 87 پارسال همین موقع 63 بودم ولی بعد از ازدواجم وزنم به طور توجیه ناپذیری زیاد شد...ولی اعتماد به نفسم به شدت کم شده و روحیم واسه تو اجتماع ظاهر شدن ضعیف.... ماه پیش 10 روز اولو گرفتم و به 84 رسیدم...ولی ول کردم. امروز روز اولم...دعا کنید ارادم ضعیف نشه.می خوام 2 دوره بگیرم برسم به هفتاد و بعد با یه رژیم کم کالری تا 60 انشا ا...
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # ارام 1394-03-01 20:27
من ۱۶۴قد و ۸۵ وزن دارم از فردا میخوام رژیم رو شروع کنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # پژمان 1394-03-01 14:14
سلام من با 103 کیلو وزن این رژیم غذایی رو به توصیه یکی از دوستان شروع کردم و امروز روز سیزدهم هستم، مو به مو بدون کوچکترین تغییری انجام دادم و حدود هفت تا هشت کیلو وزن کم کردم، البته لازم به ذکر است که هفته ای سه جلسه هم حدود یکساعت هوازی کار میکنم، روزهای اول کمی سخت هست ولی بعد چهار پنج روز راحت تر میشه، به نظر من مثبت و خوب بود، بعد از مدتی استراحت دوباره این رژیم رو شروع میکنم تا به نود کیلو که وزن ایده آل من هست برسم، موفق باشید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ارام 1394-02-30 19:28
من با قد ۱۶۴ و وزن۵ ۸ کیلوگرم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مریم 1394-02-30 15:48
سلام بچه ها . من تازه شروع کردم . امروز روز 4 هستم. قبل از رژیم خودما وزن کردم 61و نیم بودم . می خوام بشم 53 تا . تا حالا که مشکلی با رژیم نداشتم . خدا کنه بتونم ...
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # Sanna 1394-02-28 22:36
Salam man ruz 11rejimam ast wa hamaro ta hala mo be mo anjam dadam faqat dishab bedun inke motavaje besham bade sham 2ta moz khordam bad didam to barname mive nadashtam on shab va alan khelii narahatam toro khoda jawabamo bedidin yani bayad az awal shoro knam????
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # راحله 1394-02-30 09:21
نه بابا عزیزم. 11 روزشو گرفتی. فقط یه روز مونده. اون سه روزم که نگه دارنده اس. یعنی تا الان هر چقدر میخواستی کم کنی کردی دیگه! حالا با دو تا موز چیزی عوض نمیشه! حالا نگفتی چند کیلو کم کردی؟ :)
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # راحله 1394-02-30 09:28
بچه ها امروز روز پونزدهم رژیم من بود. البته من فقط 4 - 5 روز اول تونستم رژیم رو عینا" اجرا کنم. بعدش انقدر بقیه گفتن ضرر داره سرخود رژیم نگیر و از این چیزا دیگه رژیم رو عینا" رعایت نکردم و فقط به کم خوری ام ادامه دادم. الان فقط تونستم 2 - 3 کیلو کم کنم و 1 سایز هم کم کردم. ولی حالا که 15 روز گذشته خیلی پشیمونم. میگم کاش عینا" رعایت میکردم شاید بیشتر از اینا کم میشدم. البته بدون اینکه هیچ قرص ویتامین و این چیزا بخورم چون یه دفعه خیلی کم نکردم عوارضی روم نداشته شکر خدا. از نظر ریزش مو و ...
حالا وقت گرفتم از دکتر حسینی هفته بعد میخوام برم و یه رژیم بگیرم ازش. خیلی میترسم وزنم از اینجا به بعد ثابت بمونه و کم نشه. واسه همین میخوام یه رژیم درست بگیرم. دعا کنید موفق بشم وزن و سایزمو خیلی کم کنم.
واسه همتون آرزوی موفقیت میکنم. امیدوارم همه مون اراده های قوی داشته باشیم و بتونیم به وزن و سایز دلخواهمون برسیم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ستاره 1394-03-01 13:06
سلام.من قدم 168 و وزنم 87پارسال همین موقع 63 بودم...ولی بعد از ازدواجم به طرز غیر قابل توجیهی چاق شدم... طوری که الان به شدت افسرده و بی اعتماد به نفسم... ماه قبل این رژیمو شروع کردم و بعد از 10 روز به 84 رسیدم...ولی شوهرم نذاشت کاملش کنم... و و بعد یه هفته. عین اول شدم...ولی الان می خوام از فردا شروع کنم و و 2 دوره بگیرم... بعد از اون هم با رژیم کم کالری برم تا 58... دعا کنین ارادم. ضعیف نشه...موفق باشین.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # neda 1394-02-28 17:25
سلام من روز اولم من به جای گوشت فرمز قرچ می خورم که به عنوان جایگزین نیست موردی داره؟اگه جواب بدید ممنون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # مايا 1394-02-21 10:29
سلام به همگى
من اين رژيم رو ٧ ماه پيش گرفتم و ٦ كيلو كم كردم خيلى خوب بود
بعد إز ٧ ماه ٣ كيلوش برگشت ولي با پور خوري خودم
إز امروز دوباره شروع كردم يك دوره ديگه بگيرم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # پونه 1394-02-21 05:29
سلام دوستان منم از امروز اين رژيمو شروع كردم قبلا چندبار گرفتم ولي دووم نيوردمو شكستمش ولي اينبار نيت كردم تا تهش برم هر 3 روز يبار بهتون گزاش ميدم اميدوارم موفق شم دعا كنين
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # درناز 1394-02-20 22:25
بچه ها لطفا منو دعوا کنید امروز روزپنجم از دوره دوم بعد خوردن اون ماهی بدجوری هوس بربری و پنیرو گوجه خیار کردم از فکرم بیرون نمیرفت هرچی خودمو ریلکس کردم فایده نداشت رفتم نون داغ خریدمو خوردم خیلی کیف داد انگار رفته بودم شاندیز چند سیخ دنده کباب خورده بودم الان ناراحتیم از اینه که چرا عذاب وجدان ندارم به هر حال خواستم بهتون بگم که حتی یکی مثل من که 40 کیلو اضافه وزن داره و 7 کیلو کم کرده هم ممکنه دچار لغزش بشه پس همدردهای عزیزم اگه وسوسه شدید و رژیمتون بهم خورد ناامید نشید و مثل من از فردا شروع کنید ( وای کی حال داره به قول نی تی ها از دسر شروع کنه ) شوخی میکنم ماهیو هر وقت از آب بگیری تازست ، ضمنا سرکه سیب به صورت و اگه تونستید به شکم و پهلو بزنید باعث نرمی و لطافت و لیفتینگ میشه که برای ما الان خیلی مهمه پوستمون شل نشه بعد از اتمام این رژیم هم هرروز یا صبحا یا نیم ساعت قبل از هر وعده معجون سرکه سیب و عسل بخورید که چربی سوزه دوسال پیش که 55 کیلو بودم هرروز این معجونو میخوردم و خیلی رو فرم بودم البته همراه ورزش و وعده های غذایی کوچک و هرچهار ساعت یه بار همگی موفق باشیم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # درناز 1394-02-17 10:02
راستی عزیزان من تو دوره دوم عصرها یه دونه موز میخورم والان که روز سوم هستم یک کیلو نیم کم کردم البته با عرض معذرت از ابداع کننده رژیم باید بگم که اگه این موزو نخورم اصلادنا ندارم پاشم در ضمن این رژیم برای کسانی که بیرون از خونه کار میکنن یا خانومهای خونه داری که بچه و مشغله و شوهر داری دارن مناسب نیست چون ادم اصلا جون نداره منکه از اول رژیم کارهای شرکتمو سپردم به منشیم وگفتم به همه که اگه یه مدیر خوش هیکل میخواین باید نبود منو تحنل کنید وتلفنی به همه کارها نظارت میکنم ولی کسانی که مجبورن برن سر کار این رژیمو نگیرن چون خیلی براشون سخت میشه من بیشتر با خوابو اینترنت خودمو سرگرم میکنه تا بگذره تا من باشم که دیگه دیس دیس فسنجونو قیمه نخورم ماها باید تنبیه بشیم که انقد در حق خودمون ظلم کردیم که یهو چشممونو باز کردیم دیدیم یه توپ گرد شدیم باور کنید من که دیگه عرضم داشت از طولم بیشتر میشد به امید موفقیت همگی بازم میام بهتون خبر میدم که چه شد ولی شماهم اون یه دونه موز بخورین 100 کالزی داره ولی خیلی جلوی ضعفو میگیره
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # راحله 1394-02-19 16:57
ولی عزیزم در کل زیاد این رژیم رو به دفعات نگیر. یکی از فامیلهای من داره دکترای تغذیه شو میگیره میگه این جور رژیما که به طور ناگهانی یک یا دو ماده غذایی رو حذف میکنن به کبد شوک وارد میکنه وآسیب های بدی در پی داره. البته من خودم هم خیلی وسوسه شدم یه بار هم که شده این رژیمو بگیرم ولی مطمئنم گرفتن این رژیم به دفعات خیلی ضرر داره. به هر حال امیدوارم هم شما و هم بقیه دوستان همیشه سالم و تندرست باشید. خودمم همینطور! :)
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # درناز 1394-02-17 09:52
سلام دوست جونیا من دوره دوم رژیمو شروع کردم در جواب راحله جان که پرسیده که پرسیده بود پوست خراب نمیشه و ریزش مو به وجود نمیاد بگم که من از روز اول هروز قرص سیکستین که همیشه روزی یه دونه میخوردم رو به روزی دوتا رسوندم از ترسم شبها هم یه دونه زینک پلاس میخوردم ویتامین E هم میخوردم هم به صورتم میزدم هروز هم طبق معنول همیشه روغن زیتون میزدم شبها با گلاب پوستمو تمیز میکردم هر چنو روز یه بارم ماست و خیار میزدم البته من این کارهارو همیشه انحام میدم ولی تو رژیم با دقت بیشتری این رژیم اشکالی که داره یبوست ایجاد میکنه که من از دوره دوم دااز دوره دارم مسهل میخوزم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # راحله 1394-02-19 16:43
سلام درناز جون. مرسی از گزارشی که دادی. منهم یادم افتاد که قرصای ویتامین E , D ام رو بخورم. البته قبلا دکتر بهم داده بود و من چند وقتیه قطعش کردم. در مورد یبوست باید بگم من الان روز چهارم رژیمم. دقیقا" برعکس شما با عرض معذرت نمیدونم چرا اسهال شدید شدم امروز. البته بعد از خوردن آبمیوه این اتفاق افتاد. ولی فکر کنم کل آب بدنم خالی شد! :( باید آب بیشتر بخورم البته الان که از ترسم جرات ندارم! :(
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # راحله 1394-02-16 07:33
روزنه عزیز پس چرا به سوالات من جواب ندادین؟! :(
خب اگه فکر میکنید تکراریه سوالهام لااقل به اون قسمت هاییش که تکراری نیست جواب بدین لطفا".
مثلا" این برام خیلی مهمه که بدونم چرا رژیم های ترجمه شده به فارسی با رژیمی که تو سایت های خارجی هست فرق داره. اون رژیم میان وعده داره و مقدار میوه هایی که در طول روز مصرف میشه بیشتره در عوض مقدار اسلایس های زامبون کمتر.
ممنون میدم پاسخ بدین.
---------------------------------------
روزنه:
سوالات تون پاسخ داده شد.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # SARAAA 1394-02-15 10:05
من روزه ٤ هستم اما حس میکنم هیچ کم نکردم روزنه ی چیز بگو دلم خوش بشه من ورزش هم میکنم حالا چی میشه وزن نکردم اما خودم حس میکنم هیچ تقییر نکردم
یکی ی چیزی بگه خالی ناراحتم باید لاغر بشم
---------------------
روزنه: اگر شرایط رژیم رو رعایت کنید حتما کم می‌کنید؛ البته میزان کم کردن وزن، به میزان اضافه وزن شما بستگی داره.
بدن تا به مرحله چربی‌سوزی بیفته، معمولا حداقل ۷-۸ روز طول می‌کشه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # راحله 1394-02-14 12:21
راستی من یه سوال مهم دیگه داشتم. تا به حال هر متخصص تغذیه ای که دیدم و صحبت هاش رو گوش کردم به داشتن میان وعده در رژیمهای غذایی خیلی تاکید داشتن. یعنی معتقدن برای افزایش سوخت و ساز بدن بهتره که وعده های غذایی رو بیشتر و حجمش رو در هر وعده کمتر کنیم. اینطوری بدن بیشتر وادار به سوخت و ساز میشه و وزن کم میکنه. تا اونجایی که فهمیدم این رژیم اما میان وعده نداره. سوال من اینه که آیا میشه همون مقدار غذایی که باید در یک وعده بخوریم رو به دو قسمت تقسیم کنیم و مثلا وعده های غذایی رو به 5 بار در روز رسوند؟ البته بدون اینکه میزانش رو اضافه کرد. یعنی مثلا" به جای اینکه 2 تا تخم مرغ آبپز رو با هم در وعده ناهار بخوریم یا 10 تا ورقه زامبون مرغ، یک عدد تخم مرغ رو تو وعده ناهار و یکی دیگه اش رو دو سه ساعت بعد خورد. یا مثلا 5 ورقه از ژامبونها تو یک وعده 5 تا دیگه اش چند ساعت بعد. اینطوری هم از احساس ضعفمون در طول روز کاسته میشه هم بدن تعداد دفعات بیشتری به سوخت و ساز میپردازه و در خاموشی به اصطلاح فرو نمیره! ضمن اینکه روزانه همون میزان کالری ای که مد نظر رژیم بوده رعایت میشه. ممنون میشم پاسخ بدین.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # روزنه 1394-02-17 15:21
این رژیم کالری-بیس نیست! پس تقسیم وعده‌های غذایی توصیه نمیشه! البته این موضوع در متن اصلی توضیح داده شده بود که اگر با دقت بیشتری مطالعه می‌کردید پاسخ‌تون رو می‌گرفتید.
درخصوص میان‌وعده هم همینطور؛ چیزی اضافه نکنید به رژیم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # راحله 1394-02-14 12:09
سلام خدمت همه دوستان توپولی خودم و روزنه عزیز. با تشکر از سایت خوبتون. من میخوام از یکی دو روز دیگه این رژیم رو شروع کنم. یعنی بعد از اینکه مواد مورد نیاز واسه غذاها رو خریداری کردم. ولی راستش یه کم میترسم. تو بعضی سایتها درباره عوارض این رژیم زیاد نوشتن از قبیل چرب شدن کبد به خاطر پایین اومدن ناگهانی وزن یا ریزش مو یا تحلیل رفتن عضلات. همچنین در مورد اینکه بعد از تمام شدن رژیم وزن به صورت چند برابر بازگشت میکنه. میخواستم از روزنه عزیز در این مورد سوال کنم. همینطور از دوستانی که این رژیم رو امتحان کردن میخوام که تجربیاتشونو درباره این مواردی که ذکر کردم بیان کنن. آیا مشکلی برای سلامتی تون پیش نیومد. پوستتون خراب یا شل نشد؟ ریزش مو یا ناراحتی های گوارشی نداشتین؟ یا اینکه وزنتون برنگشت دوباره؟ ممنون میشم جواب بدین به این تازه وارد! روزنه عزیز من 163 سانت قدمه و 75 کیلو وزنم. بیش از 15 کیلو فکر میکنم اضافه وزن دارم. این رژیم مناسبمه آیا؟ یه سوال دیگه که یه دوست دیگه هم مطرح کرده بود اینکه چرا این رژیم یه کم با رژیم اصلی که با زبان اصلیش است فرق داره؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # روزنه 1394-02-17 15:23
در روزنه، تلاش کردیم که بیشترین مطابقت رو با دستورات رژیم غیرفارسی معتبر داشته باشه؛
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # درناز 1394-02-13 08:22
سلام دوستان اول بگم که من از همتون تپولوترم اصلا اضافه وزن شمادر مقابل مال من هیچه هیچیکی مثل مو نمیتونه اضافه وزن داشته باشه انگشت میزنوم به چشو چالش به قول صمد خلاصه که چاقم در حد لالیگا اما آآجیای گلم امروز روز آخر دوره اولم بود و 5 کیلو کم کردم توقع 8 کیلو داشتم ولی بازم راضیم و فردا دوره دوم رو شروع میکنم این سری اصلا ورزششو انجام ندادم حتی پیاده روی هم نکردم مثل خرس قطبی به خواب زمستانی فرو رفته بودم بهم حق بدین نای تکون خوردن نداشتم ولی الان کمی سبک شدم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # نغمه 1394-02-12 18:31
سلام و با تشکر فراوان بخاطر سایت خیلی خوبتون من 9 کیلو اضافه وزن دارم و امروز روز دوممه و یک کیلو کم کردمممممم :)))) خدارو شکررررررررررر خیلی هم خوشحالم :پی
فقظ من نمیتونم چای نخورم و عصر دو تا لیوان چای سبز خوردم... مشکلی نداره عایا؟ اخه توی رژیم هم نوشته میشه چای کمرنگ خورد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # گوهر 1394-02-12 15:31
سلام دوستان عزیز من از فردا یعنی 13/02/94 میخوام رژیمو رعایت کنم . دعا کنید موفق باشم .
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # پانی 1394-02-11 10:49
سلام به همه.متاسفانه من روز نهم رژیممو ترک کردم در حالیکه حدود 4 کیلو وزن و کلی سایز کم کرده بودم.ولی سعی کردم مراقب خوردنم باشم.با این وجود وزنم زیاد تغییری نکرد ولی سایزم اضافه شد.از دیروز دوباره رژیممو از اول شروع کردم.چون دلم می خواد وزن بیشتری کم کنم.امیدوارم هممون موفق باشیم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # کیانا 1394-02-07 09:45
سلام ببخشیو به جای کدو با کرفس چی میتونم بخورم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # فاطمه 1394-02-06 16:26
سلام
در متن چيزي در مورد چاي قهوه و دمنوش گياهي گفته نشده نوشيدن اين موارد بدون شكر. و شير آزاد است؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # hh 1394-02-03 15:52
یه تیکه کوچیک هندونه خوردم مشکلی پیش میاد؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+7 # الی 1394-02-02 10:00
سلام بچه دوستان من 15 روز پیش این رژیم وشروع کردم از و
از 82 کیلو به 75 رسیدم اصلا سخت نبود وامروز دوره دوم وشروع کردم اما پشت سرهم میخوام بگیرم.یه خواهشی که دارم اینه فقط روزنه جان بهمون امیدواری بده وانرژی مثبت
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # نوید 1394-02-01 17:48
به هیچ عنوان پشت هم نگیرید این رژیمو.به شدت از عضلاتتون میسوزونه و مدام استعداد چاقیتونو بیشتر میکنه.من پارسال گرفتم ده کیلو کم کردم ولی زمستون بطرز عجیبی لرز میگرفتم.حداکثر یبار یا دوبار تو سال بافاصله بگیرین و بین دوره ها حتما ورزش کنید تا عضله سازی کنید و به مشکلات متابولیسمی برنخورید .افزایش درصد عضلات بدن خودبخود سوختوسازو بالا میبره وآدم چاق نمیشه و کاهش عضلات دقیقا برعکس عمل میکنه.
با ارزوی موفقیت.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+5 # سرو 1394-02-01 12:54
دیروز 15 روز من تموم شد....عالی بود....6 کیلو کاهش وزن با تغییر سایز فوق العاده
94/02/01
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # fh,,,,l 1394-01-30 11:25
روزهفتمم وفقط دوكيلو كم كردممممم ناامييييييدم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # سمانه 1394-01-30 08:11
سلام من پارسال این رژیم و گرفتم و حدود 20 کیلو طی 3 دوره کم کردم یعنی از 88 به 68 رسیدمم اما متاسفانه دوباره 7 کیاو اضاف کردم اما دیروز دوباره شروع کردم و چون به معجزه ی این رژیم باور دارم مطمینم که موفق میشم...94/01/30
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مریم 1394-01-30 05:22
بین وعده های غذای نمیتونیم میوه خوریم؟
---------
روزنه: خیر
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # mahsa 1394-01-29 13:31
ومن مهسا خانوم دوره چهارم و گرفتم از 120 و خورده ایی بعد 8 سال وزنم دورقمی شددددددددد 97.300 رسیدم اما ی روز اف دادم ب خودم 2 ک چاق شدم امروز اولین روزه با وزنه 99.6 داریم شروع میکنیم امییییییییییییی ییییدوارم ب 89 برسم
بعد دکتر تغذیه میرم زود زود ب 70 میرسممممممم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # علی 1394-01-28 19:57
میشه قلیون کشید؟ همراه با این رژیم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # هلن 1394-01-27 04:44
سلام
امروز روز چهارم رژیم هستم تا حالا به جای قند رژیمی از قند معمولی ا
استفاده کردم .
ایا رژیم به هم میخوره؟یه سوال دیگه میشه ازسبزی کوهی یه چند تا خورد؟
----------------------
روزنه: در صورت موجود نبودن قند رژیمی، از قند معمولی بسیار کوچک استفاده کنید.
سبزی، به مقدار خیلی کم مشکلی نداره
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # هومن 1394-01-26 22:24
سلام ... من میخوام این برنامه رو شروع کنم... چندتا سوال!!!
میشه قهوه صبح رو چایی کرد؟ مصرف سیگار چه تاثیری در روند این برنامه داره؟ با تشکر... ممنون میشم جواب بدید...!!!!!
-------------------
روزنه:
در مورد قهوه و چای،‌در متن توضیح داده شده.
در مورد سیگار هم خیر.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # آنيژ 1394-01-26 11:44
سلام
امروز روز ١٢ منه. قدم١٧٠و وزنم٦٠بود روزى كه شروع كردم.يكبار اين رژيم رو بهمن ماه گرفته بودم ولى چون مدام ميرفتم رو وزنه حساس شده بودم و روز ٧ شكوندم و بعدش پشيمون شدم.براى همين اينباراصلا روى وزنه نرفتم و تا روز ١٥ هم نميخوام برم.من چاقيم موضعى بود و شكم و پهلو داشتم. با اينكه توكامنت ها خونده بودم كه اين رژيم براى اضافه وزنهاى زياد جواب ميده ولى من از نظر سايز به هدفم كه كوچيك و جمع شدن شكم و پهلو بود رسيدم.كاملا از بين نرفته ولى تغييراتم محسوسه.يه جورايى از روز ٥ به بعد عادت كردم وحس ميكردم معدم كوچيك شده.شكم و پهلوم شروع كرد به جمع شدن طورى كه اطرافيانم متوجه شدن.توى روزاى ١٠-١٢ غذاها برام تكرارى شده بودن و بيشتر از گشنگى،يكنواختى رژيم خستم كرده بود.اما همين كه شما تغيير رو تو خودتون احساس ميكنيديه جورايى انگيزه ميده واسه ادامه دادن
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # اتوسا 1394-01-25 04:54
سلام.1/25سه شنبه.بازم روزنه خوابه .یواش بیاییدوبرید بیدارنشه.اوضاع دیروزخوب پیش نرفت.رجیم رجیم رجیم شکسته شد{امابااینحال ادامه میدهم}.پنج شنبه وزن میکنم.خیلی امیدوارم کم بشم.امیدبهترین چیزه.به هرحال کم میخورم وورزش میکنم.اماهشدار هشدار مواظب چشمتون باشید.دیروزچشم من کارراخراب کرد.ازیک تیکه نون سنگگ خاشخاشی کنجدی.......... و3تانون خامه ای نتونستم بگذرم.امابازه امیدوارم امیدوارم امیدوارم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-4 # توحید 1394-01-24 11:38
سلام من این رژیم رو گرفتم 4 کیلو چاق شدم
------------------------
روزنه: دوست عزیز، جای دیگه‌ای گفته بودی ۱۵ کیلو چاق شدی!! بالاخره کدوم درسته!
البته جای تعجب داره! توی رژیمی که کربوهیدرات رو به صفر می‌رسونه تقریبا! چطور ممکنه کسی وزن اضافه کنه. ممکنه به‌خاطر کمبود بافت چربی، کسی وزن کم نکنه یا جواب لازم رو نگیره اما اضافه وزن...!!!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # اتوسا 1394-01-24 09:26
سلام.امروز1/24. روزنه خوابه.یواش بیدارنشه.وزن از84به 80..ظاهرا سایزخیلی کم شده.جمعه وشنبه ضعف بسیارشدیدبود... ادامه میدهیم.....دیگر ان چه خبر؟؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-7 # توحید 1394-01-23 14:27
سلام من این رژیم رو گرفتم 15 کیلو چاق شدم شما چطور لاغر شدید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # خوش اندام 1394-01-23 14:06
سلام من روزاول رژیمم البته محرم پارسال گرفتم تا روز 10و 4کیلو کم کردم الان 74 کیلو هستم باقد 167 می خوام دوبار بگیرم... من دریک سایت خوندم قبل صبحانه 4تاقرص ال-کارنیتین بخورین تا باانرژی زیادورزش کنین وچربی بیشتربسوزونین.. .آیا درسته؟؟؟ البته من باتحقیقاتی که کردم احتمالادرسته. یه چیزدیگه... دفعه پیش من ازروزاولش عصبی وافسرده شدم تاروزآخراما این بار قرص فیفول می خورم واصلا حس بدی ندارم و اعصابم آرومه... من می خوام آسیاب شده تخم کرفس وزیره سیاه بخورم آیا مانعی داره؟؟؟/
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # tina 1394-01-22 07:34
سلام من این رژیمو امروز شروع وردم ولی وقتی با رژیم زبان اصلی مقایسه کردم دیدم خیلی متفاوته... یعنی اسنک ها و میان وعده هاش رو نداره و غذاهاش متفاوته میخواستم ببینم این تفاوت به خاطر چیه .... ممنون میشم جواب بدید :)
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # اتوسا 1394-01-22 04:20
سلام.امروز1/22ر وزهفتم.2روزقبل رانتونستم خلاصه نویسی کنم.چندنکته کلی1پریودخوبی داشتم.2ورزش کم انجام دادم.3کمی ضعف داشتم که باخوردن اب برطرف شد.4چون همش مهمونی بودم چنددفعه یاجایگزین داشتم ویامجبورشدم به .......5 .وزن کردم از84 به 81
خلاصه خوبه.لباسها گشادشده سایز کم شده سرحالترم اگه دقیقا رعایت میکردم وورزش میکردم چی میشد.بااینحال راضیم.
هلنا عزیزم ازبابت جواب متشکرم.بیشتر ازپیشرفتت پیام بده.
انیژ نیلوفر ونوس جه خبر؟؟؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # آنيژ 1394-01-26 11:51
سلام. اوضاع خوبه و ديگه چيز زيادى نمونده! :) ولى هنوز روى وزنه نرفتم... ظاهرا كه وزن كم كردم!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # ژينپر 1394-01-21 09:17
من ميخوام از فردا شروع كنم ....٨٢ كيلو هستم و ميخوام ١٠ كيلو كم كنم ....كسي پايه هست با من شروع كنه؟!☺️
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ستاره 1394-02-12 09:01
سلام اگه هنوز شروع نکردید من میخوام از فرداشروع کنم بیاید شروع کنیم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # آنيژ 1394-01-19 18:59
سلام من ٦روزه رژيم رو شروع كردم و دو سوال برام پيش اومده:
١)همراه مرغ و گوشت خوردن خيارشور خانگى يا ترشى هاى خونگى مشكلى ايجاد ميكنه؟
٢)من به شدت به آلوچه و لواشك و ترشيجات علاقه دارم. خوردن لواشك يا آلوچه و تمر هندى كمى بعد از غذا اشكال داره؟
ممنون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # خوش اندام 1394-01-24 06:29
آلوچه لواشک وترشیجات چربی سوزه ومن فکرنمی کنم اشکالی داشته باشه... چون کالری زیادی هم نداره...
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # mary 1394-01-28 06:46
عزیزم این رژیم و باید بدون تغییر انجام بدید اگه میخواید به نتیجه برسیدمن قبلا دو بار این رژیم و گرفتم ولی شیطونی کردم ولی ایندفعه هیچیو تغییر ندادم فقط قهوه و چای بصورت آزاد خوردم و دور اول 5 کیلو کم کردم و یه سایز و الان روز دوم دوره دوم هستم
خیلی راضیم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # اتوسا 1394-01-19 03:27
سلام.1/19.خلاصه گزارش دیروزسه شنبه{روزچهارم}. چای خرما جوجه سالادکرفس5بارور زش1ساعت پیاده روی.به امیدخدا.راستی هلنا ونوس نیلوفر جه خیر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # نیلوفر 1394-01-19 16:04
سلام به همه ی دوستای عزیز و با ارادم :) امروز روز چهارمه و همه چیز داره عالی پیش میره خدا رو شکر. من دقیقا طبق دستور میش میرم و هم سایز کم کردم هم امروز صبح که وزن کردم در عرض 3 روز 3 کیلو کم کردم.درضمن برای افزایش روحیه فقط کامنتای انرژی بخشو بخونیدو اونایی که توشتن جواب نداده اصلا نخونید.ایمان داشته باشید که ما میتونیم.ایول به همه ی ما خانومای با اراده :) :-* و تشکر از سایت روزنه ی عزیز که این امکانو برای ما فراهم کرده که با هم در ارتباط باشیم تا انگیزمون بیشتر شه.فقط اگه یک مقدار سرعتش بیشتر شه خیلی ممنون خواهیم شد :)
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # هلنا 1394-01-22 06:35
سلام من ۳ روز رژیم گرفتم بعدش سفر کاری به ترکیه برام پیش اومد امروز صبح برگشتم و خیلی ناراحتم چون رژیممو نتونستم اونجا رعایت کنم و هی دلم غذاها و خوراکیای اونجا رو میخواست روزنه جان دیدم نوشته بودین ۲ ماه بعد باید شروع کنم خواستم ببینم راه نداره دوباره بگیرم ۲ ماه دیگه خیلی دیره
--------------------
روزنه: مشکلی نداره. دوباره شروع کنید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # اتوسا 1394-01-18 04:26
اقای روزنه یاخانم روزنه .سلام.لطفاکامنت هارااولاسریعترب ررسی کنیدچون بعضی هاباهمدیگرشروع میکنند.دومابراس اس تاریخ انهاراسرس کنید.سوماخودتون م ارادهاراتقویت کنید!@#$%^&
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # هلنا 1394-01-18 05:19
آتوسا جان منم روز سوممه خداییش هیچ ناخونکی نزدمم من روز سوممه ۲ کیلو کم کردم کاش پیغاما آنلاین میومد خیلی تاخیر داره
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # اتوسا 1394-01-18 04:21
سلام.خلاصه گزارش.1/18.دیرو زدوشنبه قهوه عدسی یک سیخ کباب کاهو روغن زیتون.فقط یک بار{11}ورزش انجام دادم.امیدبه خدا
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # اتوسا 1394-01-17 07:16
ونوس+هلنا+نیلوف ر......چه خبر1/17
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # ونوس 1394-01-20 09:36
سلام. من که خوبم یعنی عااالیم وزن نکردم اما خیلی حس سبکی دارم بیشتر از یه سایز کم کردم
هلنا......نیلوفر ....اتوسا...... .بیاین ببینم شماها چه کردید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # اتوسا 1394-01-17 06:29
سلام.گزارش نویسی خلاصه ای روز1/17.روز2.دی شب مقداری ناخنک زدم.روغن زیتون نه.امروز جای کالباس عدس میخورم.وزن نکردم.ببینم چی میشه.یهو......ک سی نیست.روزنه به روزوساعت نیست.دیروز1/16 کامنت گذاشتم.هنوزنشان نمیدهد.هلنادرچه حالی.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # هلنا 1394-01-17 06:22
ونوس جون ممنونم
امروز روز دوممونه انشاالله موفقیمممممممممم م
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # اتوسا 1394-01-19 03:28
چه خبر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # mahsa 1394-01-17 06:09
salam man kam kariye tiroeed daram baram bad nist?
--------------------
روزنه: شمنا باید با پزشک مشورت کنید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # توحید 1394-01-24 11:32
مهم خودت هستی که چه جور فکر میکنی دمن از داروهای شیمیایی اصلا استفاده نمیکنم مگر به زور در مواقع اضطراری بهم بدن اگر بخوام هم اصلا مریض نمیشم اما سهل انگاری میکنم چیزایی که خدا حلال و "پاک افریده بخور فست فود سرخ کرده مرغ وتخمم رغ نخورچون بهداشتی نیستن البته اگر محلی بود لبنیاتم کمتر بخور رو بیار به غذاهای گیاهی و بعد از مدتی بیشتر کن گیاهی هارو و بعد خام گیاهی بخور اینم بگم باید با حوصله باشی و خرج هم بابت مواد غذایی بکنی موفق باشی الحمدلله
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # اتوسا 1394-01-16 12:04
سلام امروزشروع کردم.وزن۸۴قد۱۶۸ کارمند۴۲ساله... .......کی همراهه.یاعلی مدد.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-6 # توحید 1394-01-15 10:39
سلام و عید مبارک نظری داشتم واون اینکه قدرخودمون و نیاکانمون رو بدونیم نیازی به این رژیم نیس کدوم عقل سالمی کالباس یا قهوه رو تو برنامه غذایی میذاره فقط ضرر دارن من رژیم اقای خدادادی رو بهتون پیشنهاد میکنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # توحید 1394-01-24 11:10
موافقم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # هلنا 1394-01-15 10:06
سلام سال نو مبارک
من از ۱۶ ام میخوام رژیم بگیرم کسی هست همراهیم کنه؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # ونوس 1394-01-16 13:01
هلنا جان منم از دیروز یعنی 16فروردین شروع کردم امیدوارم هر دو موفق بشیم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # هلنا 1394-01-17 18:37
روز دومم با موفقیت طی شد من ۸۹و نیم بودم شدم ۸۸
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+5 # سعيد 1394-01-17 11:11
من الان روز دهمم از 91 رسيدم به 85 شك نكنيد كه جواب ميده فقط دو نكته مهم
1- ناخنك نزنيد
2- مقدار رو رعايت كنيد ( نه كمتر نه بيشتر)
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # mary 1394-01-28 08:29
سلام
منم 78 بودم الان روز دوم از دوره دومم هست شدم 71.5
ممنون روزنه عزیز
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # اتوسا 1394-01-18 04:28
سلام.منم شروع کردم.ازاوضاع روزگارت گزارش میدی؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # هلنا 1394-01-15 07:12
سلام من میخوام از فردا ۱۶ فروردین رژیم بگیرم کسی هست همراهیم کنه؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نیلوفر 1394-01-16 08:27
سلام.من از امروز شروع کردم ^_^ من پایتم :)
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # هلنا 1394-01-17 18:36
ممنونم عزیزم
روز دوممون هم تموم شد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نفس جون 1394-01-14 21:34
میشه 300 گرم گوشت به صورت کباب کوبیده خورد میشه کباب تابه ای خورد؟سلام ميخواستم بدونم 300 گرم گوشت یعنی چه قدر؟
----------------------
در خصوص سوالات‌تون
۱- مقدار گوشت، ۲۰۰ گرم هست نه ۳۰۰ گرم
۲- کباب کوبیده رو معمولا به جز گوشت و پیاز، نون خشک هم قاطیش می‌کنند! پس نمیشه خورد
۳- گوشت باید به‌صورت کبابی یا پخته باشه! پس نمی‌تونید مثل کباب تابه، سرخش کنید
۴- ۲۰۰ گرم گوشت، یعنی ۲۰۰ گرم گوشت!!!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نفس جون 1394-01-17 13:36
مرسی از راهنماییت من روز چهارم رژیمم گوشتو به صورت تابلوی یعنی با پیاز مخلوطش کردم یعنی رژیمم به هم خورد؟:-(
میشه راهنماییم کنید چه جوری این 200 گرمو بخورم مثلاً چه جوری بپزم؟
--------------------------
روزنه: بله دوست عزیز ، برای پختن یا کبابی کردن گوشت لازم است برای رفتن بوی بد آن ، آنرا با پیاز آغشته کنید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نفس جون 1394-01-18 07:01
خیلی ممنون از راهنماییتون یه سوال داشتم 200 گرم گوشت یعنی چه قدر. منظورم آینه که به اندازه مثلا یه نوار کاست یا بیشتر؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # نكيسا 1394-01-14 19:40
سلام دوستان اميدوارم همگي موفق باشيد من قبلاً اين رژيم رو گرفتم عالي بوده البته يك سال كمتر برگشته ولي در هر صورت عالي بوده من هم مي خوام حتماً فردا بگيرم اميدوارم تا اخرش رو بتونم مقاومت كنم براي همه دوستان ارزوي موفقيت دارم من بايد دو دوره بگيرم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # پانی 1394-01-14 08:41
سلام به همه دوستان.روزنه جان از راهنماییتون ممنونم.مراجعه و مشاوره با پزشک فقط دوره کاهش وزنمو طولانی میکنه که خارج از حوصله منه.من روز چهارم برنامه ام هستم..با وجودیکه بچمو شیر میدم ولی نه بد حال شدم و نه از میزان شیرم کم شده.سعی می کنم تغذیه کاملتر و بهتری برای پسرم داشته باشم تا رشدش با مشکل مواجه نشه.فقط روز اول یه کمی سردرد داشتم.و اماااااااااا نتیجهههههه:امرو ز 73.5 کیلو شده بودم.خیلی خیلی خوشحالم.هر روز خودمو وزن می کنم تا انرژی بیشتر و انگیزه قویتری برای تداوم رژیمم داشته باشم.فقط یه سوال:کسی هم بوده که بیشتر از 10 کیلو وزن کم کرده باشه؟؟؟امیدوارم هممون موفق و در پایان رژیم خوشحال و راضی باشیم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ♥نیلـــــــــــوفرツ♡ 1394-01-13 14:06
سلام‌روزنه تمروز روز هفتم این رژیم بود
خیلی حالم‌بد هست افسرده شدم شدید و از دنیا سیر به حدی ک رغبت نمیکنم غذاهای رژیم بخورم خالم بهم میخوره شدبد دلم شیرینی میخواد خسته شدم بریدم دلم میخواد گربه کنم بدنم خیلی بی حاله من از ذروز اول رژیم اون قند ساخارین‌چون نداشتم مصرف نکردم ینی یک هفته بدون هیچ گونی شیرینی و قند گذروندم و خیلی عصبی شدم و واقعا روحیم از دست دادم کمکم کنید طاقتم تموم شده همش میخوام رژیم لعنتیو بشکنمو شاد زندگی‌کنم اما یه هفته تحمل کردم
من غذاهارم کمتر ا حد میخورم و حتی قند نمیخورم شکر نمیخورم برعکس سری قبل همش یبوست دارم آب هم بیش از هشت لیوان مصرف میکنم و تموم ورزش تنفسی انجام میدمو یه ده دقیقه میدوم و ورزش میکنم کمکم کنید واقعا حالم خیلب داغونه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+10 # مهسا 1394-01-13 07:19
دوره سوم فردا تمومه و من 100 شدممممممممممممم از 120 خیلی خوشحالم 2 دوزه دیگه چون باشگاه ها باز میشه بیشتر کم میکنم...بازمممم ممممم میام بهتون خبر میدم .
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # پانی 1394-01-14 13:12
مهسا جون بهت تبریک میگم.موفق باشی.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # نیلوفر 1394-01-16 08:31
سلام عزیزم.تا حالا 3 دوره گرفتی؟ پشت سر هم بودن؟ اذیت نشدی؟ منم امروز روز اولمه. ایشالا بتونم از پسش بر بیام.منم به 3 دوزه احتیاج دارم :)
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # پرستو 1394-01-24 19:48
Man ghablan in rejimo grftam.kheyli khoob vazn o size kam kardam valy az hamun moghe rizeshe mou va taprsh ghalb peyda ksrfam.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ♥نیلـــــــــــوفرツ♡ 1394-01-12 11:06
امروز روزه ششمم هسسایزم تغییر نکرده!!
فقط افسرده شدم عصبی!!
یه مانتو قبل عید خریدم دقیقا کیپ تنمه هروز تنم میکنم ببینم یکم آزاد شده تو تنم میبینم
نه آب از آب تکون نخورده.من اضافه وزن ندارم
ولی رونام پره
قدم 168 وزنم57بوده
الانو وزن نکردم خیلی ناراحتم لباس نخریدم که لاغر بشم بخرم
-----------------------
روزنه: این رژیم برای افرادیه که اضافه وزن دارند! هرچقدر اضافه وزن بیشتری داشته باشید، رژیم جواب بهتری میده.
در مورد شما که فقط چاقی موضعی دارید، باید با ورزش لاغر کنید نه رژیم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # NiloOFar Adj 1394-01-11 15:25
سلام . من الان روز پنجمم احساس میکنم هیچ تغییر نکردم! مهر ینی شش ماه پیش این رژیم گرفتم خوب لاغر کردم اما الان ک تغییرش دادین نه هیچ تغییری نکردم و خیلی سخت میگذره برام اونم تو عید... این سری هم خیلی گرسنم شد . از سری قبل خیلی چاق نشدم.اضافه وزن ندارم ولی دوس دارم لاغرتر باشم نکنه وسواس چاقی گرفتم!!!!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # حمیده 1394-01-15 06:41
سلام من کامل این رژیم روگرفتم ولی فقط سه کیلوکم کردم صدکیلوبودم الان 97شدم...خیلی ناراحتم...
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # پانی 1394-01-11 11:25
سلام به همه و سال نو مبارک.دوستان من امروز برنامه رو شروع کردم.توی دوران شیردهی هم هستم.بچم 19 ماهشه ولی دیگه واقعا از اضافه وزنم خسته شدم.وزنم 76.5 و قدم 164 هستش.باید 10 کیلو وزن کم کنم.سعی می کنم کربوهیدرات بیشتری به بچم بدم که کاهشش توی شیرم جبران بشه.ترو خدا برام دعا کنین موفق بشم.واقعا دوست دارم نتیجه خوبی بگیرم.
-----------------------------
روزنه: سلام. با توجه به اینکه در دوران شیردهی هستید، بهتره برای رژیم با پزشک مشورت کنید و سرخود اقدام به گرفتن رژیم نکنید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # Kimia 1394-01-10 18:49
من روز هشت اين رژيم هستم و دقيقا تمام

نكات رو رعايت كردم به اضافه خوردن دو ليتر اب ولي ٥ پوند كه حدودا ٣ كيلو ميشود كم كردم .

من بعيد ميدونم كه تا اخر ٨ كيلو كم كنم .

اكه تجربه اي تو اين رژيم داريد ، ممنون ميشم كه من هم در جريان بذاريد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # NiloOFar Adj 1394-01-07 11:14
سلام روزنه.
من پنج ماه پیش این رژیم گرفتم دوباره تصمیم گرفتم این‌رژیمو بگیرم بخاطر همین باز به سایتت سر زدم. اما میبینم خیلی تغییر در رژیم ایجاد شده!! صبحانه و آبمیوه وتعداد تخم مرغ تغییر کردن
۲۰۰سی سی میشه دو لیتر؟
دلیل تغییر برنامه رژیم نسبت به شش ماه پیش چیست؟
ممنون میشم جواب بدید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سعید 1394-01-11 19:59
200cc میشه یه لیوان
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # kimia 1394-01-06 19:02
salam ,
sorry I don't have faris type .
kasi ta hal 10kg vazn kam kardeh ?
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # mosi 1394-01-05 06:32
migam mishe shaba ye chand ta peyk vodka khord bedone maze,dar zemn alan roze dovomam vaznam 98 ghadam 180 roze akhar natije roo migam
------------------------------------
روزنه:
به هیچ عنوان. به طور کلی هیچ چیزی خارج از لیست موارد ذکر شده در این رژیم نباید مصرف کنید در غیر اینصورت از زحماتی که در این مدت میکشید نتیجه لازم را نخواهید گرفت.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # M 1394-01-05 02:01
سلام. براي كسي كه فقط ٣ كيلو اضافه وزن داشته باشه بايد كل رژيم را گرفت ؟ يا همون ٣ روز آخر؟ و اگر كل را بايد گرفت امكانش هست كه تا زماني كه ٣ كيلو كم شد رژيم را قطع كرد و بعد سه روز تثبيت كننده را گرفت؟ سپاس
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # مهدی 1394-01-02 07:10
سلام
قابل توجه دوستان به این نکات توجه کنید:
۱. برای کنترل وزن مهم است که چه ساعتی از روز خودتون رو وزن میکنید. بهترین مرجع اینه که خودتون رو صبح وزن کنید که در کمترین وزن در طول روز قرار دارید و اون رو مرجع قرار بدید.

۲. میزات تاثیر رژیم در افراد یکسان نیست و به میزان اضافه وزن و عادات غذایی قبلی و همچنین میزان سوخت و ساز پایه بدن داره مثلا اونهایی که میزان سوخت و ساز پایه بالایی دارن خیلی زودتر وزن کم میکنن برای همین یک رژیم درست باید متناسب با سن، وزن و ... تنظیم بشه که این رژیم چون عمومی است این ویژگی ها رو نداره ولی در کل تاثیر گذار خواهد بود. به هرحال نمیشه گفت که همه ۸ تا ۱۰ کیلو وزن کم خواهند کرد.

۳. کاهش وزن اضافه با باربی شدن فرق میکنه، این رژیم بیشتر برای کاهش وزن اضافه است و نه باربی شدن برای باربی شدن فعالیت های ورزش و در بعضی اوقات اعمال جراحی زیبایی نیاز است و از این گزینه اونهایی که وزن متعادل دارن و میخواهند باربی بشوند نباید انتظار خیلی زیادی داشته باشند ولی به عنوان یک گزینه در دسترس و بی هزینه خوب امتحانش کنید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # مهدی 1394-01-02 06:55
با سلام،
برای شام روز سوم گفتید سالاد کرفس که ترکیبات سس آبلیمو و گوجه هم داره و دوباره در ادامه گفتید گوجه و سس آبلیمو، توضیح بدید منظور چی بوده آیا همان سس آبلیمو و گوجه ای که تو سالاد کرفس هست یا اینکه جداگانه درنظر گرفتید و در کل میشه دو تا گوجه خورد.
ممنون از توجه شما.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ♥نیلـــــــــــوفرツ♡ 1394-01-12 11:11
منم واسم‌همیشه سوال بود‌اما یبارشو مصرف کردم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # sudi 1393-12-26 22:05
salam be hame khohesh mykhonam mano rahnmayy konyd myshe roze 10 ra ba 11 jabeja konym mamnon .
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مهسا 1393-12-20 20:48
سلام من ی دوره گرفتم 5 کیلووو لاغر شدم 107.800دوره دومم روزه3 4-5 دوره دیگه میگیرممممم دعام کنیدددددددد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # NiloOFar Adj 1394-01-06 18:29
سلام چرا برنامه رژیم تغییر کرده؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # NiloOFar Adj 1394-01-06 18:31
موهات نریزه!!! مواظب باش زیباییتو از دست ندی!!موفق باشی دوستم :-*
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # مهسا 1393-12-20 20:44
سلام ب همه من مهسا قد 180 وزن 120 بود الان 107.800 قبل از این رزیم خودم رزیم گرفتم 113 شدم البته هم ایروبیک کار میکنم هم بدنسازی ...سرتونو درد نیارم الان همه موندن تو باشگاه و دوستان ...خیلی حس خوبیه ک همه میگن چقدر عالی شدی مهمونی زیاد میرم اصلا سخت نیس نه گفتن !!!!اگه اراده داشته باشین و روحیههههههههههه راستی 5 دوره میخوام بگیرممممممم دعام کنید ..شاد و موفق باشین.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # عاطفه 1393-12-20 09:06
امروز روز سومه. از 67.4 اومدم 65.9
خیلی خوبه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # نادیا 1393-12-18 09:47
میشه جواب منم بدیییییین البته جوابمو به ایمیلم بدیییییین
میشه تو دوران قاعدگی هم اين رژیم روگرفت ؟؟؟؟؟
-------------------------
روزنه: بله. مشکلی نیست. فقط نوشیدن مایعات فراموش نشه.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # عاطفه 1393-12-18 07:36
امروز روز اولمه. وزنم 67.4 . هدفم اینه که بشم 60.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # پارمیس 1393-12-17 08:29
من روز دوم هستم، دیشب نتونستم کاهو بخورم میشه امروز با ناهارم بخورم؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نادیا 1393-12-14 07:53
سلام به همه ی دوستان گل منم میخواهم ازآنچه شروع کنم میشه اونایی که خیلی نتيجه گرفتن از این رژیم با من درارتباط باشن؟ وهمين طور میخوام بدونم بخوام این رژیم رو 2 بارپشت سرهم بگیرم دور دوم رو باید چطوری بگیرم یعنی دور دوم فقط 3 روز اگررژيم رونمیگیرم؟؟لطفا راهنمایی کنین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # سحر 1393-12-13 12:49
سلام تورو خدا زود جواب بدین آیامیشه به جای ماهی تن ماهی خورد؟
----------------------------------
روزنه:
سعی کنید همان ماهی را بخورید . در صورتیکه تن ماهی ناچارید مصرف کنید از تن ماهی در آب استفاده کنید نه تن ماهی در روغن
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # سمی جون 1393-12-13 07:49
روزنه چرا جواب منو نمیدی میشه بجای سینه مرغ ران بخوریم لطفا جوابمو بده منتظرم
------------------------------
روزنه:
دوست عزیز وقتی گفته شده سینه مرغ بخورید همان سینه مرغ بخورید ، دلیل ندارد در زمان رژیم همه چیز با طبع شما سازگار باشد. این با موارد کسانیکه مثلاً اصلاً پنیر یا اسفناج نمی توانند بخورند خیلی فرق دارد. کسی که ران مرغ میتواند بخورد سینه مرغ را هم می تواند ولی شاید کمی خشکی آن مورد علاقه اش نباشد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مهسا 1393-12-12 21:01
ahan rasti man doreaval o 15 roze gereftam o baghiyeeroo 12 roze akharin dore yani 5 dore 15 rooze ,,khobe ayaaaa????kAasi mitone komak kone behem bebinam khobe ya naaaa,,khoda kone to har dorre 6 k kam konam,,doaaaaa konid vasam.........
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مهسا 1393-12-12 20:57
bache ha salaammm.man roze 10 in rejimam ,,vali nemidonam chetoribegam mikham 5 dore begiram in rejimo chon ordibehesht arosiye daeeme behem omid bedin ke mitonam 30 k laghar konam ta on moghe enghadr camentaro khondam hamaro az baram dg...ooomiiid roohiye mikhammm roozaneeeee
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # سمی جون 1393-12-12 12:58
سلام روزنه من خیلی از کامنتارو خوندنمولی واقعا جواب سوالم توش نبود میشه بجای سینه مرغ از ران مرغ استفاده کرد من امروز ناهار مجبور شدم ران بخورم و نگرانم که ریژیمم بهم بخوره میشه جوابمو بدین لطفا
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مینو 1393-12-11 11:56
ابمیوه در یک دستور یک لیتره و در یک دستور 200 سی سی تخمرغ یکحا 2تا جای دیگه 3تا ما بکدوم اکتفا کنیم و ایا وسط روز که حالم کمی بد میشه چیزهایی که کالری کم دارند مثل خیار یا گل کلم بخورم
---------------------------------
روزنه: متاسفانه این رژثم در تمامی منابع ترجمه شده هستند؛ ممکنه اشتباهاتی از سوی مترجم رخ داده باشه و یا اصولا منبع اصلی مقادیر رو کم یا زیاد نوشته باشه.
میزان آبمیوه رو ما هم قبلا ۱ لیتر عنوان کرده بودیم که با توجه به مقدار غیرطبیعی و غیرمنطقی اون، یک منبع انگلیسی برای این رژیم پیدا کردیم و کلیه مقادیر رو اصلاح کردیم بر اساس اون منبع (که البته ممکنه در منبع اصلی اشتباه عنوان شده باشه).
در خصوص سوال دوم هم، این رژیم بر اساس کالری نیست! اساس این رژیم در کم کردن شدید مقدار کربوهیدارت دریافتی‌ست.
به همین دلیل کم یا زیاد کردن مواد ذکر شده در رژیم در نتیجه به‌دست آمده تاثیرگذار خواهد بود.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # فاطمه 1393-12-10 08:43
روزنه عزیز خواهش میکنم جواب بده
اسفناج روز اول مقدارش چند گرمه؟
ممنون میشم از پاسخگوییت
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سولماز 1393-12-11 16:55
سلام فاطمه خانم من هم میخوام از فردا شروع کنم میخواین باهم بگیریم احسبگیریم ااینطوری احساس بهتری شاید داشته باشیم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مینو 1393-12-10 04:16
چند ماه قبل رژیم را ذر همین سای دیدم قهوه با یک قند بود اینبار دید م با شیر شده ایا نسکافه هست یا قهوه ترک و این تغییرات برای چی است؟ میزان گوشت وتخم مرغ و اب میوه و قهوه
-----------------------
روزنه: اگر نسکافه استفاده می کنید، بدون قند باشه.
تغییرات برای هماهنگ‌سازی بیشتر رِژیم با نسخه انگلیسی این رژیم بوده
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # زلیخا 1393-12-09 04:59
سلام من خواهش میکنم ک جواب بدید
من تا روز 5 ام ابن رژیم رو گرفتم
و ب علت دوران قاعدگی شروعش ول کردم
حالا امکان داره ک بعد از یک هفته دوباره شروع کنم ؟
------------------
رژیم رو باید از ابتدا شروع کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # شبنم 1393-12-07 11:27
سلام. تو این رژیم ماهی هست و من نمیتونم لب به ماهی بزنم حالم بد میشه! واسه ماهی جایگزینی هست؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # p.n 1393-12-06 06:19
سلام خواستم بدونم اگه ناراحتی تیروئید و ریزش مود داشته باشیم که باید حتما کلسیم استفاده کرد
آیا با این رژیم مصرف قرص روی و کلیسیم اشکالی داره یا نه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # پریچهر 1393-12-05 06:56
سلام
1.به جای هر یک عدد تخم مرغ باید یک فنجان عدس پخته بخوریم؟
2.روزی که به جای ماهی جایگزین استفاده میکنیم،کره را هم باید حذف کنیم؟
3.روز یازدهم،کاهو و کرفس بدون نمک و آبلیمو منظورتونه؟
4.وقتی گوشت یا مرغ رو میپزیم،نباید ترشی و نمک تو آبش بریزیم؟و میشه آبش رو هم بخوریم؟
5.روز دوم نگهدارنده،مقدار عسل هر چقدر باشه اشکالی نداره؟
6.روز دوم و سوم نگهدارنده،سالاد بدون نمک و ترشی باید باشه؟
7.در بعضی روزها که میوه هم داره،مثلا روز اول نگهدارنده،اشکال ی نداره که یکی دو ساعت بعد از وعده ی غذایی،میوه رو بخوریم یا باید حتما همزمان باشه؟
ممنون.
-------------------------------------
روزنه:
جوابهاتون به این شرح است:
1- خیر . کلاً یک فنجان
2- بله آبلیمو و کره برای طعم دادن به ماهی هستند
3- مصرف آبلیمو و نمک به مقدار کم با سالاد مانعی ندارد
4- پخت مرغ و گوشت به صورت معمول انجام میشود و ادویه ها مشکلی ندارند
5- میزان عسل 1 قاشقاست
6- در سئوال 3 پاسخ دادیم مشکلی ندارد
7- سعی کنید همزمان باشد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # mk 1393-12-06 10:01
در جواب سوال 2 باید بگم که در این برای اینکه بدن به تناسب کالری دریافتی سوخت و ساز رو پایین نیاره به ماهی کره اضافه میشه تا بدن گول بخوره و سوخت و ساز بره بالا.پس باید کره مصرف بشه.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+7 # تینا 1393-12-03 17:33
من تابستون این رژیم رو گرفتم با ورزش و کلی مراعات بعدش 13 کیلوو م کردم ولی بعد این مدت دو کیلو چاق شدم و دوباره رژیم رو شروع کردم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # هیوا 1393-11-30 08:05
من روز پنجمم
وزنی کم نکردم، دقیقا هم اجرا کردم، خواهرم که وسطاش خرما هم یواشکی خورده، سه کیلو تا حالا کم کرده
البته امروز پریود شدم، ممکنه مشکل من بخاطر اون باشه؟
میشه جواب بدی روزنه جون؟ :-(
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # آدمک 1393-11-29 18:23
سلام
منم میخوام از امروز شروع کنم
با وزن80
و قد160
به جای پیاده روی روزی1ساعت باشگاه رفتن و تمرینات ورزشی آمادگی جسمانی جایگزین بشه مشکلی پیش میاد؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # هیوا 1393-11-29 18:11
سلام من روزچهارم رو دارم تموم میکنم
هنوز نه وزنی کم شده نه سایزی.مو ب مو هم دارم اچرا میکنم
ممکنه آخرش ب نتیجه برسه یا اینکه مشکلی دیگه ای هست؟میشه یکی بهم جواب بده لطفا :(
وزنم 72 و قدم 164 هستش
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # MK 1393-12-02 07:29
وزن به تناسب اضافه وزن کم میشه هرچقد اضافه وزن بیشتر باشه وزنم بیشتر کم میشه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # nastaran 1393-11-28 08:12
سلام و آرزوي موفقيت براي همه دوستان
اول: متشكرم بخاطر دقت تون؛ من با سايتهايي خارجي كه رژيم رو گذاشتن مقايسه كردم. برنامه تون دقيق بود.
دوم: چند تا سوال دارم؛ ميشه با قهوه قند نخورد و در طول روز چايي بدون هيچ نوع شيريني مصرف كرد؟
اگه سردرد داشتيم ميتونيم دارو مصرف كنيم؟
و در آخر مقدار وعده هاي غذايي براي من زياده، ميشه كمتر مصرف كرد؟
من قدم 174cm و وزنم 65Kg. خيلي شيريني مي خورم. ميخوام با اين رژيم علاقه ام به شيريني رو كم كنم.
------------------------------
روزنه: چیزی رو از رژیم کم نکنید. مخصوصا میزان قند گفته شده رو. چیزی هم به رژیم اضافه نکنید؛ اما اگر دچار مشکل می‌شید، چای خیلی کمرنگ بدون قند میل کنید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # farnaz 1393-11-29 08:21
سلام بچه ها من امروز روز پنجم رژیممه قبلش 63 بودم صبح خودمو کشیدم شدم 60 خیلی خوشحالم فقط نمی دونم چرا سر درد دارم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # farnaz 1393-11-29 08:25
راستی روزنه جون من همش حالت تهوع دارم چرا؟در ضمن روز چهارم شبش چون سرمای شدید خوردم شبش سینه کبابی مرغ خوردم میشه لطف کنی بگی به جای پنیر چه چیز دیگه ای میشه خورد اخه من اصلا نمیتونم پنیر اونم خالی بخورم تو رو خدا زود جواب بده مرسیییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییی
-------------------
روزنه: سلام
اگر حساسیت دارید و حالتون خوب نیست، برای گرفتن رژیم بهتره به پزشک مراجعه کنید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # مهتا 1393-11-27 14:32
سلام جریان چیه؟؟؟؟؟؟ چرت آبمیوه از یک لیتر شده 200 سی سی ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سحررررر 1393-11-27 13:42
سلام من قبل از بارداریم 68 بودم پس از زایمانم چون نوزادم را شیر ندادم اضاف کردم شدم 75 و خیلی ناراحت بودم چراکه هیچ لباسم اندازم نمیشه....
اما من میخام از فردا اگه خدا بخواد رژیم رو شروع کنم با توکل بر خدا
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # بهار.ش 1393-11-25 16:32
سلام من 60 کیلو بودم با این رژیم شدم 56 اما چشمتون روز بد نبینه در عرض 2 هفته شدم 61 کیلو حالا امروز رژیم نگهدارنده رو گرفتم که ببینم وزنم اگه برنگشت از اول رژیمو تکرار میکنم. روزنه جان راهنمایی کن لطفا
------------------
روزنه: دوست عزیز، رژیم از چاقی شما جلوگیری نمی‌کنه! فقط وزن اضافی شما رو کاهش می‌ده. برای اینکه چاق نشید، باید نرمال غذا بخورید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # مهناز 1393-11-24 19:02
من پارسال گرفتم این رژِیم رو . عالی بود .
از فردا رژیم نگه دارنده رو میگیرم . یکم سخته ولی جواب میگیرید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # seti 1393-11-23 19:28
سلام من هم از فردا میخوام شروع کنم وتصمیم دارم که دو دوره این رژیم رو بگیرم که تا قبل از سال جدید به اون وزن ایده آل که میخوام برسم.امیداوارم بتونم انجامش بدم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # عسل 1393-11-22 19:41
سلام من الان 5 روزه رژیم و شروع کردم ولی اصلا وزن کم نکردم ممکن بعد از پایان دوره وزن کم کنم ممنون میشم جواب بدید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # الی 1393-11-19 08:50
سلام لطفا لطفا لطفا
خواهشا سریع جواب من را بدید میخواستم بدونم اگر گوشت و مرغ را با کمی روغن و پیاز و هویج بپزیم و بعد بخوریم اشکالی داره و همین جور اگر گوشت را همراه سایر مخلفاتش که جمعا 200 گرم بشه بخوریم موردی نداره.لطفا سریع راهنمایی کنید چون روز دوم رژیم هستم و بچه یک سال و نیم دارم که بهش شیر خودم را میدم و میخوام با همه ی این سختی ها که دارم تحمل میکنم حتما جواب خوبی از رژیم بگیرم
-----------------------------------
روزنه: دوست عزیز، در مطلب بالا هم توضیح داده شده که در صورتی که مادر شیرده هستید، سرخود رژیم نگیرید! و با پزشک خودتون مشورت کنید.
این رژیم میزان قند بسیار پایینی داره و ممکنه سلامتی خودتون و یا بچه‌تون رو به خطر بندازه.
اما در مورد سوال‌تون، هویج قند بالایی داره، به خاطر همین مصرفش توصیه نمیشه، اما کم تفت دادن گوشت با پیاز و بعد پختنش مشکلی نداره.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # Nazi 1393-11-17 03:31
salam bebakhsid man font farsi nadashtam. mikhastam beporsam in rejim ke komak mikone hadeaghal 5 kilo vazn kam konim . aya baese az dast raftane abe badan mishe ( baeed midonma choon 8 livan ab mikhoorim ) ya vaghean charbi soozi anjam mishe ? mamnoon
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مامان محمدمهدی 1393-11-19 06:09
سلام روزنه جان
من امروز اولین روز نگهدارندم شب روز سوم نگهدارم عروسیم خواهرمه میتونمشام بخورم یا نه باید تا فردا صبح صبر کنم
ممنون میشم زود جواب بدی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # یلدا 1393-11-13 07:23
روزنه عزیز 200 سی سی آبمیوه را می شود هم آب آن را خورد و هم تفاله میوه ان را خورد یعنی یک لیوان آب میوه ای که گرفتیم و هم تفاله آن که در آبمیوه گیری است را خورد ممنون که پاسخ می دهید .
---------------------
روزنه: خودتون می‌فرمایید آب‌میوه! اگر قرار بود تفاله رو هم میل کنید، خوب می‌نوشتیم مثلا نیم کیلو میوه کامل بخورید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # راشین 1393-11-11 10:17
بچه‌ها خواهش کسی باشگاه سراغ داره که فقط برای خانمها باشه محدوده غرب (رودکی) که برای ساعت 7 به بعد هم باشه...
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # haana 1393-11-13 21:33
Salam .kh aste nabasid . Man hamishe 52 kiloo boodam alan shodam 57. albate bad az zayman . 7 mahe zayman kardam vali shir nemiam , faghat mikham 5 kiloo kam konam., chi kar konam age haftd aval kam kardam edame bedam ?
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # مریم 1393-11-09 07:41
سلام من روز هشتم این رژیم هستم ریزش موی شدید پیدا کردم چیکار کنم ؟ خواهش می کنم جواب بدین ممنون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # matin21 1393-11-07 05:42
با سلام
خیلی ممنون از این رژیم خیلی عالی بود من توانستم 8الی10کیلو کم کنم بدون هیچ عارضه ای ولی یک مسئله چرا بعد از 2ماه 4کیلو اضافه کردم لطفا راهنماییم کنید چون واقعا از اضافه وزن رنج میبرم
مرسی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مامان محمدمهدی 1393-11-09 14:39
سلام روزنه جون
من چندماه قبل این رژیموگرفتم و7کیلو بادودوره کم کردم ولی بلافاصله وزنم برگشت حالا میخوام دوباره شروع کنم نمی دونم بعدش چه کارکنم که برنگرده ممنون
--------------------
روزنه: در تغذیه، مراعات کنید! این رژیم جلوی چاق شدن‌تون رو که نمی‌گیره!
برنج و روغن رو مدیریت‌شده استفاده کنید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # زهرا 1393-11-12 21:38
اگه روز 10 ام شام هتل غذای سنگین بخورم باید رژیمم متوقف شود یا باید ادامه دهم?لطفا سریع جواب دهید چون فردا تکلقفم معلوم بشه.....جواب. جواب
---------------------
روزنه: بایدی وجود نداره! اما هرچه رشته بودید در اون ۱۰ روز، پنبه شده. ادامه دادنش تاثیری نخواهد داشت احتمالا
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # محمد 1393-11-04 00:06
در آخر اینم بگم بعد از رژیم دیگه علاقه ای به خوردن ندارید چه بهتر دیگه سراغ برنج نرید من این کار رو 5 سال کردم و برنج نخوردم همه چیز به مقدار زیاد خوردم و وزنم برنگشت ولی به اسرار همسرم دوباره خوردم الان تو 3 سال گذشته رسیدم به 98 کیلو و پشیمونم در کل این رژیم جالبه و میخوام امتحانش کنم

و برای همتون دعا میکنم به چیزی که میخواین برسید موفق
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # محمد 1393-11-04 00:05
دوستان من سال 84 با یه رژیم خطرناک 54 کیلو کم کردم و تا حدود 5 سال برنگشت میگم ولی نگیرید مگر اینکه اضافه وزن بالایی مثل من داشتید من 132 کیلو بودم و میخواستم ازدواج کنم و تو 3 ماه مدام رسیدم به 78 کیلو در ضمن هیچ گونه دارویی مصرف نکردم اگه کسی واقعا میخواد لاغر کنه به این روش عمل کنه البته عوارضی چون ریزش شدید مو وخواب آلودگی زیاد همراه داره ...... باید روزی 2 لیتر شیر کم چرب به صورت 11 صبح و 11 شب هر وعده 1 لیتر بخوره و روزی 2 وعده قهوه کاملا تلخ بدون هیچ گونه قندی مصرف کنه .
روزی 40 دقیقه پیاده روی به همراه دویدن اروم و چون سریع وزن کم میکنید میتونید مثل من روزی از 100 تا طناب شروع کنه خود به خود بعد از یک ماه میرسونیدش به 1000 تا بله 1000 تا طناب اول فکر میکنید نمیتونید ولی اشتباه نکنید براتون راحت میشه و از همه مهمتر این رژیم تا شش روز بشدت گشنه میشید ولی بعدش هر چی این جمله خیلی جالبه هر چی جلو تون بزارن نمیخورید هرچی که فکرشو بکنید و یادتون باشه حتمی یکی در جریان رژیم گرفتنتون باشه تا بعد از 3 ماه جلوی شما رو بگیره وگرنه به مشگل بر .
میخورید باشید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ﻣﻴﻼ 1394-01-03 17:44
ﻭاﻗﻌﺎ اﻳﻨﻘﺪﺭ ﻛﻢ ﻛﺮﺩﻳﺪ?!!!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # باران 1393-11-02 10:39
ببخشید منظور از قهوه با شیر چیه؟ چقدر شیر بهش اضافه کنم؟ یا منظور کافی میت هست؟
---------------------
روزنه: اگر کافی‌میت استفاده می‌کنید، بدون شکر باشه.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # راحله 1393-11-02 09:36
سلام تعداد کامنتا زیاد بود من نتونستم سوالمو توشون پیدا کنم اگه میشه راهنماییم کنید ممنونم
من به هیچ عنوان سویس و کالباس نمیخورم چایگزین او.نم میشه هموناییی که گفته رو کنم ؟
منتظر چوابم اگه بشه میخوام این رژیم شروع کنم
---------------------
روزنه: احتیاجی به خوندن کامنت‌ها نبود! متن رو با دقت می‌خوندید کافی بود و جواب‌تون رو می گرفتید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # فروغ 1393-11-01 18:27
سلام, من الان روز دوم رژیم رو تمام کردم ولی اصلا احساس گرسنگی یا ضعف نداشتم و رژیم رو دقیقا رعایت کردم , به سختی ١٠ ورق کالباس خوردم خیلی زیاد بود و یا ٢٠٠ گرم گوشت برای شام به همون حدی بود که هر شب می خوردم , این که احساس ضعف ندارم به کاهش وزنم تاثیر میزاره؟ خواهشن جواب بدین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # romina 1393-11-06 22:26
سلام روزنه جون ممنون از راهنماییاتون من امروز روزه چهارم رژیمم هستش و فقط 700 گرم کم کردم باشگاه بدنسازی هم میرم به نظرتون کم نیست؟
------------------------------------
روزنه:
دوست عزیز بدنهای مختلف با هم متفاوتند. هیچ قانون و قاغده ای وجود ندارد، ممکن است شما بیشترین کاهش وزنرا در میانه یاپایان دوره رژیم داشته باشید یا اینکه این رژیم چندان با سیستم بدنی شما هماهنگ نباشد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مریم 1393-11-01 10:03
من امروز این رژیمو شروع کردم برای از بین رفتن یبوست در طول این دوره بهترین راه چست؟ ممنونم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # توحید 1394-03-23 18:41
بهترین راه برای نبود یبوست ترک این رژیم به درد نخور هستش
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # هانیه 1393-11-01 06:22
من این رژیم رو دو سال پیش گرقتم حدودا 11 کیلو کم کردم و واقعا ماندگاری داشت و برگشت وزنم از 6 کلیو بیشتر نشده ینی هیچ وقت دیگه به 70 نرسیدم خدارو شکر از 72 به شصت و یک رسیدم و بیشترین حالتم که الان بعد از دو ساله شصت و هفته و تصمیم دارم دوباره این رژیم رو بگیرم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سیلا 1393-10-30 16:31
من روز سوم رژیمم
دارم در کنارش رزشم میکنم روزی نیم ساعت ترد میل یا الپتیکال
اشکالی نداره؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # Tamanna 1393-10-30 10:37
سلام خدایی از۲۰کیلواضافه وزن خسته شدم ،،۲۰سالمه،قدم۱۶۵،وزنم۸۵،،
امروز روز اوله امیدوارم کم کنم ،،،
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # سیما 1393-10-30 08:56
سلام دوستان. من 45 روز 15 کیلو کم کردم.الان روز پنجم از 15 روز چهارممه.خیلی ام راضی ام.تمام لباسام که اندازم نبود رو دارم میپوشم.
از 125 کیلو لومدم 110 کیلو.وامیدوارم که تواین 15 روزم کمتر بشم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ملودی 1394-01-16 05:24
مریض نشدی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+8 # آرام 1393-10-24 11:46
از نظر شما نیازی به بومی سازی این رژیم نیست؟ از نظرتون مصرف تقریبا مداوم کالباس!! ضرری به سلامتی نمیزنه؟؟اون هم محصولات ایران؟؟ یعنی بیایم ابرو رو برداریم بزنیم چشم رو هم کور کنیم؟؟؟ بهتر نبود با تکنیک های تخصصی تغذیه این رژیم رو در برخی موارد بومی و سالم سازی کنیم؟؟من با اصل رژیم مشکلی ندارم.امیدوارم نظر بنده منتشر بشه.چون اصولا این رژیم ارث پدر کسی نیست که بخواد بهش بر بخوره.ضمنا همه باید بدونن که وقتی بخورن چاق میشن و وقتی نخورن لاغر‍!پس مطلقا ماندگاری و ثبات وزنی در کار نیس!اون هم یک ساااااال!!!کمی عاقل و البته علم گرا باشیم!این رژیم فقط به درد کسی میخوره که مهمانی یا مراسمی داره که باید تووش موجه و خوش اندام باشه.بای مدتی محدود و سریع!همین!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # بهار.ش 1393-10-23 03:32
سلام بچه ها من دو روز از رژیمم گذشت و روز سوم رو شروع کردم. یه کم سردرد دارم اما در کل خوب و سبکم. 60 بودم الان 58.500 شدم یعنی دو روز اول 1.5 کیلو کم کردم امیدوارم تا روز آخر به وزن 55 برسم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # فریدا 1393-10-22 20:33
سلام روزنه جان!
من روز دوم رژیمم هستم. تو این دو شب شام گوشت پخته بود. من گوشت رو فقط با ادویه و فلفل و کمی نمک پختم، یعنی حتی پیاز هم نزدم. به همین خاطر آبگوشت رو هم خوردم! اینجوری رژیمم رو خراب کردم؟
-----------------------
روزنه: خیر٬ادامه بدید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # sadid 1393-10-22 16:15
دوستای عزیزم سلام
علت استاپ وزن بعد از روز چهارم مقدار آبمیوه روز چهاره که یک لیتر عنوان شده در حالی که توی ورژن اصلی 200 میلی لیتره، لطفا این مورد رو رعایت کنین، پنیر هم 20 گرمه نه 200 گرم. موفق باشید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # رویا 1393-10-22 10:45
سلام بچه ها من رژیمم تموم شد و 5.600 کم کردم.اصلا سخت نیس فقط یکم اراده میخواد من دو هفته دیگه یه دورم شرو میکنم.الان 78 هستم.هورااااااا ااا
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # بهار.ش 1393-10-20 17:42
سلام من می خوام از فردا رژیممو شروع کنم قدم164 وزنم60 ببینم چقدر کم می کنم انشاالله که برسم به55
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مینا 1393-10-20 11:28
سلام بچها
من قبلا سه روزگرفتم 4کیلو کم کردم اما ولش کردم
امروز دوباره شروع کردم
همنون موفق باشید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # مامان علی! 1393-10-18 21:25
سلام به همه دوستان موفق و ناموفق. من امروز روز 12 رو پشت سر گذاشتم.نمیتونم بگم 100% رعایت کردم.اما 98% مثل رژیم پیش رفتم.ولی فقط تا امروز 3.5 کیلو کم کردم.چراااااااا اا؟ نگید چون عین رژیم رعایت نکردی. که خیلی ها زیادی ناخنک زدن و خیلی هم کم کردن.نمیدونم چرا؟تازه گاهی رو تردمیل هم رفتم.خواهرمم روز 9 بود.ولی فقط 4 کیلو کم کرده.نه تنها ناخنک نزده بلکه کمتر هم خورده.مثلاً نون تست ها را اصلاحنخورده.جای سواله برام.کاش روزنه جواب بده.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # ثمين 1393-11-28 20:03
جدا بايد مثل خودش عمل كنين.... من عمل كردم توي ١٢ روز ١٠ كيلو لاغر شدم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # NiloOFar Adj 1394-01-07 10:57
اگر مو به مو برید بخصوص ورزش تنفسیش واقعا وزنتون خیلی کم میشه من و دوستم همزمان انجان دادیم من مو یه مو و با رعایت ورزشا ولی اون یکم رعایت نکرد من کلی وزن کم کردم اون نه چندان
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # منصوره 1393-10-16 12:46
من از فردا شروع ميكنم. اميدوارم به خوبي پيش بره. برام دعا كنيد. الان 76 كيلوام بايد بشم 59. قبلا هم اين رژيمو گرفتم كه كاهش وزنه خيلي خوبي داشتم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # رویا 1393-10-16 10:57
سلام روزنه جان.
میشه بهم دلداری بدی؟من تا روز 8 4.200 کم کردم اما سه روزه ثابته دقیقا رعایت میکنم و روزی دوساعت ورزش میکنم.یعنی دیگه کم نمیشم؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # نازنین 1393-10-15 12:44
سلام .روزنه جون شما خیلی بی اعصابی یکم مهربون تر باشی به هیچ جای دنیا بر نمیخوره.الانم میدونم که نظرمو نمیزاری
------------------
روزنه: چرا بی‌اعصابیم دوست عزیز؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # رویا 1393-10-13 17:02
بچه ها من تو هفت روز 4 کیلو کم کردم.هورااااااااااااااااااااا
دعام کنین 4 تا دیگه کم کنم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # نیوشا 1393-10-12 08:03
سلام روزنه خواهش میکنم به سوالم جواب بدین من روزه 4خودمو وزن کردم 73/700بودم روز 8خودمو وزن کردم 72/700 بودم الان روز 12همه میگن لاغر شدی ولی خودم همچنین حسی ندارم یعنی مطمئنم 8کیلو لاغر نمیکنم میشه راهنماییم کنید که چی کار کنم یعنی بعد تموم شدنه این دوره دوباره شروع کنم؟؟
یا 1وقفه 2هفته ای بندازم؟؟؟
-----------------------------
روزنه: توضیحات کامل در خصوص نحوه گرفتن 2 دوره پشت سرهم داده شده قبلا. لطفا مطالعه بفرمایید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # تی تی 1393-10-10 13:34
سلام توی این رژیم میوه هایی که نوشته شده چی هست؟ ینی میتونیم چه میوه هایی رو بخوریم؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # اریا 1393-10-10 12:53
من یک چن ماه پیش این رژیم گرفتم.عالی بود وزنم کم شد.ولی متاسفانه مردم از گشنگی.هنوز گرسنمه....
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # مدیسا 1393-10-10 12:14
سلام....منم 9 روزه که شروع کزدم :)
موقه شروع وزنم 63 بود الان59/5 شدم...قدم 171 هستش
تو یه پیج خوندم اگه اضافه وزن نداشته باشیم کمتر از 8 کیلو تو 15 روز وزن کم میکنیم...درسته؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مامان علی! 1393-10-10 10:57
سلام روزنه جون.چرا جواب نمیدی؟خوب حتماً مهمه که میپرسیم دیگه. ممنون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # مامان علی 1393-10-09 09:25
سلام. روزنه جون.میشه خواهش کنم جواب سوالات من و بدید.امروز روز 4 رژیم منه.باید ناهار آبمیوه بخورم.میشه خود میوه رو بخورم.اگه جواب مثبته چند تا از یه میوه؟و اینکه میشه دو جور میوه خورد؟
---------------------------------
روزنه: قبلا هم عرض کردیم، چیزی رو جابجا نکنید، تغییر هم ندید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # راضیه 1393-10-09 08:15
سلام به دوستای عزیزم،دوره اول 15روزه تموم شد ولی همش 3کیلو کم کردم،دیروز استراحت کردم و امروز دوره دوممو شروع کردم.اون دوستایی که وزنشون 8کیلو کم شده میشه راهنماییم کنید که مثلا همون مقدار مصرف کردن؟ یا چه برنامه اضافه ای داشتن که نتیجه بهتری گرفتن؟......... ..البته من ناراضی نیستم چون من اگه میانگین بگیرم هر5روز 1کیلو کم کردم که اکثرپزشکهاازاین مقداربیشترو،مخا لن!!!!!امیدوارم 5کیلودیگه کم کنم و به وزن ایده آلم برسم........... .....برام دعاکنید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مامان علی 1393-10-08 16:25
سلام. روزنه مهربون.من روز سومه رژیمناستیک.منته ا به من گفته بودن. 300 گرم گوشت.منم. شب اول و دوم 300 گرم گوشت گوساله خوردم.امروزم که نصف سینه مرغ بود سردرگم بودم که منظور چقدره. آخه سینه مرغ دوتیکه میشه.بعد هر طرفش دوباره نصف میکنیم.میشه کمکم کنید؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # رویا 1393-10-09 08:20
سلام بچه ها من از 83.6 رسیدم به 81.1 تو سه روز.به بههههههه
از قبل هم ورزش میکردم اما بدون رژیم پس آب نیس نصف بیشترش چربیه.
در طول روز آب و چای کمرنگ هم زیاد میخورم اما غذاهامو دقیق و به موقع میخولم.
ایشالله بعد 12 روز بشم 75-76
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مارشال 1393-10-08 06:07
از دیروز شروع کردم با وزن صد و هجده کیلو و قد 184 امیدوارم که بتونم وزن خوبی کم کنم .. البته برای روز اول یه سری مشکلات داشتم مثل پیدا نکردن کرفس و اسفناج ولی باقی موارد رو درست انجام دادم .
امیدوارم با دو دوره این رژِم به وزن متناسبی برسم
مرسی که سهتید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # maniya 1393-10-07 11:49
روز‍نه جان خسته نباشی
میخواستم بدونم در دوران عادت ماهانه اختلالی توی رژیم ایجاد میشه یا میتونم ادامه بدم
ممنون میشم راهنماییم ‍کنی
------------------
روزنه: خیر مشکلی نیست.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # رویا 1393-10-06 11:10
سلام بچه ها من از امروز شروع کردم رژیمو
دعام کنین
قد 168
وزن 83.6
دعام کنیین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # alizade 1393-10-06 04:59
salam dostan man vaznam 117 hast va qadam 186cm benazaretoon ba in rezhim vaznam kam mishe momkene rahnemayim konid? kasi hast inja ke vaznesh andaze vazn man bashe betoonam azash rahnemai begiram
---------------------
روزنه: بله. فکر می کنم برای شما موثر باشه این رژیم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # بهاره 1393-10-05 08:51
خوب بود من طی این 15روز8کیلو کم کردم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # سمیرا 1393-10-05 07:46
من دیروز روز اخر نگهدارنده ام بود. تا ار 84 به 77 رسونده بودم ولی از 3روز قبل دارم چاق میشم شدم 79
اخه چچچچچچچچچچچچچچچچچچچچچچچچچرا؟
به خدا همه چی رو مو به مو انجام دادم با این وضع میترسم تا اخر هفته هرچی کم کردم برگرده
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # sodi 1393-10-06 15:02
سلام کسی هست من امروز اولین روزم هستش یعنی کم میکنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # مریم 1393-10-04 21:28
سلام
امروز ششمین روز رژیم رو سپری کردم. سه روز اول 3 کیلو کم کردم ولی از روز چهارم کاهش وزنم متوقف شد. لطفا من رو راهنمایی کنید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # titisa 1393-10-04 12:48
سلام
من به ماهی آلرژی دارم بجای ماهی از چی باید استفاده کنم اگه زودتر جوابم رو بدید ممنون میشم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # راضیه 1393-10-03 11:41
سلام وخسته نباشید به دوستای عزیزم،امروز یازدهمین روزمه پالتوم کلی بهم گشادشده!ولی هنوز نرفتم رو وزنه،آخه میترسم به نتیجه ای که میخواستم نرسیده باشم بعدحسابی ناامیدشم.راستی سمیراجون خیلی خوشحالم که اینقدر خوب وزن کم کردی دعااااااااااااا کن منم روز آخر7کیلو کم کنم......بوس
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # مريم 1393-09-29 07:58
سلام من الان شش ماه زايمان كردم قبل بارداريم وزنم بالا بود الان ديكه خيلي وزنم بالا رفته ١٥٠ كيلو قدم هم١٧٢ ولي اصلا معلوم نيست وزنم اينقدر زياده بخاطر قد بلندمه خيلي ناراحتم ميخام اين رزيمو بكيرم خواهش ميكنم دعام كنيد حس بدي دارم البته ميخام بجم بيفته تو غذا خوردن بعد شروع كنم
--------------------------
روزنه: با توجه به وزن بالای شما، پیشنهاد می کنم به پزشک مراجعه کنید. شاید مشکلات هورمونی داشته باشید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # Sami 1393-10-06 04:38
سلام منظور از گوشت پخته شده چی هست ؟ یعنی گوشت اب پز شده ؟
--------------------------
روزنه:
آب‌پز یا بخارپز
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # Sami 1393-10-06 04:39
ایمیل مدیر همین کسی رو میخام که همه رو راهنمایی میکنه اقای روزنه اگه کسی داره بهم بده چندتا سوال ازش دارم در مورد این رژیم میخام که راهنماییم کنه
----------------------
روزنه: ارگ پاسخ سوالتون رو در متن و نظرات پیدا نکردید، همینجا مطرح کنید لطفا. پاسخ داده میشه.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مارشال 1393-09-29 06:16
با سلام خسته نباشید چند سوال (البته ممکن هست در کامنت ها جواب داده باشید ولی به خاطر تعداد بالا کامنت ها ممنون میشم پاسخ بدید )

1. من به دلیل اینکه کار فکری دارم و در طول روز چای یا قهوه زیاد مصرف میکنم (بدون قند و شکر ) آیا مشکلی نداره ؟

2. من الان صد و ده کیلو با قد 180 هستم و میخواستم بدونم که آیا مشکلی نیست دو دوره پشت سر هم رژیم بگیرم . ؟

ممنون میشم راهنمایی بفرمایید
------------------------------
روزنه:
سوال 1: بهتره هیچ چیزی رو کم و زیاد و جایگزین نکنید.
سوال 2: متن اصلی رو مطالعه کنید با دقت. این سوال جواب داده شده.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # سمیرا 1393-09-28 20:40
امروز روز دهم بود. از 84.5 رسیدم به 78... یعنی 6.5کیلو ممنونم خدااااااااااااا ااااااااااااااا اااااااااااا 5روز دیگه مونده امیدوارم 2کیلو دیگه کم کنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # سمیرا 1393-09-28 11:17
امروز روز 10ام بود
روز ششم خودمو وزن کردم 4کیلو کم کرده بودم!!!!!!
فردا باز خودمو وزن میکنم فقط میترسم تو ابن 5روز کم نکرده باشم و حسابی ضایع شم چون اصلا احساس کاهش سایز ندارم ولی رزیمم مو به مو اجرا کردم تو رو خدا دعا کنین فردا که میرم رو وزنه یه دو کیلویی کم کرده باشم
اگه این دور 7کیلو کم کنم دور دومم بلافاصله شروع میکنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # راضیه 1393-09-26 16:11
سلام دوستای عزیزم،امروز روز چهارمم بود،یکم واسم سخت بود آخه سرماخوردم تووعده نهار 3تاسیب 1هویج 1نارنگی ویه لیموشیرین خوردم البته طی چند مرحله!ولی ماست فراموش کردم.خیلی اشتهام کم شده اصلاوعده هارو به زور میخورم،شمام اینطوری شدین؟راستی روزنه جون من قرص آهن و مولتی ویتامین هم استفاده میکنم،اشکالی که نداره؟
من واسه همه دعا میکنم شمام واسم دعا کنیدامیدبه خداهمه مون به نتیجه دلخواه برسیم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # رویا 1393-09-26 15:57
سلام خسته نباشید :)
من این رژِمو قبلا گرفتم تازه خیلی رعایت نکرده بودم مثلا با مرغ برنج میخورم 6 کیلو کم کردم . از 80 به 74 رسیدم . الانم شروع کردم به گرفتنش البته فکر نکنم بیشتر از 5 کم کنم اخه الان خیلی اضافه وزن ندارم ...
+ امروز روز اوله . و حالم بهم میخوره از گوشتو غذای ظهر بدجور بدمزه بودش
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مینا 1393-09-26 15:22
روزنه عزیز، چرا نحوه دو دوره پشت سر هم گرفتن رو توی سوالات متداول درج نمی کنین که واسه این سوال که اینقدر پرسیده میشه همه بتونن توی متن اصلی به جوابشون برسن تا اینکه بخوان مثل من کل کامنتها رو بخونن تا به یه جواب دست و پا شکسته برسن. موفق باشید.
-------------------------
روزنه: به وضوح در متن اصلی اشاره شده به این موضوع! اما متاسفانه دوستان بدون مطالعه کامل مطلب، سوالات‌شون رو مطرح می‌کنند.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # سمیرا 1393-09-26 09:20
من روز 8ام دیروز خودمو وزن کردم 4.5 کیلو تو 7روز کم کردم
فقط یه سوال داشتم این 200گرم گوشتی که گذاشته وزن خامشه یا بخته؟ من تا امروز که 200گرم خام حساب کردم بعد بختن تقریبا میشه 120گرم
روزنه جان لطفا زود جواب بده میترسم رزیمو اشتباه گرفته باشم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+5 # فاطمه 1393-09-23 12:28
سلام به همگی من دیروز رژیمم تموم شد وهفت کیلو کم کردم البته دقیق دقیق رعایت نکردم وبیشتر موقعها کمتر از چیزی که گفته شده بود خوردم به دوستان عزیزم توصیه میکنم همراه با رژیم ورزش یادتون نره حتما حتما کسایی که از چاقیشون خجالت میکشن مثل من این رژیمو بگیرن و وقتی که نتیجه شو ببینن مشتاق میشن که ادامه بدن منم بعد از چن روز استراحت تارسیدن به وزن ایده عالم به امیدخدا ادامه خواهم داد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # راضیه 1393-09-23 07:24
سلام بچه ها من روز اولمه برام دعا کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ستاره 1393-09-22 14:05
سلام روزنه جون...چرا به سوالم جواب نمیدین؟؟
من قبلا یه دوره این رژیمو گرفته بودم ...الان بعد از 2.5 دارم این رژیمو دوباره میگیرم...میخواس تم ببینم این بار اگه بخوام 2دوره پشت هم این رژیمو بگیرم دقیقا باید پشت هم باشه؟؟!!یعنی آیا میشه بین 2دوره یک روز استراحت داشته با شم؟؟؟!
------------------------------------
روزنه:
دوست عزیز سئوالشما تکراریست در پاسخ به دوستان قبلی به وضوح نحوه گرفتن دو دوره پشت سر هم را توضیح داده بودیم. بدون فاصله باید باشند
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # مامان بچم 1393-09-21 11:23
بين وعده هاي غذايي ميوه نداره؟؟؟@-@
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # سمیرا 1393-09-20 16:12
امروز روز دومم بود به خیر و خوشی گذشت رزیمم مو به مو اجرا میکنم امیدوارم جواب بده و طلسم چاقیمو بعد سالها بشکنم
دعام کنین یکشنبه خودمو وزن میکنم خیلی استرس دارم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ستاره 1393-09-20 14:54
سلام روزنه جون...میشه لطفا به سوالم پاسخ بدین
من قبلا یه دوره این رژیمو گرفته بودم ...الان بعد از 2.5 دارم این رژیمو دوباره میگیرم...میخواس تم ببینم این بار اگه بخوام 2دوره پشت هم این رژیمو بگیرم دقیقا باید پشت هم باشه؟؟!!یعنی آیا میشه بین 2دوره یک روز استراحت داشته با شم؟؟؟!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # ماری 1393-09-20 07:51
ســــــــــــــــــــلام
من نمیدونم چرا بعضی هاتون زیاد نتیجه نگرفتید اما من که هر سال ده کیلو ده کیلو وزنم اضافه میشد پار سال این رژیم رو گرفتم و نه کیلو وزن کم کردم.نود کیلو بودم و شدم هشتاد و یک کیلو...وقتی وزنم نود شده بود دپرس شده بودم!الام یک ساله از رژیمم میگذره و من فقط 3 کیلو اضافه کردم!الان دوباره این رژیم رو گرفتم و امروز روز سومه و من دو کیلو کم کردم...من عین چیزی که گفته رو رعایت کردم و فقط ورزش نکردم ولی فعالیتم زیاد بوده این دو سه روز اخیر...قدم 170 سانتی متره...
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # سمیرا 1393-09-19 12:38
سلام بچه ها امروز روز اولم بود خودمو وزن کردم 84کیلو بودم قدمم 168.
به خدا به 5کیلو هم راضی ام 7و8 کیلو نخواستیم
من با کم خوری مشکل ندارم اما خدایی خوردن اونهمه اسفناج بخاربز چندش اورترین کاری بود که به عمرم انجام داده بودم
امبدوارم تا اخرش طاقت بیارم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # میترا 1393-09-19 12:20
سلام
حدود1ماه از تموم شدن رژیم من میگذره.من کلا4کیلو کم کردم.بسیار سایز کم شد.والان هم که همه چی میخورم اصلا اضافه نشدم.چیزخوبی که هست اینه که یاد گرفتم به موقع و به اندازه بخورم.وچقدر کنترل آدم رو خوردن بیشتر میشه.سختیش فقط3روز اوله وبعد روتین میشه.شدیدتوصیه میکنم حتما بگیرید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مینا 1393-09-19 12:13
امروز روز پنجم از رژیم من هستش که دیگه داره تموم میشه. دیشب وقتی وزن کردم دیدم که سه کیلو کم کردم.. البته نمی دونم آب بدن هستش که کم شده یا چربی سوزوندم.
تا دیروز سرد درد داشتم ولی از امروز دیگه سرم درد نمیکنه. خیلی امیدوارم که این رژیم موثر باشه.
البته چون کرفس دوست ندارم به جای کرفسها مجبورا کاهو مصرف می کنم که نمی دونم جایگزین مناسبی هست یا نه؟!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+7 # مامان بچه ها 1393-09-19 08:43
سلام به همه . من دور اول رژیم رو نسبتا کامل گرفتم اما مثلا گاهی یه خرما با قهوه بین روز خوردم. یا جای ماهی تن ماهی آبو روغن گرفته شده خوردم. و 7 کیلو کم کردم. یک هفته به بدن استراحت دادم و البته دو روز صبحانه مفصل زدم و دور جدید رو شروعکردم و امروز که روز پنجم هستم 3 کیلو کم کردم. اگه تنفسشو انجام بدین و به خوردن فکر نکنید که می دونم سخته مطمئن وزن کم می کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سحر 1393-09-19 12:17
سلام عزيزم
ميخواستم بدونم شما يه هفته استراحت دادى وزنتون برنگشت؟
من هفته پيش دوره اول تموم كردم ٤/٥ كيلو كم كردم ولو بعد از يه خفته استراحت با اينكه اصلاً پر خورى نكردم و حتى برنج و سره كرد تو نخوزدم ٢كيلوش برگشت :(
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مامان بچه ها 1393-10-01 06:30
سلام
چرا یه کوچولو ولی الان 5 کیلو دیگه کم کردم
پیاده روی یادتون نره
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # مامان بچه ها 1393-10-10 04:13
سلام
بازم منم
با معجزه لاغری این رژیم که نسبت به بقیه رژیم ها کمترین تاثیرو رو صورت داره. باور کنید یا نه من با دو دوره رژیم و البته پیاده روی حدود 13 کیلو کم کردم.
خودمم تعجب می کنم.ولی
1-مواظب باشید روده هاتون تنبل نشه چون خیلی تاثیر داره
2-تنفس به بدنتون فرم میده پس انجامش بدین
3-اگر سه روز کشیدین دیدن کم نکردین ناامید نشین. کم می کنید
4-بدن با بدن فرق داره. یادتون باشه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مامان علی! 1393-10-09 16:27
روزنه جون چرا جواب من و نمیدید؟ خواهش کردم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # پریسا 1393-09-18 17:28
لطفا جواب بدین خواهش میکنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # پریسا 1393-09-18 17:26
سلام من 162 قدمه و 74 کیلو وزنمه میخوام بشم 60 کیلو...تو توضیحات رژیم نوشته بودین برای کسایی که وزن بالای 70 دارن دو دوره رژیم بگیرن به نظرتون با 2 دوره رژیم و ورزش 15 کیلو کم میکنم
----------------------
روزنه: قطعی نمیشه گفت هیچ‌وقت ولی احتمالش هست.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # اکی دوباره چاق 1393-09-18 09:46
سلام بچه ها پارسال برج ده این رژیمو گرفتم و هشت کیلو کم کردم اما الان دوباره برگشتم سرجای اولش از امروز شروع کردم به نظر من که رژیم فوق العاده ای اشتباه از خودم بود که گذاشتم چاق بشم اونم با مصرف بیش از حد نوشابه وشکلات
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # حدیث 1393-09-17 19:40
راستی دوستای گلی ک بار اولشونه میخوان بگیرن یه پیشنهاد دوستانه هرجوووووورررییی یههههه 5 روز اولو دوو بیارید چون باورررکنید فقط 5 روز اول عذابه بعدش اصلا اذیت نمیشید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # مریم 1393-09-18 17:46
ممنون روزنه جون
بچها خواستم بگم مهترین چیز اراده است وباتوکل به خدا به همه اهدافمون میرسیم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # حدیث 1393-09-17 19:37
من دوسال پیش این رژیمو گرفتم و 6 کیلو کم کردم با انکه خلیم رعایت نکرده بودم اونموقع اولش وزنم 68 بود بعد رژیم 62 شدم

حالا بعد دوسال من بخاطر کنکور 20 کیلو اضافه کردم سال گذشته و 82 شده بودم ک البته از تابستون تا حالا به 76 رسیدم و دیروز بعد خوندن کامنت بچه ها دوباره عزممو جزم کردم و مروز باوجود اینکه روز دوم پریودمه شروع کردم و صد در صد 14 روز باقیمانده رو هم میگذرونم و با موفقیت رژیمو تموم میکنم..وزن شروع 76 با قد 166 تا اخرین روز روی وزنه نمیرم و روز اخر حتما اعلام میکنم وزنمو...اهان و یه چیز دیگه من اونسری ک گرفتم ریزش مو گرفتم ولی الان چون زیر نظر فوق تخصص مو هستم و دارم دارو مصرف میکنم خیالم راحته ک اتفاقی نمیفته..برای همتون ارزوی موفقیت دارم..دعا کنید ک ارادمو قوی نگه دارم توی این مدت
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # sara 1393-09-17 12:55
سلام.من قبلا این رژیم رو گرفتم و 5 کیلو کم کردم ولی سایز بیشتر کم کردم وتصمیم گرفتم که دوباره این رژیم رو از فردا که 18 آذرماه هست شروع بکنم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # maniya 1393-09-16 19:34
سلا‍م روزنه عزیز
من دوتا سوال داشتم ازت ممنون میشم اگه راهنماییم ‍‍کنی
میخواستم بدونم اگه یه وعده غذا خورده نشه ایرادی داره.
و اینکه ا‍گه یه وعده غذای جایگیزین داشته باش‍م ‍مثلا به جای ‍گوشت قرمز بخوام عدس بخورم کاهو و آبلیموی کنار گوشت هم باید حذف کنم
اگه از دوستان هم ‍کسی اطلاعاتی در این مورد داره لطفا راهنماییم کنه.
----------------------
روزنه:
حذف 1 وعده: پیشنهاد می‌کنم این کار رو نکنید. به سلامتی‌تون لطمه وارد میشه. موراد عنوان شده در این رژیم روی حداقل نیازهای بدن تنظیم شده و حذف 1 وعده می‌تونه به بدن‌تون آسیب بزنه.
2- در انتهای مطلب نوشته شده که می‌تونید «گوشت» رو با یکی از موارد عنوان شده جایگزین کنید. این چه ربطی به کاهو داره؟ این‌که این موارد همزمان و در 1 وعده غذایی مصرف می‌شه، دلیل بر این نیست که یکی هستند.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # مریم 1393-09-17 19:28
روزنه جون من دودوره رژیم کانادایی گرفتم که 7کیلو کم کردم اللن 15 کیلو اضافه وزن دارم حالا باید چه رژیمی بگیرم فرداروزاخردوره دومه طورخدا زود جواب بدین
----------------------------
روزنه: خانم مریم، لطفا کمی تحمل داشته باشید. در عرض کمتر از 7-8 ساعت، 2 بار کامنت گذاشتید و 1 بار هم ایمیل زدید!!
به نظر من بهتره 1-2 ماه به بدن‌تون استراحت بدید. پرخوری نکنید، و بگذارید بدن‌تون به شرایط عادت کنه. احتمالش هست که 1-2 کیلو برگرده. بعد از اون دوباره همین رژیم رو بگیرید.
البته برای افرادی با اضافه وزن بسیار بالا، بیشتر توصیه می‌کنم که به پزشک مراجعه کنند.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مونا 1393-09-16 18:46
سلام منم این رزیم رو گرفتم فقط 3 کیلو کم کردم خیلی تو ذوقم خورد نتیجه گرفتم همه چی بخورم ولی کم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # بهزاد 1393-09-16 06:33
105 وزنمه 185 قدم از امروز شروع کردم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # سمیرا 1393-09-15 17:08
منم این رژیمو از فردا شروع میکنم امیدوارم نتیجه بگیرم فردا اول صبحی خودمو وزن میکنم که روز اخر دقیقا دستم باشه چقدر کم کردم
فقط میترسم نتیجه نده اونموقع دیگه حسابی ناامید میشم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+17 # محسن 1393-09-13 09:44
سلام
من قدم ١٨٠ و وزنم ١٠١ بود
با رعايت دقيق اين رژيم بعد از ١٥ روز وزنم به ٩٤ رسيد اما تصميم گرفتم بلافاصله يه دوره ديگه رژيم بگيرم و الان روز اخر رژيم دوم منه و وزنم شده ٨٨
فقط يه نكته رو بگم
در طي اين مدت تنها چيزي كه در دوره اول رژيم خيلي اذيتم كرد يبوست بود و دفع ناقص مدفوع
ولي به راهنمايي مادر بزرگم در دوره دوم رژيم، روزي يك ليوان اب و خاكشير خوردم كه مشكل يبوستم هم رفع شد
توصيه ميكنم حتما اين كارو انجام بدين
خود خاكشير براي كبد هم بسيار عاليه مخصوصا كبد هاي چرب
الان بعد يك ماه رژيم از هر غذايي بدم مياد و وقت نهار و شام غصه ميگيرتم كه بايدغذا بخورم
راستي يادم رفت بگم لباسام خيلي خيلي واسم گشاد شده
كسي لباس نميخواد ؟!!:)))))
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # شیرزاد 1393-09-15 07:08
خیلی عالیه داداش ،پستتو خوندم حال کردم ،دقیقا منم همین مشکل یبوست رو داشتم و به خاطر همین رژیم رو ول کردم ، با این پستت تصمیم گرفتم منم دوباره شروع کنم ، دعا کن داداش منم بتونم اینقدر وزن کم کنم ، کامنتت خیلی امید بخش بود ، دمت گرم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # reza 1393-09-16 06:20
salam, mishe rajebe rejhime dovomit ham kamel tozih bedi, mamnoon
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # محسن 1393-09-18 08:40
تو رژیم دوم یه کم حرفه ای تر میشی یعنی دیگه بدنت عادت کرده و اصلا احساس گرسنگی و ضعف نداری ولی در عوض همونطور که گفتم یبوست اذیتت می کنه که اونم راه کارشو گفتم
الان واقعا نمیتونم غذا بخورم 5 روزه رژیمم تموم شده و دیروز یه ساندویچ خوردیم اما من نصفشو بیشتر نتونستم بخورم منی که تا دو سه بشقاب غذا نمیخوردم سیر نمیشدم دیروز یه نصفه ساندویچ بیشتر نتونستم بخورم
کلا بدنت راحت تره تو دوره دوم ولی در عوض کمتر نسبت به دوره اول وزن کم می کنی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # گلناز 1393-09-24 14:31
سلام. من روز اولمه امروز. میخاستم بپرسم که مشکلی براتون پیش نیومد مثل ریزش مو... من دارم قرص مولتی ویتامین هم میخورم. امیدوارم که اثر کنه رژیم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # علیرضا 1393-09-16 18:05
شما فامیلیتون طلعتی نیست!؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # محسن 1393-09-18 08:38
نه فامیلی من این نیست
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مریم 1393-09-17 15:54
یه سوال داشتم بعداز دودوره رژیم کانادایی با 8کیلوکاهش وزن که داشتم چه رژیمی بگیرم 15کیلواضافه وزن دارم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # محسن 1393-09-18 08:42
دیگه اصلا لازم نیست رژیمی بگیرید معده اینقدر کوچیک میشه اصلا نمیتونید غذا بخورید
نگران نباشید این 15 کیلو به راحتی اب خوردن کم میشه
به فکر لباس باشید برای خودتون اونم لباسایی با سایز خیلی کوچیکتر
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # مینا 1393-09-30 08:57
سلام این رژیم فوق العادست . اگه بتونی باشگاه هم بری حرف نداره . به غیر خاکشیر تخم شربتی هم خیلی خوبه با آب بخوری
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # سعیده 1393-09-12 07:02
سلام.من امروز روز دهم هستم.توی 3 روز اول 3 کیلو کم کردم و مطمئنم اب بدنم کم شده و بعد اون فقط 1 کیلو کم کردم اما شکمم کوچیک شده و میخام بعد رژیمم هم رعایت کنم .
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # سما 1393-09-11 21:01
سلام

منم با مونا جون موافقم من 83کیلو بودم یکم غذامو کم کردم یکمی هم به خودم زحمت میدادم میرقصیدم تااینکه8کیلولاغ رشدم، اخه ما چاقالوها با ورزش میانه خوبی نداریم همتونم اینو میدونید دیگه مگه ن؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # سحر 1393-09-11 17:40
سلام
امروز روز ١٥ تموم شد. من دقيقاً رعايت كردم و روزى نيم ساعت پياده روى رو هم انجام دادم كلاً ٤/٥ كيلو كم كردم ٦٨.٣٠٠ بودم شدم ٦٣.٨٠٠ كه تو اين ٣ روز نگهدارنده نيم كيلوش برگشت. يك سايز هم كم كردم.
خيلى سخت بود ولى در كل راضيم. :)
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-3 # مرتضی 1393-09-11 10:17
عزیزانی که رژیم میگیرید و خیلی خوشحال میایین پست میزارید که 5 کیلو وزن کم کردم......تو همه رژیمها همیشه بین 20 روز تا 1 ماهه اول همه 5 تا 7 کیلو کم میکنن...ولی این وزن یا چربی نیست که کم شده...بلکه آبه بدن بخاطر رژیم از دست میره .چربی سوزی و کم کردن وزن از ماهه 2 یا 3 شروع میشه پس الکی خوشبین نباشید.....هر رژیمی رو تا رسیدن به وزن دلخواه وتثبیت وزنتون ادامه بدید....موفق باشید .....در ضمن مصرف مولتی ویتامین ها فراموش نشه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # Nazi 1393-11-17 03:24
mage dar rooz 8 livan ab nemikhoorim pas in abe badane ya charbi ke misoze?
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-3 # مايا 1393-09-10 23:59
سلامم خانما ، من امروز روزه نهم رو شروع مردم ولى فقط ٢ كليلو وزن كم كردم، كلى نا اميدم با اين كه درست مثل خودش همه چيز رو انجام دادم ، كلى سختى كشيدم !
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مینا 1393-09-30 09:00
بعضیها جای وزن سایز کم میکنن که خیلی خوبه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # سمانه 1393-09-10 09:58
سلام روزنه جون .من روز 3 هستم اما از صبح سردرد دارم جون ندارم.روز اول 76.200 بودم قدم 170 .بعد 3 روز وزن کردم شدم 74.900 یعنی درست انجام دادم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مینا 1393-09-30 09:02
روز ای اول زیاد کم نمیکنید روز آخر خودتون رو وزن کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # ساناز 1393-09-09 08:34
امروز روز 8ام هستش هنوز وزن نکردو اما هنوز تفاوت 3و4 کاهش رو هس نمیکنم تو سایزم :(
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # محیا 1393-09-08 14:53
سلام.من روز دومم.قدم 171.5 و وزنم77.600 بود و الان ک روز دومم شدم 75.800.دعا کنید به 68 یا 70 برسم.خیلی میترسم بعد از 15 روز ک تموم شد دوباره برگردم به قبل.....
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # آزاده 1393-09-07 16:17
سلام دوستان.من روز دومه که رژیم رو گرفتم. قدم 176 و وزنم 69 بود.امیدوارم اثرداشته باشه.فقط سختیش واسه من نخوردن شیرینی بوده.همگی موفق باشین .م



































ز
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # هاله 1393-09-07 14:43
سلام من این رژیمو گرفتم ولی 4 کیلو وزن کم کردم ولی میترسم چیزی بخورم با ترس حتی ی قند میخورم میترسم برگرده کسی میدونه که بعد این رژیم وزن برمیگرده یا نه؟؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # سحر 1393-09-07 20:55
هاله جون من هم دقيقا چنين حسي دارم امروز روز ١١ تموم شد ولي ميترسم بعدش چيزى بخورم برگرده من اين سؤال رو اينجا چند روز پيش پرسيدم ولي كسي جوابمو نداد
---------------------------------
روزنه: اگر پرخوری نکنید، خیر. برنمی‌گرده.
این رژیم به بدن برای از دست دادن چربی فشار وارد می‌کنه اما بعد از تموم شدن رژیم و پایین اومدن وزن، باید خودتون رعایت کنید. نه اینکه فشار بیارید به خودتون اما بایت مراعات کنید و نرمال غذا بخورید.
پیشنهاد می کنم عادات غذایی‌تون رو اصلاح کنید و به یک رژیم غذایی سالم‌تر رو بیارید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # سحر 1393-09-08 11:30
روزنه عزيز ممنون از جوابتون
من روز دوازدهم هستم و رژيمو خيلى دقيق انجام دادم تا روز دهم ٤/٥ كيلو كم كردم و يه سايز كم كردم كاهش وزنم يك دفعه نبود و روزي ٣٠٠ تا ٥٠٠ گرم كم ميكردم ولى ديروز و امروز ٦٠٠ گرم دارم اضافه ميكنم سايزم هم داره برميگرده
خيلى ناراحتم
هرروز ورزش هم ميكنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # ماندانا 1393-09-11 09:56
سلام من قبلا گرفتم الان برگشته دوباره میخام بگیرم. اگر مراعات نکنی هر رژیمی امکان بازگشت داره . موفق باشی.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # مینا 1393-09-30 09:04
سلام من دوماه پیش این رژیم رو گرفتم ولی فقط یک کیلو اضافه کردم اصلا هم اضافه نکردم . خیلی رژیم خوبیه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-6 # ladan 1393-09-06 08:53
من روز 15 ام هست عین رژیم عمل کردم حتی یک گرم هم کم نکردم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ساناز 1393-09-06 08:46
امرز 5مین روزمه. بعد از ظهرا خیلی گشنم میشه. اما در کل حس سبکی دارم. اما هیچ کاهش وزنی حس نمیکنم. نمیخوام هم تا اخر وزن کنم خودمو. خدا کنه بتونم سایز کم کنم چون خیلی احتیاج دارم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # افسانه 1393-09-06 08:23
سلام من امروز روز 12 هست ولی فقط 4.5کم کردم خیلی ناراحتم
فک میکردم حداقل 8 کیلو کم کنم
من 77.5 بودم الان شدم73.روزنه جون اگه این رژیم
تا زمانی ادامه بدم که وزنم بشه 68 ایرادی داره؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # مینا 1393-09-05 16:11
سلام.امروز پنجمین روز رو گذروندم 2 کیلو کم کردم ولی بد جوری هوس غذاهای خوشمزه میکنم ولی به لاغر شدن و خلاص شدن از شر شکم و پهلوها که فکر میکنم ارادم بیشتر میشه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-3 # مرضیه 1393-09-05 15:40
وای بچه ها من روزه چهارم رژیمم ولی هیچی کم نکردم. یعنی امیدوار نباشم؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # حمید 1393-09-05 13:17
روز پنجمه گه شروع کردم
خیلی خوبه
فقط ترسم از برگشت دوباره وزنمه
راهنمایی کنید
یا علی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # مینا 1393-09-30 09:07
تا حدودی رعایت کنی وزنت برنمیگرده من دوماه پیش گرفتم 8 کیلو کم کردم تو ابن
دوماه هم فقط 1 کیلو اضافه کردم الانم دوباره شروع کردم و روز دوممه .فوق العادست این رژیم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-6 # مهساا 1393-09-05 11:08
سلام
من روز اول ناهار به جای گوجه یک لیوان ماست خوردم دوباره از فردا باید از اول شروی کنم؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # فاطمه 1393-09-19 07:51
سلام من امروز روز دوازدهمم ،دیروز ناهارم ماهی بود که نتونستم پیدا کنم وبا اصرار همسرم مجبور شدم یه سانویچ کوکو بخورم خیلی ناراحت وعذاب وجدان دارم البته شام کوکو خوردم چون واقعا گوشت بهم نمیسازه واذیتم میکنه اگه نمیخوردم زخم معده میگرفتم اخه دانشگاه هم میرم تا روز شششم ۴کیلو کم کردم ولی دیگه میترسم برم رو وزنه بعد عقدم ۱۵کیلو اضافه کردم خیلی اعتماد به نفسمو از دست دادم خجالت میکشم از حضور در جمع وزن اولیه۸۸قد۱۶۷وزن روز ششم۸۴
------------------------
روزنه: ممکنه تاثیر منفی داشته باشه اما ناامید نباشید و ادامه بدید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+6 # نرگس 1393-09-05 07:51
سلام بچه ها
من5کیلوتوهشت روز کم کردم ولی به اصرارهمسرم رژیمو شکستم توروخدا شما ارداه داشته باشید.واقعا موثره.یه راه راحت وسریعه واسه وزن کم کردن.روزنه جان ازت ممنونم.
خدانگه دار.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+5 # زهره 1393-09-05 06:53
باسلام به تمام کسانی که میخوان این رژیم وشروع کنندوروزنه ،من چند روز پیش سئوالی پرسیدم وجوابی نشنیدم ولی الان به پاسخش رسیدم پاسخم رو دراختیار دوستان میگذارم من 11 روز پیش رژیم وشروع کردم درحالی که هم پریود بودم وهم قبلا رژیم پروتئین داشتم ولی خوشبختانه تاالان بدون ورزش 5.400وزن کم کردم وفعلا هیچ مشکلی ندارم امیدوارم برگشت نکنه درضمن جهت افرادمسن من 44ساله هستم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # حمید 1393-09-04 22:02
روز چهارمم تموم شد
خیلی از طرف خونواده روم فشار
میگن مگه دختری و از این حرفا
برام دعا کنید دوام بیارم
یا علی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نرگس 1393-09-05 07:53
تومیتونی اقاحمید.سلامتی وزیبایی اندام دختروپسرنداره.ب ه نتیجه فکر کن به اینکه بعد این همه سختی همشون بهت تبریک میگن وارادت روتحسین میکنند.
بدرود
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مینا 1393-09-30 09:10
وا مگه به فکر سلامتی بودن برای دختراست. اصلا به حرف هیچ کس گوش ندید وقتی به درست بودن کارتون ایمان دارید البته تا اونجایی که میتونید آب بخورید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # شیرین 1393-09-04 21:26
سلام بچه ها من روز ششمم4.5 کیلو کم کردم اصلا از روز اول حالم بد نشد خیلی راضیم مرسی
82 بودم الان 78.5
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # عسل 1393-09-04 17:06
من میترسم این رزیمو بگیرم و لاغرنشم و نا امید بشم یااصلا چاق شم کمکم کنین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # مینا 1393-09-30 09:11
از چی میترسی .مرگ که نیست
توصیه میکنم حتما بگیری دوستم این رژیم فوق العادست
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # سحر 1393-09-04 15:52
سلام
امروز روز هشتمم.از كاهش سايزم و كاهش وزنم راضيم با اينكه سخته ولي تا اخرش ادامه ميدم .
فقط از دوستان كسي كه اين رژيمو قبلاً گرفتن ميشه لطف كنن و بگن بعد از اتمام اين رژيم كاهش سايز و وزن برميگرده يا نه؟
من خيلى نگرانم ميترسم حتى يه قاشق برنج يا يه دونه شيرينى بخورم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # علی 1393-09-04 14:03
سلام من روزه دهم هستم و تا حالا پنج کیلو کم کردم البته بدون ورزش خودم خیلی راضی هستم.با ارزوی موفقیت برای همه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # مریم 1393-09-04 13:33
سلام روزنه جون خیلی ممنون ازپاسخهاتواطلاع اتت من یه سوالی داشتم منوهمسرم این رژیم رو تاروششم رعایت کردیم بعدش متاسفانه مادربزرگم فوت کرد وهمه چیزبهم خورد وبه ناچاردرغذاخوری ومنزل اقوام رژیم بهم خورد میخواستم بدونم اگه دوباره این رژیم رو ازنوشروع کنیم واتفاقاتی ازاین قبیل پیش بیادیعنی یک وعده یا دووعده بهم خورد چیکارکنیم ادامه بدیم یا ازنوشروع کنیم لطفا جواب بدین خیلی ممنون
-------------------------
روزنه: از نو شروع کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # الهه 1393-09-04 11:48
من روز ششم رژیم رو میگذرونم و سه کیلو کم کردم توی پنج روز اول
حس میکنم حجم معدم کوچیک شده چون گرسنه نمیشم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سارا 1393-09-04 09:46
سلام, امروز روز هفتممه , دیروز که وزن کردم
سه کیلو وزن کم کرده بودم , حالمم خیلی خوبه ,
امیدوارم تا روز آخر ۷کیلوی دیگه کم کنم,ورزش
تنفس این رژیم خیلی اهمیت داره,
حتما انجام بدین
توی کم کردن وزن خیلی کمک میکنه
به امید موفقیت همه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # فاطی 1393-09-04 07:38
معرکه است
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ساناز 1393-09-04 06:52
روز 3
بقدری چاق شدم که چندین ماهه خودمو وزن نکردم. قبل رژیم هم وزن نکردم. میخوام از روی سایز بفهمم تغییراتمو.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # حمید 1393-09-03 10:34
روز سوم شروع کردم
خیلی گشنم نمیشه ولی زیاد وسوسه میشم چون قبلا زیاد میخوردم
قد 183
وزن 85
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # سودابه 1393-09-03 09:53
سلام
دوستان
من این رژیمو گرفتم. فقط بدونین بعدش ریزش مو حتما دارین. اونم شدید
رژیم خوبیه واسه لاغری. ولی یه سری تعقیرات باید بهش داد
من الانم این رژیمو به صورتی میگیرم که میوه توی برنامه گذاشتم....
میوه هم طراوت پوستتونو نگه میداره هم ریزش مو نمیگیرین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # مینا 1393-09-03 07:03
من روز سوم رو میگذرونم البته زیر چشمام گود رفته اما تحمل میکنم
بچه ها وقتی خیلی ضعف و سرگیجه دارید آب خنک بخورید یکم از بیحالیتون کم میکنه و باعث میشه که آب بیشتری بخورید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نگار 1393-09-03 18:19
من روز چهارم به قدری فشارم افتاده بود که نمیتونستم سرپا بایستم. صبح بود. دیگه اونروز برای صبحانه چای رو کمی شیرین کردم با یک ورق نون تست و کمی پنیر خوردم. بقیه روز رو طبق رژیم پیش رفتم. نمی دونم واقعا چقدر این کار تاثیر داره روی نتیجه. ولی بعد اونروز باز وزنم رو به کاهش هست. تا امروز که روز هفتم هستم. 3 کیلو و خورده ای وزنم کم شده.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سحر 1393-09-02 18:41
روز ششم هم تموم شد .امروز سخت ترين روز بود .سرگيجه شديد با افت فشار داشتم .از گرسنگي شديد حالت تهوع ميگيرم.
ولى تحمل ميكنم .
ايكاش ميشد حداقل عصر يه دونه خرما خورد.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نگار 1393-09-03 18:22
دقیقا مشکل اصلی تو این رژیم اینه که میان وعده نداره. آدم خیلی وقتها هم وسوسه میشه که بشکنه. من روز هفتمم. و سه کیلو و خورده ای وزن کم کردم. گاهی فکر میکنم همین قدر کافیه و رژیم رو متوقف کنم. ولی فکر میکنم اگه به آخر نرسیم و سه روز رژیم نگه دارنده رو نگیریم همش بر میگرده
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مرضیه 1393-09-02 14:11
سلام روزنه جان خواهشا جواب بدید گیج شدم.
مقدار گوشت قرمزی که توی رژیم اومده 200 گرم هست یا 300 گرم؟
شما 200 گرم نوشتید ولی سایت های دیگه 300 گرم.
درضمن مقدار تخم مرغ توی بعضی منابع 3 عدد هست.
کدوم درسته؟؟؟؟؟؟
--------------------------
روزنه: ما هم این مقادیر رو قبلا ذکر کرده بودیم اما بعد از بررسی چند منبع خارجی٬ این مقادیر رو اصلاح کردیم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ساناز 1393-09-02 08:58
سلام.امروز روز اول رژیمم هستش. یه سوال داشتم، برا جایگزین کردن به جای 200 گرم گوشت قرمز چقدر ازمواد جایگزین میشه استفاده کرد؟ میشه کل وعده های گوشت قرمز و ماهی رو توی رژیم با برانی و یا عدسی جایگزین کنیم?
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # saeede 1393-09-02 08:57
سلام.ممنون میشم اگه جوابمو بدین
1.میشه در طول روز اب کرفس خورد؟
2.میشه از چربی سوزهایی مثل ال کارنیتین استفاده کرد؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # الهه 1393-09-02 08:52
من امروز روز چهارممه
توی سه روز قبلی دو کیلو کم کردم
چون کرفس و کلم دوست ندارم شام روز سوم رو سالاد خیار و گوجه خوردم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # حمید 1393-09-02 08:41
روز دوم رو شروع کردم
خیلی وسوسه میشم که رژیم بشکنم
راهنماییم کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # اعظی 1393-09-02 08:20
سلام دوستان .تقریبا همه کامنت های شمارو خوندم. و از فردا تصمیم دارم شروع کنم. 81 کیلو هستمو قدم 168 . امروز دوم آذر . خدایا کمکم کن
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # رویا 1393-09-02 07:20
سلام. من اصلا نمیتونم قهوه بخورم. چه چیزی میتونم جایگزین کنم؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # آزاده 1393-09-02 06:09
سلام در حین گرفتن این رژیم می توانیم از قرص های مکمل استفاده کنیم؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # raha6369 1393-09-01 19:03
سلام من امروز -روز اول رژیم کاناداییم بود به جای شامشش که 300گرم گوشت و سالاد کاهو بود پرتقال کوچولو سیب و خیار و نصف لیوان هم سوپ خوردم عیبی نداره؟
-----------------------------
روزنه: دوست عزیز، این رژیم بر مبنای کاهش قند تنظیم شده. بارها گفته شده که وعده‌ای رو جابه جا یا تغییر ندید. شما به جای 300 گرم پروتئین، منابع قندی میل کردید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # شوک 1393-09-01 16:22
سلام من امروز چهارمین روز و پشت سر گذاشتم دقیقا 3.800 گرم وزن کم کردم از روز اول سر درد دارم بشدت ضعف میکنم و بی حالم دیشب سالاد کرفس داشتم ی سیب خیلی کوچیک تو سالاد خورد کردم بنظر شما تاثیر منفی میذاره
و اینکه ممنون امیدوارم عوارضاش شدید نباشه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نسرین 1393-09-02 05:01
روزنه جون مرسی از پاسخت
اگه بجای کرفس همون اسفناج با ابلیمو بخورم موردی داره؟
یا کرفس چون چربی سوزی داره باید حتما خورده بشه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-5 # مرسده 1393-09-01 12:48
سلام
من این رژیم رو 3 روزه شروع کردم.البته باکلی دست کاری مثل خوردن شکلات تلخ و اضافه کردن دو واحد میوه!!!البته توی 3 روز 800 گرم کم کردم! ولی به نظر شما بدون میوه میشه رژیم گرفت؟؟؟پوست مون چی میشه؟؟؟قند خون که می افته چی میشه؟؟؟؟؟
لطفا راهنمایی کنین.ممنون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # raha6369 1393-09-01 19:11
ظاهرا نمیشه دست کاریش کرد من هم امروز روز اولم بود به جای 300گرم گوشت نصف لیوان سوپ خوردم با 3تا میوه خیار پرتقال سیب البته 1 ساعت هم اساسی رقصیدم صبح هم 50 دقیقه پیاده روی داشم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # نرگس 1393-09-02 07:29
مرسده عزیزمیوه اگه اضافه کنی که فایده نداره یعنی قند اضافه کردی.نگران پوست نباش من روز هشتم هستم4و5کیلویی کم کردم ولی هیچ اتفاقی نیافتاد.فقط یکمی زیر چشمام گود رفته که انشالله ازهفته دیگه باخوردن میوه جات وسبزیجات درست میشه.
اگه میخوایید نتیجه بگیریدبایدموبه مو اجراکنید.
پیروز باشید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # سارا 1393-09-01 11:57
عالیه من توی 11 روز 6 کیلو کمکردم بدون اینکه ریزش مو پیدا کنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # ازیتا 1393-09-01 10:49
سلام گوشت منظورتون چه گوشتیه گوسفندی یا گوساله لطفا جواب بدید
------------------------
روزنه: تفاوتی نداره
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # سحر 1393-09-01 10:47
سلام
يه سؤال ديگه داشتم.ميشه به جاى چاى كمرنگ در طول روز قهوه تلخ يا چاى سبز بخورم ؟
ممنونم
بچه ها نا اميد نشيد ادامه ميديم تا اخرش فقط آب و ورزش يادتون نره :)
-----------------------
روزنه: چای سبز کمرنگ چایگزین کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # حمید 1393-09-01 10:30
من امروز شروع کردم
برام دعا کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # نرگس 1393-09-01 10:24
سلام بچه ها
فقط اراده داشته باشیدوبه نتیجه فکرکنید ورزش هاروحتما انجام بدید.من روز هفتم هستم.5کیلوکم کردم.
فوق العاده است
شبهاازضعف چشمام رومیبندم وازخدامیخوام کمکم کنه.چون پنجاه روزدیگه جشن عروسیمه بایدلاغربشم.برا م دعاکنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # ارتمیس 1393-09-01 09:42
سلام میخواستم ببینم میشه دوچرخه سواریو جایگزینه پیاده روی کرد ممنون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نرگس 1393-09-02 07:32
سلام ارتمیس عزیز.بایدفعالیت داشته باشی حالا دوچرخه پیاده روی.رقص یاهرورزش دیگه.فقط باید بدنت فعالیت کنه.
ولی پیاده روی ازهمه بهتره چون همه جای بدن رو به تناسب لاغرمیکنه!
پیروز باشید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مامان علی! 1393-10-15 07:01
سلام روزنه.من روز 11 هستم. فقط 3 کیلو کم کردم.چراااااااا اا؟!!!!!من که دقیق با ورزش ذکر شده رعایت کرد.خوب هر رژیمی آدم بگیره مسلما اولش دو سه کیلو تو هفته های اول کم میکنه.م.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # ارتمیس 1393-09-01 09:38
سلام من فوتسالیست هستم افتادم وپام شکست 4ماه تو گچ بود طی یک سال 20 کیلو وزن اضافه کردم میخواستم ببینم دوچرخه سواریو میشه جای گزین پیاده روی کرد لطفا جواب بدید ممنون..
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مهسا 1393-09-01 06:38
سلام من دیروز روز اولم بود هیچی حس نکردم نه بی حالی نه ضعف هم صب بیرون بودم و هم عصر یک ساعت ورزش کردم
خدا کنه وزن کم کردن همین قدر آسون باشه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # افسانه 1393-08-30 13:41
سلام
من روز چهارم رژیمم تا الان 4کیلو کم کردم
فقط اینکه سردرد دارم از روزی که شروع کردم
این طبیعیه کسی اینجوری شده
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # نسرین 1393-09-01 10:10
روزنه جون میشه جواب بدی؟
من کرفس و کاهو دوس ندارم میشه یه جایگزین بدی ؟
بجاش چی بخورم؟
--------------------
روزنه: متاسفانه ما جایگزینی نمیشناسیم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # نرگس 1393-08-30 08:36
وای من نیم کیلو اضافه کردم چرا/.امروزروزشش م هستم.دوسه کیلویی کم کرده بودم ولی یه دفعه نیم کیلوش برگشت
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # الهه 1393-08-29 20:53
خلاصه روز اول تموم شد
با اینکه هشت لیوان آب خوردم ولی خیلی بی حال شدم
سال گذشته که این رژیمو گرفتم اصلا اذیت نشدم اما امروز خیلی برام سخت گذشت
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # سحر 1393-08-29 19:18
سلام
امروز سوم هستم يكم سخته ولى به نتيجش كه فكر ميكنم قابل تحمل ميشه
لطفاً به اين سؤالم جواب بديد. شام سالاد كرفس دارم با گوجه فرنگى ولى خود سالاد كرفس يه دونه گوجه داره يعني همون يكى يا با يه گوجه اضافه؟ممنونم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # الهه 1393-08-30 10:41
سحر جان همون یدونه گوجست
توی برنامه نوشته سالاد کرفس +گوجه فرنگی+آبلیمو
منظورش اینه که یه سالاد با این سه تا درست کنی
اون توضیح اضافه ای که قبل از برنامه داده شده فقط برای توضیحات بیشتره
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # الهه 1393-08-30 10:43
الآن روز دوممه
خیلی از دیروز بهتره حالم
صبح وزن کردم دیدم یک کیلو کم شده وزنم
انگیزم بیشتر شد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سارا 1393-08-29 16:42
سلام به همه , امروز روز دوم رژیممه
وزنم روز اول ۷۷:۹۰۰ , فقط یکم سرگیجه
دارم , ۱۰۰%باید ۱۰ کیلو کم کنم , چون اعتقاد دارم که میشه,
برای همه آرزوی موفقیت و کاهش سایزووزن دارم:-*
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # الهه 1393-08-29 13:16
سلام به همگی
من امروز شروع کردم رژیمو
24 سالمه قدم 170 و وزنم 80
پارسال با این رژیم از 78 کیلو به 73 رسیدم ولی با پرخوری همه وزنم برگشت
از تخم مرغ پخته خیلی بدم میاد واسه همین امروز نهار عدسی خوردم
امیدوارم وزنم ده کیلو کم شه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-4 # مریم 1393-08-29 12:31
سلام .من روز ۱۱ رژیمم تا دیروز ۱کیلو وزن کم کردم .خیلی خیلی ناراحتم احساس کنم الکی خودمو گذاشتم سر کار !!! قدم ۱۶۱وزنمم ۶۴ !!! ۶۵ بودم !!! خوش به حال اونایی که این رژیم روشون جواب می ده !!!! ی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # نرگس 1393-08-29 12:19
سلاااااااااااااااااام
من75/200روزپنجم هستم.روزدوم76/7 00بودم.یعنی تویکی دوروزحدودیک کیلوونیک کم کردم.سایزم خییییییییییلی کم شده.دوستام همه متوجه شدند!به امیدموفقیت برای همتون.
منوبیخبرنذاریدبچه ها
ورزش یادتون نره
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # میترا 1393-08-29 11:03
سلام من از امروز شروع می کنم. اما خیلی وزنم زیاده.92 کیلو هستم قد هم 168 . تو رژیم های قبلی زیاد وزن کم نمی کردم. به نظر شما وزن کم می کنم یا ته؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مینا 1393-08-29 10:28
سلام به همگی
من 172 و 70 کیلو هستم
از فردا این رژیم رو شروع میکنم و همزمان باشگاه هم ثبت نام کردم امیدوارم این رژیم کمک کنه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # ladan 1393-08-29 05:26
سلام من روز هشتم هستم و هیچ یک گرم هم کم نکردم با اینکه اینهمه سختی کشیدم نمیدونم واقعا ادامه بدم یا نه ؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # عسل 1393-08-28 18:15
سلام منم میخوام این رزیمو بگیرم میشه اونایی که تاثیر خوبی گرفتن از این رزیم بامن هم در ارتباط باشن؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # علی 1393-08-29 11:54
سلام
من الان دارم روز پانزدهم رو پشت سر میگذارم
هنوز وزنم رو تست نکردم ولی تأثیر خوبی داشته
حداقل میدونم که بخوبی سایز کم کردم(حداقل 3 سایز) چون لباسام اینو نشون میده و اطرافیا هم لاغری منو تایید میکنن.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # الهه 1393-08-30 08:57
سلام عسل جان
من سال پیش این رژیمو گرفتم واقعا جواب میده
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # ایلیا 1393-09-09 08:23
باسلام خدمت همتون من این رزیموتوخردادامس ال ازخواهرشوهرم گرفتم 15روزتمام اماچون نمیدونستم که اونایی که ازهفتادکیلو بیشترن بایدیه دوازده روزدیگربگیرن خبرنداشتم.قدم 165وزنم قبل رزیم 88وبعدرزوی78شد وتااین ماهم اضافه نشده بود یه کم برخوری کردم وورزش نکردم 2کیلوچاق شدم.دوبارهرزیمو شروع کردم امرورروزدوممه روزاول وزنم81600بودوام روز79400ولی دیروزخیلی بیحالبودم.یادم نبودسایزم زیادکم کردم همه متعجب شدن بس همتون رزبمو تکمیل وموبموبگیرین نتیجه میده آب وورزش یادتون نره موفق باشیم به امید خدا
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ایلیا 1393-09-09 08:39
باسلام این رزیم عالیه فقط دستورات راموبمو انجام دهیدبعدرزیم هم برخوری نکنیدآب زیادبخوریدبوست صورت تغییرنمیکنه من میدونم اگه بعد15روز12روزدی گه میگرفتم حتما به نتیجه مطلوب میرسیدم وچاق نمیشدم بس همتون بااراده باشین وخسته نشین امروزروزدوم رزیممه بعدازرزیم باهاتون تماس میگیرم از81کیلوبااین یهروزبه 79400رسیدم موقع بریودم بس تابعدخدابهمراهت ون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # فاطمه 1393-08-28 17:50
سلام من گوشت وماهی دوست ندارم و حاضرم کلا چیزی نخورم اما مجبئر به خوردن اونام نباشم حالا چیکار کنم جایگزینی هست یا کلا میتونم حذف کنم ؟
---------------------
روزنه: اگر متن رو با دقت بخونید٬ جایگزین نوشته شده
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # Anahita 1393-08-28 16:34
Salam
Man mikham in rejimo shoro konam faghad ye soal dashtam mian vade nadarim!?
Yani to 15 roz migeam nakhorim!!!!??? ?
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # میمیرید 1393-08-28 16:31
من شب دومم فشارم به حدی پایین اومد که گفتم دارم میرم ادم میخواد برا این دنیا خوش اندام باشه نه اون دنیا روزی یه قاشق از غذاتون کم کنید ظ ف چند ماه تاثیرشو میبینید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # هدیه 1393-08-28 15:41
سلام
یه سوال من از قهوه متنفرم چیکار میتونم کنم ؟ چی ه جاش بخورم ؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سارا 1393-08-28 11:14
سلااام , امروز روز اول منه روزنه فعلا حالم عالیییییههههههه هههه

وزنم ۷۷/۹۰۰ , امیدوارم لاغر شم, چنروز دیگه میام
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # گلی 1393-08-28 10:48
با سلام. امروز روز اولم هستش. میخواستم بدونم به جای قند ساخارین میشه عسل خورد؟؟
-----------------------
روزنه: بهتره جایگزین نکنید ولی اگر در دسترس‌تون نیست،‌به مقدار خیلی کم عسل یا قند معمولی جازگزین کنید (ا قاشق مربا خوری، یا حداکثر 1 حبه قند)
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # زهره 1393-08-28 06:44
سلام من روز چهارم هستم قبل ازاین رژیم پروتئین داشتم ( یعنی هم زمان قبل ازروز اول )وشروع رژیم روز چهارم پریود م بوده ایا تاثیری تو کم شدن ویا نشدن وزنم داره خودم فقط احساس سبکی میکنم ولی وزنم تغییری نکرده لطفا راهنمایی کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سحر 1393-08-27 21:06
سلام.
من امروز روز اولم تموم شد زياد سخت نبود .فقط يه سؤال داشتم ميشه بجاى گوشت قرمز مرغ خورد؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نرگس 1393-08-27 16:40
سلام بچه ها من امروز روز سومم بود تازه خودم رووزن کردم76/700بودم.
نمیدونم کم کردم یانه؟چون اولش وزن نکردم ولی احساس سبکی میکنم.شماهم منو بیخبرنذارید.بدر ود
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # افسانه 1393-08-27 10:57
سلام
من میخوام بدونم اسفناج میشه با یه مقدار کم ماست خورد یعنی به صورت بورانی
لطفا جواب بدید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سحر 1393-08-28 11:17
نه عزيزم نميشه تغييرى داد اگه اسفناج رو با ماست بخورى اون نتيجه اى رو كه بايد بگيرى رو نميگيرى.فقط جايگزين ها رو ميشه استفاده كرد. موفق باشى
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مونا 1393-08-27 08:59
سلام روزنه جان من الان روز 11 رژيم هستم متاسفانه فقط 2.5 كيلو كم كردم شما ميدونيد دليلش چيه؟ اين مطلب رو هم اضافه كنم كه الان دو سال هستش كه هيچ رژيم خاصي نگرفتم :(
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # رخساره.ط 1393-08-26 13:43
سلام روزنه جان من روز نهمم هست فقط 2کیلوکم کردم همه چی را دقیق مصرف کردم چرا کم نکردم ؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ارش 1393-08-27 04:33
هفته اول ورزش نکنید تا بدن عادت کنه به رژیم
از هفته دوم که رژیم تاثیر کمتری داره روزی 1ساعت هوازی انجام بدید تا جواب بگیرید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # زینب 1393-08-26 13:23
سلام
روزنه جان نمی دونم کاری که انجام می دم درسته یا غلط لطفا راهنمایی کنید
من روزانه دو عدد قرص ویتامین سی 250 و ی عدد کپسول مولتی ویتامین منیرال برای اینکه به کم کردن وزنم کمک کنه می خورم چون قبلا زیاد رژیم گرفتم و جایی خوندم که مولتی ویتامین لازمه لطفا جواب سوالم را بدهید فکر کنم مشکل خیلی ها هست ممنون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # samira 1393-08-25 11:39
سلام
من روز نهم رژیم هستم 4 کیلو کم کردم روزای اول خیلی خوب کم میکردم ولی الان نه؟ چرا؟
قدم 160 وزنم 78:400 بود الان شدم 74:100
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # افسانه 1393-08-25 08:05
بچه ها منم شروع کردم
امروز روزاولمه
قد:1.68
وزن:77.500
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # زینب 1393-08-26 13:13
برات ارزوی موفیقیت دارم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+5 # زینب 1393-08-25 06:58
سلام
من امروز روز دوم هستش که این رژیمو گرفتم
پارسال ی بار گرفتم ولی چون رو اعصابم تاثیر می گذاشت دقیق دقیق اجرا نکردم و فقط دو کیلو کم کردم اما خواهرم کامل رعایت کرد و چون بدنش امادگی لاغر شدن داشت و وزنش بالای 75 بود ده کیلو کم کرد من وزنم 64 و قدم 159 هست بنابر این می دونم که خیلی وزن کم نمی کنم ولی باز هم امید وار هستم بیشتر هم می خوام شکمم کوچیک بشه امیدوارم توان داشته باشم که کامل و دقیق اجرا کنم
ی سئوال هم داشتم عایا میشه بجای 200 گرم گوشت از مرغ همون اندازه خوردو یا سوپ خورد میشه روزانه آب کرفس به رژیم اضاف کرد لطفا جواب بدهید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # moon 1393-08-24 11:02
سلام!من روز هفتم رژیم هستم خیلی هم دقیق اجراش کردم.البته چون گیاهخوارم از غذاهای جایگزین استفاده کردم اما تا الان هیچی وزن کم نکردم! :( قدم 160 و وزنم 64 هست! چراااا؟؟!؟!؟ خیلی ناامید شدم!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مهرداد 1393-08-24 06:23
سلام ابميوه ها بايد طبيعي باشند
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # حامد 1393-08-24 05:27
سلام
با آرزوی سلامتی و سرخوشی برای همه دوستان:
من امروز روز ششم هستم
4 کیلو وزن کم کردم و خیلی هم راضی ام . تمام دستورات رو مو به مو اجرا می کنم . و به غذاهام ناخونک نمی زنم.
روزنه جون خواهشا جواب بده چون هرچی گشتم پیدا نکردم . خواهشا میزان گرمی کرفس و کاهو یا ده برگ کالباس و آبلیمو رو بهم بگین .
دوستون دارم ..............ممنون
به امید موفقیت همه دوستان .....
--------------------------
روزنه: به اندازه یک سالاد 1 نفره. اونقدر هم نمی‌خواد دقیق باشید در وزن. کاهو و کرفس
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # flora 1393-08-23 20:17
سلام
من قدم 165 و وزنم 76 کیلوئه
از فردا 24 ابان 93 ، میخوام ب امید خدا شروع کنم...
تا ببینیم نتیجه چی میشه..
راستی من ورزشکارم و یهوویی حدود 15 کیلو ظرف 1سال چاق شدم ک الان میخوام برش گردونم....
کی میاد باهم شروع کنیم؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # yasaman 1393-08-25 09:35
che jalab hamechitun shabihe mane ghad vazn va ezafe vazn manam varzesh mikardam emsal yeho chagh shodam
manam az emruz shuru kardam 25 om
------------------------
روزنه: برای چاقی‌های موضعی باید ورزش کنید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # flora 1393-08-26 07:35
امروز روز سوممه و حدود 1.300 کم کردم راضیم از رژیم :)
تا ببینیم اخرش چی میشه
امیدوارم توام خوب جواب بگیری... خبرشو بده ;)
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مينا 1393-08-26 07:39
سلام.من هم از ٢٤ آبانماه با شما شروع كردم. تا الان ٧٠٠ گرم كم كردم. (شايد آب بدنم كم شده)!
بايد ١١ كيلو كم كنم تا به وزن دلخواهم برسم. نميدونم تا آخر اين رژيم چقدراز وزنم كم بشه.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # نرگس 1393-08-26 14:39
سلام من امروز روز دوم هستم اصلا گرسنم نمیشه ولی احساس سبکی میکنم اصلا هم خودم رو وزن نمیکنم تاروزاخر رژیم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # flora 1393-08-29 11:36
سلام امروز روز ششم رژیم هستم
2 روزه وزنم تغییر نکرده
همش 1.600 کم کردم...
انیدوارم دوباره رون کاهشی راه بیوفته...
ورزشمم خیلی زیاه....
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # نیلوفر 1393-08-23 18:23
سلام بچه ها من روز دوم هستم از 84 رسیدم به 82 برام دعاکنین بتونم ادامه بدم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # kambiz 1393-08-25 15:04
فکر نکنم بتونی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # miss.n 1393-08-23 13:38
سلام من امشب این برنامه رو گرگفتم و از فدا میخوام شروع کنم... امید وارم جواب بده......من قدم 170 و وزنم 68 میخوام هیچ چربی تو بدنم نباشه.توصیه من اینه بعد از این رژیم بدنسازی برید.... اینجوری خیلی بهتر میشه.. ممنونم ازت......
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # ati.z 1393-08-23 11:43
سلام به همه
من تقریبا تمام نظرات رو خوندم و در مجموع تصمیم قاطع گرفتم که از فردا رژیم رو شروع کنم
چون حداقل تاثیری که برای من خواهد داشت کم شدن اشتهای کاذب و قوی کردن اراده ام هست.چون من تحت استرس زیادی هستم و هله هوله زیاد میخورم.از دوستان هم خواهش میکنم تجربیاتشون رو با ذکر سن بیان کنن چون عامل مهمی ه .با ارزوی موفقیت
سن :31
قد : 163
وزن : 68
اضافه وزن حدود 12-15 کیلو
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # سجاد 1393-08-23 10:28
من الان روز دوم رژیم هستم ولی احساس گرشنگی نمیکنم. آیا طبیعیه؟
کیا مثل من اینطورین؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # sepide 1393-08-23 09:24
سلام من روز 6 ک این رژیمو میگیرمو 2 کیلو لاغر شدم از اوجای ک خیلی شیکموام خیلی گشنم میشه میخواستم بدونم میشه نون جوو بخوورم یا میوه بخورم ؟؟؟؟؟؟؟؟ وزنمم 77 بود شدم 75
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # sepide 1393-08-23 09:17
سلام من روز 6 ک این رژیمو گرفتم و 2 کیلو لاغر شدم میخواستم بدونم میشه نون جوو بخورم من خیلی شیکموامو زود گشنم میشه ....
-----------------------
روزنه: خیر.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # سیما 1393-08-23 07:35
سلام.روزتون بخیر.
من روز دوم رژیمم هستم.البته از سه روز قبلشم کم خوری داشتم.وزن نکردم ببینم چقدکم کردم و وزن هم نمیکنم تا چندروز دیگه که حداقل اگه کم مردم خوشحال بشم.ولی سبک میخوابم.دوستان ینی میشه من از وزنم کم بشه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اگه کم کنم واقعا امیدوارترمیشم.
من کالباس دوست ندارم.ناراحت ناهار امروزمم.ولی تحمل میکنم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # بهارخانوم 1393-08-22 22:11
سلام روزنه،من 64 کیلو وزنمه 169 قدم ب نظر 5کیلواضافه دارم میخوام این رژیم رو بگیرم ولی صورتم گرده لپ دارم نمیخوام اب شه تاثیر میزاره؟توروخدا جواب بده واسم خیلی مهمه میشه ج بدی ببینم چیکار کنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # morteza 1393-08-22 20:35
با سلام
من و داداشم با هم رژیمم
روز ششمیم 5kgکم کردیم
منطور از میوه چه نوع هست(تشکر)
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # تینا 1393-08-22 19:49
با سلام. من روز 3 رژیم هستم.دانشجو هستم و درس میخونم. میخواستم بدونم اگه در دوره رژیم قرص های "الگومد" و "ولومن" را با هم بخورم مشکلی پیش نمیاد؟ اصن میشه در دوره رژیم قرص از هر نوعی مصرف بشه؟
لطفا جواب بدهید. از لطف شما سپاسگزارم.
----------------------
سلام
لطفا در این خصوص با پزشک مشورت کنید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # هلدا 1393-08-22 17:57
من وزنم 80 کیلو و فد من 172 است . آیا این رژیم برای من مفید است یا نه ؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # میثم 1393-08-26 02:34
بله جانم برایت این رژیم بسیار خوب است
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # میثم 1393-08-26 02:35
بله جانم اگرمی خواهی این رژیم رابگیری دریک دوره به وزن 70 می رسی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # زینب 1393-08-22 14:17
سلام من امروز روز ششم هستم.2ونیم کیلو کم کردم.حالمم خیلی خوبه.فقط میگم با اراده باشید ناخنک نزنین ورزشش هم بکنین تا به وزن ایده آلتون برسین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # تینا 1393-08-22 14:10
با سلام.
من روز 3 هستم. میخواستم بدونم میشه از قرص های جینسبنگ و الگومد و ول ومن در دوره رژیم با هم استفاده کنم؟ فعالیت زیادی دارم و دانشجو هستم. توروخدا خواهش میکنم جواب بدید. لطف میکنید.
---------------------------
روزنه: بهتره در این خصوص با پزشک مشورت کنید. اما با توجه به اینکه این قرص‌ها مکمل غذایی هستند٬ به نظر نمیاد مشکلی داشته باشه.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # مرمر 1393-08-22 08:40
سلام من امروز روز سوممه
بعضی از دوستان گفتن، پیاده روی و انجام بدیم
اگه انجام ندم ، وزن کم نمیکنم؟؟؟؟
من فقط نفس عمیق میکشم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مرمر 1393-08-21 17:16
سلام
امروز ، دومین روزمه
قدم ۱۶۵
وزنم ۸۹
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # سیما 1393-08-21 15:51
لطفا سریع جواب بدید........... .
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سیما 1393-08-21 15:50
سلام روزنه جان.من قند ساخارین ندارم.ینی هرچی گشتم نبود.چکارکنم.؟؟ ؟لطفا جواب بدید.
--------------------------
روزنه: حداکثر ۱ حبه قند معمولی استفاده کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # افسانه 1393-08-21 15:49
سلام دوستان
ایا میشه در کنار این رژیم روزانه ی عدد قرص مولتی ویتامین استفاده کرد؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # تینا 1393-08-23 17:06
منم سوالم همینه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # بیتا 1393-08-21 14:19
یه سوال؟؟
عدس رو بپزم بعد تو فنجون اندازه کنم بخورم یا اول وقتی خامه تو فنجون اندازه کنم بعد بپزم؟
چون وقتی پخته میشه به نظرم مقدارش زیاد میشه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # رايا 1393-08-25 06:08
نابغه !
گفته عدسي رو يك فنجان بخور نه عدس يك فنجان !
عدسي هم به اوني ميگن كه پختــــهههههههه ه نه به عدس خام
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # شبنم 1393-08-21 10:40
سلام من امروز روز سوم ر ژیمم اما فقط 700 گرم کم کردم.اما احساس سبکی میکنم.متشکرم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # نیلوفر 1393-08-21 08:05
سلام میخواستم بدونم توی این رژیم میشه روزانه از یک قاشق مربا خوری سبوس برنج استفاده کرد برای جلوگیی از ریزش مو ؟؟؟؟؟؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # نیلوفر 1393-08-21 06:48
سلام ممنون از روزنه عزیز که تمام تلاش خودش رو کرده تا اطلاعات درست و کاملی رو ارائه بده.
می خواستم بدونم که اگر دو دوره این رژیم رو بگیریم آبا باید بعد از 12 روز دوم 3 روز نگهدارنده را بگیریم یا نه؟
ممنون از تمام زحماتتون
----------------------------------
در صورتي كه وزن شما بيش از 70 كيلوگرم است مي‌توانيد 12 روز رژيم را گرفته سپس 3 روز رژيم نگهدانده را بگيريد و بعد دوباره 12 روز رژيم بگيريد تا به وزن و سايز دلخواه خود برسيد اگر در طول روز گرسنه شديد بين غذا آب يا چاي كمرنگ بدون قند بنوشيد.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # پگاه 1393-08-21 06:10
سلام به همگى منم الان روز پنجم رژيم هستم و از وزن ٥٩ به ٥٦/٤٠٠ رسيدم البته ديروز كه روز چهارم بود ٥٦/٣٠٠ بودم و در واقع. روز پنجم ١٠٠ گرم اضافه كردم خيلى نگرانم نكنه كه ديگه وزن كم نكنم كسى اينطورى شده و ميدونه دليلش چيه؟؟؟ من سه روز اول روزى يك كيلو كم ميكردم و رژيم رو هم كاملا رعايت كردم به علاوه دوساعت پياده روى هر روز ميشه لطفا راهنمايي كنيد ممنون روزنه جون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # سجاد 1393-08-20 20:54
بجای سالاد کرفس چی میتونم بخورم؟؟؟
من به کرفس حساسیت دارم
تو رو خدا جواب بدید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سیما 1393-08-21 15:55
در صورت در دسترس نبودن و يا دوست نداشتن گوشت قرمز، گوشت سفيد، کالباس و تخم‌مرغ موجود در اين رژيم فقط مي‌توانيد مواد غذايي زير را در وعده و جاي آنها جايگزين كنيد.
این متن رو کامل بخونید.اقاسجاد اگه به کرفس حساسیت داری میتونی گوشت سفید یا قرمز استفاده کنی.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سجاد 1393-08-23 21:21
سیما خانم درمرد چایگزین کردن کرفس چیزی گفته نشده!!!!!!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نازی 1393-08-21 19:55
یکی از اشناها دقیقا این رزیم رو رعایت کرده الان روز دهمه7کیلو وزن کم کرده معرکه است ....بخاطر حرف اون من به این جا سر زدم شانسی نوشتم رزیم کانادایی دیدم خودخودشه چون اون اشنامون نگفت از کجا اورده این رزیمو.......... ....ولی دوستان باور کنید من علنن دیدم تاثیرشو
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # سجاد 1393-08-20 20:51
وعده های غذایی بدون نان هستش؟
--------------------
روزنه: بله
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # نرگس 1393-08-20 19:50
ببخشیدمن الان عواقب خطرناک این رژیم رومطالعه کردم ایا حقیقت داره؟توروخدا اونایی که گرفتند جواب بدند؟موهاتون ریخت؟شکمتون زشت وبدریخت شد؟معدتون دردگرفت؟یعنی همش درسته؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سیما 1393-08-20 18:45
سلام دوستان عزیز.من قدم 172 و وزنم 125 کیلو هستش.
تا الان بارها و بارها رژیم گرفتم و ورزش کردم.یکم که لاغر میشدم دیگه ولش میکردم.تاالان شدم اینی که هستم.تمام لباسام تنگ شده.ولی دو روزه تصمیم جدی گرفتم واسه لاغری.دکتر رفتم برام رژیم داده.ولی دوست دارم زودتر وزنمو کم کنم.انشالله این رژیم کمکم کنه.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ارزو 1393-08-20 14:21
سلام
من 59/700 وزنم میخوام بشم 54 به نظرتون خوبه این رژیمو بگیرم؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # مونا 1393-08-20 10:39
سلام من روز 4 رژيم هستم تقريبا" دو كيلو وزن كم كردم اما بشدت سردرد و ضعف دارم كسي تا حالا اين مشكل رو داشته؟ راه حلي براي اين ضعف و سردرد وجود داره
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نرگس 1393-08-20 08:44
سلام من هرروز صبح میرم پیاده روی یک ساعت.اشکال نداره؟اين رژیم رو بگیرم؟یادیگه قید پیاده روی روبزنم؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # نرگس 1393-08-20 07:56
سلام من هم ازفرداشروع میکنم 19دی جشن عروسیمه توروخدا برام دعا کنید که کم کنم.دوستام خیلی بهم میگن چاقی.میگن فکر اتلیه ومراسم توی تالار باش.بعدم منو تولباس عروس تصور میکنندوکلی مسخرم میکنند.
قدم160وزنم76
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # flora 1393-08-23 20:21
منم عید عروسیمه میخوام از فردا شروع کنم....
قدم 165 وزنم 76
باید لاغر بشم...
منو از حالت بی خبر نذار میخوام ببینم نتیجه ای گرفتی ایا؟؟!!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # فرزااانه 1393-08-20 06:38
سلام
من 15 سالمه ودوس دارم این رژیمو بگیرم .میخواستم بدونم بهم اسیبی نمیزنه ؟ مخصوصا الان موقع درسامه . بعدشم واقعا این رژیم برنمیگرده ؟؟؟؟؟؟؟؟لطططططط طفا زود تر جواب بدین مرسی
-----------------------------
روزنه: بهتره این رژیم رو نگیرید. این رژیم با توجه به به کمبود کربوهیدرات روی مغز تاثیر منفی می‌گذاره.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # میترا 1393-08-20 05:29
یادم رفت بگم من خودم مربی ایروبیک و بدنسازی هستم و خیلی بد میشه اگه جلو شاگردام بد باشم.قد165 و وزنم 69 بود الان 65 کیلو شدم و اصلا شکم ندارم.عالی شد.ممنون از روزنه عزیز
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # میترا 1393-08-20 05:09
سلام.من روز11 هستم.2روز اول سخته.بعدش عادت میشه.4 کیلو کم کردم اما خیلی .
.........زیاد سایزم کم شده.درواقع خیلی خیلی خوب شدم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # دانیال 1393-08-19 11:15
سلام
دانیالم این همه در مورد این رژیم نوشتن که بر نمی گرده و از این حرفا
اما با اینکه فقط یه هفته از موقع رژیم گرفتنم می گذره 3کیلو از وزنم دوباره برگشته با اینکه رژیم نگهدارنده را گرفتم و تو این مدت خیلی رعایت کردم که چیزای پرکالری مصرف نکنم
بچه ها کسی تا حالا اینجوری شده یا فقط من اینطوری ام ؟
اما از یه چیزی خیلی خوشحالم اشتهای کاذبم از بین رفته و می تونم خودمو کنترل کنم قبلا همیشه وقتی بهم استرس وارد می شد با غذا خوردن خودمو مشغول می کردم اما الان اینجوری نیست
درکل احساس خیلی بهتری نسبت به قبل دارم.
و یه بار دیگه می خام این رژیمو امتحان کنم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # شبنم 1393-08-19 10:18
سلام منم از امروز شروع میکنم.وزنم 64/600هست
200سیسی ابمیوه یعنی چقدر؟
---------------------------
روزنه: یعنی حدود ۱ لیوان. یک بطری آب معدنی کوچک ۵۰۰ سی‌سی هستش
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # نرگس 1393-08-20 19:34
سلام شبنم جون من هم تازه شروع کردم من رو بیخبر نذار ازوضعیتت.ممنونم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # negar 1393-08-18 18:25
این رژیم خیلی خطرناکه و عوارض داره . من مشکل شدید معده گرفتم. این سایت و حتما مطالعه کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # دانیال 1393-08-12 10:17
سلام
دانیال هستم امروز روز 15 م و آخرین روز رژیم منه
امروز صبح خودمو وزن کردم از 101 به 96 کیلو رسیدم یعنی 5کیلو اما از لحاظ سایز خیلی بیشتر کم کردم
تو این مدت زیاد اذیت نشدم و عوارض خاصی هم ندیدم
فقط دلم برای بعضی غذاها واقعا تنگ شده
برقرار باشین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # امین 1393-08-10 05:14
سلام بچه ها ... من واقعا نمیدونم این چه جور رژیمیه ... واقعا مشکلات جدی برام درست کرده ... مشکل روده بزرگ یکی از مشکلاتیه که دارم ... من وظیفه داشتم که اطلاع رسانی کتم ... رژیم رو نگیرید. آسیبی که میزنه بیشتر از منافعیه که داره ....
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # نگین 1393-08-19 09:23
دوست عزیز.این رژیم از نظر علمی و عقلانی نباید مشکلی ایجاد کنه!چون تمامی مواد لازم به بدن میرسه.اسفناج = منبع آهن گوشت=پروتوئین و چربی لیمو ویتامین c ماست کلسیم آب فراوان هویج ویتامین a . و....یعنی در اصل مواد لازم بدن همه در طول هفته استفاده میشه!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-9 # قدرت 1393-08-10 00:40
این رژیم برای آدم های تن پروره
کی تا حالا با نفس عمیق کشیدن لاغر شده!!!!
بابا دست بردارین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+10 # الهه 1393-08-12 16:10
سلام. .نفس عمیق کشیدن یکی از بهترین راههای چربی سوزی. .همیشه مربی باشگاه بهمون میگفت
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # توحید 1394-03-23 18:52
از راه های چاق شدن هم هست
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # مهسا 1393-08-09 10:11
سلام دوستان
امروز روز ششم هستم . دوباره کالباس ، واقعا نمی تونم ده ورق کالباس بخورم . نمی دونم ایراد داره یا نه ولی فقط 4 تا خوردم.
اینبار توی ماهی تابه برشتش کردم (بدون روغن) واقعا از دفعه پیش بهتر بود . گرم و برشته باز قابل خوردن بود .خواستم به شما دوستانی که مثل من با ژامبون مشکل دارن بگم شاید شما هم راحت تر بتونید بخوریدش.
در ضمن از 71/300 به 69/500 رسیدم .
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # فرزانه 1393-08-09 08:37
روزنه جان لطفا جواب بده الان همه دچار اشتباه شدیم 200 گرم گوشت یا 300 گرم؟یک لیتر ابمیوه یا 200 سی سی؟ یعنی ما تا الان اشتباه رزیمو میگرفتیم؟ لطفا مقدار پنیر را هم بگو .200سی سی ابمیوه یعنی چقدر؟ خواهشن جواب بده چون الان همه گیر کردیم چکار کنیم.
--------------------------
روزنه: متاسفانه در منابع مختلف٬ مقادیر متفاوتی نوشته شده. این مقادیر رو با توجه به ۲ منبع انگلیسی اصلاح کردیم و به نظر ارقام منطقی‌تری میاد.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # فرناز 1393-08-08 23:30
سلام من كياهخوارم و اصلا گوشت نميخورم الان تو نظرها ديدم گفتين اصلا جاهارو عوض نكنيد ولى من جايى خوندم بجاى مرغ و گوشت ميشه از بورانى كدو اسفناج يا عدسى استفاده كرد در ضمن با اين تغييرات تو روز چهارم خيلى كم كردم.
---------------------------
روزنه: در برخی منابع فارسی‌زبان٬ نوشته شده که میشه جابجا کرد. در همین مطلب هم همین توضیح رو دادیم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # رامين 1393-08-07 22:20
با سلام خدمت دوستان عزيز من اين رژيم رو پارسال اسفند ماه گرفتم دو دوره وزنم 102بود قدم178 تو دو دوره 16 كيلو كم كردم اگر بعد رژيم باز پورخوري نكنين ثابت ميمونه من تو مدت 3ماه باز پرخوري كردم الان 8 كيلوش برگشته رژيم خوبي هستش عوارضش هم موهام ريخت فقطالان ميخوام بازم شروع كنم بگيرم فقط ورزش در كنار اين رژيم يادتون نره خيلي تاثير داره به اميد روزي كه هيچ كس اضافه وزن نداشته باشه يا حق.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # angel 1393-08-07 19:52
سلام.من روز سوم هستم1کیلو100گرم کم کردم.چرا اب میوه از یک لیتر یه دفعه شد 200سی سی؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # فرزانه 1393-08-07 08:41
سلام دوستان امروز روز هفتم هستم روز پنجم یک ونیم کم کرده بودم هنوز وزن نکردم ببینم چقدر شدم ولی خیلی از عوارضش میترسم لطفا اونایی که خیلی وقت پیش این رزیمو گرفتن جواب بدن الان مشکلی ندارند ؟وزنتون دوباره بر نگشت ؟ الان رزیمای اصولی روی شما جواب میده یا به سختی وزن کم میکنید؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # الهه 1393-08-12 16:15
سلام فرزانه خانوم..من دو بار گرفتم از 80 به 70 رسیدیم دوست داشتم بیشتر وزن کم کنم ولی نشد اصولا من کم وزن کمم میکنم...3 کیلو دو باره برگشت 3 روز آخر رو گرفتم مجدد به 70 رسیدم ایشالا میخوام ی بار دیگه هم بگیرم.عوارض که تا حالا نداشته خدا رو شکر ولی دوره ی اول خیلی اذیت شدم از لحاظ گوارشی خیییییلی!! باید آب زیاد بخوری
موفق باشی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # farzaneh 1393-09-02 08:48
سلام این رژیم عالیه من دوره ی دوم تازه امروز شروع کردم بعد 2 ماه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ساجده 1393-08-07 05:37
سلام من ازتاریخ19/7/93ش روع کردم باوزن86کیلو.ودر تاریخ26/7/93بنا به دلیلی تمام کردم.3کیلوکم کردم.بجز2روزاول بقیش خوب بوداحساس سبکی راحتی.بوی دهانم ازبین رفت.قبلش سردردداشتم که دراین مدت خوب شد.درضمن پریودخوبی داشتم .اب خیلی خوردم.جایگزین ازعدس استفاده کردم.حالابعدازگ ذشت2هفته اشتهام همانطورکم است ووزنم برنگشته.همه میگندخیلی کم شدی.حالامیخوام دوباره شروع کنم بایدبرسم به زیر70.کسی هست همگروه بشیم.اهای اهای اهای........... ......
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # نجمه 1393-08-09 08:23
سلام ساجده جون
من آماده م عزیزم.از شنبه 93/8/10 هم شروع میکنم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # پانیذ 1393-08-19 16:18
سلام ساجده جون من روز سوم رژیمم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مينا 1393-08-23 22:40
سلام ساجده جون
من از فردا يعني 24/8/93 شروع ميكنم
شما هم پايه اي؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مهسا 1393-08-06 19:14
سلام
دوستان عزیزم
امروز روز سوم رو گذروندم خوب بود
فقط الان دوباره سردرد گرفتم ولی سعی میکنم که ادامه بدم
امید وارم همگی موفق باشید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # محسن 1393-08-06 15:53
با سلام
میخواستم بدونم منظورتون از تخم مرغ سفت همون تخم مرغ آب پزه؟
----------------------------------------
روزنه:
بله
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # saber 1393-08-06 08:48
salam emroz 5 aban man rooz 10 hastam man 5 kilo kam karda
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # mozhii 1393-08-06 08:46
سلام مقدار اسفناج روز اول چقدر بايد باشه؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # شنگول2 1393-08-06 08:45
و اما روزنه عزیز:غلط های نوشتاریتون زیاده! لطفا اصلاحشون کنین...
مثلا:تو مجموعه غذاهای جایگزین زدین:1)..2).... .5)سس آبلیمو 6)سوپ مرغ
این در حالیکه که موارد 5 و 6 نباید تو اون زیرمجموعه میشدند!تا یکی مثل من فک نکنه سوپ غذای جاگزین میتونه باشه!
و مثال دیگه اینه که شام روز 3 رو زدین سالاد کرفس+آبلیمو+ گوجه فرنگی...این در حالیکه شماد در طرز تهیه سالاد کرفس ریختن آبلیمو و گوجه رو ذکر نمودین...یکی ندونه،فکر میکنه باید تعداد گوجشو 2 تا کنه... مورد بعدی هم توی روزای نگهدارنده شام روز اول تعداد نان تست 2تاس نه 3 تا
--------------------
روزنه: با تشکر از تذکرات شما
برخی ایرادات رفع شد. متن اصلی هم اصلاح شد.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # شنگول 1393-08-06 08:45
سلام .من چندین دوره این رژیم رو امتحان کردم.
دوره اول،حدود 1 سال پیش بود که 8-9 کیلویی کم کردم. به همین راحتی هم بر نمیگشت!
ولی رعایت نکردم،و الان بعد 1 سال،باز 9 کیلو اضافه کردم!
بازشروع کردم و موبه مو رعایت کردم،اما ایندفعه 5 کیلو کم کردم!مجبور شدم بعد 15روز،دوباره شروع کنم.الان روز سوم هست!تو این سه روز 2 کیلو کم کردم!
سرعت کاهشم نسبت به دوره قبل بهتره..تنها دلیلشم این می تونه باشه که سعی کردم از غذاهای جایگزین،خصوصا سالاد کرفس،استفاده کنم بجای 300 گرم گوشت!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مریم 1393-08-06 03:03
من به قهوه حساسیت دارم. چه میتوانم به جایش جاگزین کنم. اگر ممکنه، هر چه زودتر جوابم را بدهید. متشکرم
---------------------------------------------
روزنه:
مصرف قهوه تلخ باعث چربی سوزی میشه. اگر نتوانستین قهوه بخورین ممکن است تاثیر رژیمتون کمتر بشه ولی میتوانید چای تلخ بجایش مصرف کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # علیرضا 1393-08-05 21:11
سلام واقعا سخته بفهمی این رژیم به درد می خوره یا نه! تو اینترنت که می گردی کلی معایب و عوارض براش نوشتن، بعضی راضی هستند و بعضی ناراضی ! ولی یه چیزی که میشه با قطعیت گفت اینه که حتما آدم از هر لحاظی باید سالم باشه ! و اضافه وزن بیش از 15 کیلو داشته باشه تا بتونه با خیال راحت از این رژیم استفاده کنه ! در هر صورت با احتیاط عمل کنید. سلامتی بزرگترین سرمایه است مواظب باشید به خطر نیفته !
روزی فقط و فقط نیم ساعت پیاده روی تند و یه کم ملاحظه غذایی، مثلا هله و هوله کم بخوری و... هفته ای یک کیلو وزنتون را کم می کنه
-------------------------------------------
روزنه:
ما به شدت با شما موافقیم. این رژیم برای کاهش وزنهای بسیار بالاست و اهمیت سلامتی از همه چیز بیشتر است.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # asal 1393-08-05 09:56
سلام همگی امروز 5آبان هستیم من روز دهمم این ماه محرم عزیز برای همتون دعا میکنم از شما هم التماس دعا دارم...هنوز وزنی نکردم اما تغیر ک کردم
زندگی ما ک خیلی سخت میگذره اما شما سخت نگیرید میگذره...
یاااااااااااحسین یااااااااااعباس
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مهسا 1393-08-05 06:39
سلام دوستان امروز پنجم آبان من روز دوم رژیم هستم دیروز خیلی سر درد داشتم اما زیاد گرسنه نبودم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # فرزانه 1393-08-04 18:47
سلام روز چهارمم الان 100گرم پنیر خوردم همه پیام هاراهم خوندم ولی جوابی ندیدم ایا واقا باید 200 گرم پنیر بخورم اخه بقیه سایتا زدن یک قاشق میشه جوابمو بدین لطفا
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # محمود اراک 1393-08-04 14:33
سلام
من الان دارم بخاطر نقرس و فشار خون دارو مصرف می کنم می توانم دارو بخورم و رژیم هم بگیرم .ممنون
---------------------------------------
روزنه:
برای تمام افراد با بیماری یا محدودیت خاص یا در حال مصرف دارو، به هیچ وجه گرفتن این رژیم بدون مشورت با پزشک توصیه نمیشود
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # چاقالو 1393-08-03 19:17
من فردا می خوام شروع کنم ... الان 90 کیلو هستم و قدم 173 هست ... ببینم چی میشه ...
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # منا 1393-08-03 19:10
سلام من. روز ششم این رزیم هستم خودمو وزن نکردم اما شکمم تا حدودی لاغر شده اما کسی بهم نگفته لاغر شدی پانزده کیلو اضافه وزن دارآرم امروز خیلی گشنم شد دوتا ساقه طلایی خوردم کاش رزیمم خراب نشده باشه اما ادامه میدم همه میدونن رزیم هستن و منتظرن رزیمم تمام شه که منو تغییر منو ببینند
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ziba 1393-08-03 17:30
سلام روزنه من میخوام بجای گوشت قرمز از بورانی کدو استفاده کنم و بحای ماهی هم از اسفناج.. ولی بقیه پروتیین هارو میتونم بوخورم.. اینجوری درسته؟ توروخدا جوابمو بدید از فردا میخوام شروع کنم .. راستی تخم مرغ اب پز زردشم باید خورد؟ مرسی اگه میشه ج بدید
-------------------------------------
روزنه: ببخشید متوجه نشدم!! گوشت قرمز چه ربطی به بورانی کدو داره؟! و ماهی چه ربطی به اسفناج؟؟!!
وعده‌ها و نوع غذاها رو جابجا نکنید. در مورد تخم‌مرغ هم، بله. کامل خورده بشه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # paria 1393-08-03 11:58
سلامممم بچه ها من امروز روزه اولمه سه تا تخمه مرغ زیادههه قد۶۵ وزن۷۸ بچه ها کسی هس با من هم دوره شه من خیلییی ناراحتم ارادمم ضعیفه واسم دعا کنید خاهشاااا
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # تینا 1393-08-03 10:17
من روزسوم ۲/۵ کم کردم ولی الان روز هفتمم ولی ۱ گرمم کم نکردم :( چرااااااااااااا اا؟؟؟؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # دانیال 1393-08-03 08:45
سلام
روز 6م هستم خونواده ام کسی اطلاع نداره رژیم گرفتم
نگفتم تا اگه تغییری نکردم یه موقع ضایع نشم
داداشم صبح بهم گفت که چقد فرق کردی صورت و شکمت انگار آب رفته ، یجوری گفت که باورم شد 5کیلویی کم کردم. منم خوشحال ، رفتم خودمو وزن کردم دیدم فقط 2 کیلو کم کردم
امیدوارم تا پایان دوره بیشتر از اینا کم کنم.
برقرار باشین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مریم 1393-08-03 06:38
سلام به همگی
من مریم هستم48 ساله با قد 162و امروز روز یازدهمه.... وزنم 95 کیلو بود اما الان 90 کیلوگرم هستم و فوقالعاده راضیم .... اصلا هیچ جور نمیتونستم جلوی اشتهام رو بگیرم تا اینکه این رژیم بهم پیشنهاد شد و بهم انگیزه داد.... واقعا رژیم خوبیه و خیلی کمکم کرده و امیدوارم همه مثل من این حس رو داشته باشن و با کمک این رزیم بتونن وزن کم کنن....
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # nasim 1393-08-02 12:55
من کامل رعایت کردم فقط 3بار غذای ماهیمو جایگزین کردم ورزشاشم 7 روز تونستم انجام بدم وزنم از 67 رسید 64 راضی نبودم و به کسی پیشنهاد نمیکنم فقط خوبیش این بود اشتهام خیلی کم شده
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ارزو 1393-08-02 12:19
سلام دوستان من وزنم78هست ازفردا شروع میکنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # asal 1393-08-02 11:12
سلام به همگی روزنه جون من 168 قدم وزنمم 78 قبل این رژیم الان روز هفتم هستم وزن نکردم میشه بگی چند کیلو اضافه وزن دارم دمت گرم.....به امید پیروزی واسه همتووووون
-------------------------------------------------
روزنه:
عسل عزیز شما باید بین 10 تا 12 کیلو وزن کم کنید تا به وزن نرمال برسید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+5 # عرفان 1393-08-01 18:38
سلام بچه ها من دانشجوی پزشکی هستم خواستم بهتون توصیه کنم این رژیم بدون ورزش فایده نداره چون در طول روز بدن به انرژی نیاز داره باید از بافت هایی که بیکار و بی عار هستن انرژی رو بگیره وقتی شما ورزش نمی کنین بدن 50%انرژی رو از بافت عضلانی میگیره 50% از چربی بعد از اینکه لاغر شدید بدن افتاده ای دارین
ولی اگر ورزش کنین نه تنها 100% از بافت چربی میگره بلکه زود تر هم به نتیجه میرسین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # شادی 1393-08-01 17:48
سلام من روز دوم هستم جند روز دیگه میخام پرید شم چی کار کنم؟مشکلی پیش میاد یا ن؟
---------------------------------
روزنه:
ممکن است دچار ضعف بیشتری شوید. به هر حال چون دوره این رژیم نیمی از یکماه است قسمتی از رژیم بسیاری از افراد در دوره ماهیانه شان قرار میگیرد.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+5 # ساناز 1393-07-30 18:13
سلام بچه ها امروز روز ششمم هست و هیچ تغییری احساس نمیکنم البته وزن نکردم اااااااااا راستی میگن ۱ هفته مانده به عادت ماهیانه و ۱ هفته گذشته از اون وزن تغییر نمیکنه فکر میکنم منم به اون مشکل بر خوردم :((((
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نازنین 1393-08-03 02:19
ساناز جان من این رژیم رو گرفتم و به نظرم واقعا عالی هستش البته من تو دوران عادت یکدفعه وزنم زیاد شد ولی بعد از اون مشکل حل شد و برگشتم به همون وزن.نکته ی جالب این رژیم برام این بود که بعد از اتمام رژیم ی کیلو و نیم دیگه خود به خود کم کردم با اینکه غذا میخوردم البته نه مثل گذشته چون معدم جای غذای زیاد نداشت و اگه زیاد میخوردم احساس میکردم دارم میترکم جا نداشتم که زیاد بخورم/نا امید نباش اراده کن این رژیم عالیه.و در ضمن شاید اوایلش وزنت کم نشه ولی در نهایت تا روز اخر کم میشه که البته به درصد چربی های بدنت بستگی داره و هر چی تپل تر باشی وزن بیشتری رو از دست میدی.موفق باشی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-4 # بهار 1393-07-30 15:13
ببخشید روزنه جان من 1سوال ذیگه هم داشتم..قدم168و وزنم70 هست..میشه بگی چقدر اضافه وزن دارم؟؟
---------------------------------------
روزنه:
با محاسبه BMI ، وزن شما شامل نرمال است البته بالاترین نقطه. اگر بخواهید به وزن میانه نرمال برسید حدود 5 کیلو باید کم کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ♥نیلـــــــــــوفرツ♡ 1394-01-11 15:33
هم قد من هستید اما من ۵۷ کیلو هستم !!! و حتی فمر میکنم باید ۵۲بشم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # مهشید 1393-07-30 15:09
سلام

آقا من کرفتم بیشتر اضافه کردم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # بهار 1393-07-30 14:50
سلام من روز5هستم..هنوز نه وزنی کم کردم ونه سایزی!..میخواست م بپرسم میشه مقدار غذاهارو کم کنیم؟؟اخه خیلی زیادن..من واقعا در توانم نیس3تا تخم مرغ یا10ورق کالباس بخورم..کم کردنشون مشکلی ایجاد نمیکنه؟؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # فوژان 1393-08-01 06:11
اره کم کن از غذات من که کم کردم از غذام روز ششم هستم و فقط نیم کیلو از وزنم پایین اومده با وجود اینکهنمیخورم و میرقصم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # الهام73 1393-07-30 09:21
سلام من روز دوممه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # اکی 1393-07-29 18:31
سلام مریم جون منم از سی30 میخوام شروع کنم،پایتم اما با یه روز تفاوت،قد 160
وزن 65
دوستدارم 58 بشم قبلا این رژیمو گرفتم 8 کیلو کم کردم. به امید لاغری
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # زهرا 1393-07-29 12:34
من امروز رژیمو شروع کردم.قبلا هم رژیمایی گرفتم و میدونم وزنم دیر کم میشه.الان 64.5 وزنمه با قد 161 که طبق گفته ی کارشناس تغذیه(با توجه به استخوان بندیم) وزن ایده آل من 57 . با ناهار یه کپسول مولتی ویتامین+مینرال میخورم. 2ساعت بعداز ناهار چای سبز تلخ. آخرشب قرص آهن و فولسک اسید.آخرش چه شود؟ (: امیدوارم به نتیجه دلخواهم برسم.بعدا میام گزارش میدم نتیجه رژیمو (:
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # فوژان 1393-07-29 01:46
سلام. من الان روز چهارم رژیمم هست ولی اصلا احساس گرسنگی و ضعف نمیکنم و روزی هم یک ساعت میرقسم خداکنه کم کنم چون هنوز نکردم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # لیلا 1393-07-28 09:51
سلام این رژیمو من سال 86 گرفتم 68کیلو بودم شدم 62کیلو اون موقع اهواز دانشجو بودم با هم اتاقیم دوتایی رژیم گرفتیم. کل روز قند آدم پایینه بخاطر همین سر درد و بیحالیش زیاده اینقدر بیحال میشدم سر کلاسام نمیرفتم من یه چندباری ناخنک زدم ورزششم انجام میدادیم خوب کم کردم دوتایی خیلی بهمون خوش گذشت شبی که دویست گرم پنیر خوردیم کلی خندیدم آخه بنظرمون احمقانه بود بنظرم باید ویتامین خورده بشه من روی و ویتامین ث خوردم یه آمپول ب کمپلکسم روز هفتمش زدم ایشالا همتون مانکن بشید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # مهسا خ 1393-07-28 09:28
سلام من قدم 172 هست پ و وزنم 76 میخاستم بدونم که تو لاغری چهره هم تاثیر داره،؟ من نمیخام که چهره لاغر بشه،اگه تاثیر داره راههای پیشگیری هم داره؟
و یک سوال دیگه اینکه متعادل سایز بدن کم میشه یا بستگی به چربی های ناحیه ای داره؟
من سایز کمرم خیلی باریکه ولی ناحیه ی ران و باسن بزرگی دارم و اینکه ورزش رو کنارش ماثر میدونید؟
--------------------------------------------------
روزنه:
مهسای عزیز ، بدن با بدن فرق دارد و نمی توان به صورت قطعی نظر داد، برای اینکه چربیهای قسمتی خاص بیشتر کم شود بهتر است ورزشهای مربوط به آن را ناحیه را در دوره رژیمتان انجام دهید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # دانیال 1393-07-28 08:49
سلام
منم می خوام یک دوره این رژیمو امتحان کنم ببینم چقد تاثیر داره
امروز شروع کردم
قد 178
وزن 101
سن 30
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # asal 1393-07-28 08:04
من فردا ابمیوه دارم ولی میخوام خود میوه رو بخورم تورخدا اگه کسی میدونه بگه ک چقدر سیب یا هویج بخورم خوااااااااااااا اااااااااااهش میکنم یکی جواب بده ممنون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # asal 1393-07-28 07:55
سلام به همگی امروز روز سومم حالم نسبت به این دوروزخیلی بهتر خدارو شکر خودمو هنوز وزن نکردم اما مامانم میگه جمع شدی ازخدا میخوام هممون ب آرزومون برسیم من خیلی رعایت میکنم از همتون میخوام حواستون باشه ودقیق 8 لیوان اب بخورید
---------------------------------------
روزنه:
بله، مصرف آب زیاد در این رژیم بسیار حائز اهمیت است
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # اعظم 1393-07-30 18:01
سلام عسل جان منم امروز روز سومم بود.منم اذیت نشدم. احساس خوبی دارم احساس سبکی دارم. من وزن 75و قدم 156 هست.شما تو روز سوم چقدر وزنتون کم شده؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # asal 1393-08-02 11:17
سلام اعظم جوووون من قبل رژِیم 78 وزنم وقدم 168 الانم روز هفتمم خیلی سبک شدم اما هنوز وزنی نکردم آخرین روز میگم چند کیلو کم کردم راستی 18 سالمه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+6 # مریم 1393-07-28 07:47
سلام من میخوام از فردا شروع کنم..کی میاد باهام ادامه بدیم؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # farzad 1393-07-29 17:13
سلام
منم از فردا میخوام شروع کنم باهم شروع کنیم ببینیم چقد کم میکنیم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ک. 1393-07-28 05:00
من امروز روز دوم رژیمم قبلا این رژیم و گرفتمو 8 کیلو وزن کم کردم دو سال گذشته وزنم مقداری زیاد شده امیدوارم ایندفه هم جواب بده
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # عرفان 1393-07-27 19:47
سلام من قدم 186 وزنمم 97 روز دومم هست یه سوال من چند بار دیگه باید این رژیم رو بگیرم؟
---------------------------------------
روزنه:
در دستور رژیم نوشته شده که نهایتاً دوبار پشت سرهم می توانید رژیم بگیرید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+10 # asal 1393-07-27 10:19
سلام من روز دومم زیاد سخت نبود اما خیلی سست شدم تازه این همه کالباس وگوشت برام سخته خیلی اما تا آخرش میرم از عوارضش میترسم امابه خدا توکل میکنم و روزی 8 لیوان اب میخورم امیدوارم همتون موفق باشی راستی قدم 168 وزنم 78
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # صنم 1393-07-28 05:05
من هنوز شروع نکردم ولی میتونب سوپ یا عدسی جابگزین گوشت کنی. ممنم با گوشت زیاد حال نمیکنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # Zahra 1393-07-26 18:44
سلام بچه ها من امروز شروع کردم...یه کم بی حال شدم امادرکل اذیت نشدم.14 روز دیگه با خبرای خوش... م
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-4 # ساناز 1393-07-26 10:31
عوارض رژیم : یعنی درسته ؟ عوارضي چون ريزش مو، افتادگي پوست, افتادگي شکم, ناراحتي معده, افت قند و … عوارض معمولی رژيم هاي لاغري هستند عواقب دراز مدت و غیرقابل جبران آن را جدي بگيريد
رژیم کانادایی که در یکسال اخیر باب شده است از دسته‌ی رژیم‌های پروتئینی است که باعث از دست رفتن آب بدن می‌شود و عوارض جدی را برای افراد به دنبال دارد.
وی افزود: این رژیم در افرادی که در سطح مرفه جامعه هستند بیشتر دیده می‌شود و متأسفانه افرادی که دسترسی به اینترنت دارند بیشتر در معرض شکار این رژیم قرار می‌گیرند.
وی ادامه داد: نارسایی کلیه، اختلال در متابولیسم، ریزش مو،‌ خشکی پوست، برگشت سریع وزن،‌ آسیب پروتئین به عضلات، احساس خستگی و بی‌حالی در طی روز، کاهش تعریق و عدم تحمل سرما از عوارض رژیم کانادایی است که برای افراد به وجود می‌آید.
فرهبخش خاطرنشان کرد: اگر افراد به این رژیم روی بیاورند متابولیسم از دست می‌رود و با یک رژیم صحیح دیگر کاهش وزن اتفاق نخواهد افتاد به این معنی که یعنی وزن آنها متوقف می‌شود و به سختی کاهش پیدا می‌کند.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ساناز 1393-07-26 10:23
سلام دوستان نظراتتون عالیه وقتی خوندم تصمیم گرفتم رژیم و بگیرم روز دومه اصلا سخت نبود امیدوارم تا ۱۵ روز بتونم ادامه بدم ۱۷۰ سانت قدمه و وزنم ۶۴ من پیاده روی میکنم و با رقص اشالله همه نتیجه بگیریم از مدیر سایت ممنوووووووووووو ون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+9 # مارال 1393-07-25 19:12
سلام یک بار این رژیم رو گرفتم از 62 کیلو به 54 رسیدم.
واقا راضی بودم.
دو ماه بینش فاصله انداختم و باز شروع کردم.
امروز روز 5 هستم و 52 کیلو شدم.
سالاد کرفس واقا کمک میکنه.
اینم بگم تو اون 2 ماه اصلا تغییر وزن نداشتم.
موفق باشین.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # غزل 1393-07-25 14:40
سلام دوستان من روز سومو دارم تموم میکنم خیلی رژیم عالیییییییییییی ییییییییییییییی ییییییییییییییی یی هس من که راضیم فقط یه کمی سخته باید ارادتو قوی کنی وزن نکردم ولی سایز کم کردم لباسایی که واسم تنگ بود الان آزاد شده واسم.خیلییییییی خوشحالم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # هاني 1393-07-24 19:11
Linke asli ro bedid please
Hamchin chizi tu internet peida nemishe be esme canadian
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # emi 1393-07-29 20:18
chera mishe; montaha bayad ebarat 15 days canadian diet ro search konid.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # elnaz 1393-07-24 13:51
روز نهم خودم و وزن کردم فقط دو کیلو کم کردم این اصلا خوب نیست .بارها شده میرفتم رستوران یا فسفود فقط دوستام و نگاه میکردم چون رژیم داشتم چیزی نمیخوردم اینم شانس منه
خوبه ورزشم میکنم نمیدونم چرا اینقد کم وزنم اومد پایین :D
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+7 # سوسن 1393-07-24 13:27
سلام روزنه..
منو یادته؟ :))
سوسن هستم، رژیمو گرفتم و حدود 23 سانت از دور شکمم کم شده و احساس شادابی میکنم. البته بگم که روز دهم رژیم رو شکستم و الان پشیمونم . منتظرم دو ماه بگذره تا بتونم دوباره شروع کنم..
فک میکنم کسایی که نتیجه نگرفتن به خاطر اینه که ورزش رو انجام ندادن. من مو به مو اجرا کردم و ورزش تنفس رو انجام دادم و خیلی هم راضی ام.
میخواستم اگه میشه نسخه ی ترجمه نشده ی رژیم رو بهم بدین. یا همینا یا برام ایمیل کنید.
خیلی خیلی ممنون
بازم میام از تجربه هام میگم.
تا وقتی لاغر لاغر بشم همراه روزنه میمونم :))
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # sun 1393-07-24 09:36
روزنه عزیز سلام، روز شروع این رژیم من 63 کیلو و 300 گرم بودم. قدم 163 سانتی متر است،امروز آخرین روز نگهدارنده هستم و 60 کیلو. یعنی فقط 3 کیلو کم کردم و کاملا هم رعایت کردم. دلیل خاصی دارد؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # امیرحسین 1393-07-25 19:08
دوست عزیز کم کردن بیش از حد وزن هم باعث میشه که کبد اسیب های جدی ببینه لطفا سلامتی را به خطر نیاندازید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # ساغر 1393-07-24 05:39
من امروز روزه ٦ هستم ولي همش ٣ كيلو كم كردم حتي ورزشم ميرم ديكه دارم نا اميد ميشم :(( من حداقل ميخوام تا روزه ١٥ ٥ يا ٦ كيلو كم كنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # Pegah 1393-07-23 19:33
سلام من فقط دوازده روز رژيم رو گرفتم و نتونستم سه روز نگهدارنده رو بگيرم و ٤ كيلو هم كم كردم
ميخواستم بدونم مشكلى پيش مياد يا نه
و البته الان هم برنج رو شش قاشق ميخورم و كلا توى خوردن همه چيز رعايت ميكنم
-------------------------------------------
روزنه:
سه روز نگهدارنده برای ثابت کردن وزنتان اثر بسیار مهمی دارد، ممکن است به دلیلی نگرفتن این سه روز وزن از دست داده زودتر برگردد.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نيوا 1393-07-23 12:12
سلام.
من روز اولمه.دارم از حالت تهوع ميميرم.بقيه هم اينجوري شدن عايا؟ :(
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # سوسن 1393-07-24 13:08
آره حالت تهوع که خوبه، از روز سوم چهارم به بعد اسهال بیچاره میکنه ادمو!! من روز دهم رژیمم رو شکوندم. حدود 23 سانت از دورِ شکمم کم شده و تو عکسایی که از بدنم گرفتم کاملا مشخصه :))
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # طناز 1393-07-22 13:30
سلام خسته نباشيد. من حدود دو ماه قبل اين رژيمو گرفتم ٩٦ كيلو بودم ولى همزمان باشگاه بدنسازيم ميرفتم ١٢ كيلو كاهش وزن داشتم در طول اين دو ماهم يك كيلو فقط اضافه وزن داشتم الانم دوباره شروع كردم روز دومم با ٧٠٠ گرم كاهش وزن.مرسى از رژيم خوبتون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # Ati 1393-07-22 11:10
سلام امروز روزه اولم هستش زیاد اذیت نیستم فقط کاش مثل رژیم های دیگه خوردن کاهو و خیار آزاد بود به هر حال امیدوارم وزنم کم بشه آخه 5ماه مونده به عروسیم و خیلی ناراحتم روزی هم 2بار صبح و عصر پیاده روی میرم حتما وزنمو میگم
باتشکر
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # elnaz 1393-07-21 16:40
سلام دوستان
من روز هفتم هستم که این رژیم و انجام میدم تغییری تو سایزم ایجاد نشده هنوز خودم و وزن نکردم نتیجه رو بهتون میگم..
دوست من این رژیم و انجام داد هم وزن کم کرد هم سایزش فوق العاده کم شد
به امیده داشتن تناسب اندام زیبا
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # رویا 1393-07-21 09:50
سلام روزنه
میشه منو راهنمایی کنید؟
همسرم بعد از 5 روز 6 کیلو کم کرده
به وزن ایده آل رسیده
میتونه 3 روز نگهدارنده رو بگیره
به رژیم خاتمه بده؟
خواهش میکنم جواب بدین؟
----------------------------------------
روزنه:
خیر، رژیم باید تا روز آخر گرفته شود زیرا احتمال بازگشت وزن از دست رفته وجود دارد و در ضمن هنوز اشتهای ایشان تغییری نکرده است.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # منصوره 1393-07-26 09:46
نه عزيزم نميشه. چون هنوز متابوليسم بدن عادت نكرده به ميزان كالري دريافتي. بايد تا حداقل تا روز 12 بگيره
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مهدی 1393-07-21 00:23
سلام تو رو خدا جواب من رو بدین من تخم مرغ ابپز نمیتونم بخورم نمیشه اصلا تو رژیم نخورم
-------------------------------
روزنه: بارها در کامنت‌ها گفته شده که چیزی از رژیم کم نکنید، چیزی زیاد نکنید، وعده‌ها رو جابجا نکنید!!
ممکنه تاثیر رژیم رو از بین ببرید و یا بدتر از اون به بدن‌تون آسیب وارد کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # منصوره 1393-07-26 09:48
به جاش غذاهايه جايگزين رو بخوريد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-5 # helia 1393-07-20 19:49
اسکل شدید
این رزیم چاقیه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # NiloOFar Adj 1394-01-07 20:54
از خدا بترس :-D
من که لاغر شدم ولی خیلی سخت‌بود ،:)) ا
انقدر لاغر شدم که مجبور شدم یکم چاق شم ولی باز بکمی تپل شدم ولی فقط خودم میگم‌
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # هدیه 1393-07-20 10:24
سلام من قدم 168 و وزنم 68.8 هستش روز 10 رژیم هستم ميخواستم ببینم برای دوره دوم بعد از 12 روز باید 3 روز نگهدارنده رو هم بگیرم دوباره
در ضمن چقدر اضافه وزن دارم
بازم مرسی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # رویا 1393-07-19 21:44
ببخشید اشتباه شد 64
روز سوم 1 کیلو بیشتر شدم چرا؟؟؟
حالم گرفته شد واسم دعا کنید وزنم کم بشه
میخوام بشم 58
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # هدیه 1393-07-20 09:41
سلام من قدم 168 و وزنم 68.8 هستش روز 9 رژیم هستم ميخواستم بدونم اگه بعد از 15 روز بخوام یک دوره دیده بگیرم دوباره باید بجز 12 روز 3 روز نگهدارنده هم بگیرم در ضمن چقدر اضافه وزن دارم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # raha 1393-07-19 17:29
سلام من بعد از يك ماه رژيم سبزيجات اين رژيم و گرفتم روز دوم هسم ولي ١ كيلو چاق شدم
طبيعيه؟!؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # سید سعید 1393-07-19 17:25
یه سوال مهم داشتم که ندیدم کسی بیان کنه من قدم 168و 73 کیلو وزنمه میخام 5کیلو کم کنم اگه بعد از مثلا 7روز وزنم 5کیلو کم بشه ایا میتونم بعدش رژیم نگهدارنده رو بگیرم یا نه همین و اینکه من فقط هدفم اینه که بتونم با ورزش و و این رژیم عضلات شکمم رو شکل عالی بدم
----------------------------------
روزنه:
خیر رژیم باید تا روز آخر گرفته شود در غیراینصورت وزن شما به زودی برمیگردد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سید سعید 1393-07-19 16:14
با سلام من همراه این رژیم ورزش هم میکنم ایا مشکلی دارد ورزش بدنسازی ولی با وزنه خیلی سبک و اگر به جای اینکه در هنگام گشنگی میشه چای مصرف کنیم اب سیب مصرف کنم البته بعد از تمرین بدن سازی بخاطر اینکه قندم پایین نیاد اشکالی داره یا نه؟
-------------------------------
روزنه: سلام
این رژیم، رو کاهش شدید کربوهیدرات مصرفی کار می :نه. پس خوردن آب سیب، حتما رژیم رو دچار اختلال می‌کنه
قبلا هم در بخش نظرات در مورد این موضوع صحبت شده
وعده‌های ذکر شده رو کم، زیاد و یا جابجا نکنید
اگر ورزش می‌کنید، باز هم باید رژیم رو رعایت کنید.

البته در صورتی که ورزش می کنید به صورت مداوم، به نظرم لازم نیست رژیم به این سنگینی بگیرید!!
کافیه مراعات غذایی داشته باشید.
در ضمن برای رسیدن به انداب مناسب،‌باید صبور باشید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # رویا 1393-07-19 07:13
سلام بچه ها
من امروز روز سوم هستم دیشب خودمو کشیدم
منو وشوهرم 3 کیلو کم کردیم
من شدم 54
عاشقتم روزنه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # ارسلان 1393-07-18 15:27
سلام روزنه لطفا جواب بده اخه میخوام شروع کن. سوال1)کرفسو میشه اب گرفت و خورد؟چقدرش خوبه؟
2)تخم مرغ ابپزو میشه فقط سفیدشو خورد؟
3)200 گرم پنیر خیلی زیاده کمتر نمیشه؟
دمت گرم
-----------------------------------
روزنه:
قبلا هم در بخش نظرات در مورد این موضوع صحبت شده : وعده‌های ذکر شده رو کم، زیاد و یا جابجا نکنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # رویا 1393-07-18 13:39
سلام دوستان
من روز دوم رژیم هستم با شوهرم شروع کردیم
ولی بعضی کامنت بچه ها منو می ترسونه؟
انگار عوارضش زیاده میشه منو راهنمایی کنید
راستی من 67 وزنم
160 قدم
میخوام بشم 58
واسم دعا کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+5 # alborz 1393-07-16 17:34
رژیمش علیه در 10 روز 8 کیلو کم کردم خیلی هم دقیق رعایت نکردم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # امير 1393-07-15 21:00
سلام دوستان عزيزم من حدود6ماه پيش 118كيلو بودم بعدش الان شدم79كيلو تو6ماه تونستم كم كنم حدودا39كيلو كم كردم الان خيلي خوش هيكل شدم باشگاه بدنسازي هم ميرم يعني فكرشم نميكردم من اين مدلي بشم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # اميررضا 1393-07-24 04:00
يعني ٦ ماه اين رژيمو گرفتي؟؟ لطفا تو ضيح بده چي كار كردي
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # MONA 1393-07-15 18:26
سلام

من روز ۱۴ رژیم هستم فقط نزدیک ۶ پوند کم کردم (یعنی‌ نزدیک ۳ کیلو) .. در کمرم هم ۱.۵ کم شده.

ولی‌ من می‌خواستم خیلی‌ بیشتر از این کم کنم.. نمیدونم چرا نشد؟ ۶۱ بودم الان ۵۸.۵ رسیدم.. کسی‌ مثل من تجربه اینجوری داشته؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # Mrs.faeze 1393-07-20 23:23
خود رژیم گفته این رژیم برای کسایی بیشتر و بهتر جواب میده که بالای 70 باشند.
وزن شما اگه حتی رژیم کالری هم داشته باشین زیاد کم نمیشه.
همیشه دو یا سه کیلو آخر کم کردنش سخته
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # NiloOFar Adj 1394-01-07 20:58
سلا من قدم ۱۶۷یا۱۶۸ وزنم از ۶۲شد۵۶ ولی بعد شد۵۷ و ۵۸ الانم فک کنم۶۰_!!!_چو چون شلوار لیم برام تنگ شده :'(
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # سارا 1393-07-15 17:10
روز سوم هستم ولي 1 عدد خرما اضافه خوردم بعد از ظهر لطفا جواب بديد بايد رژیم قطع کنم یا میشه ادامه داد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # mahboobeh 1393-07-13 17:34
ba salam, man barnameh in rezhim ra be saban asli lazem daram wa baraye dustane almani zaban mikhaham albate midunam ke be zabane englisi hast wali nemitunam hame ra az farsi be Almani tarjomeh konam. agar linke in seit ra baraye man beferestid motshakeram.
-----------------------------
روزنه:
متاسفانه مطلب از اینترنت ترجمه نشده ، لذا لینکی نداریم. البته احتمالاً اگر سرچ کنید بتوانید مطلب انگلیسی زبان را خودتان پیدا کنید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # ツنیلــــــــــوفر 1393-07-12 17:04
متاسفانه شما اصلا پاسخگو نیستین من تمام کامنت هارو خوندم یک جواب قانع کننده ندیدم یا اصلا جواب ندادین!!!
الان روز۱۱ رژیمم
قدم۱۶۷ وزنم ۵۵کیلو نمیدونم الان چقدرم ولی تو آینه که میبینم خیلی لاغر شدم ۲سایز کم شدم سایزم شد۳۶
ولی صورتم و لپام آب شده قبلا ۵۸یا۵۹بودم
-----------------------------------
روزنه:
نیلوفر عزیز ، ما سئوال شما را در این کامنت متوجه نشدیم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # رضا 1393-07-12 11:41
سلام به همگی. دوستانی که خوب جواب نگرفتن این رژیم باید با ورزشی که روزی 3 مرتبه و 15 تنفس انحجام بشه سایت اشتباه نوشته.
-------------------------------------
روزنه:
دوست عزیز روشی که در روزنه نوشته شده صحیح است
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # مینو 1393-07-12 07:23
دوستان سلام
من 171 قدمه 84 وزنمه
25 سال سنمه
امروز شروع کردم
من هم کار میکنم هم دانشجوام
فعالیتم زیاده واسه همین خیلی اب و چایی می خوردم و شیرینی
چایی وشیرینی رو از امروز قطع کردم برام دعا کنید موفق بشم
روزای اینده کامنت میازرم اگه وزنم کم شد :)))))
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # الهه 1393-07-11 17:00
سلام
من الان تو ماه مهر میخوام رژیم و شروع کنم ولی الان که اسفناج نیست جاش چی بخورم؟ خودشم هم جز جایگزین هاست...
الان کرفس میشه پیدا کرد؟
و یه سوال دیگه: برای یک لیتر آب میوه امکانش هست به همون مقدار میوه اش رو بخوریم؟
ممنون میشم روزنه یا هر کی از دوستان که از جواب مطمئنه کمکم کنه چون میخوام رژیمم دقیق باشه.
ممنون.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+6 # ملیسا 1393-07-11 13:25
سلام به همه
من 4 سال پیش این رژیمو گرفتم و در حدود 5 ماه 36 کیلو کم کردک من خیلی چاق بودم و هر راهی که فکر کنید رفتم حتی کارم به هیپنو تیزم کشید ولی یکی ا ز دکتر ها قبل از دادن هر رژیمی به من فلوکستین داد که اضطراب ناشی از همین جاقی رو با سه ماه مصرف برطرف کنم و در همین حین این رژیمو یکی به من معرفی کرد دویار دقیق پشت هم گرفتم و 10 کیلو کم کردم اونقدر خوشحال و با انگیزه شدم که با کمی تغییر مثلا میوه بیشتر میخوردم صبحانه کمی گردو و شیر اضافه کردم و لی تقریبا با همین ترکیب 5 ماه ادامه دادم و نه تنها ضعیف و مریض نشدم بلکه به دلیل ترکیب بسیار مناسب تمام ضروریات بدنم تامین شده بود و خیلی هم سالم و سرحال شده بودم بعد از 4 سال من چون کلا اشتهای زمان جاقیم رو نداشتم نه تنها جاق نشدم بلکه یا ثابتم یا کم می کنم این رژیم واقعا معجزه می کند اموفق باشید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # maryam 1393-07-11 06:06
سلام روزنه جان..من روزه دوممه .حدود 20 کیلو اضافه وزن دارم...کامنت خیلی ها میگه 5 6 کیلو کم کردن..من میتونم تو یه دوره تا 10 کیلو رو حتما کم کنم؟ خیلی هم رعایت میکنم همه چیه رژیمو.چند بار بگیرم؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # كرشمه 1393-07-10 23:11
سلام بچه ها
من روز ششمو تموم كردم
٣رور اول از ٧٢ رسيدم به ٦٩
روزي ١ كيلو كم كردم
اما از روز ٤ روزي ١ كيلو اضافه كردم
الان شدم ٧١
البته شكمم ٣ روزه كار نكرده
تورو خدا يكي جواب بده
چرا اينجوري شد؟!!!!
دارم نا اميد ميشم
خوب داشتم ميرفتم جلو
چرا شكمم كار نميكنه؟
روزنه جان چرا جواب منو نميدي؟
تورو خدا جوابمو بده
واسم خيلي مهمه
من٢٠ مهر عقدمه
توروخدااااااا بگين چيكار كنم؟
--------------------------------------------
روزنه:
بدن با بدن فرق میکند. روزی که مصرف آبمیوه زیاد دارید ، مشکل کار نکردن شکم حل میشود.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مينا 1393-07-16 10:29
سلام كرشمه جان
بايد از داروخانه قرص بگيري براي يبوست
منم اينجوري شدم اما الان خوبم
ورزش و تحركم تاثير داره
موفق باشي
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # papari 1393-07-18 07:41
manam haminjoori shodam, vali dobare kam mishe albate man az 71.3 residam 68 too 3 rooze aval bad yoho nim ta ye kilo ezafe shodam vali dobare kam mishe..vase yoboosat ham aab ziad bokhorin. va man har shab ghorse silax mikhoram.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # ساناز 1393-07-10 15:22
سلام من روز دوم رژيم هستم ايشاالله بتونم تا اخرش پيش برم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سما 1393-07-10 11:44
سلام روزنه جون،من شیرده ام میتونم این رژیم بگیرم؟
------------------------------
روزنه:
خیر
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # shahin 1393-07-09 15:49
بابا تو را خدا یکی جواب منو بده مقدار کاهو و مقدار هویج چقدره خواهش میکنم
--------------------------------------
روزنه:
سالاد را که در مطلب ذکر شده ، به اندازه یک سالاد یک نفره (مثل سالاد یک نفره رستورانها) . هویج یک عدد بزرگ یا 2 عدد کوچک
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+14 # نازخاتون 1393-07-09 09:35
سلام به همه.خدا قوت.من شب یلدا سال 92 شروع کردم. حدود هفت کیلو کم کردم.خیلی راضی بودم. به هرکی هم معرفی کردم راضی بود. حتی کارشناسای خونه بهداشت نزدیک خونه.چون ترازوشون دقیق بود واسه وزن میرفتم اونجا.به هرحال تا اواخر تیر هم وزنم حدود یه کیلو اضافه شد.نکته مهم اینجاست که من تخمدان پلی کیستیک داشتم و این مانع بارداریم بود.و لاغر شدن میتونست بهم خیلی کمک کنه که کرد.الان وارد ماه چهارم بارداری شدم و حدود دو کیلو هم اضافه کردم. همه تون موفق باشید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # خطر ناکه 1393-07-09 08:56
این رژیم آسیب بسیار فراوان به شما و روح تان خواهد زد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+8 # نفس 1393-07-08 18:09
سلام من العان روزه 11هستم 5کیلو کم کردم و شدم 50 خیلی راضی بودم و می خوام 1دور دیگه هم بگیرم و به همه هم پیشنهاد دادم این رو بگیرن واقعااااا عالیییییی
------------------------------------
روزنه:
اگر وزن شما 50 است به هیچ وجه این رژیم را نگیرید. رژیم کانادایی برای کم کردن وزنهای بسیار بالا ساخته شده است. با گرفتن این رژیم صدمات جبران ناپذیری به بدنتان وارد میشود
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # الناز 1393-07-07 21:10
سلام بچه ها.....قوی باشید منم دارم میام.....خداقوت
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # لیلا 1393-07-07 06:30
سلام روزنه جون من دومین روزه که رژیم گرفتم.پاهام خیلی سست شده.میشه میان وعده چای بدون قند بخورم.خواهشا جواب بدید.مرسی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # نسیم 1393-07-07 15:58
اره عزیزم میتونی چای کمرنگ بدون قند من هم روز سوم هستم :-)
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # الهام 1393-07-08 10:04
دوست عزيز همونطور كه در توضيحات اومده وًمن هم انجام دادم چي كمرنگ ميشه خورد. من در روز ١٢ رژيم هستم. عالي بوده
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+10 # پروانه 1393-07-06 15:02
من امروز شروع کردم موفق باشم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # آرزو 1393-07-06 10:18
باعرض سلام و خسته نباشید میشه به جای ماهی از تن ماهی هم استفاده کرد یانه؟
----------------------------
روزنه:
بهتر است ماهی کبابی مصرف کنید. در صورتیکه به هر دلیلی نمی توانید، از تن ماهی در آب استفاده کنید نه تن ماهی در روغن و روغن زیتون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # ebrahimi 1393-07-06 09:06
سلام روزنه جان من همه جارو چک کردم ولی جواب این سوال و ندیدم لطفا جوابم و بدید چون امروز باید این غدارو بخورم.تو رژیم گفته سوپ آب مرغ ولی تو توضیحات فقط زده هویج و نخود فرنگی و سیب زمینی.یهنی مرغ نداره یا باید با آب مرغ درست شه؟ روز بهدشم زده سوپ مرغ ! یعنی چی با مرغ درستش کنم چون تو توضیحات اسمی از مرغ نیومده؟؟ مقدار خوردنشم لطفآ بهم بگید!!!!!!!!
---------------------------------------
روزنه: مطلب اصلاح شد و دستور پخت کامل شد.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سپيده 1393-07-05 21:19
سلام
من روز اول رو به پايان رسوندم الانم گرسنمه :)
لطفا سوالمو جواب بدين
اين رژيم باعث ريزش مو نميشه؟ صورت لاغر نميشه؟
--------------------------------
روزنه:
بدن با بدن فرق میکند شاید در کسی باعث ریزش مو و لاغر شدن صورت هم بشود
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+9 # نسیم 1393-07-05 08:34
سلام بچه ها من امروز شروع کردم :-)
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+11 # samane 1393-07-04 19:36
سلام من روز سومم ولی فقط 1کبلو کم کردم دارم نا امید میشم:( 2روز اول واسم راحت بود ولی امروز خبلی گشنم بود به طوری که نمیتونستم خودمو کنترل کنم واسم دعا کنید:(((( به امید اون روزی که کمرامون باریک بشه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # نسیم 1393-07-06 08:47
[quote name="samane"]س لام من روز سومم ولی فقط 1کبلو کم کردم دارم نا امید میشم:( 2روز اول واسم راحت بود ولی امروز خبلی گشنم بود به طوری که نمیتونستم خودمو کنترل کنم واسم دعا کنید:(((( به امید اون روزی که کمرامون باریک بشه
عزیزم شاید اضافه وزن زیادی نداری
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # asal 1393-07-04 17:22
سلام
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # نیلوفر 1393-07-04 16:48
روزانه(روزنه) جون میشه یه لطفی کنی دوباره مقدار هارو چک کنی؟؟؟
مثلا روز اول خیلی سایتا زدن ۲ تخم مرغ سفت ویا پنیر روز ۴روم بعضی جاها۲۰گرم بعضی جاها ۱قاشق و حتی۲۵۰گرم و شما هم که گفتی۲۰۰گرم!
و خیلی چیزای دیگه.
خیلی ها شاید واسشون ابهام شده اگر اسم اصلیش بلد بودم تو گوگل سرچ میکردم و اندازه هارو با زبان اصلی میدیدم .
مرسی از همه زحماتتون
-----------------------------------
روزنه:
مقدارهایی که در سایت روزنه هست درستند
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نيلوفر شاكري 1393-07-04 16:13
سلام من روز اول رژيم هستم اين حجم غذا واقعا براي من زيادهه واقعا نميدونم چيكار كنم الان ساعت نزديك هشت شبه من هنوز از ساعت سه كه ناهار خوردم غذاها انگار تا گلومه ميشه غذارو فقط به خدي خورد كه سير بشيم؟خب بدن من اين حجم غذارو نميتونه تحمل كنه واقعا حالت تهوع دارم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+5 # farzane 1393-07-03 21:02
سلام میشه بجای قهوه از چای استفاده کرد؟؟
------------------------------
روزنه:
قهوه تلخ چربی سوز قویتری نسبت به چای است ولی در صورتیکه به هیچ وج نمی توانید قهوه مصرف کنید ، چای تلخ کمرنگ را جایگزین نمایید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # Maya 1393-07-03 20:04
Salam doostan man emrooz roze 7 hastam ghadam 161 vazn 61 bodam rooze aval vali Alan 57.8 hastam khili raziam va mikham dobare bad az15 rooz begiram
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # مانیا 1393-07-03 19:30
روزنه جون سلام و خسته نباشی
یه سوالی واسم پیش اومده خیلی ممنون میشم جوابمو بدی
من بعضی روزها یه دونه آدامس بدون قند میخورم ایرادی نداره؟
و دوم اینکه میتونم لواشک با جوهر لیمو بخورم ؟
اگه نباید بخورم توروخدا بهم بگید که رژیمم به هم نریزه .ممنون
-------------------------------------------
روزنه:
آدامس بدون قند مشکلی ایجاد نمی کند. در مورد لواشک بخاطر مشکلاتی که ممکن است برای معده بوجود آورد ترجیحاً مصرف نکنید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # فائزه 1393-07-07 12:09
نه عزیزم نمی تونی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # روناک 1393-07-02 18:42
سلام ترو خدا یکی جوااب بدده میشه خیار و گوجه کنار غذاهامون بخوریم؟
-----------------------------
روزنه:
خیر، فقط مواردی که نوشته شده را استفاده کنید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # مریم 1393-07-01 16:27
سلام امروز 13 روزه رژیم دارم و دقیق رعایت کردم ولی خیلی سخته مخصوصا که خیلی روزها میوه نداشت .ودو روزه کلیه هام گز گز می کنه با وجودیکه خیلی هم اب خوردم . از 66 به 62 رسیدم و تقریبا به چشم همه تناسب اندامم امده قدم 160 هست فکر کنم باید باز هم کم کنم ولی هرگز دیگه این رژیم رو نمی گیرم توصیه می کنم کم خوری و ورزش بهترین کاره چون اعصابم رو هم ریخته بهم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # رضا 1393-07-01 13:44
سلام

ببخشید مصرف دخانیات مثل قلیون و سیگار اشکالی داره ؟
---------------------------------------
روزنه:
ارتباطی با هم ندارند
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # محدثه 1393-07-01 11:08
سلام
من 161قدمه و64/5وزنمه میشه بهم بکید جقداضافه وزن دارممن ازامروز شروع کردم ممنون میشم جوابموبدین
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # شیما 1393-07-01 08:49
سلام . من قصد دارم این رژیم و شروع کنم اما باشگاه میرم و ورزش هم می کنم . سوالم اینه که آیا بدنم کم نمیاره با این رژیم و ورزش ؟
یا لازمه چیزی غیره مواد رژیم بخورم که با مشکل مواجه نشم ؟
ممنون ار شما
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # پیمان 1393-07-01 06:02
با سلام

دوست عزیز میشه جای چای معمولی از چای سبز استفاده کرد ؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ساناز 1393-07-21 17:35
بله میشه استفاده کنید
فقط نباید از قند و شکر و نبات استفاده بشه ..
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # احمد 1393-06-31 14:37
با سلام از توضیحات و راهنماییهاتون ممنون من روز نهم هستم تا الان 6 کیلو کم کردم واقعا عالی بود
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # الهام 1393-06-31 13:25
با سلام و عرض ادب و ممنون از این برنامه غذایی فوق العاده.. من الان در در روز 4 رژیم هستم و از امروز باید قرص دوفاستون به مدت 10 روز مصرف کنم.. تا امروز کاهش وزن خوبی داشتم.. لطفا راهنماییم کنید این قرص در روند کاهش وزنم تاثیر داره..
بی صبرانه منتظر راهنماییتون هستم..
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ساناز 1393-06-31 12:43
salam man rooze dovom hastam va 800 geram kam kardam
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # نیما 1393-06-31 08:29
سلام من از الان میخوام شروعش کنم 95کیلوم ولی قدم196هستش.اگ وزن کم کردم براتو دیدگاه میذارم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # amiram 1393-06-30 21:37
از فردا شروع میکنم
قدم191
وزنم122
فقط یه سوال: میوه نداریم کلن تو این رژیم؟!؟!عایا؟!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # ندا 1393-06-30 14:41
ممنون که جوابمو دادید.با توجه به فرموده شما بهواز ان زمان که فرمودد درمن شروع می شهایا همون کاهش وزن که در رژیم هست یراس من هم یه سرعت اتفاق می افته ایا مم هم همون کم می کنم خیلی مراعات یمی کنم قدم ق157وزنم63هستفق د فقط وروزی 4لیوان چای کم رنگ بدون قند م بیا تشکر ازحوصح
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # بهار 1393-06-30 10:51
سلام ممنون از رژیمتون ببخشید چند تا سوال داشتم
من قدم 161 وزنم 59 هست توده ی چربی زیاد و شل ندارم این رژیم تا چند کیلو فک می کنین برای من جواب میده؟
بعد اینکه میشه به جای آب میوه خود میوه رو خورد؟
منظور از سالاد کرفس و سالاد کلم کرفس و کلم خرد شده ست ؟ یا چیز دیگه ای هم داره ؟
کالباس مرغ منظور همون کالباس هایی هست که توی سوپرمارکت ها گیر میان؟ اونا جز فست فود حساب نمیشن !؟
ماست کم چربی منظور 1.5 درصد؟
توی برنامه نوشتید یک عدد ماهی کباب شده ولی اندازه ش رو ننوشتید ماهی چه قدر باشه ؟
یا روغن زیتون چه قدر مثلا ؟؟
خیلی ممنون
----------------------------------------
روزنه: سلام
اين رژيم بيشتر براي کساني خوب جواب ميده که توده چربي بالاتري نسبت به شما دارند. سوالات‌تون رو هم تقريبا همه توي کامنت‌ها پاسخ داده شده به جز اينها:
1- کالباس: بله
2- ماست: بله
3- جايگزين آب‌ميوه: اگر مي‌تونيد به همون اندازه که ميوه براي 1 ليتر آب‌ميوه استفاده ميشه، ميوه بخوريد، مشکلي نيست
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # هنگامه 1393-06-30 09:09
سلام به همگی من از فردا میخوام شروع کنم کسی هست که همزمان با من بخواد شروع کنه آیا؟؟؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # محمدرضا 1393-07-04 20:36
سلام.من 28 شهریور شروع کردم.178 قد و 98 وزنمه.حدود 3 یا4 کیلو کم کردم.
شروع کردی؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # مهرسا 1393-06-30 08:28
سلام.منم 4روزه رژیموشروع کردم تغییرخاصی که نکردم اماپهلوهام خیلی درد میکنه احساس میکنم کلیه هامه...قدم158وو زنم52..ممکنه عوارض داشته باشه؟؟؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # پری 222 1393-07-02 15:25
سلام عزیزم
امروز شش روزه رژیم رو گرفتم فقط 2کیلو کم کردم از 70رسیدم به 68تو رو خدا جواب بدید ادامه بدم بازم کم میکنم یا نه
از روز اول سردرد شدید گرفتم و هنوزم ادامه داره صورتم هم خیلی لاغر شده لطفا جواب بدید جای امیدواری هست که کم کنم یا نه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # بهزاد 1393-07-06 11:37
نا اميد نشو، خيلي ها از روز دهم اينا شروع به كم شدن ميكنن
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # پری 222 1393-07-09 14:19
سلام عزیزم امروز اولین روزنگهدارنده رو شروع کردم فقط 2روز دیگه مونده تا 15روز تموم بشه فقط2/5کم کردم همه رو هم موبه مو اجرا کردم حتی از جایگرین ها استفاده نکردم تو رو خدا جواب بدید فقط صورتم داغون شده
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # پری 222 1393-07-09 14:26
سلام عزیزم 2روز دیگه 15روز تموم میشه ولی من فقط 2/5 کیلو کم کردم همه رو هم مو به مو اجرا کردم حتی از جایگزین هام استفاده نکردم لطفا جواب بدید فقط صورتم لاغر شد خواهش میکنم جواب بدید چیکار کنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+3 # محمدرضا 1393-07-04 20:37
این رژیم پروتیین زیاد داره.به کلیه فشار میاد.آب زیاد بخور که اوره دفع شه.اگه مشکل کلیه داری احیانا با دکتر بحرف نظرشو بگیر.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # سعید 1393-06-30 08:01
با سلام و خسته نباشید
من روز دوم رژیمم و حدود 1.5 کم کردم می خواستم بدونم چقدر اضافه وزن دارم
قد 164
وزن74.100 (هفتاد چهار کیلو و صد گرم)
با تشکر
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # محمدرضا 1393-07-04 20:41
سلام سعید
یکی از شاخص های وزن بی ام آی است.با این شاخص برات 65 مناسبه.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # پریسا 1393-06-30 07:03
مشکلم اینه که قدم 160 و وزنم 60.وزنم برای سنگنوردی زیاده و تعادلم و فرز بودنم رو ازم میگیره.و دیگه با ورزش وزن کم نمیکنم چون بدنم عادت کرده.پیشنهاد شما چیی؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # پریسا غ 1393-06-30 06:30
سلام.میخوام این رژیم رو شروع کنم.اما نمیدونم بهم آسیب میرسونه یا نه.من ورزشکارم 3 روز در هفته سنگنوردی میکنم و 2روز یوگا.آیا این رژیم باعث عضله سوزیم میشه ؟لطفا جواب بدید.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # پریسا 1393-06-30 00:24
سلام.یک سوال مهم: من 3روز در هفته سنگنوردی و 2 روز یوگا کار میکنم.رژیم کربوهیدرات برام ضرر داره؟و آیا باعث عضله سوزی میشه؟لطفا جواب بدید.ممنون
------------------------------------------
شما با اين حجم ورزش چه نيازي به رژيم به اين سنگيني داريد؟ کلا رژيم کربوهيدرات، رژيم مفيد و مناسبي نيست
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+5 # ندا 1393-06-29 21:19
سلام روزنه جون لطفا کمکم کنید ا
مروز روز4هستم ولی کم نکرم ایا ادامه بدم ومنتظرباشم رژیم راموبه مو اجراکردم مرسی
----------------------------------
روزنه: به طور نرمال، بسته به ميزان اضافه وزن و توده چربي بدن‌تون ممکنه تا 7-8 روز طور بکشه پروسه شروع کم کردن
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+7 # ندا 1393-06-29 21:14
با سلام روزنه جون من امروز روز4راتمام کردم قدم157وزنم63هست ولی اصلاکم نکردم رژیم راهم همونایی که گفته راانجام دادم حنی برای نتیجه بهترجایگزین هم نداشتم فقط چای کم رنگ 5لیوان می خوردم توراخداراهنمایی کنید چی کارکنم ایاادامه بدم ممکن روزهای بعد بیشترکم کنم ؟لطفا جوابم رابدید.مرسی
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-2 # ندا 1393-06-29 21:09
به نقل از نازنین:
سلام.من یک دوره این رژیمو گرفتم از 75 رسیدم به 70 یعنی 5 کیلو کاهش وزن.راضی بودم فقط یکی دو روز اول سخت بود اما بعد خیلی راحت گذشت.ولی من بیشتر وزنی که کم کردم میشه گفت طی هفته اول بود و از اون به بعد دیگه کم نکردم البته من ورزش نکردم.دوره دوم رژیممو 3 روز بعد از تموم شدن دوره اول شروع کردم و الان روز هشتم دوره دومم که بعضی از شب ها نیم ساعت پیاده روی میکنم رسیدم به وزن 68.در کل راضی بودم شاید 10 کیلو کم نکردم ولی به نسبت راحتی رژیم و دوره ی کوتاهش کاملا راضی ام.الان همه لباسای قدیمیم سایزم میشه و هر چند روزی ی بار همه رو تن میکنم و با اندتم جدیدم کلی ذوق میکنم.یه مدت دیگه بازم از اول این رژیمو میگیرم که ب وزن ایده الم برسم.مرسی از شما بابت معرفی این رژیم.

لطفا جواب من را بدهید خیلی نگرانم روز پنجم هست ولی کم نکردم ایا باز ادامه بدم یانه خیلی دلم می خواد این رژیم رابگیرم تواین چند روزه عین خودش رژیم راگرفتم حتی ناخنک هم نزدم چی کارکنم
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # پیمان 1393-06-29 10:35
ســــــــــــــ ــــلام بچه ها

مـــن از فردا می خوام شروع کنم ... نظرات رو خوندم امیدوار شدم...

بازم میام بهتون خبر میدم چقد کم کردم .... برام دعــــا کنین ...
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-3 # فرشته 1393-06-29 10:00
لطفا در مورد مصرف نمک و ادویه دراین رژیم اطلاعات دهید
در حد نیاز برای پخت یا صرف غذا آزاد است یا ممنوع؟
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # فرشته 1393-06-29 09:34
مصرف نمک و ادویه در این رژیم آزاد است یا ممنوع؟
---------------------------------------
روزنه:
کلاً نمک باعث چاقی میشود البته در این رژیم مصرف کم آن مشکلی ایجاد نمی کند. در مورد بقیه ادویه ها نیز مشکلی نیست
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # ebrahimi 1393-06-29 07:39
روزانه جون میشه بهم بگی خوردن قرص سرما خوردگی یا چرک خوش کن تآصیری در رژیم داره یا نه؟؟؟؟؟
-----------------------------------------
روزنه: خير
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # نازنین 1393-06-29 04:08
سلام.من یک دوره این رژیمو گرفتم از 75 رسیدم به 70 یعنی 5 کیلو کاهش وزن.راضی بودم فقط یکی دو روز اول سخت بود اما بعد خیلی راحت گذشت.ولی من بیشتر وزنی که کم کردم میشه گفت طی هفته اول بود و از اون به بعد دیگه کم نکردم البته من ورزش نکردم.دوره دوم رژیممو 3 روز بعد از تموم شدن دوره اول شروع کردم و الان روز هشتم دوره دومم که بعضی از شب ها نیم ساعت پیاده روی میکنم رسیدم به وزن 68.در کل راضی بودم شاید 10 کیلو کم نکردم ولی به نسبت راحتی رژیم و دوره ی کوتاهش کاملا راضی ام.الان همه لباسای قدیمیم سایزم میشه و هر چند روزی ی بار همه رو تن میکنم و با اندتم جدیدم کلی ذوق میکنم.یه مدت دیگه بازم از اول این رژیمو میگیرم که ب وزن ایده الم برسم.مرسی از شما بابت معرفی این رژیم.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # پری 222 1393-06-30 08:42
سلام روزنه جون ممنون که جواب قبلی رو دادید عزیزم یه سوال واسم پیش اومده این رژیم با نسخه اصلی چه فرقی میکنه اون نسخه میزان غذاهاش کمتره لطفا جواب بدید ممنون میشم
-------------------------------------
روزنه: تا اونجايي که ما مي‌دونيم، اين نسخه، نسخه اصلي هستش! نمي‌دونم نسخه ديگه‌اي وجود داره يا خير
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
-1 # fatemeh 1393-06-28 12:51
سلام , من 32 سالمه , 168 قدم و 60 وزنمه . اما شکم دارم و میخوام کوچیک بشه آیا برای من این رزیم مناسبه؟ و آیا میتونم با این رژیم قرص و شربت ویتامین استفاده کنم؟
-----------------------
روزنه: اگر اضافه‌وزن نداريد و فقط موضعي چاق هستيد، به جاي رژيم بايد ورزش کنيد
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # سمیه 1393-06-28 10:49
سلام.من روز دوم رژیمم ۲/۵ کیلو کم کردم آیا طبیعیه؟ قدم ۱۷۸ وزنم ۱۰۳ هست میشه بهم بگین چقدر اضافه وزن دارم.لطفا جوابمو بدین.به جای آبمیوه جایگزینی نداریم؟؟؟؟ منتظر جوابتون هستم.
-------------------------
روزنه: شما حدود 23 کيلو اضافه وزن داريد. با توجه به اضافه وزن زيادتون، کم کردن سريع و زياد طبيعيه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+1 # ماندانا 1393-06-27 12:51
سلام. امروز روز ششمم 3 کیلو و نیم کم کردم..راضی ام.ممنون
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # سنا 1393-06-26 19:18
ميخواستم بپرسم قهوه هيچ جايگزيني نداره؟مثلا نميشه بجاي قهوه از کافي ميکس استفاده کرد ؟ لطفا زود جواب بدين من ميخوام اين رژيمو شروع کنم-
------------------------------
روزنه: از قهوه فوري مي‌تونيد استفاده کنيد اما بدون شکر
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+2 # NASTARAN 1393-06-26 18:55
slm dustan.man emruz raftam kharid kardam az farda mikham shuru konam.17 salame.164 ghadame vaznamam 61 hastesh.7e mehr tavalodame.dust daram ta enmoghe 6 kilu kam karde basham.yani 10 ruz dg.nazaretun chiee??omid varam ham man ham shoma be andame ide aletun beresin!
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+24 # رضا 1393-06-25 14:14
من این رژیم مو 5 بار پشت سر هم گرفتم هر 15 روز 6 کیلو کم کرده ام الان لاغر لاغر شده ام بچه ها اصلا زود خسته نشید به خدا جواب میگیرید
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
0 # پری 222 1393-06-29 05:05
سلام روزنه جون من 170قدمه 70کیلو وزن فقط به صورت کمربندی چاق میشم میگرن عصبی و سلیاک (حساسیت به گندم)دارم 2روزه این برنامه رو شروع کردم من چند سال پیش بچه شیر ذاذم سینه هام خیلی کوچیک شذه با گرفتن هر رژیم اینجور میشم تو رو خدا بهم جواب بذید با این برنامه هم صورتم و سینه هام کوچیکتر میشه یا نه با این رژیم هم این مشکل برام پیش می یاد یا نه لطفا جواب بدید
خواهش میکنم زود جواب بدید
-------------------------------------------
روزنه: متاسفانه در اين مورد اطلاعاتي نداريم. با توجه به حساسيت و ميگرن‌تون، پيشنهاد مي‌کنم با پزشک مشورت کنيد.
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر
+4 # كرشمه 1393-07-03 13:28
خيلي واست خوشحالم
منم از شنبه شروع ميكنم
من قدم ١٧٢ و وزنم ٧٠
نوبت طب سوزني گرفته بودم واسه شنبه
اما تصميم دارم اين رژيمو بگيرم
واسم دعا كن بشه
پاسخ دادن | گزارش تخلف به مدیر