Back شما اینجا هستید: خانه سلامت و بهداشت بخش های سلامت تغذيه و تناسب اندام رژیم کانادایی 15 روزه

رژیم کانادایی 15 روزه

 

 

در این مطلب میخواهیم در مورد رژیم کانادایی و تجربیاتمون بگیم. این رژیم ظاهرش خیلی شبیه کالری شماریه اما نحوه ی چیدن مواد غذایی کنار هم خیلی حرفه ایه. این روش هم مثل سایر روش ها منتقدین و موافقینی داره. اما خب در نوع خودش پرطرفداره.

 


اين برنامه انقلابي(رژيم 15 روزه) با سرعت و آسان باعث كم شدن و سوزاندن چربي در بدن مي شود،بهترين مشخصه اين رژيم اين است كه بدن را وادار به سوزاندن سريع چربيها مي كند و مانع بازگشت وزن از دست رفته ميشود از همه مهمتر اين رژيم روي مركز اشتها در مغز اثر ميگذارد و اشتها كم ميشود .

نكته مهم: ممكن است ميزان از دست رفتن اب بدن در روزهاي اول زياد باشد و حالت سستي به شما دست دهد كه براي از بين بردن اين حالت حتما در طول روز 8 ليوان آب بنوشيد

اين رژيم 15 روز است و به همين دليل آسان است و در صورت اجراي دقيق بسيار موثر است به دليل اينكه رژيم خاصي دارد و شما از رژيم خسته نمي شويد . اين رژيم سوخت و ساز بدن را تغيير ميدهد و به همين دليل پس از پايان مدت آن ميشود بصورت معمول غذا خورد، بدون آنكه اضافه وزن بياوريد.

لازم به ذكر است كه اين رژيم را به همان صورت و بدون كوچكترين تغييري انجام دهيد و بخاطر داشته باشيد چنانچه بين وعده هاي غذا حتي آب نبات و يا شكلات خورده شود رژيم بايد قطع گردد و پس از دو ماه دوباره از نو شروع كنيد.

مدت آن فقط 15 روز است نه كمتر و نه بيشتر كه 12 روز آن رژيم اصلي است و به مدت 3 روز رژيم نگهدارنده بسيار آسان گرفته ميشود ،با گرفتن اين 12 روز و 3 روز رژيم نگهدارنده وزن تا يكسال به همان صورت باقي مي ماند و شما در اين يكسال اضافه وزن پيدا نمي كنيد، در اين رژيم قهوه يا چاي نبايد عوض شود و قند و خرما در همان موعد اعلام شده ميل شود،چنانچه اين رژيم را بطور دقيق انجام دهيد پس از پايان آن بين 8 الي 10 كيلو از وزن شما كاسته مي شود و 10 الي 15 سانتيمتر از سايز شما كم ميشود شايد باور نكنيد ، ولي بعد از پايان رژيم باور خواهيد كرد كه رژيم ما معجزه است.

اگر رژيم را بطور دقيق بگيريد ،يعني چيزي اضافه بر مواد رژيم ميل نكنيد و به قول معروف ناخنك به غذا ها نزنيد حتما وزن و سايز كم مي كنيد.(هر يك از مواد رژيم به منظور خاصي تهيه شده) در صورتيكه وزن شما بيش از 70 كيلو گرم است ميتوانيد 12 روز رژيم را گرفته سپس 3 روز رژيم نگهدانده را بگيريد و بعد دوباره 12 روز رژيم بگيريد تا به وزن و سايز دلخواه خود برسيد اگر در طول روز گرسنه شديد بين غذاآب يا چاي كمرنگ بدون قند بنوشيد.

اين رژيم براي افرادي طراحي شده كه از سلامتي جسمي خوبي برخوردار هستند و بيماري خاصي مانند فشار خون ،ناراحتي قلبي و زخم معده و ... ندارند.حتما توصيه ميشود اين رژيم را از يك روز تعطيل شروع كنيد.
بعد از 15 روز ميتوانيد بصورت معمول غذا بخوريد حتي شيريني جات ولي پرخوري نكنيد. در صورتيكه بعد از 6 الي 10 ماه تا اندازه سه كيلو اضافه وزن پيدا كرديد فقط كافي است همين سه روز رژيم نگهدارنده را بگيريد

 

جایگزینی مواد:

ممکن است با جایگزین کردن گوشت قرمز، مرغ، کالباس و تخم مرغ با هم در وعده های غذایی و یا جابجایی وعده های ناهار و شام و تقسیم به چند وعده کوچکتر به نتیجه دلخواه نرسید ، لذا ایجاد چنین تغییراتی توصیه نمی شود.

در صورت در دسترس نبودن و يا دوست نداشتن گوشت قرمز ،گوشت سفيد ، کالباس و تخم مرغ موجود در اين رژيم فقط ميتوانيد مواد غذايي زير را در وعده و جاي آنها جايگزين كنيد.

1-بوراني كدو: 3 عدد كدوي متوسط را حلقه حلقه كنيد و با يك عدد گوجه فرنگي خرد شده و يك قاشق غذا خوري روغن مايع پخته وبا يك ليوان ماست بدون جربي ميل كنيد .

2-بوراني اسفناج:نيم كيلو اسفناج را با كمي نمك پخته و با يك ليوان ماست بدون چربي ميل كنيد.

3-عدسي: يك فنجان عدس پخته را با آب ليمو ميل كنيد.

4- سالاد كرفس: دو ليوان كرفس ريز شده را به همراه نمك و يك عدد گوجه فرنگي به همراه سس آب ليمو ميل كنيدو(اين سالاد در لاغري بسيار موثر است)

5- سس آبليمو:دو قاشق ماست و يك قاشق روغن زيتون و يك قاشق آب ليمو، نمك و فلفل به اندازه كافي.

6-سوپ مرغ: آب مرغ يك ليوان، نصف فنجان سيب زميني خرد شده، يك فنجان هويج خرد شده و نصف فنجان نخود فرنگي كمي نمك و آب ليمو.

روزي 6 نوبت و هر نوبت 11 مرتبه نفس عميق ، اين ورزش معادل 3 كيلومتر دويدن چربي را در بدن شما مي سوزاند.

پاها را به اندازه عرض شانه باز كنيد شكم و با سن را به داخل بكشيدوبوسيله بيني ريه ها را از هوا پر كنيد و به آرامي دستها را بالا ببريد و از 1 تا 10 بشماريدوبعد از راه دهان هواي داخل ريه را خارج كنيد و به آرامي دستها را پايين آوريد و دوباره از نو شروع كنيد تا 11 مرتبه.



روز اول:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند
نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت+اسفناج پخته+يك عدد گوجه فرنگي
شام: 300 گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +آب ليمو
روز دوم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند
نهار:10 ورق كالباس مرغ+يك ليوان ماست كم چربي
شام: 300 گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +آب ليمو
روز سوم:
صبحانه :يك فنجان چاي+دو عدد خرما
نهار : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+سس آب ليمو
شام:سالاد كرفس+گوجه فرنگي+آب ليمو
روز چهارم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
نهار :يك ليتر آب ميوه ترجيحا سيب يا هويج+يك ليوان ماست
شام: 3 عدد تخم مرغ سفت +هويج رنده شده+200 گرم پنير رژيمي يا كم نمك
روز پنجم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
نهار:يك ماهي پخته يا كبابي كامل+يك قاشق چايخوري كره +آبليمو
شام:300 گرم گوشت پخته يا كبابي+كاهو+كرفس
روز ششم:
صبحانه :يك فنجان چاي+دو عدد خرما
نهار:10 ورق كالباس مرغ+يك ليوان ماست كم چربي
شام: نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+ آب ليمو+روغن زيتون
روز هفتم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت+يك ورق كالباس+كاهو
شام :سالاد كلم+گوجه فرنگي+سس آبليمو+يك عدد ميوه
روز هشتم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند
نهار : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+ آب ليمو
شام: 300 گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +آب ليمو+يك عدد ميوه
روز نهم:
صبحانه :يك ليوان شير
نهار : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي +كاهو+ آب ليمو
شام :سالاد كاهو+خيار+گوجه فرنگي+سس آبليمو+يك عدد ميوه
روز دهم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
نهار :يك ليتر آب ميوه ترجيحا سيب يا هويج+يك ليوان ماست
شام:يك عدد تخم مرغ سفت+يك هويج پخته شده و رنده شده+200 گرم پنير رزيمي يا كم نمك
روز يازدهم:
صبحانه:يك فنجان قهوه+يك حبه قند+يك ورق نان تست
نهار:يك عدد ماهي پخته يا كبابي+يك قاشق چايخوري كره+آبليمو
شام: 300 گرم گوشت پخته يا كبابي +كاهو +كرفس
روز دوازدهم:
صبحانه :يك فنجان چاي+دو عدد خرما
نهار: 3 عدد تخم مرغ سفت+يك عدد هويج پخته و رنده شده
شام : نصف سينه مرغ پخته يا كبابي بدون پوست +كاهو+ آب ليمو

 


سه روز رژيم نگهدارنده:
روز اول:
صبحانه :يك ليوان شير
نهار:گوشت يا مرغ كبابي يا پخته+سالاد كاهو(خيار –گوجه فرنگي-سس آبليمو)
شام:سوپ آبمرغ يا گوشت+3 ورق نان تست+3 عدد ميوه
روز دوم:
صبحانه: يك فنجان چاي+يك ورق نان تست+عسل
نهار: 5 ورق كالباس مرغ+گوجه فرنگي+يك عدد خيار شور+3 ورق نان تست
شام : نصف سينه مرغ+سالاد كاهو+يك عدد خيار شور+3 ورق نان تست
روز سوم:
صبحانه:يك ليوان شير
نهار:گوشت يا مرغ كبابي+سالاد خيار و گوجه فرنگي
شام:سوپ مرغ+2 ورق نان تست+2 عدد ميوه

پی‌نوشت بسیار مهم: دوستان عزیز! بعد از انتشار این مطلب، در قسمت دیدگاه‌ها، دوستان زیادی چند سوال تکراری رو مرتب می‌پرسند که لازم می‌دونم اینجا پاسخ بدم:

1- "بیماری خاصی دارم" یا "مادر شیرده هستم" و مایلیم این رژیم رو بگیرم: حتما باید با پزشک مشورت کنید. به هیچ عنوان سر خود تصمیم به گرفتن این رژیم نگیرید.

 

2- می‌خوام چند دوره پشت سر هم (مثلا 2 ماه) این رژیم رو بگیرم تا وزن زیادی رو کم کنم: به هیچ عنوان توصیه نمیشه. چیزی که اکثر ما یادمون رفته.....سلامتی هستش!!! ما رژیم میگیریم که به وزن ایده آلمون برسیم واسه کارایی بهتر و سلامتی بیشتر که یکی از اثرات مثبت دیگه اش تناسب اندام  و متناسب بودنه... نه این که تمام سلامتی مون رو به خطر بندازیم واسه اینکه لاغر بشیم.
این رژیم، رژیم کم-کربوهیدراته! کمبود کربوهیدرات آسیب‌های جدی به همراه داره.

 

3- مقدار سالاد به چه میزان باید باشد: به اندازه یک سالاد یک نفره معمول (به عنوان مثال به اندازه سالاد یک نفره رستورانها)

 

توجه 1: به دلیل اینکه پاسخ بسیاری از سئوالات شما قبلاً در قسمت نظرات داده شده است، خواهشمندیم از پرسیدن سئوالات تکراری خودداری نمایید و پیش از پرسیدن، ابتدا قسمت نظرات را مطالعه فرمایید.

توجه 2: مطلب فوق یک رژیم کارآمد کانادایی است که در اینجا به صورت ترجمه آورده شده است. روزنه و هیچیک از افرادی که در قسمت نظرات پاسخگوی سئوالات شما هستند الزاماً صحیح نمی گویند زیرا پاسخ سئوالات شما بالاخص آنهایی که موارد خاصی را می پرسند پیش کارشناسان تغذیه و پزشکانی با تخصص مرتبط است.

 

به اشتراک بگذاريد

Submit to FacebookSubmit to Google BookmarksSubmit to Twitter
برچسب‌ها:

دیدگاه‌ها   

 
0 # ساناز 1393-07-30 18:13
سلام بچه ها امروز روز ششمم هست و هیچ تغییری احساس نمیکنم البته وزن نکردم اااااااااا راستی میگن ۱ هفته مانده به عادت ماهیانه و ۱ هفته گذشته از اون وزن تغییر نمیکنه فکر میکنم منم به اون مشکل بر خوردم :((((
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # بهار 1393-07-30 15:13
ببخشید روزنه جان من 1سوال ذیگه هم داشتم..قدم168و وزنم70 هست..میشه بگی چقدر اضافه وزن دارم؟؟
---------------------------------------
روزنه:
با محاسبه BMI ، وزن شما شامل نرمال است البته بالاترین نقطه. اگر بخواهید به وزن میانه نرمال برسید حدود 5 کیلو باید کم کنید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # مهشید 1393-07-30 15:09
سلام

آقا من کرفتم بیشتر اضافه کردم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # بهار 1393-07-30 14:50
سلام من روز5هستم..هنوز نه وزنی کم کردم ونه سایزی!..میخواست م بپرسم میشه مقدار غذاهارو کم کنیم؟؟اخه خیلی زیادن..من واقعا در توانم نیس3تا تخم مرغ یا10ورق کالباس بخورم..کم کردنشون مشکلی ایجاد نمیکنه؟؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # فوژان 1393-08-01 06:11
اره کم کن از غذات من که کم کردم از غذام روز ششم هستم و فقط نیم کیلو از وزنم پایین اومده با وجود اینکهنمیخورم و میرقصم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # الهام73 1393-07-30 09:21
سلام من روز دوممه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # اکی 1393-07-29 18:31
سلام مریم جون منم از سی30 میخوام شروع کنم،پایتم اما با یه روز تفاوت،قد 160
وزن 65
دوستدارم 58 بشم قبلا این رژیمو گرفتم 8 کیلو کم کردم. به امید لاغری
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # زهرا 1393-07-29 12:34
من امروز رژیمو شروع کردم.قبلا هم رژیمایی گرفتم و میدونم وزنم دیر کم میشه.الان 64.5 وزنمه با قد 161 که طبق گفته ی کارشناس تغذیه(با توجه به استخوان بندیم) وزن ایده آل من 57 . با ناهار یه کپسول مولتی ویتامین+مینرال میخورم. 2ساعت بعداز ناهار چای سبز تلخ. آخرشب قرص آهن و فولسک اسید.آخرش چه شود؟ (: امیدوارم به نتیجه دلخواهم برسم.بعدا میام گزارش میدم نتیجه رژیمو (:
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # فوژان 1393-07-29 01:46
سلام. من الان روز چهارم رژیمم هست ولی اصلا احساس گرسنگی و ضعف نمیکنم و روزی هم یک ساعت میرقسم خداکنه کم کنم چون هنوز نکردم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # لیلا 1393-07-28 09:51
سلام این رژیمو من سال 86 گرفتم 68کیلو بودم شدم 62کیلو اون موقع اهواز دانشجو بودم با هم اتاقیم دوتایی رژیم گرفتیم. کل روز قند آدم پایینه بخاطر همین سر درد و بیحالیش زیاده اینقدر بیحال میشدم سر کلاسام نمیرفتم من یه چندباری ناخنک زدم ورزششم انجام میدادیم خوب کم کردم دوتایی خیلی بهمون خوش گذشت شبی که دویست گرم پنیر خوردیم کلی خندیدم آخه بنظرمون احمقانه بود بنظرم باید ویتامین خورده بشه من روی و ویتامین ث خوردم یه آمپول ب کمپل[......]م روز هفتمش زدم ایشالا همتون مانکن بشید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # مهسا خ 1393-07-28 09:28
سلام من قدم 172 هست پ و وزنم 76 میخاستم بدونم که تو لاغری چهره هم تاثیر داره،؟ من نمیخام که چهره لاغر بشه،اگه تاثیر داره راههای پیشگیری هم داره؟
و یک سوال دیگه اینکه متعادل سایز بدن کم میشه یا بستگی به چربی های ناحیه ای داره؟
من سایز کمرم خیلی باریکه ولی ناحیه ی ران و باسن بزرگی دارم و اینکه ورزش رو کنارش ماثر میدونید؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # دانیال 1393-07-28 08:49
سلام
منم می خوام یک دوره این رژیمو امتحان کنم ببینم چقد تاثیر داره
امروز شروع کردم
قد 178
وزن 101
سن 30
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # asal 1393-07-28 08:04
من فردا ابمیوه دارم ولی میخوام خود میوه رو بخورم تورخدا اگه [......]ی میدونه بگه ک چقدر سیب یا هویج بخورم خوااااااااااااا اااااااااااهش میکنم یکی جواب بده ممنون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-3 # asal 1393-07-28 07:55
سلام به همگی امروز روز سومم حالم نسبت به این دوروزخیلی بهتر خدارو شکر خودمو هنوز وزن نکردم اما مامانم میگه جمع شدی ازخدا میخوام هممون ب آرزومون برسیم من خیلی رعایت میکنم از همتون میخوام حواستون باشه ودقیق 8 لیوان اب بخورید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # اعظم 1393-07-30 18:01
سلام عسل جان منم امروز روز سومم بود.منم اذیت نشدم. احساس خوبی دارم احساس سبکی دارم. من وزن 75و قدم 156 هست.شما تو روز سوم چقدر وزنتون کم شده؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # مریم 1393-07-28 07:47
سلام من میخوام از فردا شروع کنم..کی میاد باهام ادامه بدیم؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # farzad 1393-07-29 17:13
سلام
منم از فردا میخوام شروع کنم باهم شروع کنیم ببینیم چقد کم میکنیم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # ک. 1393-07-28 05:00
من امروز روز دوم رژیمم قبلا این رژیم و گرفتمو 8 کیلو وزن کم کردم دو سال گذشته وزنم مقداری زیاد شده امیدوارم ایندفه هم جواب بده
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # عرفان 1393-07-27 19:47
سلام من قدم 186 وزنمم 97 روز دومم هست یه سوال من چند بار دیگه باید این رژیم رو بگیرم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+6 # asal 1393-07-27 10:19
سلام من روز دومم زیاد سخت نبود اما خیلی سست شدم تازه این همه کالباس وگوشت برام سخته خیلی اما تا آخرش میرم از عوارضش میترسم امابه خدا توکل میکنم و روزی 8 لیوان اب میخورم امیدوارم همتون موفق باشی راستی قدم 168 وزنم 78
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # صنم 1393-07-28 05:05
من هنوز شروع نکردم ولی میتونب سوپ یا عدسی جابگزین گوشت کنی. ممنم با گوشت زیاد حال نمیکنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # زهرا سادات 1393-07-27 09:20
سلام
من امروز شروع کردم
[......]ی هست با من همگروه بشه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # asal 1393-07-28 17:35
باهم شروع کردیم زهرا جون چند کیلویی؟؟؟؟؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # عرفان 1393-07-29 10:04
سلام زهرا من هم با تو شروع کردم ولی یک روز از تو جلو ترم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # Zahra 1393-07-26 18:44
سلام بچه ها من امروز شروع کردم...یه کم بی حال شدم امادرکل اذیت نشدم.14 روز دیگه با خبرای خوش... م
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # ساناز 1393-07-26 10:31
عوارض رژیم : یعنی درسته ؟ عوارضي چون ريزش مو، افتادگي پوست, افتادگي شکم, ناراحتي معده, افت قند و … عوارض معمولی رژيم هاي لاغري هستند عواقب دراز مدت و غیرقابل جبران آن را جدي بگيريد
رژیم کانادایی که در ی[......]ال اخیر باب شده است از دسته‌ی رژیم‌های پروتئینی است که باعث از دست رفتن آب بدن می‌شود و عوارض جدی را برای افراد به دنبال دارد.
وی افزود: این رژیم در افرادی که در سطح مرفه جامعه هستند بیشتر دیده می‌شود و متأسفانه افرادی که دسترسی به اینترنت دارند بیشتر در معرض شکار این رژیم قرار می‌گیرند.
وی ادامه داد: نارسایی کلیه، اختلال در متابولیسم، ریزش مو،‌ خشکی پوست، برگشت سریع وزن،‌ آسیب پروتئین به عضلات، احساس خستگی و بی‌حالی در طی روز، کاهش تعریق و عدم تحمل سرما از عوارض رژیم کانادایی است که برای افراد به وجود می‌آید.
فرهبخش خاطرنشان کرد: اگر افراد به این رژیم روی بیاورند متابولیسم از دست می‌رود و با یک رژیم صحیح دیگر کاهش وزن اتفاق نخواهد افتاد به این معنی که یعنی وزن آنها متوقف می‌شود و به سختی کاهش پیدا می‌کند.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # ساناز 1393-07-26 10:23
سلام دوستان نظراتتون عالیه وقتی خوندم تصمیم گرفتم رژیم و بگیرم روز دومه اصلا سخت نبود امیدوارم تا ۱۵ روز بتونم ادامه بدم ۱۷۰ سانت قدمه و وزنم ۶۴ من پیاده روی میکنم و با رقص اشالله همه نتیجه بگیریم از مدیر سایت ممنوووووووووووو ون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # نازنین 1393-07-26 08:27
چرا اینجا هیچ[......] جواب نمیده؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # مارال 1393-07-25 19:12
سلام یک بار این رژیم رو گرفتم از 62 کیلو به 54 رسیدم.
واقا راضی بودم.
دو ماه بینش فاصله انداختم و باز شروع کردم.
امروز روز 5 هستم و 52 کیلو شدم.
سالاد کرفس واقا کمک میکنه.
اینم بگم تو اون 2 ماه اصلا تغییر وزن نداشتم.
موفق باشین.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # غزل 1393-07-25 14:40
سلام دوستان من روز سومو دارم تموم میکنم خیلی رژیم عالیییییییییییی ییییییییییییییی ییییییییییییییی یی هس من که راضیم فقط یه کمی سخته باید ارادتو قوی کنی وزن نکردم ولی سایز کم کردم لباسایی که واسم تنگ بود الان آزاد شده واسم.خیلییییییی خوشحالم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # هاني 1393-07-24 19:11
Linke asli ro bedid please
Hamchin chizi tu internet peida nemishe be esme canadian
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # emi 1393-07-29 20:18
chera mishe; montaha bayad ebarat 15 days canadian diet ro search konid.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # هاني 1393-07-24 19:09
Salam
Agar emkan dare link e asli e rejim ro
Ke az rooye un tarjomeh kardin bedin
Chon man harchi search mikonam in
Rejime canadian ro peida nemikonam
Mamnoon
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # elnaz 1393-07-24 13:51
روز نهم خودم و وزن کردم فقط دو کیلو کم کردم این اصلا خوب نیست .بارها شده میرفتم رستوران یا فسفود فقط دوستام و نگاه میکردم چون رژیم داشتم چیزی نمیخوردم اینم شانس منه
خوبه ورزشم میکنم نمیدونم چرا اینقد کم وزنم اومد پایین :D
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # سوسن 1393-07-24 13:27
سلام روزنه..
منو یادته؟ :))
سوسن هستم، رژیمو گرفتم و حدود 23 سانت از دور شکمم کم شده و احساس شادابی میکنم. البته بگم که روز دهم رژیم رو ش[......]تم و الان پشیمونم . منتظرم دو ماه بگذره تا بتونم دوباره شروع کنم..
فک میکنم [......]ایی که نتیجه نگرفتن به خاطر اینه که ورزش رو انجام ندادن. من مو به مو اجرا کردم و ورزش تنفس رو انجام دادم و خیلی هم راضی ام.
میخواستم اگه میشه نسخه ی ترجمه نشده ی رژیم رو بهم بدین. یا همینا یا برام ایمیل کنید.
خیلی خیلی ممنون
بازم میام از تجربه هام میگم.
تا وقتی لاغر لاغر بشم همراه روزنه میمونم :))
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # sun 1393-07-24 09:36
روزنه عزیز سلام، روز شروع این رژیم من 63 کیلو و 300 گرم بودم. قدم 163 سانتی متر است،امروز آخرین روز نگهدارنده هستم و 60 کیلو. یعنی فقط 3 کیلو کم کردم و کاملا هم رعایت کردم. دلیل خاصی دارد؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # امیرحسین 1393-07-25 19:08
دوست عزیز کم کردن بیش از حد وزن هم باعث میشه که کبد اسیب های جدی ببینه لطفا سلامتی را به خطر نیاندازید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # ساغر 1393-07-24 05:39
من امروز روزه ٦ هستم ولي همش ٣ كيلو كم كردم حتي ورزشم ميرم ديكه دارم نا اميد ميشم :(( من حداقل ميخوام تا روزه ١٥ ٥ يا ٦ كيلو كم كنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # Pegah 1393-07-23 19:33
سلام من فقط دوازده روز رژيم رو گرفتم و نتونستم سه روز نگهدارنده رو بگيرم و ٤ كيلو هم كم كردم
ميخواستم بدونم مشكلى پيش مياد يا نه
و البته الان هم برنج رو شش قاشق ميخورم و كلا توى خوردن همه چيز رعايت ميكنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # Pegah 1393-07-23 19:30
سلام من دقيقا ١٢ روز اين رژيم رو گرفتم اما فقط ٤ كيلو كم كردم
و دقيقا روز دوازدهم مراسم نامزديم بود و نميشد رژيم رو ادامه دداد حالا ميخواستم بدونم چه اتفاقى ميوفته چون سه روز نگدارنده رو نگرفتم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # نيوا 1393-07-23 12:12
سلام.
من روز اولمه.دارم از حالت تهوع ميميرم.بقيه هم اينجوري شدن عايا؟ :(
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # سوسن 1393-07-24 13:08
آره حالت تهوع که خوبه، از روز سوم چهارم به بعد اسهال بیچاره میکنه ادمو!! من روز دهم رژیمم رو شکوندم. حدود 23 سانت از دورِ شکمم کم شده و تو ع[......]ایی که از بدنم گرفتم کاملا مشخصه :))
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # طناز 1393-07-22 13:30
سلام خسته نباشيد. من حدود دو ماه قبل اين رژيمو گرفتم ٩٦ كيلو بودم ولى همزمان باشگاه بدنسازيم ميرفتم ١٢ كيلو كاهش وزن داشتم در طول اين دو ماهم يك كيلو فقط اضافه وزن داشتم الانم دوباره شروع كردم روز دومم با ٧٠٠ گرم كاهش وزن.مرسى از رژيم خوبتون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # Ati 1393-07-22 11:10
سلام امروز روزه اولم هستش زیاد اذیت نیستم فقط کاش مثل رژیم های دیگه خوردن کاهو و خیار آزاد بود به هر حال امیدوارم وزنم کم بشه آخه 5ماه مونده به عروسیم و خیلی ناراحتم روزی هم 2بار صبح و عصر پیاده روی میرم حتما وزنمو میگم
باتشکر
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # elnaz 1393-07-21 16:40
سلام دوستان
من روز هفتم هستم که این رژیم و انجام میدم تغییری تو سایزم ایجاد نشده هنوز خودم و وزن نکردم نتیجه رو بهتون میگم..
دوست من این رژیم و انجام داد هم وزن کم کرد هم سایزش فوق العاده کم شد
به امیده داشتن تناسب اندام زیبا
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # رویا 1393-07-21 09:50
سلام روزنه
میشه منو راهنمایی کنید؟
همسرم بعد از 5 روز 6 کیلو کم کرده
به وزن ایده آل رسیده
میتونه 3 روز نگهدارنده رو بگیره
به رژیم خاتمه بده؟
خواهش میکنم جواب بدین؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # منصوره 1393-07-26 09:46
نه عزيزم نميشه. چون هنوز متابوليسم بدن عادت نكرده به ميزان كالري دريافتي. بايد تا حداقل تا روز 12 بگيره
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # رویا 1393-07-21 09:44
سلام روزنه
میشه منو راهنمایی کنی؟
همسرم بعد از 5 روز 6 کیلو کم کرده به وزن ایده آل رسیده
میتونه 3 روز رژیم نگهدارنده رو بگیره
به رژیم خاتمه بده؟؟
خواهش میکنم جوابمو بدین
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # مهدی 1393-07-21 00:23
سلام تو رو خدا جواب من رو بدین من تخم مرغ ابپز نمیتونم بخورم نمیشه اصلا تو رژیم نخورم
-------------------------------
روزنه: بارها در کامنت‌ها گفته شده که چیزی از رژیم کم نکنید، چیزی زیاد نکنید، وعده‌ها رو جابجا نکنید!!
ممکنه تاثیر رژیم رو از بین ببرید و یا بدتر از اون به بدن‌تون آسیب وارد کنید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # منصوره 1393-07-26 09:48
به جاش غذاهايه جايگزين رو بخوريد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # helia 1393-07-20 19:49
اسکل شدید
این رزیم چاقیه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # هدیه 1393-07-20 10:24
سلام من قدم 168 و وزنم 68.8 هستش روز 10 رژیم هستم ميخواستم ببینم برای دوره دوم بعد از 12 روز باید 3 روز نگهدارنده رو هم بگیرم دوباره
در ضمن چقدر اضافه وزن دارم
بازم مرسی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # رویا 1393-07-19 21:44
ببخشید اشتباه شد 64
روز سوم 1 کیلو بیشتر شدم چرا؟؟؟
حالم گرفته شد واسم دعا کنید وزنم کم بشه
میخوام بشم 58
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # هدیه 1393-07-20 09:41
سلام من قدم 168 و وزنم 68.8 هستش روز 9 رژیم هستم ميخواستم بدونم اگه بعد از 15 روز بخوام یک دوره دیده بگیرم دوباره باید بجز 12 روز 3 روز نگهدارنده هم بگیرم در ضمن چقدر اضافه وزن دارم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # raha 1393-07-19 17:29
سلام من بعد از يك ماه رژيم سبزيجات اين رژيم و گرفتم روز دوم هسم ولي ١ كيلو چاق شدم
طبيعيه؟!؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # سید سعید 1393-07-19 17:25
یه سوال مهم داشتم که ندیدم [......]ی بیان کنه من قدم 168و 73 کیلو وزنمه میخام 5کیلو کم کنم اگه بعد از مثلا 7روز وزنم 5کیلو کم بشه ایا میتونم بعدش رژیم نگهدارنده رو بگیرم یا نه همین و اینکه من فقط هدفم اینه که بتونم با ورزش و و این رژیم عضلات شکمم رو شکل عالی بدم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # سید سعید 1393-07-19 16:14
با سلام من همراه این رژیم ورزش هم میکنم ایا مشکلی دارد ورزش بدنسازی ولی با وزنه خیلی سبک و اگر به جای اینکه در هنگام گشنگی میشه چای مصرف کنیم اب سیب مصرف کنم البته بعد از تمرین بدن سازی بخاطر اینکه قندم پایین نیاد اشکالی داره یا نه؟
-------------------------------
روزنه: سلام
این رژیم، رو کاهش شدید کربوهیدرات مصرفی کار می :نه. پس خوردن آب سیب، حتما رژیم رو دچار اختلال می‌کنه
قبلا هم در بخش نظرات در مورد این موضوع صحبت شده
وعده‌های ذکر شده رو کم، زیاد و یا جابجا نکنید
اگر ورزش می‌کنید، باز هم باید رژیم رو رعایت کنید.

البته در صورتی که ورزش می کنید به صورت مداوم، به نظرم لازم نیست رژیم به این سنگینی بگیرید!!
کافیه مراعات غذایی داشته باشید.
در ضمن برای رسیدن به انداب مناسب،‌باید صبور باشید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # رویا 1393-07-19 07:13
سلام بچه ها
من امروز روز سوم هستم دیشب خودمو کشیدم
منو وشوهرم 3 کیلو کم کردیم
من شدم 54
عاشقتم روزنه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # ارسلان 1393-07-18 15:27
سلام روزنه لطفا جواب بده اخه میخوام شروع کن. سوال1)کرفسو میشه اب گرفت و خورد؟چقدرش خوبه؟
2)تخم مرغ ابپزو میشه فقط سفیدشو خورد؟
3)200 گرم پنیر خیلی زیاده کمتر نمیشه؟
دمت گرم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # رویا 1393-07-18 13:39
سلام دوستان
من روز دوم رژیم هستم با شوهرم شروع کردیم
ولی بعضی کامنت بچه ها منو می ترسونه؟
انگار عوارضش زیاده میشه منو راهنمایی کنید
راستی من 67 وزنم
160 قدم
میخوام بشم 58
واسم دعا کنید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # alborz 1393-07-16 17:34
رژیمش علیه در 10 روز 8 کیلو کم کردم خیلی هم دقیق رعایت نکردم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # امير 1393-07-15 21:00
سلام دوستان عزيزم من حدود6ماه پيش 118كيلو بودم بعدش الان شدم79كيلو تو6ماه تونستم كم كنم حدودا39كيلو كم كردم الان خيلي خوش هيكل شدم باشگاه بدنسازي هم ميرم يعني فكرشم نميكردم من اين مدلي بشم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # اميررضا 1393-07-24 04:00
يعني ٦ ماه اين رژيمو گرفتي؟؟ لطفا تو ضيح بده چي كار كردي
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # MONA 1393-07-15 18:26
سلام

من روز ۱۴ رژیم هستم فقط نزدیک ۶ پوند کم کردم (یعنی‌ نزدیک ۳ کیلو) .. در کمرم هم ۱.۵ کم شده.

ولی‌ من می‌خواستم خیلی‌ بیشتر از این کم کنم.. نمیدونم چرا نشد؟ ۶۱ بودم الان ۵۸.۵ رسیدم.. [......]ی‌ مثل من تجربه اینجوری داشته؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # Mrs.faeze 1393-07-20 23:23
خود رژیم گفته این رژیم برای [......]ایی بیشتر و بهتر جواب میده که بالای 70 باشند.
وزن شما اگه حتی رژیم کالری هم داشته باشین زیاد کم نمیشه.
همیشه دو یا سه کیلو آخر کم کردنش سخته
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # سارا 1393-07-15 17:10
روز سوم هستم ولي 1 عدد خرما اضافه خوردم بعد از ظهر لطفا جواب بديد بايد رژیم قطع کنم یا میشه ادامه داد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # mahboobeh 1393-07-13 17:34
ba salam, man barnameh in rezhim ra be saban asli lazem daram wa baraye dustane almani zaban mikhaham albate midunam ke be zabane englisi hast wali nemitunam hame ra az farsi be Almani tarjomeh konam. agar linke in seit ra baraye man beferestid motshakeram.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # مهسا 1393-07-13 17:21
سلام
میخواستم ببینم میشه این رژیم رو یک هفته به همراه سه روز
رژیم نگهدارنده بگیرم؟؟؟؟
ممنون میشم جواب بدید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # ツنیلــــــــــوفر 1393-07-12 17:04
متاسفانه شما اصلا پاسخگو نیستین من تمام کامنت هارو خوندم یک جواب قانع کننده ندیدم یا اصلا جواب ندادین!!!
الان روز۱۱ رژیمم
قدم۱۶۷ وزنم ۵۵کیلو نمیدونم الان چقدرم ولی تو آینه که میبینم خیلی لاغر شدم ۲سایز کم شدم سایزم شد۳۶
ولی صورتم و لپام آب شده قبلا ۵۸یا۵۹بودم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # رضا 1393-07-12 11:41
سلام به همگی. دوستانی که خوب جواب نگرفتن این رژیم باید با ورزشی که روزی 3 مرتبه و 15 تنفس انحجام بشه سایت اشتباه نوشته.
-------------------------------------
روزنه:
دوست عزیز روشی که در روزنه نوشته شده صحیح است
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # مینو 1393-07-12 07:23
دوستان سلام
من 171 قدمه 84 وزنمه
25 سال سنمه
امروز شروع کردم
من هم کار میکنم هم دانشجوام
فعالیتم زیاده واسه همین خیلی اب و چایی می خوردم و شیرینی
چایی وشیرینی رو از امروز قطع کردم برام دعا کنید موفق بشم
روزای اینده کامنت میازرم اگه وزنم کم شد :)))))
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # nasim 1393-07-11 21:13
سلام روزنه جان به جای ماهی چه غذایی رو میشه جایگزین کرد؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # الهه 1393-07-11 17:00
سلام
من الان تو ماه مهر میخوام رژیم و شروع کنم ولی الان که اسفناج نیست جاش چی بخورم؟ خودشم هم جز جایگزین هاست...
الان کرفس میشه پیدا کرد؟
و یه سوال دیگه: برای یک لیتر آب میوه امکانش هست به همون مقدار میوه اش رو بخوریم؟
ممنون میشم روزنه یا هر کی از دوستان که از جواب مطمئنه کمکم کنه چون میخوام رژیمم دقیق باشه.
ممنون.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # ملیسا 1393-07-11 13:25
سلام به همه
من 4 سال پیش این رژیمو گرفتم و در حدود 5 ماه 36 کیلو کم کردک من خیلی چاق بودم و هر راهی که فکر کنید رفتم حتی کارم به هیپنو تیزم کشید ولی یکی ا ز دکتر ها قبل از دادن هر رژیمی به من فلو[......]تین داد که اضطراب ناشی از همین جاقی رو با سه ماه مصرف برطرف کنم و در همین حین این رژیمو یکی به من معرفی کرد دویار دقیق پشت هم گرفتم و 10 کیلو کم کردم اونقدر خوشحال و با انگیزه شدم که با کمی تغییر مثلا میوه بیشتر میخوردم صبحانه کمی گردو و شیر اضافه کردم و لی تقریبا با همین ترکیب 5 ماه ادامه دادم و نه تنها ضعیف و مریض نشدم بلکه به دلیل ترکیب بسیار مناسب تمام ضروریات بدنم تامین شده بود و خیلی هم سالم و سرحال شده بودم بعد از 4 سال من چون کلا اشتهای زمان جاقیم رو نداشتم نه تنها جاق نشدم بلکه یا ثابتم یا کم می کنم این رژیم واقعا معجزه می کند اموفق باشید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # maryam 1393-07-11 06:06
سلام روزنه جان..من روزه دوممه .حدود 20 کیلو اضافه وزن دارم...کامنت خیلی ها میگه 5 6 کیلو کم کردن..من میتونم تو یه دوره تا 10 کیلو رو حتما کم کنم؟ خیلی هم رعایت میکنم همه چیه رژیمو.چند بار بگیرم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # كرشمه 1393-07-10 23:11
سلام بچه ها
من روز ششمو تموم كردم
٣رور اول از ٧٢ رسيدم به ٦٩
روزي ١ كيلو كم كردم
اما از روز ٤ روزي ١ كيلو اضافه كردم
الان شدم ٧١
البته شكمم ٣ روزه كار نكرده
تورو خدا يكي جواب بده
چرا اينجوري شد؟!!!!
دارم نا اميد ميشم
خوب داشتم ميرفتم جلو
چرا شكمم كار نميكنه؟
روزنه جان چرا جواب منو نميدي؟
تورو خدا جوابمو بده
واسم خيلي مهمه
من٢٠ مهر عقدمه
توروخدااااااا بگين چيكار كنم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # مينا 1393-07-16 10:29
سلام كرشمه جان
بايد از داروخانه قرص بگيري براي يبوست
منم اينجوري شدم اما الان خوبم
ورزش و تحركم تاثير داره
موفق باشي
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # papari 1393-07-18 07:41
manam haminjoori shodam, vali dobare kam mishe albate man az 71.3 residam 68 too 3 rooze aval bad yoho nim ta ye kilo ezafe shodam vali dobare kam mishe..vase yoboosat ham aab ziad bokhorin. va man har shab ghorse silax mikhoram.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # ساناز 1393-07-10 15:22
سلام من روز دوم رژيم هستم ايشاالله بتونم تا اخرش پيش برم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # سما 1393-07-10 11:44
سلام روزنه جون،من شیرده ام میتونم این رژیم بگیرم؟
------------------------------
روزنه:
خیر
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # shahin 1393-07-09 15:49
بابا تو را خدا یکی جواب منو بده مقدار کاهو و مقدار هویج چقدره خواهش میکنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+11 # نازخاتون 1393-07-09 09:35
سلام به همه.خدا قوت.من شب یلدا سال 92 شروع کردم. حدود هفت کیلو کم کردم.خیلی راضی بودم. به هرکی هم معرفی کردم راضی بود. حتی کارشناسای خونه بهداشت نزدیک خونه.چون ترازوشون دقیق بود واسه وزن میرفتم اونجا.به هرحال تا اواخر تیر هم وزنم حدود یه کیلو اضافه شد.نکته مهم اینجاست که من تخمدان پلی کیستیک داشتم و این مانع بارداریم بود.و لاغر شدن میتونست بهم خیلی کمک کنه که کرد.الان وارد ماه چهارم بارداری شدم و حدود دو کیلو هم اضافه کردم. همه تون موفق باشید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # خطر ناکه 1393-07-09 08:56
این رژیم آسیب بسیار فراوان به شما و روح تان خواهد زد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # shahin 1393-07-09 07:17
سلام روزه جون سوال قبلی رو جواب ندادید (مقدار کاهو) الان بهم بگید هویج رنده شده مقدارش چقدره ؟ دوستان هر کی میدونه بهم بگه مرسی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+5 # نفس 1393-07-08 18:09
سلام من العان روزه 11هستم 5کیلو کم کردم و شدم 50 خیلی راضی بودم و می خوام 1دور دیگه هم بگیرم و به همه هم پیشنهاد دادم این رو بگیرن واقعااااا عالیییییی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # الناز 1393-07-07 21:10
سلام بچه ها.....قوی باشید منم دارم میام.....خداقوت
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # shahin 1393-07-07 07:23
سلام لطفا" مقدار مصرف کاهو را بگویید مرسی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # لیلا 1393-07-07 06:30
سلام روزنه جون من دومین روزه که رژیم گرفتم.پاهام خیلی سست شده.میشه میان وعده چای بدون قند بخورم.خواهشا جواب بدید.مرسی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # نسیم 1393-07-07 15:58
اره عزیزم میتونی چای کمرنگ بدون قند من هم روز سوم هستم :-)
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # الهام 1393-07-08 10:04
دوست عزيز همونطور كه در توضيحات اومده وًمن هم انجام دادم چي كمرنگ ميشه خورد. من در روز ١٢ رژيم هستم. عالي بوده
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # shahin 1393-07-07 05:35
باسلام روزنه جون لطف میکنی مقدار کاهو را در هر وعده توضیح بدی متشکرم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+9 # پروانه 1393-07-06 15:02
من امروز شروع کردم موفق باشم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # آرزو 1393-07-06 10:18
باعرض سلام و خسته نباشید میشه به جای ماهی از تن ماهی هم استفاده کرد یانه؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # ebrahimi 1393-07-06 09:10
روزانه جون سلام.لطفا جوا بده.سوب مرغ و چه جوری درست کنم آخه تو توضیحات مرغ نداره؟ اندازشم چه مقداره؟ روزه بعدشم زده سوپ مرغ یعنی با مرغ درست شه چقد مرغ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لطفا جواب بدید.من جوابش و هیج جا پیدا نککردم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # ebrahimi 1393-07-06 09:06
سلام روزنه جان من همه جارو چک کردم ولی جواب این سوال و ندیدم لطفا جوابم و بدید چون امروز باید این غدارو بخورم.تو رژیم گفته سوپ آب مرغ ولی تو توضیحات فقط زده هویج و نخود فرنگی و سیب زمینی.یهنی مرغ نداره یا باید با آب مرغ درست شه؟ روز بهدشم زده سوپ مرغ ! یعنی چی با مرغ درستش کنم چون تو توضیحات اسمی از مرغ نیومده؟؟ مقدار خوردنشم لطفآ بهم بگید!!!!!!!!
---------------------------------------
روزنه: مطلب اصلاح شد و دستور پخت کامل شد.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # سپيده 1393-07-05 21:19
سلام
من روز اول رو به پايان رسوندم الانم گرسنمه :)
لطفا سوالمو جواب بدين
اين رژيم باعث ريزش مو نميشه؟ صورت لاغر نميشه؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+8 # نسیم 1393-07-05 08:34
سلام بچه ها من امروز شروع کردم :-)
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+11 # samane 1393-07-04 19:36
سلام من روز سومم ولی فقط 1کبلو کم کردم دارم نا امید میشم:( 2روز اول واسم راحت بود ولی امروز خبلی گشنم بود به طوری که نمیتونستم خودمو کنترل کنم واسم دعا کنید:(((( به امید اون روزی که کمرامون باریک بشه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # نسیم 1393-07-06 08:47
[quote name="samane"]س لام من روز سومم ولی فقط 1کبلو کم کردم دارم نا امید میشم:( 2روز اول واسم راحت بود ولی امروز خبلی گشنم بود به طوری که نمیتونستم خودمو کنترل کنم واسم دعا کنید:(((( به امید اون روزی که کمرامون باریک بشه
عزیزم شاید اضافه وزن زیادی نداری
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # نیلــــــــــوفر 1393-07-04 17:28
http://www.weight-loss-forums.com/about7606.html
تو کل سایتا حتی خارجی همه جور دیگس!حیف من الان روز سوم هسم!
آبمیوه ۲لیتر زده شما ۱ لیتر چرا؟؟؟لطفا پاسخگو باشید و یا اصلاح کنید!
لطفا سایتی که شما اینو ازش در اوردین و ترجمه کردین بدین!!!!!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
 
 
0 # نیلوفر 1393-07-04 16:51
یه سوالی که قبلا هم یک نفر پرسیده و شما پاسخی ندادید!!!!***********
تن ماهی میشه جای ماهی کبابی مصرف کرد؟؟؟
اگر بله چه میزان و مقداری؟؟
چرا اندازه سالاد هارو دقیق ندادید؟؟
گفتین اندازه ای که رستوران میده!!رستورانها که سالاد اُردره!!خودمون میکشیم؟!!
و خواهشأ لطف کنین سوال قبلی رو حتما جواب بدید.مرسی****** **
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # ساناز 1393-07-21 17:33
اصلا نمیشه تن ماهی مصرف کرد
تن ماهی پر از روغن و مواد ادویه دار است
اصلا تن ماهی کارخونه ای چه ربطی به ماهی کبابی دارد ؟
ماهی کبابی از اسمش پیداست کباب و یا بریان شده ( بدون روغن )
سالاد هم در حد یک نفره ..
ماهی دوست ندارید از مواد غذایی جایگزین استفاده کنید..
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # نیلوفر 1393-07-04 16:48
روزانه(روزنه) جون میشه یه لطفی کنی دوباره مقدار هارو چک کنی؟؟؟
مثلا روز اول خیلی سایتا زدن ۲ تخم مرغ سفت ویا پنیر روز ۴روم بعضی جاها۲۰گرم بعضی جاها ۱قاشق و حتی۲۵۰گرم و شما هم که گفتی۲۰۰گرم!
و خیلی چیزای دیگه.
خیلی ها شاید واسشون ابهام شده اگر اسم اصلیش بلد بودم تو گوگل سرچ میکردم و اندازه هارو با زبان اصلی میدیدم .
مرسی از همه زحماتتون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # نیلوفر 1393-07-04 16:38
با سلام و خسته نباشیدخدمت مدیریت سایت
واسه من ابهامی پیش آمده تو چند سایت این رژیم متفاوت بوده و من الان روز سوم رژیمم هسم.
برای مثال روز اول در روزانه نوشته ۳عدد تخم مرغ در سایت های دیگر۲عدد!
میشه یه پاسخگویی برای همه [......]انی که مثل من دو به شک هستن باشید
پنیر روز چهرم۲۰۰ گرم هست؟؟؟یا۲۰گرم؟؟
در سایتی مشاهده کردم ۱قاشق هست!لطفا مارا ازین ابهام در بیارید تا روز ۴ این ابهام برای من و بقیه رفع شود.تشکر از زحمت و وقتی که برای کاربران میگذارید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # نيلوفر شاكري 1393-07-04 16:13
سلام من روز اول رژيم هستم اين حجم غذا واقعا براي من زيادهه واقعا نميدونم چيكار كنم الان ساعت نزديك هشت شبه من هنوز از ساعت سه كه ناهار خوردم غذاها انگار تا گلومه ميشه غذارو فقط به خدي خورد كه سير بشيم؟خب بدن من اين حجم غذارو نميتونه تحمل كنه واقعا حالت تهوع دارم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+5 # farzane 1393-07-03 21:02
سلام میشه بجای قهوه از چای استفاده کرد؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # Maya 1393-07-03 20:04
Salam doostan man emrooz roze 7 hastam ghadam 161 vazn 61 bodam rooze aval vali Alan 57.8 hastam khili raziam va mikham dobare bad az15 rooz begiram
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # مانیا 1393-07-03 19:30
روزنه جون سلام و خسته نباشی
یه سوالی واسم پیش اومده خیلی ممنون میشم جوابمو بدی
من بعضی روزها یه دونه آدامس بدون قند میخورم ایرادی نداره؟
و دوم اینکه میتونم لواشک با جوهر لیمو بخورم ؟
اگه نباید بخورم توروخدا بهم بگید که رژیمم به هم نریزه .ممنون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # فائزه 1393-07-07 12:09
نه عزیزم نمی تونی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # روناک 1393-07-02 18:42
سلام ترو خدا یکی جوااب بدده میشه خیار و گوجه کنار غذاهامون بخوریم؟
-----------------------------
روزنه:
خیر، فقط مواردی که نوشته شده را استفاده کنید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # مینو 1393-07-01 19:39
میشه به جای قهوه ازچای استفاده کرد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # مریم 1393-07-01 16:27
سلام امروز 13 روزه رژیم دارم و دقیق رعایت کردم ولی خیلی سخته مخصوصا که خیلی روزها میوه نداشت .ودو روزه کلیه هام گز گز می کنه با وجودیکه خیلی هم اب خوردم . از 66 به 62 رسیدم و تقریبا به چشم همه تناسب اندامم امده قدم 160 هست فکر کنم باید باز هم کم کنم ولی هرگز دیگه این رژیم رو نمی گیرم توصیه می کنم کم خوری و ورزش بهترین کاره چون اعصابم رو هم ریخته بهم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # رضا 1393-07-01 13:44
سلام

ببخشید مصرف دخانیات مثل قلیون و سیگار اشکالی داره ؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # محدثه 1393-07-01 11:08
سلام
من 161قدمه و64/5وزنمه میشه بهم بکید جقداضافه وزن دارممن ازامروز شروع کردم ممنون میشم جوابموبدین
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # شیما 1393-07-01 08:49
سلام . من قصد دارم این رژیم و شروع کنم اما باشگاه میرم و ورزش هم می کنم . سوالم اینه که آیا بدنم کم نمیاره با این رژیم و ورزش ؟
یا لازمه چیزی غیره مواد رژیم بخورم که با مشکل مواجه نشم ؟
ممنون ار شما
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # پیمان 1393-07-01 06:02
با سلام

دوست عزیز میشه جای چای معمولی از چای سبز استفاده کرد ؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # ساناز 1393-07-21 17:35
بله میشه استفاده کنید
فقط نباید از قند و شکر و نبات استفاده بشه ..
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # احمد 1393-06-31 14:37
با سلام از توضیحات و راهنماییهاتون ممنون من روز نهم هستم تا الان 6 کیلو کم کردم واقعا عالی بود
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # الهام 1393-06-31 13:25
با سلام و عرض ادب و ممنون از این برنامه غذایی فوق العاده.. من الان در در روز 4 رژیم هستم و از امروز باید قرص دوفاستون به مدت 10 روز مصرف کنم.. تا امروز کاهش وزن خوبی داشتم.. لطفا راهنماییم کنید این قرص در روند کاهش وزنم تاثیر داره..
بی صبرانه منتظر راهنماییتون هستم..
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # ساناز 1393-06-31 12:43
salam man rooze dovom hastam va 800 geram kam kardam
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # نیما 1393-06-31 08:29
سلام من از الان میخوام شروعش کنم 95کیلوم ولی قدم196هستش.اگ وزن کم کردم براتو دیدگاه میذارم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # amiram 1393-06-30 21:37
از فردا شروع میکنم
قدم191
وزنم122
فقط یه سوال: میوه نداریم کلن تو این رژیم؟!؟!عایا؟!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # ندا 1393-06-30 14:41
ممنون که جوابمو دادید.با توجه به فرموده شما بهواز ان زمان که فرمودد درمن شروع می شهایا همون کاهش وزن که در رژیم هست یراس من هم یه سرعت اتفاق می افته ایا مم هم همون کم می کنم خیلی مراعات یمی کنم قدم ق157وزنم63هستفق د فقط وروزی 4لیوان چای کم رنگ بدون قند م بیا تشکر ازحوصح
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # Mahsa 1393-06-30 13:56
Salam man az avale mehr mikham in rejimo begiram!nemidon am bayad chekar konam!masalan jaye morgh joje kabab mishe khord ya jaye gosht kabab mishe khord!?esfenaj cheghad bayad to har vade ghord!?in jaygozinaro chetori estefade konam!!?lotfan zod behem javab bedin man bayad az avale mehr shoro konam
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # بهار 1393-06-30 10:51
سلام ممنون از رژیمتون ببخشید چند تا سوال داشتم
من قدم 161 وزنم 59 هست توده ی چربی زیاد و شل ندارم این رژیم تا چند کیلو فک می کنین برای من جواب میده؟
بعد اینکه میشه به جای آب میوه خود میوه رو خورد؟
منظور از سالاد کرفس و سالاد کلم کرفس و کلم خرد شده ست ؟ یا چیز دیگه ای هم داره ؟
کالباس مرغ منظور همون کالباس هایی هست که توی سوپرمارکت ها گیر میان؟ اونا جز فست فود حساب نمیشن !؟
ماست کم چربی منظور 1.5 درصد؟
توی برنامه نوشتید یک عدد ماهی کباب شده ولی اندازه ش رو ننوشتید ماهی چه قدر باشه ؟
یا روغن زیتون چه قدر مثلا ؟؟
خیلی ممنون
----------------------------------------
روزنه: سلام
اين رژيم بيشتر براي [......]اني خوب جواب ميده که توده چربي بالاتري نسبت به شما دارند. سوالات‌تون رو هم تقريبا همه توي کامنت‌ها پاسخ داده شده به جز اينها:
1- کالباس: بله
2- ماست: بله
3- جايگزين آب‌ميوه: اگر مي‌تونيد به همون اندازه که ميوه براي 1 ليتر آب‌ميوه استفاده ميشه، ميوه بخوريد، مشکلي نيست
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # هنگامه 1393-06-30 09:09
سلام به همگی من از فردا میخوام شروع کنم [......]ی هست که همزمان با من بخواد شروع کنه آیا؟؟؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # محمدرضا 1393-07-04 20:36
سلام.من 28 شهریور شروع کردم.178 قد و 98 وزنمه.حدود 3 یا4 کیلو کم کردم.
شروع کردی؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # مهرسا 1393-06-30 08:28
سلام.منم 4روزه رژیموشروع کردم تغییرخاصی که نکردم اماپهلوهام خیلی درد میکنه احساس میکنم کلیه هامه...قدم158وو زنم52..ممکنه عوارض داشته باشه؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # پری 222 1393-07-02 15:25
سلام عزیزم
امروز شش روزه رژیم رو گرفتم فقط 2کیلو کم کردم از 70رسیدم به 68تو رو خدا جواب بدید ادامه بدم بازم کم میکنم یا نه
از روز اول سردرد شدید گرفتم و هنوزم ادامه داره صورتم هم خیلی لاغر شده لطفا جواب بدید جای امیدواری هست که کم کنم یا نه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # بهزاد 1393-07-06 11:37
نا اميد نشو، خيلي ها از روز دهم اينا شروع به كم شدن ميكنن
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # پری 222 1393-07-09 14:19
سلام عزیزم امروز اولین روزنگهدارنده رو شروع کردم فقط 2روز دیگه مونده تا 15روز تموم بشه فقط2/5کم کردم همه رو هم موبه مو اجرا کردم حتی از جایگرین ها استفاده نکردم تو رو خدا جواب بدید فقط صورتم داغون شده
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # پری 222 1393-07-09 14:26
سلام عزیزم 2روز دیگه 15روز تموم میشه ولی من فقط 2/5 کیلو کم کردم همه رو هم مو به مو اجرا کردم حتی از جایگزین هام استفاده نکردم لطفا جواب بدید فقط صورتم لاغر شد خواهش میکنم جواب بدید چیکار کنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # محمدرضا 1393-07-04 20:37
این رژیم پروتیین زیاد داره.به کلیه فشار میاد.آب زیاد بخور که اوره دفع شه.اگه مشکل کلیه داری احیانا با دکتر بحرف نظرشو بگیر.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # سعید 1393-06-30 08:01
با سلام و خسته نباشید
من روز دوم رژیمم و حدود 1.5 کم کردم می خواستم بدونم چقدر اضافه وزن دارم
قد 164
وزن74.100 (هفتاد چهار کیلو و صد گرم)
با تشکر
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # محمدرضا 1393-07-04 20:41
سلام سعید
یکی از شاخص های وزن بی ام آی است.با این شاخص برات 65 مناسبه.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # پریسا 1393-06-30 07:03
مشکلم اینه که قدم 160 و وزنم 60.وزنم برای سنگنوردی زیاده و تعادلم و فرز بودنم رو ازم میگیره.و دیگه با ورزش وزن کم نمیکنم چون بدنم عادت کرده.پیشنهاد شما چیی؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # پریسا غ 1393-06-30 06:30
سلام.میخوام این رژیم رو شروع کنم.اما نمیدونم بهم آسیب میرسونه یا نه.من ورزشکارم 3 روز در هفته سنگنوردی میکنم و 2روز یوگا.آیا این رژیم باعث عضله سوزیم میشه ؟لطفا جواب بدید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # پریسا 1393-06-30 00:24
سلام.یک سوال مهم: من 3روز در هفته سنگنوردی و 2 روز یوگا کار میکنم.رژیم کربوهیدرات برام ضرر داره؟و آیا باعث عضله سوزی میشه؟لطفا جواب بدید.ممنون
------------------------------------------
شما با اين حجم ورزش چه نيازي به رژيم به اين سنگيني داريد؟ کلا رژيم کربوهيدرات، رژيم مفيد و مناسبي نيست
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+6 # ندا 1393-06-29 21:19
سلام روزنه جون لطفا کمکم کنید ا
مروز روز4هستم ولی کم نکرم ایا ادامه بدم ومنتظرباشم رژیم راموبه مو اجراکردم مرسی
----------------------------------
روزنه: به طور نرمال، بسته به ميزان اضافه وزن و توده چربي بدن‌تون ممکنه تا 7-8 روز طور بکشه پروسه شروع کم کردن
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+7 # ندا 1393-06-29 21:14
با سلام روزنه جون من امروز روز4راتمام کردم قدم157وزنم63هست ولی اصلاکم نکردم رژیم راهم همونایی که گفته راانجام دادم حنی برای نتیجه بهترجایگزین هم نداشتم فقط چای کم رنگ 5لیوان می خوردم توراخداراهنمایی کنید چی کارکنم ایاادامه بدم ممکن روزهای بعد بیشترکم کنم ؟لطفا جوابم رابدید.مرسی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # ندا 1393-06-29 21:09
به نقل از نازنین:
سلام.من یک دوره این رژیمو گرفتم از 75 رسیدم به 70 یعنی 5 کیلو کاهش وزن.راضی بودم فقط یکی دو روز اول سخت بود اما بعد خیلی راحت گذشت.ولی من بیشتر وزنی که کم کردم میشه گفت طی هفته اول بود و از اون به بعد دیگه کم نکردم البته من ورزش نکردم.دوره دوم رژیممو 3 روز بعد از تموم شدن دوره اول شروع کردم و الان روز هشتم دوره دومم که بعضی از شب ها نیم ساعت پیاده روی میکنم رسیدم به وزن 68.در کل راضی بودم شاید 10 کیلو کم نکردم ولی به نسبت راحتی رژیم و دوره ی کوتاهش کاملا راضی ام.الان همه لباسای قدیمیم سایزم میشه و هر چند روزی ی بار همه رو تن میکنم و با اندتم جدیدم کلی ذوق میکنم.یه مدت دیگه بازم از اول این رژیمو میگیرم که ب وزن ایده الم برسم.مرسی از شما بابت معرفی این رژیم.

لطفا جواب من را بدهید خیلی نگرانم روز پنجم هست ولی کم نکردم ایا باز ادامه بدم یانه خیلی دلم می خواد این رژیم رابگیرم تواین چند روزه عین خودش رژیم راگرفتم حتی ناخنک هم نزدم چی کارکنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # پیمان 1393-06-29 10:35
ســــــــــــــ ــــلام بچه ها

مـــن از فردا می خوام شروع کنم ... نظرات رو خوندم امیدوار شدم...

بازم میام بهتون خبر میدم چقد کم کردم .... برام دعــــا کنین ...
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-3 # فرشته 1393-06-29 10:00
لطفا در مورد مصرف نمک و ادویه دراین رژیم اطلاعات دهید
در حد نیاز برای پخت یا صرف غذا آزاد است یا ممنوع؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # پریسا 1393-06-29 09:57
سلام .می خوام رژیم شروع کنم اما من 3روز در هفته سنگنوردی می کنم و 2 روز یوگا .رژیم کربوهیدرات بهم اسیب نمیزنه ؟باعث عضله سوزی میشه؟ لطفا جواب بدید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # فرشته 1393-06-29 09:34
مصرف نمک و ادویه در این رژیم آزاد است یا ممنوع؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # ebrahimi 1393-06-29 07:39
روزانه جون میشه بهم بگی خوردن قرص سرما خوردگی یا چرک خوش کن تآصیری در رژیم داره یا نه؟؟؟؟؟
-----------------------------------------
روزنه: خير
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # alighashghaei 1393-06-29 07:35
باسلام و عرض خسته نباشید
می شه به جای قهوه از چای استفاده کرد
خوردن قهوه برام خیلی سخته اونم قهوه تلخ
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # batool 1393-06-31 06:01
باسلام و عرض خسته نباشید
می شه به جای قهوه از چای استفاده کرد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # نازنین 1393-06-29 04:08
سلام.من یک دوره این رژیمو گرفتم از 75 رسیدم به 70 یعنی 5 کیلو کاهش وزن.راضی بودم فقط یکی دو روز اول سخت بود اما بعد خیلی راحت گذشت.ولی من بیشتر وزنی که کم کردم میشه گفت طی هفته اول بود و از اون به بعد دیگه کم نکردم البته من ورزش نکردم.دوره دوم رژیممو 3 روز بعد از تموم شدن دوره اول شروع کردم و الان روز هشتم دوره دومم که بعضی از شب ها نیم ساعت پیاده روی میکنم رسیدم به وزن 68.در کل راضی بودم شاید 10 کیلو کم نکردم ولی به نسبت راحتی رژیم و دوره ی کوتاهش کاملا راضی ام.الان همه لباسای قدیمیم سایزم میشه و هر چند روزی ی بار همه رو تن میکنم و با اندتم جدیدم کلی ذوق میکنم.یه مدت دیگه بازم از اول این رژیمو میگیرم که ب وزن ایده الم برسم.مرسی از شما بابت معرفی این رژیم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # پری 222 1393-06-30 08:42
سلام روزنه جون ممنون که جواب قبلی رو دادید عزیزم یه سوال واسم پیش اومده این رژیم با نسخه اصلی چه فرقی میکنه اون نسخه میزان غذاهاش کمتره لطفا جواب بدید ممنون میشم
-------------------------------------
روزنه: تا اونجايي که ما مي‌دونيم، اين نسخه، نسخه اصلي هستش! نمي‌دونم نسخه ديگه‌اي وجود داره يا خير
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # fatemeh 1393-06-28 12:51
سلام , من 32 سالمه , 168 قدم و 60 وزنمه . اما شکم دارم و میخوام کوچیک بشه آیا برای من این رزیم مناسبه؟ و آیا میتونم با این رژیم قرص و شربت ویتامین استفاده کنم؟
-----------------------
روزنه: اگر اضافه‌وزن نداريد و فقط موضعي چاق هستيد، به جاي رژيم بايد ورزش کنيد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # سمیه 1393-06-28 10:49
سلام.من روز دوم رژیمم ۲/۵ کیلو کم کردم آیا طبیعیه؟ قدم ۱۷۸ وزنم ۱۰۳ هست میشه بهم بگین چقدر اضافه وزن دارم.لطفا جوابمو بدین.به جای آبمیوه جایگزینی نداریم؟؟؟؟ منتظر جوابتون هستم.
-------------------------
روزنه: شما حدود 23 کيلو اضافه وزن داريد. با توجه به اضافه وزن زيادتون، کم کردن سريع و زياد طبيعيه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # ماندانا 1393-06-27 12:51
سلام. امروز روز ششمم 3 کیلو و نیم کم کردم..راضی ام.ممنون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # سنا 1393-06-26 19:18
ميخواستم بپرسم قهوه هيچ جايگزيني نداره؟مثلا نميشه بجاي قهوه از کافي مي[......] استفاده کرد ؟ لطفا زود جواب بدين من ميخوام اين رژيمو شروع کنم-
------------------------------
روزنه: از قهوه فوري مي‌تونيد استفاده کنيد اما بدون شکر
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # NASTARAN 1393-06-26 18:55
slm dustan.man emruz raftam kharid kardam az farda mikham shuru konam.17 salame.164 ghadame vaznamam 61 hastesh.7e mehr tavalodame.dust daram ta enmoghe 6 kilu kam karde basham.yani 10 ruz dg.nazaretun chiee??omid varam ham man ham shoma be andame ide aletun beresin!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+21 # رضا 1393-06-25 14:14
من این رژیم مو 5 بار پشت سر هم گرفتم هر 15 روز 6 کیلو کم کرده ام الان لاغر لاغر شده ام بچه ها اصلا زود خسته نشید به خدا جواب میگیرید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # پری 222 1393-06-29 05:05
سلام روزنه جون من 170قدمه 70کیلو وزن فقط به صورت کمربندی چاق میشم میگرن عصبی و سلیاک (حساسیت به گندم)دارم 2روزه این برنامه رو شروع کردم من چند سال پیش بچه شیر ذاذم سینه هام خیلی کوچیک شذه با گرفتن هر رژیم اینجور میشم تو رو خدا بهم جواب بذید با این برنامه هم صورتم و سینه هام کوچیکتر میشه یا نه با این رژیم هم این مشکل برام پیش می یاد یا نه لطفا جواب بدید
خواهش میکنم زود جواب بدید
-------------------------------------------
روزنه: متاسفانه در اين مورد اطلاعاتي نداريم. با توجه به حساسيت و ميگرن‌تون، پيشنهاد مي‌کنم با پزشک مشورت کنيد.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # كرشمه 1393-07-03 13:28
خيلي واست خوشحالم
منم از شنبه شروع ميكنم
من قدم ١٧٢ و وزنم ٧٠
نوبت طب سوزني گرفته بودم واسه شنبه
اما تصميم دارم اين رژيمو بگيرم
واسم دعا كن بشه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # nasim 1393-07-17 11:08
سلام رژیمتون به همین صورت بود که اینجا گفته شده؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # سمین 1393-06-25 09:55
سلام
همسرم40سالشه قدش 170 وزنش 130 و آریتمی ضربان قلب داره و دکترش گفته باید حتما وزنش رو کم کنه، آیا می تونه از این رژیم استفاده کنه تا حداقل تا 100 بیاد . ممنون میشم جواب بدید.
---------------------------------
روزنه: پيشنهاد مي‌کنم حتما به پزشک تعذيه مراجعه کنند و سرخود رژيمي رو شروع نکنند.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # غزاله 1393-06-24 11:42
سلام
من رژيم را خيلي دقيق اجرا مي كنم
فعاليتم هم كم نيست
روزي حداقل ١٥ دقيقه هم شنا مي كنم
من تا روز نهم ، چهار كيلو كم كردم اما ناگهان كاهش وزن من از روز نهم متوقف شده و روي ٤٨.٥ كيلو مونده. امروز روز سيزدهم هستم . خيلي نااميد كننده است. هم كرسنگي و هم ورزش اما بدون هيچ تغير. حتي ٢٠٠ گرم هم اضافه شدم. باز مي گم من خيلي دقيق رژيم را اجرا مي كنم و بعد از ورزش هم غذا نمي خورم. لطفا راهنمايي كنيد.
ممنون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # afrooz 1393-06-29 13:08
alam man ghabl az eid gereftam 3kilo 500 kam kardam, faghat man bejaye goshte kababi kabab az biron migiram kababaro ke vazn kardam 300 garamesh mishe 3 sikh kabab aya dorste ya man eshtebah mikonam, hata migam baram kare nazanan va aslan charb nbashe, chand roze digeam mikham begiram mishe rahnamaeim konid , vali 3kilo 500 kheili kame man dost daram bishtar kam konam ???!!!! vaznam 75 ghadam 1,66
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # sonia 1393-06-24 09:33
سلام
من قدم 164 و وزنم 56 به نظرتون چقدر کم میشم؟؟
از فردا شروع می کنم
کلی عروسی دعوتم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+5 # شادى 1393-06-22 18:07
با سلام ،من امروز روز اخر هستم،٨٤،٧٠٠ بودم الان ٧٩ كيلو شدم ، دو ماه ديگه دوباره يه دوره ميگيرم،خيلى راضى بودم،بيشتر از وزنم سايز كم كردم،ورزش پياده روى هم انجام دادم،ناخنك نزدم،ولى جايگزين زياد داشتم ،
همتون موفق باشين،رژيم عالى هست،من خيلى راضى بودم،
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # یلدا 1393-06-22 12:48
سلام
من اردیبهشت این رژیم و گرفتم فقط یک کیلو کم کردم. دقیقا طبق برنامه هم عمل کردم.
واسه من که جواب نداد.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # parisa 1393-06-22 10:28
سلام من یه سوال داشتم میشه جای ماست و شیر تو این رژیم از دوغ استفاده کرد؟لطفا جواب بدید
---------------------------------
روزنه: خير
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+5 # سوسن خانم 1393-06-22 07:19
سلام. من میخوام این رژیم رو بگیرم و براش یه لیست خرید نوشتم. یخچال رو خالی کردم که به اندازه این 15 روز خوراکی پر کنم توش تا چیز دیگه یی برای خوردن نداشته باشم :)) قدم 170 و وزنم 120 بچه ها بام دعا کنید موفق بشم.. سلامتیم خیلی خیلی تو خطره باید هرطور شده وزن کم کنم.. لطفا سوالای منو جواب بدین:
1-اسفناج رو چه مقدار باید خورد؟
2-سالاد کلم یعنی فقط کلم؟
3-میوه باید چی باشه؟ چیا باشه بهتره؟
4-تخم مرغها رو آبپز کنم باید؟
5-تو دستور سوپ مرغ، مرغ نداره؟؟!! باید آب مرغ بریزم؟
6-تو روزای رزیم نگهدارنده نوشته گوشت یا مرغ کبابی. مقدارش چقدره؟
7-ماهی فرق نداره چی باشه؟ یه دونه تیلاپیا بخورم خوبه؟ وزنش حدودا چقدر باشه؟
من قصد دارم کارهای بیرونم رو برنامه ریزی کنم جوری که این 15 روز خونه بمونم. ورزشهام رو هم انجام میدم.
خواهش یکنم هرچه زودتر بهم جواب بدین تا بتونم شروع کنم..
اگر هم [......]ی میدونه بهم بگه آب هویج تو بطری بزارم تو یخچال خراب میشه تا دوازده روز؟؟
جواب هر سوالم چند کلمه بیشتر جواب لازم نداره..
ممنون از روزنه
-----------------------------------------
روزنه:
سلام دوست عزيزقبل از اينکه دوستان ديگه تجربيات‌شون رو در اختيارتون بگذارند، لازم ديدم عرض کنم که اين رژيم براي افرادي که اضافه وزن دارند مناسبه؛ گرچه شوک شديدي به بدن وارد مي‌کنه و ممکنه عوارض مختلفي داشته باشه. اما متاسفانه به نظر مياد شما دچار بيماري چاقي باشيد که راه حل اون درمانيه. پيشنهاد اکيد مي‌کنم براي درمان با پزشک متخصص تغذيه مشورت کنيد.
به هر جال آرزوي سلامتي و موفقيت براتون دارم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # سوسن خانم 1393-06-23 05:29
سلام. ممنون از روزنه بابت پاسخ به دیدگاهم.
میخواستم بگم به متخصص های زیادی مراجعه کردم ولی بخاطر وزن زیادم همه پزشکان پیشنهاد عملهای جراحی مختلف میدادن، و اینکه اینقدر این عمل ها تنوعشون زیاد شده واقعا نمیشه اعتماد کرد. برادر خودم هم پزشکه و کاملا در جریان کارهای پزشکان محترم پول دوست هستم که به همه چیز بجز سلامتی بیمار فکر میکنن..
من هم الان ترجیح میدم یه رژیم غذایی به بدنم شوک وارد کنه تا اینکه شکمم رو سوراخ کنن و چربی بکشن بیرون..
به علاوه اینکه جوان هستم و بدنم مقاوتشو داره . من فقط 19 سالمه :)) اگر میشه این چند تا سوال دیدگاه قبلیم رو جواب بدین تا شروع کنم. اکثر چیزاشو آماده کردم.
ممنون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # روزنه 1393-06-23 06:48
1- اسفناج: 5-6 برگ
2- سالاد کلم: بله، فقط کلم
3- ميوه هرچي که دوست داريد.
4- تخم مرغ: بله. آب‌پز باشه. چون بايد بدون روغن باشه و بدون نون ميل کنيد.
5- مي‌تونيد 1 عدد عصاره فشرده مرغ بريزيد.
6،7: مقدار مواد رو خودتون تشخيص بديد. قرار نيست پرخوري کنيد، قرار هم نيست از گرسنگي فشارتون بيفته. ماهي هم فرقي نمي‌کنه چي باشه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # سوسن خانم 1393-06-24 09:03
ممنون از اینکه این رژیم رو گذاشتین و ممنون از پاسخگوییتون :)
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # Honya 1393-06-21 10:57
سلام ببخشيد من ١٥سالمه و روز سوم رژيم هستم ولي بدون ميوه نميتونم بايد چيكار كنم؟اگ ميشه لطفا جواب بديد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # mehdi 1393-06-21 02:56
با سلام.تو این فصل سال من حتی اسفناج تبریز گیرم نیومد.بجاش چی رو میتونم جایگزین کنم.در ضمن در کنار این رزیم میشه از قرصهای کم اشتهایی استفاده کرد؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # مبینا 1393-06-20 11:51
سلام
من نظراتو خوندم استرس گرفتم اخه من هییییچ مشکلی با این رژیم ندارمو احساس گرسنگی نمیکنم! بعدم من اصلا احساس نمیکنم کم کرده باشم! امروز رزوه سومم هست ولی خیلی ناامیدم...
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # منصوره 1393-06-25 10:14
منم پارسال اين رژيمو گرفتم اصلا احساس گرسنگي نميكردم چون من با يه فنجون قهوه كاملا سير ميشم. خودمو قبلو بعدش وزن نكردم كه بتونم بهت بگم چند كيلو كم كردم ولي سايزم خيلي كم شده بود. الان كه دوبازه دارم ميگيرم گرسنه ميشم ولي مقاومت ميكنم. موفق باشي عزيزم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # مریم 1393-06-19 20:03
سلام بچه ها من از فردا می خواهم شروع کنم 66 کیلو هستم و قدم 160 باید بشم 58 یعنی واقعیت داره حاضرم این سختی رو تحمل کنم . بهتون خبر می دم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # مریم 1393-06-23 16:05
سلام به همگی بچه ها من هم فکر می کردم دروغه ولی امروز روز 4 رژیم منه روز اول و دوم خیلی خیلی سخت بود ولی وقتی به هیکلم نگاه می کردم تحمل می کردم فقط تا می تونید اب بخورید من 2 کیلو کم کردم . حالا منتظرم ببینم بعد 15 روز چی می شم البته فعلا همین دو کیلو هم خدا رو شکر می کنم چون کیلو های سخت من هست .باید بشم 58 الان 64 شدم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # هدی 1393-06-19 06:16
سلام
من این رژیم رو گرفتم ، خیلی خوب بود ول چون خیلی آدم شکمویی هستم و از صبح تا شب همش بیرونم و خیلی احساس ضعف می کردم، کمتر لاغر شدم ولی به نسبت اون سایز خیلی کم کردم.
الان قصد دارم دوباره شروعش کنم، و دیگه به هیچ عنوان نمیخام توش تغییرات ایجاد کنم.
یکی از بستگانم هم گرفتن بدون هیچ گونه تغییر تو رژیم دور اول که 8 کیلو کم کردن و الان هم دوباره شروع کردن.
موفق باشید همتون...:)
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # سمیه 1393-06-19 03:32
سلام سلام

من هم روز ششم هستم ووزن اولیه =84.200
و امروز = 81.200
یعنی سه کیلو کم کردم
خیلی دلم میخواد تا 10 کیلو کم کنم
چند تا نکته فهمیدم شاید به دردتون بخوره
1- ورزش غیر از اینایی که توی دستور رژیم اومده هیچ اثری نداره پس خودتون رو خسته نکنید
2-تاجایی که ممکنه تخم مرغ رو جایگزین نکنید
3-اگر هروعده بیشتر از مواد ذکر شده خوردید کمتر نخورید
کاملا کاملا طبق دستور پیش برین و اگر کم نکردین به خاطر متابولیسم بدنتون هست پس فکر نکنید با ورزش بیشتر یا با کم کردن وعده ها میتونید لاغر تر بشین
این ویژگی این رژیم هست
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # آصف 1393-06-18 19:45
با سلام خدمت تمامی دوستان،سوال که داشتم اینه که من اصلا نمیتونم شیر بخورم،جایگزینش از چی میتونم استفاده کنم،ممنون میشم جوابم رو بدید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # منصوره 1393-06-25 10:17
منم شير رو خالي نميتونم بخورم ولي ميخوردم بزوووووووووور قورتش ميدادم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+5 # 1 1393-06-18 12:00
میشه لطفا بگید آدامس جویدین مشکلی داره یا نه
هر چی تو نظرات گشتم پیدا نکردم
لطفا جواب بدید خیلی مهمه واسم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # منصوره 1393-06-25 10:18
نه اشكالي نداره. فقط بدون قند بايد باشه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+7 # دریا 1393-06-17 17:58
سلام بچه ها من ا فردا شرو میکنم قولللللااللا میدم توروخداااا خاهشا دعا کنید واسم وزنم ۷۵ قدم۶۵
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # ثریا 1393-06-17 07:54
سلام
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # ثریا 1393-06-17 07:52
سلام به بچه ها و روزنه جون چندتا سوال دارم خوشحال میشم هر کی میدونه جواب بده تو وعده هایاغذایی اصلا نباید نون خورد ؟اخه سیر نمیشم که.رزیمش خطر جانبی نداره؟و به جای ماهی چیز دیگه نمیشه جایگزین کرد؟من روز اول حواسم نبوئ 2 تا تخم مرغ خورذم با یک فنجان چای و یک عدد سیب میتونم از امروز رزیمو شروع کنم؟؟؟خاهش میکنم زود جوابمو بدین
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # منصوره 1393-06-25 10:21
نه نميشه نون خورد البته به جز روزهايي كه خودش نون داره. من به جايه گوشت و مرغ و كالباس عدسي ميخوردم. تويه رژيم جايگزين هارو نوشته عزيزم. تا اون جايي كه من ميدونم تا قبل از روز سوم ميتوني از اول شروع كني بعدش بايد 2ماه صبر كني
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # لیلا 1393-06-17 03:47
به نقل از نازنین:
salam

سلام
لطفا زود جواب بدید.
روز سوم رژیمم.
روز اول و دوم،گوشت ذکرشده در رژیم میتونه گوشت سفید(مرغ) هم باشه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # مانلی 1393-06-16 20:50
سلام دوستان
من از فردا رژیم 3 روزه(رژیم ارتشی) رو میگیرم و بعد از اون به امید خدا این رژیم رو میگیریم بعدا میام و از وضعیتم بهتون خبر میدم.
به امید تناسب اندام و سلامتی برای همه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # تينا 1393-06-16 18:55
من قدم ١٧٠ و وزنم ٦٦ هست، اين رژيم رو بگيرم؟ نظر دوستان چرا اينقد متفاوته؟ يكي ميگه كم كرده و يكي ميگه كم نكرده يا باز شروع به اضافه سدن كرزه؟!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # تينا 1393-06-22 08:15
كسي زبان اصلي اين رژيم رو داره؟ چون سايتهاي مختلف چيزهاي متفاوت نوشتن
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # تينا 1393-06-23 20:39
روز دوممه و خيلي بي حالم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # باران 1393-07-13 11:52
ماشالا.. شما که با این قد و وزن یه پا مانکنی .. رژیم به این سختی رو میخوای چیکار دوست عزیز.. به بدنتون رحم کنین و هر رژیمی رو نگیرین
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # مریم 1393-06-16 17:54
سلام به همگی

من میخوام این رژیمو شروع کنم اما دو تا سوال دارم. از صبح که یه قهوه و یک حبه قند میخوریم تا وقت ناهار دیگه هیچی نباید خورد؟
یا بین ناهار و شام؟
و سوال دومم اینکه الان که فصل اسفناج نیست چی بخوریم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # مريم دالوندي 1393-06-16 14:45
من اين رژيمو گرفتم تو هفته اول 4 كيلو كم كردم ولي يه شب مهموني رفتم و ديگه لاغر نشدم ولي بعداز تموم شدن رژيم سر درداي بدي گرفتم چون ديگه لاغر نشدم خيلي كلافه شدم.رژيم خوبي نبود بعدش دوباره به وزن خودم برگشتم.الان نه تنها لاغر نشدم بلكه اعصابمم ضعيف شده.حال خوبي ندارم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # الى 1393-06-19 06:49
مريم دقيقا منم مث تو بعد گذشت4روز از تموم شذن رژيم 4كيلو كه كمكرده بودم برگشت..خيلى ناراحتم پهلوهامم درد ميكنه..اعصابم ريخته به هم :-((((((
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # باران 1393-07-03 19:01
من از این رژیم خیلی ضربه خوردم. 83 کیلو بودم و برای جشن عقدم با این رژیم شدم 78 و کلی خوشحال بوذم. اما زهی خیال باطل.. همین که تموم شد تا اومدم غذای معمولی بخورم و تاکید میکنم که پرخوری نکردم .. دو برابر وزن کم شده برگشت .. بدنم بدجوری قاطی کرد. با اجازه تون الان شدم 88 کیلو و دارم هر روز ورزش میکنم و جون میکنم که برای عروسیم ده کیلو کنم. این بار با یه رژیم متعادل تا غلطی رو که کرده بودم جبران کنم. امیدوارم برای شما این اتفاق نیفته. ولی رژیم هایی که انقدر کالریشون پایینه اصلا درست و اصولی نبستند
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # نازنین 1393-06-16 00:33
salam
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
 
 
+5 # Erfiiii 1393-06-15 22:57
با سلام خدمت دوستان عزيز :)
دوستان بهتون پيشنهاد ميكنم حتما حتما اين رژيمو بگيرين
معجزه ميكنه
من تو ٣ دوره ٢٤ كيلو كم كردم
البته همراه كيك بوكس
حتما بگيرين،نا اميد نشين،سختيش واسه روز اول
روزنه جان ميخواستم ببينم چند وقت ديگه باز ميتونم بگيرم؟
اين ٣دوره رو تواز ارديبهشت گرفتم
لطفا جواب بدين
ممنون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # farima 1393-06-15 21:21
سلام
امروز روز هشتم بود از 63.5 رسیدم به61
سخت نبود تا الان فقط بزرگترین مشکلم خوردن تخم مرغ خالی بدون نونه واقعا نمیتونم تحملش کنم
سوالم اینه اگه بخوام شام روز دهم یا ناهار روز 12 رو مثلا با بورانی کدو جایگزین کنم, باید با کل وعده رو جایگزین کنم و بقیه مخلفات مث هویج و ..... نخورم؟ یا فقط به جای تخم مرغ؟
لطفا جواب بدین با تشکر
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # مهسان 1393-06-15 06:09
سلام روزنه جان من امروز شروع كردم اسفناج نداشتم و با 2تا تخم مرغ ناهارمو ميخورم ميشه به من بگيد ايرادي ايجاد ميكنه در روند رژيم؟ و اينكه كرفس خيلي تعم خوبي نداره جچوري ميتونم مزه دارش كنم؟
اگه جواب بدين ممنون ميشم. وزنم 55/800 و قدم 150
-------------------------------
بهتره تغييري در رژيم و ترتيب وعده‌هاي غذايي نديد
کرفس رو هم با مقدار کمي ليمو و فلفل مي تونيد مزه‌دار کنيد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # اکی برگشت 1393-06-14 20:40
سلام بچه‌ها،من این رژیمو پارسال تپ دی گرفتم 6 کیلو کم کردم بعدشم با کم خوری به 60 رسیدم از 70 اما متاسفانه تابستون کاردستم دادو 5 کیلو اضافه کردم الان میخوام دوباره شروع کنم پایم دعا کنید بتونم بگیرمش دوباره خیلی هیکلم بد شده.دوستپن دارم به امید وزن ثابت برای همگیمون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # مریم 1393-06-14 19:05
سلام بچه ها من دیروز تموم کردم رژیمو با اینکه کرفسو اسفناج دوس نداشتم تخم مرغ هم یکی یا دو تا بیشتر نمیتونستم بخورم ورزشاشم انجام ندادم 8کیلو کم کردم فوق العاده بود اولش باور نمیکردم الان وزنم96 میخوام از فردا دوباره شروع کنم روزای اول و دوم وحشتناک سخت بود ولی الان معدم کوچیک شده راحته برام
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # فریبا 1393-06-19 11:16
به نقل از مریم:
سلام بچه ها من دیروز تموم کردم رژیمو با اینکه کرفسو اسفناج دوس نداشتم تخم مرغ هم یکی یا دو تا بیشتر نمیتونستم بخورم ورزشاشم انجام ندادم 8کیلو کم کردم فوق العاده بود اولش باور نمیکردم الان وزنم96 میخوام از فردا دوباره شروع کنم روزای اول و دوم وحشتناک سخت بود ولی الان معدم کوچیک شده راحته برام

به نقل از مریم:
سلام بچه ها من دیروز تموم کردم رژیمو با اینکه کرفسو اسفناج دوس نداشتم تخم مرغ هم یکی یا دو تا بیشتر نمیتونستم بخورم ورزشاشم انجام ندادم 8کیلو کم کردم فوق العاده بود اولش باور نمیکردم الان وزنم96 میخوام از فردا دوباره شروع کنم روزای اول و دوم وحشتناک سخت بود ولی الان معدم کوچیک شده راحته برام


سلام
یعنی کرفس و اسفناج رو حذف کردی؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # ستاره 1393-06-14 15:00
سلام. من روز چهارمم و 4 کیلو کم کردم...
سوالم اینه که میشه بجای 200 گرم پنیر یا 300 گرم گوشت کمتر خورد؟
واقعا زیاده من حالم بد میشه نمیتونم.
لطفا جوابمو بدین.مرسی
----------------------
روزنه: بهتره مقدار و ترتيب وعده‌ها رو تغيير نديد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # نسيم 1393-06-14 12:24
من اموز دو ساعت بعد از ناها يه ورق كالباس و يك نصفه بيسكوييت كوچك خوردم چه كار كنم البته من هر روز دو ساعت ونيم ميروم بدنسازي
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # الهه 1393-06-13 10:07
مينا جون شما ميدوني جه كاره اشتباهى ميكنى بجه ها كسايي ك فكر ميكنن قدشون مثل مينا خانم كل 169 -وزنم 65 هستش كاملا كار نادرستي ميكنن اين رزيم خوب نيست جون هر كي سيستمه بدنيه خودشو داره اين رزيم طوري نيست كه با بدنه همه سازكارى داشته باشه و ممكنه عوارضى مثل ريزش مو , خشك شدن بوست , اذييت شدن كبد و كلييه و معده ها , افسردكى و ........ خيلى جيزاى ديكه من الان قدم 175 و وزنمم 80 هستش اين نرمال نيس برا من يعنى منى ك قدم 175 بايد وزنم رو ب نرمالش 75 باشه يا بين 75 تا 78 يعني هر كي ميتونه با توجه ب قدش اون وزنو داشته باشه و و يا 2 الى 3 كيلو بيشتر جون دكترا تاييد كردن مثلا اينكه ميكه روزه دوم 10 ورق كالباس ميىدونين جه قد اشتباهه خلاصه بكم بهتره بريد بيشه دكتر تغذيه‌ى خودتون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # نیلــــــــــوفر 1393-07-04 17:15
بنظرم شما حداقل۱۲کیلو اضافه وزن دارین عزیزم!!
من قدم۱۶۶ وزنم۵۷کیلو همچین لاغرم نیسم متناسبم یعنی اصلا شکم ندارم و اصلا شکم ندارم ولی فقط بخاطر باسنم که یکم بزرگه و رونام میخوام لاغرتر باشه این رژیم میگیرم بالاتنم لاغرتره و شکم و پهلو هم ندارم.
و فقط آب خیلی بخورید که مشکلی پیش نیاد به شخصه تا۶لیتر آب میخورم در روز!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # fatemeh 1393-06-13 04:06
سلام روزنه خواهشا جواب منوبده توذوووووخدا !!!!!!!بجای ماهی چی میتونم بخورم؟از رژیمتونم ممنونم الان روزچهارمه 3کیلو200کم کردم ولی خیلی نگرانم چون بدنم خیلی ضعیف شده تمام بدنم گزگز میکنه وبیجونم تا رپایان رژیم این ضعف وبیحالی ادامه داره توروخدا ج منوبده روزنه منتظرتم
-------------------------------
روزنه: وعده‌هاي ذکر شده رو تغيير نديد. نه از نظر مقدار نه از نظر زمان. اين رژيم به بدن‌تون شوک وارد مي کنه و باعث لاغري ميشه. اگر از نظر بدني مشکل پيدا کرديد، رژيم رو قطع کنيد و به دکتر تغذيه مراجعه کنيد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # نیلــــــــــوفر 1393-07-04 17:17
به نقل از fatemeh:
سلام روزنه خواهشا جواب منوبده توذوووووخدا !!!!!!!بجای ماهی چی میتونم بخورم؟از رژیمتونم ممنونم الان روزچهارمه 3کیلو200کم کردم ولی خیلی نگرانم چون بدنم خیلی ضعیف شده تمام بدنم گزگز میکنه وبیجونم تا رپایان رژیم این ضعف وبیحالی ادامه داره توروخدا ج منوبده روزنه منتظرتم
-------------------------------
روزنه: وعده‌هاي ذکر شده رو تغيير نديد. نه از نظر مقدار نه از نظر زمان. اين رژيم به بدن‌تون شوک وارد مي کنه و باعث لاغري ميشه. اگر از نظر بدني مشکل پيدا کرديد، رژيم رو قطع کنيد و به دکتر تغذيه مراجعه کنيد

روزنه جواب ندادی!میشه تن ماهی خورد؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # زهرا 1393-06-12 18:36
سلام من امروز شروع كردم خيلي گشنم ميشه خداكنه ارزش داشته باشه برام دعا كنيد ممنون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # مینو 1393-06-12 14:15
بچه ها من این رژیم رو گرفتم الان روز هشتمم ولی فقط 2 کیلو کم کردم با اینکه بعضی از چیزها رو کمتر خوردم . خیلی خیلی سخته - من عادت به خوردن نون و برنج زیاد ندارم ولی واقعا فشارم میاد پایین - تا روز آخر دوباره بهتون خبر میدم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # Amir 1393-06-12 13:00
سلام دوست عزیز رژمتونو دوستم انجام داد و چند کیلویی کم کرد

من هم در حال شروع رژیم هستم اشکال نداره چیزایی مثل اب غوره یا لواشک یا میوه بخوریم در روز
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # Parimah 1393-06-12 10:05
فاطمه جون من خودم سالادكرفس رو اينجوري درست كردم فقط ساقشوخردكردم توش ماست ريختم بانمكا البته بايدروغن زيتون باابليموهم بزني ولي لازم نيس ببزي يابوست كني.طرز تهيش بالاي رزيمم هست
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # Parimah 1393-06-12 09:51
سلام روزنه جون ممنون ك اين كاروانجام دادي الان عاليه مرسييييي..
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-10 # مریم 1393-06-12 09:19
گه تو این رژیم ...نگیرید [Censored] بهش خالی بندی محضه
[Censored]تو دهنت روزنه انتر چسو حالم بدشد دروغگوها
---------------------------------------
روزنه: از اونجايي که شعور ذاتيه و اکتسابي نيست، انتظار بيشتري از شما نميره. اگر شما با اين رژيم مشکل داشتيد، دليل نميشه که بيايد و با اين لحن بي‌ادبانه، شخصيت خودتون و خانواده‌تون رو به رخ ديگران بکشيد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # sahar 1393-06-12 09:14
salam toro khoda yeki javab bede :( man karafs dust nadaram nemishe chize dgeii jaygozinesh kard? :((
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # غزل 1393-07-23 08:49
سلام روزنه جون من قدم160 وزنم 89 هست چند بار و تو چه فاصله ی زمانی باید این رژیمو بگیرم تا به تناسب اندام برسم.چند کیلو باید کم کنم.لطفا جواب بدید.ممنوم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # Sadaf 1393-06-12 05:53
Salam.mikhaatam bedunam mishe be jaye 1litr ab havij ya abe sib -2ta sib bokhoram?
-----------------
روزنه: خير. 2 تا سيب مگه معادل 1 ليتر آب سيبه؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # فاطمه 1393-06-13 21:22
سلام بچه ها من 10 کیلو چاق شدم می خوام از فردا این رژیم بگیرم [......]ی نیست با من شروع کنه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # رها 1393-06-17 06:26
سلام..من از 15 ام این رژیمو شروع کردم و روز سوم هستم.تا الان 2کیلو کم کردم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # حوا 1393-07-03 06:00
سلام منم ازفرداشروع میکنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # فاطمه 1393-06-13 21:45
[......]ی هست که با من شروع کنه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # fatemeh 1393-06-12 04:27
سلام بچه ها من روز دوم 1کیلوکم کردم بزنین دست قشنگه روچرا هیچ[......] جواب منونمیده روزنه سالادکرفس وچطوری درست میکنن کرفس وابپزمیکنن یا پوست میکنن؟چیکار میکنن؟؟؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # leila 1393-06-11 15:12
دوستای عزیز من و خواهرم و3تا از دوستام این رژیمو شروع کردیم ودقیقا اونو انجام دادیم بدون هیچ کمو کاستی.ورزش هایی ک گفته شده بود هم انجام دادیم.وحدودا 6 کیلویی کم کردیم ولی به همون سرعت ک کم کردیم دوباره اضافه کردیم وبه وزن اولمون برگشتیم وشدیدا به کلیه ومعده هامون اسیب رسیده.بهتون پیشنهادمیکنم برای رژیم پیش دکتر متخصص برید وازماهی نیم کیلو کم کردن شروع کنید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # Parimah 1393-06-11 14:00
روزنه جون توروخدااااااامي شه نظرات روازتاريخ جديدش به بايين مرتب كني??????خواهش ميكنم اينجوري كسايي ك باك باكوشي ميان واقعااااسخته هييييي بزنن بيان بايين اك امكان داره بي زحمت اين كاروانجام بده ممنون عزيزم
-------------------------------------
روزنه: پيشنهاد خوبي بود. انجام شد. با تشکر
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # منصوره 1393-06-11 10:10
سلام. من پارسال اين رژيمو گرفتم خيلي خوب بود به جر روز اول و دوم اصلا گرسنه نميشدم و اينكه من خيلي قهوه دوست دارم. مي خوام از فردا دوباره شروع كنم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # Parimah 1393-06-11 09:29
جرابياماثبت نميشه اي بابا...فاطمه جون خوشحالم الان سه نفريم ك باهم شروع كرديم منوشماوزهراجون اميدوارم بتونيم هرروزبياين توسايت خبرشوبدين جيكاركردين
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # Parimah 1393-06-11 09:26
زهراجون خيلي خوشحالم يكي مثه خودم هست من الان روزجهارمم تقريبا2ك كم كردم خيلي خوبه الان ديك زيادكرسنم نميشه ماميتونيم بيش به سوي خوش تيبي
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # fatemeh 1393-06-11 08:08
سلام روزنه قهوه روچطوری درست میکنن؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # محبوبه ************* 1393-06-11 05:22
راهنماییییییییی ییییییییییییییی ییییی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # محبوبه ************* 1393-06-11 05:17
سلام من امروز دومین روز نگهدارنده تم هست ولی انگگار وزنم رو به بالا داره میره چکار کنم تو این مدت هم خیلی کم نکردم کلا 2.5 کیلو.الان 58.8 کیلو شدم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # سعیده 1393-06-11 04:21
راستی بچه ها الان اسفناج تبریز تو سبزی فروشی ها هست.چون اونجا سرده اسفناج ازین به بعد کشت میشه.میتونین تهیه کنین
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # سعیده 1393-06-11 04:18
سلام به همگییییی
من و همکارم امروز اولین روزه که میخوایم با هم این رژیمو بگیریییم. من یه بار پارسال این رژیمو گرفتم.7 کیلو کم کردم.دیگه هم تا الان برنگشته.الان میخوام یه 5 یا 6 کیلو دیگه کم کنم.چون دو نفریم انگیزمون بیشتره :)))))
امیدوارم هممون موفق بشیم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # ميترا 1393-06-11 04:08
سلام
من يكشنبه ١٥ روزم تموم شد
از ٦٢ رسيدم ٥٧
با اينكه ديروز پرخوري نكردم
امروز وزنم ٥٩ شده
خيلى نگرانم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # soha 1393-06-10 18:17
Fkr miikonam tasiiir bade rejiime ke adam dg kam ghaza mikhore chon medash jam shode va vaznesh kam kam miiyad payiin hala 3 rooze negahdarande monde bebiinam chii miishe khabar moafagh bashid.midam ,
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # sanaz 1393-06-24 20:40
soha jon mitonam beporsam in rejim baraye to tasir dashte?
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # soha 1393-06-10 18:13
Bacheha man rejiimo moo be mo ejra karfam hata 1 kilo ham kam nakardsm emrooz rooze 12 faghat sayz kardam enghad ajibe ke enghad saiz kam kardam mantoham goshade ama vaznam hamoone ama eshteham kam shode miigam shayad kahesh vazn e sarii faghat vase kasayie ke vazneshoon balast hata bashgah ham miiram
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # هستی 1393-06-10 15:05
لام دوستان من میخوام از فردا شروع کنم برام دعا کنین
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # ساراناز 1393-06-10 14:58
سلام دوستای گلم
من 78کیلوام قدم170 یعنی 10کیلو اضافه دارم
امروز روز اولم خیلی حالم بده ولی باید تحمل کنم چون شوهرم خیلی ناراحته از چاقیم
دوستون دارم♥
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # سیما 1393-06-10 10:34
من رژیم کربوهیدرات گرفتم. ولی سیب زمینی می خورم. روز چهارم هستم و یک کیلو و نیم کم کردم. اما عسل و قند میخورم. عروسیمه و لباسم تنگ شده. :p برام دعا کنید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # نفس 1393-06-15 06:16
عزیزم ایشالا هممون لاغر شیم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # parimah 1393-06-10 09:45
کیمیاجون یه جاروزنه جون گفته بودسعی کنین ابمیوه طبیعی باشه بهتره چون قنده بازاریهازیاده
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # parimah 1393-06-10 09:44
سلام بچهاااااااااااا مروز روزسوم منه ومن 2 ک لاغرکردم اصلاباورم نمیشههههههههههه ههههههههههه ..خیلی خوشحالم وقتی خودمومیبینم گرسنگی یادم میره خواستم بگم همه میتونیم موفق باشین وممنون ازروزنه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # مسلم 1393-06-10 07:51
سلام دوستان با اراده
من و همسرم 2 سال از ازدواجمون میگذره و هردومون تقریبا 20 کیلو چاق شدیم(باعث شرمندگی) اما الان روز 9 رژیم هستیم و مو به مو اجرا کردیم من فقط 4 کیلو و همسرم 3 کیلو کم کردیم:((((
به نظرتون بازم کم میکنیم؟؟؟ [......]ی هست که او روزای آخر خیلی کم کرده باشه؟؟؟؟
من قدم ۱۸۷ وزنم الان ۹۹(قبل از رژیم ۱۰۳) و همسرم ۱۶۵ .۷۹
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # بهار 1393-06-10 06:34
سلام به همه دوستان. ممنون از دوستانی ک به بقیه روحیه میدن.
منم اضافه وزن دارم . از امروز با ی مقدار تغییر توی رژیم این برنامه رو شروع کردم. نتایج رو بهتون گزارش میدم. همراه با تغییراتش.
من بیش از هزاران بار رژیم گرفتم برای همین نگران ریزش مو و سلامتیمم.مجبورم ی کوچولو رژیمو تغییر بدم. اصراری برای کاهش 10کیلو توی 15 روز ندارم. 5 کیلو با احتیاط بیشتر برام خوبه. بعد باز تکرارش میکنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # روناک 1393-06-10 05:10
میشه زود جواب بدین من ثبها نمیتونم قهوه بخورم میشه چای بخورم بحاش
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # fatemeh 1393-06-10 05:08
چرا پیامام نمیان توصفحه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # fatemeh 1393-06-11 05:17
من امروز روز دوممه تاالان زیادی سخت نبود
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # fatemeh 1393-06-10 05:06
اره پریماه منم از امروز شروع کردم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # fatemeh 1393-06-10 04:54
سلام بچه هاااااااااااااا اااااا من ازامروز شروع کردمبزنین دست قشنگه روووووو
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # fatemeh 1393-06-10 04:52
سلام بچهاااااااااااا اااااااا من از امروز شروع کردم واسم دعا کنید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # farima 1393-06-09 21:26
سلام
امروز روز دوم رژیم تموم شد حس میکنم یکم لاغرتر شدم اما نه زیاد
ولی خیلی به این رژیم امیدوارم امروز هم به جای کالباس عدسی خوردم. :))
تا الان ورزش نکردم ولی از فردا میخوام شروع کنم شاید اینجوری نتیجه بهتری بگیرم
همگی موفق باشین :))))
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # نسیم نانا 1393-06-09 13:15
salam,ruze 9 hastam , vaznam 82 buud alan shodam 76 - 77 hastam
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # عاطفه 1393-06-09 13:13
سلام من روزه دومم و 1 کیلو کم کردم اصلا هم سخت نبوده
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # عاطفه 1393-06-09 13:11
سلام روزنه ممنونم من روزه دومم و الان 1 کیلو کم کردم خدا کنه تا پایانه رژیم بیشتر جواب بگیرم اگه از 7 کیلو کمتر وزن کم کنم بازم این رژیم رو میگیرم و این رژیم اصلا سخت نی واسه من که نبوده
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # zahra 1393-06-09 09:32
سلا پریما جون منم دقیقا قد و وزنم باشماست دیروز شروع کردم بیاید به هم انرزی بدیم ایشالله میتونیم منم خیلی سختمم اگه این دفعه نشه اراده ام رو از دست میدم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # راشین 1393-06-09 05:37
سلام.. من امروز روز 9 م دوره دوم رژیمم... وااای که دلم لک زده برای غذاهای متنوع (قیمه بادمجوون- قورمه سبزی- چلومرغ---) ولی چاره‌ ای نیست.. با اینهمه سختی به خودم دادم و عین برنامه رو اجرا کردم ولی خبری از لاغری نیست.. بچه‌ها من پایین تنمو میخوام لاغر کنم . رون و ساق .. [......]ی میدونه چیکار کنم؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # محبوبه 1393-06-09 04:15
سلام نیلوفر جان ورزش هم میکردین؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # محبوبه 1393-06-09 04:14
سلام
نیلوفر جان
من امروز روز دوازدهممهست اما فقط2.5 کیلو کم کردم
شما از چه زمانی شروع به وزن کم کردن کردین؟؟ ورزش هم میکردین؟؟
الان نگهدارنده رو بگیرم از فردا یا نه؟
بچه ها راهنماییی چه کنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
من دوست داشتم کم کم 55کیلو بشم الان 58.400 گرم هستم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # محبوبه 1393-06-09 04:11
سلام من روز دوازدهم رژیمم اما 2.5کیلو کم کردم خیلی اعصابم خورده چرا آخه.نیلوفرجان شما از کی وزن کم کرنتون شروع شد؟؟؟؟؟؟؟ من چکار کنم نگه دارنده رو بگیرم آخه دوست داشتم وزنم حداقل 55 بشه الان58.400 گرمم .
بچهد ها چکار کنم راهنماییییی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # کیمیا 1393-06-08 12:42
روزنه خواهشا سوالامو جواب بده
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # Parimah 1393-06-08 12:37
سلام دوستان من تازه روزاولوشروع كردم وايييي خيلي سخته انكارماه رمضونه نميدونم ميتونم طاقت بيارم يانه ..قدم 160وزنم80خيلبيب بايدكم كنم برام دعاكنين كسي هست تازه شروع كرده باشه عاياااا????بياد باهم بكيريم به هواي هم بهتره
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # kati 1393-06-10 08:14
به نقل از Parimah:
سلام دوستان من تازه روزاولوشروع كردم وايييي خيلي سخته انكارماه رمضونه نميدونم ميتونم طاقت بيارم يانه ..قدم 160وزنم80خيلبيب بايدكم كنم برام دعاكنين كسي هست تازه شروع كرده باشه عاياااا????بيادباهم بكيريم به هواي هم بهتره

دوستم کاملا درک می کنم ، منم تازه شروع کردم و امروز روز سومم، منم دقیقا حس ماه رمضون رو دارم، شب اول که سردرد شدم، اما باید بتونیم ! ;) ما می توانیم..
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # نيلوفر 1393-06-08 11:56
من و همسرم اين رژيم و باهم شروع كرديم امروز روز اخر نگه دارنده ايم من 7 كيلو و همسرم 8 كيلو كم كرديم.
ما 3ماه ازدواج كرديم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # محبوبه 1393-06-09 04:16
[quote name="نيلوفر"]م ن و همسرم اين رژيم و باهم شروع كرديم امروز روز اخر نگه دارنده ايم من 7 كيلو و همسرم 8 كيلو كم كرديم.
ما 3ماه ازدواج كرديم.
سلام نیلوفر جان ورزش هم میکردین
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # محبوبه 1393-06-09 04:18
من همش2.5کیلو کم کردم ناراحتم روز12هممم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # مهسا 1393-06-08 10:09
سلام به همگی من امروز روز دوازدهم و قدم ۱۶۴ وزن قبلیم ۷۱ اما امروز خودمو وزن کردم شدم ۶۵ درسته ده کیلو کم نکردم اما خودم خیلی از وضعیت کنونیم راضیم امیدوارم همه لاغر بشید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # پری 1393-06-08 09:42
من روزآخر هستم اما از روز12 دارم اضافه میکنم خیلی ناراحتم چون هیچ تخلفی نکردم ورزش هم میکنم 4کیلو کم کرده بودم اما هنوز رژیمم تموم نشده دارم برمیگردم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # دریا 1393-06-08 09:04
من از امروز دارم شرو میکنم بچه ها دعا کنید ده کیلو لاغر شمممممم لطفااا
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # کیمیا 1393-06-08 08:20
یه سوال دیگه روزنه بعد دوره 27 روزه اگه بازم اضافه وزن داشتی بعد چند وقت دوباره باید شروع کنی؟؟
خواهشا سه تا سوالمو جواب بدین
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # کیمیا 1393-06-08 08:02
روزنه جان یه سوال توی این کاهش سایز افتادگی پوست هم داره؟؟؟
اگه ذاره چیکار کنم ک درست شه؟؟؟لطفا ج بدین
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # کیمیا 1393-06-08 07:51
سلام یه سئال مهم... روزنه جوابمو بده لظفا
اینجا نوشته یه لیتر ابمیوه سیب ینی من ک ابمیوه گیری ندارم میتونم برم مثلا سن ایچ بگیرم؟؟؟قندش مشکلی نداره؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # kati 1393-06-10 08:20
به نقل از کیمیا:
سلام یه سئال مهم... روزنه جوابمو بده لظفا
اینجا نوشته یه لیتر ابمیوه سیب ینی من ک ابمیوه گیری ندارم میتونم برم مثلا سن ایچ بگیرم؟؟؟قندش مشکلی نداره؟؟؟


عزیزم من که فکر می کنم قند این آبمیوه ها خیلی زیاد، و منظور آب میوه طبیعی بوده، به نظر من حالا که داری این همه سختی می کشی برو و از آبمیوه فروشی آب سیب یا هویج بخر
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # پارمیدا 1393-06-08 07:48
سلام دوستان من امروز هفتمین روز رژیمم هست وزنم 72 بود ولی الان با خوشحالی باید بگم که به 64 رسیده من از این رژیم خیلی راضیم امیدوارم همتون موفق باشید در ضمن سایزم هم کم شده فقط یه سوال داشتم میتونم جای مرغ با گوشت رو عوض کنم یا نه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # مهرنوش 1393-06-08 06:17
سلام بچه ها من امروز شروع کردم وزنم 72 قدم 168 امیدوارم بعد این 15 روز حداقل 8 کیلو کم کنم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # مریم 1393-06-07 21:19
سلام توروخدا جواب منو بدین من قدم 164وزنم 70 باید این رژیمو بگیرم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # kati 1393-06-10 08:25
به نقل از مریم:
سلام توروخدا جواب منو بدین من قدم 164وزنم 70 باید این رژیمو بگیرم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

عزیزم تو حداقل 10 کیلو اضافه وزن داری...
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # الی 1393-06-11 05:39
عزیزم من با قد 164 و وزن 55 این رژیم رو گرفتم تا 5 کیلو کم کنم!!!الان روز یازدهم هستم و 2.5 کم کردم خیلی هم راضیم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # دریا 1393-06-07 17:27
دوستان من ا فردا حتماااااااااااا شروعععع میکنم ده کیلو کممم کنم ب ارامس میرسممم توروخدا واسم دعا کنید بهم انرژی بدین
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # kati 1393-06-10 08:28
منم تازه شروع کردم دوستم
مطمئنا کلی کم می کنیم و دیگه لباس یک یا دو سایز کوچکتر می گیریم...وای چه حالی میده
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # راحیل 1393-06-07 17:03
Slm, khaste nabashin mer30 aliye man taghiro ehsas mikonam,farda roze 7 tomme rezhimemone mano maman ba ham gereftim ehsase sosti mikonam ama mamanam relaxe , , bacheha douamon konid.man eradam kheli ghavi shode...rastiii iiii mishe adaams khord??
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # میلاد مدرسی 1393-06-07 13:48
بچه ها یه سوال من ساعت 6 عادت دارم شام بخورم آیا مشکلی داره ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
به جوابشو ایمیل کنید ممنون میشم
2روز اینجور خوردم لطفا سریع جوابمو بدین
------------------------------
روزنه:
نه هیچ ایرادی نداره
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # زهرا 1393-06-07 10:30
سلام
آیا این رژیم باعث افتادگی و چروک شدن پوست صورت و ریزش مو نمیشود؟
لطفا این سوال من رو جواب بدید.
دوستانی که امتحان کردن لطفا بگن. ممنون.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # سینا 1393-06-07 07:08
سلام
من روز نهم هستم 7کیلو کم کردن مشکلی هم نداشتم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # لادن 1393-06-06 20:15
سلام بچه ها جون من امروز روز پنجم رو تموم كردم ٣/٥ كيلو كم شدم خيلي خوشحالم البته روزي ٢٥ دقيقه تردميل هم زدم.به نظرم اينوژيم براي يكي دو دوره عاليه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # ماه 1393-06-06 18:37
من سه روزه که رژیم شروع کردم 2 کیلو کم کردم یک سوال داشتم من به ترشیجات علاقه زیادی دارم آیا امکانش هست در طی رژیم لواشک یا قره قوروت بخورم خواهشن جواب بدین؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # parimah 1393-06-06 18:31
من قدم 160 ولی وزنم 80خیلییییی بایدکم کنم فعالیتمم زیاده ولی بدنم هنوزواردچربی سوزی نشده میخوام این رزیموامتحان کنم توروخدابگین جواب میده؟؟ خیلی ناامیدم :(
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # parimah 1393-06-06 18:29
سلام دوستان الان ک فصل اسفناج نیس چی به جاش میشه استفاده کرد؟؟؟لطفایکی جواب بده
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # شادان 1393-06-06 14:49
با سلام و خسته نباشید.من نتونستم اسفناج تهیه کنم و نخوردم.این مشکل در رژیم من تاثیر میزاره آیا؟؟؟؟ادامه دادن رژیم کار درستیه؟
ممنون میشم جواب بدین
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # شیدا 1393-06-06 07:09
سلام .... من هنوز منتظر جواب سوالم هستم....هر میوه ای می شه خورد ...؟!!!
------------------------------------
روزنه:
میوه داریم تا میوه، هندوانه میوه اس ، انجیر هم میوه اس. میوه های سایز معمولی بله.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # لیلا 1393-06-06 06:05
سلام به همه من تازه امروز این سایتو دیدمو نظریه هارو نه همه شونو ولی بیشترشو خوندم میخوام از فردا شروع کنم برام دعا کنید چون خیلی اضافه وزن دارم در ضمن شاغلم هستم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # negin 1393-06-05 14:13
رژیمش عاااااااالییه من روز سومم نزدیک به 3kgوزنئ کم کردم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # سميرا 1393-06-05 12:54
سلام دوست عزيز، من الان روز يازدهم هستم تا ٢ روز قبل كم كم هر روز وزنم پايين ميومد ولي الان ٢ روزه stop كرده، دليلش چيه؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # فاطمه 1393-06-05 11:05
سلام خیلی ممنون از این رژیم غذایی چون واقعا جواب داد و من توانستم در عرض یک هفته 7 کیلو کم کنم و الان دوماه که وزنم تقییری نکرده یا اضافه وزن نداشتم و وزنم ثابت مونده و هیچ عوارضی هم نداشته
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # soha 1393-06-05 05:48
سلام الهه جون نون تست ممون نون تست نرم که 3 نوع:تست جو، تست سبوسدار و تست معمولی که در این رژیم منظورشون تست نرم معمولیه ،موفق باشی عزیزم .
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # soha 1393-06-05 05:42
دوست جونای من سعی کنید همه صبحونه ها،نهارها و شامهای این رژیمو تو یه تایم مشخص میل کنید منظورم اینه که اگه روز اول نهارو ساعت 1 خوردید تا روز آخر نهارو ساعت 1 بخورید و اینطوری نباشه که صبحونه ساعت 10 بخورید و نهار ساعت 1 صبحونه هاتونو صبح زود بخورید بین 7 تا 8 و شاماتونو بین 6 تا 8 شب چون شبا سوختو ساز بدن کمتر و هرچه دیرتر شام بخورید دیرتر هم هضم میشه .
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # soha 1393-06-05 05:30
سلام به همه دوستای گلم بچه ها امروز روز هفتم هستم خیلی سایز کم کررم اما هنوز وزن نکردم ببینم چقد کم کردم قدم 160 وزنم 59 آخرین روز میگم چند کیلو کم کردم ،بچه ها در شروع هر کاری باید به اون باور و اعتقاد داشته باشید و وقتی به این رژیم اعتقاد داشته باشید یعنی انتظار دارید لاغر شید و وقتی منتظر بمونید چون منتظرید اون اتفاق واستون پیش میاد پس همتون با اعتقاد به اینکه آره میشه این رژیمو شروع کنید ،راستی یکی از آشناهامون گرفت اما چون وزنش بالا بود بجای 15 روز 20 روز گرفت 19 کیلو کم کرد مطمعنم همتون موفق میشید فقط دقیقا رعایت کنید من خودم یه قاشق روغن زیتونمو نخوردم اما دیگه الان میخورم چون همش تاثیر داره.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # pegah 1393-06-04 21:45
روزنه جون جواب منو ندادی ....گفته بودم روز دهم تو مدفوعم خون دیدم تو این ده روز سه کیلو ونیم کم کردم البته رزیم رو قطع کردم و مشکلم برطرف شد نمیدونم اشکال کار کجا بود مو به مو رعایت کردم مشکل گوارشو... هم ندارم میخواستم بدونم چون همش ده روز گرفتم وزنم دوباره بالا میره؟ اگه دو ماه دیگه باز بگیرم و فقط 4-5 روز ادامه بدم مشکلی داره؟ چون میترسم دوباره تکرار شه و فقط 4 کیلو اضافه وزن دارم این بار جوابمو بده تا حالا چند بار نوشتم بی جواب مونده..
-------------------------------------
روزنه:
اول اينکه هم در مطلب و هم در کامنت‌ها تاکيد شده که اين رژيم براي [......]اني هستش که اضافه وزن زيادي دارند. 4 کيلو اضافه وزن رو با کمي رعايت در خوراک و ورزش مي‌تونيد به راحتي کم کنيد. پس دنبال رژيم به اين سنگيني نباشيد به هيچ عنوان
دوم اينکه اين رژيم يک سيکل کامله و نميشه چند تيکه‌ش کرد يا چيزي رو ازش حذف کرد يا بهش اضافه کرد. بدن توي يک سيکل کامل 15 روزه، دچار تحول ميشه و شروع به چربي‌سوزي مي‌کنه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # زهرا 1393-06-04 19:41
سلام من چای سیاه نمیخورم به جاش چی باید مصرف کنم؟چای سبز میشه به جاش مصرف کرد؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # غزاله 1393-06-04 18:39
من با قد 159و وزن 61 چقد اضافه وزن دارم؟؟؟
کم میکنم یعنی؟؟؟؟
روزنه لطفا جواب بده اگه تاثیر نداره نگیرم.
-------------------------------
روزنه: شما اضافه وزن‌تون خيلي کمه. پيشنهاد مي‌کنم به جاي همچين رژيم سختي، به فکر فرم دادن بدن با ورزش باشيد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # پری 1393-06-04 18:01
بچه ها من ا فردا شروع میکنم [......]ی باهام شرو میکنههه ایااا؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # نیکو 1393-06-04 16:04
سلام
من این رژیم رو شروع کردم امروز روز چهارمم هست
در روز اول یک کیلو و در روز دوم 600 گرم کم کردم ولی دیگه تغییری نکردم
رژیم رو طبق برنامه پیش میبرم
الان دارم شام روز چهارمو میخورم
خداییش خیلی زیاده
این همه چیزو که نمیشه خورد آخه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # راحله 1393-06-04 15:20
سلام من روز یازدئمم روز پنجم 2 کیلو کم کردم دوباره روز هشتم 2 کیلو دیگه کم کردم اما روز یازدهم دوباره 2 کیلو اضافه کردم مگه میشه جوابمو بدین تورو خدا ناراحتم ده روز دیگه پریود میشم یعنی مال اونه اضافه وزنم لطفا روزنه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # شیدا 1393-06-04 07:23
سلام ، من روز چهارم هستم . یک سوال داشتم می خواستم بدونم یک عدد میوه بهتره چه میوه هایی باشه؟ آخه درصد قند بعضی میوه ها زیاده ......... الان فصل انبه شده می شه انبه یا خربزه خورد؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # taranom 1393-06-03 07:10
چرا جواب سوال منو نمیدید؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # ابوالفضل 1393-06-02 18:30
من روز جهارم رو رد کردم. وزنم از 105.8 امروز اومده روی 99.8 یعنی شش کیلو کم کردم. خیلی راضیم. من و مادرم با هم رژیم گرفتیم. ایشون تا الان 2.5 کیلو کم کردن و وزنشون شده 89.5. قد خودم 181 سانتی متره. این رژیم فوق العاده است. هزینه اش هم برای هر نفر 150 هزارتومن تقریبا میشه که کاملا ارزشش رو داره.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # ساناز 1393-06-02 17:22
سلام ب همه ی بچهامن امروز روز نهمم تمام شده سایزم جمع وجورترشده ولی فکرنکنم 8 کیلوکم شم عین برنامرم اجراکردم..[.... ..]ی میتونه کمکم کنه چرا؟؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # adele 1393-06-02 15:00
به نقل از سارا:
خداااييي تاثيررر داره؟

سلام به همه با ارادها من روز نهم هستم تا روز هفتم 4 کیلو کم کردم خیلی سخته اما اگه به سلامتیمون ضربه نزنه ارزش داره .لاغر بودن خیلی حس خوبی داره .امیدوارم فردا که وزن کردم 67 شده باشم .من 73 کیلو بودم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # لادن 1393-06-02 11:39
سلام بچه ها من روز اولمه كلي ذوق دارم مطمئنم جواب ميده بياين همه با هم براي همديگه دعا كنيم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # نیلوفر مانکن 1393-06-02 08:04
سلام
من میگرن و کم خونی مینور دارم.
این رژیم مناسب من هست؟
قدم158و وزنم 74کیلو است
لطفا به این سوال زززززود جواب بدین چون من در رژیم کانادایی به سر میرم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # الهه رضوی 1393-06-02 07:05
سلام من این رژیم رو یک بار گرفتم و 5 کیلو لاغر شدم . دوباره میخوام بعد چند ماه سه روز پایانی شو بگیرم .
فقط ی سوال دارم و اونم اینکه منظوراز نان تست چیه ؟؟؟ من تو رژیمم نان تست نرم میخوردم .
اشتباه میکردم آیا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ یا باید نان تست خشک میخوردم .
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # مهسا 1393-06-02 06:47
سلام پگاه جون منم دیروز مشکل تورو داشتم خیلی ترسیدم دلیلشم نمیدونم چیه تورو خدا جواب مارو بدید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # سوفیا 1393-06-02 06:09
مگه میشه رژیم بدون میوه نشه؟ آخه 2 هفته بدن بدون میوه می پوسه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # الهه 1393-06-02 05:02
سلام دوستان
من دیروز روز آخر بودم . 7 کیلو کم کردم 76900 بودم شد 70 با قد 158 سایز هم خیلی کم کردم حتی دور گردنم 3 سانت کم شده.
خیلی راضی هستم . یکم سخت بود ولی باید طاقت بیاری . اون اولش گفته که این رژیم تو مرکز اشتها تو مغز اثر میذاره واقعاً درسته نمیدوم اون همه اشتهام کجا رفته ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # مستانه 1393-06-02 04:58
سلام بچه ها من روز هفتمم هست روز پنجم که خودم و وزن کردم 1.5 وزن کم کرده بودم ولی الان و نمیدونم خیلی احساس سبکی میکنم و اینکه بعضیا میگن روزهای اخر معجزه میشه و خیلی وزن کم میکنید .
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # taranom 1393-06-01 17:42
سلام من روز 4 3/5 کیلو کم کردم عالیه
میخواستم بپرسم من 3 روز نگهدارنده را مهمانی دعوتم می تونم بعد از سه روز 3 رو پایانی رو بگیرم؟
بار دومیه که مینویسم لطفا زود جواب بدید
------------------------------------
روزنه:
ترنم عزیز، خیر باید بلافاصله بگیرید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # soha 1393-06-01 13:46
سلام من امروز سس آبلیمو داشتم 1 قاشق روغن زیتون رو نریختم چون اصلا نمیتونم بخورم یعنی تاثیر داره روزنه تو رو خدا جواب بده اگه با نخوررن روغن زیتون تاثیر رژیمم کم میشه تو وعده های دیگه بالاجبار بخورم.
-------------------------------
روزنه:
دوست عزیز سعی کنید تمام موارد را بدون کم و کاست رعایت کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # sareh 1393-06-01 06:23
salam be hamegi,man emroz roze 12hastam,vali roze 7vazn kardam va 5/5 kam kardam dashtam bal dar miyavordam yani 62 shodam motmaenam ta 3roz dg misham 58.akh joooooon
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # soha 1393-06-01 03:20
Salam setare khanom are aziiizam mitoni ba piyaz va zarchobe mazedar konii ama namak kam va kaho va karafs ham be andaze yek salad 1 nafare yani be ghadriii ke ye pishdastio por kone ama yekam biishtar fk nakonam maneiii dashte bashe moafagh bashiii
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # soha 1393-06-01 03:12
Rozane jon khahesh mikonam javab bde manzor az salad kalam kodom kalame ?kalam ghermez ya kalam sefiid ya kalam borokliii
.??????
-----------------------------
روزنه:
کلم سفید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # soha 1393-06-01 03:07
سلام مهشید جون این رژیم واقعا تاثیر داره فقط باید همه چیز رو همونطور که گفته شده رعایت کنی نه چیزی رو کم کنی و نه حتی زیاد من روز سومم لاغر شدم اما هنوز وزن نکردم ،در ضمن یه چیز دیگه اینه که بیشتر تاثیر این رژیم تو بار اوله په شروع کن موفق میشی مطمعنم ،راستی حرف دوستان کاملا صحیح ریزش مو هم داره اما نه تو هفته اول خیلی کم البته نه برای همه اما بعد از اتمام رژیم همه عوارضش تموم میشه موفق باشی.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # pegah 1393-05-31 21:04
سلام من 27 ساله با قد170 و وزن 37و روز دهم هستم و3/5کم کردم ولی امروز مدفوعم آغشته به خون بود که تا حالا تجربه نکردم اصلا مشکل روده یا معده هم ندارم باید چیکار کنم؟ رزیم رو قطع کنم؟ تورو خدا جواب بدید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # آفرین 1393-06-02 17:18
من خودم تازه شروع کردم و الان در پایان روز سوم هستم به نظر من سلامتیت واجب تره اگه میبینی مشکل پیدا میکنی قطعش کن اگه واسه خودمم پیش بیاد حتما اینکارو میکنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # پویان 1393-05-31 13:41
چرا روزنه به اونایی که کم نکردن جواب نمیده؟
-------------------------------------------------
روزنه:
پویان عزیز ما به چند مورد از افرادی که وزن زیادی کم نکرده اند پاسخ داده ایم. این رژیم روی بیشتر افراد اثر بسیار زیادی دارد، روی بعضی اثر کم و روی تعداد کمتری اثر خاصی ندارد. این به آناتومی بدنشان و عادات غذاییشان در طول زندگی بستگی دارد.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # arash 1393-05-31 12:43
سلام
دوستان كسي هست بخواد شروع كنه.
من تنهايي نميتونم
اگه كسي هست بگه :(
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # taranom 1393-05-31 11:22
سلام من روز سوم هستم ولی متاسفانه یک مقدار دیر شروع کردو3روز پایانی راچون مهمانی دعوتم نمی تونم بگیرم میخواستم بپرسم میشه بعد از 3 روز 3 روز اخرو بگیرم؟
من کرفس اصلا دوست ندارم میشه جاش یکی از غذاهای جایگزینی رو بخورم؟
ممنون میشم اگه سریعا جواب بدید...
-----------------------------------------
روزنه: اين رژيم، يک سيکل کامله. نمي‌تونيد روزهاش رو جابجا يا تيکه تيکه کنيد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # مهسا 1393-05-31 10:43
به نظر من اصلا این رژیم سخت نیست و حسن خوبی که داره اینه واراده رو خیلی قوی میکنه من اولش میترسیدم اما الان روز چهارمم کلی پوست صورتم خوب شده چون درست غذا میخورم دلیلش فقط همینه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # setare 1393-05-31 10:32
بالا طرز تهیه اش رو نوشته
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # گلی 1393-05-31 10:09
سلام من قدم 170 ووزنم67 ازناحیه شکم و رونام خیلی چاقم سنم23سالمه میتونم این رزیمو بگیرم؟؟
در ضمن منظور از رزیم مواد مگهدارنده چیه؟
-----------------------------
روزنه:
دوست عزیز به نظر میرسد با توجه به نسبت قد و وزنتان گرفتن این رژیم سنگین نیازی نباشد. ما چند رژیم دیگر هم در روزنه قرار داده ایم که از طریق با[......] جستجو می توانید آنها را پیدا کرده و از آنها استفاده نمایید. (مثلاً رژیم آب کردن شکم)
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # لیلا 1393-05-31 08:34
من روز هفتم هستم فقط 1 کیلو کم کردم قدم161 ووزنم 72.250 بود
الان با روزی 2 ساعت ورزش سنگین و رژیم شدم71.3 خیلی ناراحتم خیلی هم ضعیف شدم خیلی یعنی ممکنه بعد از این چند روز باقیمانده لاغر شم؟ سایزم ولی خیلی کم شده
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # پویان 1393-05-30 23:38
میشه اسفناج نخورد اگه دسترسی نداشتیم؟
یا کاهو نخورد؟
فقط این دوتا مشکلو دارم.خواهش میکنم جواب بدین.ممنون.
-------------------------
روزنه: بهتره که برای جلوگیری از آسیب رسیدن به بدن‌تون٬ همه موارد ذکر شده رو رعایت بفرمایید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # soha 1393-05-30 18:55
سلام بچه ها ،این رژیم عالیه من امروز اولین روز رو به اتمام رسوندم مطمعنم لاغر میشم فقط اراده میخواد .موفق باشید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # soha 1393-05-30 15:17
سلام
خواهش میکم درباره آبمیوه بفرمایید از همی آبمیوه های بیرون استفاده میکید ؟ مثل سن ایچ و....
خواهش میکنم پاسخ من را بدهید]
-----------------------
د صورت در دسترس بودن٬ بهتره از آبمیوه طبیعی استفاده کنید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # مهرنوش 1393-05-30 15:13
سلام دوستاي خوبم.
من تقريبا اواخر ارديبهشت ماه بود كه اين رژيم رو شروع كردم. و كامل 15 روز رو گرفتم. الان نزديك به 75 روز از رژيمم ميگذره. با اينكه همه چيز مي خورم اصلا وزن اضافه نكردم. و وزنم ثابت مونده.
اومدم كه اميدوارتون كنم وزنتون اضافه نميشه. طاقت بياريد!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # مهسا 1393-05-30 13:33
امروز روز سومم همه بهم میگن لاغر شدی اما هنوز خودمو وزن نکردم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # samira 1393-05-30 12:49
سلام من تاحالا 3 بار گرفتم سری آخر با باشگاه بود 7 کیلو وزن10 سانت کم کردم و واقعا تا 1 سال هرچی بخوری وزنت خیلی زیاد نمیشه اولین بار 4 سال پیش گرفتم فقط روزای اول از نظر روحی بهم میریزی البته بعدشم ریزش مو داری تا چند وقت
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # مهشید 1393-05-30 12:40
سلام خسته نباشید من قدم 174.وزنم 78هست به خواسته دوستم که گفت خیلی خوبه میخوام بگیرم وبه وزن ایده آلم 65برسم به نظرتون موفق میشم؟درضمن من خیلی آدم شکمویی هستم ولی راه های زیادیو امتحان دارم وباشگاه زیاد رفتم ولی نتیجه ای ندید م اصلا به نظرتون با این رزیم به نتیجه دلخواهم می رسم؟به معده وپوست ومو آسیبی نمی رسونه؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # soha 1393-05-30 12:28
سلام
میشه لطفا بگین منظور از سوپ مرغ چیه؟
میخوام بدونم آب مرغ باید باشه یا نه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # سیما 1393-05-30 09:13
من و همسرم این رژیم رو گرفتیم. هم وزن کم کردیم هم سایز.
اما به هیچ[......] توصیه اش نمیکنم. به این نتیجه رسیدم که یک مدت ورزش کردن جدی و بعدش کم خوردن و یه ورزش سبک روزانه خیلی خیلی بهتره.
بازم میگم اصلا توصیه نمیکنم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # پریس 1393-05-30 08:24
بچه ها من روز اولمه توروخدا واسم دعا کنید بهم انرژی بدین قدم۶۵وزنم۷۵
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # گلی 1393-05-30 06:28
سلام دوستان
من امروز روز ششم هستم حدود 10 سانت از دور شکمم و کمرم کم شده خیلی خوشحالم قهوه هم دوست نداشتم اما خوردم. وزنه نداشتم که بدونم چند کیلو لاغر شدم اما به چشم که خیلی فرق کردم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # نازنین 1393-05-30 03:31
با عرض سلام و خسته نباشید
من یک هفته ست که این رژیم رو شروع کردم خیلی راضی هستم کاهش وزن خوبی داشتم می خواستم بدونم بعد از چه مدت دوباره می تونم این رژیم رو شروع بکنم؟؟ با سپاس فراوان
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # لیلا 1393-05-29 20:37
روز 5 تموم شد با روزی 2 ساعت ورزش سنگین فقط یک کیلو کم کردم
این اولین باره که رژیم رو تجربه میکنم
ناامیدم ولی دیگه به این روند خوردن عادت کردم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # پریس 1393-05-29 18:59
بچه ها من ا فردا شروع میکنم قد۶۵ وزن۷۵کمکممم کنید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # پردیس 1393-05-29 16:48
سلام اگه میشه به سوال من جواب بدین ،
روز سوم رژیم هستم و فقط نیم کیلو کم کردم ..
سوالم اینه که شام سالاد کرفس و گوجه بود ولی چون کرفس دوس ندارم به جاش کاهو و خیار و گوجه خوردم و با کمی سیب زمینی پخته چون واقعا گشنم بود ..آیا اشکالی نداره ؟ تو روند رژیم خیلی تاثیر میذاره ؟ :(
روز اول و دوم رو کاملا مثل رژیم خوردم
و اینکه قدم 168 و وزنم 74 بود که الان شدم 73.5
به نظرتون با این روند می تونم حداقل 8 کیلو کم کنم ؟
تو رو خدا جواب بدین
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # سوفیا 1393-06-01 03:57
پردیس جون این رزیم کربوهیدرات و قند مصنوعیش خیلییییی کمه . سیب زمینی؟؟؟؟؟ بفرما برنجم بخور
البته من خودم چون بچه شیر میدم روزی یه قاشق برنج و یه میوه رو می خورم چون واقعا اعصابم ضعیف میشه و با بچم نمی تونم سروکله بزنمدوره اول 4 کیلو کم کردم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # سوفیا 1393-06-01 04:02
پردیس جون ضمنا کرفس خاصیت چربی سوزی و کالری معکوس داره تاثیر کرفس با کاهو یکی نیست . من کرفس رو برشهای ریز میزنم که خوردنش راحتتر باشه ووقت خوردنش به تاثیرش فکر می کنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # ستاره 1393-05-29 16:16
چرا نظراتمون تو دیدگاهها نمیااااااااد؟؟!!!!!
هر کی میدونه این سوال منو جواب بده...اون جاهایی که کفته کاهو یا کرفس اما مقدار نگفته یعنی چه قدر؟!!
میتونیم ماهی یا گوشت و مرغ رو با پیاز و نمک فلفل و آبلیمو مزه دار کرد!؟؟خواهشا یکی جواب بده
------------------------------
روزنه: نظرات با کمی تاخیر منتشر میشه.
در مورد مزه‌دار کردن٬ مشکلی نداره اما زیاده‌روی نکنید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # behnoosh 1393-05-29 13:15
سلام میخواستم بدونم به جای قهوه میشه ازین نسکافه امادها خورد؟
---------------------------------
روزنه:
خیر زیرا باید قهوه را تا حد امکان تلخ بنوشید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # هیوا 1393-05-29 11:07
سلام
من میخوام ازشنبه شروع کنم بامادرم برای این رِِِِزیم.
فقط من مشکلی ک دارم بدنم شل هست چون قبلا هم نزدیک 20 کیلو کم کردم. میخواستم ببینم [......]ی راهکاری برای سفت شدن داره یانه؟؟؟
سپاس فراوان
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # محمد 1393-05-29 10:48
من39 سالمه و 185قدم وزنمم 101 کیلو بود که این رژیمو شروع کردم کاملا هم رعایت کردم امروز روز 10 بود که داره تموم میشه خیلی نسبت به تمام خوراکی ها حریص شدم ...فکر میکنم تا الان 5 تا 7 کیلو کم کرده باشم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # cma 1393-05-29 09:17
سلام من نصف سینه مرغ و نمیتونم بخورم نمیشه کمتربخورم؟؟؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # مهسا 1393-05-29 09:08
سلام بچه ها من روز دوم که این رژیمو گرفتم یک ماهم هست عمل کردم پاهام خیلی ضعف میره دکتر بهم قرص اهن داده به نظرتون اشکال نداره بخورم
-----------------
روزنه: شما که تازه جراحی داشتید٬ بهتره برای رژیم حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # مهسا 1393-05-29 09:05
سلام بچه ها من روز دوم که این رژیمو گرفتم یک ماهم هست عمل کردم پاهام خیلی ضعف میره دکتر بهم قرص اهن داده به نظرتون اشکال نداره بخورم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # مستانه کاشانی 1393-05-29 07:57
سلام روزنه جون
من امروز روز سوممه که این رژیم و گرفتم ولی تنها ایرادم اینه که صبحها با شکم خالی چای نمیتونم بخورم وقتی می خورم با عرض پوزش حالت تهوع میگیرم جایگزینش چی می تونم بخورم ؟ و اینکه خیلی سرگیجه دارم قرصی چیزی داریم واسه رفع سرگیجه ؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # ایدا 1393-05-29 07:15
سلام بچه ها چطوری کرفس خوردید؟من نمیتونم.نمیشه کاهو بخورم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # دوست 1393-06-27 10:56
به نقل از ثریا:

عزیزم از ساقه های نازک کرفس استفاده کن
ریز خورد کن و با کمی نمک و ابلیمو بخور
به لاغری فکر کن
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # Ayda 1393-05-29 00:33
سلام نميشه به جاي كرفس كاهو خورد، واقعا خوردن كرفس غير قابل تحمله
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # صدیقه 1393-05-28 21:47
با سلام
امروز روز چهارم بود اما من سایز کم نکردم ، با توجه به اینکه اصلا عرق نمی کنم و گرسنم نمیشه یعنی دلیل بر اینه که رژیم بی فایده است ؟
روز اول وزن نکردم ببینم چند کیلو هستم سه ماه پیش 86 بودم الان 83 هستم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # شیما 1393-05-28 13:16
سلام دوستان. امروز چهارممه و دو کیلو کم کردم. قدم 160 وزنم 67. برام دعا کنید که بتونم خوب پیش برم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # محمد 1393-05-28 13:08
من از فردا شروع میکنم عاشقتم روووووووووووووو ووووووزنه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # نانا 1393-05-28 09:33
کاهش وزن بیشتر توو روزای اخره نگران نباشین.فردا 4مین دوره ایه ک میگیرم و خیلییییییییییی عالیه ناامید نباشین روز 15وزن کنید خیلی غافلگیر میشین
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # نانا 1393-05-28 09:30
سلام بچه ها من 7 کیلو کم کردم.خیلی عالی بود از فردا دوباره 12 روز میگیرم البته من باشگام میرم روز در میون.دفعه اول وزن کم میکنه دوره دومم سایز.خیلی عالیه فقط 4.5روز اولش خیلی بی حال میشین
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # سوفیا 1393-05-28 08:04
سلام من دخترم الان 17 ماهشه، شیرخواره .دو ماه پیش این رزیم گرفتم قدم164 وزنم 73 بود اخر دوره وزنم 68 شد و خیلیییی سایز کم کردم این دو ماه همه چیز می خوردم ولی کم الان وزنم65 و روز 4 دوره دوم هستم معیارم اینه که یه تنوع در زندگیم میشه دو هفته در سال این طور غذا خوردن [......]ی رو نکشته .
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # محمد 1393-05-28 07:45
سلام دوستان من و خانمم و مادر خانمم تو اردیبهشت این رزیم گرفتیم خیلی عالی بود خیلی سایز کم کردیم ولی فقط 4 کیلو کم شدم . ولی سه تامون سایز کم کردیم خیلییییییی خیلییییییییی
الان تو روز چهارم دوره دوم هستیم عالیه یه بچه شیرخوار 17ماهه هم داریم جهت اطلاع [......]انی که از دوره شیردهی میپرسن
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # تانیا 1393-05-28 05:12
سلام بچه ها عالیه این رژیم من امروز مجددا از اول دارم میگیرم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # کانادا 1393-05-27 19:16
سلام. من روز دوم رو تموم کردم و 1.600 کیلو کم کردم در ضمن هرشب باشگاه میرم و یک ساعت ونیم ورزش سنگین میکنم.اونروزی که ناهار آبمیوه هست گرسنه نمیشید؟یه لیتر و تو چه مدت بخورم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # pegah 1393-05-27 18:56
سلام تورو خدا جواب بدید...میشه به جای 4 لیوان آب میوه آب هندوانه خورد؟
فکر میکنم سالادم بیشتر از یه بشقاب بود اونم تاثیر داره؟
به جای یک عدد میوه چقدر میتونم خربزه یا هندونه بخورم؟
به جای کالباس مرغ میشه زامبون مرغ خورد؟
تو رو خدا جواب بدید؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # pegah 1393-05-27 18:13
سلام ببخشید من روز اول این رژیم رو دارم امشب شام حواسم نبود ی لیوان ماست ام خوردم الان باید رژیم رو دیگه نگریرم؟یا میتونم ادامه بدم؟خوااااااهشا ااا زودتر ج بدین ممنونم ازتون
--------------
سعی کنید همه موراد رو رعایت کنید. عدم رعایت موارد گفته شده٬ توی اثر نهایی رژیم تاثیر منفی می‌گذاره. اما با این یکبار٬ لازم نیست رژیم رو قطع کنید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # ستار 1393-05-27 17:34
تو کامنت ها دیدم که سالاد کلم یعنی کلم یا هویج,اما سالاد کلم رو جایی ندیدم!!!سالاد کلم شامل چیه؟!!
آخه تعداد گوجه هم نوشته نشده!!؟
بعد در مورد سالاد کلم که یک وعده ی غذاییه میشه بیشتر از سالاد یک نفره خورد؟
تورو خدا اگه میشه زودتر جواب بدین چون امشب دارم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # امير 1393-05-27 15:33
ببخشيد من از سالاد كرفس متنفرم نميشه چيزه ديگهاى جايگزينش كرد؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # cma 1393-05-27 14:44
سلام به همگی میشه بجای گوشت،مرغ بخوریم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # شیرین 1393-05-27 09:45
سلام میشه به جای ماهی از تن ماهی استفاده کرد؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # pegah 1393-05-26 22:08
سلام دوستان من روز 6 هستم 2/5 کم کردم فقط هر روز منظم پیاده روی نکردم میخاستم بدونم خیلی تاثیر داشته؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # نانا 1393-05-28 09:35
pegah جون ورزش خیلی کمک میکنه ولی بدون ورزشم کاهش وزنش عالیه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # نفس 1393-05-26 20:45
می تونم بپرسم من که تخم مرغ وماهی و پنیر دوست ندارم می تونم چی بخورم تو رو خدا زود جوابم را به ایمیلم بفرستید خیلیییییییییییی ی ممنونع
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # ستاره 1393-05-29 16:18
جایگزین تخم مرغ و گوشت و مرغ و ماهی بالای رژیم نوشته شده اما در موردپنیر چیزی نگفته
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # صدف 1393-05-26 14:38
سلام به همگی من ومامانم دو ماه پیش این رژیم گرفتیم فقط سه کیلو وزن کم کردیم قدم 168 ووزنم 78 بود الان 75 است
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # بهار 1393-05-26 10:57
اگه میشه به این سوالم سریع ج بدید روز 8 رژیم میخوام برم کوه میتونم غذای روز ششم رو با روز هشتم که کالباس داره جابجا کنم؟چون باخوردن کالباس کمتراحساس گرسنگی میکنم وسینه ی مرغ روهم زیاد دوست ندارم
باتشکر
----------------------------------------
روزنه:
بهار عزیز ، خیر امکان جابجایی وجود ندارد. در ضمن سئوالتان تکراریست ،قبلاً جواب سئوالتان را به دیگر دوستان داده ایم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # Mitra 1393-05-26 10:52
سلام من امروز اراده كردم شروع كردم
قدم ١٦٠،وزنم ٦٢
هرروز باشگاهم ميرم
كاش بتونم ٥٥ بشم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # بهار 1393-05-26 10:40
سلام سوالم اینه که وقتی 15 روز به اتمام رسید برای گرفتن 12 روز دیگه رژیم روبلافاصله بعدازاتمام روز15 شروع کنم یعنی از روز شانزدهم؟
------------------------------------
روزنه:
در صورت اضافه وزن زیاد، بله
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # مرسا 1393-05-26 08:06
سلام .من قد 155 و وزنم 65 . امروز روز پنجم رژیمم . 1 کیلو بیشتر کم نکردم ولی ادامه میدم امیدوارم بتونم تا روز 15 ، 8 کیلو کم کنم . برام دعا کنین .
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # فاطمه 1393-05-26 06:34
سلام دوستان
منو شوهرم این رژیمو گرفتیم
امروز روزه دوم مونه
یه ذره فشار میاره .....
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # لیلا 1393-05-26 05:20
آیا در این رژیم کانادایی خوردن آدامس ممنوع است یا نه
--------------------------------
روزنه:
سئوالتان تکراریست . به پاسخهای قبلی رجوع کنید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # آیلار 1393-05-26 05:18
سلام دوستان.من قدم 173 و وزنم 71 بود.تا دیروز که روز هفتم رژیمم بود 3.5 کیلو کم کردم ؛سایزم هم کم شده، خیلی راضی ام.
امیدوارم همتون موفق باشید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # الهه 1393-05-26 03:35
روزنه جون چرا جواب نمیدی نظر قبلی منو بدون جواب گذاشتی .
تورو خدا بگو دلیلش چیه که همش وزنم بالا و پایین میشه؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # ستاره 1393-05-25 23:55
سلام تورو خدا یکی به این سوال جواب بده که نصف سینه مرغ یعنی نصف یک سینه مرغ کامل یا نصف یک سینه ی مرغی که قبلا نصف شده!!؟؟
تو کامنتا گشتم این سوال رو دیدم اما جوابی ندیدم
------------------------------
روزنه:
نصف سینه کامل مرغ. معمولاً این مقدار خودش به عنوان یک سینه مرغ در وعده غذایی یک نفره قرار میگیرد.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # صدیقه 1393-05-25 20:55
بچه ها روز اول با موفقیت تموم شد فقط کمی سر درد دارم.حیف شد که نتونستم خودمو وزن کنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # haniye 1393-05-25 17:06
سلام به همگی.من سه سال پیش رژیم گرفتم.81کیلو بودم.15 کیلو کم کردم.بعد سه سال یعنی امسال5.6کیلوش برگشت.رژیم کانادایی رو گرفتم و امروز هم روز اخرم بود.4کیلو درکل کم کردم.راضی ام.موفق باشید!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # ely 1393-05-25 15:48
سلام دوستان .. من میخوام رژیمو شروع کنم 5 کیلو اضافه وزن دارم .میخواستم بدون حتما باید این رژیم همراه ورزش باشه یا بدون ورزش هم جواب میده ؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # nasim 1393-05-25 13:32
GS 27 عزیزم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # nasim 1393-05-25 13:31
سلام خواهش میکنم. مارکش هم GF 27 هست. موفق باشیییییییییی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # سعید 1393-05-25 11:19
من امروز روز 9هستم وتا حالا8کیلو کم کردم وحالا وزنم به 101رسیده میخواستم بعد اتمام 12روز دیگر هم بگیرم مشکلی که پیش نمیادلطفا جواب بدین
----------------------------------------
روزنه:
سعید عزیز، به دلیل اینکه شما اضافه وزن زیادی دارید گرفتن 12 روز دوم پس از سه روز نگهدارنده مجاز است. البته دقت فرمایید در صورتی ادامه دهید که برایتان ضعف شدید بدنی یا مشکلات هضم و دفع ایجاد نکرده باشد.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # bahar 1393-05-25 10:27
سلام دوستای گلم روز 8 هم داره تموم میشه حدود 4 کیلو کم کردم، بازم راضیم. اشاله تا روزای آخر بیشتر میشه. دوستون دارم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # گوارا 1393-05-25 09:59
روزنه دیگه سایت را رها کرده به امان خدا، حتی یک سوال هم جواب نمیده
من کلی سوال داشتم
اما خواهش میکنم این یک سوال جواب بدین

من روز 12 هستم و 3 یآ4 کیلو کم کردم، فقط 3 روز نگهدارنده مانده، اصلا راضی نیستم اما دوست ندارم کاری را نصفه رها کنم
به نظر شما من باز 15 روز دیگه ادامه بدم؟ یا اگر 3 روز رژیم دیگه ای بگیرم بعد دوباره این رژیم را بگیرم،بهتره؟
یعنی یک ماه پشت سر هم بهتر هستش یا چند روز فاصله بینش بگذارم؟
---------------------------------------
روزنه:
گوارای عزیز اگر ما سایت را رها کرده بودیم به امان خدا که روزی چندین مطلب و همینطور این کامنتها که در روز بعضاً 100-150 مورد میرسید منتشر نمیشد! همانطور که در پایان مطلب فوق گفتیم ما با پاسخوگویی حدود 100 سئوال از سئوالات دوستان به اکثر آنها پاسخ داده ایم ، سئوالاتی که پاسخی دریافت نکرده اند یا ما اطلاعی نداریم یا اینکه قبلاً پاسخ داده ایم ، در مواردی هم سئوالات " به نظر شما ادامه بدم یانه" بوده که کاملاً سلیقه ای بوده است.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # بهار 1393-05-25 09:59
سلام بچه ها چقدرخوبه که تواین سایت همه همدردیم به هم امید میدیم امروز روز4 هستم ونسبت به روزای قبل کمتراحساس گرسنی میکنم وتحملم بیشترشده
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # الهه 1393-05-25 08:30
خواهش میکنم روزنه جون جواب بده روز هشتم شروع با 76/900 بود الان 74 همش وزنم بالا و پایین میشه دارم نا امید میشم تور خدا یکی بگه که این طبیعیه یا نه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # نفیسه 1393-05-25 08:03
سلام دوستان.من و همسرم از امروز این رژیم و شروع کردیم.امیدوارم موفق بشیم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # راشین 1393-05-25 07:17
نسیم جون مرسی که مارک ترازوتو گفتی ازت ممنون میشم مدلشو هم برام بگی آخه beurer مدلهاش زیاده با قیمتهای مختلف.. اگه مدلشو بگی ازت ممنون میشم
من امروز روز نهمم واای کلی خوب شدم... و این نهضت ادامه دارد...
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+4 # صدیقه 1393-05-25 07:03
سلام به همگی من قدم 153 وزنم82 ،از امروز رزیمو شروع کردم برام دعا کنین.آخه عروسی تنها داداشمم میخام از این حالت بهتر بشم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # تینا 1393-05-25 06:29
سلام من میخوام از فردا رژیم و شروع کنم
من باشگاه میرم ( والیبال ) میخواستم ببینم باعث ضعف نمی شه نمیخواد میان وعده چزی بخورم که جبران بشه؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # A.m 1393-05-25 05:06
من این رژیم و 1بار تا حالا گرفتم قدم 178 وزنم 76 هست واسه وزن دلخوام فقط تا روز هفتم این رژیم و گرفتم و 7 کیلو لاغر شدم فقط تا روز دوم سخت بعد راحت میشه استعداد میخواد
حتما بگبرید من که راضی بودم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # شیرین 1393-05-25 04:24
سلام روز چهارمم ۳/۵ کیلو کم کردم .موفق باشید دوستان
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # شیرین 1393-05-25 03:23
سلام امروز چهارمین روزم بود در کمال ناباوری سه کیلو و نیم کم کردم امیدوارم تا روز آخر ۸ کیلو کم کنم ۷۲ کیلو بودم الان ۶۸/۵ هستم با آرزوی موفقیت برای شما دوستان
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # گلی 1393-05-24 15:45
سلام. دوستان من میخوام رژیم رو شروع کنم اما قهوه و نسکافه دوس ندارم باید چیکارکنم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # bahar 1393-05-24 13:59
بچه ها روز 7 هم داره تموم میشه وزن نکردم اما حس خیلی خوبی دارم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # بهار 1393-05-24 12:46
سلام من 4 سال پیش این ر
زیم وگرفتن وبه شدت وزن کم کردم اما الان دوباره اضافه وزن پیدا کردم البته مقصرش خودمم نه رژیم چون توخوردن تنقلات زیاده روی میکردم, الان روزسوم رژیم هستم تقریباآدم شکمو وپرخوری نیستم علت اضافه وزنمم بخاطرخوردن تنقلات بود الان بیشتراززمانی که رژیم نبودم دلم میخوادچیزی بخورم مثلا روزدوم یهو دلم شعله زرد وخربزه خواست البته ارادم زیاده میتونم تحمل کنم اما برای تحمل کردنم دلیل دارم هروقت که دلم میره پیش خوردنی ها به این فک میکنم ;i بعد رژیم بجاش یه اندام متناسب نصیبم میشه چون همیشه حسرت داشتن اندام متناسب رومیخوردم, به خودم و همه توصیه میکنم بعد این رژیم فک نکنیم همه چی تموم شدودیگه آزادشدیم واسه خوردن همه چیز بیشتراز نیاز بدن یاد سختی این رژیم بیوفتیم وحواسمون به خوردنمون باشه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # سایه 1393-05-24 07:13
سلام من 98 کیلو بودم امروز روزه پنجم هست که رژیم گرفتم و 4 کیلو کم کردم اصلا باورم نمیشه چون کاری نبود که برا لاغری نکرده باشم امیدوارم بتونم ادامه بدم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # مریم 1393-05-24 06:04
سلام
میخواستم ببینم برای شروع در روز اول میشه یک عدد از 3تخم مرغ ناهار رو به عنوان صبحانه بخورم یا نه؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # مریم 1393-05-24 06:03
سلام
میخواستم ببینم برای شروع میشه یکی از سه عدد تخم مرغ رو به عنوان صبحانه بخورم یا نه؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # محبوبه 1393-05-23 22:51
سلام ان شاالله از پس فردا رژيمو شروع مى كنن95/500كيلو وزنم هست اميدوارم اين دفعه تا اخر بگيرم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # فاطیما 1393-05-23 20:27
بچه ها کمک من تا روز چهارم ۲ کیلو کم کرده بودم ولی الان که روز هشتم هستم همش ۷۰۰ گرم دیگه کم کردم به نظرتون چرا داره عددش کاهش پیدا می کنه نمی دونم ادامه بدم یا نه کمكکککککککککککک کک
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # صها 1393-05-26 13:43
منم دقیقا مثل شما نمیدونم باید چیکار کنم لطفا یکی به ما کمک کنه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # صها 1393-05-27 19:30
سلام روزنه یکی به ما کمک کنه چرا منو فاطیما اینجوری هستیم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # مهسا 1393-05-23 19:15
سلام
اين رژيم براي زنان شيرده هم استفاده ميشه؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # Mahsa 1393-05-23 15:30
Slm aya khordane adams baese chaghi dar in rezhim mishavad ya na???
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # افسانه 1393-05-23 12:50
سلام دوستان من 8 کیلو اضافه دارم امیدوارم با این رژیم موفق بشم و روز اولم را با موفقیت پشت سر گذاشتم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # ZAHRA 1393-05-23 08:47
من امیدم رو از دست دادم خسته شدم از چاقی یکی به من دلداری بده منم بتونم این رزیم رو بگیرم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # الهه 1393-05-23 05:06
سلام . من امروز ششمین روز هستم . هر روز خودم میکشم روز اول 77900 بودم به 72400 رسیدم ولی همش بالا و پایین میرم خواهش میکنم روزنه جون جواب بده دارم نا امید میشم . آیا این طبیعیه؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # آرمینا 1393-05-23 04:58
من مشکل دریچه قلب دارم وزنم هم 92 میخوام وزن کم کنم همین دستور خوبه؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # ويدا 1393-05-23 04:26
سلام من امروز روز ششم اما فقط 2 كيلو كم كردم خيلي راضي نيستم انتظار داشتم بيشتر كم كنم اما بازم بد نيست تا آخر ادامه ميدم وزن 61 قد -160 *الان شدم 59 كيلو *دعا كنيد تا آخرش 4-5 كيلو ديگه كم كنم *مرسيييييييي
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # روژین 1393-05-22 15:06
روز اولمه...مگه این روز لعنتی تموم میشه؟!!!....
خیلی سخته....من ادم شکمویی هستم خیلی هم میوه خورم....دارم میمیریم برا میوه :D :D :D....من که حسابی دلم چیزای خوشمزه میخواد :(
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # روژین 1393-05-22 11:01
سلام من و دختر خالم امروز شروع کردیم این رژیمو گرفتیم. دختر خالم قبلا این رژیمو گرفته 8 کیلو کم کرده. واقعا عالیه, خودم اولین بارمه امیدوارم بتونم آلبالوی توی یخچالو نخورم .
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # محمد 1393-05-22 07:51
سلاااااام روز سوم رژیم هستم
هنوز زنده ام
ای لاو یو پی ام سی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # فاِئزه 1393-05-22 07:31
سلام/من 18 سالمه و کولیت روده دارم و داروی خاص میخورم
اگه این رژیمو بگیرم مشکلی پیش نمیاد؟؟
بعد در این سن افزایش قد تا چ حد ممکنه؟قدم 160
--------------------------------
در صورت داشتن بيماري گوارشي، براي هر رژيمي حتما بايد با پزشک متخصص مشورت کنيد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # زینو 1393-05-22 05:51
sghl
سلام
دوستان،من امروز روز دهم رژیمم هستش،خییییلی گرسنگی کشیدم
ولی تاامروز چهارکیلو و نیم کم کردم، قصد دارم ی دوره ی دیگه هم ادامه بدم،
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+5 # راشین 1393-05-22 05:44
وستای مهربوووون ... من امروز روز 6مم. دیشب جایی دعوت داشتم.. وای چه غذاهایی درست کرده بود.. خودمو کشتم تا موفق شدم ی تیکه گوشت کبابی خوردم از بین اونهمه غذاهای خوشمزه.... نمیدونی برنج چه چشمکی میزد... ولی با خودم گفتم من میخوام لاغر شم ... و باید بتونم .. راستی از شنبه هم قراره برم باشگاه ... خدا جون دوست دارم که میتونم تحمل کنم ... مرسی از همه ی دوستای گل که این همه به آدم انگیزه میدن...
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # bahar 1393-05-21 16:33
سلام بچه ها روز 4 هم تموم شد امروز صبح یه کوچولو ناپرهیزی کردم اما در کل راضیم . انگیزه زیادی دارم که تا اخر برم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # haniye 1393-05-21 16:10
پس دیدگاهم چیشد؟؟؟من جاب سوالمو میخوااااااااااا ااااااااامممممم مممممم...
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # نانا 1393-05-21 15:30
روز دهمم ولی وزن نکردم چون فقط یکم معدم کوچیک شده
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # haniye 1393-05-21 15:27
سلام.شنیدم تو این رژیم اب بدنه که کشیده میشه وباعث لاغری میشه وسریع هم برمیگرده.میخواس تم بدونم درسته؟من17سالمه .این رژیمو گرفتم.الان هم روز 11هین رژیم هستم.اثرات لاغری هم هم خودم وهم بقیه توم احساس میکنن.میخواستم بدونم دلیل لاغری من کشیده شدن اب بدنمه ایا؟؟لطفا جواب بدین.باتشکر!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # سعید 1393-05-21 12:34
سلام دوستان من قدم 175ووزنم 109کیلو هست الان 4روزه رژیم گرفتم حدودا 5/5کیلو کم کردم حالا نمیدونم بعد رژیم برمیکردم سر جایی اولم یا که موندگاریی داره ولی بگم که من هرروز میرم کوه نوردی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # مهسا 1393-05-21 12:18
من 56 کیلو ام می خام بشم حداکثر 50 کیلو می خام این رژیمو شروع کنم بعد از اون نتیجشو می گم بهتون دعا کنید کم کنم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # azin 1393-05-21 10:27
ینی تو این 15 روز هیچ میوه ای نمیتونیم میان وعده بخوریم؟؟؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # nasim 1393-05-21 09:20
بله این رزیم اصلا میان وعده نداره
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # نوشین 1393-05-21 09:11
سلام روزنه جان من امروز روز 11 رژیمم هستم هفته اول خیلی خوب جواب گرفتم تا روز 8 ام 4 کیلو کم کردم اما دیگه کاهش وزنم استپ شده در صورتی که کاملا مو به مو دارم انجام میدم. فقط ورزش نمیکنم.میشه کمکم کنید تا این چند روز هم کاهش وزن داشته باشم.تورو خدا کمکم کنید. ممنون میشم... :-(
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # neda 1393-05-21 07:38
سلام.خسته نباشید میخاستم بپرسم من در حال حاضر رزیم دیگری هستم اگر از فردا رزیم پیشنهاد شما را بگیرم باز هم جواب میدهد؟خاهش میکنم سریع جوابمو بدید تا از فردا شروع کنم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # کامران 1393-05-21 06:29
سلام الان فصل اسفناج نیست من چیکار کنم بجا اسفناج چی بخورم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # سارا 1393-05-20 16:59
سلام ... یه سوال داشتم ... من درمانتومیوزیت (روماتیسم مفصلی) دارم ... میخواستم بدونم این رزیم باعث نمیشه که بیماریم عود کنه؟؟ یا واسه سلامتیم ضرر داشته باشه؟؟؟.. الان هم به پزشکم دسترسی ندارم ... ممنون میشم جواب سوالمو واسه ایمیلم بفرستین.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # گوارا 1393-05-20 16:13
سلام به روزنه
من قدم 165 هست و وزنم 73_4 بود، این رژیم را شروع کردم، الان روز 65 هستم و 71_70 رسیدم،
دقیقا اجرا میکنم اما فقط مقدار گوشت و مرغ را نصف کردم چون خیلی برآیم زیاد بود،
آیا بعد از 15 روز من به 65 میرسم؟
کم کردن 2 کیلو در 6 روز من را بسیار نا امید کرده،
میخواست یک ماهه بگیرم و به 60 برسم
آیا توقع زیادی است؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # نرگس 1393-05-20 13:45
سلام من امروز روز چهارم رژیمم.دیشب خیلی ضعف کردم دو تا خرما خوردم ولی بقیشو انجام دادم البته اسفناج الان نیس پس نخوردم پنیرم دوس ندارم پس نمیخورم امیدوارم جواب بده و میده :D
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # asm 1393-05-20 12:59
میخواستم بدونم مصرف خیار میان وعده مشکلی دارد؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # الیکا 1393-05-21 07:10
بله تو دستور چیزی به اسم میان وعده نیومده فقط آب
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # ياسمن 1393-05-22 07:17
سلام دوستان عزيز من از امروز اين رژيم رو شروع كردم و دوست دارم يك هم پا داشته باشم تا پا به پا بريم جلو و م
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # آزی 1393-05-20 10:55
یعنی مسولین محترم این سایت به هیچ دردی نمی خورید واستون متاسفم.بهتره دره سایتتون رو تخته کنید با این طرز پشتیبانیتون
---------------------------
روزنه: دوست عزیز٬ این وبسایت یک وبسایت اطلاعات عمومی هستش. ما پشتیبانی انجام نمی‌دیم در خصوص مطالب ذکر شده. بخش نظرات رو خود بازدیدکنندگان می‌گردونند. شما اگر سوالی داری٬ می‌تونی مطرح کنی و هرکدوم از دوستان که اطلاعی داشته باشند٬ کمک‌تون می‌کنند
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # مونا 1393-05-20 10:13
سلام دوستان من و دوستم امروز رژيم و شروع كرديم واسمون دعا كنيد دوستم خيلي داره اذيت ميشه يعني ما لاغر ميشيم تورو خدا دعا كنيد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # nasim 1393-05-20 07:17
اگه وزنت بالای 70 بود می تونی 2 دوره پشت سر هم بگیری
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # راشین 1393-05-20 06:02
سلام دوستان عزیز من دیروز پیام دادم ولی نمی‌دونم چی شد یهویی.. من امروز روز 4 م هستم.. همه چی خوبه .. و اینکه دیروز هم پرسیدم میخوام ی ترازو (وزنه) واسه خودم بخرم نمی‌دونم چه مارکی بخرم.. لطفن کمک کنید..مرسی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # nasim 1393-05-21 08:36
سلام ترازو دیجیتالی مارک beurer خوبه. من دارم راضیم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # الی 1393-05-20 05:47
من روز 9ام و 6 کیلو کم کردم.یکدفحه دیگه گرفتم که 9 کیلو کم کردم منتها بعدش باید پرخوریو بذارید کنار
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # معصومه 1393-05-19 19:52
من از فردا میخوام شروع بکنم بیشتر کامنت ها رو خوندم وانگیزه زیادی پیدا کردم که این رژیم بگیرم امیدوارم بتونم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # زهرا.ن 1393-05-19 18:20
سلام.میشه بجایی تخم مرغ از تخم بلدرچین استفاده کرد؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # nasim 1393-05-21 08:38
سلام نه میزان چربیشون متفاوته
سعی کن مثه خودش بگیری
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # pari 1393-05-19 16:41
bacheha roze avL tm shoddd
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # راشین 1393-05-19 13:32
سلام دوستان من امروز روز سوم هستم همه چی آرومه من چقدر ...
ی سوال دارم اینکه من میخوام ترازو بخرم و نمی‌دونم چی بخرم لطفن راهنمایی کنین... مرسی از همتون .. راستی اصلن هم گرسنم نیست .اااااااااااا
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # bahar 1393-05-19 12:14
homa joon pas ba hamim manam rooze 2 hastam. rejimesh fek mikonam kheili khoobe, faghat ye tosie be onaye ke migan bar migardim. :
tarazoo yadeton nare age dame dast tarazoo bashe bara onaye ke be vazn delkhah residan badesh har chan rooz ye bar bekeshan va age 1 kiloo raft bala dobare 3 rooz negahdarande begiran dge bade chan vaght sabet mimoone. kafie badesh ta ye sal ya 6 mah havaset be vaznet bashe ke nare bala va sabet bashe
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # طراوت 1393-05-19 11:26
میشه میان وعده گوجه خورد کالری که نداره
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # الیکا 1393-05-21 07:13
به نقل از طراوت:
میشه میان وعده گوجه خورد کالری که نداره

عزیزم تو این رژیم سختیش بابته همینه که میان وعده نداره نه گوجه نه خیار نه هیچی فقط آب
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # nasim 1393-05-21 08:40
عزیزم این رژیم اصلا میان وعده نداره. سعی کن واسه نتیجه مطلوب نخوری. هیچ ماده خوراکی نیست که اصلا کالری نداشته باشه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # mamate 1393-05-19 11:11
يا ابالفضل چند هزار نظر داده شده

ميخواستم بپرسم يعني ميشه به جاي گوشت 300 گرمي سالاد كرفس خورد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # fataneh 1393-05-19 10:29
سلام من امروز این رژیم رو دیدم تا حالا خیلی برای کاهش وزن اقدام کردم زخم معدم هم دارم خونروزی معده هم کردم و چند سالی هست وزنم 120به کیلو رسیده میتونم از این رژیم استفاده کنم جواب میده وزنم کم میشه یعنی ؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # nasim 1393-05-21 08:41
مشکل معده اگه دارید اصلا نباید این رژیمو بگیرید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # هما 1393-05-19 04:00
سلام روزنه جان من امروز روز دوم هستم سوال های آزی سوال منم هست لطفا جواب بده .
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # زهرا.ن 1393-05-18 21:03
سلام میشه خواهش کنم یکی جوابه سوال منو بده.من یک دوره این رژیم رو گرفتم الان میتونم بعد از 20 روز دوباره این رژیم رو بگیرم؟ ممنون میشم هر چه زودتر جوابم رو بدید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # آزی 1393-05-18 18:04
بچه ها سلام من فردا روز 6ام شروع میشه و تو این 5 روز فقط 1 کیلو کم کردم .تروخدا اگه راهکاری چیزی دارید بهم کمک کنید.خیلی گرسنگی میکشم اما لاغر نمیشم :(((((((
کممممممممممممممممممممک :((((
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # سارا 1393-05-19 06:58
سلام آزی جان حتما ورزشی که تو رژیم ذکر شده انجام بده تاثیر خوبی داره تو رژیمت .
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # زری 1393-05-19 08:56
سلام آزی جان من هم مثل شما بودم تاثیرشو از هفته دوم دیدم نگران نباش ادامه بده من 8 کیلو کم کردم و الان دوره دوم این رژیمو شروع کردم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # bahar 1393-05-18 17:42
salam man roze avalam tam,oom shod . khoda ro shokr kheili sakht nabood. baram 2a konid bacheha
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # pari 1393-05-18 16:41
bacheha man a farda y shanbe shoro mikpnam ghad 65 vazn 75 kh nLAHATAMMM KOMAK KONIN
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # مستانه 1393-05-18 15:43
باورم نمیشه...روز سومم و تا الان سه کیلو کم کردم. از ذوقم هی میرم رو وزنه.
تنها قسمت سخت این دستور تا الان خوردن گوشت خالی بوده که بعدش من به جای سیر شدن بی حال میشم و یکم تهوع میگیرم.
دور کمرم 4 سانت کم شده.بنظرم اگه [......]ی میخواد شروع کنه بهتره اول وزن سایز دقیق بگیره که بعدش با کم کردنشون کلی مثل من ذوق کنه :)
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # سارا 1393-05-18 13:52
با سلام. امروز سومین روز رژیم من هست و تا امروز مشکلی نداشتم. امروز حالت تهوع دارم. آیا ربطی به رژیم ممکنه داشته باشه؟!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # سارا 1393-05-18 13:48
سلام عصرتون بخیر من 3روز این رژيمو شروع کردم و هیچ مشکلی ایجاد نشد برام میخوام بدونم اگه حالمون بد بشه باید چیکار کنیم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # رها 1393-05-18 13:22
سلام من امروز روز سوم رژیم هستم و صبح که وزن کردم 63.700 شدم روز اول 64.600 بودم توی دو روز 900 گرم کم کردم اب زیاد میخورم امیدوارم که بتونم 7 کیلو کم کنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # آزی 1393-05-18 13:14
من یادم رفت دیشب 200 گرم پنیر بخورم حالا چیکار کنم بچه ها :(((((
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # طاهره 1393-05-18 11:31
آقا دمتون گرم عاااااااااااااا االی بود من تو 15 روز 7 کیلوکم کردم دور کمرمم 12 سانت کم شد البته ی روز درمیون کلاس ورزشم میرفتم
الانم 3 ماهه که گذشته برنگشتم
امروز دور دومو شروع کردم 77 بودم الان شدم 70 خدا بخواد بعد از گذروندن این دوره بشم 63-64 معرکه میشه
فقط 15 روز سختی رو باید تحمل کنید همین بعدش لذت میبرید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # sepide 1393-05-18 11:21
salam moohamoon rizesh nemide ba in rejim? va inke alan ke esfanaj nis b ejash chi bokhorim ?
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # طراوت 1393-05-18 09:46
روز چهارم هستم بیشتر دلم میخواد شکمم آب شه، بین وعده ها میشه گوجه خورد چون میگن کالری اصلا نداره؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # هما 1393-05-18 08:56
سلام هما هستم قدم 153 وزنم 86 . تا حالا خیلی رژیم گرفتم بعضیاشو موفق بودم ولی دوباره به حالت اولم برگشتم امروز روز اولمه همراه با پسرم و شوهرم شروع کردیم . خیلی از چاقی بدم میاد دعا کنین موفق بشم .
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # فریبا 1393-05-18 05:33
من یک دوره این رژیم رو گرفتم 5 کیلو کم کردم الان بعد از 1 هفته 2 کیلو دوباره برگشت از امروز دوباره دارم میگیرم.ولی چه کار میشه کرد که دوباره وزن کم شده بر نگرده؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # نسیم 1393-05-18 05:09
سلام..الان اسفناج نیست..بجاش چی بخورم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # مبین 1393-05-17 20:35
سلام بچه ها من روزششمم هستم ولی کلی ناخنک هم زدم بازم 3.5کیلوکم کردم راضیم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # bahar 1393-05-17 19:40
سلام دوستان من از فردا میخوام استارت بزنم برام دعا کنید. سعی میکنم هر شب بیام کامنت بزارم. دوستون دارم. فعلا
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # مهدیس 1393-05-17 16:58
salam man ghahve va shir dost nadaram bejashon chi mitonam bokhoram? mamnon misham javabamo bedin
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # فاطیما 1393-05-17 13:47
سلام منم روز دوم رژیم هستم و ۴۰۰ گرم کم کردم امیدوارم آب بدنم نباشه در ضمن روزنه جان یه پیشنهاد داشتم اگه می شه سورت نظرات رو از تاریخهای جدیدتر به قدیمیتر بزار ممنون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # sevda 1393-05-17 11:42
lمن روز 8هستم و 3.500 کم کردم دعا کنید زیاد کم کنم.مرسی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # غزاله 1393-05-17 10:02
من چه خاکی تو سرم بریزم آخه؟!هیشکی جواب نمیده.من گوجه دوست ندارم چی جاش بخورم؟میشه از جدول کربو هیدرات چیزی جاش جایگزین کنم؟؟؟
من از فردا میخام شروع کنم....
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # نشمین 1393-05-17 06:39
سلام.من ی سوال داشتم.مقدار همه چی گفته شده بجز کاهو و هویج پخته و اسفناج پخته.چه میزان باید مصرف شه؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # محمد 1393-05-16 18:06
سلام ممنونم که این مطالب رو گذاشتید.یه سوالی ازتون دارم من که میخوام این رزیم رو بگیرم بعد از تموم شدن دوره دوباره چاغ نمیشم؟یه سوال دیگه الان وزن من 115 و قدم 180 چند بار و به چه مدت میتونم این رژم رو بگیرم؟ممنون میشم اگه سریع تر جواب بدید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # شکیبا 1393-05-16 15:06
سلام روزنه جون من خیلی ضعف کردم دهنمم بو گرفته اینا طبیعیه؟
الان روز ششمم هیچجوره نمیخوام قطعش کنم چیکار کنم؟؟؟؟توروخدا زود جواب بده فقط
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # kiya 1393-05-16 13:29
گشنمه ولی روز دومم 500 گرمم کم کردم :|
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # سمیه 1393-05-16 11:43
سلام من امروز روز 11 که این رژیم را گرفتم همه چیز رو هم رعایت کردم ولی 3 کیلو بیشتر کم نکردم میخوام دلیلش رو بدونم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # فاطیماه 1393-05-16 11:33
سلام ب همه
امروز روز 5مه!فقط روز اول و چهارم خیلی گشنه ام شد
22 سالمه و قدم ۱۶۲ و ۸۸ کیلو ام
الان تو این 5روز خودم رو وزن نکردم تا بعد 15روز ی دفعه وزن کنم
با شروع رژیم باشگاه رفتن رو هم شروع کردم و حدودا 1ساعت ورزش میکنم
اما تا امروز ورزشهایی ک خود برنامه رژیم گفته انجام ندادم و تازه میخوام شروع کنم
دعا کنید بتونم ب ۸۰ برسم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # مستانه 1393-05-16 09:36
روز اولمه...عالیه چون تازه ماه رمضونو با گشنگی تا ساعت 9شب گذروندیم..همش احساس روزه دارم و اذیت نیستم. امروز میرم باشگاه اسم مینویسم.میخوام خیلی خوب نتیجه بگیرم. عالیه...
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # محیا 1393-05-16 05:35
من همونی ام که گفتم هیچ تغییری نکردو اما زود قضاوت کردم 2 کیلو تو 4 روز کم کردم عالیه. هوراااااااااااا ااااااااااااااا اااااااااااا
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # Sabah 1393-05-16 02:30
Salam man mikhastam bedonam mitonam bejar ghahve siyah ghahve sabz bekhoram va ham chenin aragh haye giyahi mesle kaasni va chae giyahi va ghorse ahan va moltivitamin lotfan rahnamae konid mano man az farda mikham in rejimo begiram
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-2 # nana 1393-05-15 17:39
میشه بجای ماهی تن ماهی استفاده کنم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # آزی 1393-05-15 17:05
با سلام روزنه عزیز من تقریبا تمام کامنت ها رو از اول خوندم و روز دوم هستم .چندتا سوال دارم خواهشمندم جواب بدید چون من تو کامنتا پاسخی ندیدم
1. اسفناج نیست من یه جایش چی بخورم؟
2. من از لیموترش تازه استفاده می کنم و خیلی ترشیجات دوست دارم چقدر اجازه دارم آب لیمو ترش تازه استفاده کنم ؟ من هربار 3 با 4 تا میخورم.
3. آیا اجازه دارم آب عدس پخته رو هم بخورم ؟
4. میران کادو چه مقدار باشه
5. از چه گوشتی استفاده شود؟ (گاو یا گوسفند؟) من چرخ کرده همراه پبار استفاده کردم عیبی داره؟ البته پخته !
ممنون میشم پاسخ بدید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # زهرا 1393-05-24 18:05
سلام ازیتا جون. روزنه گفته که پاسخگو نیست و هرکی بتونه جواب سوالا رو میده... به جای اسفناج کدو یا کرفس بخور به این شکل که کدو رو حلقه حلقه کن با گوجه بخار پز کن. البته کمی نمک و خیلی کم روغن (ترجیحا روغن زیتون) بهش اضافه کن. با کرفس هم می تونی ساللاد کرفس درست کنی... راجب ترشیجات هم بگم که مصرف زیادش باعث رفلا[......] معده میشه چون بین وعده ها معدت خالیه و اذیت میشی.2تا لیمو ترش کافیه!اگه غذایی رو دوست نداشتی یا در دسترست نبود میتونی عدسی بخوری ولی نه زیاد.میزان کدو هم دو تا کدوی متوسط رو حلقه حلقه میکنی... راجب گوشت اطلاعی ندارم ولی گوشتی رو مصرف کن که هضمش راحتتر باشه و چربی نداشته باشه. موفق باشی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # كرشمه 1393-07-12 11:48
Slm
Shoma in rejimo gerefti asar dashte?!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # Setare 1393-05-15 15:44
Aya khordane aji va tokhme zarar dare ?
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # زهرا.ن 1393-05-15 13:45
سلام به همه.روزنه جان من یه سوال دارم من یک دوره این رژیم رو گرفتم الان میتونم بعد از 20 روز دوباره این رژیم رو بگیرم منظورم دوره دوم هست؟ ممنون میشم اگر زود جوابم رو بدید.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # تينا 1393-05-15 10:30
Bacheha khahesh mikonam javabe mano bedi!?
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # تينا 1393-05-15 10:28
سلام من امروز روز دهمم هست،فقط يك كيلو كم كردم،ديشب ١ قرص آرام بخش خوردم و صبح كه از خواب بيدار شدم فشارم ٢ بود ارژانس اومد و مجبور شدم ١ قاشق عسل وكمى اب قند بخورم،چون اگه نميخوردم كما ميرفتم،تا به امروزم مو به مو اين رژيمو رعايت كردم،حالا مى خواستم بدونم با خوردن ١ قاشق عسل الان رژيمم غلط شد؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # نانا 1393-05-15 09:44
من روز 4.خیلی بی حالم ولی ارزش داره دفه دوممه دفه اول خیلی لاغر شدم ایندفه باشگام میرم خداکنه 6کیلو رو شاخم باشه.فقط کاهو کرفس نمیخورم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # ثمین 1393-05-15 08:41
امروز روز 5 هستم دیگه عادت کردم خدا کنه به نتیجه برسیم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # آزیتا 1393-05-15 06:30
من روز سوم رژیم هستم. می دونم که نوشتید هیچی بین وعده ها نخورید اما من یک روز در میون قبل از باشگاه ساعت ۵ عصر یک قاشق نسکافه تلخ می خورم تا انرژی ورزش داشته باشم. آیا در روند چربی سوزی اختلالی به وجود می آید؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # زهرا 1393-05-15 05:59
سلام روز همه بخیر.
میخاستم بپرسم سالاد کلم شامل چی میشه .لطفا جوابموبدید.این رزیم رو شروع کردم. دوسه روز دیگه به سالاد کلم میرسم نمیدونم چی بخورم
-----------------------------------------
روزنه:
زهرای عزیز ، سالاد کلم شامل کلم سفید و هویج رنده شده بدون سس
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # kiya 1393-05-15 05:36
ســــــــــــــــــــــــلام
منم میخوام شروع کنم از امروز با وزن 77:|
انرژی بدین :))
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # مستانه 1393-05-14 19:08
سلام.من حدودا ده کیلو اضافه وزن دارم . از دو روز دیگه با دوستم میخوایم شروع کنیم.وای که دلم میخواد یهو یه دفعه یه جا از شرش خلاص شم.
یه سوال منظور از نصف سینه یکی از دو سینه مرغه یا نصف یکی از اونها؟
من وزنم 82 و قدم 176...میتونم دو دوره بگیرم؟
lمیتونم به همراهش کبسول زینک بلاس و بودر بیدرو لا[......] برای جلوگیری از یبوست بخورم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # محیا 1393-05-14 09:33
سلام من رژیمو گرفتم روز سوم هستم اما هیچ تغییری نداشتم.
67/500 بودم الانم همونم نمیدونم باید چیکار کنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # نوشین 1393-05-14 08:34
سلام دوستان من روز چهارم رژیم هستم 2 کیلو کم کردم.تمام دستورارو کاملا انجام دادم فقط چون اسفناج گیرم نیومد بجاش برگ چغندر خوردم اما کمتر.عیبی نداره ؟برای روزای بعد چی جایگزین اسفناج کنم؟؟؟لطفا جوابمو بدید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # سعیده 1393-05-14 07:59
سلام،امروز پنجمین روز رژیمم تا حالا سختیش فقط خوردن 200 گرم پنیر دیشب بودکه حالم خیلی بد شد،هنوز وزن نکردم،67 کیلو بودم میخوام اخرین روز وزن کنم تا سورپرایز بشم ولی کاملا حس میکنم که وزن کم کردم برام دعا کنید،ایشالا همتون به وزن دلخواه برسید،فقط روزنه جون تورو خدا بهم بگو که این رژیم تا چند وقت ثابت میمونه؟؟اخه 17 شهریور عروسیمه نمیخوام دوباره برگرده وزنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # شکیبا 1393-05-14 07:26
وااااااییی!!شدی دا ذوق مرگم!!! من روز چهارمم و تا الان 4کیلو کم کردم!!یعنی قشنگ روزی 1کیلو رو دارم کم میکنم!!
فوق العاده س!!!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # گيسو 1393-05-14 07:20
سلام ميتونيم به جاي قهوه از چاي استفاده كنيم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # ترنم 1393-05-14 04:46
سلام من روز هفتم رژیم رو شروع کردم و وزنم از روز سوم تغییری نکرده میشه بدونم علت چیه برنامه رو کامل اجرا کردم با پیاده روی
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # تمنا 1393-05-14 02:15
سلام به همگی من 85وزنمه قدم 165 دعاکنیدبتونم بی شک منم واسه همتون دعامی کنم وزن هدفم 55حالا امروزروز دوممه..پنج شنبه خودمو وزن میکنم وحتما خبرتون می کنم...روزی دوساعت ورزش زومبا انجام میدم...همگی موفق باشید...کنسرت زومبارو بهتون پیشنهاد می کنم دانلود کنید اگه حوصله ی ورزش نداشته باشید زومبا شمارو به رقص میاره قول میدم...موفق باشید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # سورنا 1393-05-13 23:00
این قند رژیمی(ساخترین)ا یراد نداره با قهوه مون استفاده بکنیم-
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # سورنا 1393-05-14 06:33
منظورم ساخارین بود
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # evil 1393-05-13 20:29
BAW chi akhe sher migin aslan laghar nashoodam doorooghe
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # کوروش 1393-05-13 20:19
خیلی گشنمه ولی میتونم روز سوممه :( بچه ها هیچ چیزی سخت تر از چاق بودن نیست گشنگی رو میشه تحمل کرد یه کم اراده همه چیزو درست میکنه / خاکیم :))
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # شکیبا 1393-05-13 14:56
سلام روزنه جون پیام قبلیمو ک جواب ندادی لاقل اینو جواب بده...
پنیری ک روز چهارم باید بخوریم بدون نونه دیگه ن؟؟؟؟؟
------------------------------------
روزنه:شکیبای عزیز ما معمولاً به سئوالات تکراری که دیگران قبلاً پرسیده اند یا سئوالات تخصصی که پزشک باید پاسخگو باشد جواب نمی دهیم. در مورد این سئوالتان هم کاملاً در متن مشخص است.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # غزل 1393-05-13 08:17
سلام من67 کیلو هستم با قد160. از امروز میخوام شروع کنم امیدوارم بتونم 6 تا 7 کیلو کم کنم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # arisa 1393-05-13 08:14
سلام من 160 قدمه و 63 کیلو هستم از فردا میخوام شروع کنم واسم دعا کنید
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # پریس 1393-05-13 03:53
سلام
من امروز روز دوم رژیممه.
یه سوال: در روز فقط همون یه فنجان قهوه تلخ رو باید خورد یا میتونیم بیشترم بخوریم؟
از اونجایی که کدو چربی سوزیه زیادی داره خوردن کدو خام در روز مجازه یا نه؟
من تقریبا 20 کیلو اضافه وزن دارم امیدوارم بتونم وزن کم کنم شوهرم خیلی تشویقم میکنه خدا کمکم کنه.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # الیکا 1393-05-15 12:47
به نقل از پریس:
سلام
من امروز روز دوم رژیممه.
یه سوال: در روز فقط همون یه فنجان قهوه تلخ رو باید خورد یا میتونیم بیشترم بخوریم؟
از اونجایی که کدو چربی سوزیه زیادی داره خوردن کدو خام در روز مجازه یا نه؟
من تقریبا 20 کیلو اضافه وزن دارم امیدوارم بتونم وزن کم کنم شوهرم خیلی تشویقم میکنه خدا کمکم کنه.

دوست عزیز من تقریبا تمام کامنتارو خوندم و جواب شما اینه همون ی فنجان با ی حبه قند و دوم اینکه شما هیچی نمیتونی به وعده هات اضاف کنی حتی کدو اما تو غذاهای جایگزین بورانی کدو داریم اگه مایلی استفاده کن جای مرغ و ماهی و... دستور رژیم و با دقت بخون
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # الیکا 1393-05-15 12:54
یوهوووووووووو روز پنجمم از 92 رسیدم 88/800 اصلانم گشنم نمیشه هیچکدوم از وعدهای ناهار و شاممو تا حالا نتونستم کامل بخورم بچه ها تمرینارو انجام بدین عالیه آبم زیاد بخورین تا فریب لاغری نزنه کمبود آب بعد زودی بگین چاق شدم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # غزاله 1393-05-12 12:40
سلام من قصد دارم شروع کنم!ولی من گوجه فرنگی و خرما دوست ندارم!حالت تهوع میگیرم!چی جایگزینش بکنم؟؟تورو خدا ج بدید!تو کامنتا چیزی نبود
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # مریم 1393-05-12 11:44
سلام دوستان من قبل از رمضان امسال این رژیم و گرفتم از87به 76رسیدم یعنی 11کیلو کم کردم ولی در ماه رمضان باخوردن فقط شیربرنج و فرنی 4کیلواضافه کردم و بعد رمضانم دوباره شروع کردم رژیم و از سرگرفتم در ضمن در رژیم قبلیم هیچگونه ضعف و ناراحتی نداشتم و اصلاصورتمم لاغرنشده فقط دورکمر و شکمم از115به100سانت رسیده که راضیم شمام استفاده کنید و حساس نشید اگه روحیتون خوب باشه بهتون میسازه و مشکلی پیش نمیاد اگه بترسید و حساس شید هرروز ناراحتی براتون بوجود میاددرنتیجه خوش بین باشید براهممون ارزوی موفقیت دارم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # رویا 1393-05-12 11:41
سلام من روز اولمه دعا کنید قد 168 وزن 90
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
-1 # مرتضی 1393-05-12 11:08
سلام.من سن 15 سال وزن 130 کیلو و قد 183 رو دارم.اگه این رژیم رو بگیرم برای هورمون هام و چیزهای دیگه مشکلی پیش میاد؟خواهشا جواب بدین.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # نوشین 1393-05-12 09:17
سلام دوستان من روز دوم رژیم هستم.از ریزش مو میترسم چون قبلا با رژیم دکتر کرمانی ریزش مو گرفتم.میخاستم بدونم خوردن قرص زینک ایراد داره؟ممنون میشم جوابمو بدین
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # بهار میراب 1393-05-14 07:39
نه عزیزم هر شب بعد شام باید قرص زینک بخوری و بعد ناهار هم مولتی ویتامین که شامل ویتامین های B باشه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # ثمین 1393-05-12 08:59
سلام من الان روز دوم میشه که شروع کردم
امیدورام که نتیجه بگیرم ورزش هم میکنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # مهرداد 1393-05-12 07:37
سلام
من مهردادم
قدم 174
وزنم حدودا 75

میخوام این روشو تست کنم

از دوشنبهههههههههه ه

منتظر گزارش روازانم باشینننننننن
:-d
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # سارا 1393-05-12 07:29
سلام دوستان
من روز دوم رژیممه ولی سر درد شدم شدید چون کارمم با کامپیوتره.
قدم 173 وزنم 76 نمی دونم چقد وزن کم می کنم اما کم کردن سایز برام مهمه دعا کنین بعد این 15 روز سایزم تغییر کنه چون از حرفا خانواده خسته شدم با اینکه سایزم خیلی بزرک نیست :(((
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # بهار میراب 1393-05-12 04:24
من امروز روز اولمه اسفناج پیدا نکردم :(
میترسم وسط روز گشنم بشه، من شاغل ام. با همه سختیها و مخالفتهای شوهرم رژیم رو شروع کردم 10 کیلو اضافه وزن دارم واسم دعا کنید کم نیارم ایشالله 5-7 کیلو کم کنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # شکیبا 1393-05-11 20:00
سلام من شکیبام قدم 170 و وزنم 81...
خیلی راها رو واسه لاغری امتحان کردم ولی هیچجوره نتونستم از خوراکی دل بکنم...
امروز روز اول رژیمم بود زیاد سخت نبود...
تو طول رژیم باشگاه بدنسازیم میرم
به نظرتون چند حداکثر چقد کم میکنم؟
پیاده روی روزی نیم ساعتم دارم
این رژیم بازگشت داره؟
اگه بخوام ثابت نگهش دارم باید چیکار کنم؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # مریم 1393-05-11 17:41
سلام دوستان من 170 قدم 102 وزنم امروز روز اولی که رژیم شروع کردم امیدوارم بتونم ادامه بدم برام دعا کنید چون خیلی ناراحتم دوست دارم تغییر کنم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # ستایش 1393-05-11 15:10
سلام من قهوه دوست ندارم چون خیلی تلخه می شه بگید باید چی کار کنم . میخوام این رژیم رو شروع کنم ولی به خاطر قهوه دچار مشکل شدم . خواهش می کنم راهنمایی کنید 20 کیلو اضافه وزن دارم .
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # رژیم با اراده 1393-05-11 12:31
سلام
من و مامانم و 2 تا از دوستام باهم شروع کردیم و امروز روز 6 ام هستیم تا 3 روز اول بدجور حس بدی داشتم
خودم 93 بوذم الان شدم 89 و مامام 79 بود الان 77 خیلی راضی ام
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # نرگس 1393-05-11 11:08
سلام
اگر وعده ناهار با شام عوض بشه مشکلی داره. آخه ظهرا سرکارم او تخم مرغ خیلی ستم.
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # الیکا 1393-05-11 07:59
سلام من داروی اعصاب میخورم میخوام بدونم تو روند رژیمم خلل وارد نمیشه؟داروهام آب زیر پوست جمع میکنه اما چندسال پیش با توجه به خوردن همین داروها 15 کیلو کم کردم لطفا جواب بدین مرسی
---------------------------------------
روزنه: دوستاني که دارو مصرف مي‌کنند براي گرفتن رژيم بهتره با متخصص تغذيه مشورت کنند
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # الیکا 1393-05-11 07:51
روزنه سلام من 26 سالمه امروز روز اول رژیممه میخواستم بدونم استفاده از قطره زیره و لیمو تو آب بعد هروعده غذام مشکل نداره؟ بعد الان فصل اسفناج نیست چیکار کنم؟یه سوال دیگه اینکه تعداد تخم مرغ بالاخره 3 تاس یا2 تا هرجا یه چی نوشته ممنون میشم زود جواب بدی قبل ناهار خوردنم چون اضافه وزنم زیاده تاثییره بدی تو روحیم گذاشته اگه دوستانم میتونن جواب بدن مرسییییییییییی
-----------------------------------------------
روزنه: سلام. در خصوص قطره، در حد چند قطره مشکلي نيست. در خصوص مقدار تخم‌مرغ، مقدار نوشته در اين مطلب از نظر ما صحيح بوده که اين رو گذاشتيم بمونه و تغيير نداديم
موفق باشيد
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+3 # ترنم 1393-05-11 07:12
سلام
من 3 روزه رزیم رو شروع کردم و مو به مو اجرا کردم خوشحالم چون تا الان 2 کیلو کم کردم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+2 # بانوی ماهتاب 1393-05-11 05:12
سلام
از امروز دومین دوره رژیم را شروع کردم! روز اولم هست و وزنم 78/500 گرم هستم! و خوشحال میشم اگر امروز پایه پیدا کنم! میام بعدا هم مینویسم چند کیلو کم کردم!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # بانوی ماهتاب 1393-05-14 07:42
امروز روز چهارم رژیمم هست و وزنم رسیده به 76/800. بسیار راضی هستم دوستان واقعا رژِم عالی ای هست!
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # سعیده 1393-05-11 04:01
سلام خسته نباشید من امروز دومین روزه که رژیم گرفتم،دوتا سوال دارم خواهش میکنم جوابم رو بدین
اول اینکه در طول روزمیشه از میوه استفاده کرد؟
بعد اینکه من17 شهریور عروسیمه تا اون موقع برگشت نداره؟؟
خیلی ممنونم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # bahar 1393-05-10 12:13
سلام دوستان من قدم 168 و ورنم 69کیلو هست آیا این رژیم برام مؤثره؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # كپل 1393-05-10 12:01
من الان بار دومم هست كه اين رژيم را ميگيرم دفعه قبل چهار كيلو كم كردم كه سال قبل بود و الان روز دوم هستم ، اگر چه واضحه كه اين رژيم به خاطر حذف گروه كربوهيدرات مگر در چند مورد كه اونم خيليه كمه و مقدار بالاي پروتئني كه داره اصلا رژيم مناسبي نيست اما مجبورم مجبور ميفهميد ، اخه عروسي خواهرمه ، قدم ١٥٩ وزنم ٦١ت
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # نفس 1393-05-10 09:04
من بیماری M.S دارم میتونم این رژیم رو بگیرم البته بیماریم 10 ساله تهت درمانه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # فرشيد 1393-05-09 18:53
قد ١٧٨ وزن ٩٨ بود . پايان روز ١٢ حدود ٦ كيلو كم كردم. اونقدر اذيت نميشم.. در كل خوبه
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # negar 1393-05-09 17:12
سلام میخواستم بپرسم اگر [......]ی تیروید اشو عمل کرده باشه و الان با استفاده ازقرص عمل تیرویید و انجام میده ی این رژیم چقدر روش تاثیرداره؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # شهره 1393-05-09 10:29
سلام .به جای کلم چی میشه گذاشت.؟

خدایی جواب میده؟؟؟؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
+1 # ندا0341 1393-05-09 08:49
سلام من روز سوم رژیم هستم همچی تا الان خوب بوده وزنم 79 و قدم 164
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # آزاده 1393-05-09 04:53
برای جلوگیری از ریزش مو درنتیجه این رژیم چه راهکاری توصیه میکنید ؟ میشه ازمولتی ویتامین ها و مکملها استفاده کرد ؟
------------------------------------------
روزنه:
آزاده عزیز ، مصرف برخی داروهای مکمل با مشاوره کارشناس تغذیه یا پزشکبلامانع است
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # ندا0341 1393-05-08 19:37
سلام من روز دوم رژیم هستم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # fargol ch 1393-05-08 07:15
ببخشید ایا این رژيم میان وعده هم دارد !؟؟!؟!؟
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول | نقل قول کردن
 
 
0 # نیما 1393-05-08 04:30
اگر مشروبات الکلی مصرف کنیم هم وللش میشه رژیم
پاسخ دادن | پاسخ به نقل قول |